チラシの裏　80枚目@ダイエット板

チラシの裏　80枚目@� ..

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 05:44:15.55 3Ey5jJvN0.net
>>268
一日でそれだけ食べられるのは逆にすごいw

272:
17/04/27 05:53:47.62 LQ1Z5bH40.net
>>265
ゴールを切った後だから走れないんだよ
ゴール地点の設定ミス

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 08:02:35.36 RiDaF72S0.net
リバウンドしました…戻るのは一瞬…

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 08:04:02.03 .net
それを繰り返して強いデブになるんや

275:
17/04/27 08:06:21.99 LQ1Z5bH40.net
リバウンド王誕生

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 10:23:20.96 07Fi6bCI0.net
最近時間に余裕のある日は4駅分歩いて電車に乗ってる
昨日は自分を追い込むためじゃないけど少しヒールのある靴履いて歩いたら今朝の浮腫が酷い
水分なのは分かってるけど0.3増えてたしなんか凹むわ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 11:42:43.70 yzJTyzhla.net
今更だけどお尻歩き、ウエストに効くわー
スマホ見ながらやれるし、くびれができてきた！嬉しい

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 13:18:43.74 AoTV4sgOp.net
2時間早歩きでウォーキング完了。疲れた。今日は帰って映画みて旅行のプラン考えてもうなにもしねー！

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 17:30:06.73FPL2euGF0.net
>>271
何キロ戻ったの？1日で3キロとかないでしょ？
私も2キロくらいなら普通に増減してるから！

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 17:43:19.65c+HRr1mu0.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　喰っちゃ寝してたら78kg→87kgになっとった、信じられん…
　｀u-｀u--u

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 18:34:33.45ZcNpvD4Sa.net
>>275
下腹には効く？

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 19:16:34.46FPL2euGF0.net
>>278
それは・・・問題ですな

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 19:54:56.41c+HRr1mu0.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　クッソ…うどんとトマトとフランスパン半分とクッキー5枚とヒヨコ饅頭喰ってしまった
　｀u-｀u--u　意味がわからん、食欲しね！ファック

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 20:06:04.473Ey5jJvN0.net
>>281
寝ちゃダメだぞ！脂肪になるぞ
お皿洗いでもしろ

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 20:55:53.72FMO79pinM.net
>>281
フランスパン半分でがまん出来るなんて凄い

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 21:00:48.94mVpTjR/n0.net
今夜は食べ過ぎた
さて、エアロバイクこぐか

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 21:22:43.36.net
>>284
食べ過ぎた分が何カロリーで、バイクこいで何カロリー消費してるか把握できてないっしょ。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 21:23:37.60cworU7pV0.net
>>285
うざ

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 21:26:47.20s13NGAoVM.net
いちいち把握してる奴に限ってデブな法則

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 21:29:10.06mVpTjR/n0.net
把握してないけどとりあえず40キロ台はキープできてるからいいじゃん

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 22:30:53.94c+HRr1mu0.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　ストレスかな？無限に入る
　｀u-｀u--u　牛丼並3-4杯ペロっちまう…

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 22:55:23.07T+QzNzK10.net
ストレス解消に毎日走ってる。
喰っても胃がもたれるだけで何もいいことない。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 12:18:11.20JZVi7Tk6a.net
俺は貧乏ゆすりしてるわ
リズミカルで軽い運動はストレスと食欲抑えてくれるんだよね

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 12:39:53.41g4qSOQb60.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　ずっと胃とノドをやられてる炎症かな、過食が原因だと思う
　｀u-｀u--u　居間に北海道チーズ蒸しパンが4つセットで置いてある。今は耐えてるけど…

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 12:55:16.079BSZ7WHka.net
ダイエット一緒に頑張ろうぜ
(・Θ・)

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 13:35:47.22g4qSOQb60.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　ファック！！
　｀u-｀u--u

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 13:43:39.69zt8Ra5F/a.net
おからパウダーつかった唐揚げつくった。やっぱり普通の唐揚げに比べて味はかなり劣るなー。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 16:44:54.1368D2ZeIV0.net
× fuck
○ fat

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 19:28:02.57mgw3z0JP0.net
あー痩せたいPMSも相まって、すぐ女の子と繋がる彼氏に最高に腹が立つ
でも太ってて自分に自信が持てない自分も変えたいから頑張る
生理前なのに体重落とせてるからこのまま努力続ける

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 19:45:29.42jQlKWf5/a.net
はあー甘いものたべたい欲がとまらない。自作の激マズ0カロリー寒天ゼリー暴食して食欲なくそ。食物繊維もはいって、一石二鳥だ

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 21:00:35.72qSDeKZjBp.net
Myproteinがゴールデンウィークセールやる
33%～35%セールが来るという噂も
ホエイプロテイン10kg 13000円以下来るか！？
抹茶味も追加されて味は54種類！！！
URLﾘﾝｸ(m.myprotein.jp)

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 21:21:58.43i9gvexHYM.net
NG推奨ワード、 myprotein

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 22:51:18.85cw6SmkVja.net
恋煩いで痩せてきてるわ

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 22:59:03.93H8Vet8mN0.net
運動直後サウナはダメなのか
ジムでトレーニングしたあと風呂入ってすぐサウナ入ってるから20分ぐらいしかあいてないな
しっかりストレッチしてから入る様にしよう

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 00:14:21.71uTpNdVtj0.net
カップラーメンナイスってカロリー糖質大幅カット、1日分の食物繊維が売りなのに、
CMがドラクエなので一体なんのカップラーメンなのかアピール出来てない。
更になぜドラクエに東野を起用したのかも意味不明。
商品のパフォーマンスは良いのに、CMで随分損しているなぁ。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 00:15:42.27WV4j6XQM0.net
>>301
正直一番効くよね
食欲全然わかなくなるしダイエットへのモチベーション爆上げの相乗効果でみるみるストンと落ちるｗ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 00:18:00.86uTpNdVtj0.net
相当なデブでない限り、痩せたらモテるという期待は捨てたほうがいいぞ。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 00:33:09.85S1M5p3Kd0.net
やっとあばら骨が存在してることがわかるくらいの体重になってきたわ
でも今くらいの体重でこれだということは、やっぱり骨が太いってか骨格がでかいんだなぁて思う

