チラシの裏　80枚目@ダイエット板

チラシの裏　80枚目@ダイエット板 at SHAPEUP

[前50を表示]
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 07:05:21.85.net
リバウンドの土壌形成になるから良くないよ。

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 08:38:34.72Bty6u11X0.net
うん一気に見た目が減る時が来る
体重落ちてからだったけど、いきなり頬がこけて周りから痩せたと気づかれた

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 08:51:49.39TOpQZbBG0.net
理想体重になった所なんだけど、どの辺までおとしゃーいいのか分かんなくなってきた。痩せた気がしないって言うか、まだまだデブなんじゃないかって思ってしまう。ヤバイなこれ。
ちなみに糖質制限と筋トレの超王道ダイエットです

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 08:57:24.89.net
腹回りに脂肪があるからデブなんだよ
体型が悪いってこと

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 09:32:41.46+p/JK287M.net
おまえが言うな

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 10:04:01.02Tw8BLoD10.net
糖質制限は王道なのかな？
炭水化物も他の食べ物もバランスよく食べ
カロリー計算しながら筋トレ有酸素運動をくみあわせると
健康に痩せられるそうだよ

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 10:23:09.39lwHiCLaa0.net
糖質制限ってご飯の量減らしてもそう呼ぶんだよね？
デブ時代ご飯1.75合　時には2合も！
ダイエット開始から終了　その間ご飯1合

これで半年で16キロ痩せた
運動は軽い筋トレと週に約50キロのウォーキングのみ
割と簡単に痩せれた
今はリバウンド注意してる

857:
17/05/13 10:32:22.79SzGZxneE0.net
>>843
糖質制限というボヤけた言葉を使ってクエスチョンマーク使うなよ
1日糖質50ｇ制限とか200ｇ制限とかしっかり書け

ダイエット板は馬鹿が多すぎる

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 10:38:22.50f6xaZmftd.net
>>843
王道はカロリー計算ダイエット
糖質制限はその延長線上でしかない

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 10:46:32.24J5y4tvara.net
肩から二の腕、尻から太ももの肉がなかなか落ちない
ここ半年、毎日一時間強エアロバイク漕ぎながら腕振りやってんだけどまだ落ちない
他の部分は痩せていくのに

860:
17/05/13 11:32:20.14SzGZxneE0.net
たぶんそのいらないと思ってる脂肪は都合よく落ちない
発想を変えて筋肉を鍛えてスタイル向上
でもエアロバイクだけでは同じ刺激では筋肉は発達しない

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:43:06.79lgwMD9GX0.net
１枚目
いつもの調子で床に寝っ転がったら骨が当たって死ぬほど痛かった
肉ってクッションの役割も果たしてたんだな

2枚目
またモチベーション上がってきた！
この調子であと10キロ減らす！

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:50:50.49XwXafi7Qd.net
>>835
ありがとうありがとう。
ホントに悩んでたのよ。がんばるわ(´;ω;`)

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 15:21:57.32rBHgk21f0.net
上のあげてもらった動画において
400のケーキを２，３個食べたらカロリーが1200くらいでも太っていくとあるが
やはり単純にカロリーだけの問題ではないのだろうか
こういうことってあるのだろうか
やっぱり消費カロリー以下ならは、そのカロリー以内なら
脂質のみだろうが炭水化物だろうが痩せていくように思うのだが。
糖質制限ダイエットとかって結局糖質とかはカロリー高いし
結局カロリー制限と同じことしてるだけのようなきがするんだよなぁ

864:
17/05/13 15:23:46.69SzGZxneE0.net
無駄に何行も書くのならDITぐら調べろよ

865:
17/05/13 15:29:34.28SzGZxneE0.net
ずっとこれやってるらしいが
北極熊のカロリー消費量すごそう
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 18:50:24.59G8Kt8JHG0.net
>>853
ラッコ「せやな」

867:
17/05/13 20:33:58.40kSIzuZdz0.net
URLﾘﾝｸ(www.instagram.com)

>しかし問題はその量にあった。朝食のバナナは3本、オレンジは5個。夕食の肉は800g、野菜はレタス1個

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 20:46:11.22PCoa589V0.net
18以降食べないやつ１週間やっても減らないこれは効果ないのか

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 20:56:04.60FAZahcAA0.net
いくら18時以降食わなかったからと言って食べ過ぎてたら減らんぞ

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 21:00:40.07lgwMD9GX0.net
好きな人に痩せたね、とか可愛くなったねとか言ってほしいのにセクハラだと思われるから言いにくくてって言われた
痩せたねってセクハラになるのかよ！

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 21:25:28.47dxcw/hJB0.net
ふざけんなこらくそが告れよ！

872:
17/05/13 21:28:02.26kSIzuZdz0.net
少ない情報だけで判断すると脈なし

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 21:28:56.871R4HsgXK0.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　見た目の事言ったらセクハラやで、言葉のレイプ
　｀u-｀u--u

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 21:35:27.63PCoa589V0.net
>>857
食べすぎてはいないが普通に食べてる。よし、量も、減らしてみるか

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 21:35:

876:55.96ID:lgwMD9GX0.net

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 21:38:48.221R4HsgXK0.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　ハゲ散らかした汗臭い肥満おじさんがイヤラシイ目で同じセリフを言ってもかい？
　｀u-｀u--u

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 21:40:23.04lgwMD9GX0.net
>>864
人に気づいて貰えたらそれだけでにやにやしてしまうよ！

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 21:45:38.15D0ag7CZb0.net
体型に関することになんか言うのはデリカシーがないと思う
分別のある人で良かったじゃないか

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 22:00:18.00lgwMD9GX0.net
>>866
そういうものなのか…
共通の話題が欲しくて一緒にダイエット始めたから、何か言って欲しかったなぁって
866みたいにプラス思考で考えてみるよ！ありがとう

881:
17/05/13 22:04:14.55kSIzuZdz0.net
ガリクソンってこんなデブだったのか

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 23:38:37.754bJfvPFWd.net
仰天チェンジ見てたら中学校時代に40キロくらい痩せた人が29歳になっても皮がだるだるだったのが衝撃的すぎた…
このたるみは取れないのか…ショック

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 23:39:08.42qlqp88w80.net
久しぶりに家系ラーメン食べたらすげえうまい
以前週1-2ペースで食べてた頃はここまでうまいと思ってなかった

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 23:58:16.80EN0wnc6C0.net
横になったらお腹の肉が移動してる
怖ぇー

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 00:30:00.03jWhNDEhwa.net
昨日はポン酢で鶏肉食べて78kgだった

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 00:51:53.64y5EpWvq60.net
ラーメンは、もう５年は食ってないな。

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 03:35:42.69z+SUfflj0.net
ラーメンおいしいけど危険な食べ物だよね
父がラーメン大好きだったんだけど
心筋梗塞になってからパタッと食べなくなった
脂肪と塩分がヤバいよ

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 07:31:50.55MUPUgv41a.net
>>858
職場だと誉めてもセクハラになる

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 11:24:20.75jMEFkwkM0.net
159/46.5から1ヶ月以上減らない
運動量増やすしかないか…

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 11:55:25.88aN8vUZ0G0.net
骨や内臓、脳なんかで25kgぐらいあるからね
あんまり無理なさんな

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 12:18:33.10hIyp0CZFa.net
ウルトラウェーブってどうかな
プルプル震える台に乗ってるだけで運動不足解消になって痩せるとか

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 15:51:04.33vp/+rc6G0.net
サッポロ一番グリーンプレミアム 0
一袋300キロカロリー
塩分とかも控えめなそうな。
このくらいのカロリーなら、野菜や豆腐などを使った料理を作っても
結局カロリー的にはこのくらいいくから、置き換えて他のものを食べないというのなら
ありかなと思って食べる時あるよ
醤油味が袋ラーメンにしてはうまい
脂質とかは知らん。あんまり気にせずカロリーで考えてる

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 18:16:21.58dj2K/dQl0.net
>>878
持ってるけどすぐに体が慣れちゃうよ

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 18:18:01.84ghqfLiJ9a.net
母の日なので家族で外食
こういう日は仕方ないね、財布は軽くなる、体は重くなる

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 18:22:48.77VGNkqc16a.net
>>880
慣れるってことはやせたりとか運動とかの効果が出にくくなるってことかな？
ありがとう！

