体重別スレッド50～59kg台 1kg

体重別スレッド50～59kg台 1kg at SHAPEUP

[前50を表示]
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/13 17:09:31.71 KcKY/31d.net
>>293
馬油はオイルだから痒くなったんですね
ベビークリーム買ってきます
冬場の乾燥が気になっていたので助かります
ありがとうございました

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/14 06:29:44.46 m/XHRnpP.net
じわじわ体重増えてるわ
何かが間違ってるのかもしれん

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/14 09:36:49.27 tNx1eXpk.net
身長162㎝ 3月 81.9→今朝 56.8
しまむら、ユニクロ意外でも服を買えるようになってきたのが嬉しい
もう少し頑張る

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/14 12:00:15.80 Z4TlWVxI.net
>>296すげー！！

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/14 12:47:53.40 Zf+z7O7t.net
10/8（68kg）から食事制限と有酸素運動と筋トレで一昨日から59kgに
これから55kgまでここでお世話になります
ちなみに160cmアラフォーのBBAです

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/14 14:53:46.38 m/XHRnpP.net
>>296
>>298
2人ともガッツリ減量してて羨ましいわ^_^
どんな食事制限されてて、運動はどれくらいしてるんですか？

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/14 14:54:39.96 m/XHRnpP.net
ミスって変な顔文字つけてしまった、、、

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/14 15:10:47.25 fCOFbDUn.net
本日で11か月
95.3㎏　開始前体脂肪率不明　→　56.5㎏　13.5%　160ｃｍのちびおっさんです。
あと1か月で大台40㎏減なるか！？

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/14 18:26:13.24 +rDaKnyx.net
>>299
296です
朝昼は普通に、夜は白米を抜いて糸こんにゃく＋おかずを食べてる
納豆、卵、鶏胸肉などタンパク質をたくさん摂るように気をつけてるのと、大好きだったビールを控えてる
運動はスロージョグ30分かウォーキング60分のどちらかと、脚中心の筋トレをしてる

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/14 20:59:35.15 Zf+z7O7t.net
>>299
>>298ですが運動は踏み台昇降1～1.5時間に腹筋50～100回
あと犬の散歩朝夕と、仕事は短時間だけど8,000歩～10,000歩歩く
食事は朝バナナとヨーグルトだけとか絶食とか（塩は必須）から始めて
最近は野菜とか納豆に卵とか肉とかも食べてるよ
55kgに戻ったら以降は1日1食にする予定です

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/14 21:29:03.49 A5arZVDQ.net
結構というか、かなり厳しく取り組んでるんだね
短期決戦で痩せて、徐々に食事を増やしていく作戦なのかな
自分は緩くダラダラしてて、ずっと痩せないままだから時には厳しめ

311:なこともしてみようかなー

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 08:23:42.59 S+4W17c1.net
便秘つらい
ダイエット前は快便だったのに、食べる量が多かったから食べて押し出してたんだろうな

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 14:55:49.22 oq9kyK9l.net
月曜日に一瞬49.9の数値を見たのは幻だったのか
火曜日以降はずっと50.5-8をウロウロ
また落ちないかなぁ

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 15:09:12.77 y9RSGgOk.net
>>306
停滞した後ってガクンと減少すること多いし、もう少しで卒業じゃん、いいな

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 15:47:34.49 VwC1fyJ3.net
40台なんて中学生、もしかすると小学生の時から見てないのかもしれん
49って数字を自分の体重で見てみたいもんだ

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/15 23:20:23.86 8OVX93r+.net
10月始まった頃、MAX60kgになってジムに通ったりあすけんでレコーディングしたりして、今は57.9kg。
一旦55kgになったんだけどな…美容体重になりたいよー標準じゃないよ、こんな見た目
このペースでいけばいいのかな、なんか間違ってないかなって不安になるな

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/16 07:47:48.54 eZdV3bOK.net
自分が無理に感じないペースでやったほうがよい
美容体重以下を目指す途中で挫折しないために

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/16 10:50:39.06 I9ii3MYV.net
>>309
１ヶ月の減量ペースは体重の5%以内ってよく言われてるよね
あくまで上限であって5%痩せないとダメって訳でももちろん無い
自分がストレスなく、肌荒れや他の不調もなく痩せれるペースがベスト

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/16 11:40:55.39 3bE0WnDq.net
170cm、今週は朝の体重測定で60.1～59.9kgをウロウロしているよ（ ; ; ）
早く58kg（BMI20）にゴールしたいのに、3週間ほど停滞中
朝昼食べない
夜カレールーを豆腐に掛けて食っとる。
あとサラダとか。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/16 13:09:26.80 0yDvOVX6.net
その食事量でよく生きてられるな
倒れないことを祈るよ

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/16 23:01:01.19 KxttkcZV.net
昔同じ体重だった時に履いていたジーンズが履けない
筋肉が落ちて脂肪が残ってしまったのかな
かなりショック

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/16 23:55:29.08 pFXra9AE.net
48まで落ちたけど戻ってきました
断食に近いことして落として、夜一食にして51まで戻った
やっぱ夜こそ控えないと爆発するわ
朝昼普通に食べて夜控えてみようかな

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 02:22:40.34 0WtoGee0.net
とりあえず53kg目標に頑張るか

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 05:51:56.41 cFgdW3VT.net
断食とか過度な摂取カロリーの削減は一時的には痩せるけど、筋肉が分解されて太りやすく痩せにくい体質になるよ
175cm/57kgだけど、減量期間でも1日2,200kcal程度、タンパク質150g以上は最低摂ってる
トレーニングで500kcal程度は消費してるけどね

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 05:58:38.51 1/XB+e8C.net
>>310
美容体重はなかなか難しいよね
夜型の仕事だから昼にはかってる
>>311
それはリバウンドしにくい落とし方だね
よっしゃー頑張るかー

