体重別スレッド50～59kg台 1kg

体重別スレッド50～59 ..

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/11 08:42:54.47 I5bJO6Bp.net
10キロ以上の人ほんと凄い、尊敬する
自分は太ももとお尻が鬼門だ
高たんぱく質でバランス良い食事と筋トレとストレッチと有酸素運動、
bcaaとプロテイン、基礎代謝以上のカロリー制限、て最大限気をつけてやってても体重落ちたら筋肉と代謝も少なからず落ちちゃうもんだな
割り切るしかないけどちと凹む

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/11 11:06:50.12 chZ25Wes.net
1ヶ月1kgでも半年で6kg、1年で12kgだからね
積み重ねだよ
1kgならストレスなく減らせる

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/11 13:05:16.91 bZP73qg9.net
そうなんだよね
ただ1kg程度の増減だと排卵期や生理前後の浮腫具合でもありえるので
体脂肪が減ったのか水分量なのかの見極めが難しい

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/12 12:30:16.50 MZdmC3L5.net
>>959
ちなみに腹筋ローラーって、youtubeとかで色々な人が紹介してるけど皆使い方バラバラでどれが正しいのかわからない・・・

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/12 12:44:54.20 wQgyobnn.net
膝コロ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
立ちコロ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/12 21:45:51.24 NYvH7PUn.net
152cm/59kg
出産前62kgから子供分しか減ってない…
妊娠前の52kgより落としたいな

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/12 22:11:19.71 NYvH7PUn.net
152cm/59kg
出産前62kgから子供分しか減ってない…
妊娠前の52kgより落としたいな

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/13 03:31:35.64 MXeuh50J.net
155cm、53kg
63kgから落としたけど、ここから中々減らない
今は運動強度上げて食事管理してる途中
早く40kg台になりたい！

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/13 08:45:57.75 wprl/WZw.net
早くって考えると失敗するぞ
いつの間にか、ぐらいでちょうどいい

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/16 09:29:57.25 htAdIfQG.net
昨夜はトンカツ食べてレディボーデン食べて60kgオーバーして反省してたんだけど
発熱と昼間から続いてたガスがますます酷くなり臭いオナラ（朝昼食べたおからパンが原因と思われる）と夜中の異様な尿意で何度も目覚め、起きたら59.2kgでラッキーだった
朝もムカつきが治まらず、このムカつきにはポテチのコンソメダブルパンチとコーラしかない！と思いコンビニへ
食べたらスッキリ治った
こんな変な日もあるのね
これ以降はちゃんと胃腸を労わるよ

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/18 16:28:02.44 cTvXxeVQ.net
3/18日曜、生理あけ。
162cm 56.8kg。減りも増えもしないこの2年。
ここから、あと3キロでいいから、落としたい。
がんばります。

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/19 07:02:56.58 9TBNBEUg.net
このスペックだと男は少ないよな・・・そりゃそうか

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/21 06:40:59.39 tHu5JFHX.net
175cm/59.2kg
最近食べすぎで体重が61kg台になってしもうたが次第に戻ってきた
>>971
わし男やで

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/21 07:57:50.80 /j+nmUcv.net
早朝ジョギング後のシャワーが気持ち良く、その後に飲むプロテインっていう一連の流れが本当に楽しみになってきた
>>971
自分も男ですよ

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/21 08:47:59.77 OApXWTDS.net
172cm56kgのワイも男ですのん

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/21 09:14:00.05 loqTlHRk.net
全力でトレーニングした後に浴びるシャワーの気持ちよさ
筋トレしてガンガン食べて、重く甘い身体の痛みを感じながら眠りにつく
こんな生活サイクルを心底楽しんでる自分も男

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/21 13:25:09.75 H09+vAam.net
57キロ台になってようやく腹筋の気配が見え始めたのに脚痛めてジョギング休んでるうちに腹筋がお隠れになった

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/21 13:47:36.94 oCUqxIZS.net
腹筋ローラーやろうぜ

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/21 15:29:22.44 ik5XUKGX.net
>>977
腹筋鍛えてもその上の脂肪が分厚く…

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/21 15:33:28.15 VS+Vj4AW.net

1001:

1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/21 15:45:16.85 OApXWTDS.net
腹筋ローラーって半信半疑で3ヶ月ぐらい膝コロやってみたけど、結構バカにならんね
腹筋ローラーやるまでは普通の上体起こし腹筋全然出来ん買ったのに、今は飽きるまで出来るようになっててビビったｗ