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 19:51:50.75dj2K/dQl0.net
>>882
初めは細かい振動で体が痒くなる
電動マッサージャー当てた時みたいに
でも痒くなくなってそのうち乗っててもあまり効いてないような感じがしてくる
半年ほど乗ってないから再開してみようかな

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 20:01:42.52VGNkqc16a.net
>>883
アトピー持ちだから自分は向いてないかな残念
詳しいレビューありがと助かりました

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 20:23:02.45I2OHPNytM.net
エアロバイクでアキレス腱痛くした
運動できないの辛い

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 21:16:36.589Wv4akBH0.net
痩せ出したせいなのかエゲツない臭いのおならが止まらない。

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 21:17:06.773U1YKOZi0.net
60kgが壁なのか、体重が60kgから落ちない
ウエストサイズとかはじわじわ減ってる気がするからいいんだけど、それでも体重が落ちないと辛い
やっぱりダイエットしてると〇〇kg壁とかはありますかね？
普通にダイエットを続けていけばいつかこの壁を乗り越えられるんだろうか

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 21:29:23.59y5EpWvq60.net
170cmの男だけど55kgの壁があった。
今は筋トレしてて61kgだけど。

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 21:37:40.72N3I/IDVA0.net
あー食べ過ぎた！
エアロバイクやらないとー

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 22:18:36.36zlspbYd90.net
>>887
あるね
その時によってその壁が何キロなのかは変わるけど

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 22:24:15.26Aza27MSJ0.net
自分も食べすぎた。1300近く取ってると思う
ｵﾜﾀ・・・

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 23:20:32.953U1YKOZi0.net
>>888 >>890
やっぱりあるんですね、答えてくださってありがとう
壁を乗り越えられるように諦めずに頑張るわ

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 23:23:00.24a/8TYWfc0.net
空腹時の運動はダメなんだって。

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 23:23:32.08VPqbuZrZ0.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (´･ω･｀)　毎日喰っちゃ寝してたら88kgになっとった！有り得ん
　｀u-｀u--u
　　　| | | |　　ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 23:43:14.35zlspbYd90.net
干し芋食ってしまった

909:
17/05/14 23:57:20.34om+vD87M0.net
今日は控えめにしたつもりだけど3000キロカロリー超えたか

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 00:08:17.10tX7LIIKgd.net
>>894
ブタさんかわいいから食べてあげる！

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 00:29:29.36DDD4p1xu0.net
丸焼きにしよーぜ！！

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 09:01:11.67v0xOqlDn0.net
【荒木式】断糖肉食ダイエット（配送版）
URLﾘﾝｸ(www.infocart.jp)

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 10:58:41.60ANKBwm02d.net
ダイエット中で体力が落ちたのか、風邪ひいた・・・

流石にダイエット関係ない栄養あるもの食わないといけないわな

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 12:09:07.87ghreek3c0.net
栄養が足りてないと思います。
ダイエットでもバランス良く食べてたら風邪引かないですよ。

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 14:31:20.88qPOyx7f7a.net
チョコミントの季節がやって来た
去年のがまだ冷蔵庫に残ってるけど

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 14:49:44.06bBIE1CvD0.net
標準体重になって維持してたんだけどまた増えてきたな
やっぱり炭水化物系は一日一食にしよ

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 15:07:45.69e+rGlgdG0.net
腹筋とレッグアップやってたら腹が筋肉痛
これって休ませたほうがいいのかな
気にせず継続でok？

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 15:19:02.48bBIE1CvD0.net
>>904
出来るならやっても大丈夫だよ

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 15:20:44.26e+rGlgdG0.net
そっか。ありがとう
ちょっと今調べてたら、休ませないと筋肉の修復が遅れて意味が無いって書いてあるところが多かった
でも2,3日も休んだらたるんじゃいそう

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 15:35:04.28JtW6KhB90.net
>>906
スクワットとか腕立て伏せとか別のとこやったらどう？
自分はあんまり連日同じ部位の筋トレしないようにしてる
腹筋は続けちゃうことも多いけど

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 15:37:23.55bBIE1CvD0.net
腹筋をそこまで追い込むのは相当キツい
やり始めてすぐの筋肉痛だったら問題なく毎日やった方がいい
ダイエットにはあまり効果ないんだけどね