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 07:29:32.30 QV0VeiQy.net
前までカロリー制限厳しめにしてたけど、脂肪が残ったような脚になった&自分もつらかった
反省して今はカロリー摂取量と特にタンパク質量を増やしたよ
最初はカロリー増やすことが不安定だったけど、それでも続ければ確実にダイエットはできると自信ついてきた！

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 07:37:23.70 jhYJTCkK.net
>>317
凄い意識高そうだね
一緒にいたら疲れそう

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 16:29:52.83 KfAqskzO.net
↑おまえがあまちゃんなだけだ。
だから

329:デブで永遠に痩せねーんだよ。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 16:54:27.94 JYrM3BK/.net
トレーニーにとっては基礎知識でも
そうでない人にはめんどくさい奴に映るのかも

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 18:57:06.80 yS1h8ZIE.net
ウォーキング1時間終わった
寒くてウォーキングの限界を感じたよ、嫌いだけど踏み台昇降にしようかな
今から日テレのダイエットの番組観る

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 19:26:59.80 ZkBjksy5.net
>>323ウォーキングすると体が温まってこない？

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/17 19:48:49.84 C+/6daX+.net
>>324
歩き始めの15分がとてもつらい
それを越えれば温まってくるんだけど

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/18 08:10:29.16 FnCoFAzw.net
白米の食べる量を100g程増やした
最初は停滞したかなって思ったけど、またじわじわ減量再開

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/18 16:29:38.67 5F9eX92A.net
ジョギングして一時的に59.1kg
ここ2週間ずっと60～60.5kgだな。
やっぱ少しでも炭水化物食べ始めると痩せにくくなるね。
これまで毎日カップラーメン、スナック菓子抜きで週1kgのペースで減量してきたけど、1日1回でも食べると途端に体重減少のペースが落ちるぅぅぅ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/18 19:57:45.89 QXVkiJBp.net
国産鶏胸肉100g29円だったから大量買いしてきた
皮を取って、高タンパク低カロリーで停滞期を抜けたい
60から57までスルリと落ちて、そこからピクリとも減らない

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/18 21:19:59.10 fxpI16Vw.net
えらく安いねwうちは49円が最安だ

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/18 21:28:30.79 nnyjd1cC.net
バランス考えてダイエットしようとするとお金がないかかるよね
鶏胸肉はそんな時の強い味方だよね、他の肉は高くて買えん
茹でてノンオイルのドレッシングかけて食べてる

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/18 22:28:09.78 UVLItn0u.net
嗜好品が週1～2回になったのと食べる量自体が減ったので食費は減ったなー
今までどれだけ食べてたのかっていう

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/19 00:14:12.81 nr3IBag6.net
酒飲む頻度が減ったのと、夕飯前のコンビニおにぎり&サンドイッチ生活を辞めたらお金も浮いたし、体重も減った
野菜を意識的に食べようと思うと、意外と野菜にカネがかかる

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/19 00:30:23.76 Mu7f7WqU.net
＞＞329
おかげで日曜早起き
URLﾘﾝｸ(kanape-yokohama.com)

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/19 08:43:31.86 N084dV/3.net
ダイエット前は料理＝豚の脂身の多い肉を焼くって考えだった
鶏肉食べるなら唐揚げじゃないと満足できなかった
茹でるとか、鶏むね肉を選ぶという発想が全く無かったんだよな
こりゃ太るよって食生活だった

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/19 14:34:37.23 k4bMwHvt.net
8歳下の弟の友達たちが、私を魔人ブウと呼んでいたと弟から聞いてダイエットを決意
90オーバーから始めてやっとこのスレに来たよ
正月に帰省するまでにもうちょっと痩せたい

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/19 15:04:39.78 nr3IBag6.net
>>335
すごい痩せたね
純粋悪目指して頑張れ

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/19 23:41:25.64 19cBaPCR.net
今日計ったら55.4キロ
55キロを切ったら5カ月ぶりにラーメン食べる
ご褒美がラーメンってのがデブ脳だけども

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/20 14:11:01.03 euNeoO+n.net
158cm/51~53kgを行ったりきたり
とりあえず１日1000kcalに抑えるためレコーディングして半身浴と風呂上がりはリンパマッサージしてる
揚げ物・酒は禁止したけどストレス溜まるので決めたカロリーの範囲内で甘い物とチーズだけはOKにしてる
あとアイドル系の曲聴きながらアイドルになりきってマキシシングル一枚分くらいメチャクチャな創作ダンスする
見苦しいけどすっごく楽しいし最近どんな振付がいいか日常的に考える様になってしまった
いま51.8kg。47kgくらいになりたい

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/20 14:31:15.11 rHhj6Pu6.net
>>338
楽しみながら、ストレス溜めずにダイエットしてるんだね
１日1000カロリーってどんな食事か教えてほしい

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/20 17:06:15.15 sqJHxEfP.net
>>338
全く同じ身長体重で悩んでます。
レコーディング始めたら、１日に3000kcal食べてた。
わたしも、どんな食事か教えて欲しい。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/20 17:37:52.89 euNeoO+n.net
>>339
>>340
もともとあんまり食べない(でも痩せない)ので参考にならないかもしれませんが書きます
外食したらもっといくけど3食家で食べた時の例
あと栄養学とか詳しくないので偏ってる！とかは突っ込まないでもらえると嬉しい
朝/スライス玉ねぎでかさまししまくった豆乳リゾット(ご飯50g)、みかん
昼/蓮根のポタージュ、ししゃも(昼は食べないことも多い)
夜/白菜のクリーム煮、里芋煮、デザートに普通のラクトアイス
これで合計1000ぐらい
炭水化物は１日一食だけにしてる
蓮根ポタージュはムチンでモッタリしてるのでかなりお腹に溜まるからおすすめ
私は大概おかずだけで満足してしまうのであんまり参考にならないと思う
あとは夜食食べたくなる前に寝る
どうしてもお腹減ったら白湯を飲む

