チラシの裏　80枚目@ダイエット板

チラシの裏　80枚目@ダイエット板 at SHAPEUP

[前50を表示]
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 00:40:35.01eU5lDTun0.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　ウィルキンソンは僕も飲んでましたよ。最近はフレーバー付きのを好んでます
　｀u-｀u--u

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 00:53:20.56wttQQ1PN0.net
>>561
お前ほど馬鹿じゃないよｗ

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 01:11:38.94bEGec8z00.net
初心者だから初心者スレ覗いたらめちゃくちゃ荒れてた
ダイエットのし過ぎでみんなピリピリしてるの？それともただの頭おかしい人なの？
簡単に書き込みもできない雰囲気で怖い

603:
17/05/06 01:13:54.67o0G84GLf0.net
間違った知識でドヤ顔したいやつが居ついてるからね

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 01:33:39.700rUTz/u60.net
>>595
ドヤってみっともないのはお前だろうに。自覚しろよ

605:
17/05/06 01:38:44.24o0G84GLf0.net
間違った知識でドヤ顔したいやつはこれからも叩くよ

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 05:56:11.38eU5lDTun0.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　きんにくマンになれば消費カロリ増えて健康的に痩せれるらしいね
　｀u-｀u--u

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 06:14:36.872386vDuE0.net
マシン筋トレが思ってたより楽しい
飽きずに続くと良いがねぇ

608:
17/05/06 09:32:20.69QZLxuLQp0.net
1時間弱前に濃いブラックコーヒーを飲んで筋トレの準備をする
20分前にアミノ酸を適当に入れる

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 11:34:17.08v3Xpbhh40.net
スマホ変えて体重管理アプリのデータ引き継ぎしたら単位の設定が引き継げてなくて
ここ三日ほど体重49キロの筋肉量33キロという化け物になってた
33％だよ…

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 12:25:26.94iopIXorX0.net
アプリと言えば途中から変えたので前の記録見るダメだけに使ってないアプリを残してある
容量食うしちょっと邪魔だけど、落ちるスピードとか見たい時あるしなあ

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 14:44:31.6922CP0wZD0.net
痩せたらウンコが固くなって色々大変w
俺の場合その原因がググると水分摂取が少ないみたいね
それで昨日今日と意識して水を飲んだら程よい固さへ！
一安心だぜ

612:
17/05/06 14:51:41.87OtmcAW1C0.net
いちいち書くことかよｗｗｗ

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 17:37:11.292w2gMGbY0.net
>>602
スクショ撮って印刷したらどうですか？
コンビニのネットプリントとかで出来ないかな

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 19:16:44.20SWvbPhOjd.net
筋肉量が少ないせいで、少しでも多く食べるとすぐ太る
１日1食(カップ麺)だと痩せない
2日1食にすると痩せるのになあ
どうすれば筋肉量が増えるのだろうか

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 19:23:54.29UHlmYE8i0.net
オーバーカロリーで食べながら筋トレ

616:
17/05/06 19:27:20.37OtmcAW1C0.net
簡単な質問はグーグルで検索しろ

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 20:03:00.03iopIXorX0.net
>>605
スクショいいですね、なんで気づかなかったんだろw
そうします

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 20:05:45.01mEBC3MaD0.net
生理前の過食欲はなかったのに生理終わったら過食したくてしたくて結局してしまった
PMS関係ないだろうし、ストレスか何か？
過食した後そのカロリー分断食するようにしてるけど、それもよくないのかな

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 20:24:35.732w2gMGbY0.net
>>610
生理後もホルモンバランス崩れるとPMS症状出るよ
自分はイライラが出やすい
生理じゃなくてもバランスよく食べた方がいいんじゃないかな
血糖値の乱高下はダイエットにもPMSにもよくないから

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 20:55:18.20mEBC3MaD0.net
>>611
生理後もPMSあるんだ！初めて知った
普段はあすけん使って自分ではバランスよく食べてるつもりなんだけどねー。気をつけるよ

621:
17/05/06 21:44:01.16OtmcAW1C0.net
納豆アレルギー、患者の８割がサーファーやダイバー
URLﾘﾝｸ(yomidr.yomiuri.co.jp)

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 22:07:23.57jOoynJrz0.net
スイカがうますぎて食べまくってしまう
500gで150kcalって神かな？

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 22:24:10.760HNcD4/j0.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　スイカもいいけど瓜もええよ、たぶん健康にも良い。甘いし
　｀u-｀u--u

624:
17/05/06 22:40:35.42OtmcAW1C0.net
スイカはシトルリン
糖度は高くなくて良いからガツガツ食いたい

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 22:49:07.181Yc+Iu2Ma.net
お菓子とか食べるくらいなら
果物多少食べ過ぎても全然ありだと思うの
お菓子食べなくなると味覚も戻って果物とか野菜が美味しく感じるのよね

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 23:05:30.54GNfdyS+G0.net
果物美味しいよね
最近はもっぱらカットで売ってるゴールデンパインばかり食べてる
糖度高いし水分も多いからお腹に溜まるし良い

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 23:10:32.240HNcD4/j0.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　バナナが一番良い気がする
　｀u-｀u--u

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 23:15:12.24N4v57PmA0.net
ドライフルーツとナッツを混ぜてあるやつを少量食べてる
便秘解消した

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 23:16:09.762386vDuE0.net
>>614
ぬぬ、ちょっとスイカ買ってくるﾉｼ

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 23:33:51.86o9KgMqQ70.net
恐ろしいぐらい食欲が止まらない
半年以上節制できてたのにドカ食いしてしまった
多分心が満たされていないからだろうな
去年の今頃は体重が落ちていくのが楽しくて嬉しくて
それだけで毎日走れてたのに
最近完全にモチベーション下がってる
今年の夏はビキニ着たいと思ってたけどお腹の肉は減らないし
二の腕の振袖も全然消えないし
つらい

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 23:59:31.06uFdwVpBD0.net
生理、生理って煩いんじゃボケガァァァァァ
こっちとら…