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 00:37:12.37f+3mI7za0.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　クッソ…ポテチBIG喰ってしまった、僕はなんてダメなんだろう�

310:H情けない　｀u-｀u--u

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 00:44:23.72nWKGjYKv0.net
おバカ！
オイラなんて１日８００キロカロリー以下だぜ？
痩せる気あるのかよ(・Θ・)

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 00:50:23.60f+3mI7za0.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　fat！
　｀u-｀u--u

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 00:51:46.83uUbiRWUEa.net
人工甘味料入ったチョコ食べすぎてさっきまでお腹壊してた。やっと少し治まったー。もうこりごりだ。匂い嗅ぐのも嫌で全部捨てた。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 00:52:01.17sZ/7vPabM.net
チートデイだった今日、食べる気おきなくてお菓子買わなかったけど
俺も明日はポテチにしよっかな、甘系はトッポとビッグバニラ？

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 00:55:46.93UPhKYNR50.net
糖質制限食とカロリー制限始めたら冷え性になった…足がどうしても冷える

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 00:57:18.43sZ/7vPabM.net
歩けばいい

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 01:00:56.14uUbiRWUEa.net
私も全く一緒。もともと冷え性だったけど糖質&カロリー制限したら悪化した。それに肌も白くなったけど、その分顔のクマとかくすみが気になるようになった。体にすごい影響及ぼすね、糖質制限て

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 01:01:08.30hi+f47rlM.net
カロリー制限をゆるめたらいい

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 01:04:50.21Q+LxDFoF0.net
今月の最高体重が62.2kgだったけど、なんとか57.7kgまで落としたぞ
今月中に57kgを切れたら今月のダイエット結果は超優良なんだけどあと2日じゃ難しいかな
0.7kgだと約5040kcal消費だもんな

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 01:09:31.61f+3mI7za0.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　メシ喰わんとか凄すぎ、1食抜いただけでグーグー！唸り声をあげるよ
　｀u-｀u--u

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 01:26:29.46upEpeGECr.net
>>311
チートデイは脂質抑えめがいいぞ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 06:15:20.79vwxZdTt+d.net
この1週間ストレスでひたすらクルミとチーズを馬鹿みたいに食べて
体重は全然変わってなかったんだけど突然体重が落ちて意味がわからない
クルミあれだけ食べたら太ると思うけどなんで数字が減ったんだろう

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 06:20:14.274WVZ05HBa.net
何それすごい
クルミダイエット流行りそう

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 08:13:24.10uUbiRWUEa.net
マイスタイルってアプリでサイズ計ったら健康的で美しい理想的な体型だと出たけどこれは健康診断の標準体重みたいなもので、現代においてはデブだからこれに甘えないで頑張ろう

325:351
17/04/29 08:35:34.02pGkF35x8d.net
ダイエット実行ダイアリー 23日目
身長163 体重100.5 BMIは38クラス
今月の4月6日からダイエット開始。
今現在の体重は95.0。5.5キロ減量中。
今現在やってるのは
・一日1400キロカロリー以内の食事制限(主に１食コンビニのサラダ＆サラダチキン1個＆ブランパン1個で450以内に調整)
・一日2時間30分ほどのウォーキング
・ELVは極力使わず階段で移動
・飲物はお茶orブラックコーヒー。お茶はヘルシア緑茶が主。一日一本ヘルシア緑茶aを飲む
・会社のダイエット企画に参加(一ヶ月ごとに記録＆減量優秀者には賞品ゲット)
約8年ほど貯めてきた脂肪だから簡単には落ちないだろうけど頑張ります

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 08:58:59.77i+TEyfYv0.net
むりだもうこれ以上ウエスト細くならない

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 13:09:11.60qdauBGYa0.net
>>322
一日2時間半ウォーキングってすごいね
その内30分を筋トレに使うと基礎代謝上がって良くなる気がするけど、その体重だと膝が悪くなったりするのかな
ブランパンって食べないといけないの？まあ減ってるならいいけど、主食の炭水化物を夜はとらないようにすると痩せるよ
自分もだけど、外食しててもデブの思考は食事には炭水化物ありきになってると思う
ご飯代わりにサラダ頼んで+ステーキでも良いし、牛丼ではなくぎゅう皿にサラダを食べるべきだった

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 13:11:43.81qdauBGYa0.net
あと、ヘルシア緑茶は痩せなかったよ
そこまで体重ある人なら効くのかな
というかカテキンダイエットはきかない
特保なんて難デキ入ってるだけだから、イージーファイバー買って飲み物に入れてる

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 13:33:33.48pGkF35x8d.net
>>324
余りにも肥えたから筋トレするともう各所が酷いことになるwまあこれはウォーキングも同じだけど俺歩いたり走るの好きだからまずやってる感じw
ウォーキングも最初は結構足に来たけど今では馴れた感じ。徐々に軽くなる感覚が好きwまあ負担減らすためにも今度の休みにアシックス行って足にあうウォーキングシューズ買う予定w
あとブランパンはクセあるから合わん人は合わないぞ。俺は好きだから食ってるけどwあの香ばしさとボソボソ感がたまらんw
>>325
ヘルシア緑茶はあくまでも脂肪を燃やしやすくするような働きだからこれを飲んだだけじゃ痩せないよ
これを飲んで運動しないとダメ。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 14:24:53.77UPhKYNR50.net
下の話でごめんなさい、
カロリー制限を始めみたら、ドブみたいな独特の匂いの便が出てびっくりした
これって溜まってた宿便が出てきたって事なの？それとも体に悪い影響が出てきてるの？
不安になってきた

