チラシの裏　80枚目@ダイエット板

チラシの裏　80枚目@ダイエット板 at SHAPEUP

[前50を表示]
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 22:26:18.42cZszTPCz0.net
家事育児は大変ですよね。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 22:49:38.18hwTddKyU0.net
たった一晩食欲解放しただけでこれだよ

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 22:52:15.48stpUp5j30.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　思ったんだけどさ、食べて吐けば±0なんじゃないかな？
　｀u-｀u--u

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 22:54:42.12W67xsxzr0.net
仕事と一人暮らしの家事だけでいっぱいいっぱいな私から見たら、働いて子供育ててる人はもはや化け物ですよ…

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 23:20:59.97stpUp5j30.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　見た目化け物はちょっと言い過ぎでは…
　｀u-｀u--u

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 23:43:41.32udQ5VN9a0.net
>>496
わかる
自分には無理

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 00:02:08.494aBWBIir0.net
化け物級の「偉大な神」ですよ。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 00:47:54.90RKOHEbsN0.net
体重あんま変わらんけど体脂肪率落ちてた
継続は力なりだなぁ

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 06:48:36.49/83ho/LY0.net
>>491だけどありがとう。化物級かw。いいね。
家族みんな私が何もかもやるの当たり前みたいに思ってる上に、ママいつ痩せるのとか言われるからちょっと励まされたわ。
162cm45キロから55になってしまって、痩せてた時代を知ってる友達とか旦那からはすごい言われるんだよね。確かに丸いのは分かってるんだけどさ。
でも今45なんかになったら病気で死ぬ自信あるわ…。
しかも、背が伸びて164になったし。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 07:27:59.70.net
>>501
お前はデブじゃねーよババア

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 07:50:34.72WHv/jN2j0.net
ゴールデンウィークはどうしても予定との兼ね合いで食べるしかないのがキツイ
さらに生理中なもんで今の体重が把握できない
ゴールデンウィーク明けて生理終わったらまた頑張ろう

511:
17/05/04 08:00:36.53/B+EYk650.net
また言い訳か
この前20キロ歩き終わった後椅子座ろうとしたら腰の筋肉がつりそうになったわ

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 08:30:39.36HIRHj3WUa.net
一昨日総理を見かけた。身長高くてテレビで見るよりも全然スタイルがよかった。自分と全く比べものにならないほどストレスと責任がすごい仕事をしてるのに、あんなふうに体型維持できててすごいな、、自分も頑張らないといかんな、、

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 08:39:54.53H03mlsJ5a.net
>>501
あなたがやるべきなのはダイエットじゃなくて家族の躾なおし

514:
17/05/04 08:43:01.55/B+EYk650.net
身長は朝測れば夜測る時より大きいけど
そんな当たり前の事を無視して身長が伸びたと言い始める奴が世の中には多い
その話を聞くとまた始まったかと毎回思う
中には姿勢がよくなって伸びる人もいるんだろうけど少数だよ

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 09:18:59.66HIRHj3WUa.net
旅行で二日間、栄養全く無視して糖分たっぷりの和菓子をお腹がはち切れるまで暴食したのに、今起きたらめちゃめちゃお腹すいてる。なにこれ怖い。糖尿病か何か？

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 09:53:39.40PxB++xhX0.net
停滞期のせいでダイエットやる気が失せてる
おかげで顔もむくんでるわ
12日間も変動がなく行ったり来たり
これは例の停滞期ってやつかな

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 10:11:37.2086LbWQY1a.net
>>508
血糖値が下がってる

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 10:22:23.46XwVG2Dlsa.net
>>508
甘いものは血糖値急上昇するから、身体が慌てて血糖値下げる
急加速して急ブレーキするようなもの

519:
17/05/04 10:39:01.66/B+EYk650.net
なんで朝起きてお腹すいてたら糖尿なんだよ
馬鹿すぎ

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 10:43:38.39ebHhSxlb0.net
フレンチトーストにハムチーズ挟んだやつがどうしても食べたかったから作った
牛乳はアーモンドミルクに替えて、バターはひかずにフレーバーエッセンスとテフロンフライパン
削れるところはなるべく削ったが、パンにハムにチーズ…カロリー高いよなぁでもめっちゃ美味しかった
ちょっと走ってくる

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 15:44:07.08PxB++xhX0.net
モチベーション保てない
停滞期なのもあるのかな
ばくばく食ってしまう
リバウンド怖い

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 17:03:14.33qVY45pIcd.net
きのことおから蒸しパンをお腹いっぱい食べる幸せ

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 17:17:43.58ueknbfiBp.net
ダイエット中なんだが、どうも、風邪をもらったようで
調子悪い、栄養のあるもん食べていいのかな。
今日は、
朝昼兼用でゆで卵とコンビニチキンしか食べてない。
(ほぼ毎日これと夜サラダ)

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 17:19:57.34430/7NrB0.net
>>516
果物とか野菜食べた方がいいよ
カロリーも多分とった方がいいと思う
ビタミン摂らないと治らないし
お大事に

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 17:25:47.17ueknbfiBp.net
>>517
レスありがとうございます。
野菜は夜食べてるからいいかなと
思ってました。
食べなさ過ぎですが
食べ過ぎるのも怖いんですよね。
うーん悩みどころだ

526:
17/05/04 17:27:06.56/B+EYk650.net
こいつは水溶性ビタミン（CやB）の半減期知らないのか
馬鹿しかいねーよ

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 17:52:31.95430/7NrB0.net
>>518
そうそう食べるの怖くなるんだよね
栄養摂りたいときはニンニク、ニラ、ネギ、豚肉、牛肉
あと風邪の時はミカンとかオレンジ食べるよ
この時期しつこいからガツンとさっさと治した方が楽かと

528: 卵はいいけど書き込みの見た感じ多分栄養足りてないから風邪に負けちゃったんじゃないかなあ

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 17:56:52.06430/7NrB0.net
そういや食事制限きついダイエットしてる人のメニュー見ると魚あんま食わないよね
焼くの面倒だからかな？
自分は週魚4～5、肉3～2くらいで食べてる

