チラシの裏　80枚目@ダイエット板

チラシの裏　80枚目@ダイエット板 at SHAPEUP

[前50を表示]
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 19:33:03.60Ov2rmcjxK.net
昨日の林先生の初耳学見てたら今日5月8日が一年で一番体重が多い日だとさ

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 20:02:34.33bMyyUGkY0.net
全身筋肉痛だ
やっと人間になってきた気がする
今日はちゃんとマッサージして寝よう

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 20:13:48.89ubQodGJR0.net
膝の内側の脂肪を効率よく落とすにはどうしたらいいんだろう
スクワットで良くなるかな

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 20:21:24.04dhOnrjCu0.net
ゴーウィークあけたらすごい増えてる
今月はこの増えた分を戻すために頑張ろう

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 20:29:47.75SEC1Myz00.net
間食やめられないと言ってる人がいるけどおやつを買わなければいいだけ
買った時点でダイエットなんか無理

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 20:38:35.82QbxgnrPKd.net
>>692膝の裏って太もも裏？ふくらはぎ側

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 20:42:15.12XaF1bvpK0.net
おやつ食べながらダイエットしてるよ
というか、痩せるまでの我慢生活なんて絶対リバウンドしそうだから
自分が一生続けられそうなやり方なら、おやつは外せない
ちゃんと1か月に2キロずつ落ちてるからこのペースでやっていく
目標になったら摂取カロリーを見直して
それでも一生カロリーコントロールはしていくつもり

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 20:49:54.28ubQodGJR0.net
>>695
太もも側かな？O脚だから、内側に骨が出てるんだけどそれに合わせて内側にもりっと脂肪がついてる…
膝上の脂肪も気になるんだけど、中々減らなくて悩んでるんだよね

708:
17/05/08 20:59:42.59t3cT9rfn0.net
脂肪を取る方法なんてシンプルなのになぜ悩むんだろう
やる気がない自分にイラつけよ

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 21:07:37.38EvaG+RMzr.net
ゴールデンウィーク中やることなくて2chに張り付きっぱなしの陰キャがえらそーになんか言ってるわ

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 21:08:07.83edg3BXcQ0.net
仕事してて15時頃ってやっぱりちょっと疲れてくるし、私もおやつたべるよ
甘納豆の小パックのやつとか、チョコ一つとか決めてゆっくりお茶と一緒に食べる

711:
17/05/08 22:14:51.17t3cT9rfn0.net
GWは出歩く回数が少なかったけど花見行っただけでギャーギャー騒ぐ奴いたからな
こいつかなｗ

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 22:26:14.90LKgqNCxx0.net
もうクッタクタで今日はフラフープする気にならない。でもお腹引き締めたい…
足が怠くて立つのつらい

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 22:40:12.276ZpXiT8+0.net
>>702
仰向けに寝て、壁にお尻がつくように足を上げて腹筋はどう？楽だよ

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 22:57:06.98LKgqNCxx0.net
>>703
足のむくみも少しスッキリしそうだね、やってみる
ありがとう

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 23:04:42.85NXSYThRZ0.net
徐々に昔の服が着れるようになっていくけど一番痩せてた頃の服はシャツのボタンもジーンズのボタンも留められない
何年もかけてじっくり無駄な肉溜め込んだからなぁ

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 23:12:26.061hQbFXx70.net
まぁ毎食ジャンクはあれだけど、
確かに長い目で見ていくならお菓子ということで避けるのでなく
カロリーとしてみて置き換える感じで食べれば大丈夫なのかなとね。
たまにポテチやカールやスコーンやしっとりチョコ食べたくなる
そういうの食べる場合は主食をやめればいいんだよね
菓子のカロリー高いと言ってもせいぜい400とか500だし。普通はね

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 23:57:58.2171SweJlEa.net
野菜中心にバランスのいい食事心がければお菓子食べたい欲もなくなるよ。自分も砂糖中毒で四六時中お菓子食べたいって思ってたけど今食べたい欲が全くなくなって驚いてる。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 23:58:32.36Y4Di4U+60.net
明日筋トレしたら羊羹食べるんだ…！

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 00:25:19.62.net
野菜中心で、どうやってバランス取るんだ

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 00:26:30.06aVYcWFQF0.net
週末だけおやつ解禁日にしてる
正直つらい

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 00:59:16.26jZl6pYnQ0.net
舞祭組の師匠の脚が綺麗すぎて羨ましい

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 00:59:43.262tgkZKyF0.net
あーはいはいいきなり終電ですかそうですか

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 01:25:06.40rK8CVgdZa.net
>>709
野菜多めにってことね

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 06:06:29.19TVd2hMHS0.net
脚が引き締まってきた
脂肪はまだあるけど
小学生の頃から常につまめる脂肪というものがあって、
トイレで気張ってる時や、寒い時に脂肪を掴んだり揉んだりするのが癖だったから
それが無くなってきて寂しさも感じる…
でも普通と人はつまめる脂肪なんかないんだよね

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 06:31:13.53DFtyZcSf0.net
最近の暴飲暴食で体重が増え、さらにむくみが発生・・・

とりあえず夕飯はヨーグルトにきな粉とレモン汁混ぜたモノと野菜へ変更かな

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 07:21:48.29hsW3C6M/0.net
そういう短期戦の繰り返しがデブを加速させるって、散々テレビや雑誌で取り上げられてんのに見てないの。

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 07:32:25.19t9NdpkKf0.net
暴飲暴食したら太るってわかってるはずなのにやるってことは自分の欲望のままなお猿さんってことだよ、ダイエットって自分をコントロールしつつやるもんなのに

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 08:45:20.40RbNDhjSH0.net
おやつは小さいタッパーにグラム計って１日分入れてこれだけなら食べてよいっていうラインを決めてる
まあレーズンとかナッツとかだけど。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 10:32:54.77bOK4lFoL0.net
>677だけど、私は生まれ変わってるよ。
やる気の塊。これからの一ヶ月で2kg落とす。
頑張るよ！