331:
17/04/29 15:00:50.0670IZUuPp0.net
糖質制限したら腸内環境が悪くなるのは当然の事な

332:
17/04/29 15:08:32.9070IZUuPp0.net
チアシードを水につけておいて食べて見たけど
見た目が気持ち悪いいいいい

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 16:05:09.368FikhhuDd.net
天気いいから今日の有酸素にサイクリングしてきた。（ママチャリ）
帰り道は楽だったけど、行きがきつくて吐き気が…
サイクリングはたまにでええわ。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 18:26:38.84/MzENS0p0.net
逆にデヴがスキニー履いてる動画を見てみたい

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 19:31:28.32UPhKYNR50.net
胸を落とさずにダイエットしたい
どうしたらいいんだろ
筋トレと食事制限をバリバリやってればいいのか

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 19:34:15.25WTLGQiJG0.net
25キロ落としてEからCになったけどこれくらいが調度いいよ、軽いし

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 19:54:51.60avVDcxJ/0.net
>>332
ちゃんとたんぱく質取摂りながら筋トレするといいよ
胸には腕立て伏せオススメ
アンダー2cm減ってトップがちょっと増えたよ
自分はまだまだデブだけどw

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 20:10:16.10UPhKYNR50.net
>>334
ありがとう！
早速今日から腕立て伏せをトレーニングに追加したw
アンダー減りにくいのに2cmも減って、しかもトップが上がるのはすごいよ、私も見習ってがんばる！

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 20:23:50.81avVDcxJ/0.net
>>335
多分2～3ヶ月で効果が見えてくるはずだから頑張ってね
プッシュアップバーを使うと力がしっかり入るよ
私も頑張ります！

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 20:35:04.60gqfoZb7wa.net
女性はダイエットすると胸の脂肪も落ちるのか？

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 20:45:28.48qyks99hJ0.net
>>337
落ちる落ちる
ブラのおかげで服の上からは巨乳に見えるけど、脱いだらしわしわの胸が詰まってるよw

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 20:57:53.65gqfoZb7wa.net
って事は太っている人＝巨乳だよね？
胸鍛えながら痩せるとそれなりに大きいまま痩せられるかもしれないね？

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 21:09:52.46nYcriqD3a.net
貧乳デブもごくまれにいるけどね
柳原とかそうじゃなかったっけ

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 21:10:36.05K9zJhFO4a.net
シワシワおっぱいは嫌だ…

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 21:13:10.25cwYEVCI30.net
巨乳はトップとアンダーの差が大きい人だから、太っていていてもAカップとかも有りうるよ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 21:15:51.18sZ/7vPabM.net
何回か細胞が入れ替われば
皮膚が中身にフィットしてくるんじゃないの？

・・・若ければ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 21:17:12.35qyks99hJ0.net
>>343
30代の自分詰んだわ_(:3」∠)_笑うしかない
好きな人のためと思ってダイエットしたけど60キロ痩せてもこれじゃあね…

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 21:22:27.34avVDcxJ/0.net
>>344
60キロ痩せた、諦めずにダイエットしようと思ったことを称えるよ
すごいね

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 21:22:32.54sZ/7vPabM.net
さすがに60キロ痩せなら外科的皮膚カットしかないっしょｗ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 21:27:41.76.net
30代の妊婦なんでゴロゴロいるんだから、サラシ巻いときゃ戻るんじゃね？腹巻きとか。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 21:35:14.55WUkOHKZz0.net
60キロもやせたら自分は消滅するな

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 21:40:30.46QrrN0jXZa.net
>>348
ワロタw
嫌な気分が吹き飛んだわありがとう

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 22:08:55.67YVfoZXqT0.net
68→49→54で最近やばいと思ってた自分
ちょっと心に余裕が出来たｗ
明日からまたがんばろう
目標は48だ

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 23:32:15.98S1M5p3Kd0.net
突然仕事着が緩くなってきた不思議
体重は1キロも変わってないけどここがボーダーだったのかな
体が仕事着の中で泳ぐ

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 23:43:55.23/dkMskg+0.net
>>344
尊敬しかないです。見習いたい。
お疲れ様です。後は運動して身体を締めて行けば少しは変わるかもしれないですね。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 23:45:41.21qdauBGYa0.net
胸も一回り小さくなりました
アンダーも減ってブラがくるくる回るのもあるw
筋トレしてるけど、所詮胸なんてぜい肉ですよ
といって慰めてる…

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 23:57:33.14zgChlbiK0.net
もう30代半ばなので位置が下がってなければ小さくなって良しとしてる

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 00:28:50.84gY1XpT600.net
じゃあおちんちんも小さくなっていいよね

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 00:29:31.78wo3dxwqHa.net
それはダメ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 03:44:00.55sUEXE4s70.net
男からすると垂れてるとか何のマイナス要素もないけどな

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 05:02:43.54S+AZi44W0.net
ナイトブラした方がいいですよ

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 06:55:52.486ZwYZEpYa.net
おちんちんに脂肪はありません

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 09:49:42.91YQHygDBud.net
>>355
むしろダイエットして筋肉つければおちんちんは大きくなるし立ちやすくなるよ
太るとおちんちんの一部が脂肪に隠れてしまうし腹筋が弱いと立たなくなるしね

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 11:23:25.23EZyDe7Znp.net
もうこのやり方じゃだめだ。節制&節制でストレス溜まりまくって1ヶ月目にして爆発しっぱなし。ダイエット前より太りそうな勢い。ストレスを溜めないことに重きを置いてゆっくり

365:減量していこう。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 11:55:10.00CpxD+8SK0.net
筋トレと食事制限だけじゃ痩せられないのかな
有酸素運動も好きなんだけど外に出るまでが億劫でなかなか毎日続けられない
筋トレは家の中で手持ち無沙汰な時にぱぱっとやれるから続けられてるんだけど…

