体重別スレッド50～59kg台 1kg

体重別スレッド50～59kg台 1kg at SHAPEUP

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950:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/05 22:58:05.45 KiaeJepM.net
その運動に慣れるというのは、脳内に新しい回路ができて、運動効率が良くなる。
見かけ上同じ運動でも、消費カロリーが少なくて済むようになる、とか。
減らないというなら、食事さらに減らす、運動をさらに増やす、両者併用して
「消費＞摂取」と言う状態を作り出す必要がある

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/06 23:30:36.69 dEcwY9Mb.net
54kgの壁が厚すぎる。
とりあえずスクワット始めてみる。

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/07 01:55:06.26 +h0BzOVO.net
>>930
分かる。53～54kgを行ったり来たりで53kg代が定着しない

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/07 06:18:11.08 JeTd2BPB.net
>>930-931
自分もまんまこれ
もう2か月くらい54Kg±0.5だわ

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/07 09:53:56.13 kQye4VtA.net
>>932
今日は53.6kg。
夢の52kg代が遠い…

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/07 11:32:46.82 EAdQuG2w.net
みんなその辺なんだなぁ
最近は55～54kgをうろうろだよ

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/07 23:16:02.52 6f4UL2uS.net
みなさん身長はどのくらいですか？

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/08 07:41:51.29 p8W4MOVG.net
168センチ 55キロ
お腹のお肉的にあと3キロくらい落としたらスッキリするかなと思って頑張ってみている

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/08 07:52:07.97 Xb0522Ie.net
身長162 体重53.7
ダイエット開始からら28キロ以上落としたんだけど、53～54台で減ったり増えたりが年末から続いてる
なかなか52という数字が見えないなくて、モチベーションもただただ下がっていく

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/08 08:41:39.87 iBFf3LYm.net
161cm 53.3kg
当面の目標は52kgだけど、55kg切ってから体重が減りにくい
>>937 とスペック似てるし私もモチベーションの上げ方に悩んでる

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/08 08:50:48.92 HCnYDh88.net
165cm 54.0ｋｇ
ホント55kgから下がんないけど
ちょっと気を抜いたらすぐ増えるから困る

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/08 09:22:12.97 g/jqW5wJ.net
160㎝53㎏
たまに奇跡的に52キロ台になるけど平均して53キロ台をうろうろしてる
筋トレしてるけど運動が足りないのかな

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/08 12:56:30.32 F8WpcNnh.net
158cm49.5~50.5をうろうろしている
なかなか卒業できないなあ

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/08 12:56:45.13 JFjpHgr+.net
163/55
4か月前に60台に突入してやばい！ってなってやっとここまで落とせた。56の壁が厚くてずーっと落ちなかったからうれしい。あと5キロがんばる。

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/09 00:31:27.47 03jjSO6w.net
>>936
全く同じスペックと目標値だわ
がんばろう

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/09 01:56:27.81 uxCICta/.net
171cm54kg1日1食派
今日は合鴨ロース170～190gあたりのを3個、長ネギと焼いた
業務スーパーのサラダチキン220gも追加した
明日は「やせ曜日」にしよう

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/10 15:31:30.77 WbrCb7e/.net
165cm 58.8kg
痩せ期なのに歓送迎会続きで痩せない

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/10 15:48:36.78 AMarPO4S.net
12月終わりの年末年始～4月の歓送迎会まで飲み会や食事会的なものが続くよね
量を考えて食べたり飲まなきゃ良いだけなんだけど、それが出来ないんだなぁ

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/10 16:17:55.80 WbrCb7e/.net
自制するしないってよりさ
仕事やつきあいで飲食してる中
ダイエットしてるから遠慮しますとは言えない
さすがに

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/10 16:18:10.67 WbrCb7e/.net
カロリミットでも飲むか

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/10 16:27:28.57 f95/fDfS.net
付き合いで食事してるときおもむろにプロテイン飲みだすと笑いになるよｗ

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/10 17:07:41.77 rDMPi0B9.net
57キロスタート
糖質制限と引っ張り出してきたWii fitで、毎日筋トレ、有酸素、ヨガ色々やってたら2カ月弱で52キロ台まで減って体も引き締まってきた！
勢いに乗って体組成計買ったら堂々たるかくれ軽肥満の体脂肪でてワロタ
高タンパク低カロリービタミン多と適度な運動な今の生活で、頭痛も冷え性もよくなって元気になったから、あと半年から一年この調子で皆を見習ってがんばります
おれたちの戦いはこれからだ……

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/10 17:11:37.10 AJAzHJzZ.net
お、おれ？男で52キロで肥満？

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/10 17:55:44.55 rDMPi0B9.net
♀です
おれたちの戦いはこれからだは
少年漫画によくある煽り文句でただネタとして使ったんだけどわかりにくくてごめん