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 11:37:11.25KXtpMHqnd.net
ダイエット実行ダイアリー 35日目

現在の体重は91.8キロ

あともう少しで80キロ台に突入。
90キロスレ卒業まであと少し。
今日も3キロランニング頑張ります

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 11:48:01.48KXtpMHqnd.net
>>709
サラダチキン食べるんだよー♪
後はブランパン

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 12:40:21.593b+LKm7cd.net
>>690
へー、理由は何て言ってたの？

733:
17/05/09 12:51:48.187Z00MwVs0.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
正月から太り始めてGWで更に増量して5月8日がピーク

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 12:52:30.83.net
GWで食うからだろ。聞かなくてもわかる。

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 13:19:10.30KXtpMHqnd.net
逆にGWで痩せれば年末までは一気に痩せれるから年末にはスリムになってダイエットを気にせずマトモな食事が出来るということだな！
みんな頑張ろう！

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 13:56:47.40GoEcWtRb0.net
今夜の飲み会は焼肉です
とにかく肉だけ食べて帰りは5kmぐらい歩いて帰ろう
間違っても締めに冷麺やらビビンバやらを食べてはいけません

酔うと、明日走るからまぁいいか！という思考に陥る癖がある
まあ実際、ガツガツ食べた翌日は必ず10kmぐらい走ってるから
どうにかリバウンドせずに済んでるけど
普通の量をほどほどに食べてそこそこ運動する、ぐらいが目標
しかし未だに普通の量も腹八分目の感覚もよく分からない

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 15:48:29.26suKjTsMs0.net
本日木綿豆腐200gで１６０
キャベツ千切りで５０
ドレッシングで５０
すでに３００超え・・・
ガムも噛んだから３５０はいってるかも。
それにさっきゼリー食べちゃったからもう４００か５００か・・・
まだ晩飯と軽い夜食も食べたいし
８００以下は茨の道やでぇ・・・

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 16:14:43.34/EyuFVWK0.net
夜食って必要？夕飯を半分に分けるとかじゃダメなの？

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 17:12:05.69suKjTsMs0.net
今頃の時間に夕食取ったら
やっぱり8時か9時頃にもう一回何か入れたい
それが習慣になっちゃってるかな
楽しみだからねぇ本来食べるのは好きだし・・・
ダイエット食でも自分は腹いっぱい食べないと気がすまないほうだから
腹八分目ってことができない
だからお腹の皮下脂肪凄いのかな
こんにゃくとかキャベツとかで強引に腹一杯にするよ

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 18:05:05.31oO80q4r20.net
ダイエットは遊びじゃねえんだよ！

ここ一ヶ月で目標体重キープ出来てる
リバウンドは大丈夫そうかな？！
また痩せた自分を大きな鏡で見るのが好き
見違えるようだからね

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 18:06:57.58rK8CVgdZa.net
ああああ謎の食欲が！！ブロッコリーにんじんさつまいもかぼちゃれんこんパプリカじゃがいもを温野菜にして食いてー！体が糖分を欲してる！！明日スーパー行って食材買って食べよう！糖質高いけど1日くらいいいよね！野菜だし！！

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 18:19:49.04B2KpbePP0.net
テメェが持ってこいという意見はもっともなんだが・・・

実家で最近野菜を先に出してくれるのはたまたまだったらしい
俺はてっきりカーチャンが健康に気を使ってるのかと

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 18:31:36.57jZl6pYnQ0.net
一週間くらいずっと腰辺りの背骨が痛い
なんだこれ

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 18:36:12.23QcEa7Q2sx.net
摂食障害大変だなと思うけど、

カショオ(過食嘔吐のことらしい)したすぎてめっちゃ早起きした(ﾊｧﾄ
時間気にせずカショオできるとか幸せ

みたいな事書いてるブログがあってびっくりした
衝動的にやって後悔するイメージだったけど嬉々として過食嘔吐する人もいるのね

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 18:40:03.19q3LfcdqH0.net
過食は分かるけど嘔吐はきついな‥

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 18:43:56.94XBP3jZAEa.net
嘔吐は慣れて楽に吐けるけど
前に過食嘔吐の人の真似してたら逆食になって散々だった
今でも完全に治ってない

747:
17/05/09 19:12:22.85uCsXidri0.net
デブは頭悪いわ

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 19:14:42.40rgdprJTxp.net
摂食障害スレROMってたらこの指摘は目から鱗だったわ
こういう感覚って治療者側の人間は知ってるんだろうか
↓

314: [sage] 2017/04/22(土) 18:25:36.77 ID:kcl1dX7v
>>312
確かにそう

>>313
私は過食嘔吐は性癖みたいな区分けになるんじゃないかと思う
スレ見てると楽しささえ伝わってくるし
スカトロみたいなもんなんじゃないかなあ

315: [] 2017/04/22(土) 19:51:06.39 ID:uxnJL7OZ
>>314
スカトロ!!正しくそれだ

316: [] 2017/04/22(土) 21:43:06.10 ID:HARGb6/g
>>314
辛いアピばかりだけど実は楽しんでるの？

ｽﾚﾘﾝｸ(utu板:314-316番)

749:
17/05/09 19:23:31.01uCsXidri0.net
病人の言ってる事はわけわかんねー

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 19:35:16.75xuy5X7xU0.net
自分は過食嘔吐ありえないデブだけどそういえばスカ表現大嫌いだ

歯がボロボロになるって聞いたし絶対嫌だな
自主的に吐いたのはうっかりカビたパン食べた時くらいだけど最悪な経験だった

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 19:40:33.01N/CEKvr1d.net
>>738
そういう奴もいるかもなw

752:
17/05/09 19:40:37.99uCsXidri0.net
痩せすぎモデルの活動は禁止、ファッションの中心地フランスで法律施行　画像修正も...
URLﾘﾝｸ(www.huffingtonpost.jp)