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/20 18:54:28.47 sqJHxEfP.net
>>341
ありがとうございます！参考になります。
スープ類でかさ増しして満足感を得られてるように感じました。蓮根のポタージュいいですね。健康にも良さそうなメニュー達ですね。
夜に空腹になったら寝てしまうのは私もやっています。でも、ついつい起きてしまうのです。白湯をゆっくり飲むのはいいかも。
ありがとうございました。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/20 19:29:51.38 oDNd0jM4.net
>>341
蓮根のポタージュ、白菜のクリーム煮が魅力的
自分は食材茹でてドレッシング、麺つゆかけてばかりだ！ちゃんと料理すれば低カロリー、少ない量でも満たされるのかもって読んで思ったよ
スープとか低カロリーでお腹膨れるものやってみます！
詳しく書いて下さってありがとう

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/20 20:23:51.14 2eTm07Xn.net
>>338
身長と体重状況ほぼ同じだ
キチガイダンスわたしもたまにやるよ
ちなみにそんなスレもあるw
カロリー制限メニューわたしも参考になった>>341ありがとう！

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/20 21:41:54.02 L4w539uQ.net
>>341
頑張ってるねー！
一応余計なお世話かもしれないけど、
朝のたまねぎ、昼のレンコンが炭水化物（糖質）多めの野菜だよー。
そこまで気にしてないのならごめんね

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/21 07:16:13.75 vWc8ZIi0.net
8月からこのスレ来て今朝49.8
このスレ卒業だ、長かったような短かったような
身長162なので減量から維持に変える

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/21 21:22:13.02 2/SP6rwd.net
>>346
おめ！維持するの大変そうだ

今日白菜安かったから、白菜でお腹膨らます

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/21 23:48:26.35 wjgQPHZf.net
>>346
おめでとー！
0.2とかすぐ戻りそうだけど卒業宣言してから戻ってきたらだめだよ！
がんばれ！

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/22 08:06:43.71 O8DLOijq.net
停滞してたけど今朝ガクッと減った
嬉

358:しいけど明日計ったら戻ってそうで怖い水分量もあるし毎日の体重測定を気にしすぎて良いことないけど、一喜一憂してしまう

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/22 09:47:40.39 LGhAYNV/.net
やっと今順調に落ちてきてた
運動前の緑茶が良かったのかな

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/22 16:55:34.51 itFz3xnx.net
カロリーとタンパク質量を計算したくてデジタルの計り買って、鶏胸肉や白米を1食分に分けてみた
白米は今まで0.3合のつもりでそれ以上に茶碗に盛っていたことが判明してビックリ
これまで炭水化物控えてるつもりが、もしかしたら普通の人以上に食べてたかも

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/22 17:33:17.02 5gFnLS7F.net
一喜一憂しちゃうけど、それでも毎日体重計った方がいいよね
体重計から離れる＝デブ化

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/22 21:01:06.05 A7rRAu96.net
>>351
自分もご飯計ってびっくりしたよー
盛り盛り食べすぎてた
今は朝、昼それぞれ100g食べることにしてる

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/23 07:39:31.38 wUP7A+Ig.net
スーツのパンツのサイズが19号→11号になった
9号は履けるけど、まだパツパツ
もうちょっと頑張る！

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/23 07:52:46.21 8stKiYBp.net
10月29日 59.9kg
11月23日 55.9kg
思ったより早いペースで落ちてて若干怖いけど、中学生ぶりに55って数字を見たわ

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/23 08:33:22.89 KkbccFq9.net
小顔になれた？

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/23 09:32:34.54 8stKiYBp.net
ダイエット前に比べると顔の肉は落ちた
周りに「シュッとした」と言われた
でも写真を見るとやっと人並みになったって感じ、ダイエット前が頬パンパンで顔デカ過ぎた

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/23 09:52:13.70 3hbUcXDW.net
２ヶ月くらい造顔マッサージしてるけど効果を感じられない
小顔のためには痩せることが一番なのかな

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/24 23:48:04.56 EnqyPVQs.net
1ヶ月でら2キロ増
明日からまた頑張る

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/28 00:23:11.39 gniG+6Az.net
男170cm、11月はずっと60.0～60.9kgをさまよっていたが、先週末になっていきなり59kgを切るところまで落ちてきた。
美容体重とやらが58kgなので糖質制限ダイエットもそろそろ終わりだが、今はパンとかおにぎりとかラーメンを口にするのが恐ろしいな
主食も引き続き豆腐とかワカメでの代替を続けなければという脅迫観念が…

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/28 05:11:15.47 QLOL5mD1.net
>>360
スレへようこそ
糖質制限を止めた後は1～2kgはリバウンドするけど、1日の適正カロリーを守っていれば体重は維持できるよ
俺も去年、174cm/88kgから65kgまで糖質制限で落とし、その後はロードバイクとレコーディングダイエットに切り替えて
今は57kg台を維持してる
糖質制限はあまり長期間継続すると良くないって話もあるし、カロリー制限と運動に切り替えていく方が
ストレスもなくて個人的には良かった

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/28 05:23:08.82 I1fMxngP.net
主食抜きで159cm72kgから9か月でようやく46kgへ
8月には50kgを切ったけど、すぐ50kg台に帰り咲きそうでなかなか卒業できない

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/28 09:02:44.53 uVMWxh9S.net
157cm
今朝の体重52.6kg
お腹周りと太ももがブヨブヨ…洋梨みたいな体型
これでも元々70kgあったんだから、よく落としたとは思ってるけど、2kgリバウンドなう(涙)

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/28 09:03:25.26 uVMWxh9S.net
今年度中にこのスレ卒業目指す

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/28 09:45:04.77 GO3VVeld.net
>>363
すげー落としたね！
あともうちょいで卒業だ！

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/28 10:17:26.67 l0++WYyL.net
>>365
ありがとう!!
ちなみに武道やってたんだけど、2年�

376:ﾅ20kgストーンとなだらかに落ちてったよ！

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/28 10:39:24.09 ynza/REt.net
体重56.5 体脂肪率30%
体脂肪率37%からここまで落としたんだけど、腹まわりがタプタプ
今年の冬もダボっとしたニットで誤魔化すしかない