530:
17/05/04 18:05:47.09/B+EYk650.net
カロリー計算してないから怖いんだよ
手を抜いたおまえが悪いだけ

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 18:08:30.86ueknbfiBp.net
>>520
オレンジいい感じですね。
ダイエット始めてから、何故かニンニクとかニラの匂いが堪らなく嫌になって一切受け付けなくなりました。
おっさんなのに、妊婦の気持ちがわかりました（笑）

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 18:17:59.63ueknbfiBp.net
>>521
自分は独り者なんで、
外食以外で焼き魚は食べないね。
やっぱマメな人以外、男だと焼いて食べないと
思う。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 18:26:52.61LWNy0c0I0.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　こびり付かないアルミってのがある、それをフライパンにひいて焼くだけ
　｀u-｀u--u　後片付けもすごい楽ちんこだからオススメだよ

534:
17/05/04 18:29:24.84/B+EYk650.net
なんか知らないがデブは言い訳ばっか

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 18:33:54.29PxB++xhX0.net
干物とか切り身なら焼くだけだし簡単なのに
残った分は冷凍

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 18:35:07.52430/7NrB0.net
>>524
やっぱ焼くのネックなんだね
惣菜コーナーに焼き魚とか煮魚ありますし缶詰とか
ちょっと高いけど刺身とか手はあるんで魚も食べた方がいいよ
サラダと鶏肉と卵だけじゃ血管ぼろぼろになりそう
健康に痩せましょうや
今はホタルイカ美味いよ

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 18:37:55.17ebHhSxlb0.net
魚美味しいけど焼くと臭いがなぁ

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 18:44:29.27CLDRrfRoa.net
なんか名前に変な文字いれてる人
めっちゃ怖いんだけど
ずっとこのスレいるし
話通じてないやん

539:
17/05/04 18:55:19.72/B+EYk650.net
知識がないならつければよいだけだよ
そうすれば無駄に怯えなくてすむ

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 19:02:05.16430/7NrB0.net
怖い人は専ブラでNGしよう

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 19:03:17.22LWNy0c0I0.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　炭火で焼くと美味しいけど面倒だしね
　｀u-｀u--u

542:
17/05/04 19:06:07.23/B+EYk650.net
なぜ焼く事にこだわってんだよ
デブになると頭が回らなくなるのかな

543:
17/05/04 19:12:11.54/B+EYk650.net
基本的にダイエット板は健康的に痩せてやろうという意識を持った奴は非常に少ないからな
EPAやDHAを取りたいからサバを食べるとか
アスタキサンチンを摂りたいから鮭を食べるとか
その鮭を焼くとアスタキサンチンの残存率は50％だから蒸す（蒸すと97％）
体重計の数字ばかり見てる奴が多い印象

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 19:21:26.34LWNy0c0I0.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　野菜メインのバーベキュウもええよね
　｀u-｀u--u

545:
17/05/04 19:23:38.08/B+EYk650.net
野菜だけのBBQは何の魅力もないよ
高くなくて良いし固くても良いのでとにかく肉

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 19:32:42.25ebHhSxlb0.net
>>530
皆NGしてるから話噛み合ってないんじゃないの？
私も見えないからわからんけど

547:
17/05/04 19:35:21.41/B+EYk650.net
NGにしてるから噛み合ってないんじゃなくて知識レベルが違う事にまず気がつこうよ

548:
17/05/04 19:36:39.47/B+EYk650.net
NGに逃げる奴はいつまで経っても情弱のままだからな
現実逃避の連続でその醜い体になったのと同じことをしてるよ

549:
17/05/04 19:37:46.56/B+EYk650.net
俺はNGにされてようが関係ないからね
書いたことによる満足度はまったく変わらない
そこをわかってない奴が毎回しつこい

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 19:48:16.723Gcbsj6La.net
>>518
糖質も脂質も全然摂れてないから身体怠くないかい？
糖質制限するのであれば脂質も摂らないといけないし
カロリー計算してるなら糖質も摂っても大丈夫だよ

551:
17/05/04 19:51:16.02/B+EYk650.net
ダイエットスレの平均レベルだとカロリー計算が出来ないよ
出来ないというか面倒くさいのかな
デブは面倒くさがるんだよ
魚を調理するのも言い訳ばかりでやらず面倒くさいだけだと思う

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 20:06:54.29uDAi5+Mea.net
食品成分表に載ってる大体のもののカロリーは頭に入ってるよ全く食べないのはわからないけど

553:
17/05/04 20:10:06.29/B+EYk650.net
個別のカロリーも大事だけど1日全体のカロリーを把握出来てない奴が多いんだよ
だから現在やってるダイエットが見えてないから先の見通しが出来ず体重計の数字に一喜一憂してるような奴が多い
現在やってるダイエットが見えていればカロリー怖いとかないから
カロリーの低い野菜怖いとかないよ

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 20:33:58.03R7UJ/KNa0.net
停滞期は体内で化学変化が起きて、落ち始める準備期間
停滞期＝落ち始めってこと。
本当にカロリーを制限できてるならむしろ喜ばしいこと
そのまま続けていれば一週間～10の内に数字として現れてくるから

そう思いたいやん(´・ω・｀)
そう思ってやるしかないやん(´・ω・｀)

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 21:45:43.28QWDX1dBU0.net
リバウンドして泣いてたけど気を持ち直して運動始めた！

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 21:56:19.61LWNy0c0I0.net
>>547
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　がんばっ！
　｀u-｀u--u

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 22:25:31.81+dZWn+e10.net
実家で焼肉おごるっつったら7万…
それはまあともかく、大人6子供5で大ライス14ってなんだよ

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 22:53:30.74aJXVe45I0.net
チラシの裏スレで、赤の他人の体型にムキになるなんて
随分と可愛いトコがあるんだな、みなと君よ。
怖いとか気持ち悪いとか言われてやんのｗ