922:
17/05/15 15:37:36.92gLMkZ3CJ0.net
そもそも効率を求めて運動してる奴が腹筋運動を重要視するなよ
もっとデカイ筋肉を使って脂肪を燃焼させろよ

おまえは細かい所ばかりをみて大事な部分を見逃してる

923:
17/05/15 15:38:57.65gLMkZ3CJ0.net
> 腹筋をそこまで追い込むのは相当キツい
> やり始めてすぐの筋肉痛だったら問題なく毎日やった方がいい

こういう言い切る奴いるけど説明を求めても説明出来ない奴ばかりなんだよね
こういう奴は変な思い込みだけで周りにすすめ始める

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 15:41:13.59bBIE1CvD0.net
お前が正しい説明とやらをすればいいだけ
基地外が絡んでくるなよ

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 15:42:18.12e+rGlgdG0.net
なるほど、他の部位ならいいよね。そう書いてある所多かった

自分は腹の皮下脂肪、ポッコリお腹対策の意味合いが大きいかな
まぁ自分の場合、大ダイエットで腹の革が伸びてるから、余計たるんじゃうんだろうけどね
これはもうどうしようもないのかもしれないなぁ。外科的に切除するとかじゃないと
でもまだたっぷりつまめるくらいの肉は乗ってるからｗ

926:
17/05/15 15:50:11.38gLMkZ3CJ0.net
>>911
俺の言いたい事は
説明出来ないようなおまえの頭ですら整理出来てない内容をアドバイスするなということな

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 15:51:07.66JtW6KhB90.net
>>912
ぽっこりとたるみに効くかわかんないけど
ダンベル両手でお腹の前に持って、左右に回すのやってたら腹回りスッキリしてきたよ
早めに回して5回、ゆっくり5回の繰り返しで2分1セットくらい
ウエスト4cmくらい減った

928:
17/05/15 15:52:21.09gLMkZ3CJ0.net
>>912
おまえのように腹が出てると言うやつがけっこう多いけど背中にも手にも足にも脂肪ついてんだろ？
非効率だから楽な腹筋ばかりやるな

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 16:50:32.29hBAwhM/Kd.net
>>915
おまえも誰かの受け売りやん。証明なんて出来んだろ

930:
17/05/15 16:54:09.05gLMkZ3CJ0.net
正しいか正しくないかだけが大事なのよ

わかるか？

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 16:56:53.07j+8Xe2Ig0.net
こうすれば痩せる。インターネットで見た

代謝＞ごはん

　 ,＿_.,､＿,､
　(　 (　･ω･ )　おかわりいただけただろうか？
　｀u-｀u--u

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 17:52:27.92jlxcmjsFa.net
そんなに構ってあげなくていいよ、喜んじゃう
ただNGすればいいだけ

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 18:04:36.41iDhNLrhV0.net
ダイエットの息抜きに大好物の寿司を食べに行った
なんか今一つ美味しく感じなかった
年のせいかな

934:
17/05/15 18:07:48.05gLMkZ3CJ0.net
>>918
知識がないから無駄にストレスの貯まるダイエット法をやった結果リバウンド
リバウンドの原因はダイエット時のストレスが原因だと思う

だから知識のないと何度もリバウンドしやすい
この板にはそういうやつが多い

>>919
そのように現実逃避ばかりしてデブになったんでしょ
知識のあるやつが邪魔と思う神経がわからない

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 18:13:39.24JtW6KhB90.net
食事制限で亜鉛が不足してるとか？
味覚障害で味気なくなるよ

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 19:28:24.45tX7LIIKgd.net
>>918
ブタさんおかわりいただけるだろうか。

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 20:11:08.08jmFSV9ESp.net
浜崎あゆみさん、激変して女子プロレスラーみたいになってると話題に

URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 20:20:14.56.net
さすがにコラだろ

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 20:58:37.44RwQAC2kF0.net
いや、ほんと

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 21:59:25.60BRMrRsKqa.net
>>924
撮り方の角度にもよると思うけど、肉肉しくなったね
しかも脂肪と筋肉両方に