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/28 10:39:45.25 ynza/REt.net
>>366
武道をして痩せたんですか？

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/28 10:56:04.00 u+IUGe/y.net
>>368
フェイクは入れてるけど、武道です
回し蹴りを左右各50回連続を2時間ぶっ続け、それを週4でやってましたw
あとは側転、受け身諸々のめり込んでました

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/28 22:13:06.23 NnNRRVGQ.net
身長163 体重56
12月半ばには55になりたい、そんで1月には54に

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/29 07:25:37.15 4xLz8jrT.net
一度49キロになって喜んで気が緩んで、気がつけば52キロになってた
また新しい気持ちで頑張るよ

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/29 10:38:34.00 iGaof/nI.net
同じく…
48キロまで頑張ったのに、今では53キロですよ。
お互い頑張りましょう！

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/29 12:39:51.25 qJZtFfI5.net
同じような方が何人もいらっしゃる
私も48になり、数ヶ月で52
キープするって難しいよね

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/29 18:30:45.26 vsBUBoLO.net
>>255です
やっとやっと57㎏の壁を超えた長かった
昨日56.8
今日56.7
油抜きダイエットはお肌に良くないと聞いたので夕飯を置き換えにして朝ご飯にしてます
これ書き込んだら腹筋とストレッチするんだ

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/29 20:29:19.09 qJZtFfI5.net
>>374
おめ！壁を乗り越えるというか、1の位が変わるとテンション上がるよね！
最近自分も脂質少なすぎだなと反省し始めた
えごま油とか買ったんだけど効果あるのやら

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/29 20:43:05.86 dKrNI/uT.net
がんばって早くこっちのスレ民になりたい
60kg～スレは男が多いからヒドいレスばかりで殺伐

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/29 22:34:02.62 4xLz8jrT.net
>>376
頑張っておいで
60～のスレと70～のスレは人が多いし、身長性別によって標準痩せ肥満いろんな人いるからね
このスレも男女ともにいるけど、どうしても女性が多いのかな

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/29 22:58:53.75 M4zf8I+f.net
>>375
えごま油のダイエット効果は本当かどうか分からないけど、健康には良いからね
小さじ1杯取るようにしてるよー
大さじ1杯って書いてあるサイトもあったけど、カロリー気になるから小さじ1にしてる

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/29 23:05:10.33 dKrNI/uT.net
>>377
ありがとね

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/30 01:29:48.35 rEyisBL3.net
自分の年代のBMIの平均が約20.8らしい
自分もそれくらいなんだけど、明らかに周りより太い
自分の脚見てても、引き締まってるって感じがしないんだよなぁ

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/30 07:34:31.20 CaUWu4Ju.net
筋肉量、脂肪量って大切だよね
私も体重ばかり気にしすぎて、体のラインが残念

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/30 15:10:37.71 ByJ0YS/o.net
身長161、体重55.8の女です
今現在、1日のカロリーを1100ぐらいに抑えてダイエットしてます
皆さんはどれくらいのカロリーを摂取してますか？また低カロリーでオススメの食べ物があれば教えて頂きたいです！

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/30 16:02:04.59 XvM7dDX4.net
足がブヨブヨで気持ち悪すぎて彼氏からも叱咤を受けたので、昨日から彼氏サポートの元スパルタトレーニング中
かなーりきつい……昨日の夜やっただけなのに筋肉痛

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/30 17:12:10.26 BttytIT8.net
>>255です
昨日56.7
今日56.5
目標52㎏
>>382
摂取カロリーは1日1000カロリー以下です（貧血注意）
ラーメンとか麺を糸こんにゃくで代用したり,他キノコステーキ食べてます
上の方で書き込みあった白菜シチュー美味しかったですよ

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/30 19:08:28.74 rEyisBL3.net
>>382
1100カロリー前後
タンパク質をしっかり摂りたくて、鶏胸肉皮無し280g、ゆで卵、納豆はノルマとして必ず食べるようにしてる
白菜はこの時期安売りしてること多いからオススメのかも
本当は小松菜とかほうれん草とか緑黄色野菜を食べたいけど時期的に高い

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/30 19:12:54.26 mID5ncQb.net
みんな摂取カロリー少ないなー
1ヶ月-2kgペースで平均1500kcalくらいだ
サラダチキン(自作)がカロリー低いし安いし、上の人が書いてるようにタンパク質豊富なのでオススメ

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/30 21:45:32.75 /1DCI7bs.net
>>382
>>281ですが、月平均で1100kcalくらいでした
朝が弱くてヨーグルトくらいしか口にできないので、昼でほとんど食べてます
本当は朝昼分散したほうがいいんだろうけど…
よく食べるのはキャベツに納豆と温玉乗せたのとか、キャベツとまいたけを卵でとじたのとかかな
今の時期はおやつに干し芋食べてます
炭水化物だけど、便秘に効くし腹持ちもいいよ

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/30 22:27:11.08 9mieo3Az.net
155cm 63kgから3ヶ月前に55kg到達、今日病院で服の重さ引かずに体重測定したら58.1kg。
医師は今の体重でいいですよ、55kgの時は痩せすぎてたねーだってさ
便秘5日目と服の重さがあるからほんとはもう少し軽いのに
3ヶ月後の体重測定までに50kg目指してやる

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/30 22:48:33.56 WSDCOvYF.net
>>388
それは密かに燃えるね、痩せてお医者さんにドヤ顔したくなるね！
自分もたまに病院に行くけど、お医者さんが言う健康な体重と、周りの女子たちの体重との差が大きすぎる

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/11/30 22:51:43.82 WSDCOvYF.net
>>382
1400～1500ぐらい
自分も自作のサラダチキン（塩をら入れたお湯に入れて火を止めて置くだけ）食べてる