1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/21 22:40:44.48 8roZb7K9.net
153cm57.8kg
6年前くらいは43kgだったのにどうして…。
走るしかない。北海道ですが雪もなくなってきたので明日から走ります！

1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/21 22:49:46.83 OT/rcQWL.net
走っても痩せないと思う
食い過ぎなんだよｗ

1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/21 23:12:50.66 uzrSmvLy.net
>>981
偉い！頑張って

1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/21 23:15:23.40 KWlLwffk.net
偉い人は太らない人だろ

1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/22 03:11:28.17 wcY9ZZ0J.net
167cm48kg男
やっと食べ過ぎても50kg超えないようになってきた
でも腹筋は微妙な割れ方
45kg目標です

1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/22 03:21:25.83 SAIfv4vg.net
筋肉無さ過ぎて腹筋割れないだけじゃ

1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/22 03:22:21.23 wcY9ZZ0J.net
>>986
筋肉ないのは確かです
筋トレもしてます

1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/22 07:31:15.38 QCyl3SWP.net
>>987
筋トレしても食事が全然足りてないから筋肉が発達しないんだよ。
てか極度の鶏ガラだけど自覚ないでしょ？

1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/22 08:19:26.32 WuXXy2pX.net
45kg目標ってネタでしょ
筋肉つけてそんな体重なんて無理だよ

1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/22 11:16:58.68 6mFvRsBp.net
体重減らしながら筋肉増量はほとんど無理よ
筋肉と一緒に脂肪もつけて、筋肉を減らさないように脂肪を減らす
この繰り返しで少しづつマッチョになっていく

1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/23 01:05:21.61 bMrSw7QB.net
体脂肪を落としきってから増量しようと思ってます
今の体脂肪率のまま増量したら大変なことになりそう

1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/23 01:28:52.04 u0TkRfHL.net
あんまり痩せすぎてから体重増やすと標準体重になったあたりで生活習慣病になったりするから気をつけて

1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/23 01:53:55.89 jJGsk3Lr.net
>>922
> 痩せすぎてから体重増やすと標準体重になったあたりで生活習慣病
これな、カロリー削って痩せるのは脂肪と筋肉だけじゃなくて、内臓も痩せて機能が落ちる
膵臓肝臓腎臓のキャパが落ちてしまって、健康的な体組成を維持する適正な食事量に耐えられなくなるのがいちばん怖い
体脂肪減らしたいだけなら体重減らす必要ないし、体脂肪たっぷりある人が筋肉増やしたいときに総体重まで増やす必要ない
維持カロリー摂取近傍で栄養管理しながらの筋トレで、体脂肪減らしながら筋肉増やすのは可能だよ

1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/23 07:25:52.53 PJj/GMsO.net
170 58.5ようやく定着してきました！

1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/24 04:53:45.87 qaG61eo0.net
>>972だけどさっき測ったら57.9kgまで戻ってきた
元の57.5kgくらいまで頑張ろう

1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/24 19:26:37.68 VNv55BPO.net
茶番ｗww晒そう！
URLﾘﾝｸ(saibanseikei.net)
URLﾘﾝｸ(saibanseikei.net)
URLﾘﾝｸ(saibanseikei.net)
URLﾘﾝｸ(saibanseikei.net)
URLﾘﾝｸ(saibanseikei.net)
URLﾘﾝｸ(saibanseikei.net)
URLﾘﾝｸ(saibanseikei.net)
URLﾘﾝｸ(saibanseikei.net)
ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…４千人
◆手術別の名医・ヤブ医者の一覧
　↓　↓　↓
URLﾘﾝｸ(saibanseikei.net)
　↑　↑　↑

1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/25 07:57:18.01 +pTGT2Da.net
81.9から始めて今朝52.9になった
2ヶ月ほど53台～54台をうろうろしてたから嬉しい
53台に戻らないように気を引き締めて頑張りたい

1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/25 08:42:50.38 DRMQnv9f.net
みんなが頑張ってる書き込みみてモチベーション上げる
そんな私は59kg

1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/25 12:10:08.32 igz2NaPQ.net
毎日体重測って一喜一憂するのに疲れて、一週間毎に乗るようにした
ストレスも減ったし1日1日でカロリー調整するんじゃなくて長い目でカロリー調整すればいいやって思ってきた

1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/25 16:22:32.84 CJUP+1IH.net
1000ならみんなダイエット成功

1023:1001
Over 1000 Thread.net
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 286日 11時間 35分 28秒

1024:過去ログ ★
[過去ログ]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています