体重別スレッド50〜59 ..
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/02/06 11:49:49.11 qnwgadZK.net
食事抑えると体重が減って筋トレすると引き締まるって感じで覚えるといいかも。
有酸素運動は引き締め効果は薄くて食事を抑えるのと近い効果がある、やり過ぎ注意。
ただ単に食事や有酸素だけで痩せるとアフリカの子供やアバラ浮き族になってしまう。
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1378日前に更新/256 KB
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