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/01 10:47:39.66 IGVQh4fp.net
>>384-387
>>390
答えていただきありがとうございます、だいたい1000～1500の間で頑張ってるんですね
自分は1100なのですが、続けていくのが精神的に厳しくなってきて少し増やそうかと考えてました
あわせて食材、食べ方を参考にして低カロリーでも満たされる食べ方をしようと思います

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/01 10:54:42.06 gw09NcAE.net
今日の夜飲み会だー！やっと53台になりそうだったのに
朝昼とカロリー制限して、飲み会でも食べ過ぎに気をつけようと意気込んで行くけど、アルコール入った瞬間にそんな考えが吹っ飛ぶ
お酒飲むと怖いくらい食べたくなるし、ダイエットがどうでもよくなる
毎回家に帰って後悔する

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/01 10:56:13.60 rdjYau1d.net
>>391
続けていくのがつらいと感じるのであれば、1500くらいに増やしてもいいのでは？
短期ダイエットじゃなく長い目で見て続けられるものをやったほうが体にはいいと思いますよ
麺類をしらたきに変えるとか、白米を玄米や豆腐に変えるとかでカロリーは減らして量を食べることはできますし
たんぱく質が足りなくなると甘いもの欲求高まると言われてるから、サラダチキンはとてもいいと思います
私は自作できなくてコンビニのだけど…
お互い頑張りましょう！

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/01 12:01:29.90 0oaMgLOl.net
>>391
384の1000カロリー以下の奴だけど
友人との付き合いが多いから、その時は何も気にせずガッツリ食べるよ
むしろ、その時の為に減らしてる
ライフスタ

405:イルに合わせてマイペースに習慣付けできればいいね本日66.1 明日は友人と回転寿司行きます筋トレしておこう

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/01 12:44:36.78 0oaMgLOl.net
すみません間違えました
本日56.1㎏
腰回りの脂肪が一番落ちない

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/01 13:41:08.64 IGVQh4fp.net
>>393
一度に増やすのは怖いので、徐々にタンパク質中心にカロリー増やしてみたいと思います
減量できストレスも少ないカロリー摂取量を見つれたら良いなと
>>394
そういえば今まで友達とご飯、飲み会もカロリー気にして楽しめてませんでした
メリハリって大切ですね

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/01 14:19:45.36 A8dojBVl.net
55の壁が厚い！
体が54台になることを拒否してるかのように思えてくる

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/01 14:34:22.24 9PZgnRQg.net
>>397
わかる！！
私も54kgになるまでが長かった

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/01 14:52:52.40 jHq399Cd.net
55を切って前半に突入したいって期待も大きいから余計に長く感じるよね

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/01 20:29:23.93 o6LovCSR.net
学生の頃から細いままキープしてる友達はどんな食生活を送ってるんだろう
私は必死で60から55付近まで来たけど、まだまだ友達よりは太い

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/01 21:34:46.71 /xkMTzMm.net
>>440
加齢により燃費が良くなってゆきます
h　URLﾘﾝｸ(www.kintore.info)
キープできてるなら、年齢に応じて食べる方も徐々に減らしているはず。
♂171cm56kg47歳のおっさんです
高校の頃よりカロリー3割減で、なんとか同じ体重キープできてます
もし高校の頃と同じカロリー摂っててれば、現在70kgを超えてる試算ですよ

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/01 21:35:56.66 /xkMTzMm.net
訂正
3割でなく、15%

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/01 23:43:40.86 G6n36lES.net
>>400
痩せてる友達はカフェ行っても珈琲だけとか、お腹いっぱいで残しちゃうって子が多いなー

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/02 07:55:35.69 uly+5/8q.net
>>213です
今朝計ったら55.4、やっと56を切れました
52まで頑張りたい

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/02 17:17:24.01 PVcg0EUO.net
今日からこのスレ突入
60～69のスレに4ヶ月いてやっと59台になった
目標は美容体重の52だけども道のりは長い

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/02 23:31:42.86 gzZiIbza.net
167/59♀
冬に太って64キロになり春からダイエット始めて57キロまで落ちたのに先月2キロリバウンドしたw
体重は落ちたけど体脂肪率はまだ高いから、これからは筋トレしてたんぱく質もちゃんと摂って綺麗に痩せたい

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/03 09:03:25.33 khA8zxef.net
体重54の身長156
やっとBMI22になって、ここからがスタートって感じだよ
160以上身長ある人が羨ましい

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/03 13:42:43.43 FtXs+pyM.net
>>403
友達と一緒の時くらいは食べるの楽しみたい
で、友達と回転寿司行った255です
56.7㎏
また、普段の食事に戻ります

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/03 18:38:32.45 PscjpDF6.net
162/57♀
8月から始めて少しずつ減量中
とりあえずは52を目指してる
もっと落とすぞー

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/03 18:54:50.30 Mlvm0pMA.net
>>407
そうかな？
40kg台になるのって169cmの人より150cmの人の方が簡単だし、私は低い方が羨ましいけど

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/03 23:04:43.46 8Ihlfryq.net
その例えは頭悪すぎんだろ

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/03 23:12:52.03 ggGI/XmT.net
ここ半年で順調に減量中だったんだけど、今日ドカ食いしてしまった
ダイエットとは別の事でストレスを感じて食で発散してしまったよ
食以外のストレス発散を見つけ

424:ないとやばいな明日は通常通りで頑張ろう体重計には乗るべきなのだろうか

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/04 00:58:53.55 tzL4cTGj.net
なかなか52kg切れないなー

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/04 09:29:43.59 ec+jk8Ad.net
同じく52台の壁が高い
挫けそう

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/04 18:40:01.73 UrurMJQr.net
>>392
わかる！お酒飲むと自制心がふっとんで好きなだけ飲み食いしてしまう。
皆さんはどんな飲み会対策されていますか？
62.6kgからダイエット始めて、先日やっと51.5kgになったのに土日で食べ過ぎて今朝は53.0kg…
また今日から気を引き締めて頑張ろう。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/04 18:58:44.25 0WQ3w7Md.net
>>415
筋トレと飲みの前後の食事はチアシードで置き換えてます
それでも増えるんだけど、しないよりはマシかなって
忘年会が怖い
で255です
57.1㎏
回転寿司って結構響く
筋トレもう1セット頑張ってきます