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 22:54:55.5817RhLpHXr.net
こうはいきん鍛えると背中側にウエストらへんを引っ張るのでウエスト引き締まると書いてたけど本当かな？

560:
17/05/04 22:55:34.81/B+EYk650.net
俺様が他人の体型にいつムキになった？
考え方にムキになっただけだろ馬鹿め

561:
17/05/04 22:57:30.34/B+EYk650.net
>>551
その内容は初耳
広背筋が広がれば相対的にウエストが細く見えるのはあるけど

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 23:29:32.15CWHPg0ttd.net
1枚目
久々に大好きな塩ラーメンを食べた
数ヶ月頑張って節制してたご褒美のつもりで食べたのに
全然美味しく思えなかった
しばらく食べないうちに味覚が正しくなったのかもしれないけど
数kg痩せたらご褒美に食べよう思って我慢して
やっと食べられたのにちっともご褒美にならなかった
大好きだっただけに大ショック
2枚目
好きな人が、私は顔しか知らないような女性の事を
俺はあの女がめちゃくちゃ嫌いなんだと語り出した
私から見ればその女性から好かれてる様子だけど
彼は関わるのが嫌で嫌で仕方ないらしい
大変だねって同情しといたけどそんな対応で良かったのかしら
っていうかやっぱりモテるんだなぁ

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/04 23:54:05.039W1GZ2fS0.net
筋肉痛で歩くのもつらいのに走り出すとなぜか痛みもなく走れる不思議

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 00:41:44.6989+5qg3a0.net
>>552
考え方と体型はイコールだろ馬鹿めｗ

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 00:47:11.580hTIbZqD0.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　痩せたいけど食べたい、つらいのね
　｀u-｀u--u

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 02:31:49.47llcjHPFja.net
ベンチ100kg達成
嬉しいな
これで痩せられる

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 04:01:43.470ansRuyY0.net
また暴れてるのかこいつ。人間性が受け入れららてないんだってことがまだ解らないのか

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 04:26:27.70KQM8yLjb0.net
アブローラーだけやってたら、上半身の引き締まりは完璧だよ。

569:
17/05/05 07:03:00.1951/xI60H0.net
>>556
おまえ馬鹿ってよく言われるだろ

570:
17/05/05 07:05:44.6851/xI60H0.net
>>561
アブローラー「だけ」？？？
過大評価しすぎ
>>559
定期的におまえのような馬鹿が現れるけど人間性を受けいられてないのはおまえのリアルじゃないか？
俺は人間性とかどうでも良いものは意識してない
これも何度か過去に書いたことだけど馬鹿は一度で覚えろ

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 07:06:00.610hTIbZqD0.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (´･ω･｀)　おはよう、0カロ寒天ゼリーがないのでうでたまご食べます。2個食べます。贅沢ですねぇ
　｀u-｀u--u

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 07:10:38.31Ge1K9OOv0.net
結構筋肉痛だぁ～プロテインとか飲んだ方がいいのかな豆腐たくさん食べればいいのかなマシン筋トレ初でよく分からん

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 07:12:54.740ansRuyY0.net
妄想で悪口か、子供かよ

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 07:15:10.740hTIbZqD0.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　ササミとかを水煮でお腹にたまるし、たんぱく質いっぱいおっぱいでグッドだよ！
　｀u-｀u--u

575:
17/05/05 07:19:33.6451/xI60H0.net
>>564
1日3食以上こまめにタンパク質を補給したほうが良い
一回の目安は20ｇ以上
>>565
おまえの妄想からはじまったわけだからな
そこを理解しろよ馬鹿

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 08:03:23.86FESpsSRjd.net
ダイエット実行ダイアリー 29日目
現在の体重 94.0 (100.5→94.0)
お早う
今日の朝食はセブンのキムチ鍋とサラダチキン1個。合計367キロカロリー。
御馳走様でした。さて出勤してくるか。
通勤に2駅前で乗り降りして合計1時間ほどのウォーキング。こまめに運動をしないと。
では行ってきます

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 09:01:18.47Ge1K9OOv0.net
>>567
さんきゅ！

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 10:24:49.88QbmYc1S10.net
今朝の朝食は寒天粉4gとコーヒーをくらいを400mlで溶かして冷やしておいた
コーヒーゼリーに、パルスイートふりふりしまくって
まぁ20キロカロリーくらいはあるのかな？
これで終わりでした。ほとんど栄養補給になってないんでしょうね
腹膨らますのだけが目的
これで夕方までは0カロリー印象以外は口にせず動いて、
まぁ夕方にはフルーツ缶200キロカロリーに50キロカロリーくらいの
スープでも作って飲みますか。
夜食にキャベツの千切りを用意してあるので、それにジャネフのドレッシングで50キロカロリーくらいかな
まぁカップ麺一個くらいは追加してもいいかな。
800くらいには収まるか

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 10:59:00.55Ehxh3F07H.net
朝食べる方がよくない？

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 12:03:49.67aYQkFg7J0.net
プロテイン摂取するようになってから便秘気味…
数日おきにしたほうがいいかなあ

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 12:24:04.61aLpTTZsf0.net
ゴールデンウィーク外出予定が多くて食べる予定も多かったせいか
50キロ台だったのが既に52.1
明日も明後日も用事があるのになあ
何キロまで太るんだろう

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 13:15:10.276Me4a6Ir0.net
ちょ、2.1キロ戻るって早くない？
便秘にしても2キロはないだろうし

583:
17/05/05 13:20:50.96a82GJD2/0.net
体内のグリコーゲンが枯渇してる時に糖質を入れたら
その糖質が水分を引き込むから2キロぐらいすぐ変わる
人間の体は水分が多いから2キロぐらい誤差だけどな

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 13:50:00.23IKKzS91zp.net
Myproteinが今日限定でゴールデンウィークセールやる
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585:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 14:20:01.63+vdHl1WVp.net
風邪治そうと食いまくったら
お腹下した（笑）