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 12:50:28.71ad2UaN2j0.net
>>362
屋内で好きな音楽聴きながらとかDVDでも観ながら適当にバタバタ踊ってるだけでもカロリー消費するよ
人に見られるとアレだけどw
10年ぐらい前はこの板にキチガイダンススレだったっけ？あったけど
もう覚えてる人いないかな…

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 12:52:08.56ad2UaN2j0.net
今もキチガイダンススレあって何か感動してしまった
自分もやろ

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 13:06:27.00CpxD+8SK0.net
>>363
スレも覗いてみたら凄く面白そうw
早速やってみることにするよ、ありがとう

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 13:57:35.139iKRYA/g0.net
>>363
まだあったと思うw

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 16:33:40.23UHtpoqoxd.net
153cm74kg女35歳。もう何から始めたらいいか分からない。
20代前半の頃は48kgくらいまで痩せられたけど、
あの頃と同じことやってもビクともしない。
1kg痩せ出すまでも時間がかかるんだな。

372:
17/04/30 17:28:41.317PCynm6C0.net
> 筋トレと食事制限だけじゃ痩せられないのかな
バカはダイエットが苦手な傾向がある

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 17:48:27.55ad2UaN2j0.net
>>366
まだスレあるねwちょっと感動しちゃった
意外と痩せるんだよねアレ
気分スッキリするし

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 17:59:26.712AQsk/TL0.net
２ｃｈの割にはここは女性人口のほうが多そう
男性は筋肉の関係で痩せやすそうで羨ましい_(:3｣∠)_

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 20:50:10.77CMgVALF70.net
軌道に乗ると気が楽になる、月1か2で特大ステーキ食べてるけど下降線辿ってる

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 21:31:46.78R8/obM3k0.net
最近生理が長くて、ダイエットのモチベが上がらない。pmsもひどいし、大して食べてないと周りにも言われるしきっと標準なのは分かってるけど自分の中では最大限に太くて泣きたい。
30すぎて一気に代謝落ちたのとひどい便秘が原因なのは分かってるから、酵素とって代謝上がる運動してみたり腸活してみたりしたけど変わらなすぎてよけいやる気わかないわ。
便秘ってどうやら治るんだろ。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 22:07:36.49WHDY0XrgM.net
>>372
便秘の原因を探すしかない
食物繊維過多で詰まるもしくは不足
水分不足油分不足腹筋無い腸内環境が悪いストレス
今日は出かけるから我慢するとか
思い当たる原因を見つけて解決するしかない

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 22:19:22.43ad2UaN2j0.net
>>372
373のあげてる他にも睡眠不足も便秘になるよ
自分は寝てるけど慢性的に寝不足で便秘がちだった

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 23:05:10.856Dviisl00.net
昔買ったタニタの体重計
BMIやら体脂肪やら内蔵脂肪に体年齢も表示されるのね
それで痩せたら体年齢が8歳も若くなっててマンモスウレピー！
ちな実年齢50歳のダイエットスタート時52歳表示からの今現在44歳表示
どうりでここ20年くらいの間で体調が今一番調子が良いんだよね

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 23:12:56.26R8/obM3k0.net
>>373 >>374ありがとう。万年睡眠不足ではあるからそれかなあ…子供が二人とも赤ちゃん時代に夜泣きがすごくて寝れなかった名残りで未だに夜中起きてしまうんだよね。
寝たいのに。食事は気をつけてる方なんだけど、食事療法は私には全く効かなくて、ジムでエアロビした時が一番良くなった気する。やっぱり運動かー。
ジムは、仕事しだしたからいける時間ないし、夜にウォーキングも怖い。
とりあえずスクワットと水平足踏みやってみようかな。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 23:18:27.25WHDY0XrgM.net
>>376
ティッシュまたぎってのどう？
結構いいらしいよ
便秘解消するといいね！

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 23:47:25.00McdEOAqD0.net
パートから帰ってきたら小腹が減ったんで、カロリー控えめのカップ麺を食べてしまった
少しお腹に入れてゆっくりお風呂入って寝る方が疲れが取れる気がする
明日も夜までだから、多分今日と同じく軽食摂って寝る予定
GWで連日勤務だし動き回っての肉体労働だから食べられる時に食べないと逆に辛くなる

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 23:48:18.19ad2UaN2j0.net
>>376
軽く運動しながらメンタルも整えてあげられるといいね
子供がいると難しいかもしれないけど耳栓するとよく眠れる
スクワットいいよドンマイ

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 08:21:48.65PK3nBMZD0.net
プロテインやめてから痩せたよ
水泳やってるが自分には余剰カロリーでしかなかった

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 08:26:54.21.net
取捨選択を、誤らんようにな

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 09:04:48.40OYGrhM6Rp.net
【筋トレ】全サプリメント！一ヵ月にいくら使ってるんだ？？がんばるフィットネスぺーこ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 11:34:33.56qFH8tfyva.net
OKストアおいてあった紀文の低糖質のつけ麺と冷やし中華が取り扱い無くなってた…170円で１食スープ入れても100カロリーほどで味も美味しくて最高だったのに…

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 11:39:55.7883xCvC0V0.net
昨日一昨日とチートデイで
サラダ食いすぎた(・Θ・)
今日は断食じゃ！

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 12:25:31.15.net
チートデイでサラダ食うって斬新だな

390:
17/05/01 12:34:03.49HGQ46nBD0.net
ポテトサラダとかじゃがりこサラダ味とかか？ｗ

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 12:43:35.0283ZEKodT0.net
お前らサラダ知らないのこれだよ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 12:48:45.94HqQqh6PH0.net
お菓子のサラダ味ってそもそもサラダ油で揚げてるかららしいね
虚偽表示ギリギリだと思うわw