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/04 19:34:00.90 4LiHzR/P.net
>>415
飲み会当日は朝と昼は白米を抜いて、野菜と鶏胸肉中心にする&飲み会後の翌日から3日程は白米少なめ
飲んでる時は思いっきり楽しんで飲んで食べてる
飲んだこと、食べたことに対する罪悪感は出来るだけ持たないようにしてる

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/04 20:13:02.51 ec+jk8Ad.net
>>415
ウイスキーとか焼酎の方が太りにくいってよく聞く
自分はそれが飲めないから、結局ビールとか甘いもの飲んじゃってるけどさ
もし苦手じゃなければ太りにくいお酒飲むのも策だよね

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/05 07:15:10.10 LQ8UEUcb.net
生理が近づいてきた、体重はもちろん減らない
水分を溜め込んでるだけと心の安定を図るため言い聞かせてる

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/05 13:15:37.14 dSoUneRI.net
>>355ですが
55.1になった
あともう少しで50台前半
今週末は飲み会の予定があるから一時的に増えそうだけど

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/05 22:10:45.46 AoUCYnCN.net
55～55.5で停滞中
2週間くらい停滞でも頑張ってたけど、今日通常の食事にプラスして甘いもの食べてしまった
罪悪感でモヤモヤする

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/05 23:55:14.27 fK/2A9uq.net
やっと51kg台に入れた
がんばろ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/06 09:07:46.25 TSESv8Kk.net
まだ自分は体重59だからスレ対処体重になったばかりだけど、50台からの落ちなさにびっくりしてる
50台後半（それ以上）から始めて50代前半になってる人は凄い努力してるんだろうなー
このスレ見てモチベーション上げて頑張る

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/06 13:06:26.69 XwZKYsmF.net
>>422さんおめでとう！
>>30 >>90 >>281ですが私もやっと今朝51.6kg
あとちょっとが本当に落ちない…頑張る

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/06 13:59:41.49 MYw7vdaE.net
>>424
これまでの推移見たけど、凄い頑張ったんだね
周りからの反応も凄そう
なんか今停滞してて食欲もあってドーナツに手を伸ばしかけたけど、422のレスみて踏み止まることできた、、、はず！

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/06 14:00:44.19 MYw7vdaE.net
数字間違った「424のレスみて」

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/06 17:43:35.55 cCiVr22L.net
ほぼ日記状態の255です
56.4㎏
筋トレは裏切らないですね
増やしても戻すのがラクです

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/06 20:48:36.97 XwZKYsmF.net
>>425
ありがとうございます！
周りは、病気なんじゃないかって心配してやたら食べ物を差し入れてきます…
有り難いけど誘惑が多くて大変ですね
久し振りに会う人には別人と思われ気付かれません
皮のたるみもあるので、ここからはゆっくりでも少しずつ落としていきたいです

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/07 07:19:39.71 +mMh3u6C.net
別人に思われるって良いな、体重だけじゃなくて見た目もしっかり変化したんだね

この4日間ちっとも増えも減りもしなかった
0.1キロの増減も無し

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/07 08:21:06.78 4Va9+jvd.net
極端な炭水化物抜きは健康被害出るよ
手っ取り早くてやる人多いだろうけど一生は無理だからリバウンドする
毎食80グラムほどの米は食べた方が良い

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/07 08:38:36.32 GWy71aw7.net
米抜いてた時は正直しんどいし、だるかった
今は朝、昼と100gは白米食べるようにしてる
増やした分減量ペースは緩やかになったけど、摂取カロリーと消費カロリーさえ気を付けてれば徐々に減っていく

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/07 10:43:28.36 rGgYjtxz.net
162/55/女
82から減量してきて、あと3キロ減量で美容体重
全体的に昔より細っそりしてきたけど、お腹だけ明らかに出てる状態でおかしいと思い始めた
ネットで調べてたら自分の症状と似てる病気を見つけ病院へ
来年手術することになったよ
これまでずっと太ってたから気がつかないまま生きてたみたい、減量して良かった

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/07 11:15:21.13 3grun4wJ.net
157/51.8
あと2kg…50kgの壁が越えられない

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/08 00:21:54.81 KaOnpN+S.net
>>409
57.4
9月末に62から始めて少しずつ落ちてきたけど57の壁を越えられない
ただ最近始めた体重管理アプリのグラフは体重の増減が目に見えるからモチベアップに繋がるね

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/08 07:21:05.56 jgoBGzDY.net
停滞期真っ只中ですが、今日と明日は飲み会行ってきます
ストレス発散してきたい

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/09 23:05:38.89 JAlleb8m.net
>>432
気付けてよかったね
無理のないようにね

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/12 15:54:49.36 WH76lkmc.net
やっと来れたー！
やっと50キロ台に戻って来れた！
人生初の60キロを味わって震えてたけどやっとだわ
最終目標体重はまだまだ先だけど頑張る

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/13 15:12:24.60 u9mAHfPq.net
>>437
良かったね
ちょっと油断すると60キロってすぐに行ってしまう
相変わらずの255です
55.7キロ
やっと55キロ台です
筋肉痛の間は休まないと筋肉増えないので、その間せっせとタンパク＆野菜の低カロリーメニューでした
意外とおでんが優秀です

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/15 21:02:39.73 RhSbC7xP.net
みんな食事はどうしてる？
自分は朝がプロテインパンケーキミックスでガレット作って、サラダとスープで350～400kcal、
昼は会社のローカロリー定食で500～600kcal、夜はサラダと何か一品で500kcalくらいにしてるけど
やっぱ寝る前はいつも空腹感に苛まれるわ

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/15 21:19:23.32 p2WOvl4u.net
朝:ごはんと味噌汁と副菜300～400
昼:おにぎりと卵焼きと副菜2品くらい500前後
夜:ごはんと主菜と副菜600
たまにお菓子つまむ50～150
米食おうぜ！

