痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット25

痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット25 at SHAPEUP

[1からを表示]
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 00:44:02.71 NkumVyuP.net
飲まなくなってそろそろ一年経つけど、俺は肝臓付近が少し痛み始めルームようになってから完全に断酒した。
あのまま飲み続けていたら本当に死んでたと思う。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 05:44:18.30 wBh3ndzd.net
中毒やら依存症やらの奴らはまず病院に行けや

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 08:22:29.94 IZd6l7x+.net
71から減らないわ運動したり1500カロリーに抑えてるのに
今までは73から71にして酒飲んで戻って繰り返してたから停滞期きたかな？

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 12:47:20.44 52Qqd8Ij.net
夏バテから回復してきたら、体重がジワジワ増えてきた
この間までは痩せてたんじゃなくて、やつれていたんかな

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 17:01:21.31 KBRmEg9d.net
>>48
人生を丁寧に生きている
良いね！その通りだと思います。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/19 21:40:53.33 kzrFdXG0.net
>>52
たぶん、筋肉になってるんではない？
標準体重くらいになったら数字は気にせんでいいと思う。体型を気にする段階ってことかと

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 00:02:02.97 gT1Bn2Nt.net
>>33
>アルコール依存は、コントロール障害
>無意識下で脳が飲酒しろってサインを出すから、表の意識で逆らえない状態
>長期間の飲酒でなる病気
>>51
>中毒やら依存症やらの奴らはまず病院に行けや
アルコール依存症者が書きたがること
・飲酒したことの言い訳
・できもしないのに「今日から禁酒する」宣言

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 01:41:16.16 TLhxvChR.net
毎日飲んではつまみを食べていたけど
オールフリーにしたら
ビールを飲んだ感はあるけどつまみ食べたくないぞ！
この調子で金曜まで飲むのはやめてみる

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 06:33:43.11 NZctCNCr.net
禁酒したら顔が小さくなったと言われた
相当浮腫んでいたんだなあ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 08:16:21.78 Qc9IVUPk.net
>>55
そうなのかな？でも身長168男だから全く標準じゃない
昨日酒飲んだのに70.4に減ってたしダイエットの仕組みはよくわからないな

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 10:58:44.88 F5FEPDZ0.net
そこはまぁもっと長期の平均で考えるってハナシは
まちがってないんでないか

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 13:41:46.09 s4dCFYaP.net
>>58
そうそう
あと翌朝の目の充血もなくなった
なんかいいよねえ
毎日気分よし

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/20 22:13:03.09 KSYZg8UX.net
飲んでた時はよく次の日下痢でピーピーだった。
腸内掃除のようでスッキリ。
今は糞詰まりでお腹がパンパンだよ。
苦しい。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 08:40:23.58 7etshjY0.net
最近酒飲んだら胃がむかむかして胃の部分がすごい膨らむんだが大丈夫かな？
ちなみに脂肪肝です
167 71キロ25♂

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 09:32:34.38 GHOWYKeQ.net
>>63
それはここで聞くより病院行ったほうがいいよ

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 09:34:14.68 4XCyZVEd.net
>>63
若いしまだ全然大丈夫だな
男性の3人に1人は脂肪肝だ
でも30過ぎたら腹出てきて
40過ぎたら病気が顕著になり
50過ぎまで放っておいたら既に手遅れというトラップ

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 09:38:58.53 7etshjY0.net
>>64
病院で心臓検査や胃などのCTでは異常なかったから荒れてるのかな
ビールは週に二回とかだがゼロコーラは一日250のを4本は飲む
>>65
もう腹出てるとりあえず二週間断酒するわ

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 09:50:43.06 sWR6vHTy.net
>>66 むしろやめるべきなのはゼロコーラだろ…

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 10:10:38.62 NYcAUYf4.net
ゼロカロリーコーラの話題になると必ず出没する狂信者

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 10:29:29.05 Mu+wbQjB.net
結局ゼロカロリーコーラは飲んでも大丈夫なの

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 10:35:43.07 7etshjY0.net
>>67
やっぱり体に悪いのか？強炭酸やめれない

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 10:56:02.31 58sdCPvs.net
俺も若い頃は毎日ペプシとミニスナックゴールドだけで生きてたなあw
まぁ無味の炭酸水にした方がいいかもな
今は探せば強炭酸もあるし

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 14:30:03.77 GHOWYKeQ.net
ウィルキンソン炭酸は強くて好き

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 14:55:39.91 IwFJQNr0.net
サンガリアのハイボールテイスト(ノンアル)が60円くらいで売ってたので買ってみた。だいぶ味の薄い角ハイみたいだけど本物の角ハイが飲みたくなってしまった

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 14:58:01.83 2/vVFvgV.net
>>72
ディーンがCMでかっこよく飲んでて鬱になる

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 16:21:17.95 Yttm6kk6.net
>>74
デーンさんの糞ラップで相殺されるから持ち直せ

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 19:09:59.84 3LopC8UB.net
>>66
どうしてそんなに沢山飲むの？
いくらゼロといっても合成甘味料漬けよ
ミネラルウォーターがいいわ
硬水が腸内環境に良いわ
あとは甘酒や乳酸菌飲料
朝はバナナね
お酒飲まなきゃ体がどんどん変わるのが分かる
まず3日、人間は慣れる動物だから習慣化しちゃえばなんてことないよ
これから爽やかな季節になる
お腹だってすっきり引っ込んじゃうよ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 19:10:32.02 FDBnRyWR.net
ペプシのゼロ2リットルを箱買いしている
ゼロコーラがダメなら成分的にノンアルコールビールも体にわるいよね。添加物同じだし