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 02:16:42.70B6tmeIKDa.net
おかんが、私が2個入り豆パンを買おうとすると「え～豆パンばっかり～？」
といい、小さいようかんを食べようとすると「ヨーグルト食べたら？賞味期限が
ようかんより早いし」という
豆パンも他のパンも買う気が失せ、ようかんもヨーグルトも食べる気が失せた
余計なカロリー摂らずに済んだと前向きに考えよう

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 05:45:11.50TWyazq+X0.net
久し振りに柏餅食べたら美味しかった
あんこの優しい甘さが身に染みる幸せを感じた

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 05:56:56.24cGKDwVSq0.net
ギリギリだけど59キロ台…ものすごく久々
約1年半前は58キロ台に入れそうで入れなくてその後リバってる
でも今度こそ大丈夫そう

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 07:00:58.61SeAVGSi10.net
人のかーちゃん悪く言う用で申し訳ないけど
あれこれいわれるのって本当に嫌だよね
うちの近所にも親父の兄弟の親戚の口うるさいおばさんがいて
ものすごい高圧的にいちいち口出してくるから
もう顔がゆがむくらい嫌でうつ病になりかけた
体よく喧嘩して今はかかわらなくて住んでるけど、あれじゃこっちが病気になっちゃうよ

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 07:36:24.177bk742M5d.net
俺はスイカ大嫌い
みんなよくスイカ食べれるよね…

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 07:54:15.03tH/B0KlI0.net
はっさくとか夏みかんとか、そっち系が好きだけど剥くのめんどい

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 08:29:10.15v5xPsqibp.net
1時間のジョギングで寿命が7時間延びる、という研究結果
URLﾘﾝｸ(wired.jp)

ランニングは脳の老化を防ぐ
URLﾘﾝｸ(wired.jp)

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 09:08:24.65ubaSNHQ90.net
スイカ、メロン、イチゴ、バナナを嫌いなやつが居るとは信じられなかったわ。

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 09:17:26.09K0MbvubAa.net
スイカとメロンは嫌い
瓜系はちょっとね

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 09:30:19.02Wh457xZLp.net
「カロリー制限」こそ最強の食事療法　カロリーを減らし寿命を延ばす
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)

カロリー制限を行い、カロリー摂取量を30%減らすと、心臓病や2型糖尿病、認知症のリスクを最大で40%減らせることが明らかになった。インスリン抵抗性も、カロリー制限を行わないサルでは50%でみられたが、行うと10%に減少した。

「カロリー制限」を行えば、本当にがんや心臓病、2型糖尿病のリスクを減らせるのかが論争の的になっている。人間とサルを対象とした研究で、それぞれ「カロリー制限は効果がある」と結論付けられた。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 10:38:03.51unPmBnpAd.net
私は梨とキウイはお腹下すから食べられない…好きなのに

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 10:42:49.062chQyQEB0.net
>>629
でも食べる前に（皮をむくという）作業がある食べ物はダイエット向きってテレビ番組で見たよ

644:
17/05/07 10:48:01.48TAsBwzY90.net
皮をむくのが面倒じゃなく不器用なだけじゃねーのか

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 11:05:56.200TXXhtwI0.net
>>614
真夏に食べると痩せますよ。

朝、起きたてに食べると脳と体に
染み渡ります（笑）

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 11:10:56.970TXXhtwI0.net
>>623
そんなあなたに… つ「ムッキーちゃん」

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 11:12:14.110TXXhtwI0.net
>>623 ×
>>629 ◎ です。 m(_ _)m

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 11:43:17.20HazjwF9G0.net
太ももの前側の張りが凄い
スクワットとマッサージはしてるんだけど、サイズダウンのペースが遅い気がして悩んでる
何かいい方法はないだろうか
短パン履くとプロレスラーみたいになるんだよ

649:
17/05/07 12:05:33.76TAsBwzY90.net
実際はプロレスラーの足でない脂肪の多い足なんだろ

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 12:08:33.99JuytG6G5p.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 12:28:11.63S7KRx77j0.net
>>640
女性だったら悩みどころだけど
男性でレスラーみたいならカッコいくない？
それとも男性で細マッチョ路線なのか

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 12:32:36.43PG/ubgqea.net
性別より個人の好みだろ

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 12:36:00.445L1Ct+EO0.net
連休中にプラス4キロ
それでもまだなにか食べたいと思ってる自分が嫌になる

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 12:59:06.890PU2zAU00.net
地道な筋トレが効いてきたのか
長い登り坂も止まらずに走れるようになった
膝の故障さえ再発しなければ
年末には目標達成できるかも

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 13:04:04.856xNlQRYKa.net
>>625
ダメだ！
脳からドーパミンが出て錯覚を起こしているだけだ！
目を覚ませ！
砂糖中毒になるぞ！

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 13:04:14.77llPGPyk50.net
>>640
体重が重くて負荷が多くかかってるとか？
スクワットの�

657:伯ｸらしてランジやカーフレイズとか違うこともやってみたらどうでしょもうやってたらごめん自分もスクワットばっかりで太ももの前面がモリッとしちゃったんだけど上半身や他の部位の筋トレ、有酸素やってたら落ち着いた気がするよ

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 13:12:08.79tH/B0KlI0.net
>>635
へー、そうなんだラッキー
職業柄手荒れが酷いからゴム手袋して剥いてるw

659:
17/05/07 13:12:40.19TAsBwzY90.net
ボディーメイクの基本は食事だよ
緩い筋トレのやり方変えても大して変わらないよ

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 13:15:23.05//TU6/bga.net
甘いものそんなに食べないんだけど、安めのマヌカハニー毎日ちょっとずつ舐めてる。
満足するし体にも良さそう

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 13:18:34.10llPGPyk50.net
冬の間半年続いた停滞期が終わって内臓脂肪、体脂肪率も体重も減ってきた
2年前83kgから始めて今62kg台
秋までに5kg落として標準体重になりたい
ユニクロのLサイズTシャツが入るようになったのが嬉しい
この半年食事も運動も頑張ってもびくともしなくて鬱屈してつらかった