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/16 16:07:41.09 8yhOhHgf.net
俺は米は別に食いたいとは思わないが、ラーメンだけは食いたいな。
酒飲んだ後はお茶漬けよりラーメンっしょ。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/17 02:57:52.00 wK/StnFA.net
>>440
健康的な食生活ですね。
食事制限はほとんどしないで運動メインって感じ？

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/17 04:02:55.39 P9Wqq5TU.net
米、というか炭水化物は三大栄養素の一つで、人体に
必要不可欠なものです。不足すると様々な悪影響を及ぼしますよ（リバウンドもします

456:）健康的に、リバウンドしないダイエットをしたければきっちり米食べたほうがいいですね。茶碗に軽く一杯程度で。大盛りとかはやりすぎです。食事制限なんてのは逆にしないほうがいいんです。カロリーも不足するとリバウンドします体が危険信号出して脂肪をため込もうとするので。米を食べる。カロリーも必要なだけきっちり取る。これこそダイエットの基本ですさて、では何をやめるかですが、手っ取り早いのはお菓子、ジュース、ラーメン、ピザ、揚げ物全般、このあたりですね。ここさえ押さえれば体重増えません栄養の無い物でカロリーを取る事はよくありません栄養のあるものでカロリーを取りましょう新鮮な肉、野菜、魚、卵、それから米ですこのあたりを３食食べても絶対に太りません、太りやすい私がこの５年間体重が増えていないから間違いないです

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/17 04:12:46.27 p9Zs/ugz.net
昨日は朝食がバナナ、サラダ、ホットケーキ、ヨーグルト
昼食が石焼ガパオライス、ピザ食べ放題のピザ20切れ少々、サラダ
完食でポテトチップス(100g)を2袋
夕食は気持ち悪かったから食べてない
合計で4,500kcalくらい食べた

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/17 05:03:45.61 VTYi/JqT.net
>>442
運動は通勤を徒歩にして1日1時間くらいと、筋トレ寝る前に15分くらい
減り方はスローペースだけど停滞期ないしストレスも少なくていいよ
食べるの好きだからダイエット終わった後も代謝を良くしておきたいんだ

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/17 05:35:58.78 SeBIQQKC.net
158/58
昔48までダイエットしたことあったんだけど
リバウンドで65まで突破
こりゃマズイと先月からダイエット再開
ひたすら食事制限してたけど一昨日のキンスマ見て
体幹エクササイズも始めました
また40キロ台目指して頑張ります
長文失礼

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/18 06:02:02.26 xkHXR5f0.net
174/56.7
久しぶりに57kgを切ったけど、体組成計だと筋肉量(?)が51.1表示になってしまった
52台の表示を維持して56kg台に乗せたい

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/19 00:52:05.81 FFXLGSY/.net
食べたいもの食べてたら、60kg越えてしまって、食べ物気をつけて、やっと、58.6kgまで来た。
前に、糖質制限してたときは、痩せたけど、糖質制限続ける気力ないから、カロリー制限にしてる。
何かの本で、朝は低血糖のため、炭水化物とった方がいいと書いてたので、朝はごはん食べるようにした。
あと、朝食べないと昼に、血糖値が急に上がってよくないとか。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/19 08:31:37.80 WAz9aA8p.net
>>443
偉そうに語ってるけど減ってなくて草

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/20 07:16:10.86 fq7lJwI4.net
167cm/54.8kg
長いこと55kgの壁が破れなかったけどやっと54kg台を見たぞ
年内の目標だったから嬉しい

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/21 17:16:25.84 Og/bW3Td.net
ずっと60㎏台でしたが
昨日と今日ようやく59㎏台が安定してきたのでこちらにお世話になります！よろしくお願いします＼(^-^)／

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/21 17:35:52.59 srYu+TPC.net
朝：食パン一枚、目玉焼き、ウィンナー2本、紅茶、野菜ジュース
昼：リンゴ1/4個
夜：酵素ゼリー等のサプリメント
小腹が空いたらカップスープ（コンソメ）
運動はトランポリンと筋トレ＆お風呂エクササイズ
255です
怒涛の忘年会で56.7キロまで行って、現在55.4まで戻しました

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/22 06:18:31.94 xlhk7SQw.net
もうコテにしてくださ

467:いませんか^^;

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/22 07:17:46.11 t5ujvjmL.net
255さん是非コテにしてください！！

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/22 14:44:21.47 0G/nmvX2.net
いちいち名乗らなければいいのに、、

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/22 19:45:54.28 mEXQk1po.net
255です　をNGですっきり

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/22 20:46:30.46 tFc+4+6n.net
NGしなくてもいいですよ
今までありがとうございました
皆さんも頑張って下さい
私もひっそりと頑張ります

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/22 23:40:26.09 xFzob9yU.net
>>457
食事の内容、変えた方がいいよ
かなりバランス悪い
あと、これだとストレスたまるし
リバウンドしやすくなる

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/23 07:47:50.47 uLzScDYa.net
男なら1日最低1,300kcal、女なら1,100kcalは摂った方が良いよな
食べ過ぎた次の日に調整するくらいなら良いけど、基礎代謝以下のカロリー摂取を継続するとタンパク質摂ってても
筋肉が分解されてしまうがなー。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/23 09:26:37.49 j7Y+3K9C.net
筋トレしてるのにその栄養バランス、そのカロリー
筋肉減る一方だよ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/25 16:08:51.99 7BGnao8p.net
スーツのパンツのサイズが19号から9号が入るようになった
まだ9号がパツパツだからもう少し頑張る

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/25 16:51:58.75 BsKpJKub.net
19号って何！？人造人間の話かい？

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/25 18:31:39.81 udbo6rlQ.net
ベジータにやられた奴が19？

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/25 21:09:46.14 dkeTEaIN.net
私昔来てたスーツ23号だったよ

