体重別スレッド50〜59 ..
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/11 08:42:54.47 I5bJO6Bp.net
10キロ以上の人ほんと凄い、尊敬する
自分は太ももとお尻が鬼門だ
高たんぱく質でバランス良い食事と筋トレとストレッチと有酸素運動、
bcaaとプロテイン、基礎代謝以上のカロリー制限、て最大限気をつけてやってても体重落ちたら筋肉と代謝も少なからず落ちちゃうもんだな
割り切るしかないけどちと凹む
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1363日前に更新/256 KB
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