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 13:25:02.930TXXhtwI0.net
つがんばったで賞

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 13:25:10.222xuWiygl0.net
子供たちと一緒にブリッジしたら膝の半月板が割れた
手術すると数カ月はまともに動けないから
取り敢えずダイエットして膝の負担減らす事にした

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 14:11:11.84LdsJrhGod.net
実家でたらふく食べた
野菜が食べ放題状態で、特に新タマネギをガツガツ食べた
うどんも充填した
さあ、明日から食べる量は控えめだ

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 14:22:57.92HazjwF9G0.net
>>648
ありがとう！最近ランジも始めたんだけどスクワットだけじゃなくてカーフレイズにも手を出してみる
経験者さんの返答凄くタメになった、とりあえず有酸素運動の機会も増やしてみる！

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 14:32:47.25llPGPyk50.net
>>656
あとお尻の穴(笑)締めるつもりでヒップの筋肉に意識集中しながらやるとランジもスクワットもいい気がします
太ももや膝で立つんじゃなくて尻から上に引っ張り上げる感じで
頑張ってー

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 14:43:36.84HazjwF9G0.net
>>657
何度もありがとうございます、確かに太もも使って上体動かしてたわ…
今日から尻をきちんと意識してみてトレーニングしてみます

話変わりますが、停滞期脱出おめでとうございます！

668:
17/05/07 14:47:46.31iP929kct0.net
骨盤を前傾させて踵重心なら負荷はケツに入る
おまえがやらなきゃならないのは意識でなくフォームな

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 15:08:04.30H32WBAGGp.net
朝スムージーにブロッコリー入れてみたらくそまずくて半分捨てた、、。食べ物のロスってどうしてこんなに心が痛むんだろう。

670:
17/05/07 15:19:33.67iP929kct0.net
チアシードを水につけたら気持ち悪い見た目になってた
捨てたくなったけど目つぶって飲み込んだぞ

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 16:03:33.82SeAVGSi10.net
標準以下なのに妊婦みたいなお腹ポッコリ
なんでこうなるんだろ
水分飲み過ぎ？

672:
17/05/07 16:06:43.51iP929kct0.net
標準以下って言っても
身長に対して体重が少ないだけで
結局は筋肉が少ないから腹が出てんだろ

隠れデブ

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 16:46:19.47KaO/vEJia.net
>>662
女性かな？もしそうなら、婦人科系の病気の可能性もあるから、最近PMSが酷いとか腹痛が酷いとか
何か問題があれば病院に行ってみるといいかも

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 16:54:17.74B3EZ/xXSp.net
>>662
ダイエットしてもいっこうに痩せないとおもってたら
でっかい子宮筋腫や卵巣腫瘍をすくすく育ててたってのは婦人科あるある
女性が腹だけ痩せないときは、脅しではなく真面目に検討すべきもの

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 18:41:09.57SeAVGSi10.net
つまり腹筋をつければましになるのかな
若い男の子とかってまな板みたいに細くて
マッチョな感じの子いるじゃん？あれってやっぱ腹筋してるのかねー

心配してくれてありがとう
でも37の男の子です。
女性はこういう場合気をつけたほうがいいようですね

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 18:58:15.15llPGPyk50.net
>>666
腹筋が足りないと内臓が支えられなくて下がってくるんだって
だいぶ痩せてるみたいだし筋肉つけてあげるといいかもね
内臓脂肪の線はなさそう？酒が好きとか
あと夜遅く食べる習慣があると内臓周りにつく気がします…自分ソース

677:
17/05/07 19:00:37.80iP929kct0.net
30代で体重少なめなら腕立てとか懸垂をどれだけできんの？
どうせ懸垂0回とかじゃねーのか

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 19:42:22.59rVVI10Sn0.net
セブンのフルーツオレ美味すぎる
完全に甘み中毒になってしまった

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 20:00:39.87H32WBAGGp.net
突然の花粉症&紫外線アレルギー発症。首と顔と目がかゆくて辛い！明日からはジムでの運動だけど室内はつまらなくてモチベーション下がるわorzやだな

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 20:22:44.10J+N0DOOf0.net
>>623
過度なダイエット始めてから
おいらのリトルジョンの反応が鈍くなった気がする
朝も起きてくれなくなったし。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 23:10:42.062r+HQRrL0.net
夜のウォーキングから帰宅
男性はさすが歩くスピード速いなぁどんどん抜かされていく
自分は今んとこ時速５キロが精一杯だ

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 23:25:29.36wYrvLwk/0.net
ママチャリダイエット始めたよ！
１日２時間を週３回頑張ってみるよ！

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 23:46:25.03.net
食事制限ありきの有酸素だぞ

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 23:59:13.209SLsu67yp.net
>>670
タブレット持ち込んで映画見ながらトレッドミルは？

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 10:58:01.10XWt0dGB4d.net
時々行く取引先の人、こっちが甘いもの好きと知ったとたんあれこれくれるようになってしまった…
昨日はエクレア×3(小分けしてない箱入り)、豆大福×2、クッキー、かりんとうドーナツ、飴まで
取引先だけにむげには出来ず、笑顔で頂いてここで食べなという勧めだけは固持して、帰りに悪いがすべて捨てた
大好きなんでしょう？もらってきてあげたよ、とっておいたよ、嬉しいでしょうってコデブに詰め寄られるホラー
ああたしかに甘いもの好きだよ、でもそれを食べるためにどれだけ日々調整してると思ってるんだ
顔出ししなきゃいけない週末が今から怖い…

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 12:23:24.62yREbbNW60.net
今日、メタボ検診のフォローアップ。
食事の提案などあっての一ヶ月。あんまり守れず1kg増。
怒られるのかな。行く意味無いと思う。行きたくない。痩せるまで解放されないんだろうか。もうやめ