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 19:12:52.78 FDBnRyWR.net
しかもさ、オールフリーは毎日三本くらい飲んでるけど、自分は今のところ健康体だ。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 21:09:13.49 1S1m3x9q.net
「ゼロカロリー（人口甘味料）は太る（脳は）」ってのは欧米では15年くらい前から一部で言われてて
日本だと3年前に出た『「カロリーゼロ」はかえって太る』って本で爆発的に流行ったんだけど
結局、「人口甘味料で脳は糖を摂取したと勘違いして肥満ホルモンを出す→そして太る」って説は迷信だという結論になった
『「カロリーゼロ」はかえって太る』もその年のトンデモ本大賞とかに選ばれてたはず

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 21:51:17.99 PujzhHyG.net
人口甘味料の味が好きだな
カロリーなしで太らないし、最高だね

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 22:34:32.09 GHOWYKeQ.net
コーラはカフェイン入ってるからカフェイン中毒になりそう
それに虫歯にもなりやすそう

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 22:40:07.93 1S1m3x9q.net
1リットルを一気に飲んだとしても、コーヒー1杯（150ml）分だよ
コーラのカフェイン

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 22:46:48.78 1S1m3x9q.net
個人的には酒さえ厳禁にしてしまえば
他はもうストレスフリーに飲み食いするくらいでいいと思う
禁酒ダイエットで唯一危険なのはストレスによるスリップ（飲酒再開）

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/21 22:49:26.88 7etshjY0.net
>>76
朝はバナナだけ？

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 14:21:53.89 0Kc2etWx.net
>>84
70です
バナナとカルピスを一杯
時間があれば納豆ご飯など和食の朝ごはん食べます
それとやっぱり肉は好きだったけど週に一度程度にとどめ野菜や大豆、魚を中心に摂っています

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 16:57:08.18 Y/qo74Ko.net
呑みたい

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 18:10:35.35 bLYXH5+r.net
>>85
肉減らしたら若返ったり肌綺麗になりますか？

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 20:30:00.59 0Kc2etWx.net
>>87
肌は元から綺麗だからなあ
なんて自慢しちゃったけど
まあでも肉も前が頻繁に食べ過ぎてたから
大腸がん予防にね

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/22 20:55:54.81 bLYXH5+r.net
>>88
羨ましい毎日魚や野菜なら肉くいたくならない？

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 08:41:07.18 +CQfo8US.net
今日の夜は手羽先を食べる

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 09:46:51.18 7os+Bpv7.net
レモン強炭酸水が合うよ
手羽先や焼き鳥に合うのはアルコールじゃなく炭酸

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 10:05:21.96 ZCtOGzY3.net
性欲ゼロなんですが禁酒したら変わりますかね…

93:88
17/09/23 11:59:38.33 D35qaQmH.net
>>89
ならないよ
あーでも野菜炒めにほんのちょっと豚肉入れたりはするよ
だけどステーキや焼肉とか肉メインは週末に外食ぐらいで満足かなあ
たまーにマック行ったりガチガチに菜食って決めないでのんびりゆるくやってる

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 23:01:58.23 8yl1qeRY.net
>>92
朝、寝てられないくらい勃起したりするね
朝イチが、一日で一番体力がある状態になる
俺が飲んでた頃は、朝イチが一番体がしんどかった

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/23 23:39:06.93 l7JGv4wb.net
このスレを見て、8月末から自宅では飲まない機会飲酒にチャレンジしてみた。そうは言ってもだいたい週1か2くらいは普通に飲んでた。
最初の2週間は全く変化なく、そこから少しずつ落ちて、1ヶ月経ったところで3キロ減。
飲まないときはやっぱり晩御飯が減った感はあったけど、特別な運動とか我慢はしてない。
現状、BMI21.標準体重？からの3キロ減だから効果はあったと感じてます。このスレに感謝です

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 01:14:18.87 5crqCZiF.net
γ-GTPが500だったんだけど、まだ大丈夫ですか？

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 08:45:37.94 QBtp5iOz.net
酒飲んで食う酒飲みはブクブク
酒だけ飲んでる酒飲みはガリガリ
両極端だよねえ

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 09:30:37.06 76X6ywb/.net
飲み会があって一ヶ月ぶりに生ビール四杯ほど飲んだ
特に美味しくもないし、頭痛したし、しんどいしイライラするだけやった
もう酒一生いらんかもめちゃくちゃビール好きでアホみたいに飲んでたのに変わるもんやなー

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 09:49:27.78 E4OkI3fM.net
>>96
ヤバイ
年齢とか体質もあるだろうけど、ガンマ100越えでも5年10年で病気コースじゃない？
500越えなら、数年単位で肝硬変、内臓系ガンとか死病コースの気が……
悪いことは言わないから、まず病院に行った方が良いと思う
アルコール依存は意識のコントロール障害だから、飲酒欲求が、食欲とか性欲とかと同じ状態になってる
自分で何とかできるものじゃない
今すぐでも、アルコール依存の病院に予約を入れて欲しい

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 11:12:04.25 +vv99HaL.net
週末飲みでγ-gtpは1314ですが何か病気が疑われますか

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 11:33:09.96 TtfOMC3b.net
>>100
少しでも気になるなら、お医者さんに相談したほうが良いと思う
ガンマGTPは20くらいがノーマル値だったはず
俺が飲酒してた頃はマックス130くらいだった
今は禁酒して、17くらいの健康体

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 17:04:36.41 FTJCySvX.net
>>96
重病なので病院に行くべきです

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 18:32:53.00 5crqCZiF.net
>>99
マジですか。最近、全身が痒くてたまりません。これも何か関係あるんでしょうかね汗
毎日焼酎を2リットル飲むのを止められません。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 18:50:41.39 upCosXrV.net
自己コントロールの難易さ
難←ーーーーーーーーーーーーーーーーーー→易
アルコール食欲ニコチンカフェイン
デブは100人のうち95人は死ぬか病気になるまでデブ
喫煙だと90人くらい
カフェインは割合簡単に断ち切れる
アルコール依存症者はアルコールを一時的には断てる人もいるが、10年20年断てる人は極めて稀
アルコール依存症は癌より治癒率が難しい病
病院に行っても完治は難しい

