体重別スレッド　70kg〜89kg【マイペース版】 part2

体重別スレッド　70kg〜89kg【マイペース版】 part2 at SHAPEUP

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 18:55:42.81Il1+Iogd.net
職場まで徒歩3分の田舎暮らしなんだけど、
先週から遠回りして帰宅するようにしてる
30分かかるのと、周りからどうしたなんでがうざいけど
今は楽しくて習慣にしたいなーと思ってる
夜19時以降食べないようにもしたんだが
残業が多く、上記の遠回りもあって
夜ご飯食べられない日々が続いてる…

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 19:39:32.46fzAqx3zf.net
>>66
夜は野菜だけにするとかしてみたら？

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 19:42:53.18fzAqx3zf.net
基礎代謝で1800～2000消費してるとして、摂取カロリーを野菜たんぱく質を中心に1500に抑えれば1ヶ月で1kgは減るんだけどなー。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 21:05:41.07Zsp9tfvb.net
身体を動かしてカロリー消費すれば脂肪だけ減って筋肉は増えるか変わらないが
摂取カロリー減らせば筋肉も脂肪と同様に減る
体重に占めるのは脂肪より筋肉のほうが圧倒的に多い20代男で45％くらい
食事制限ダイエットとか脂肪以上に筋肉減らしてるアホダイエット

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 21:50:16.78lp2Hm8DO.net
一時間ロードバイクに乗れば
毎日5000キロカロリー食べても、185cm70kg体脂肪率一桁をキープできる！

71:
17/05/17 21:52:57.06CRZX1k2J.net
それは無理

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 23:20:03.74dayUwycm.net
筋トレすれば、１日５０００キロカロリー食べても太らない

73:
17/05/17 23:31:53.03CRZX1k2J.net
70キロで多く見積もって基礎代謝が2000キロカロリーあったとして残りの3000キロカロリーはどうすんだよ馬鹿

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 23:45:03.60X1+l4cKw.net
筋トレは体を引き締めるためにやるもので、ダイエットそのものにはあまり関係しない。
効果があるのは数時間動くアスリートだけ
それよりも、休日に買い物やらライブやらで一日中歩き回る方がやせる。

75:
17/05/17 23:57:19.90CRZX1k2J.net
これだけ意味不明な説明も珍しい

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 11:53:24.57kEtlM4tf.net
69.9kgに、久しぶりの60kg代(ギリギリだけど)
一ヶ月に1.5kg～2kg減のゆっくりペースだが続けるぞ！
リバウンドしないようにして卒業したい

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 09:08:11.64rOrklAty.net
あかん
一時期60台触ったのに酒に溺れて73近くに

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/20 14:01:18.36mmzzKYVM.net
　　　　　ヽ　　　　 /　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／　(　　 )｀ヽ
　　　　　　ヽ　　 /　 /　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　/｀='ヽ　 .l
　　　　　　　ヽ /　 /　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　l　早く痩せろよ人権不要デブ土人w 　ゝ== '　　l
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煽りはしていない

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 10:14:02.65tI0/wX3r.net
2ヶ月で7キロ落として、２週間ほど変動なし…まさか停滞期？肥満でも停滞期とか存在するのか

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 11:12:35.52+xIJtcLl.net
昨日一昨日と気を抜いて食べ過ぎたら1.5キロも増えてる…今日からまた頑張る！

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 15:40:34.65oJsnAwoL.net
２日で1.5ってどんだけ食ってるんだよ
体質とかではなく、デブは食う量がおかしいんだよな。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 15:55:06.35iLxbbQAJ.net
>>81
お通じがないと徐々に増えていくよ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 18:47:10.393HhEIqrB.net
便秘がちな人は太りやすい
便秘で宿便溜まった人が２日間くらい断食すると宿便が全部排出されるから2～3kg減る

84:
17/05/23 19:16:02.47USFzzEDp.net
減量中に肝グリコーゲンや筋グリコーゲンが少ない状態で糖質をぶちこめば
グリコーゲンは水分を引き込むから体重は増える
だからと言って脂肪が増えたわけじゃない
これを理解出来ない馬鹿が多い

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/23 19:20:21.74qCv6eBIf.net
偉そうにｗ

86:
17/05/23 19:23:50.50USFzzEDp.net
偉そうじゃなくて偉い