687:たい。面倒臭い。

688:
17/05/08 12:30:39.63t3cT9rfn0.net
やる気がないのに何悩んでんだ

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 12:40:40.81aDq2xsh60.net
>>676
今ダイエットしてるからってハッキリ断われないの？
捨てないで食べられる人に譲ることはできないの？
事情はわかるけど人に貰ったものを無碍に捨てると聞けば不快に思う人は多いんだよ

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 12:51:20.18BVb6A4X/d.net
うん、食べものを捨てるのは感心しない

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 12:53:55.311BsSIoHg0.net
>>676
自分本位というか、マイナスに捉えすぎ。相手は素直に喜んでプレゼントしてくれてるかも知れない。
捨てる方が相手に失礼ですよ。上手にお断りすればいいんですよ。普段は甘い物大好きなんですが、
今はダイエット中なので…お気遣いありがとうございます。とか。

もし、それでもくれるなら周りにお裾分けするとか。
抱え込むと自分もストレス溜まりますよ。

692:
17/05/08 12:58:07.74t3cT9rfn0.net
食べさせたくなるデブはたしかにいる

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 15:58:49.81A3qbNqd+0.net
自分はおやつ止めるのは絶対無理！おやつが生き甲斐、
だから、普段の食事から出来るだけ炭水化物や糖質減らして
その分を、おやつにあててる…はみ出す分はなんとか運動で消費するようにしてる
もちろん頂き物やお付き合いは最優先で楽しむよ

最近、「日本で二番目に辛い柿の種」ってのを見つけて、
これだと一粒一粒、お茶飲みながらちみちみ楽しめるので気に入ってる

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 16:03:47.321hQbFXx70.net
ポテチがまぁ400キロカロリーだとするじゃん？
一日にポテチ2袋と、インスタントラーメンとサラダみたいな食生活でも
痩せていくのかね？
カロリー的には1200とか300とかでしょ？
まぁその前に意が荒れそうだけど

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 18:17:16.48RWX2tw29a.net
痩せていくと思うよ
ジャンクフードばかり食べる細いのいたけど、主食がポテチとか唐揚げ棒
でも量はそんな食べない

けど、筋トレもしてる訳じゃないしタンパク質量も微妙だから細いし力弱いし
お世辞でもかっこいい体ではないな

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 18:44:21.43bT7p9Ru50.net
栄養が足りなけりゃそりゃ痩せるだろ

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 18:48:05.996ZpXiT8+0.net
ジャンクフードで痩せるとか内臓や血管ボロボロにしそうだから絶対やりたくない

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 18:59:45.32F5Lpqn3Y0.net
コレステロールがすごく上がりそうだから自分は無理だ

699:
17/05/08 19:02:42.91t3cT9rfn0.net
カロリー過多がなくてもメタボを引き起こす食事成分を同定（医学研究科薬理学講座）[PDF] - 琉球大学
URLﾘﾝｸ(www.u-ryukyu.ac.jp)

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 19:33:03.60Ov2rmcjxK.net
昨日の林先生の初耳学見てたら今日5月8日が一年で一番体重が多い日だとさ

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 20:02:34.33bMyyUGkY0.net
全身筋肉痛だ
やっと人間になってきた気がする
今日はちゃんとマッサージして寝よう

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 20:13:48.89ubQodGJR0.net
膝の内側の脂肪を効率よく落とすにはどうしたらいいんだろう
スクワットで良くなるかな

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 20:21:24.04dhOnrjCu0.net
ゴーウィークあけたらすごい増えてる
今月はこの増えた分を戻すために頑張ろう

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 20:29:47.75SEC1Myz00.net
間食やめられないと言ってる人がいるけどおやつを買わなければいいだけ
買った時点でダイエットなんか無理

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 20:38:35.82QbxgnrPKd.net
>>692膝の裏って太もも裏？ふくらはぎ側

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 20:42:15.12XaF1bvpK0.net
おやつ食べながらダイエットしてるよ
というか、痩せるまでの我慢生活なんて絶対リバウンドしそうだから
自分が一生続けられそうなやり方なら、おやつは外せない
ちゃんと1か月に2キロずつ落ちてるからこのペースでやっていく
目標になったら摂取カロリーを見直して
それでも一生カロリーコントロールはしていくつもり

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 20:49:54.28ubQodGJR0.net
>>695
太もも側かな？O脚だから、内側に骨が出てるんだけどそれに合わせて内側にもりっと脂肪がついてる…
膝上の脂肪も気になるんだけど、中々減らなくて悩んでるんだよね

708:
17/05/08 20:59:42.59t3cT9rfn0.net
脂肪を取る方法なんてシンプルなのになぜ悩むんだろう
やる気がない自分にイラつけよ

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 21:07:37.38EvaG+RMzr.net
ゴールデンウィーク中やることなくて2chに張り付きっぱなしの陰キャがえらそーになんか言ってるわ

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 21:08:07.83edg3BXcQ0.net
仕事してて15時頃ってやっぱりちょっと疲れてくるし、私もおやつたべるよ
甘納豆の小パックのやつとか、チョコ一つとか決めてゆっくりお茶と一緒に食べる

711:
17/05/08 22:14:51.17t3cT9rfn0.net
GWは出歩く回数が少なかったけど花見行っただけでギャーギャー騒ぐ奴いたからな
こいつかなｗ

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 22:26:14.90LKgqNCxx0.net
もうクッタクタで今日はフラフープする気にならない。でもお腹引き締めたい…
足が怠くて立つのつらい

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 22:40:12.276ZpXiT8+0.net
>>702
仰向けに寝て、壁にお尻がつくように足を上げて腹筋はどう？楽だよ

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 22:57:06.98LKgqNCxx0.net
>>703
足のむくみも少しスッキリしそうだね、やってみる
ありがとう

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 23:04:42.85NXSYThRZ0.net
徐々に昔の服が着れるようになっていくけど一番痩せてた頃の服はシャツのボタンもジーンズのボタンも留められない
何年もかけてじっくり無駄な肉溜め込んだからなぁ