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 19:42:13.11 XwFXrr0I.net
500超えだと最低2ヶ月は禁酒しないと命に関わるな

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 21:08:13.11 3Tr+DQJE.net
>>103
今が人生の分岐点かも
俺は初期のアルコール依存だったけど、自力でアルコールやめるのは諦めて、大阪の新阿武山病院ってアルコール依存専門の病院に行ったよ
ガンマが500とかなら、よく知らないけど、急に禁酒して、禁断症状で重篤化？とかもあるかもだし、プロのお医者さんに助けてもらった方が良さそう

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 21:41:05.31 5crqCZiF.net
>>106
4リットルのペットボトルの焼酎を二日で飲んでます。
そこに入院したら禁酒できましたか？

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 21:58:00.66 3Tr+DQJE.net
>>107
ガンマ130程度だったので、日帰りでした
原液で2リットル

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 22:15:35.95 3Tr+DQJE.net
>>107
ボタン押し間違えしました
焼酎の原液で1日2リットルは異常な飲酒量です
はじめ、薄めて2リットルかと思った
廃人コースか、死亡コースを突っ走ってるのではないかと
ここで相談するより、まずお医者さんにかかった方が良いです
差し出がましいのですが、明日でも病院に行ってください
ネットで病院の電話番号調べて、予約の電話して、タクシーなり電車なりでＧＯです
では、ごめんなさいですが、そろそろ寝ます
かなり心配……

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 22:26:09.61 5crqCZiF.net
>>109
また近いうちに病院行きます。
あと寝タバコで火事して、全身にヤケド痕がありますw
皆さんも、寝タバコ気をつけて下さいね。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/24 23:48:18.24 cJXgK9Hm.net
今日から禁酒はじめ

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 15:21:27.93 vy1pXeFz.net
たばこは元から吸わないな
旦那も大分前にやめたわ
千円ぐらいに値上げすれば少しはハードル高くなるよね
銀座のパーラーで美味しいパフエ食べたけど酒よりスイーツだわ
酒は体に悪くておいしくもないし時間泥棒だし金食うし正に百害あって一利なし
地球上から無くなっても一向に困らない代物

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 15:24:32.56 +gqVstc/.net
>>111
飲みにいこーぜ！！

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 15:28:55.37 VBw5RtKF.net
子供じゃないんだから寿司食うとき日本酒やビール飲みたいやん、、

115:111
17/09/25 16:12:34.11 0QRu0MJB.net
>>113
うわ～行きたいw
1日目にしてすでにきつすぎ

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 16:29:33.01 3JoBCsvC.net
>>114
まずお寿司食べないわ
お寿司屋さん行っても刺身と焼酎

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 17:03:20.69 vy1pXeFz.net
>>114
お茶でいいわ
夜はハーブティー
色の綺麗なお茶をゆっくり飲むの
それで早めに寝て朝は早起き
気持ちいいよ～
夜明けのサイレントブルー見てみて
人生得するから

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 17:26:39.78 iZ/Mevr4.net
>>116
それもいいねー

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 18:18:00.41 S+Dtu5Im.net
しばらく止めてたのに、ちょっと飲んだらまた復活してしまって
昨夜はついに350mlを4本も飲んでしまった…
�

120:ｴ自己嫌悪… 今日からまた禁酒します

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 20:36:17.52 WZc9YdA7.net
>>119
一時的の類か？
自己コントロールの難易さ
難←－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－→易
アルコール　食欲　ニコチン　　　　　　　　　　　　カフェイン
デブは100人のうち95人は死ぬか病気になるまでデブ
喫煙だと100人のうち90人くらい死ぬか病気になるまで吸い続ける
カフェインは大部分の人は割合簡単に断ち切れる
アルコール依存症者はアルコールを一時的には断てる人もいるが、10年20年断てる人は極めて稀
アルコール依存症は癌より治癒率が低い病
病院に行っても完治は難しい

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 22:45:58.08 /Bg9nXUB.net
>>114
のんあるの炭酸なら代替になるかも？
>>117
お茶で、刺身や寿司は無理。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 22:50:28.29 /Bg9nXUB.net
>>97
それな。結局、ダイエット板では無く健康板じゃね？な書き込みばかりだし。
俺は酒ほぼ全く飲まなくなったが、痩せなかった。体調は凄く良くなるけどね

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 22:51:21.70 WFifqH0r.net
いかん
寝る前に食いまくってしまった
カレーうどんとクッキー、ウエハース

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 23:47:53.44 beoiMuSJ.net
とりあえず、平日はノンアルコールビール。1日目開始

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/25 23:49:29.42 S+Dtu5Im.net
よし、今日は飲まなかった！
サイズも測り直して再スタートだ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 00:38:35.57 /oLDXEon.net
>>98
たぶんしばらくしたらおいしく感じるようになるよ
かつて好きだったものを否定するのはそのうちにしんどくなる

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 00:39:10.89 Cneseiro.net
い～～よぉ～

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 06:20:19.81 TYXc1kOk.net
思い立って断酒してから丸５日経った。
まずてきめんに便が硬くなった。
朝もスッキリ起きられる。
もっといい感覚を味わって見たいので、今後も継続してみよう

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 11:47:42.35 Np1hTpOa.net
筋酒2週間はたった
体重的には飲んでもいいんだけど腹の調子がね……
自分ももっと便かたくなってほしい

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 19:10:33.58 6cZphXtY.net
>>126
そうなんやろなー
無理に嫌いになろうとしてる部分は正直ある
たしかに、美味しい料理に美味しいお酒は最高やもんな

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 19:47:54.38 GYHIyl8A.net
GDP増え続けとる