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 14:21:48.42+vdHl1WVp.net
>>570
私は腹が減ったら炭酸水飲んでますね。
飲酒の欲求もなくなりました。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 14:30:49.22cvqNT1b70.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　炭酸水はありだと思う
　｀u-｀u--u

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 14:56:51.39KHvzDvS6d.net
>>570
俺は腹が減ったらヘルシア緑茶を飲んでる
ヘルシア緑茶aかヘルシア緑茶うまみが俺的なベストセラー

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 15:16:19.349sx8Nyc1a.net
>>578
それいいね、酒の代わりにフレーバー炭酸水飲むかな

590:
17/05/05 15:21:00.92a82GJD2/0.net
アミノ酸飲んでみなよ
血中アミノ酸濃度があがると空腹感紛れるから

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 15:33:29.57+vdHl1WVp.net
>>581
私も酒がわりだね
ウォーキングしたあとがぶ飲みしてる
気持ちいい。

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 15:35:17.56+vdHl1WVp.net
>>582
アミノ酸はどれ飲んでいいやら
あとアミノ酸のゼリー飲料意外とカロリー高いんだよねえ

593:
17/05/05 15:39:33.09a82GJD2/0.net
>>584
日本の商品はアミノ酸の含有率が低いし無駄にカロリーが高い物が多い
ライザップが出してる製品もイマイチ
コスパを考えたらBCAAをパウダーで買うのが良いね
アミノバリューとかドラックストア行けば買えるだろうけど頻繁に飲むとなると高くなると思う

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 21:04:46.12aLpTTZsf0.net
>>574
ちょうど生理になったってのもあるかもしれない、ごめん

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 21:46:36.35qDN9vVog0.net
GW中しばらく会ってなかった親戚とかに、ほっそりしたとか顔周りシュッとしたとか言われて、普段会ってる人には気づいてもらえなかったけどちゃんと痩せてるんだなって分かって嬉しかった
ダイエットも6ヶ月になって少しダレて来てたけど夏ももうすぐだしあと少し頑張ろう

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 21:47:14.96qDN9vVog0.net
うそ、5ヶ月か
間違えた

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 22:54:14.85oRUpi7ri0.net
スマホのカレンダーをずっとさかのぼって見てたら
ちょうど1年前に測ったウエストのサイズが書かれてて
8cmぐらい細くなってた
一番太ってた時期に戒めとして書いたんだけど残しといてよかったな

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 22:55:59.49rNU+wWgup.net
Myproteinが今日限定でゴールデンウィークセールやる
過去最大値引きの全品40%セール！！
さらに12000円以上でBCAAビターレモン味プレゼント
ホエイプロテインは抹茶味に加えピーチ味も追加されて味は55種類！！！
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1kg換算で1200円の激安！！！！！

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 23:35:41.87Vznnn+Qz0.net
ウィルキンソンの無糖炭酸水にはすごく世話になってるなぁ

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 00:40:35.01eU5lDTun0.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　ウィルキンソンは僕も飲んでましたよ。最近はフレーバー付きのを好んでます
　｀u-｀u--u

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 00:53:20.56wttQQ1PN0.net
>>561
お前ほど馬鹿じゃないよｗ

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 01:11:38.94bEGec8z00.net
初心者だから初心者スレ覗いたらめちゃくちゃ荒れてた
ダイエットのし過ぎでみんなピリピリしてるの？それともただの頭おかしい人なの？
簡単に書き込みもできない雰囲気で怖い

603:
17/05/06 01:13:54.67o0G84GLf0.net
間違った知識でドヤ顔したいやつが居ついてるからね

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 01:33:39.700rUTz/u60.net
>>595
ドヤってみっともないのはお前だろうに。自覚しろよ

605:
17/05/06 01:38:44.24o0G84GLf0.net
間違った知識でドヤ顔したいやつはこれからも叩くよ

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 05:56:11.38eU5lDTun0.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　きんにくマンになれば消費カロリ増えて健康的に痩せれるらしいね
　｀u-｀u--u

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 06:14:36.872386vDuE0.net
マシン筋トレが思ってたより楽しい
飽きずに続くと良いがねぇ

608:
17/05/06 09:32:20.69QZLxuLQp0.net
1時間弱前に濃いブラックコーヒーを飲んで筋トレの準備をする
20分前にアミノ酸を適当に入れる

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 11:34:17.08v3Xpbhh40.net
スマホ変えて体重管理アプリのデータ引き継ぎしたら単位の設定が引き継げてなくて
ここ三日ほど体重49キロの筋肉量33キロという化け物になってた
33％だよ…

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 12:25:26.94iopIXorX0.net
アプリと言えば途中から変えたので前の記録見るダメだけに使ってないアプリを残してある
容量食うしちょっと邪魔だけど、落ちるスピードとか見たい時あるしなあ

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 14:44:31.6922CP0wZD0.net
痩せたらウンコが固くなって色々大変w
俺の場合その原因がググると水分摂取が少ないみたいね
それで昨日今日と意識して水を飲んだら程よい固さへ！
一安心だぜ

612:
17/05/06 14:51:41.87OtmcAW1C0.net
いちいち書くことかよｗｗｗ

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 17:37:11.292w2gMGbY0.net
>>602
スクショ撮って印刷したらどうですか？
コンビニのネットプリントとかで出来ないかな

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 19:16:44.20SWvbPhOjd.net
筋肉量が少ないせいで、少しでも多く食べるとすぐ太る
１日1食(カップ麺)だと痩せない
2日1食にすると痩せるのになあ
どうすれば筋肉量が増えるのだろうか

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 19:23:54.29UHlmYE8i0.net
オーバーカロリーで食べながら筋トレ

616:
17/05/06 19:27:20.37OtmcAW1C0.net
簡単な質問はグーグルで検索しろ

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 20:03:00.03iopIXorX0.net
>>605
スクショいいですね、なんで気づかなかったんだろw
そうします