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 12:50:47.62eCJe8a450.net
チートデイ、一日設けただけで、1.7㌔増 orz
翌日に-1㌔しましたが、0.7が減らなくなりました。
全然、爆食いはしていないのですが、炭水化物が多い食事メニューで、久々に満腹感を感じました。
普段、炭水化物少なくしてる反動かな？
当分、チートデイ禁止ですw

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 12:59:24.30J1Gs1Q9Y0.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　ナットウライス食べてお仕事行って来る！ヘルシー
　｀u-｀u--u

395:
17/05/01 13:00:49.49HGQ46nBD0.net
ソフトサラダは知ってるけどしょっぱいから量食えない

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 13:49:09.71ZUrHDfHxp.net
浴びるようにBCAAを飲み出したら一気に重量が伸びた。
トレ中に一回５グラムを６回取っている。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 14:52:15.50wsTTLaR0p.net
サラダといってもマカロニサラダとかポテトサラダは高カロリー高脂質高糖質だから……

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 15:07:14.10cgzlpeVza.net
マカロニサラダとポテサラは
食うとらん
自家製のサラダとビッグボーイのサラダバーじゃ！
コーンとかもカロリー高いから
食うとらん
おかげで草食動物じゃ(・Θ・)

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 15:11:01.79wsTTLaR0p.net
>>394
それってチートデイの機能果たしてんの？

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 15:18:18.81nPwcJiSn0.net
サラダはドレッシングがカロリー高い
何もかけないならヘルシーだけどデブが食うサラダは高カロリー食品

401:
17/05/01 15:19:00.16CZOHhDRN0.net
ハンバーグとかステーキに加えてサラダを食べまくったのかな
説明が下手くそすぎる

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 15:25:25.76N774Y+lPF.net
サラダバーとコップ３杯にカレールーとコップ３杯中華スープじゃ
ハンバーグステーキは食うとらん(・Θ・)
ドレッシングはカロリー高いじゃ

403:
17/05/01 15:28:39.23CZOHhDRN0.net
関西弁いらつくわ

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 15:45:33.63tlFPzZUxa.net
何で全部ID違うの

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 15:52:29.84WdnrD4Y60.net
久々に吉野家食べたけど牛丼のカロリーって思ったより低いのね
卵二つかけても1000いかないのか
でも今日はもう何も食べたくないくらいの満足感…

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 17:21:19.83EkxPXP1ta.net
>>401
牛皿+サラダにしたらよいよ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 17:22:10.34EkxPXP1ta.net
なんか牛肉が食いたい…けど、夜はダメじゃ
がまんなのじゃ
明日の昼に食べよう
ステーキとか食べたいな

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 17:28:04.971cdFEl9D0.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　赤身ならいいんじゃないかな？タンパク質ってのが豊富らしい
　｀u-｀u--u

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 17:47:03.28odK2wYWwd.net
新しいウォーキングシューズ買ってきたw
色々買って合計28500円かかったw
悔いはないw

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 18:22:45.45thN9EY5w0.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　四角い0カロリー寒天ゼリー喰ってる。ダイエットのために必死
　｀u-｀u--u

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 19:18:21.65l6AWCVsd0.net
遠距離の恋人に今度会ったら新しい指輪を買おうねと言われたから本気で痩せるしかない
あと10kg頑張る

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 20:40:52.04hhkLOJ7B0.net
仕事帰りの車のラジオで「いよいよ連休後半がスタート」とか言ってて、なんかすごい焦燥感

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 21:45:22.12eCJe8a450.net
梅雨になるまでに出来るだけ、歩く時間を取りたいな。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 23:10:52.89.net
>>408
同志よ

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 23:11:46.36RvzyBAB60.net
去年の11月から始めたダイエット。18kg減ってあと10kgというところまできたけど４月になって急にやる気がなくなり１ヶ月間食べまくり飲みまくった。
体重も計らずにいたけど５月になったし再開しようと体重を計ったら不思議なことに変わってなかった。
また頑張ろう。10kgなんてやる気になれば3ヶ月で達成できるんだから！

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 23:12:22.92wYWyVyEH0.net
屁がめっちゃ臭い
自分でしたくせに思わずのけぞるほど臭い
腸内環境そんなに劣悪なのか
肉食ってない、かつヨーグルト食べまくってもだめなのか

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 23:17:33.54VIDAOoXL0.net
>>411
18キロってスゴイ！！着る服とか大きく変わったんじゃない？
自分もダイエット２ヶ月経ったくらいで怠けてきた
それでも２ヶ月半でやっと7キロ弱…
二桁はキツイっす、マジで尊敬

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 23:22:13.63c8DoI5090.net
>>412
腸内環境は生まれつきの部分も大きいみたいだよ
努力しなくても善玉菌増える人と、すぐ悪玉に偏る人
ヨーグルトもいいけど、納豆やキノコなどもいぃみたい

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 23:33:33.49mkuxGyrza.net
>>411
10kg3ヵ月って凄いな…見習いたい…
ちなみにどんなことしてたの？

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 23:37:38.04wYWyVyEH0.net
>>414
努力無しで善玉菌増える人裏山だなあ
連休は納豆とキノコもりもり食べてみるよ！

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 00:58:18.34m1BVvh14a.net
連休中都内に遊びに行ってたけど、夏日でみんな薄着なんだけどびっくりするくらい鍛えてる人いない
Tシャツから見える弱々しい腕に細い女みたいな体
鍛え上げて夏に仕上げてるやつは勝ち組だわ

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 01:58:18.60uN/ptdNPp.net
>>412
腸内環境整えるなら定番の4つはこれ
かなりおすすめ
ダイエットにも効果的
・Jarrow Formulas, ジャロ‐ドフィラスEPS
URLﾘﾝｸ(jp.m.iherb.com)
・California Gold Nutrition, LactoBif プロバイオティクス, 300億 CFU, 60ベジカプセル
URLﾘﾝｸ(jp.m.iherb.com)
・California Gold Nutrition, LactoBif プロバイオティクス 50億 CFU
URLﾘﾝｸ(jp.m.iherb.com)
・Nutrition Now, PB8, プロバイオティック・アシドフィルス・フォー・ライフ
URLﾘﾝｸ(jp.m.iherb.com)