941:
17/05/15 23:44:54.83gLMkZ3CJ0.net
何を食べて太ったんだろう

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 00:12:08.88.net
ストレス

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 00:33:33.203MtsFwrr0.net
腹筋は、やっぱジムのアブドミナルクランチが一番効くな・・・

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 08:19:17.235NalmTq6d.net
>>924
もうちょっとましな画像も出回ってるけど
かなり太ってるのは本当みたい

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 11:14:34.53E+psJhQtM.net
適度な空腹というかカロリー不足状態って変な幸福感ない？
ふわふわして…
痩せているんだなっていう満足感もあるんだろうけど。
デパス飲んだときみたいな

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 11:53:30.10rVZS2Oy50.net
URLﾘﾝｸ(www.inlifeweb.com)
脂肪吸引てこんななんの…

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 11:57:32.45fmJC6MPF0.net
>>932
ないですね…くらくら立ちくらみならありますがw
脳内麻薬出てるのかな

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 12:15:54.36+/ngUPKdp.net
>>932
ケトーシスのときの多幸感でしょ
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)

ココナッツオイルを食えばいつでもそれを堪能できるぞ

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 12:44:24.23Vo7VAzB8d.net
>>935
いっくら食っても感じないんだが。

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 13:00:46.49NKxfM0PYa.net
ココナツオイルは何万人に一人くらいしか効果ないって説あるよ

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 13:19:56.54NKxfM0PYa.net
>>932
わかる
お腹すいて苦しいだけの時もあるけど
プチ断食するぞって決めて食べてないときは多幸感あるね

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 19:18:59.20xlo3CC/cp.net
・プロテイン摂取のタイミングは「寝る前と朝」が効果的な理由
・寝る前何時ごろ摂取する？最適な時間について
・朝はなぜ効果的なのか
・朝何時ごろ摂取する？最適な時間について
URLﾘﾝｸ(www.weider-jp.com)

953:
17/05/16 20:41:06.20op9FIemT0.net
ビタミンD血中濃度

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 21:51:34.21zdrq+loW0.net
1ヶ月で4kgくらい太って慌てて絞って3kg減ったらお腹の下側が見えるようになって
見事にひび割れの巢が出来ていた
短期間に太るとひび割れすごいね
1200kclにして4日で2kg減ったけどそれだけで減るってかなり食べてたんだな
記録してなかったけど倍は食べてたかも

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 21:52:45.85zdrq+loW0.net
巣が文字化けしちゃった

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 22:38:45.98WnOEViCa0.net
私は前にもどこかに書いたかもだけど
仕事の日と休みの日で最大2キロくらい違う…
仕事がハードなので、休みは食っちゃ寝食っちゃ寝してるから
食べた分飲んだ分がダイレクトに上乗せされて
仕事の日にチャラになる感じ

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 22:48:53.21zdrq+loW0.net
じゃあ休みの日に節制できたらすぐ減るじゃん
いいなあ

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 23:28:47.58ppHXbOYy0.net
たった数日で㌔単位の脂肪が付いたり取れたりしてるみたいに考えてる人ほんと多いよね
ドカ食いした翌日に何㌔太ったとか嘆いたり数日で何㌔痩せたとか喜んだり

959:
17/05/16 23:39:42.97op9FIemT0.net
知識がない奴が多いからね

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 23:44:41.77BI6Ib89U0.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　タプタプの腹肉つまんで思った、少しくらいなら削いで喰えるんじゃないかなって。
　｀u-｀u--u

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/16 23:51:01.12NiM9/+hP0.net
>>947
バルサミコソース作って待ってまーす

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 00:40:23.40w5mp2KOLd.net
>>947
おろしポン酢用意して待ってるね！

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 03:32:11.38Rorcun7V0.net
食べたらダイレクトに増える
うんこしたらダイレクトに減る
そんだけなのにな

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 08:04:57.62.net
>>943
その2kgはクソと水分な

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 10:24:04.14nPur1JAP0.net
体脂肪率が1ヶ月で3%減ってた
嬉しかったけどもっと絞りたいなー
やっぱり脂肪を減らすなら有酸素運動だよね？

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 10:39:24.52jgS5rBaia.net
毎日シャワーだけなのが浴槽にも入るようにしたら少し痩せるかな