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 19:45:44.59TdnEnQr+d.net
３年くらい前に何度か過食嘔吐したことあるけど嘔吐物の処理や、くっさい手洗ったり胃液でやられないように念入りに歯磨きしたりの後処理がめんどくさすぎていつの間にかすることなくなったな。すごい体力使うし。
ダイエット初心者の頃で正しい知識も知らなくてうまくいかなかったときだけど、今思うとどうかしてるわ。

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 20:03:27.65QcEa7Q2sx.net
>>743
取り返しがつかなくなる前にやめれて良かったね
伯母が長年の過食嘔吐が原因で舌ガンになって40代で亡くなったから
今やめられない人はああなってしまう前に病院で治療受けて欲しいわ

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 20:15:16.988GJk3fMV0.net
摂取カロリーも活動消費カロリーも一緒なのに
毎日600グラムくらいの変動がある。
これは水分と体内の残留物ですかね。
もうかれこれ半年間、魔の600グラムに悩まされている。

756:
17/05/09 20:28:15.41uCsXidri0.net
どうでも良い事にこだわるのは性格だから治らないんじゃないか
体重計なんて毎日乗らなくても良いし小数点以下はいらない

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 20:40:05.55B2KpbePP0.net
いや、いるよ！

758:
17/05/09 20:46:27.73uCsXidri0.net
いるという強い思い込みは捨てろ

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 21:41:05.12tyMK93M+0.net
一般的には生理前は太りやすいというけど、私は生理のがぐんぐん体重落ちる
モチベ上がるー頑張るぞ

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 22:03:33.152Th/RhGg0.net
仰向けに転がったりソファで寝っ転がってる時に
足を揃えて膝を曲げて上げ下げすると腹筋に結構力が入る
これって腹筋と同じ効果あるかな
これなら続けられそう

761:
17/05/09 22:07:58.56SmruW8Pn0.net
レッグレイズは腹筋の下のほうに効く感じ

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 22:11:13.27q3LfcdqH0.net
一日で1.5kgくらい違うときがある
なるべく一週間単位で推移を見るけど日内変動大きすぎ

763:
17/05/09 22:13:49.71SmruW8Pn0.net
日内変動1.5キロは普通じゃね？
体重50キロぐらいの人だそこまでないのかな

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 22:14:52.822Th/RhGg0.net
下のほうがよくない？
下の方により脂肪が多いんだし
まぁ少し続けてみよう

765:
17/05/09 22:22:47.56SmruW8Pn0.net
脂肪を燃やすなら500回ぐらいやろう
小さい筋肉だから脂肪を燃やすの効率わるいけど

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 22:24:26.952Th/RhGg0.net
えー無理
一回10回を日に5セットが限界

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 22:25:48.962Th/RhGg0.net
とにかくこの憎い腹の皮下脂肪を落とすには食事だけだと無理だと判断した
現に171で55だった時もつまめたし。
腹筋付けないとダメなんだろうな。たるみきった体では

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 22:38:08.78gyi9/Yw8M.net
体脂肪率一桁でも肉はつまめる
その身長体重なら皮下脂肪じゃなくて腹筋がショボいんだろ

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 22:40:25.272Th/RhGg0.net
そうなんかね。まぁそれならそれでやっぱり少し鍛えたほうがいいということだよね

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 22:47:26.002Th/RhGg0.net
腹筋って上半身全部起こさなくても
少しあげて腹筋が硬くなる程度を繰り返しても効果あるよね多分
疲れると絶対続かないから

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 22:48:33.655oE8z2h4a.net
>>753
ないなあ
日内変動は0.5くらい
便秘と浮腫みが解消してすごく変わったと感じても1.0弱位
1.5も変動したらビビるレベル

772:
17/05/09 22:56:01.82SmruW8Pn0.net
>>761
日内変動は例えば500ｇの食事と一緒に500Mlの飲み物飲んだらそれで1キロじゃん

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 23:12:55.35YYnwfPjW0.net
プランクしようず

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 00:19:59.460fJ01OjEd.net
たばこやめて8キロ太ってもーた
今日からよろしく(´･ω･`)ﾉ

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 00:23:37.520fJ01OjEd.net
ダイエットと禁煙って似てるのかな
最初辛かったけど、ある期間過ぎるとここで止めたら今までの我慢が無駄になると思って禁煙してたけど気づいたら吸わないのが当たり前になってた
運動も同じようになる？

776:
17/05/10 00:34:42.61j6O+o8GC0.net
タバコやめると腸内細菌が変わるらしい
ダイエットをしても腸内細菌が変わる
運動も同じ

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 00:35:58.30bvdWy/kF0.net
目標体重までいったらやはり緩むよ
人生の優先順位の上位にダイエットを置いてて目標達成したらどうしても他のが上がってくる
仕事やら恋愛やら
すると運動しない日が増える
相当なモチベーションがないとリバウンドしてまう

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 00:41:57.940fJ01OjEd.net
はえー
ダイエットは一生なんだな
この先ずっとこの量のご飯でこのぐらいの運動を続けていかないといけないって思うとめげそうw

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 00:48:14.96C1ttF9dF0.net
ワタクシなんか毎年この時期ダイエットやってる超ベテランですのよ（男）
見た目重視なので数字は適当だけど、今年は-2kgぐらいかな？

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 00:50:00.11rQV77T+ma.net
お腹すいた…

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 01:01:32.59Cvb6T21g0.net
暑すぎるので本格的にダイエットをすることにした
糖質制限&カロリー制限&自重筋トレ

糖質は１日50グラム＋野菜ジュース1本
カロリーは1,500kcal
筋トレはストレッチからのスクワット、腕立て、腹筋
＋スキートレーニングの片足スクワット

酒はなるべく禁酒、飲む時はカロリーオフ糖質ゼロのもの

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 03:12:05.89lnR7AA+Z0.net
ここ何年もはけなくなってたパンツが履けるようになった(´；ω；`)
まだパツパツだからあと数キロ落とさねば