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/10 18:10:13.20 4oDEFwbv.net
55kg
ヤヴァイ

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/10 18:28:31.07 AT8bIIFR.net
165センチ55キロまで落として58キロにリバウンド
万年ダイエッター卒業したい…
運動してもした分食べてしまうおばかさよ…

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/10 20:36:07.14 lpfMPkfR.net
>>952
俺はわかったよ！

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/10 20:38:46.80 +IuEahxA.net
連載打ち切り時によくあるセリフじゃんwww

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/10 21:04:41.21 F6ZsFHx9.net
>>950はようやくのぼりはじめたばかりなんだよ
このはてしなく遠いダイエット坂をな…

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/10 21:29:15.35 1rajtk4x.net
150cm/53kg
直近の目標は50kgきって40kg台になってここのスレを卒業すること
70～89kgスレからここまで来たよ…長かったよ…
お腹の脂肪だけがしつこくて困ってる
軽めに腹筋割りたい

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/10 22:55:14.03 DizAOOGg.net
腹筋ローラー毎日やってると1ヶ月くらいで変化がわかってくる。
写真撮って比べると面白いよ。

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/11 08:42:54.47 I5bJO6Bp.net
10キロ以上の人ほんと凄い、尊敬する
自分は太ももとお尻が鬼門だ
高たんぱく質でバランス良い食事と筋トレとストレッチと有酸素運動、
bcaaとプロテイン、基礎代謝以上のカロリー制限、て最大限気をつけてやってても体重落ちたら筋肉と代謝も少なからず落ちちゃうもんだな
割り切るしかないけどちと凹む

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/11 11:06:50.12 chZ25Wes.net
1ヶ月1kgでも半年で6kg、1年で12kgだからね
積み重ねだよ
1kgならストレスなく減らせる

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/11 13:05:16.91 bZP73qg9.net
そうなんだよね
ただ1kg程度の増減だと排卵期や生理前後の浮腫具合でもありえるので
体脂肪が減ったのか水分量なのかの見極めが難しい

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/12 12:30:16.50 MZdmC3L5.net
>>959
ちなみに腹筋ローラーって、youtubeとかで色々な人が紹介してるけど皆使い方バラバラでどれが正しいのかわからない・・・

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/12 12:44:54.20 wQgyobnn.net
膝コロ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
立ちコロ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/12 21:45:51.24 NYvH7PUn.net
152cm/59kg
出産前62kgから子供分しか減ってない…
妊娠前の52kgより落としたいな

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/12 22:11:19.71 NYvH7PUn.net
152cm/59kg
出産前62kgから子供分しか減ってない…
妊娠前の52kgより落としたいな

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/13 03:31:35.64 MXeuh50J.net
155cm、53kg
63kgから落としたけど、ここから中々減らない
今は運動強度上げて食事管理してる途中
早く40kg台になりたい！

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/13 08:45:57.75 wprl/WZw.net
早くって考えると失敗するぞ
いつの間にか、ぐらいでちょうどいい

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/16 09:29:57.25 htAdIfQG.net
昨夜はトンカツ食べてレディボーデン食べて60kgオーバーして反省してたんだけど
発熱と昼間から続いてたガスがますます酷くなり臭いオナラ（朝昼食べたおからパンが原因と思われる）と夜中の異様な尿意で何度も目覚め、起きたら59.2kgでラッキーだった
朝もムカつきが治まらず、このムカつきにはポテチのコンソメダブルパンチとコーラしかない！と思いコンビニへ
食べたらスッキリ治った
こんな変な日もあるのね
これ以降はちゃんと胃腸を労わるよ

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/18 16:28:02.44 cTvXxeVQ.net
3/18日曜、生理あけ。
162cm 56.8kg。減りも増えもしないこの2年。
ここから、あと3キロでいいから、落としたい。
がんばります。

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/19 07:02:56.58 9TBNBEUg.net
このスペックだと男は少ないよな・・・そりゃそうか

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/21 06:40:59.39 tHu5JFHX.net
175cm/59.2kg
最近食べすぎで体重が61kg台になってしもうたが次第に戻ってきた
>>971
わし男やで

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/21 07:57:50.80 /j+nmUcv.net
早朝ジョギング後のシャワーが気持ち良く、その後に飲むプロテインっていう一連の流れが本当に楽しみになってきた
>>971
自分も男ですよ

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/21 08:47:59.77 OApXWTDS.net
172cm56kgのワイも男ですのん

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/21 09:14:00.05 loqTlHRk.net
全力でトレーニングした後に浴びるシャワーの気持ちよさ
筋トレしてガンガン食べて、重く甘い身体の痛みを感じながら眠りにつく
こんな生活サイクルを心底楽しんでる自分も男