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 11:00:01.24nOMhyoUD0.net
>>953
ほとんど関係ないって言われてるけどね
でも熱めの湯でスマホでも弄ってればヤバいぐらい汗かくよ
気持ちいいし代謝も上がるから悪いことはない気がする
水分補給を忘れずにね

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 11:30:02.74.net
>>952
間違い

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 11:46:55.43XN+07Mm9r.net
何ヵ月かぶりに好物のポテチ食べたらお腹壊してしまった半袋なのに
今まで苦労して育て上げた腸内環境がおじゃんだ……ああ

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 11:51:32.49w5mp2KOLd.net
>>956
腸「元に戻ってあげるから、もう油っこいものやめてね♪」

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 11:55:17.89nPur1JAP0.net
>>955
有酸素運動をする事がってこと？

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 12:52:03.49jgS5rBaia.net
>>954
そっかー
風呂入るのは体に良いだろうし汗かいたら肌も綺麗になるしね
スマホと水持って入るよ

973:
17/05/17 13:49:11.833Bd0xIuo0.net
熱めのお湯が体に良いなんて書馬鹿もいるのか

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 13:58:03.47SAzO7Tw7d.net
>>953
(´・_・｀)それは体の水分が抜けているからよ
(´・_・｀)痩せるには食事制限か有酸素運動が必要よ

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 16:26:49.70n+ihCMRha.net
最近りんごにはまってて、いつものようにりんご食べたら腹がガス溜まったように膨れてぱんぱんになってしばらく苦しかった。おなら出すたびにどんどんへこんで元通りになった

976:
17/05/17 16:33:55.47CRZX1k2J0.net
アップルペクチン
食生活を一気に変えると腸内細菌が対応出来ない

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 16:33:56.01jgS5rBaia.net
>>961
食事制限もがんばるよ
代謝上げたいから長風呂もするけどね

978:
17/05/17 16:36:30.66CRZX1k2J0.net
長風呂入っても血流は良くなるだろうけど代謝たいしてあがらないと思うよ
冷たい水に入ったほうが代謝はあがる

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 17:34:23.11jgS5rBaia.net
そしたら長風呂した後に水シャワー浴びまふ

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 19:33:09.23WOF9nt0op.net
オーバーワーク気にする前にたんぱく質不足を気にした方がいい
たんぱく質を摂取した時の血中アミノ酸濃度の上昇は続いても3時間くらい
3時間おきにプロテインまたはBCAAを摂取して血中アミノ酸濃度を維持して筋肉にたんぱく質を送り込み続ける

１日６食食べると効果的な理由とは？
URLﾘﾝｸ(youtu.be)

とにかく筋肉を多くする方法を本場アメリカのオリンピアで直接インタビュー！
ボディビルダーやフィジーカーが口をそろえて言うこととは？
URLﾘﾝｸ(youtu.be)

981:
17/05/17 19:37:56.35CRZX1k2J0.net
>>966
冷水より運動したほうが代謝があがる

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 19:41:29.10TyunLsoga.net
今テレビでダイエット番組やってるけど、食べて痩せるダイエットとか言ってもち米ドカ食いしても大丈夫な事最初言ってたけど、1日に決められた摂取カロリー1500キロカロリーw
それ結局カロリー制限じゃないかw
そりゃもち米じゃなくても痩せますわ
ホントこういう馬鹿みたいな番組作って視聴者騙そうとするよな
こんなに食べて痩せられるなんてと言いながら
1食150gじゃねぇかwww

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 19:50:19.90JbxJ4PFZd.net
>>969
でも明日もち米買うバカは一定数いるんだろうね…

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 19:52:28.96Sl6iINP5a.net
もち米自体は腹持ち良さそうでいいんじゃね？知らんけど

985:
17/05/17 19:57:42.84CRZX1k2J0.net
もち米はアミロペクチンだから吸収が早い＝腹持ちは悪いんだよ

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 19:58:27.770gZ6k8VI0.net
炊くの面倒だからオートミールでいいや
これ楽だね

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 21:18:55.80RIr7NofP0.net
もち麦は流行ったな

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 21:31:36.61zaRuEqCDa.net
もち米グループは最初に脱落しました