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 20:28:37.37 gs/TlnpM.net
>>126
＞かつて好きだった
正確にいうと　かつて溺れていた　かなぁ
やめた今全てが好転
旨い旨いとキ○ガイ水浸りの日々と縁を切ったすがすがしさ
これが本来の生活だと思うな

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 21:46:05.95 t95lw+8U.net
>>132
分かる
私の場合はかなり性格が悪い
大きな声じゃ言えないけど、最近は酒飲みに対して底辺臭を感じてる
節度持って飲んでる人に対しては違うくて、憂さ晴らしで飲むとかの人ね
そういう人が少しずつ劣化して落ちていくのが、見ていてとても興味深い
はじめは明るく楽しい酒飲みだったのに、やがて酒にエネルギーを浪費して、結果が出ないから憂さ晴らしにますます飲んで、更にうまく行かなくて、人にあたって孤立して、ますます飲んでますます劣化して……
自己研鑽や家庭にエネルギーを使っている私は、本音では見下してたり
自分はこの負のスパイラルと縁が切れたのだと思うと嬉しくて、ますます幸せに向かって頑張れてたり
もちろん、関わるのが面倒くさいから、態度には出さない

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 22:05:21.18 IzBRz0Ou.net
やっぱお通じの状態よくなるのね
自分は硬くなるってより炭酸の刺激がないからか便秘気味になってしまう

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/26 22:13:35.25 5ybF9nMW.net
今日も飲まなかったー！
筋トレもした

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 00:25:05.37 M0l8RTFf.net
酒はのまず
「アサヒスタイルバランス香り華やぐハイボールテイスト」っての買ってみた
わりと発売されたばっかしか
けっこうイイカンジ
ビールテイストほどムリがないというかｗ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 01:32:34.66 un+Ct75Y.net
>>133
性格悪いっていうんなら私もw
よく煙草やめた途端、喫煙者にけむい！とか毛嫌い発言する人
それの酒バージョン
ジョッキで酒飲んでる人見るとあ～あ、あんなに飲んじゃって…とさげすんだ目で見ちゃったり
そう、ついこの前までの自分なのにね
以前を思い出しては今の幸せを噛みしめるっていうか

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 07:16:35.32 MPhvpCKA.net
拒食症患者がピザ食ってるデブをバカにしてるようなもんだな

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 11:31:59.17 VE3nV371.net
本当にやめたならこんなスレにいないし来ないと思うけどｗ
他人を見下したい人って日常生活に不満があるらしいからなんか逆に可哀想
病んでるし精神病っぽい

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 12:39:51.88 f8kqBEM4.net
禁酒ダイエットはじめるぜ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 14:08:45.20 lxXQyP1c.net
忘年会どうすんの？

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 15:52:20.01 6EzIGsEm.net

144:ビール2-3リットルと25度の焼酎を3合くらい毎日飲んでた、晩飯は酒だけ、ツマミも無し禁酒して一週間、体重が2ｋｇ減って顔が一回り小さくなり、毎日下痢だったのが治り、チンポがやたら元気になった体の変化はどれくらいまで続くのかな？

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 15:54:58.87 6EzIGsEm.net
あと夜暇で仕方がない
みんな時間はどうやって潰してる？

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 17:41:39.19 aRdlnsUs.net
今日はエア彼女とエアビール飲みにいくぞー！

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 21:06:14.83 f8kqBEM4.net
>>143
夜はゲームとマンガで忙しい

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 21:25:27.20 Xqd3eS5h.net
>>143
スマホいじりながらゴロゴロ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/27 22:54:25.70 GteE7dos.net
>>143
マンガワン、サンデーうぇぶりなど
１日に少しずつ無料で漫画読める系のアプリいれてると
けっこう時間が潰れる
いまはロボットものの「ぼくらの」、実写映画になった薙刀漫画「あさひなぐ」とかある
ラノベもかなり読んでないのがたまってる……

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 00:17:53.71 W1uB1LUW.net
>>143
ゆるーくポケモンGO

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 00:40:45.57 lYmJL8FE.net
毎日缶チューハイ4.5本のんでいたのを
シュウさんにしたら
2キロへった

152:119
17/09/28 00:44:59.31 hplQPOlI.net
禁酒3日目クリア！
>>143
読書とか資格の勉強とか

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 00:58:46.88 WnVhUJVk.net
>>139
偏狭だな
本当にやめた奴はこんなとこいない、とか
酒止めるってそーぉんなすごいハードルなのかー？
思うに酒やめるのに苦労してるのって女より男が圧倒的多数だね
日常生活に不満有る無しに関係なく酔っぱらい
なんか無駄もんだろう

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 02:13:32.43 ahtuXPfz.net
三ヶ月くらい禁酒してたこともあるけど
一生やめるって気にはならない

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 06:26:34.81 oxucjZnI.net
>>151
飲んでる人見下してますぅーwってわざわざ書くあたりが性格陰湿な女らしいよね

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 07:52:37.47 ZBog2dZn.net
ゆるく筋トレと踏み台昇降したりしてる
で、早く寝る
ほんと時間があるよねw

157:1日目
17/09/28 07:55:39.70 LNGgRoPB.net
10月終わるまで断酒します
体重は今72なんで64ぐらいまでは減らしたい
身長168 25男

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 09:02:08.75 tJoeDU+b.net
ALT が1年で40→120まで上がった
禁酒すれば下がる
エコー検査の結果は、お酒を控えるように

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 09:43:02.06 XCCFV7RI.net
秋味終売（涙）
禁酒再開します
ここ1ヵ月ほど、350缶3-4本/週ペースで飲んでました
これぐらいだとさすがに太りはしなかったですね