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 23:12:26.061hQbFXx70.net
まぁ毎食ジャンクはあれだけど、
確かに長い目で見ていくならお菓子ということで避けるのでなく
カロリーとしてみて置き換える感じで食べれば大丈夫なのかなとね。
たまにポテチやカールやスコーンやしっとりチョコ食べたくなる
そういうの食べる場合は主食をやめればいいんだよね
菓子のカロリー高いと言ってもせいぜい400とか500だし。普通はね

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 23:57:58.2171SweJlEa.net
野菜中心にバランスのいい食事心がければお菓子食べたい欲もなくなるよ。自分も砂糖中毒で四六時中お菓子食べたいって思ってたけど今食べたい欲が全くなくなって驚いてる。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 23:58:32.36Y4Di4U+60.net
明日筋トレしたら羊羹食べるんだ…！

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 00:25:19.62.net
野菜中心で、どうやってバランス取るんだ

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 00:26:30.06aVYcWFQF0.net
週末だけおやつ解禁日にしてる
正直つらい

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 00:59:16.26jZl6pYnQ0.net
舞祭組の師匠の脚が綺麗すぎて羨ましい

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 00:59:43.262tgkZKyF0.net
あーはいはいいきなり終電ですかそうですか

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 01:25:06.40rK8CVgdZa.net
>>709
野菜多めにってことね

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 06:06:29.19TVd2hMHS0.net
脚が引き締まってきた
脂肪はまだあるけど
小学生の頃から常につまめる脂肪というものがあって、
トイレで気張ってる時や、寒い時に脂肪を掴んだり揉んだりするのが癖だったから
それが無くなってきて寂しさも感じる…
でも普通と人はつまめる脂肪なんかないんだよね

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 06:31:13.53DFtyZcSf0.net
最近の暴飲暴食で体重が増え、さらにむくみが発生・・・

とりあえず夕飯はヨーグルトにきな粉とレモン汁混ぜたモノと野菜へ変更かな

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 07:21:48.29hsW3C6M/0.net
そういう短期戦の繰り返しがデブを加速させるって、散々テレビや雑誌で取り上げられてんのに見てないの。

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 07:32:25.19t9NdpkKf0.net
暴飲暴食したら太るってわかってるはずなのにやるってことは自分の欲望のままなお猿さんってことだよ、ダイエットって自分をコントロールしつつやるもんなのに

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 08:45:20.40RbNDhjSH0.net
おやつは小さいタッパーにグラム計って１日分入れてこれだけなら食べてよいっていうラインを決めてる
まあレーズンとかナッツとかだけど。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 10:32:54.77bOK4lFoL0.net
>677だけど、私は生まれ変わってるよ。
やる気の塊。これからの一ヶ月で2kg落とす。
頑張るよ！

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 11:37:11.25KXtpMHqnd.net
ダイエット実行ダイアリー 35日目

現在の体重は91.8キロ

あともう少しで80キロ台に突入。
90キロスレ卒業まであと少し。
今日も3キロランニング頑張ります

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 11:48:01.48KXtpMHqnd.net
>>709
サラダチキン食べるんだよー♪
後はブランパン

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 12:40:21.593b+LKm7cd.net
>>690
へー、理由は何て言ってたの？

733:
17/05/09 12:51:48.187Z00MwVs0.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
正月から太り始めてGWで更に増量して5月8日がピーク

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 12:52:30.83.net
GWで食うからだろ。聞かなくてもわかる。

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 13:19:10.30KXtpMHqnd.net
逆にGWで痩せれば年末までは一気に痩せれるから年末にはスリムになってダイエットを気にせずマトモな食事が出来るということだな！
みんな頑張ろう！

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 13:56:47.40GoEcWtRb0.net
今夜の飲み会は焼肉です
とにかく肉だけ食べて帰りは5kmぐらい歩いて帰ろう
間違っても締めに冷麺やらビビンバやらを食べてはいけません

酔うと、明日走るからまぁいいか！という思考に陥る癖がある
まあ実際、ガツガツ食べた翌日は必ず10kmぐらい走ってるから
どうにかリバウンドせずに済んでるけど
普通の量をほどほどに食べてそこそこ運動する、ぐらいが目標
しかし未だに普通の量も腹八分目の感覚もよく分からない

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 15:48:29.26suKjTsMs0.net
本日木綿豆腐200gで１６０
キャベツ千切りで５０
ドレッシングで５０
すでに３００超え・・・
ガムも噛んだから３５０はいってるかも。
それにさっきゼリー食べちゃったからもう４００か５００か・・・
まだ晩飯と軽い夜食も食べたいし
８００以下は茨の道やでぇ・・・

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 16:14:43.34/EyuFVWK0.net
夜食って必要？夕飯を半分に分けるとかじゃダメなの？

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 17:12:05.69suKjTsMs0.net
今頃の時間に夕食取ったら
やっぱり8時か9時頃にもう一回何か入れたい
それが習慣になっちゃってるかな
楽しみだからねぇ本来食べるのは好きだし・・・
ダイエット食でも自分は腹いっぱい食べないと気がすまないほうだから
腹八分目ってことができない
だからお腹の皮下脂肪凄いのかな
こんにゃくとかキャベツとかで強引に腹一杯にするよ

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 18:05:05.31oO80q4r20.net
ダイエットは遊びじゃねえんだよ！

ここ一ヶ月で目標体重キープ出来てる
リバウンドは大丈夫そうかな？！
また痩せた自分を大きな鏡で見るのが好き
見違えるようだからね

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 18:06:57.58rK8CVgdZa.net
ああああ謎の食欲が！！ブロッコリーにんじんさつまいもかぼちゃれんこんパプリカじゃがいもを温野菜にして食いてー！体が糖分を欲してる！！明日スーパー行って食材買って食べよう！糖質高いけど1日くらいいいよね！野菜だし！！

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 18:19:49.04B2KpbePP0.net
テメェが持ってこいという意見はもっともなんだが・・・