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/21 13:25:09.75 H09+vAam.net
57キロ台になってようやく腹筋の気配が見え始めたのに脚痛めてジョギング休んでるうちに腹筋がお隠れになった

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/21 13:47:36.94 oCUqxIZS.net
腹筋ローラーやろうぜ

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/21 15:29:22.44 ik5XUKGX.net
>>977
腹筋鍛えてもその上の脂肪が分厚く…

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/21 15:33:28.15 VS+Vj4AW.net

1001:

1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/21 15:45:16.85 OApXWTDS.net
腹筋ローラーって半信半疑で3ヶ月ぐらい膝コロやってみたけど、結構バカにならんね
腹筋ローラーやるまでは普通の上体起こし腹筋全然出来ん買ったのに、今は飽きるまで出来るようになっててビビったｗ

1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/21 22:40:44.48 8roZb7K9.net
153cm57.8kg
6年前くらいは43kgだったのにどうして…。
走るしかない。北海道ですが雪もなくなってきたので明日から走ります！

1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/21 22:49:46.83 OT/rcQWL.net
走っても痩せないと思う
食い過ぎなんだよｗ

1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/21 23:12:50.66 uzrSmvLy.net
>>981
偉い！頑張って

1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/21 23:15:23.40 KWlLwffk.net
偉い人は太らない人だろ

1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/22 03:11:28.17 wcY9ZZ0J.net
167cm48kg男
やっと食べ過ぎても50kg超えないようになってきた
でも腹筋は微妙な割れ方
45kg目標です

1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/22 03:21:25.83 SAIfv4vg.net
筋肉無さ過ぎて腹筋割れないだけじゃ

1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/22 03:22:21.23 wcY9ZZ0J.net
>>986
筋肉ないのは確かです
筋トレもしてます

1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/22 07:31:15.38 QCyl3SWP.net
>>987
筋トレしても食事が全然足りてないから筋肉が発達しないんだよ。
てか極度の鶏ガラだけど自覚ないでしょ？

1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/22 08:19:26.32 WuXXy2pX.net
45kg目標ってネタでしょ
筋肉つけてそんな体重なんて無理だよ

1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/22 11:16:58.68 6mFvRsBp.net
体重減らしながら筋肉増量はほとんど無理よ
筋肉と一緒に脂肪もつけて、筋肉を減らさないように脂肪を減らす
この繰り返しで少しづつマッチョになっていく

1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/23 01:05:21.61 bMrSw7QB.net
体脂肪を落としきってから増量しようと思ってます
今の体脂肪率のまま増量したら大変なことになりそう

1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/23 01:28:52.04 u0TkRfHL.net
あんまり痩せすぎてから体重増やすと標準体重になったあたりで生活習慣病になったりするから気をつけて

1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/23 01:53:55.89 jJGsk3Lr.net
>>922
> 痩せすぎてから体重増やすと標準体重になったあたりで生活習慣病
これな、カロリー削って痩せるのは脂肪と筋肉だけじゃなくて、内臓も痩せて機能が落ちる
膵臓肝臓腎臓のキャパが落ちてしまって、健康的な体組成を維持する適正な食事量に耐えられなくなるのがいちばん怖い
体脂肪減らしたいだけなら体重減らす必要ないし、体脂肪たっぷりある人が筋肉増やしたいときに総体重まで増やす必要ない
維持カロリー摂取近傍で栄養管理しながらの筋トレで、体脂肪減らしながら筋肉増やすのは可能だよ

1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/23 07:25:52.53 PJj/GMsO.net
170 58.5ようやく定着してきました！

1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/24 04:53:45.87 qaG61eo0.net
>>972だけどさっき測ったら57.9kgまで戻ってきた
元の57.5kgくらいまで頑張ろう

1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/24 19:26:37.68 VNv55BPO.net
茶番ｗww晒そう！
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1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/25 07:57:18.01 +pTGT2Da.net
81.9から始めて今朝52.9になった
2ヶ月ほど53台～54台をうろうろしてたから嬉しい
53台に戻らないように気を引き締めて頑張りたい

1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/25 08:42:50.38 DRMQnv9f.net
みんなが頑張ってる書き込みみてモチベーション上げる
そんな私は59kg

1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/25 12:10:08.32 igz2NaPQ.net
毎日体重測って一喜一憂するのに疲れて、一週間毎に乗るようにした
ストレスも減ったし1日1日でカロリー調整するんじゃなくて長い目でカロリー調整すればいいやって思ってきた

1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/03/25 16:22:32.84 CJUP+1IH.net
1000ならみんなダイエット成功

1023:1001
Over 1000 Thread.net
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新しいスレッドを立ててください。
life time: 286日 11時間 35分 28秒

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