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 12:33:45.15 EYNE2YaJ.net
>>152
周囲を見た限りでは半年くらい禁酒した人がいた
それ以上長く禁酒した人はいない
半年禁酒した人は、飲み出したら元に戻って肝臓をやられて入院した
今日は酒を抜くと言うのだが、夜になると何らかの理由をつけて酒を飲む人が多い
このスレで「今日からまたたは明日から禁酒する」との書き込みが多いが、経過報告が書かれた試しがない
書いただけで実行などできないからだ
飲酒のつけは後になって回ってくる
肝臓を壊したりガンになったりする

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 12:35:23.72 lFbHtuV+.net
一時禁止でも毎日飲酒よりはいいだろ
理�

162:zはずっと禁酒だが

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 12:46:42.02 byZV9u6A.net
>>158
俺は禁酒が1年を超えたことが何度かあるけど
酒を飲み始めると、元に戻るどころかその度に酒量が増えてる
禁酒中は飲み会でも飲まずにいられるんだけど
一生飲まない、という決心は難しいね
大勢で飲んでる時の楽しい気分や高揚感は捨てがたい

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 12:58:25.15 QE78n7Qo.net
> 肝臓をやられて入院した
> その度に酒量が増えてる
みんながみんなそうなってばかりじゃないってだけじゃね？
少数の例から極端すぎ>158のほう

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 13:06:41.52 xLFg3qPl.net
>>160
週末だけとかにすればいいじゃん

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 13:08:03.93 nUBjoRz4.net
なんで毎日呑んだくれか完全禁酒かの二択なん？
禁断症状出てくるような病人はダイエットよりも病院だろ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 13:57:08.97 WnVhUJVk.net
>>153
陰湿で結構
やめてよかったー！
酒は悪！
料理と酒、合う～！とか沢山のCMにごまかされないで！
酒はタバコと同様、低俗で百害あって一利なしのツール
百薬の長なんてナイ！
脳が冒される前に縁を切るべし

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 14:07:08.57 rohGIQrz.net
やめてよかったで終わればいいのに酒飲んでる人見下してますって一言余計だからバカにされんだよアホ女

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 14:29:26.36 qOTiuBT/.net
自分たちが>>138でしか無いことに気付かないてーのーが多いんだな(笑)

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 16:26:41.91 WnVhUJVk.net
>>165
正直に言ったまで
見下します！声を大
そんなこと酒やめたー！ラッキー！な人間みんな思うさ
早くこっち側の人間になりなさいなｗ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 16:54:10.47 HvfcZGtY.net
なんか文面からしてヤバい人っぽいな…。
キマってるのかラリってるのか
もしかして酔っ払ってるのか…

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 16:54:38.43 5q73fNX2.net
>>163
ここって極端なのが大杉なんだよな。普通は「ダイエットの為に少しは控えるか～」
でこのスレを覗きに来る人が大半だと思うけど書き込むのは、はよ病院行った方が
良いレベルの重度な人か、酒を過度にヘイトしてる板違いの>>138タイプ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 18:18:27.68 cH9zLIQ7.net
新人のころ職場に飲み会好きの独身親父がいて、最悪だった。本当にほぼ毎日飲んでたよ。
職場が変わったら、みんなほとんど飲まないのでビックリしたけど、こっちが普通なんだよね。今はほとんど飲まなくなって10キロ痩せた。今思うとあの頃の時間とお金を返して欲しい。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 18:22:45.57 Yn46rJAe.net
>>167
いや自分は月一回くらいの機会飲酒とジムで体重落ちてきてるから結構です

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 18:35:25.90 /62/jvyT.net
>>160
機会飲酒だけなら十分に節酒だし、いいんじゃないか。
自分から機会を求めちゃいかんのかも分からんけど。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 22:35:46.82 o0hs3yYq.net
>>163
付き合いの時だけは飲む。
今までは翌日も飲みたくなってたけど
飲み会だけでスパっと済ませられるようになったので
アル中にならずにすんだと思います。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 22:53:05.73 YCsXkYd/.net
>>154 夕食後の片付けや家事、スキンケアなんかも億劫じゃなくなるからいい事尽くめだよね！

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 23:34:04.32 cHJWfjHu.net
機会飲酒は制限せずその他禁酒で三ヶ月経つけど
今まで飲んでたのはアルコール依存だったと思い知らされたよ
依存症まではいかなくても、習慣化されていた
夜、テレビ見ながらなんとなく寂しさで缶チューハイを空ける癖があったけど
今はわざわざ冷蔵庫に酒取りに行くのすら面倒になったよ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/28 23:40:48.08 cHJWfjHu.net
禁酒のきっかけはレコーディングダイエットで
一日○○キロカロリー以内に抑えるようにするにはと考え、
満足感のない割に高カロリーな酒は飲まなくなったという流れ
結果的に痩せたのは二キロくらいでたいしたことはないけど、酒を飲まなくなった分金もかからなくなったし、機会飲酒があっても前みたいにアホな飲み方はしなくなった
前は酔うためにどんどん飲んでた
今は酒ごときでカロリー摂取したくないという気持ちで、飲んでも2,3杯
酒を断って痩せよう、というより
痩せるために酒を断つ、という感じ
睡眠で疲れも取れるし一石何鳥もあるよ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 02:22:37.02 MKU3BVym.net
習慣は自分もあるね
のど乾いたってだけでまずビール飲みたくなった今日も
でも炭酸水とかだけで落ち着いた

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 04:19:40.15 GUkDFWc1.net
>>164
感じ悪いんで消えて

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 05:48:51.04 cqetozkJ.net
サウナが好きでサウナのあとビールよく飲んでた
今はサウナ行っても、ビール飲まなくても平気になった
サウナのあと三ツ矢サイダーが美味しいわ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 07:30:04.13 bgPJDozm.net
>>178
刺さった？w

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 07:43:46.54 EyUb2FBk.net
>>180
ドン引きされてることに気付けないの可哀想…

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 07:51:57.85 uZgxsNn8.net
ID:WnVhUJVk
これはこれで思考がアルコールに支配されてるパターンだよな
こういう人たまに居る