実家で最近野菜を先に出してくれるのはたまたまだったらしい
俺はてっきりカーチャンが健康に気を使ってるのかと

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 18:31:36.57jZl6pYnQ0.net
一週間くらいずっと腰辺りの背骨が痛い
なんだこれ

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 18:36:12.23QcEa7Q2sx.net
摂食障害大変だなと思うけど、

カショオ(過食嘔吐のことらしい)したすぎてめっちゃ早起きした(ﾊｧﾄ
時間気にせずカショオできるとか幸せ

みたいな事書いてるブログがあってびっくりした
衝動的にやって後悔するイメージだったけど嬉々として過食嘔吐する人もいるのね

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 18:40:03.19q3LfcdqH0.net
過食は分かるけど嘔吐はきついな‥

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 18:43:56.94XBP3jZAEa.net
嘔吐は慣れて楽に吐けるけど
前に過食嘔吐の人の真似してたら逆食になって散々だった
今でも完全に治ってない

747:
17/05/09 19:12:22.85uCsXidri0.net
デブは頭悪いわ

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 19:14:42.40rgdprJTxp.net
摂食障害スレROMってたらこの指摘は目から鱗だったわ
こういう感覚って治療者側の人間は知ってるんだろうか
↓

314: [sage] 2017/04/22(土) 18:25:36.77 ID:kcl1dX7v
>>312
確かにそう

>>313
私は過食嘔吐は性癖みたいな区分けになるんじゃないかと思う
スレ見てると楽しささえ伝わってくるし
スカトロみたいなもんなんじゃないかなあ

315: [] 2017/04/22(土) 19:51:06.39 ID:uxnJL7OZ
>>314
スカトロ!!正しくそれだ

316: [] 2017/04/22(土) 21:43:06.10 ID:HARGb6/g
>>314
辛いアピばかりだけど実は楽しんでるの？

ｽﾚﾘﾝｸ(utu板:314-316番)

749:
17/05/09 19:23:31.01uCsXidri0.net
病人の言ってる事はわけわかんねー

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 19:35:16.75xuy5X7xU0.net
自分は過食嘔吐ありえないデブだけどそういえばスカ表現大嫌いだ

歯がボロボロになるって聞いたし絶対嫌だな
自主的に吐いたのはうっかりカビたパン食べた時くらいだけど最悪な経験だった

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 19:40:33.01N/CEKvr1d.net
>>738
そういう奴もいるかもなw

752:
17/05/09 19:40:37.99uCsXidri0.net
痩せすぎモデルの活動は禁止、ファッションの中心地フランスで法律施行　画像修正も...
URLﾘﾝｸ(www.huffingtonpost.jp)

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 19:45:44.59TdnEnQr+d.net
３年くらい前に何度か過食嘔吐したことあるけど嘔吐物の処理や、くっさい手洗ったり胃液でやられないように念入りに歯磨きしたりの後処理がめんどくさすぎていつの間にかすることなくなったな。すごい体力使うし。
ダイエット初心者の頃で正しい知識も知らなくてうまくいかなかったときだけど、今思うとどうかしてるわ。

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 20:03:27.65QcEa7Q2sx.net
>>743
取り返しがつかなくなる前にやめれて良かったね
伯母が長年の過食嘔吐が原因で舌ガンになって40代で亡くなったから
今やめられない人はああなってしまう前に病院で治療受けて欲しいわ

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 20:15:16.988GJk3fMV0.net
摂取カロリーも活動消費カロリーも一緒なのに
毎日600グラムくらいの変動がある。
これは水分と体内の残留物ですかね。
もうかれこれ半年間、魔の600グラムに悩まされている。

756:
17/05/09 20:28:15.41uCsXidri0.net
どうでも良い事にこだわるのは性格だから治らないんじゃないか
体重計なんて毎日乗らなくても良いし小数点以下はいらない

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 20:40:05.55B2KpbePP0.net
いや、いるよ！

758:
17/05/09 20:46:27.73uCsXidri0.net
いるという強い思い込みは捨てろ

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 21:41:05.12tyMK93M+0.net
一般的には生理前は太りやすいというけど、私は生理のがぐんぐん体重落ちる
モチベ上がるー頑張るぞ

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 22:03:33.152Th/RhGg0.net
仰向けに転がったりソファで寝っ転がってる時に
足を揃えて膝を曲げて上げ下げすると腹筋に結構力が入る
これって腹筋と同じ効果あるかな
これなら続けられそう

761:
17/05/09 22:07:58.56SmruW8Pn0.net
レッグレイズは腹筋の下のほうに効く感じ

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 22:11:13.27q3LfcdqH0.net
一日で1.5kgくらい違うときがある
なるべく一週間単位で推移を見るけど日内変動大きすぎ

763:
17/05/09 22:13:49.71SmruW8Pn0.net
日内変動1.5キロは普通じゃね？
体重50キロぐらいの人だそこまでないのかな

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 22:14:52.822Th/RhGg0.net
下のほうがよくない？
下の方により脂肪が多いんだし
まぁ少し続けてみよう

765:
17/05/09 22:22:47.56SmruW8Pn0.net
脂肪を燃やすなら500回ぐらいやろう
小さい筋肉だから脂肪を燃やすの効率わるいけど

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 22:24:26.952Th/RhGg0.net
えー無理
一回10回を日に5セットが限界

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 22:25:48.962Th/RhGg0.net
とにかくこの憎い腹の皮下脂肪を落とすには食事だけだと無理だと判断した
現に171で55だった時もつまめたし。
腹筋付けないとダメなんだろうな。たるみきった体では

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 22:38:08.78gyi9/Yw8M.net
体脂肪率一桁でも肉はつまめる
その身長体重なら皮下脂肪じゃなくて腹筋がショボいんだろ

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 22:40:25.272Th/RhGg0.net
そうなんかね。まぁそれならそれでやっぱり少し鍛えたほうがいいということだよね

