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740:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/28 08:13:48.30 XN/hwfTK.net
修行だと思って1口30回噛む習慣にすると良いよ。
あと個人的には鯖とか青魚は食欲を抑える効果が体感できた。

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