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 20:05:45.01mEBC3MaD0.net
生理前の過食欲はなかったのに生理終わったら過食したくてしたくて結局してしまった
PMS関係ないだろうし、ストレスか何か？
過食した後そのカロリー分断食するようにしてるけど、それもよくないのかな

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 20:24:35.732w2gMGbY0.net
>>610
生理後もホルモンバランス崩れるとPMS症状出るよ
自分はイライラが出やすい
生理じゃなくてもバランスよく食べた方がいいんじゃないかな
血糖値の乱高下はダイエットにもPMSにもよくないから

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 20:55:18.20mEBC3MaD0.net
>>611
生理後もPMSあるんだ！初めて知った
普段はあすけん使って自分ではバランスよく食べてるつもりなんだけどねー。気をつけるよ

621:
17/05/06 21:44:01.16OtmcAW1C0.net
納豆アレルギー、患者の８割がサーファーやダイバー
URLﾘﾝｸ(yomidr.yomiuri.co.jp)

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 22:07:23.57jOoynJrz0.net
スイカがうますぎて食べまくってしまう
500gで150kcalって神かな？

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 22:24:10.760HNcD4/j0.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　スイカもいいけど瓜もええよ、たぶん健康にも良い。甘いし
　｀u-｀u--u

624:
17/05/06 22:40:35.42OtmcAW1C0.net
スイカはシトルリン
糖度は高くなくて良いからガツガツ食いたい

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 22:49:07.181Yc+Iu2Ma.net
お菓子とか食べるくらいなら
果物多少食べ過ぎても全然ありだと思うの
お菓子食べなくなると味覚も戻って果物とか野菜が美味しく感じるのよね

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 23:05:30.54GNfdyS+G0.net
果物美味しいよね
最近はもっぱらカットで売ってるゴールデンパインばかり食べてる
糖度高いし水分も多いからお腹に溜まるし良い

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 23:10:32.240HNcD4/j0.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　バナナが一番良い気がする
　｀u-｀u--u

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 23:15:12.24N4v57PmA0.net
ドライフルーツとナッツを混ぜてあるやつを少量食べてる
便秘解消した

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 23:16:09.762386vDuE0.net
>>614
ぬぬ、ちょっとスイカ買ってくるﾉｼ

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 23:33:51.86o9KgMqQ70.net
恐ろしいぐらい食欲が止まらない
半年以上節制できてたのにドカ食いしてしまった
多分心が満たされていないからだろうな
去年の今頃は体重が落ちていくのが楽しくて嬉しくて
それだけで毎日走れてたのに
最近完全にモチベーション下がってる
今年の夏はビキニ着たいと思ってたけどお腹の肉は減らないし
二の腕の振袖も全然消えないし
つらい

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/06 23:59:31.06uFdwVpBD0.net
生理、生理って煩いんじゃボケガァァァァァ
こっちとら…

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 02:16:42.70B6tmeIKDa.net
おかんが、私が2個入り豆パンを買おうとすると「え～豆パンばっかり～？」
といい、小さいようかんを食べようとすると「ヨーグルト食べたら？賞味期限が
ようかんより早いし」という
豆パンも他のパンも買う気が失せ、ようかんもヨーグルトも食べる気が失せた
余計なカロリー摂らずに済んだと前向きに考えよう

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 05:45:11.50TWyazq+X0.net
久し振りに柏餅食べたら美味しかった
あんこの優しい甘さが身に染みる幸せを感じた

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 05:56:56.24cGKDwVSq0.net
ギリギリだけど59キロ台…ものすごく久々
約1年半前は58キロ台に入れそうで入れなくてその後リバってる
でも今度こそ大丈夫そう

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 07:00:58.61SeAVGSi10.net
人のかーちゃん悪く言う用で申し訳ないけど
あれこれいわれるのって本当に嫌だよね
うちの近所にも親父の兄弟の親戚の口うるさいおばさんがいて
ものすごい高圧的にいちいち口出してくるから
もう顔がゆがむくらい嫌でうつ病になりかけた
体よく喧嘩して今はかかわらなくて住んでるけど、あれじゃこっちが病気になっちゃうよ

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 07:36:24.177bk742M5d.net
俺はスイカ大嫌い
みんなよくスイカ食べれるよね…

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 07:54:15.03tH/B0KlI0.net
はっさくとか夏みかんとか、そっち系が好きだけど剥くのめんどい

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 08:29:10.15v5xPsqibp.net
1時間のジョギングで寿命が7時間延びる、という研究結果
URLﾘﾝｸ(wired.jp)

ランニングは脳の老化を防ぐ
URLﾘﾝｸ(wired.jp)

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 09:08:24.65ubaSNHQ90.net
スイカ、メロン、イチゴ、バナナを嫌いなやつが居るとは信じられなかったわ。

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 09:17:26.09K0MbvubAa.net
スイカとメロンは嫌い
瓜系はちょっとね

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 09:30:19.02Wh457xZLp.net
「カロリー制限」こそ最強の食事療法　カロリーを減らし寿命を延ばす
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)

カロリー制限を行い、カロリー摂取量を30%減らすと、心臓病や2型糖尿病、認知症のリスクを最大で40%減らせることが明らかになった。インスリン抵抗性も、カロリー制限を行わないサルでは50%でみられたが、行うと10%に減少した。

「カロリー制限」を行えば、本当にがんや心臓病、2型糖尿病のリスクを減らせるのかが論争の的になっている。人間とサルを対象とした研究で、それぞれ「カロリー制限は効果がある」と結論付けられた。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 10:38:03.51unPmBnpAd.net
私は梨とキウイはお腹下すから食べられない…好きなのに

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 10:42:49.062chQyQEB0.net
>>629
でも食べる前に（皮をむくという）作業がある食べ物はダイエット向きってテレビ番組で見たよ