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 22:47:26.002Th/RhGg0.net
腹筋って上半身全部起こさなくても
少しあげて腹筋が硬くなる程度を繰り返しても効果あるよね多分
疲れると絶対続かないから

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 22:48:33.655oE8z2h4a.net
>>753
ないなあ
日内変動は0.5くらい
便秘と浮腫みが解消してすごく変わったと感じても1.0弱位
1.5も変動したらビビるレベル

772:
17/05/09 22:56:01.82SmruW8Pn0.net
>>761
日内変動は例えば500ｇの食事と一緒に500Mlの飲み物飲んだらそれで1キロじゃん

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 23:12:55.35YYnwfPjW0.net
プランクしようず

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 00:19:59.460fJ01OjEd.net
たばこやめて8キロ太ってもーた
今日からよろしく(´･ω･`)ﾉ

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 00:23:37.520fJ01OjEd.net
ダイエットと禁煙って似てるのかな
最初辛かったけど、ある期間過ぎるとここで止めたら今までの我慢が無駄になると思って禁煙してたけど気づいたら吸わないのが当たり前になってた
運動も同じようになる？

776:
17/05/10 00:34:42.61j6O+o8GC0.net
タバコやめると腸内細菌が変わるらしい
ダイエットをしても腸内細菌が変わる
運動も同じ

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 00:35:58.30bvdWy/kF0.net
目標体重までいったらやはり緩むよ
人生の優先順位の上位にダイエットを置いてて目標達成したらどうしても他のが上がってくる
仕事やら恋愛やら
すると運動しない日が増える
相当なモチベーションがないとリバウンドしてまう

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 00:41:57.940fJ01OjEd.net
はえー
ダイエットは一生なんだな
この先ずっとこの量のご飯でこのぐらいの運動を続けていかないといけないって思うとめげそうw

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 00:48:14.96C1ttF9dF0.net
ワタクシなんか毎年この時期ダイエットやってる超ベテランですのよ（男）
見た目重視なので数字は適当だけど、今年は-2kgぐらいかな？

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 00:50:00.11rQV77T+ma.net
お腹すいた…

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 01:01:32.59Cvb6T21g0.net
暑すぎるので本格的にダイエットをすることにした
糖質制限&カロリー制限&自重筋トレ

糖質は１日50グラム＋野菜ジュース1本
カロリーは1,500kcal
筋トレはストレッチからのスクワット、腕立て、腹筋
＋スキートレーニングの片足スクワット

酒はなるべく禁酒、飲む時はカロリーオフ糖質ゼロのもの

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 03:12:05.89lnR7AA+Z0.net
ここ何年もはけなくなってたパンツが履けるようになった(´；ω；`)
まだパツパツだからあと数キロ落とさねば

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 07:14:00.59EfGv2KgQ0.net
病院で2日ジムサボったというかストップかけられた
2日休むと行く気が萎む

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 08:15:03.63GfDPwBSCa.net
汚い話

毎朝この時間に便が出るようになった
健康的でいいんだけど始業が八時なんだよね
始業早々トイレ行くなよ家でしてこいや、って思われてるんだろうな

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 08:38:26.14.net
トイレで2ちゃんするな

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 10:55:44.83AlQ9Blywd.net
>>772
自分の場合は全盛期から約10kg減った時はお腹凹ますとあばら骨が浮く様になったり、学生時代でキツかったジーパンがピッタリぐらいで履ける様になって嬉しいというより困惑したね

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 11:02:25.03wvY0vbGJ0.net
本音を言うと楽して痩せたい

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 11:24:32.078RixfuKGa.net
雨にも負けず風にも負けずウォーキングしてくる

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 11:59:31.94lnR7AA+Z0.net
あーーー！停滞期も３週間続くとモチベーション下がるよ
もうダイエット嫌になっちゃったな

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 12:26:52.39z17WUR1xa.net
テス

791:ト

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 14:05:30.71KK/+at0b0.net
座った時にお腹が段にならない
折りたたまれた腹肉と腹肉が密着して汗かかない
最高だな
何度も見たり触ったりしてしまう

793:
17/05/10 14:21:58.404AP1TDWE0.net
>>777
おまかせください

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 14:58:43.15SQN3I6Hrd.net
俺は停滞期3ヶ月だわー
昼はサラダと鯖の味噌煮と肉野菜炒めとご飯中も食べてしまったけど

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 17:26:56.70dHZACh6Fa.net
>>783
どうやったらモチベーション保てますか？
今日なんかストレスでダイエットして以来ぐらいのドカ食いしてしまってるのですが

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 18:26:08.01GvDvPMKl0.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　なにクソ！痩せてやる！！って朝から絶食してるけど、腹減って死にそう
　｀u-｀u--u

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 18:37:58.95/xBwWANKp.net
>>784
その一口がなんとかで
我慢するしかないね。

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 18:38:57.82/xBwWANKp.net
>>785
絶食は良くないのでは
低カロリーの物食べたら？

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 19:27:34.69k4pzjSn5a.net
朝は食べないと仕事にならないでしょ

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 19:57:02.07GvDvPMKl0.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　美味しい惣菜（半額）買ってきてしもうた…情けない
　｀u-｀u--u

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 19:58:57.27WQXszzgK0.net
お菓子を食べたいから朝食べて、夜は野菜炒めだけにする
これで痩せられるかなぁ

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 20:07:33.15BVQkYQri0.net
炒めるときに油使うから、蒸し野菜オススメ

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 20:12:32.59WQXszzgK0.net
>>791
一応テフロンフライパンで油引かずにやってみようかなって
夜のお菓子がやめられなくて5キロリバっちゃったんだよね…
でも心を入れ替えて朝にしよう！って

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 20:16:54.54GvDvPMKl0.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　極端なのはいかんですな、徐々にやらんと
　｀u-｀u--u

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 21:00:13.56bvdWy/kF0.net
朝ならセーフとか恐ろしいデブ脳だな

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 21:05:20.13M5RhSQ7ld.net
ほんまでったでプールで歩くのは有酸素運動にならないって言ってる