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 07:14:00.59EfGv2KgQ0.net
病院で2日ジムサボったというかストップかけられた
2日休むと行く気が萎む

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 08:15:03.63GfDPwBSCa.net
汚い話

毎朝この時間に便が出るようになった
健康的でいいんだけど始業が八時なんだよね
始業早々トイレ行くなよ家でしてこいや、って思われてるんだろうな

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 08:38:26.14.net
トイレで2ちゃんするな

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 10:55:44.83AlQ9Blywd.net
>>772
自分の場合は全盛期から約10kg減った時はお腹凹ますとあばら骨が浮く様になったり、学生時代でキツかったジーパンがピッタリぐらいで履ける様になって嬉しいというより困惑したね

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 11:02:25.03wvY0vbGJ0.net
本音を言うと楽して痩せたい

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 11:24:32.078RixfuKGa.net
雨にも負けず風にも負けずウォーキングしてくる

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 11:59:31.94lnR7AA+Z0.net
あーーー！停滞期も３週間続くとモチベーション下がるよ
もうダイエット嫌になっちゃったな

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 12:26:52.39z17WUR1xa.net
テス

791:ト

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 14:05:30.71KK/+at0b0.net
座った時にお腹が段にならない
折りたたまれた腹肉と腹肉が密着して汗かかない
最高だな
何度も見たり触ったりしてしまう

793:
17/05/10 14:21:58.404AP1TDWE0.net
>>777
おまかせください

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 14:58:43.15SQN3I6Hrd.net
俺は停滞期3ヶ月だわー
昼はサラダと鯖の味噌煮と肉野菜炒めとご飯中も食べてしまったけど

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 17:26:56.70dHZACh6Fa.net
>>783
どうやったらモチベーション保てますか？
今日なんかストレスでダイエットして以来ぐらいのドカ食いしてしまってるのですが

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 18:26:08.01GvDvPMKl0.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　なにクソ！痩せてやる！！って朝から絶食してるけど、腹減って死にそう
　｀u-｀u--u

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 18:37:58.95/xBwWANKp.net
>>784
その一口がなんとかで
我慢するしかないね。

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 18:38:57.82/xBwWANKp.net
>>785
絶食は良くないのでは
低カロリーの物食べたら？

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 19:27:34.69k4pzjSn5a.net
朝は食べないと仕事にならないでしょ

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 19:57:02.07GvDvPMKl0.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　美味しい惣菜（半額）買ってきてしもうた…情けない
　｀u-｀u--u

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 19:58:57.27WQXszzgK0.net
お菓子を食べたいから朝食べて、夜は野菜炒めだけにする
これで痩せられるかなぁ

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 20:07:33.15BVQkYQri0.net
炒めるときに油使うから、蒸し野菜オススメ

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 20:12:32.59WQXszzgK0.net
>>791
一応テフロンフライパンで油引かずにやってみようかなって
夜のお菓子がやめられなくて5キロリバっちゃったんだよね…
でも心を入れ替えて朝にしよう！って

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 20:16:54.54GvDvPMKl0.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　極端なのはいかんですな、徐々にやらんと
　｀u-｀u--u

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 21:00:13.56bvdWy/kF0.net
朝ならセーフとか恐ろしいデブ脳だな

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 21:05:20.13M5RhSQ7ld.net
ほんまでったでプールで歩くのは有酸素運動にならないって言ってる

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 21:18:18.00SQN3I6Hrd.net
>>784
俺は無理しないようにしてる
普通に食事して3年位かけたら標準になればいっかーって感じ今1年たつけど165で74～65kgで63～65をうろちょろしてるわ
間食したら間食分位はジムで運動してるよ

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 01:01:24.06IwzYLTaQ0.net
ドカ食いしたくなっても何が何でも食べなきゃいいんだよな。
それをやればいいだけ。

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 01:41:47.51dcme+b5q0.net
キットカットを好きな人と半分こして食べたら
恋が叶うっておまじないが学生時代にあったなぁと思いつつ
好きな人がキットカットを半分くれたので久々に食べた
男の人だから女の子のジンクスなんて知らないだろうな
偶然でもちょっと嬉しくて、とても美味しかった
糖質を控えめにしても体重そんなに減らなくてモチベ落ちてたけど
明日からまた頑張ってジョギングしようって気持ちになれた
8月までにあと5kg、地道に頑張ろう

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 02:08:57.94y9/xrbXB0.net
>>797
それができたらリバウンドなんて言葉は存在してない
ダイエットは己との戦いだ

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 02:13:48.05y9/xrbXB0.net
>>798
胸キュンエピソードいいね
頑張ろうとおもえるよ

王子さまはどこにいるんだろう
毒リンゴ食べたら現れるのか？もしくは眠剤大量に飲んで寝てたら現れるかな
東京湾の海辺です素っ裸で寝てたら来てくれるかな、喋らないから…

書いてて人魚姫はそりゃフラれるわなと思った
完全に身障ww

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 02:49:57.38Ua18rXbq0.net
>>798
ふふっとした
体壊さないように頑張ってね

いい話聞いた
自分は9月までに5kg頑張ろう

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 05:23:21.965pIeFS1G0.net
皮下脂肪が減って寝転がったときの視点が床に近いwww
あと7週間で5キロ痩せたい

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 08:12:55.62bl523zJB0.net
>>799
そう思っている内は無理かもな
ダイエットは無理なく自然と暴飲暴食しなくなって始めて終わったと言える
脳が暴飲暴食を覚えているかぎりは厳しい

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 09:11:38.71bA2azJ+Kd.net
学生時代食っちゃ寝夜更かし間食好き放題の生活してたらマツコ・デラックスのような体型になってた
89kgまでは体重測った記憶あるけどそこで見るの嫌になってその後もどんどん太り続けてたし当時の写真見るとおそらく0.1tになってた