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 11:30:34.69 fZIITPnD.net
アル中とヘイトの2種類しかいないのか

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 12:31:16.53 c25r5/QS.net
ダイエットは数ヶ月続けないと真面な効果が出ない
今日だとか昨日だとか数日の禁酒はスレ違い

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 12:58:13.77 fZIITPnD.net
月曜日から禁酒始めて5日目
1kgも痩せた
効果すごいな

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 12:59:58.26 k5fDaEOx.net
禁酒2ヶ月目に入ってるけど
昼食後の猛烈な眠気がなくなった
睡眠の質が上がったんだと思う

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 13:40:57.31 ac64fXbU.net
禁酒しようとしたけど、どうしても焼酎が止められない。ビールは冷蔵庫入ってるの
見ても何も思わないのに

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 13:56:35.88 bgPJDozm.net
こわ…
意に反して手が出るとは
中毒か
ああ、こわい

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 13:59:20.95 nZJMX+rK.net
>>187
捨てろよ
何で置いてあるんだよｗ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 14:09:26.69 bgPJDozm.net
こうなったら大五郎のデッカいボトルドーゾ！(＾∇＾)

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 14:12:39.22 ac64fXbU.net
捨てるのもったいないやろ。とりあえず焼酎は諦めたわ
３：７くらいの超薄めにしてるしビール止めただけでも少しは効果あるよね？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 15:30:48.90 nIn33a/d.net
好きにしろや
お前の問題だし

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 17:45:29.14 ixx/bhqM.net
ワイン一日１～２杯飲むのだけが楽しみだったのにダイエットには酒は駄目って言われてやめてからストレスが半端なくてたまに飲むと今日しか飲めないんだからいっぱい飲もうってなるし酒の通販ばかりみてストレスたまるようになった。あと凄いイライラして家族にもあたる。
こういう人もいるのでそんなに日頃のんでなくて楽しみな人は禁酒も考え物かも

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 18:10:44.82 qb5d2bj/.net
>>193
我慢してやめるのは普通の人には無理だよ
仮にやめれたとしても一生我慢しなければならないなんて地獄だろ
禁酒セラピー [セラピーシリーズ] (LONGSELLER MOOK FOR PLEASURE R) URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
この本読んでみ
俺はかなり大酒飲みだったけど
これ読んだら全然酒を飲みたくなくなってすんなり禁酒できてる

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 19:19:50.43 r7zrycKx.net
自分は飲酒で肝臓に余計な仕事させたくないから自然と晩酌やめられたよ
機会飲酒は月2.3回あるけど12年習慣化してたのをやめられたことに自分で驚いてる

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 20:33:42.40 Xpj8RpuF.net
年とったから飲んだら次の日疲れるっていう単純な理由でやめた機会飲酒はしてる体重はそんなに変わらないけど顔のむくみはとれた

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/29 20:58:07.29 dNG+byyf.net
今月1日から週末だけチューハイ1缶飲むペースにして、
普段は炭酸水でやり過ごしてたら、3kg落ちたし
顔のむくみも取れてきた。
ツマミで塩分とカロリーとりすぎてたんだな…。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 01:57:45.85 7FwdcFtZ.net
酒はカロリーやら動脈硬化やらの心配もあるけど、腸内細菌も狂わすよ。
毎日焼酎500mlは呑んでたけど止めようと思い、酒を減らしていく代わりに、ヨーグルトやビオフェルミンを取るようにしたら飲みたい気持ちが自然に減った。
ストレス感じる人は試しに乳酸菌取ってみたらどうかな

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 02:11:32.86 2O0XK6Sl.net
最近飲みすぎて朝起きたら全身筋肉痛みたいに痛くて今も寝付けないw運動してないのに
なんだこの症状は・・・

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 02:50:40.90 MDAHvVHk.net
自分もむくんでるなあ
顔みたくない

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 02:53:38.21 MS5bhYvZ.net
>>198
甘酒がいい
ヨーグルトを混ぜて飲む
腸内環境がよくなると便は黄色くなる
腸は第二の脳だからね
納豆、レッドオニオン、乳酸菌、りんご、サラダなら漬物・・・

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 03:04:25.61 1j0A5VGe.net
酒やめて白湯飲むと胃腸調子いい

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 03:14:56.52 7FwdcFtZ.net
>>199
突然体かだるい、動かなくなるのは、脳卒中の前触れとかもあるらしいから早めに医者に行ってくれ
>>201
いいね、菌だけじゃなくオリゴ糖も一緒にとると良いって聞いたので果物や野菜も少し朝御飯に入れてみるよ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 03:23:40.84 NBZSqmAU.net
>>180
バカジャネーノ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 19:38:25.32 mtx143h5.net
週末飲みたくなったけどノンアル3本で欲が落ち着いたわ。
普段は麦茶だけど、こういう時ノンアルありがたいな。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/09/30 20:21:58.96 iRXvHH/3.net
>>199
前ウイスキー飲みすぎたときそうなった
ミネラルと水分不足で筋肉痛になるらしい
詳しくは「飲みすぎ筋肉痛」でググって
あれ全身筋肉痛みたいになるからビビるよね
自分は死ぬかと思ったよ。そのうち治ったけど、あのとき死に近かったことは間違いない

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 14:33:10.73 A85/sxO2.net
酒やめたら眠れなくて困った
禁酒1か月目だけど今は睡眠導入剤に頼ってる
飲んでたときは酒は眠りが浅くなって質が悪くなると感じてたのにな
ダイエット終わったら飲むことばかり考えてるわ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/

212:10/01(日) 14:36:45.63 ID:n99HiXaD.net

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 16:07:37.72 2jkktO8V.net
ダイエット記録付け始めて始めてちょうど1年くらい
仕事やってた時は、次の日もあるからって飲みすぎないで済んでて
スルスルと体脂肪率も、体重も落ちてた
仕事辞めた時期からグラフが右肩上がりで
ダイエット始めた時期の体重に戻った
しかも体脂肪率は多めで