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/10 21:18:18.00SQN3I6Hrd.net
>>784
俺は無理しないようにしてる
普通に食事して3年位かけたら標準になればいっかーって感じ今1年たつけど165で74～65kgで63～65をうろちょろしてるわ
間食したら間食分位はジムで運動してるよ

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 01:01:24.06IwzYLTaQ0.net
ドカ食いしたくなっても何が何でも食べなきゃいいんだよな。
それをやればいいだけ。

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 01:41:47.51dcme+b5q0.net
キットカットを好きな人と半分こして食べたら
恋が叶うっておまじないが学生時代にあったなぁと思いつつ
好きな人がキットカットを半分くれたので久々に食べた
男の人だから女の子のジンクスなんて知らないだろうな
偶然でもちょっと嬉しくて、とても美味しかった
糖質を控えめにしても体重そんなに減らなくてモチベ落ちてたけど
明日からまた頑張ってジョギングしようって気持ちになれた
8月までにあと5kg、地道に頑張ろう

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 02:08:57.94y9/xrbXB0.net
>>797
それができたらリバウンドなんて言葉は存在してない
ダイエットは己との戦いだ

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 02:13:48.05y9/xrbXB0.net
>>798
胸キュンエピソードいいね
頑張ろうとおもえるよ

王子さまはどこにいるんだろう
毒リンゴ食べたら現れるのか？もしくは眠剤大量に飲んで寝てたら現れるかな
東京湾の海辺です素っ裸で寝てたら来てくれるかな、喋らないから…

書いてて人魚姫はそりゃフラれるわなと思った
完全に身障ww

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 02:49:57.38Ua18rXbq0.net
>>798
ふふっとした
体壊さないように頑張ってね

いい話聞いた
自分は9月までに5kg頑張ろう

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 05:23:21.965pIeFS1G0.net
皮下脂肪が減って寝転がったときの視点が床に近いwww
あと7週間で5キロ痩せたい

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 08:12:55.62bl523zJB0.net
>>799
そう思っている内は無理かもな
ダイエットは無理なく自然と暴飲暴食しなくなって始めて終わったと言える
脳が暴飲暴食を覚えているかぎりは厳しい

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 09:11:38.71bA2azJ+Kd.net
学生時代食っちゃ寝夜更かし間食好き放題の生活してたらマツコ・デラックスのような体型になってた
89kgまでは体重測った記憶あるけどそこで見るの嫌になってその後もどんどん太り続けてたし当時の写真見るとおそらく0.1tになってた

んで社会に出て立ち仕事始めたら75kgまで落ちて、そこで減量の楽しみに火がついて、
普通の食事とたまの水泳、毎日の散歩で3年かけて62kg
転職してデスクワークになって飲み会が増えたら68kgまでリバウンド
去年の6月の時点で66kgだったけど、食事制限と毎日のジョギングで今57kgまで来た

何をしたら太るのかが分かったし今の質素な食事が体に馴染んで苦じゃなくなったから、これからも続けて健康な体でいたいと思う
太るとあれこれ不調だったり着る服が無かったりでつらい
今は服を買いに行くのが本当に楽しい
がんばろう

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 19:12:00.83VTURM/OOd.net
恋人が出来ると嬉しいんだけど外食が増えてつらい
ダイエット中は外出全般が嫌になるなあ
随分楽しく外食してない気がする

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 20:34:13.525oNFxhVD0.net
>>805
デート中の移動を徒歩にして解決よ

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 20:40:21.93w5isKUnDa.net
ある程度ダイエット成功したらどのくらい食べれば大丈夫かとか太るかとかわかるようになる
だからお菓子とかジュースとか普通に飲んでるけど現状維持はもちろん痩せてきてる
デブの時はクソみたいに飲み食いしてたんだなと

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/11 22:40:54.30inaIx/3o0.net
2～3キロやせる→過食で1キロ太る→2～3キロやせる→1キロ太る
を繰り返してる。太るのをなくせたらもっと早く目標達成してるのに…

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 00:19:36.60qElePBZIa.net
あー何か大判焼きの呼び方のコラム見たら食いたくなったクリームとあんをむせるまで食いてー

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 00:38:35.59xIL/Bpc90.net
今日からファスティングします

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 01:18:12.33yLpiub0e0.net
>>809
大判焼き美味しいよね！チーズ味も好きだなぁ
書き込み見たら私も食べたくなってきちゃったよw明日買うわ

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 07:38:54.17z+7VnNRw0.net
三ヶ月くらい体重動かなくて、もうだめだおしまいだあばばばばば
ってなってたけど久しぶりに体脂肪率測ったらガクッと減っていたので良しとしよう
体重も減ってほしいな早く減らして基礎代謝分は食べれる生活に戻したい

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 09:06:17.01Gwmt9nbX0.net
残念なお知らせ
800キロカロリー前後でそこそこ動いて2週間がっつりやっても
2キロ程度しか落ちない
ほんときついわダイエットなんて・・・

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 09:18:14.80Z1N4o/Gpp.net
>>813
カロリーが低すぎて燃焼してないんじゃね？

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 09:52:42.56+2yIzfZ20.net
2週間w

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 10:15:50.63fwQIZ79cp.net
【ダイエットの勘違い】カロリーを抑えれば痩せるんですか？
URLﾘﾝｸ(youtu.be)

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 11:02:17.798ESFjM4dM.net
二週間で2キロってかなりなもんだよね？何が不満なんだか

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 11:08:43.68nnRsgMPfa.net
元がくそデブでもない限り二週間で二キロは無理しすぎなレベルでは

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/12 11:25:45.28Q9X1vIvM0.net
数ヶ月、数年でぶくぶくデブになったくせに1週間、2週間程度制限しても、例え0にしてもそのぶくぶくデブ期間に取ったカロリーが精算されるわけじゃない。

831:
17/05/12 11:45:04.36fKNN+Soq0.net
>>813
デブになるまでに何ヶ月何年掛けたんだよ
都合良すぎだろ

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