644:
17/05/07 10:48:01.48TAsBwzY90.net
皮をむくのが面倒じゃなく不器用なだけじゃねーのか

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 11:05:56.200TXXhtwI0.net
>>614
真夏に食べると痩せますよ。

朝、起きたてに食べると脳と体に
染み渡ります（笑）

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 11:10:56.970TXXhtwI0.net
>>623
そんなあなたに… つ「ムッキーちゃん」

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 11:12:14.110TXXhtwI0.net
>>623 ×
>>629 ◎ です。 m(_ _)m

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 11:43:17.20HazjwF9G0.net
太ももの前側の張りが凄い
スクワットとマッサージはしてるんだけど、サイズダウンのペースが遅い気がして悩んでる
何かいい方法はないだろうか
短パン履くとプロレスラーみたいになるんだよ

649:
17/05/07 12:05:33.76TAsBwzY90.net
実際はプロレスラーの足でない脂肪の多い足なんだろ

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 12:08:33.99JuytG6G5p.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 12:28:11.63S7KRx77j0.net
>>640
女性だったら悩みどころだけど
男性でレスラーみたいならカッコいくない？
それとも男性で細マッチョ路線なのか

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 12:32:36.43PG/ubgqea.net
性別より個人の好みだろ

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 12:36:00.445L1Ct+EO0.net
連休中にプラス4キロ
それでもまだなにか食べたいと思ってる自分が嫌になる

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 12:59:06.890PU2zAU00.net
地道な筋トレが効いてきたのか
長い登り坂も止まらずに走れるようになった
膝の故障さえ再発しなければ
年末には目標達成できるかも

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 13:04:04.856xNlQRYKa.net
>>625
ダメだ！
脳からドーパミンが出て錯覚を起こしているだけだ！
目を覚ませ！
砂糖中毒になるぞ！

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 13:04:14.77llPGPyk50.net
>>640
体重が重くて負荷が多くかかってるとか？
スクワットの�

657:伯ｸらしてランジやカーフレイズとか違うこともやってみたらどうでしょもうやってたらごめん自分もスクワットばっかりで太ももの前面がモリッとしちゃったんだけど上半身や他の部位の筋トレ、有酸素やってたら落ち着いた気がするよ

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 13:12:08.79tH/B0KlI0.net
>>635
へー、そうなんだラッキー
職業柄手荒れが酷いからゴム手袋して剥いてるw

659:
17/05/07 13:12:40.19TAsBwzY90.net
ボディーメイクの基本は食事だよ
緩い筋トレのやり方変えても大して変わらないよ

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 13:15:23.05//TU6/bga.net
甘いものそんなに食べないんだけど、安めのマヌカハニー毎日ちょっとずつ舐めてる。
満足するし体にも良さそう

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 13:18:34.10llPGPyk50.net
冬の間半年続いた停滞期が終わって内臓脂肪、体脂肪率も体重も減ってきた
2年前83kgから始めて今62kg台
秋までに5kg落として標準体重になりたい
ユニクロのLサイズTシャツが入るようになったのが嬉しい
この半年食事も運動も頑張ってもびくともしなくて鬱屈してつらかった

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 13:25:02.930TXXhtwI0.net
つがんばったで賞

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 13:25:10.222xuWiygl0.net
子供たちと一緒にブリッジしたら膝の半月板が割れた
手術すると数カ月はまともに動けないから
取り敢えずダイエットして膝の負担減らす事にした

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 14:11:11.84LdsJrhGod.net
実家でたらふく食べた
野菜が食べ放題状態で、特に新タマネギをガツガツ食べた
うどんも充填した
さあ、明日から食べる量は控えめだ

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 14:22:57.92HazjwF9G0.net
>>648
ありがとう！最近ランジも始めたんだけどスクワットだけじゃなくてカーフレイズにも手を出してみる
経験者さんの返答凄くタメになった、とりあえず有酸素運動の機会も増やしてみる！

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 14:32:47.25llPGPyk50.net
>>656
あとお尻の穴(笑)締めるつもりでヒップの筋肉に意識集中しながらやるとランジもスクワットもいい気がします
太ももや膝で立つんじゃなくて尻から上に引っ張り上げる感じで
頑張ってー

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 14:43:36.84HazjwF9G0.net
>>657
何度もありがとうございます、確かに太もも使って上体動かしてたわ…
今日から尻をきちんと意識してみてトレーニングしてみます

話変わりますが、停滞期脱出おめでとうございます！

668:
17/05/07 14:47:46.31iP929kct0.net
骨盤を前傾させて踵重心なら負荷はケツに入る
おまえがやらなきゃならないのは意識でなくフォームな

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 15:08:04.30H32WBAGGp.net
朝スムージーにブロッコリー入れてみたらくそまずくて半分捨てた、、。食べ物のロスってどうしてこんなに心が痛むんだろう。

670:
17/05/07 15:19:33.67iP929kct0.net
チアシードを水につけたら気持ち悪い見た目になってた
捨てたくなったけど目つぶって飲み込んだぞ

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 16:03:33.82SeAVGSi10.net
標準以下なのに妊婦みたいなお腹ポッコリ
なんでこうなるんだろ
水分飲み過ぎ？

672:
17/05/07 16:06:43.51iP929kct0.net
標準以下って言っても
身長に対して体重が少ないだけで
結局は筋肉が少ないから腹が出てんだろ

隠れデブ

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 16:46:19.47KaO/vEJia.net
>>662
女性かな？もしそうなら、婦人科系の病気の可能性もあるから、最近PMSが酷いとか腹痛が酷いとか
何か問題があれば病院に行ってみるといいかも

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 16:54:17.74B3EZ/xXSp.net
>>662
ダイエットしてもいっこうに痩せないとおもってたら
でっかい子宮筋腫や卵巣腫瘍をすくすく育ててたってのは婦人科あるある
女性が腹だけ痩せないときは、脅しではなく真面目に検討すべきもの

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 18:41:09.57SeAVGSi10.net
つまり腹筋をつければましになるのかな
若い男の子とかってまな板みたいに細くて
マッチョな感じの子いるじゃん？あれってやっぱ腹筋してるのかねー