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 22:11:14.14tRc6FfR0p.net
ジムのプールは楽しいけど人が多すぎる
しかも泳がずにレーンの端で寄りかかってだべってるやつばっかり
人が泳いでいるのに平気で横切るしバタ足の練習とか始める
インストラクターもいるだけで注意しないし

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 22:39:48.32l95pyLLK0.net
久しぶりの50キロ台キターーーーーー

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 23:40:12.37ejuGfcQp0.net
もち麦は確かにダイエット向きの食材ではあると思うけど今日やってたもち麦ダイエットとかいうのは極端すぎてなぁ

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 01:58:17.020bK9tY3Z0.net
スタバでクリーム盛り盛りハイカロリーフラペチーノ飲んでるスレンダー女子、何故細いのだ
夕飯抜く努力をしてるのか！ああもう羨ましい…

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 03:08:27.11Iez1OXkr0.net
嘔吐か胃下垂やな

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 06:39:33.13LHXFDTEaa.net
他の食事がまともなんでしょ

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 07:20:31.11HYTsN9qS0.net
たまに高カロリーのもの飲んだだけで赤の他人にこんなこと言われるとかな

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 07:25:42.66JdwQ16++0.net
>>979
昨日発売のクリーミー苺のフラペチーノ買いに行ったけど、
他の食事でバランス取って1200以下に抑えました…BMI19弱です

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 07:50:19.18E6u7hECd0.net
痩せないデブほど、ちょっとお菓子つまんだり0.1kg増えた減ったとかでいちいち大げさに騒ぐ奴ばっかりなのはなぜなのか

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 07:55:55.66Qgl5IETO0.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　ゴミ捨て日なのでついでにくさむり、疲れた。ステイキたべたい
　｀u-｀u--u

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 08:07:13.30HhcJfsCNd.net
現在体重は90.5。
あともう少しで90キロ台卒業～♪
頑張るぞー♪

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 08:08:20.22.net
がんばれー

1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 12:56:44.82zzX6jQKUd.net
いかんなーデブってきた
服がパツパツになってきた
9月に向けて減量頑張らなきゃな

1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 13:27:01.20.net
9月に何があんの

1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 13:30:57.24lGR3FOI/0.net
性欲ってなくなるよね？ダイエット中
関係ない？
性格的なものかなぁ

1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 14:14:45.12uG6XLYVb0.net
セクシーな腹筋を作りたくてせっせとフラフープ回してるけどまぁそんな簡単にうまくいかないよね
今までどれだけサボってたんだって話…下っ腹の掴める肉は減らないし
下腹部の横に腹筋の筋が欲しいなぁ

1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 14:45:23.58cYr270I9d.net
>>991
トレーシーメソッドの腹凹ｵﾇﾇ

1006:ﾒ

1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 15:40:40.20TJvZA4w/p.net
ミッシェルの画像ではこれが好き
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 16:58:07.18uG6XLYVb0.net
>>992
ありがとう！キツそう…でも効果ありそうだし試したい
腰痛持ちなので痛めないように少しずつ始めてみます！

1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 17:04:04.43cYr270I9d.net
>>994
トレーシーちゃんは難なく淡々とやってるけど、キツいです。
できる範囲で止めても毎日少しずつやっていれば必ず効果あるので頑張って！

1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 19:07:02.11Iez1OXkr0.net
水泳毎日行ってて数ヶ月で5キロぐらい痩せたけど停滞期なのか減らなくなってきた
もっかい食事制限見直すしかないか・・

1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 22:54:16.61ELwDZYrzd.net
相談乗ってもらっといてなんだけど自分と反りが合わないからってこうもあからさまに否定するのはちょっとな
どうせなら心も美しく健康になりたいと思いました

1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/18 22:55:16.77ELwDZYrzd.net
うわミスった申し訳ない

1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 10:11:32.155WuPu9iNa.net
ハーゲンダッツ、次から次へと新しい味出さないでほしい。全部食べたくなっちゃうじゃんー！

1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/19 10:23:38.97vVKMjKpkd.net
ちょっとお菓子食べただけであっという間にカロリーオーバー
朝から780キロカロリー摂取とかありえない
お菓子怖いけどでも食べたい
食べたいもの食べれないダイエットはやだなぁ

1015:1001
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1016:1002
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