んで社会に出て立ち仕事始めたら75kgまで落ちて、そこで減量の楽しみに火がついて、
普通の食事とたまの水泳、毎日の散歩で3年かけて62kg
転職してデスクワークになって飲み会が増えたら68kgまでリバウンド
去年の6月の時点で66kgだったけど、食事制限と毎日のジョギングで今57kgまで来た

何をしたら太るのかが分かったし今の質素な食事が体に馴染んで苦じゃなくなったから、これからも続けて健康な体でいたいと思う
太るとあれこれ不調だったり着る服が無かったりでつらい
今は服を買いに行くのが本当に楽しい
がんばろう

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 19:12:00.83VTURM/OOd.net
恋人が出来ると嬉しいんだけど外食が増えてつらい
ダイエット中は外出全般が嫌になるなあ
随分楽しく外食してない気がする

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 20:34:13.525oNFxhVD0.net
>>805
デート中の移動を徒歩にして解決よ

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 20:40:21.93w5isKUnDa.net
ある程度ダイエット成功したらどのくらい食べれば大丈夫かとか太るかとかわかるようになる
だからお菓子とかジュースとか普通に飲んでるけど現状維持はもちろん痩せてきてる
デブの時はクソみたいに飲み食いしてたんだなと

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 22:40:54.30inaIx/3o0.net
2～3キロやせる→過食で1キロ太る→2～3キロやせる→1キロ太る
を繰り返してる。太るのをなくせたらもっと早く目標達成してるのに…

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 00:19:36.60qElePBZIa.net
あー何か大判焼きの呼び方のコラム見たら食いたくなったクリームとあんをむせるまで食いてー

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 00:38:35.59xIL/Bpc90.net
今日からファスティングします

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 01:18:12.33yLpiub0e0.net
>>809
大判焼き美味しいよね！チーズ味も好きだなぁ
書き込み見たら私も食べたくなってきちゃったよw明日買うわ

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 07:38:54.17z+7VnNRw0.net
三ヶ月くらい体重動かなくて、もうだめだおしまいだあばばばばば
ってなってたけど久しぶりに体脂肪率測ったらガクッと減っていたので良しとしよう
体重も減ってほしいな早く減らして基礎代謝分は食べれる生活に戻したい

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 09:06:17.01Gwmt9nbX0.net
残念なお知らせ
800キロカロリー前後でそこそこ動いて2週間がっつりやっても
2キロ程度しか落ちない
ほんときついわダイエットなんて・・・

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 09:18:14.80Z1N4o/Gpp.net
>>813
カロリーが低すぎて燃焼してないんじゃね？

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 09:52:42.56+2yIzfZ20.net
2週間w

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 10:15:50.63fwQIZ79cp.net
【ダイエットの勘違い】カロリーを抑えれば痩せるんですか？
URLﾘﾝｸ(youtu.be)

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 11:02:17.798ESFjM4dM.net
二週間で2キロってかなりなもんだよね？何が不満なんだか

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 11:08:43.68nnRsgMPfa.net
元がくそデブでもない限り二週間で二キロは無理しすぎなレベルでは

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 11:25:45.28Q9X1vIvM0.net
数ヶ月、数年でぶくぶくデブになったくせに1週間、2週間程度制限しても、例え0にしてもそのぶくぶくデブ期間に取ったカロリーが精算されるわけじゃない。

831:
17/05/12 11:45:04.36fKNN+Soq0.net
>>813
デブになるまでに何ヶ月何年掛けたんだよ
都合良すぎだろ

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 12:14:29.98/VVLaeisd.net
>>813
釣れますか？

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 12:15:26.40/VVLaeisd.net
>>817
開始当初の話だろ？
運動して飯抜いてウンコすりゃあ2キロは簡単に下がるぞw

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 14:40:44.64Gwmt9nbX0.net
自分は95から55まで一度落としているよ
巨漢がダイエット始めて2週間でわめいているわけではない
去年の秋から外食やらで8キロ戻ったから
今それを落とそうとしてる
それまでもちょっと戻ったりしても、割合すんなり戻せたから
今回も楽かなって思ったんだけど、
でもまぁ2週間で2キロなら悪くないか。
ウェア着込んで極端に汗とかかくような運動すれば落ちるんだろうけど
それって水分抜けてるだけのような気もするしね
腹も一回り減ったし、何より継続だね。55まで頑張ろうっと。
シワシワで見れた体じゃないから、ウミはいけないけどね～

835:
17/05/12 15:50:05.12fKNN+Soq0.net
> ウェア着込んで極端に汗とかかくような運動すれば落ちる

それ脂肪が燃えないやり方な
やっぱりダイエットで苦しむ奴は基本的な知識がない

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 16:05:03.63yLpiub0e0.net
>>813
年齢身長性別がなんぼか分からないけど、体重より他の数字か見た目重視したらいいんじゃない？

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 16:34:30.83WXFa5taG0.net
>>823
見事なリバウンドだな
８キロってかなりの数字なのに…

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 16:38:37.6314v434Una.net
確かにちょっと、はすぐ戻るけど
８キロはちょっとじゃないから時間かけた方がいいと思うよ

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 16:58:33.48Q9X1vIvM0.net
筋トレせず減量すると必要以上に筋肉量落ちてるし、加齢で基礎代謝も落ちてる。痩せやすくなってる要素は何一つ無い。

840:
17/05/12 16:59:20.18fKNN+Soq0.net
体重計の数字ばかりを追いかけるのは良くない
鏡に映った見た目重視で体重計の数字はおまけ、目安ぐらいが良い

841:
17/05/12 17:01:59.12fKNN+Soq0.net
腹囲を巻き尺で測る原始的な方法やキャリパーが良いな
落とすのは脂肪であり筋肉でないから
筋肉まで落とすと体重計の数字は減るけど目標体重に達した時におもったより筋肉が少ない体になる