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 02:03:01.75avyo+bBp0.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　興味あったけどアメリカ語はわからん…
　｀u-｀u--u

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 02:14:36.12avyo+bBp0.net
URLﾘﾝｸ(www.konnyakuya.com)
↑
主食の寒天ゼリー、100円くらい
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　腹にたまるしミカンがすごい美味い、甘いのに0カロリー不思議！
　｀u-｀u--u

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 02:43:41.41BxPAS9+ta.net
鍛えてる身体に興味あるのは男だけだと思うわ
俺は興味ないが。
そもそも人はまず服着た状態で出会う。服は細ければ細いほど似合う
だからみんな痩せたがる
むしろムキムキな男見ると自分に自信ないから鍛えてるのかなとか思ってしまうわ、特に低身長マッチョ

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 03:45:48.76mdOFdh7tM.net
コピペ？
服が似合うだけのガリなんて嫌、ていうかそもそも似合ってるかも疑問だけど
人生を服が似合うかどうかに支配されてる男なんて何の魅力もないと思うの
鍛えてようが鍛えてまいがどうでもいいけど
服ごときに捕われるなんて、中身のない浅はかなものを感じるわ
小僧にありがちな感覚じゃない？学生さんなのかしら？

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 03:50:37.098TczISwf0.net
服装髪型の重要性をわかってないようだな
裸の状態で理想を目指すのは勝手だけど無駄が大きいってこと

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 03:54:57.77yoLS7vw8M.net
ｱｳｱｳｶｰはどこいったのかしら

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 04:18:18.40.net
>>421
服が似合うのはマネキンのスペック。
胸からウエストにかけての逆三角形が見栄えのポイント。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

430:
17/05/02 04:49:08.12qqt5nUh+0.net
>>416
短期間に沢山食べるんじゃなくて数ヶ月以上続ける事が大事なんだよ

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 06:37:21.61/QKzpCYW0.net
>>426
アドバイス㌧です
地�

432:ｹな菌活ってやつですよね、今日から始めてみる

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 06:54:19.352Vl92vcH0.net
あばら浮いてんのに下っ腹は少しぽっこり出てる
我ながら餓鬼のよう

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 06:55:07.062Vl92vcH0.net
便秘ってほんといやーねー

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 07:29:15.54SwHDfwADM.net
「オリゴのおかげ」が効くよ

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 07:36:20.45.net
俺は「ヨーグルト○個分の乳酸菌」てやつが効いた。単に相性と思うけど、乳酸菌の大きさやら、一錠あたりの菌の数やらググってたら楽しかった。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 07:38:50.34QBj+5ojCa.net
自作豆乳ヨーグルトが効いたよ
玄米からのでなくて豆乳と市販ヨーグルト混ぜて放置のやつ

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 07:42:01.122Vl92vcH0.net
ありがとう
便秘って言うのかな、出るには出るんだけどね
三、四日溜め込んで一気に～なんだよね

439:
17/05/02 07:56:22.43qqt5nUh+0.net
3日溜まるのならそれは便秘だよ
食べ物だけでなく腸が動くような生活を心がけることだよ
便秘するような奴は太りやすい

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 09:54:50.34WGsbr9Wu0.net
スクワットしたら翌日から筋肉痛になって立ち上がる動作が辛い
階段も手すりを持ちながらでないと降りられない

441:
17/05/02 10:50:19.03cCNxVlV80.net
それはダメージ大きいね

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 11:03:02.27dyAVxchC0.net
>>413
服はだぼだぼ(笑)
不思議なことにサボり始めて3月中旬頃から筋トレもしなくなったのに4月になって急にやせた、やせたと言われるようになったよ。
>>415
筋トレしてあすけんで管理して毎晩の酒をやめただけ。たんぱく質は常に多くとるように気を付けてたよ。

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 14:40:04.03avyo+bBp0.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　胃を切除するしかないのかも！？
　｀u-｀u--u

444:
17/05/02 15:11:59.77cCNxVlV80.net
>>435
長く続けるにはやり過ぎない事が大事

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 17:09:45.57S9AuYcMy0.net
間食したいときに食べても大丈夫なおやつを探し中

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 17:20:03.00avyo+bBp0.net
>>440
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　0カロリーの寒天ゼリーはどうかね？それか鶏のむねにくのやつ
　｀u-｀u--u

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 17:34:06.15S9AuYcMy0.net
>>441さん
ありがとうございます寒天いいですね
食べた感覚が欲しいときは胸肉試してみます！

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 17:43:59.97EP1pFQbJ0.net
>>440
アーモンド、ナッツ類
レーズンとか果物なんかはどうかね
1日のカロリーと相談で

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 17:58:45.37S9AuYcMy0.net
>>443さん
ナッツ類いいですね何粒とか決めると良さそうですね！
ありがとうございます！

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 18:12:41.14HW7Or6Q70.net
>>437
ありがとう
411見習ってカロリー管理と筋トレ頑張るわ
>>440
ベビーチーズおすすめ
カロリーと大きさの割にお腹にたまるよー

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 20:26:09.10/deqVBtn0.net
ドライフルーツとナッツをゆっくり噛んでお茶を飲むとかなり満足
カロリーはそれなりに高いから少量
BMIも体脂肪も軽肥満だから早く標準＋くらいになりたい

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 20:32:54.85EP1pFQbJ0.net
そういえばアーモンドとかナッツって水分摂りながら食べるとめっちゃお腹いっぱいになるね
膨らむとは思えないけど不思議
油分なのかな？

