体重別スレッド50～59kg台 1kg

体重別スレッド50～59kg台 1kg at SHAPEUP

1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/21 22:49:46.83 OT/rcQWL.net
走っても痩せないと思う
食い過ぎなんだよｗ

1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/21 23:12:50.66 uzrSmvLy.net
>>981
偉い！頑張って

1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/21 23:15:23.40 KWlLwffk.net
偉い人は太らない人だろ

1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/22 03:11:28.17 wcY9ZZ0J.net
167cm48kg男
やっと食べ過ぎても50kg超えないようになってきた
でも腹筋は微妙な割れ方
45kg目標です

1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/22 03:21:25.83 SAIfv4vg.net
筋肉無さ過ぎて腹筋割れないだけじゃ

1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/22 03:22:21.23 wcY9ZZ0J.net
>>986
筋肉ないのは確かです
筋トレもしてます

1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/22 07:31:15.38 QCyl3SWP.net
>>987
筋トレしても食事が全然足りてないから筋肉が発達しないんだよ。
てか極度の鶏ガラだけど自覚ないでしょ？

1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/22 08:19:26.32 WuXXy2pX.net
45kg目標ってネタでしょ
筋肉つけてそんな体重なんて無理だよ

1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/22 11:16:58.68 6mFvRsBp.net
体重減らしながら筋肉増量はほとんど無理よ
筋肉と一緒に脂肪もつけて、筋肉を減らさないように脂肪を減らす
この繰り返しで少しづつマッチョになっていく

1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/23 01:05:21.61 bMrSw7QB.net
体脂肪を落としきってから増量しようと思ってます
今の体脂肪率のまま増量したら大変なことになりそう

1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/23 01:28:52.04 u0TkRfHL.net
あんまり痩せすぎてから体重増やすと標準体重になったあたりで生活習慣病になったりするから気をつけて

1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/23 01:53:55.89 jJGsk3Lr.net
>>922
> 痩せすぎてから体重増やすと標準体重になったあたりで生活習慣病
これな、カロリー削って痩せるのは脂肪と筋肉だけじゃなくて、内臓も痩せて機能が落ちる
膵臓肝臓腎臓のキャパが落ちてしまって、健康的な体組成を維持する適正な食事量に耐えられなくなるのがいちばん怖い
体脂肪減らしたいだけなら体重減らす必要ないし、体脂肪たっぷりある人が筋肉増やしたいときに総体重まで増やす必要ない
維持カロリー摂取近傍で栄養管理しながらの筋トレで、体脂肪減らしながら筋肉増やすのは可能だよ

1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/23 07:25:52.53 PJj/GMsO.net
170 58.5ようやく定着してきました！

1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/24 04:53:45.87 qaG61eo0.net
>>972だけどさっき測ったら57.9kgまで戻ってきた
元の57.5kgくらいまで頑張ろう

1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/24 19:26:37.68 VNv55BPO.net
茶番ｗww晒そう！
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1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/25 07:57:18.01 +pTGT2Da.net
81.9から始めて今朝52.9になった
2ヶ月ほど53台～54台をうろうろしてたから嬉しい
53台に戻らないように気を引き締めて頑張りたい

1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/25 08:42:50.38 DRMQnv9f.net
みんなが頑張ってる書き込みみてモチベーション上げる
そんな私は59kg

1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/25 12:10:08.32 igz2NaPQ.net
毎日体重測って一喜一憂するのに疲れて、一週間毎に乗るようにした
ストレスも減ったし1日1日でカロリー調整するんじゃなくて長い目でカロリー調整すればいいやって思ってきた

1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/25 16:22:32.84 CJUP+1IH.net
1000ならみんなダイエット成功

1023:1001
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