心配してくれてありがとう
でも37の男の子です。
女性はこういう場合気をつけたほうがいいようですね

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 18:58:15.15llPGPyk50.net
>>666
腹筋が足りないと内臓が支えられなくて下がってくるんだって
だいぶ痩せてるみたいだし筋肉つけてあげるといいかもね
内臓脂肪の線はなさそう？酒が好きとか
あと夜遅く食べる習慣があると内臓周りにつく気がします…自分ソース

677:
17/05/07 19:00:37.80iP929kct0.net
30代で体重少なめなら腕立てとか懸垂をどれだけできんの？
どうせ懸垂0回とかじゃねーのか

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 19:42:22.59rVVI10Sn0.net
セブンのフルーツオレ美味すぎる
完全に甘み中毒になってしまった

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 20:00:39.87H32WBAGGp.net
突然の花粉症&紫外線アレルギー発症。首と顔と目がかゆくて辛い！明日からはジムでの運動だけど室内はつまらなくてモチベーション下がるわorzやだな

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 20:22:44.10J+N0DOOf0.net
>>623
過度なダイエット始めてから
おいらのリトルジョンの反応が鈍くなった気がする
朝も起きてくれなくなったし。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 23:10:42.062r+HQRrL0.net
夜のウォーキングから帰宅
男性はさすが歩くスピード速いなぁどんどん抜かされていく
自分は今んとこ時速５キロが精一杯だ

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 23:25:29.36wYrvLwk/0.net
ママチャリダイエット始めたよ！
１日２時間を週３回頑張ってみるよ！

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 23:46:25.03.net
食事制限ありきの有酸素だぞ

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 23:59:13.209SLsu67yp.net
>>670
タブレット持ち込んで映画見ながらトレッドミルは？

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 10:58:01.10XWt0dGB4d.net
時々行く取引先の人、こっちが甘いもの好きと知ったとたんあれこれくれるようになってしまった…
昨日はエクレア×3(小分けしてない箱入り)、豆大福×2、クッキー、かりんとうドーナツ、飴まで
取引先だけにむげには出来ず、笑顔で頂いてここで食べなという勧めだけは固持して、帰りに悪いがすべて捨てた
大好きなんでしょう？もらってきてあげたよ、とっておいたよ、嬉しいでしょうってコデブに詰め寄られるホラー
ああたしかに甘いもの好きだよ、でもそれを食べるためにどれだけ日々調整してると思ってるんだ
顔出ししなきゃいけない週末が今から怖い…

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 12:23:24.62yREbbNW60.net
今日、メタボ検診のフォローアップ。
食事の提案などあっての一ヶ月。あんまり守れず1kg増。
怒られるのかな。行く意味無いと思う。行きたくない。痩せるまで解放されないんだろうか。もうやめ

687:たい。面倒臭い。

688:
17/05/08 12:30:39.63t3cT9rfn0.net
やる気がないのに何悩んでんだ

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 12:40:40.81aDq2xsh60.net
>>676
今ダイエットしてるからってハッキリ断われないの？
捨てないで食べられる人に譲ることはできないの？
事情はわかるけど人に貰ったものを無碍に捨てると聞けば不快に思う人は多いんだよ

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 12:51:20.18BVb6A4X/d.net
うん、食べものを捨てるのは感心しない

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 12:53:55.311BsSIoHg0.net
>>676
自分本位というか、マイナスに捉えすぎ。相手は素直に喜んでプレゼントしてくれてるかも知れない。
捨てる方が相手に失礼ですよ。上手にお断りすればいいんですよ。普段は甘い物大好きなんですが、
今はダイエット中なので…お気遣いありがとうございます。とか。

もし、それでもくれるなら周りにお裾分けするとか。
抱え込むと自分もストレス溜まりますよ。

692:
17/05/08 12:58:07.74t3cT9rfn0.net
食べさせたくなるデブはたしかにいる

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 15:58:49.81A3qbNqd+0.net
自分はおやつ止めるのは絶対無理！おやつが生き甲斐、
だから、普段の食事から出来るだけ炭水化物や糖質減らして
その分を、おやつにあててる…はみ出す分はなんとか運動で消費するようにしてる
もちろん頂き物やお付き合いは最優先で楽しむよ

最近、「日本で二番目に辛い柿の種」ってのを見つけて、
これだと一粒一粒、お茶飲みながらちみちみ楽しめるので気に入ってる

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 16:03:47.321hQbFXx70.net
ポテチがまぁ400キロカロリーだとするじゃん？
一日にポテチ2袋と、インスタントラーメンとサラダみたいな食生活でも
痩せていくのかね？
カロリー的には1200とか300とかでしょ？
まぁその前に意が荒れそうだけど

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 18:17:16.48RWX2tw29a.net
痩せていくと思うよ
ジャンクフードばかり食べる細いのいたけど、主食がポテチとか唐揚げ棒
でも量はそんな食べない

けど、筋トレもしてる訳じゃないしタンパク質量も微妙だから細いし力弱いし
お世辞でもかっこいい体ではないな

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 18:44:21.43bT7p9Ru50.net
栄養が足りなけりゃそりゃ痩せるだろ

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 18:48:05.996ZpXiT8+0.net
ジャンクフードで痩せるとか内臓や血管ボロボロにしそうだから絶対やりたくない

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 18:59:45.32F5Lpqn3Y0.net
コレステロールがすごく上がりそうだから自分は無理だ

699:
17/05/08 19:02:42.91t3cT9rfn0.net
カロリー過多がなくてもメタボを引き起こす食事成分を同定（医学研究科薬理学講座）[PDF] - 琉球大学
URLﾘﾝｸ(www.u-ryukyu.ac.jp)

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 19:33:03.60Ov2rmcjxK.net
昨日の林先生の初耳学見てたら今日5月8日が一年で一番体重が多い日だとさ