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 18:28:34.63kXBIjEHS0.net
新しくジーパン買った
ダイエット前38インチ
ダイエット終えて昔穿いてた36インチの奴引っ張り出してきて穿いてたんだけどどうもブカブカ
それで34インチを試着したら良い感じだったから買っちゃた！
ただ太もも太くてゆったりサイズだけどなw

太ももはそんなに細くならないのはなんでなの？
昔サッカーやって�

843:ﾄその頃から太くなったダイエットも下半身中心に運動したのでそれの影響あるかも！

844:
17/05/12 18:32:52.27fKNN+Soq0.net
34インチじゃまだウエストが太い
だから足も太い

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 00:25:08.05bjvFNBPra.net
おとといは焼いた鶏肉に焼肉のたれをかけて食って79kg
昨日は焼いた鶏肉にマヨネーズかけて食って78.5kg

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 01:13:35.908Xok3meA0.net
体重減ってるのにサイズが減らない
どうしたもんか

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 01:17:55.92dablDB2m0.net
今は体重が減る時期とか。その後、体重は減らないけど、サイズが落ちる時期が来ます。
体重が減るのとサイズダウンの時期は必ずしも一致しないです。

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 04:11:56.87ycGCWPkM0.net
カラダカルピスにすがってみる

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 06:17:08.100RkOjHAF0.net
昨日、一昨日を朝食のみにしたら体重が2kg減ったわ

でも、これはダイエットとしては良くないんだろうな・・・

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 07:05:21.85.net
リバウンドの土壌形成になるから良くないよ。

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 08:38:34.72Bty6u11X0.net
うん一気に見た目が減る時が来る
体重落ちてからだったけど、いきなり頬がこけて周りから痩せたと気づかれた

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 08:51:49.39TOpQZbBG0.net
理想体重になった所なんだけど、どの辺までおとしゃーいいのか分かんなくなってきた。痩せた気がしないって言うか、まだまだデブなんじゃないかって思ってしまう。ヤバイなこれ。
ちなみに糖質制限と筋トレの超王道ダイエットです

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 08:57:24.89.net
腹回りに脂肪があるからデブなんだよ
体型が悪いってこと

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 09:32:41.46+p/JK287M.net
おまえが言うな

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 10:04:01.02Tw8BLoD10.net
糖質制限は王道なのかな？
炭水化物も他の食べ物もバランスよく食べ
カロリー計算しながら筋トレ有酸素運動をくみあわせると
健康に痩せられるそうだよ

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 10:23:09.39lwHiCLaa0.net
糖質制限ってご飯の量減らしてもそう呼ぶんだよね？
デブ時代ご飯1.75合　時には2合も！
ダイエット開始から終了　その間ご飯1合

これで半年で16キロ痩せた
運動は軽い筋トレと週に約50キロのウォーキングのみ
割と簡単に痩せれた
今はリバウンド注意してる

857:
17/05/13 10:32:22.79SzGZxneE0.net
>>843
糖質制限というボヤけた言葉を使ってクエスチョンマーク使うなよ
1日糖質50ｇ制限とか200ｇ制限とかしっかり書け

ダイエット板は馬鹿が多すぎる

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 10:38:22.50f6xaZmftd.net
>>843
王道はカロリー計算ダイエット
糖質制限はその延長線上でしかない

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 10:46:32.24J5y4tvara.net
肩から二の腕、尻から太ももの肉がなかなか落ちない
ここ半年、毎日一時間強エアロバイク漕ぎながら腕振りやってんだけどまだ落ちない
他の部分は痩せていくのに

860:
17/05/13 11:32:20.14SzGZxneE0.net
たぶんそのいらないと思ってる脂肪は都合よく落ちない
発想を変えて筋肉を鍛えてスタイル向上
でもエアロバイクだけでは同じ刺激では筋肉は発達しない

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:43:06.79lgwMD9GX0.net
１枚目
いつもの調子で床に寝っ転がったら骨が当たって死ぬほど痛かった
肉ってクッションの役割も果たしてたんだな

2枚目
またモチベーション上がってきた！
この調子であと10キロ減らす！

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 13:50:50.49XwXafi7Qd.net
>>835
ありがとうありがとう。
ホントに悩んでたのよ。がんばるわ(´;ω;`)

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 15:21:57.32rBHgk21f0.net
上のあげてもらった動画において
400のケーキを２，３個食べたらカロリーが1200くらいでも太っていくとあるが
やはり単純にカロリーだけの問題ではないのだろうか
こういうことってあるのだろうか
やっぱり消費カロリー以下ならは、そのカロリー以内なら
脂質のみだろうが炭水化物だろうが痩せていくように思うのだが。
糖質制限ダイエットとかって結局糖質とかはカロリー高いし
結局カロリー制限と同じことしてるだけのようなきがするんだよなぁ

864:
17/05/13 15:23:46.69SzGZxneE0.net
無駄に何行も書くのならDITぐら調べろよ

865:
17/05/13 15:29:34.28SzGZxneE0.net
ずっとこれやってるらしいが
北極熊のカロリー消費量すごそう
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 18:50:24.59G8Kt8JHG0.net
>>853
ラッコ「せやな」

867:
17/05/13 20:33:58.40kSIzuZdz0.net
URLﾘﾝｸ(www.instagram.com)

>しかし問題はその量にあった。朝食のバナナは3本、オレンジは5個。夕食の肉は800g、野菜はレタス1個

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 20:46:11.22PCoa589V0.net
18以降食べないやつ１週間やっても減らないこれは効果ないのか

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 20:56:04.60FAZahcAA0.net
いくら18時以降食わなかったからと言って食べ過ぎてたら減らんぞ

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 21:00:40.07lgwMD9GX0.net
好きな人に痩せたね、とか可愛くなったねとか言ってほしいのにセクハラだと思われるから言いにくくてって言われた
痩せたねってセクハラになるのかよ！