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 18:14:39.47 jjTLwEcx.net
ケーキのサイズの話かと

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 18:52:58.79 hyOJz8vh.net
BMI30近くあったから…
大きいサイズのネット通販だとかなりの巨体でも着れる服があるんだよ

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/26 20:52:55.16 chy46uMX.net
163cm62.6kgから50.3kgまで落としたけどあと300gがどうしても落ちない。
食べ過ぎてもここまでは落ちるけどここから先が難しい。
目標48.5kgなんだけど心折れそう…

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/27 07:20:27.24 rm0G1bhp.net
>>467
頑張れー！
私はやっとここに来れたばかりだからあなたの頑張りがとっても眩しいです！！
その調子で目標達成頑張ってください！！

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/27 12:03:54.79 YU1OjPwK.net
157cm/53kg
ああああお昼ご飯食べたいよぉぉたまにはサイゼリヤとかマックとかで食べたい
ずっとキャベツ…キャベツキャベツキャベツ!!
今日は忘年会だからお昼は抜かないとカロリー的にやばい…食べないと雰囲気壊すしうるさい先輩いるから食べなきゃだし…
朝:カフェオレ
昼:無し、食べるならキャベツ
夜:居酒屋(つまみだけ)
の、予定
成人式まで時間ないし、その前に同窓会あるんだし、お正月も食べちゃダメだ…ただでさえお酒飲むんだし食べたらダメだ!!
あと1週間で－3kgいけるかな…いくしかない、生理被ったけど、生理中なら食欲落ちるしいける!!

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/27 13:23:48.97 T3OKFoO5.net
151cm51.5kg
なかなか50kg台にいけない

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/27 13:26:53.18 xSTwP5uJ.net
>>469
過激やるのは個人の自由だけど、朝のカフェオレが痩せたいんだか太りたいんだかよくわからない
カフェオレのカロリー分他にもっと食べれるんじゃないの？

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/27 16:27:00.33 YU1OjPwK.net
>>471
朝ご飯は元々食べてません、朝から食べると気分が悪くなってしまって…別に食欲も無いし
それ以外の甘いものは排除してます

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/27 18:19:05.67 T3OKFoO5.net
夜食べすぎた
52まで行きませんように

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/27 21:40:53.75 B7sh1Gg

489:q.net

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/28 00:04:45.14 EwG5sVfH.net
すぐにリバウンドするパターンだよね

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/28 13:38:28.08 Fq8sT64T.net
>>469
この人これっぽい、嘔吐は引く
摂食障害【過食嘔吐、拒食、過食】Part.5 【ﾜｯﾁｮｲ】 [無断転載禁止]2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板:996番)
昨日は強制参加の忘年会……
飲むのは好きだけど食べたくはない、けど食べないと｢先輩も上司も金出してる飲み会なのに食べないなんてバカか!!｣と、怒る先輩がいるから頑張って食べた。
結果、酔いが回ったフリして吐いてきた。
吐いた分本当に酔いが回って頭痛かったけど、それでいいと納得した自分が嫌かもしれない。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/28 16:25:01.86 yFrdJL6d.net
165cm74kgから59kgになった
体が軽い
来年は50kg（願わくば49kg）を目標にもうひと頑張りする

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/28 17:58:50.53 /j+UxKz+.net
159cm♀、40代半ば
今年初めまで72kgあって、1月須恵からやせるおかず作り置きを開始。このスレには5月から8月までお世話になりました
今は46kg前後を維持してるけど、太りやすいからまたここに戻るかも
来年も気を引き締めて頑張る！

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/28 17:59:15.43 /j+UxKz+.net
須恵ってなに、末の間違い
ゴメン

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/30 16:56:27.34 bVLsef/M.net
男、身長173cm体重53kg
筋トレが続かない

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/30 16:58:27.42 bVLsef/M.net
というより筋肉がつかなくて筋トレのやる気が失せる…

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/12/30 17:05:10.67 MECz6gDC.net
プロテイン飲んでる？

498:>>480
17/12/30 21:52:59.13 FSGiFjL0.net
飲んでない
今度買ってみるか

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/01 10:14:31.30 gtDVym2d.net
自分なりのダイエットがわかったから、(スローペースにはなるだろうけど)痩せようと思えばあと5kgは頑張れると思ってるし頑張りたいと思ってた
でもさー、全身皮余ってダルダルだし顔も明らかに老けたんだよ
服着てしまえばわからないけど、脱ぐとダルダル
二の腕なんて筋肉ムキっ！にペラい皮がダルーんとぶら下がってて醜い醜い
二の腕が細身の服着ちゃえば「細い」って言われるようになったけど脱いだら悲惨
お腹なんて余った皮がパンツのラインくらいの位置で折りたたまれて収納されてる
50キロ代前半が最終目的だったけど、１度巨になったデブの宿命で標準体型くらいでやめといた方がいいのかな…

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/01 10:40:47.08 ttSaCTmJ.net
私もお腹の皮が酷い
双子産んだのと、そのあと70kg超太ってたからだと思う
普段は分からないんだけど、服着ずに屈んだら皮がシワシワで怖い
いつまでもデブと～の人は、皮の余りはそのうち無くなるって言ってたから、そのうち無くなるかなぁと思ってるんだけど、皮見るたびに不安

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/01 11:20:34.63 gtDVym2d.net
>>485
医者に聞いたら無理だって言われた
年齢にもよるとは思うけど

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/01 13:29:19.08 ttSaCTmJ.net
>486
マジで⁈
よくテレビとかで皮切除手術とかやってるけど、手っ取り早くキレイにする為だけの事かと思ってた
まあ私はもうBBAなので、水着とか着ないけど
皮なぁうー

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/01 13:30:46.79 g1y7LR2B.net
皮ってやっぱ急激に痩せるからあまっちゃうの？

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/01/01 13:35:56.26 bWpPFBbz.net
お前たちのは脂肪だから皮余っちゃうんだろう
筋肉ならそんなことはない

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