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 20:59:59.75/deqVBtn0.net
アーモンドは食物繊維が多いようなので水分膨らむのかも
あと油分も満足感につながるよね

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 21:27:37.92EP1pFQbJ0.net
>>448
へー植物繊維が多いのか！
よく噛むし食べた気になるね

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 21:50:15.08CT3fO9W00.net
ナッツ類は焼き目つく程度に煎って食べると香ばしいですね…
あー、お酒呑みたい（笑）

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 00:13:46.68udQ5VN9a0.net
なんか食欲スイッチが入ってしまった気がする
なんとかまた節制にもどさねばやばい

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 00:43:06.31KaprrYYS0.net
ついに運動を追加したぜ！公営ジム最高

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 02:56:43.71qFt1TgKY0.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　のどが痛くてまともにごはん食べられない、ロキソン飲んでごはん食べるっていう
　｀u-｀u--u

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 06:11:45.01WXl+tgv+p.net
プロテインとオートミールをミキサーかけて飲むと美味しいよ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 06:16:23.13.net
>>454
痩せ型かつお腹を壊しやすい奴が対象て、どんだけニッチな内容やねん。
筋肉つけながら体重増やすってあたりまえやんけ。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 07:59:02.044lTj0fci0.net
カルディでトムヤム塩、ライム塩、ピリ辛エビ塩の三種を買ったらゆで卵食べるのが楽しい
味が変えられて美味しい
特にピリ辛エビ塩がえびせん味みたいになっておいしい

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 09:05:11.22o3u8yJJn0.net
へぇ、美味しそうですね。他にも使い道ありそう。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 09:42:44.43OcnrTvZQd.net
ダイエット実行ダイアリー 27日目
体重は現在 100.5→94.4
カロリーは引き続き1400キロカロリー以内に制限継続中。最近はサラダだけでなくコンビニの小型鍋物も選択肢に入るようになってバリエーションが豊かになった。食欲も慣れてきて然程空腹に悩まされることも少なくなった。というよりは空腹が心地よい感じ。
運動はウォーキング2時間を続けてたお陰で体力に余裕が出てきたので会社出勤時に電車移動から徒歩に切り替えて約1時間のウォーキングを追加。
目標は一ヶ月5キロ減量。
引き続き頑張ります

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 10:04:53.084lTj0fci0.net
>>457
炒め物とか、納豆の味付けとかにも使ってます
一つ100円だから、エスニックな風味がお嫌いでなければとてもおすすめ

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 11:12:33.13Hu9E8JK6p.net
プロテインの最適な3つの摂取タイミング
URLﾘﾝｸ(www.weider-jp.com)
・プロテインはサプリメントではなく食事として考える
・プロテインを摂り忘れた事に危機感を覚えないとダメ

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 11:20:37.16IsEVDeO10.net
ここ2～3日体重の変動が全然ない…
これが停滞期なのか…？まだ10日間くらいしかダイエットして経ってないんだけどな…

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 11:34:23.29udQ5VN9a0.net
>>456
美味しそう
買ってみようかな

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 12:32:56.56lQnr8QNQ0.net
2～3日で停滞期って気が早いな
冬期4ヶ月変動なかったぞ
また最近減り始めた

469:
17/05/03 13:07:28.87vOJaHLdP0.net
2～3日体重が止まっただけで停滞期？何言ってるのかプロの俺には理解出来ない
こういうハイペースダイエットでもやりたいんだろうか？
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2017/05/03(水) 11:28:02.14 ID:UsaytJ9Z
需要があるのかどうか解りませんが、経過報�

470:� そろそろ維持期に入ろうと思ってます ●年齢・性別：30歳・男 ●期間：2016年10月1日～本日まで ●身長：175cm ●体重の変化：116.9kg→63.3kg（起床タイミングで計測） ●体脂肪率の変化：37.2%→10.2%（TANITAのインナースキャン50 BC-305で計測） ●サイズの変化：腹囲115cm→70cm 　　　　　　　　内臓脂肪17.5→2 ●昇降頻度：毎日　　　　　　やらなかった日は代わりにウォーキングをしてました　　　　　　一切運動しなかった日は7ヶ月で3日、4日くらいです ●昇降時間：最初は30分くらいから始めて、今は1日2時間～2時間30分　　　　　　調子がいい時は3時間、4時間くらいやってます ●台の高さ：20cm ●昇降以外にやっていたこと：　糖質制限、カロリー制限、ウォーキング、半身浴、早寝早起き、　運動前にカフェイン摂取、運動後30分入浴禁止

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 13:35:31.38udQ5VN9a0.net
自分は大体1週間～10日のスパンで体重変化見てる
1週間くらいすると0.5～1.0キロの間でガクッと減る
それまでは数百グラムの間で増減を繰り返してる
人によって落ち方のパターンをあると思うけど、1日で一喜一憂してたら疲れちゃうよ
>>464
この人ヤバイなw

472:
17/05/03 13:37:02.81vOJaHLdP0.net
>>465
こういう極端なスピード＆減量幅でも賞賛する奴がいるのがこの板なんだよ
バカにつける薬はないよ

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 13:41:25.92W67xsxzr0.net
名前欄になんか入れてる人はもれなくNGしとくと平和

474:
17/05/03 13:46:23.00vOJaHLdP0.net
ほらね　
この板はかなり異常なんだよ
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2017/05/03(水) 12:01:13.48 ID:olXFsTpt
>>309
おめでとうございます！
やっぱり糖質制限の併用は効果大ですねー
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2017/05/03(水) 13:37:42.63 ID:3KVWGVdQ
>>309
見習うわ
おめでとう

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 13:57:44.39udQ5VN9a0.net
というか、ダイエットのプロってなんだよwww

476:
17/05/03 14:03:19.58vOJaHLdP0.net
ダイエットに関して無知の反対語だと思って良い

477:
17/05/03 14:05:53.52vOJaHLdP0.net
> 自分は大体1週間～10日のスパンで体重変化見てる
> 1週間くらいすると0.5～1.0キロの間でガクッと減る
例えばプロの俺がこれなんか見ると細かく見すぎになる
体重計に乗るのは月に2～3度でも多いぐらいだよ