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 18:04:30.05 tFwwXEWk.net
>>207
俺もちょうど禁酒１ヶ月だけど、逆だなぁ
もう、夕方過ぎくらいから眠くて眠くて仕方なくなって、
帰宅したらもうすぐ横になってしまう。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 18:24:05.67 knPsKKp0.net
そこでお酢を飲んでみたらどうかってハナシだっけ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 18:34:49.73 7Ycv6oTM.net
>>207
そうなるとダイエット板からメンヘル板に移動ね。

217:119
17/10/01 21:11:46.60 Hywrvg9c.net
禁酒して1週間！
むくみの分で1kg減った

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 22:15:47.97 HBKnJvVH.net
同じく一ヶ月ちょいだが眠くてしょうがない

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/01 22:50:06.70 y7qBdtTC.net
>>206
熱中症の症状にも似てるんだよね
腎臓にダメージ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 00:10:43.28 2O7HC3U4.net
たしかに痩せるこれ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 06:51:53.39 KktUIxId.net
自分は2ヶ月くらい掛かったな、飲酒欲求がほぼなくなるのに。
そこまでいくと体調のほうもかなり良くなってるのが実感できるし、飲酒欲求自体が収まるのと合わさって完全に離脱した感じになる。
2～3週間でいまいち調子が良くなるわけでもないって人は、もう一押しだと思う。
実際、そのくらいの禁酒期間が一番つらいのかもワカランし、そこを乗り越えると楽になる時が来るよ。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 19:43:52.68 Zb/ElgD3.net
飲んでしまったワイン250ml,...
無念じゃ…
でも毎日だったのが週2.3に減ったから徐々に頑張る
目標は金曜の夜だけ飲む週1。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 22:47:50.61 xXlMj1MZ.net
酒を減らして半年あまり
元から数値の異常もなかったから、週末だけ飲む生活にしたわ
やっぱりビールはうまいよ

224:119
17/10/02 22:53:31.56 RDGyNhAS.net
1日でも我慢できればそれ以降の禁酒はそれほど辛くないんだよね
でも何かのきっかけで1回飲んじゃったりすると
またズルズルと毎日飲み過ぎる生活になっちゃう
だからほどほどに飲むというのが難しい

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 23:26:56.51 KktUIxId.net
でも、割り切ってしまえば禁酒のほうがダイエットよりやりやすいとも言えるんだよね。
酒は飲むか飲まないかしかないからスッパリ切れればそれで終われる。
けど、食事はしないって訳にはいかないから、普段の食生活そのものが誘惑を兼ねてるわけで。
いずれにせよだけど、自分の身体の変化には繊細になる必要があると思う。
食事だって血糖値が十分上がっているのに、それを把握しようとしないから不要な量が増えていく。
身体に運動が足りてないのにそれを理解してないから、思うように代謝が上がらない。
お酒も、本当は自分が思っているより少ない量でかなり身体に変化が来てるんだろうけど、それを無視して飲むから量が増えていくわけで。
適度に飲むというのが難しい人はキッパリと切ったほうが総合的に楽なんだろうとは思うけど。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/02 23:36:07.60 7znF0Qz6.net
金土だけ飲むことにしてやっと3週間
体重は全く変化無し、増えないけど減りもしない。
飲んでた時は何も食べなかったからかもしれない。
それまでは毎日発泡酒を500mlを3～4本飲んでたんだけど
飲むの控えるようになって夜も朝も時間を有意義に使えるようになった。
あと、昼間頭が冴えてて仕事がすごくはかどる。
前は気がつかなかったけど、やはり少しでも飲むとだいぶ長い時間アルコールの影響受けるんだね。
体重に変化がないから目的は果たせてないんだけど
酒飲まないメリットも感じ始めてる。
この調子で朝ウォーキングでも始めるかな。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 01:13:27.31 mk2Wdmne.net
γの値が一気に急降下
28になった
バッチコイだぜ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 10:12:20.21 VsRnNnXD.net
>>222
1日が長く感じるのはガチ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 11:23:41.58 LK4tHudr.net
γが13から14に上がった
飲み過ぎなのかな
完全禁酒しないとダメか

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 11:36:38.12 aDFG/kCK.net
晩酌やめたら便秘になった・・・4日出てない辛い

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 12:32:32.67 5I5PdHC1.net
>>222
以前毎日それだけ飲んでたの減らしたらむくみ取れて顔がシャープになってるはず

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 12:34:22.49 gyeNkwtQ.net
>>222
>体重に変化がないから目的は果たせてないんだけど
禁酒による脂肪の減少はオマケ程度
ダイエットをするなら食事制限一択だろう
カロリー計算をすると分かるが、運動によるダイエットは難しい
禁酒、節酒のメリットの大部分はアルコールの害の排除
肝臓の負担減、発ガン率の大幅低下
これは中途半端なダイエットよりも効果が大きい

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 12:41:43.54 BX93OXNj.net
酒のんでないかわりにフルーツミックスジュースとか
甘いの飲んでも痩せていくカンジ
やっぱアルコールの問題はカロリーとはちがうかなと

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 13:27:14.98 VsRnNnXD.net
顔はシュっとするな
腹は変わらんけど

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 14:15:45.98 OJbSk3W4.net
みなさんはじめまして、
と言いたい所だけど、おそらく約2年ぶり、2度目の書き込み
「今日から休肝日作る」と宣言したのにその晩に飲んでしまい、長い間、ズルズルダラダラモード突入してました
2014年4月
173センチ
81キロ（過去Max87キロ）
体脂肪率30弱
2014年11月
63キロ
体脂肪率15以下
7ヶ月間でやった事
カロリー計算した食事の摂取
ほぼ毎日の有酸素運動
酒は2～3日に一回程度。缶チューハイ500を2本
そして
約3年後の現在
73キロ
体脂肪率25以上
久々にウエスト測ったら空腹時で95センチありました
運動は去年春からゼロ
食事は2014年以前のデブ時代と比べたらかなり少ないものの、カロリー考えずに基本的に好きな物を食べてます
休肝日は一昨年の秋から1日も無し
毎日、缶チューハイ500をほぼ3本、たまに2本
このまま行くと完全に元に戻りそうなので、ここで流れを変えないと
毎日、心には思うのだが、どうにもならんので、久しぶりにダイエット板酒スレに来てみました
長文、すいません