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 21:25:28.47dxcw/hJB0.net
ふざけんなこらくそが告れよ！

872:
17/05/13 21:28:02.26kSIzuZdz0.net
少ない情報だけで判断すると脈なし

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 21:28:56.871R4HsgXK0.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　見た目の事言ったらセクハラやで、言葉のレイプ
　｀u-｀u--u

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 21:35:27.63PCoa589V0.net
>>857
食べすぎてはいないが普通に食べてる。よし、量も、減らしてみるか

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 21:35:

876:55.96ID:lgwMD9GX0.net

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 21:38:48.221R4HsgXK0.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　ハゲ散らかした汗臭い肥満おじさんがイヤラシイ目で同じセリフを言ってもかい？
　｀u-｀u--u

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 21:40:23.04lgwMD9GX0.net
>>864
人に気づいて貰えたらそれだけでにやにやしてしまうよ！

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 21:45:38.15D0ag7CZb0.net
体型に関することになんか言うのはデリカシーがないと思う
分別のある人で良かったじゃないか

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 22:00:18.00lgwMD9GX0.net
>>866
そういうものなのか…
共通の話題が欲しくて一緒にダイエット始めたから、何か言って欲しかったなぁって
866みたいにプラス思考で考えてみるよ！ありがとう

881:
17/05/13 22:04:14.55kSIzuZdz0.net
ガリクソンってこんなデブだったのか

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 23:38:37.754bJfvPFWd.net
仰天チェンジ見てたら中学校時代に40キロくらい痩せた人が29歳になっても皮がだるだるだったのが衝撃的すぎた…
このたるみは取れないのか…ショック

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 23:39:08.42qlqp88w80.net
久しぶりに家系ラーメン食べたらすげえうまい
以前週1-2ペースで食べてた頃はここまでうまいと思ってなかった

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 23:58:16.80EN0wnc6C0.net
横になったらお腹の肉が移動してる
怖ぇー

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 00:30:00.03jWhNDEhwa.net
昨日はポン酢で鶏肉食べて78kgだった

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 00:51:53.64y5EpWvq60.net
ラーメンは、もう５年は食ってないな。

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 03:35:42.69z+SUfflj0.net
ラーメンおいしいけど危険な食べ物だよね
父がラーメン大好きだったんだけど
心筋梗塞になってからパタッと食べなくなった
脂肪と塩分がヤバいよ

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 07:31:50.55MUPUgv41a.net
>>858
職場だと誉めてもセクハラになる

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 11:24:20.75jMEFkwkM0.net
159/46.5から1ヶ月以上減らない
運動量増やすしかないか…

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 11:55:25.88aN8vUZ0G0.net
骨や内臓、脳なんかで25kgぐらいあるからね
あんまり無理なさんな

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 12:18:33.10hIyp0CZFa.net
ウルトラウェーブってどうかな
プルプル震える台に乗ってるだけで運動不足解消になって痩せるとか

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 15:51:04.33vp/+rc6G0.net
サッポロ一番グリーンプレミアム 0
一袋300キロカロリー
塩分とかも控えめなそうな。
このくらいのカロリーなら、野菜や豆腐などを使った料理を作っても
結局カロリー的にはこのくらいいくから、置き換えて他のものを食べないというのなら
ありかなと思って食べる時あるよ
醤油味が袋ラーメンにしてはうまい
脂質とかは知らん。あんまり気にせずカロリーで考えてる

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 18:16:21.58dj2K/dQl0.net
>>878
持ってるけどすぐに体が慣れちゃうよ

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 18:18:01.84ghqfLiJ9a.net
母の日なので家族で外食
こういう日は仕方ないね、財布は軽くなる、体は重くなる

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 18:22:48.77VGNkqc16a.net
>>880
慣れるってことはやせたりとか運動とかの効果が出にくくなるってことかな？
ありがとう！

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 19:51:50.75dj2K/dQl0.net
>>882
初めは細かい振動で体が痒くなる
電動マッサージャー当てた時みたいに
でも痒くなくなってそのうち乗っててもあまり効いてないような感じがしてくる
半年ほど乗ってないから再開してみようかな

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 20:01:42.52VGNkqc16a.net
>>883
アトピー持ちだから自分は向いてないかな残念
詳しいレビューありがと助かりました

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 20:23:02.45I2OHPNytM.net
エアロバイクでアキレス腱痛くした
運動できないの辛い

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 21:16:36.589Wv4akBH0.net
痩せ出したせいなのかエゲツない臭いのおならが止まらない。

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 21:17:06.773U1YKOZi0.net
60kgが壁なのか、体重が60kgから落ちない
ウエストサイズとかはじわじわ減ってる気がするからいいんだけど、それでも体重が落ちないと辛い
やっぱりダイエットしてると〇〇kg壁とかはありますかね？
普通にダイエットを続けていけばいつかこの壁を乗り越えられるんだろうか

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 21:29:23.59y5EpWvq60.net
170cmの男だけど55kgの壁があった。
今は筋トレしてて61kgだけど。

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 21:37:40.72N3I/IDVA0.net
あー食べ過ぎた！
エアロバイクやらないとー

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 22:18:36.36zlspbYd90.net
>>887
あるね
その時によってその壁が何キロなのかは変わるけど

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 22:24:15.26Aza27MSJ0.net
自分も食べすぎた。1300近く取ってると思う
ｵﾜﾀ・・・

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 23:20:32.953U1YKOZi0.net
>>888 >>890
やっぱりあるんですね、答えてくださってありがとう
壁を乗り越えられるように諦めずに頑張るわ

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 23:23:00.24a/8TYWfc0.net
空腹時の運動はダメなんだって。

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 23:23:32.08VPqbuZrZ0.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (´･ω･｀)　毎日喰っちゃ寝してたら88kgになっとった！有り得ん
　｀u-｀u--u
　　　| | | |　　ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/14 23:43:14.35zlspbYd90.net
干し芋食ってしまった