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 20:02:34.33bMyyUGkY0.net
全身筋肉痛だ
やっと人間になってきた気がする
今日はちゃんとマッサージして寝よう

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 20:13:48.89ubQodGJR0.net
膝の内側の脂肪を効率よく落とすにはどうしたらいいんだろう
スクワットで良くなるかな

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 20:21:24.04dhOnrjCu0.net
ゴーウィークあけたらすごい増えてる
今月はこの増えた分を戻すために頑張ろう

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 20:29:47.75SEC1Myz00.net
間食やめられないと言ってる人がいるけどおやつを買わなければいいだけ
買った時点でダイエットなんか無理

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 20:38:35.82QbxgnrPKd.net
>>692膝の裏って太もも裏？ふくらはぎ側

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 20:42:15.12XaF1bvpK0.net
おやつ食べながらダイエットしてるよ
というか、痩せるまでの我慢生活なんて絶対リバウンドしそうだから
自分が一生続けられそうなやり方なら、おやつは外せない
ちゃんと1か月に2キロずつ落ちてるからこのペースでやっていく
目標になったら摂取カロリーを見直して
それでも一生カロリーコントロールはしていくつもり

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 20:49:54.28ubQodGJR0.net
>>695
太もも側かな？O脚だから、内側に骨が出てるんだけどそれに合わせて内側にもりっと脂肪がついてる…
膝上の脂肪も気になるんだけど、中々減らなくて悩んでるんだよね

708:
17/05/08 20:59:42.59t3cT9rfn0.net
脂肪を取る方法なんてシンプルなのになぜ悩むんだろう
やる気がない自分にイラつけよ

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 21:07:37.38EvaG+RMzr.net
ゴールデンウィーク中やることなくて2chに張り付きっぱなしの陰キャがえらそーになんか言ってるわ

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 21:08:07.83edg3BXcQ0.net
仕事してて15時頃ってやっぱりちょっと疲れてくるし、私もおやつたべるよ
甘納豆の小パックのやつとか、チョコ一つとか決めてゆっくりお茶と一緒に食べる

711:
17/05/08 22:14:51.17t3cT9rfn0.net
GWは出歩く回数が少なかったけど花見行っただけでギャーギャー騒ぐ奴いたからな
こいつかなｗ

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 22:26:14.90LKgqNCxx0.net
もうクッタクタで今日はフラフープする気にならない。でもお腹引き締めたい…
足が怠くて立つのつらい

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 22:40:12.276ZpXiT8+0.net
>>702
仰向けに寝て、壁にお尻がつくように足を上げて腹筋はどう？楽だよ

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 22:57:06.98LKgqNCxx0.net
>>703
足のむくみも少しスッキリしそうだね、やってみる
ありがとう

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 23:04:42.85NXSYThRZ0.net
徐々に昔の服が着れるようになっていくけど一番痩せてた頃の服はシャツのボタンもジーンズのボタンも留められない
何年もかけてじっくり無駄な肉溜め込んだからなぁ

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 23:12:26.061hQbFXx70.net
まぁ毎食ジャンクはあれだけど、
確かに長い目で見ていくならお菓子ということで避けるのでなく
カロリーとしてみて置き換える感じで食べれば大丈夫なのかなとね。
たまにポテチやカールやスコーンやしっとりチョコ食べたくなる
そういうの食べる場合は主食をやめればいいんだよね
菓子のカロリー高いと言ってもせいぜい400とか500だし。普通はね

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 23:57:58.2171SweJlEa.net
野菜中心にバランスのいい食事心がければお菓子食べたい欲もなくなるよ。自分も砂糖中毒で四六時中お菓子食べたいって思ってたけど今食べたい欲が全くなくなって驚いてる。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/08 23:58:32.36Y4Di4U+60.net
明日筋トレしたら羊羹食べるんだ…！

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 00:25:19.62.net
野菜中心で、どうやってバランス取るんだ

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 00:26:30.06aVYcWFQF0.net
週末だけおやつ解禁日にしてる
正直つらい

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 00:59:16.26jZl6pYnQ0.net
舞祭組の師匠の脚が綺麗すぎて羨ましい

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 00:59:43.262tgkZKyF0.net
あーはいはいいきなり終電ですかそうですか

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 01:25:06.40rK8CVgdZa.net
>>709
野菜多めにってことね

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 06:06:29.19TVd2hMHS0.net
脚が引き締まってきた
脂肪はまだあるけど
小学生の頃から常につまめる脂肪というものがあって、
トイレで気張ってる時や、寒い時に脂肪を掴んだり揉んだりするのが癖だったから
それが無くなってきて寂しさも感じる…
でも普通と人はつまめる脂肪なんかないんだよね

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 06:31:13.53DFtyZcSf0.net
最近の暴飲暴食で体重が増え、さらにむくみが発生・・・

とりあえず夕飯はヨーグルトにきな粉とレモン汁混ぜたモノと野菜へ変更かな

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 07:21:48.29hsW3C6M/0.net
そういう短期戦の繰り返しがデブを加速させるって、散々テレビや雑誌で取り上げられてんのに見てないの。

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 07:32:25.19t9NdpkKf0.net
暴飲暴食したら太るってわかってるはずなのにやるってことは自分の欲望のままなお猿さんってことだよ、ダイエットって自分をコントロールしつつやるもんなのに

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 08:45:20.40RbNDhjSH0.net
おやつは小さいタッパーにグラム計って１日分入れてこれだけなら食べてよいっていうラインを決めてる
まあレーズンとかナッツとかだけど。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 10:32:54.77bOK4lFoL0.net
>677だけど、私は生まれ変わってるよ。
やる気の塊。これからの一ヶ月で2kg落とす。
頑張るよ！

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/09 11:37:11.25KXtpMHqnd.net
ダイエット実行ダイアリー 35日目

現在の体重は91.8キロ

あともう少しで80キロ台に突入。
90キロスレ卒業まであと少し。
今日も3キロランニング頑張ります

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