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 15:09:26.15 EFBReyA+.net
長文の割には結局何が言いたいのかさっぱり分からん
今日から酒辞める！って意思も無さそうだし
自分の様になるなって言いたいのかな？

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 15:19:51.78 JOxvW8PR.net
長文の人ほど何を言いたいのかわからない

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 16:48:17.61 2KRz4+7+.net
>>231
有酸素運動って何やってました？

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 17:03:47.42 VLbWsl1P.net
マクドナルドは、人気のパイメニュー「ベーコンポテトパイ」改め
「ヘーホンホヘホハイ」(150円)を10月4日(水)より全国のマクドナルド店舗にて期間限定販売する。
今回の「ヘーホンホヘホハイ」というネーミングは、「ベーコンポテトパイ」を頬張った時のおいしさやあたたかさを表現している。
肌寒いこの季節に、ほくほくでクリーミーな「ベーコンポテトパイ」を食べて思わずハフハフしてしまう、
そんな幸せでほっこりする瞬間を感じるネーミングとなっている。(注文の際は「ベーコンポテトパイ」という名前でも注文できる)
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 21:19:55.17 OXx/VNL+.net
ウイスキー250～300mlを水割りやハイボールで毎日晩酌していた。（休肝日なし）
普段から軽いジョギングや運動はしていたけれど、体重の変化なし。（むしろ微増傾向）
健康診断では毎回、肥満やメタボへの警告が来る始末。
そんな事が5年ほど続いていたが、一念発起して酒を2週間ほど絶ってみたら体重が面白い様にスルスルと落ちていく。（2週間で-6kg）
私の場合の一番のダイエットは、食事制限や運動ではなく、アルコールでの内臓への負担を無くし、基礎代謝を正常に行わせる事だと実感した。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 21:29:03.63 CA5Qw5ej.net
身長マイナス115。
美容と健康のバランスを考えると、
このあたりがベストかなと思います。
ただし、マイナス110は達成できても、
その先の道のりは急に険しくなる感じ。
私は164センチなので49キロを目指してます。
あと3～4キロというところです。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 21:34:06.34 4rXsKFDk.net
>>236
へぇー2週間で－6kgはスゴイな
カロリーはウイスキーの分しか違わないだろうに

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 21:52:57.74 vPRIm9F9.net
>>236
元体重と身長は？

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 22:09:47.17 fPa2VXcL.net
ウイスキーだけで2000kcal以上飲んでたのか。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 22:20:16.17 OXx/VNL+.net
>>238
ウイスキーのカロリーの摂取が問題と云うよりも、アルコールによる内臓疲労での基礎代謝不全が問題だったと思う。
節酒？断酒？によって内臓が正常に機能する様になり、発汗、排泄、脂肪燃焼が促進された感がありますね。
きっと実際の内訳は、排泄物-4kg、脂肪-2kgって感じかな？
>>239
166cm / 78kg（今は72kg）
登山とかマラソンが趣味なので、元々は筋肉質だった。
5年前は62～64kgくらいでした。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/03 22:30:30.52 mzg7ZJo1.net
わかる
私もトライとフリーウェイト大好き（運動やってる）、食事もヨッメがすっごいヘルスィーにしてくれてる（食事もいい）
唯一の悪要素が酒ってパターン

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 00:40:07.18 +Z4NPgw3.net
学生時代に運動部経験がある人のほうが痩せ易いというのは一応定説だしな。
ただ、そういう人は学生時代にいくら食べても太らないとか食事を気にしたことがないって人も多くて。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 06:28:37.84 t1W2ssim.net
>>234
2014
4月～6月
ウォーキング初日は3km
慣れたら次第に距離を伸ばし、→5km→10km
しかし6月初旬に膝を傷めてしまい、しばらく通院
7月からエアロバイク（むかし買って一度も使わなかった物を利用）
ほぼ毎日45分程度。当初はペダル軽め、慣れてからはペダル重めで。
11月、ついに目標体重63キロ（BMI21）到達
エアロバイクも飽きたし、だいぶ身体が軽くなったので、もう膝を痛める事はないだろうと、12月からジョギングに挑戦
30分5kmを週2回ほど。
ジョギングも慣れてくると距離が伸びてきて毎週末、1時間かけて10km走るようになる。
ダイエットの集大成として2015秋にハーフマラソン大会に初挑戦し、概ね目標タイムで完走
昨春までは3km歩くのも大変だった自分が21km走り切ったことに、今まで感じた事のない大きな達成感
しかし、ここで「全てやりつくした」という気持ちが出てきてしまい、今に至る感じです
こうやって3年前のダイエット思い出していろいろ書いてるうちにストイックなあの頃の気持ちが蘇ってきたよ
年末までに73→66kg。頑張ってみる

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/10/04 06:50:06.44 9k3kJrPn.net
私も十年前になりますが良く近所をウオーキングしまして還暦とはいうものの若さを維持していました。
酒量は恥ずかしながらなかなか減らずついつい私の中の別の人が私に囁くのです
このぐらいなら呑んでも薬になろうよとなりそうか薬を呑むのだと納得していや言い訳して呑んでる有様でした
実は一大決心をして宣言する
金輪際酒を断とうぞ
鍛え上げた体には酒は邪魔者です
宣言したからには逐次記す所存であります止

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