909:
17/05/14 23:57:20.34om+vD87M0.net
今日は控えめにしたつもりだけど3000キロカロリー超えたか

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 00:08:17.10tX7LIIKgd.net
>>894
ブタさんかわいいから食べてあげる！

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 00:29:29.36DDD4p1xu0.net
丸焼きにしよーぜ！！

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 09:01:11.67v0xOqlDn0.net
【荒木式】断糖肉食ダイエット（配送版）
URLﾘﾝｸ(www.infocart.jp)

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 10:58:41.60ANKBwm02d.net
ダイエット中で体力が落ちたのか、風邪ひいた・・・

流石にダイエット関係ない栄養あるもの食わないといけないわな

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 12:09:07.87ghreek3c0.net
栄養が足りてないと思います。
ダイエットでもバランス良く食べてたら風邪引かないですよ。

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 14:31:20.88qPOyx7f7a.net
チョコミントの季節がやって来た
去年のがまだ冷蔵庫に残ってるけど

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 14:49:44.06bBIE1CvD0.net
標準体重になって維持してたんだけどまた増えてきたな
やっぱり炭水化物系は一日一食にしよ

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 15:07:45.69e+rGlgdG0.net
腹筋とレッグアップやってたら腹が筋肉痛
これって休ませたほうがいいのかな
気にせず継続でok？

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 15:19:02.48bBIE1CvD0.net
>>904
出来るならやっても大丈夫だよ

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 15:20:44.26e+rGlgdG0.net
そっか。ありがとう
ちょっと今調べてたら、休ませないと筋肉の修復が遅れて意味が無いって書いてあるところが多かった
でも2,3日も休んだらたるんじゃいそう

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 15:35:04.28JtW6KhB90.net
>>906
スクワットとか腕立て伏せとか別のとこやったらどう？
自分はあんまり連日同じ部位の筋トレしないようにしてる
腹筋は続けちゃうことも多いけど

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 15:37:23.55bBIE1CvD0.net
腹筋をそこまで追い込むのは相当キツい
やり始めてすぐの筋肉痛だったら問題なく毎日やった方がいい
ダイエットにはあまり効果ないんだけどね

922:
17/05/15 15:37:36.92gLMkZ3CJ0.net
そもそも効率を求めて運動してる奴が腹筋運動を重要視するなよ
もっとデカイ筋肉を使って脂肪を燃焼させろよ

おまえは細かい所ばかりをみて大事な部分を見逃してる

923:
17/05/15 15:38:57.65gLMkZ3CJ0.net
> 腹筋をそこまで追い込むのは相当キツい
> やり始めてすぐの筋肉痛だったら問題なく毎日やった方がいい

こういう言い切る奴いるけど説明を求めても説明出来ない奴ばかりなんだよね
こういう奴は変な思い込みだけで周りにすすめ始める

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 15:41:13.59bBIE1CvD0.net
お前が正しい説明とやらをすればいいだけ
基地外が絡んでくるなよ

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 15:42:18.12e+rGlgdG0.net
なるほど、他の部位ならいいよね。そう書いてある所多かった

自分は腹の皮下脂肪、ポッコリお腹対策の意味合いが大きいかな
まぁ自分の場合、大ダイエットで腹の革が伸びてるから、余計たるんじゃうんだろうけどね
これはもうどうしようもないのかもしれないなぁ。外科的に切除するとかじゃないと
でもまだたっぷりつまめるくらいの肉は乗ってるからｗ

926:
17/05/15 15:50:11.38gLMkZ3CJ0.net
>>911
俺の言いたい事は
説明出来ないようなおまえの頭ですら整理出来てない内容をアドバイスするなということな

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 15:51:07.66JtW6KhB90.net
>>912
ぽっこりとたるみに効くかわかんないけど
ダンベル両手でお腹の前に持って、左右に回すのやってたら腹回りスッキリしてきたよ
早めに回して5回、ゆっくり5回の繰り返しで2分1セットくらい
ウエスト4cmくらい減った

928:
17/05/15 15:52:21.09gLMkZ3CJ0.net
>>912
おまえのように腹が出てると言うやつがけっこう多いけど背中にも手にも足にも脂肪ついてんだろ？
非効率だから楽な腹筋ばかりやるな

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 16:50:32.29hBAwhM/Kd.net
>>915
おまえも誰かの受け売りやん。証明なんて出来んだろ

930:
17/05/15 16:54:09.05gLMkZ3CJ0.net
正しいか正しくないかだけが大事なのよ

わかるか？

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 16:56:53.07j+8Xe2Ig0.net
こうすれば痩せる。インターネットで見た

代謝＞ごはん

　 ,＿_.,､＿,､
　(　 (　･ω･ )　おかわりいただけただろうか？
　｀u-｀u--u

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 17:52:27.92jlxcmjsFa.net
そんなに構ってあげなくていいよ、喜んじゃう
ただNGすればいいだけ

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 18:04:36.41iDhNLrhV0.net
ダイエットの息抜きに大好物の寿司を食べに行った
なんか今一つ美味しく感じなかった
年のせいかな

934:
17/05/15 18:07:48.05gLMkZ3CJ0.net
>>918
知識がないから無駄にストレスの貯まるダイエット法をやった結果リバウンド
リバウンドの原因はダイエット時のストレスが原因だと思う

だから知識のないと何度もリバウンドしやすい
この板にはそういうやつが多い

>>919
そのように現実逃避ばかりしてデブになったんでしょ
知識のあるやつが邪魔と思う神経がわからない

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 18:13:39.24JtW6KhB90.net
食事制限で亜鉛が不足してるとか？
味覚障害で味気なくなるよ

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 19:28:24.45tX7LIIKgd.net
>>918
ブタさんおかわりいただけるだろうか。

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/15 20:11:08.08jmFSV9ESp.net
浜崎あゆみさん、激変して女子プロレスラーみたいになってると話題に

URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

次ページ