【初心者】ダイエット質問・相談スレPart198

【初心者】ダイエット ..

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 17:41:57.20 XSBScz2O.net
ダイエットに良さげな食事バランスのためにプロテインは飲むようになったけど
他のサプリ・・・CLA、Lカルチニン、カフェイン、オメガ系、BCAAとかってどうですか？
これは効果あるから使ってるとか、逆に効果無いから金の無駄とか知りたい
食事制限のダイエット法ではなくて、一応摂取＜消費カロリーではありますが
筋トレ、有酸素メインのダイエット法です。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 17:53:00.24 32/+M0/h.net
筋トレや有酸素をそこそこ本気でやってるならbcaaは欲しいところ

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 18:05:32.97 S2J6q+o0.net
ふと思い出した
痩せてる時の平均体温は36度5分
今の平均体温は35度7分
平均体温って基礎代謝と関係あるの？

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 18:15:10.53 XBONpJK5.net
あるから>>1の項目に入ってる

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 19:15:23.66 S2J6q+o0.net
>>83
ホントだ失礼
それとまた思い出した
痩せてた頃
特に47kgまでおちてガリガリだった頃に毎日吐いてた
ストレスとタバコの吸い過ぎで

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 19:23:02.80 DsgmYf53.net
>>84
痩せてた頃っていつ？社会人になってから？
169cm47kgてほぼほぼ摂食障害圏やん、自発的にそっちに逃げ込んだんではないにしても
そのとき視床下部の代謝調整機能が狂ったのを今でも引き摺ってるのかもしれんね
ろくすっぽ食わずに毎日吐いてたんなら腎機能もちょっとアレかなあ、健康診断でひっかかったことない？

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 19:46:57.30 S2J6q+o0.net
>>85
物心ついた頃から痩せてたよ
ふとりだしたのは30こえてから　それからはブクブクの一途
腎機能は別に悪くないよ胃腸は弱いけどね
47kgは26歳くらいの時で
身長も169.5cmじゃ無くてその頃は171cmあった　身長も縮んでるんだ
ふとりだした頃は内心喜んでたんだが　まさかここまで豚になるとは・・・

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 20:11:06.94 DsgmYf53.net
>>86
>物心ついた頃から痩せてたよ
>ふとりだしたのは30こえてから　それからはブクブクの一途
バナナ型（ADRβ2変異）っぽい経過だ
カタボリックの害を受けやすい体質
除脂肪体重は筋肉だけでなく骨や軟骨もろとも減っているようだね＞身長も縮んでる

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 20:15:57.32 DsgmYf53.net
バナナ型肥満（ADRβ2変異）は消費がオーバードライブしすぎる体質
絶食が長引いたり、不適切な食餌制限を行うと筋肉を食い潰してしまう
きつめのカロリー制限でダイエットすると除脂肪体重が減るから
ダイエットとリバウンドを繰り返すたびに代謝が落ちてデブが加速する

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 21:18:52.07 kc2an6nP.net
>>87
お前アホ！やなあ
骨が縮む訳無いやん
そりゃ爺さんは背骨が縮むけど老化現象や
単純に足裏の脂肪の減少だろ
アホ！

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 21:27:34.36 DsgmYf53.net
よく読め
うら若きクソガリ時のときのほうが身長が高かったんだよ
デブの自重に潰されて踵の脂肪が薄っぺらくなったとでも？
デブの自重に潰されて椎間板は薄くなるがな
>>86
>47kgは26歳くらいの時で
>身長も169.5cmじゃ無くてその頃は171cmあった　身長も縮んでるんだ

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 21:45:19.42 7a1O6XXH.net
>>86
1日の中で1～2センチは誤差があるから測った時の環境が違ったり背筋の伸び方でも変わる
その程度なら誤差の範囲

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/29 23:39:18.26 ud9F5MFb.net
>>86
それが正常。無理にやせなくてもいい。
さすがにBMI30超えたらやばいけど、BMI25から28くらいだったら問題ない。
中年太りにさからって無理して一気に老けたり、やりすぎで病気になってしまった人よくみるから
注意したほうがいい。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 00:19:06.05 o3BcCK6b.net
皆さんサンキューです
あまり無理せず痩せます
体脂肪が28% → 30%の大台にのりましたので
さすがに痩せないとマズイですからね
86より

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 01:38:33.39 Igw92eZ/.net
ドカ食い辞められない
満腹感をなかなか感じられない
食事を腹八分目で済ます方法ない？

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 04:39:55.74 o3BcCK6b.net
量だけなら数日我慢すれば慣れるけど辛いか
本当は時間をかけて食べればいいんだけどなかなか難しいよね
本食前にキャベツやコンニャクを多めに食べるとかどうかな

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 06:54:05.49 vIahWgsU.net
>>94
その内容って炭水化物中心？

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 07:13:36.74 gCP8hJCV.net
相談、というか、質問させてください。
先日久しぶりに友人にあったのですが（5年ぶりくらい？）
最後にあった時は80kg超えていた友人が、50ｋｇ台になっていました。
友人にどうやってダイエットしたのか聞いたところ
以下のような説明をうけました
・朝は豆乳と野菜ジュースや果物のジュースを混ぜたものだけ。
　もしくは豆乳のカフェオレ等
・昼は好きなもの。
・夜は豆腐（150ｇくらいの）と納豆を食べた後で、おかずだけを食べる
・間食は基本的に食べないようにするが、食べる時もある。
・運動は気が向いた時に踏み台昇降やストレッチ程度
・夜お酒を呑む予定がある時は、お昼を控えめにして夜に好きなものを食べるようにズラす。
これで1年半で30kg落としたそうですが
この程度のダイエットで本当に痩せるものでしょうか？
嘘を吐かれているような気がしてしょうがありません。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 07:32:56.06 Qv0/G4au.net
>>96
そういうわけではない

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 07:35:36.07 RUxPbn3e.net
>>97
友人は女性？

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/30 07:46:55.96 o3BcCK6b.net
>>97
俺は昨年4ｹ月半で14kg おとせたし
1年以上続けてたら30kgの大台も可能だったかも？
嘘では無いと思うよ