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 14:07:38.47i59NwI9e0.net
ポテトチップス１日１パックぐらい食べ続けたらまたお腹出っ張ってきた

479:
17/05/03 14:09:38.90vOJaHLdP0.net
>>468
2つのおめでとうを貰うと人は達成感を感じると思う
不思議とマラソンをゴールした気になっちゃって油断し始める
ただでさえダイエットのストレスが溜まっているので見事なりバウドを食らう
プロは先が見えるのです　（たぶん当たる）

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 14:41:27.43ymxxHRS+0.net
だめだ、微熱気味で体調が回復しない

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 15:07:52.52ETqS32Gl0.net
プロって名乗る奴市況板とかにもよくいるが全員幼稚な言動しかしない
小学生とかが異様にこだわるのがプロという肩書き
その程度の知能なんだよな

482:
17/05/03 15:14:22.68vOJaHLdP0.net
市況でプロと名乗るためには相場で食ってなければならないが
相場で勝ってる奴はいちいち2ちゃんでドヤ顔はしないんだよ
ダイエットのプロと相場のプロはかなり別物

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 15:22:45.08OcnrTvZQd.net
そもそも相場を生業にしてる人は�

484:ｱういう所にこないからそんな暇があるならPCとかで株価見てるよ

485:
17/05/03 15:25:53.07vOJaHLdP0.net
例えばBNFとかCISとか五月とか
敏腕個人トレーダーは2ちゃんにどっぷりだったよ
知ったかするなよ

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 15:26:11.71aZ9oBTDpa.net
>>464
3桁から痩せ体型まで半年とか、凄まじい速度だな
よく身体壊さずに済むもんだ

487:
17/05/03 15:26:35.97vOJaHLdP0.net
とりあえず知らない事はいちいち語るなよ
相手するのめんどくせーよ

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 15:28:57.53OcnrTvZQd.net
俺的には一ヶ月で5キロ程度落ちればいいや
それ以上高望みしても転ぶだけだし
必要なのはやることをやるだけだ

489:
17/05/03 15:30:59.14vOJaHLdP0.net
>>479
そのスレでやり過ぎと書いたらケチつけんな言われたわｗ
腹の写真リクエストしたけどたぶん晒してくれないだろうな

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 17:56:24.20DUjlGJg10.net
１年で２０キロ落とすと皮が余るというネット情報見て怖がっていたけど、
大丈夫かもしれない。
今１０か月で１３～１５キロ（実測は今日で１４．５キロ落ちてるけど２キロくらいは誤差とした）
落としたけど、肌張りがあって皮まったく余ってなくてムチムチしてる。
まだＢＭＩは２５切ったくらい。もとがどのくらいだったか忘れた。
ダイエットの中身は、
運動は、
年末年始や風邪や旅行の時を除き、だいたい週３回超短時間で１０～２０分くらいずつ筋肉痛になるくらい強負荷で。
やることは毎回適当に決めてて、例えば、
猛ダッシュで近所回ってくるとか、スクワット１０分耐久とか、腕立て１０分耐久とか、怒りながら会社のストレスを体にくっそぶつけてる感じ。
食事は、
自分の体形への嫌悪感と怒りが高まってきたら１～２週間くらい野菜少量だけ食ってドンと３キロくらい落として（たぶんむくみが取れるだけ）
その後、固形食が気持ち悪くなるから２日くらい流動食中心、その後我慢してた好きな物を朝昼晩食べれるだけ食う（胃が小さくなって味覚も変わって２週間くらいは量が食えない）
（食えなくて摂取カロリー少ないからここでたぶん体脂肪減っていった）
そして、自分の体がまだまだキモイなーと感じてきたら、また冷凍野菜だけとかで短期で３キロくらい落とし・・・
というの続けてきた。
今考えると、ガツンと体重減らした後に数週間維持期間が毎回あったから、
そこで皮が縮んで、皮が余らずにすんだのかなーと思う。

ただ単に、急激な体重減少で皮が余るなんて迷信だというのもあるかも。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 18:42:53.30O7nPESqb0.net
期間より元の体重からのへり幅じゃないのかなぁ
自分は４５落として５８くらいで、今リバウンド中で６５なっちゃってるけど
また落とすつもりだけど。
で５６とかそのくらいの時には、さすがに腹回りはたるたる
四つん這いになるとお腹の皮が垂れ下がって老人みたいで萎えた
２０くらいなら皮も伸びてるっても許容範囲なんじゃ？
でももう太りたくないからまた落とす
今日はまだ５００キロカロリーしか取ってないけど
この後カップ麺で３５０追加するか、我慢するか思案中
１０００キロだと落ちるスピードがゆっくりすぎてねぇ

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 19:19:17.72cZszTPCz0.net
ダイエットのプロって事は
何回もダイエットしてるってことで
つまりリバウンド王でもある。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 19:27:08.98OcnrTvZQd.net
>>484
カロリー計算の罠に陥ってますなぁ
カロリー計算は大事だけどまずは胃、食欲をダイエット仕様に変えないと。

494:
17/05/03 19:30:57.95vOJaHLdP0.net
> ただ単に、急激な体重減少で皮が余るなんて迷信だというのもあるかも。
迷信ではないよ
というか月1.5キロ以内ペースだから速くはない
むしろスローペース

495:
17/05/03 19:32:02.24vOJaHLdP0.net
>>485
リバウンド王ではないし
プロの説明はすでにしたぞ

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 21:00:23.86rkdwFnvK0.net
1年7ヶ月で120から66まできたけど腹とか尻の皮はダルダルだなあ
でも思った程じゃなかったからそのうちなんとかなるだろうと楽観している

次ページ