チラシの裏　80枚目@ダイエット板

チラシの裏　80枚目@� ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2be4-f8Ut)
17/04/15 04:01:06.02 7KiZYyPB0.net
朝からがっつり食べてる
夕方以降食べてないしいいかな、と少しだけ甘やかしてみたり

3:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b83-aWoK)
17/04/15 04:25:59.61 K/93B7VF0.net
>>1乙
年始にインフルエンザにかかったり車が壊れたりしてからというもの
なぜか急に意識が変わってダイエットし始めた
体の感覚がガラッとかわった
小麦粉がおいしく食べられなくなった
重くて粘っこくて食べられない
不思議だなぁ
米やジャガイモは食べられるのに

4:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b62-HE/W)
17/04/15 04:35:49.83 bcXiXgse0.net
　
日本国内には、在日朝鮮人の工作員が、多数（数千人以上）入り込んでいます
ふだんは通名（日本人風の偽名）を使って、日本人のフリをして生活しています
最近になって、北朝鮮の国際放送で、在日工作員への暗号指令が急増しています
朝鮮半島で戦争が始まった場合、これら在日工作員が、防御服を身に着けて
日本国内の人口密集地で、生物化学兵器をばら撒くことは、容易に想像できます
マレーシアの空港で、サリンと似たＶＸガスで、兄（金正男）を平気で殺しました
そんな残忍で危険な男（金正恩）に、在日工作員テロリストは、忠誠を誓っています
在日工作員がばら撒いた生物化学兵器は、液体や気体として周囲に拡散しますので
　★★★周囲で人が倒れたりしているのを見たら、１秒の猶予もありません！
風上に向かって全力で走り、生物化学兵器の拡散から遠ざかる必要があります
地下鉄サリン事件で、倒れた人を助けようとした人も、サリンを浴びました
一瞬の行動の遅れが、即死や、死ぬまで続く激痛や身体障害やをもたらします
周囲で人が倒れたりしている場合には、風上に向かって、全力で走ってください！
防御服の無い状態で、自分の生命・健康を守るには、それ以外に方法が無いのです！
　

5:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd3f-2nt8)
17/04/15 06:55:55.34 F9Cx882yd.net
>>2
朝食べるのは悪いことではない
次の日の朝抜くことを言い訳に夜ドカ食いするのはデブ

6:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6c-x01q)
17/04/15 11:04:51.24 DRdboS/Y0.net
２日目
3.5km走ってきた
82.0kg→80.6kg

7:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saaf-aC3X)
17/04/15 12:44:27.99 mj7acXsHa.net
>>1乙
予報より早く雨降り始めたな

8:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f35-93S+)
17/04/15 14:12:25.42 exdm2+9C0.net
ダイエット中にこんにゃくラーメンとかこんにゃくゼリーとか
カロリーゼロのコーラとか食事置き換えのドリンクとか食べたり飲んでると
一時的にダイエット成功するけど、味覚がおかしくなってるみたいで
食べないようにしていたケーキとか解禁するとドカ食いしてリバウンドしちゃうんだよなあ
置き換えドリンクは蛋白質とか入ってるし健康には良いんだろうけど…
今回は量を減らすようにしていろいろなものを食べてるけど成功して維持できるといいなー

9:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bb4-qekA)
17/04/15 15:39:58.89 tlgxXHBX0.net
今日は糖質とり過ぎてダメだ、もうここまで来たら何を食べても同じだからロールケーキ買おう…
と思いながらカロリー計算したら夕飯で挽回できそうだった
あぶねー

10:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb2-UO2g)
17/04/15 17:21:05.29 lNm8DXDN0.net
おととい昨日今日と続けておやつにケーキ食べてるやばい…

11:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saaf-Qdgp)
17/04/15 18:56:32.42 OEtbSdVRa.net
同士がいると思ってきてみたら
自分に言い訳しながら好きなもん喰ってるやつばかりでふいたw

12:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bce-+MX2)
17/04/15 19:00:55.66 qlGc3DEw0.net
この前の、ＮＨＫの美容番組で、高橋真麻が昔太ってて
顎の横の皮が余ってるんです、ってめっちゃ伸びてた。
痩せて、時間が経っても縮まないのか？　ショック！
まあささん最近痩せたわけじゃないよね

13:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b57-2nt8)
17/04/15 19:49:42.76 DY+eDeYY0.net
>>9
何食って糖質摂りすぎたの？

14:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f64-63li)
17/04/15 23:44:36.32 qDeALuxA0.net
大転子がぼこっと出てて足細くなってもかっこわるいー

15:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-OwIa)
17/04/16 12:19:38.07 otg2091Za.net
家にいるとなんか食べちゃうからドライブ中
美味しそうなケーキ屋の看板を必死でスルー

16:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-Qdgp)
17/04/16 13:08:32.45 VVU2fv3ua.net
もうホットヨガ５日も行ってない
でも昨日から風邪でダウンしてるから行ってはダメだと分かってるのに行きたくなる
家事が溜まってたので動いたらすぐ微熱に戻るのに…でも15時からのに行きたい…
なんなら行ってバテてえらい目にあった方が良いのではないかな、自分
思考がバカスwww

17:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-Qdgp)
17/04/16 13:09:30.21 VVU2fv3ua.net
>>12
顔に肉がないと元々太ってなくてもエリマキトカゲみたいに伸びるよね

18:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fce-omUO)
17/04/16 14:04:46.31 nn0hKY590.net
天気がいいので畑作業
立ったり座ったりで立ちくらみが地味にきつい...カロリー消費していると信じて頑張ろう。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp6f-vG1R)
17/04/16 15:47:18.13 yfbPUyx9p.net
他人に対してイライラすることがあって、発散するためにポテチを食べたんだけど
あいつのためにドカるのは馬鹿らしいと思ってカロリーの範囲内でおさめられた

20:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saaf-m+S5)
17/04/16 16:10:54.68 i7lr1QWua.net
くそー断食してたのにじゃがりこ食べてしまった

21:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-Qdgp)
17/04/16 17:35:19.33 +24S9QJYa.net
>>19
おお、えらい
ダイエットしてると日本人で良かったと思うわわ
カロリー控えめでバランス良いご飯多いし
洋食のカロリーの高いことと行ったら…
パンとかパスタとかカロリーも糖質もやばすぎる

22:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f04-4hb/)
17/04/16 17:38:12.78 Mrw3ZFhS0.net
自分で選べる定食屋さんとかあると調整しやすいよね

23:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b57-2nt8)
17/04/16 18:27:42.14 5bKUDDqh0.net
>>21
でも和菓子って気を付けないと糖質すごいよね

24:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fce-omUO)
17/04/16 19:44:03.37 nn0hKY590.net
RAIZIN見てる
やべー筋肉かっけー

25:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f51-gZBj)
17/04/16 20:02:33.43 +u/CsXlT0.net
チートデイでドカ食いしたのにウンコ出ない
おならが死ぬほど臭い
つらい

26:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saaf-vjBU)
17/04/16 21:32:22.77 URBE548va.net
>>25
便秘ならオリーブオイルスプーンひとさじ飲んだら出るかも水も飲んで

27:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr6f-cJ+V)
17/04/16 22:52:47.96 UvD4byepr.net
>>24
筋トレやダイエットではああはならないだろうけど
かっこいい筋肉は見ててモチベ上がるよね
腕立て腹筋してから寝よう

28:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-dgCO)
17/04/17 00:07:30.03 T5bvgR0ia.net
近所に200段くらい階段登ったところに神社があるんだが
毎日お参りしたら痩せるかな
そして神様が痩せたいって願いを叶えてくれたって言えるかな

29:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b5d-dBam)
17/04/17 08:00:34.63 8k8oRrgM0.net
2ｃｈは全体的に人が減ったね
この板でさえそうなんだから
過疎板はどうなってるんだろう

30:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb6c-x01q)
17/04/17 08:08:02.33 iM/vpiBp0.net
４日目
カラオケでカロリー消費
80.75kg

31:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-Qdgp)
17/04/17 11:13:17.36 6qs3eVlxa.net
そういえばカラオケでカロリー消費の手があったか！
あさ食べ過ぎて気持ち悪い…
久しぶりに甘いものたくさん食べた
昼と夜を少なめにして調整だな

32:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f04-4hb/)
17/04/17 14:47:59.11 CYNmfrmt0.net
>>28
階段登りはいい運動になるから毎日お参りは良さそう

33:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ba2-0/8P)
17/04/17 17:28:20.27 q9TC7Yce0.net
>>28
下手すると膝を痛める羽目に・・・

34:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b57-3MbB)
17/04/17 17:30:39.99 PvhPx8dt0.net
登りは良いんだけど降りるのがなぁ
もう歳だよ
平らなとこを早歩きが一番

35:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bad-MLRL)
17/04/17 19:19:54.30 8atT13J40.net
全然関係無いけど、JAXAのロゴめっちゃかっけーな

36:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-LZ7S)
17/04/17 19:35:08.24 Qelx3IUBa.net
>>35
わかる

37:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb2-UO2g)
17/04/17 22:17:45.33 SSx4/Olb0.net
お昼過ぎに結構大きめのモンブラン2つ食べたから4駅分歩いて電車乗ったんだけど結局夜は山盛りキャベツとこんにゃく麺の蒸し鶏サラダとヨーグルト400g食べてしまった
お腹が重たい…反省

38:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saaf-vjBU)
17/04/17 22:25:35.49 fZctcaBsa.net
極端に夜一食抜かすとかすると反動くる人もいるからタンパク質メインならよかったんじゃない？バランスも取れてて

39:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef3e-3MbB)
17/04/17 23:51:18.13 C3wp0kU+0.net
最初に野菜喰え。ボールに入ったデッカイやつ。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f62-HE/W)
17/04/17 23:58:28.71 +v3IIOLz0.net
一番搾り若葉香るホップとかいうビールうまし
久しぶりのアルコールで胃が熱くなるような感覚、疲れた身体にしみますわぁ

41:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/18 00:04:59.22 2KeO5Eh70.net
やばいでしょ
URLﾘﾝｸ(twitter.com)

42:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr6f-cJ+V)
17/04/18 00:05:41.26 N0RpDpz3r.net
筋肉成長の阻害とか代謝の低下とかデメリットを色々知ってしまったせいで
酒は飲み会みたいな避けられない時以外飲まなくなったなあ
自分は酒飲むよりもジョギングしたり筋トレしたりしてるほうが気持ちいいし体型も良くなる一石二鳥

43:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb4a-2MUh)
17/04/18 13:46:19.40 MV4F0aAA0.net
齢35にして納豆ご飯にハマった
子供の頃からほぼ毎日食べてたけどご飯にかけるだけでこんなにウマくなるとは！
人生損してたわ～

44:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbf5-UO2g)
17/04/18 15:08:17.01 ZTDyCFMu0.net
あ～ポテチ食いたい

45:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f78-fPnp)
17/04/18 16:34:42.86

46:GpeaulvR0.net

47:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp6f-/E74)
17/04/18 16:34:43.90 bbWb/3kHp.net
NHKで放送されてた料理メニュー
この炊き込みご飯凄いからやってみ
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)

48:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbf5-UO2g)
17/04/18 17:05:45.31 ZTDyCFMu0.net
>>45
スッパムーチョを3袋買ってしまったけど
いま糖質制限中なの

49:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp6f-vG1R)
17/04/18 17:37:11.97 NJhlFvbmp.net
>>45
一部商品だけだよ

50:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb4a-2MUh)
17/04/18 17:38:28.24 MV4F0aAA0.net
デブ脳だなぁ
また来年になれば普通に買えるのに

51:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-Qdgp)
17/04/18 19:24:24.76 vLFhtZ9Ja.net
ジムに行くのめんどい
あーめんどい、金かかってるからなるべく行きたいのに

52:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp6f-/E74)
17/04/18 19:46:05.97 G1Tg8bBtp.net
>>50
家で筋トレすればよくね？

53:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-Qdgp)
17/04/18 20:14:41.97 vLFhtZ9Ja.net
そうね、ジムにしかないメニューやりたかったから通ってるんだけどもう今日は家で筋トレとストレッチでよしとする

54:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-Qdgp)
17/04/18 20:15:36.86 vLFhtZ9Ja.net
マツコの知らない世界で菓子パンやってる
飯テロやん
紹介してる女もマツコに似た体型だったのでテレビ見るのやめた
菓子パン絶対太る

55:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f62-HE/W)
17/04/18 23:59:46.05 6tM5bZNi0.net
>>42
アルコールは基本飲み会だけにしとけって考え方は全面的に賛成
たまにビール一缶飲んじゃうんだけどな

56:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-Qdgp)
17/04/19 01:13:02.61 oXf25BVna.net
彼氏に付き合って毎晩晩酌してたら体脂肪が跳ね上がったことがあってそれ以来アルコールを１人では飲まないわ
見た目変わらないのに体脂肪だけあっぷってちょっとした恐怖
そのまま付き合ってたら絶対脂肪肝になってたわ
タバコとかお酒とが害ばかりですな
炭酸水と高いお茶とか飲んだ方が身体にいいのに…

57:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sabf-d3ae)
17/04/19 02:58:02.92 BFEzwk2da.net
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
これ嘘だよね！？本当だったら困るわ。。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efd7-UO2g)
17/04/19 03:19:27.96 b03yrgjf0.net
レス読んでたら飲みたくなったんで久しぶりに飲んだ。梅酒一缶だけ。美味ー

59:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-Qdgp)
17/04/19 04:13:28.12 oXf25BVna.net
やばい筋肉が減った…タンパク質が足りてないんだ
ダルッダルの体でみっともない
なんとかせねば

60:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saaf-vjBU)
17/04/19 04:55:10.49 YwHCF5Uya.net
食べても空腹感が消えなかったけど脂乗りのいい魚たべたらおさまった

61:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bb4-qekA)
17/04/19 07:58:07.01 yItLDd+L0.net
痩せたらお腹がたるんできた。
2キロでこれだったら10キロ減らしたらどうなるんだ
筋トレもやってるけど、もっとハードかつ効率的にしなきゃいけないかな

62:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd3f-2nt8)
17/04/19 08:17:53.88 Yl6UZvT7d.net
>>60
伸びた皮がダルダルに見えるけど、ほんの少しずつでも戻ってくから気にしないでいいと思うよ
むしろお腹の中身が確実に減ってる証拠と喜んでいい

63:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-2cSe)
17/04/19 08:35:45.46 CoCLWLzGa.net
休みの日とか仕事が早く終わると何か食べたくなってしまう
何食べようか考えるのがワクワクしちゃう
これはヤバイと普段行かないスロットで時間潰すも
5時間やってたったの千円勝ちw
端数でお菓子に交換
この小さなお菓子で歯止めが外れた…
そのあと業務スーパーでお菓子買い込み
結局この日は食べてしまったよ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-Om4i)
17/04/19 08:38:07.81 EEG33S5vd.net
友人が遊びにきて4日間食って食って食いまくった
体も満足したみたいだし、しばらく自制するぞ

65:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6c-x01q)
17/04/19 09:44:14.63 3XRLXN690.net
六日目
すげー身体だるい
79.7kg

66:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-pKlV)
17/04/19 09:49:07.93 S9wLTKR0a.net
>>62
我慢して耐えて、でもやっぱり食べる！ってなった時、時間も夜遅かったりするから更に罪悪感だよね
私はこないだ飲み会で、ハイボールばかり飲んで食べ物はサラダとか肉とか軽くつまむ程度で帰ってきて、帰りにコンビニ寄ったが最後、お菓子とかパンとか買って夜中に食べてしまった...
早い時間に、ちょこっと食べる方がよほど体にもダイエット的にもいいのは分かってるんだけどなかなかね

67:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-gZBj)
17/04/19 09:51:05.88 W8oSlk10d.net
>>62
自分は食べちゃってた時間をそのまま散歩したり走ったりするようにしたよ
とにかく外に出てぶらぶらする生活に切り替えた

68:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-Qdgp)
17/04/19 09:59:34.64 Jk5rPw+ma.net
昨日お金崩すために間違えて買った菓子パンを朝食後に食べてしまったら朝だけで700キロカロリー近く食べてしまった
友人は毎日お昼後にこれ食べてたぞwなんで太ってないんだ
菓子パンはケーキなんだなやば過ぎる
毎日1000カロリー以内に抑えていたからお昼からどうしよう_:(´ཀ`」 ∠):

69:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-OwIa)
17/04/19 10:15:51.15 g4wzC1FVa.net
直立してると気にならないけど、前屈みになるとお腹の皮がだるーんってなる

70:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-2cSe)
17/04/19 13:10:20.72 uGXQkElya.net
>>65
そうなんだよね
時間潰した意味なくなるしどうせ食べるなら午前中に食べたかった
>>66
何か目的があれば動けるんだけどね…
映画観賞を趣味にでもしてみようかな
美女と野獣を見に行ってみますw

71:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb2-lpUz)
17/04/19 14:39:38.71 OTeWqQ9C0.net
144cm 42kg で、あばら骨浮きまくりなんだけど、これでも他のひとからみたら普通体型に見えるのかな？
痩せてる人はもっとあばら骨出てガリガリなの？

72:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f2c-3MbB)
17/04/19 14:55:58.66 smH5i2OD0.net
>>70
実際見なきゃわかんないよねアバラなんて服で隠れるし
私は158㎝　45kg
腹筋してるからウエスト周囲の肋骨は浮いてない
でもデコルテの肋骨は浮いてる…

73:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-OwIa)
17/04/19 14:57:10.61 WTzJ0+L/a.net
小さい人はBMIの数値が普通の人と釣り合わない

74:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f04-4hb/)
17/04/19 14:57:58.00 OYn91mE/0.net
普通体型というかとにかく小柄な印象

75:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f4b-ch7T)
17/04/19 15:46:45.72 9vTW6kx70.net
むかしっからくびれというものがないんだが、痩せたらくびれってちゃんと出来るの…？？肋骨が真っ直ぐすぎる訳ではない？内臓脂肪とか関係あるのかな…( ´･ω･`)
足とか痩せなくていいからくびれ欲しい…ツイスト運動みたいなのすればいい？？

76:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr6f-cJ+V)
17/04/19 15:56:23.66 MM2jQzgpr.net
>>74
私もくびれないの悩んでたけど腹周りの筋肉鍛えたらくびれてきたよ！
食事制限だけで体重落としてたときはいつまでたっても寸胴だったから
引き締める意味で腹周りの筋トレ大事だよ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-Qdgp)
17/04/19 16:17:12.39 CXaltUlba.net
自分もチビだけど、骨が浮き出るのは筋肉ないからだと気付いた
チビが痩せると頭でっかちなこけし人形バランスみたいになる人多いから注意
そもそも手足が人より短いわけだし
筋肉つけてプロポーション整えないと悲惨なことになる
ソースは私

78:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-Qdgp)
17/04/19 16:19:23.99 CXaltUlba.net
>>74
あとは単純に骨格の問題で肋骨と骨盤までの距離が男性のように短いとくびれは出来ない
ツイストというか捻りを加えた腹筋やるとくびれはすぐできる
上級者はスクワットでくびれ作るらしいけどムリw

79:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f04-4hb/)
17/04/19 16:37:30.44 OYn91mE/0.net
スクワットでくびれ作るのすごいな
うまくやるとおしりが上がってかなりスタイル良くなるよね

80:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/19 17:48:27.43 IiQYsZid0.net
ウエストが太いのは脂肪だろ
どうせ80センチとかあんだろ

81:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f04-vZSP)
17/04/19 20:02:32.03 pIUl1TFp0.net
あっ、師匠！こんばんは。
御指南、守って頑張ってますよ。
食生活は大事ですね。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp6f-/E74)
17/04/19 20:50:36.11 al2SmrcYp.net
かっこいい体ってのはこういうのだろ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)

83:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a04-aXJd)
17/04/20 06:48:15.60 UrFPDWi+0.net
うんこでないつらお

84:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e6c-HtIA)
17/04/20 08:20:15.78 NJOFv9l/0.net
七日目　
何故か戻る体重
80.35kg

85:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp23-gHBe)
17/04/20 10:06:02.73 ZtBVdFEXp.net
>>82
腸内環境整えるなら定番の4つはこれ
かなりおすすめ
ダイエットにも効果的
・Jarrow Formulas, ジャロ‐ドフィラスEPS
URLﾘﾝｸ(jp.m.iherb.com)
・California Gold Nutrition, LactoBif プロバイオティクス, 300億 CFU, 60ベジカプセル
URLﾘﾝｸ(jp.m.iherb.com)
・California Gold Nutrition, LactoBif プロバイオティクス 50億 CFU
URLﾘﾝｸ(jp.m.iherb.com)
・Nutrition Now, PB8, プロバイオティック・アシドフィルス・フォー・ライフ
URLﾘﾝｸ(jp.m.iherb.com)

86:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FFaa-XUZ7)
17/04/20 10:16:58.34 Dg6Z66oLF.net
寝る前に食べたくなるという心理がわからない
むしろ寝る前は食べたくないだろ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8703-MAHZ)
17/04/20 10:51:18.45 tJeG5+FE0.net
冬眠する前

88:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a3e-ZXFr)
17/04/20 11:40:58.48 FIRxzURK0.net
>>85
晩ごはん18時くらいに食べること多いんだけど
寝る前あたりでお腹空くことあるから寝る前食べたい人の気持ちはわかるわ
さすがにご飯とかは食べずに低脂肪乳温めて飲むだけで済ませるけど

89:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aaf8-9HRc)
17/04/20 11:43:58.73 rKihEAaz0.net
ダイエットする前にメンタル治したり生活習慣正してからやれよと

90:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-sV+m)
17/04/20 11:56:01.32 6v7cn8J+a.net
ダイエット初めてから20日程たったんだけど食欲があまりなくなったんだけどこれは胃が縮んだのかな？全く油っこいものを食べたいと思わなくなってしまった
カラダカルピス飲んだりヨーグルト食べたり乳酸菌をたくさん取ってる
元々ラーメンや焼肉が大好きだからこの後の反動が怖い

91:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-X6Nf)
17/04/20 12:17:36.01 v65loLbZd.net
BMIは標準だけどローレル指数はかったら太り気味だった
まだまだ頑張らないと

92:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-s8CN)
17/04/20 12:33:07.76 NuyLRRn6d.net
ローレル指数って子供用かと思ってた

93:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-X6Nf)
17/04/20 12:39:17.69 v65loLbZd.net
>>91
身長が150センチだからBMIはあてにならないらしくて

94:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp23-gHBe)
17/04/20 13:51:43.67 ZNOv4kVcp.net
寝る前のプロテインが一番大事
寝てる間にたんぱく質切れになったらトレーニングの意味なくなる

95:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 874a-XUZ7)
17/04/20 14:37:56.07 SCv3Wmvu0.net
意味なくなることはないから

96:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 874a-XUZ7)
17/04/20 16:59:23.85 SCv3Wmvu0.net
炭水化物は太る、いや脂質が太る、たんぱく質なら大丈夫、、
いやいや…
何だって食べ過ぎなければ太らないし過ぎれば太るから…
もう特定の食べ物悪者にするのやめようよ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp23-gHBe)
17/04/20 17:04:01.50 GKazRbRJp.net
>>95
野菜500kcalと、米500kcalって違うのわかる？

98:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8757-MAHZ)
17/04/20 17:08:21.31 BlqXtXHV0.net
マイナスカロリーってホントかな？

99:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｲｰ Sa63-XsL7)
17/04/20 17:40:48.89 RqVuucdka.net
食事取るくらいならたけのこの里食べたいんだが、同カロリーなら食べてもいいの？

100:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a4b-DAef)
17/04/20 17:50:43.79 690VUq+f0.net
>>77
ｱｯｰ!返信くれてたありがとうございます！！！！
やっぱり筋肉大事だね…ちゃんと運動します｡ﾟ(ﾟ＾ω＾ﾟ)ﾟ｡
頑張りたいけど目標無くて…やる気だけにならないようまずは今日から行動しまっす！！

101:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a4b-IXCh)
17/04/20 18:31:04.36 qAaaNlaf0.net
茹でたもやしに中華丼のタレ？かけて夕飯
普通にめっちゃ旨い

102:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 874a-XUZ7)
17/04/20 19:34:14.56 SCv3Wmvu0.net
>>96
うんだからそういうの意味ないから
普通にの食事を普通の量食べましょうよって言ってるんですが

103:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 463e-5GSV)
17/04/20 21:03:35.98 SWJ8rT1i0.net
>>101
あげあし取りがしたいだけでしょ。
それか三大栄養素を知らないだけ。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp23-gHBe)
17/04/20 21:23:11.54 8RLBH2s/p.net
CLA（共役リノール酸）は、面白い特徴があります。
その特徴とは「体の総脂肪量を減らして、筋肉量を増やす」ということです。
脂肪を摂っているのに、総脂肪量を減らすというCLA(共役リノール酸）の効果は不思議な感じがしますが、実際にダイエットプログラムにおいて、CLA(共役リノール酸）が利用されています。
URLﾘﾝｸ(www.dietary-supplement.org)

105:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 873e-hkib)
17/04/20 21:25:50.56 TrH+64pv0.net
低糖質のお菓子をどか食いした自分が馬鹿すぎて泣きたい
あと5キロくらい頑張れよ…4月の増減すごすぎだろ…68～61ゆれてるってどんだけだよ

106:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMfa-5GSV)
17/04/20 21:36:39.00 32O2ijrJM.net
明日はチートデイ
お菓子何食べよっかなあ
先週は、しっとりチョコ（いちご）、チートス、サッポロポテトの3袋だったわ
で土日で調整。ってシステムでいくことを4月から始めた

107:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/20 21:43:59.99 AF0zoenV0.net
>>104
泣いてもカロリーは消費しない

108:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-sV+m)
17/04/20 21:55:43.11 6v7cn8J+a.net
>>100
茹でるの面倒だったらレンチンも便利よ

109:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/20 22:01:24.10 AF0zoenV0.net
茹でるの面倒とか
その程度のことをめんどくさがるとデブになるぞ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a04-aXJd)
17/04/20 22:44:48.03 UrFPDWi+0.net
>>84
有難う！今ビフィーナSやらマグミットやら色々飲んでみてる最中なので有難く参考にさせていただきます

111:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf57-s8CN)
17/04/20 23:05:50.71 wV4weLV/0.net
>>98
食事1回分と見立てて食べるにしても、糖質の吸収速度を抑えるために、手始めに野菜を若干食べてからでもいいかもしれない

112:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-Y1D8)
17/04/20 23:42:46.53 S+dHmkULa.net
>>104
よし！今日はチートデイだっただけだ
明日野菜と豆腐ばっかり食べて挽回だ

113:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-Y1D8)
17/04/20 23:43:14.96 S+dHmkULa.net
>>105
いいね、チートデイ考えて過ごすの楽しいかもしれない

114:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMfa-5GSV)
17/04/21 00:55:21.41 vvnxGpjAM.net
あんまりご飯的なもので「あーコレ食べたい」ってのがないんだよなあ
だからチートデイもお菓子に走るけど、
食生活を正してるせいか、お菓子すらそんなに食べたくもなくなってきた
運動は週3の90分ウォーキングと7min workout
月に800ｇくらい減ってく感じ、夏までにあと5kgはいきたい

115:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdaa-flaX)
17/04/21 05:39:54.22 XzqFP4pAd.net
普段は誤差も見積もってカロリー1000前後に抑えてるのに、二週間に一度くらい1800位まで食べてしまう…罪悪感凄いからやめたいのに体重減らなくてイライラして食べてしまう。大体次の日減ってやらなきゃよかったって思うのになー意志が弱い

116:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp23-kQvX)
17/04/21 06:01:48.88 qjxc8zN1p.net
>>114
毎日1000では減らなくて、1800食べた次の日に減ってるの？
なら栄養が足りない日は痩せなくて、栄養が足りたときだけ痩せられてるってことじゃん
毎日1200～1500ぐらいコンスタントに食べてた方が毎日少しずつ減るんじゃないの

117:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/21 06:09:25.43 F0Qz8pHv0.net
114のような思考はメンヘラっぽい

118:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMfa-5GSV)
17/04/21 06:28:40.95 vvnxGpjAM.net
いや、どんだけ誤差出てんだって話でしょｗ
でなきゃ1日1000kcalとか精神やられてるレベルだし
実際、精神やられてるから2週間に一度のちょっとした摂取量にまでイライラして罪悪感抱えてるんでしょう

119:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/21 06:35:51.08 F0Qz8pHv0.net
117は何に対しての『いや』？
毎日同じカロリーにしなくても良いしむしろバラツキがあったほうが良いという研究結果もある
常に頭は柔軟にしとこう
情弱が持論を押し付けてはいけない

120:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-X6Nf)
17/04/21 07:44:10.78 PKc6drf1d.net
食べたい欲とか感じなかったのに今朝両親が食べてたチーズハニートースト見て
すごく羨ましくてどうしても食べたくなった
でも我慢

121:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e6c-HtIA)
17/04/21 10:09:40.27 U6dnTmHv0.net
七日目
らーめん食べたい
80.60kg

122:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMef-OoJT)
17/04/21 11:12:29.15 zpSK+4sSM.net
>>114
たまのどか食いで幸せになるのは良いことなのに

123:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdaa-flaX)
17/04/21 11:25:54.30 XzqFP4pAd.net
調味料とかの細かいカロリーはメモしてないから、女なので最終的に1200～1400位で納めておきたいから1000を目安に毎日記録してたんだけど、まだ少ないのかな？普段もお腹いっぱいではないけど、足りないとは思わない程度には食べてる
でも>>115の言うとおりかもしれないから、もう少し栄養のあるものでカロリー取ろうと思う。聞いてくれてありがとう
ちなみにメンヘラではないｗ

124:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp23-gHBe)
17/04/21 12:01:59.80 F/uVXTHyp.net
これなんていう人？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

125:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdaa-Xafy)
17/04/21 16:19:46.07 KI1DI/syd.net
運動すりゃいいのに

126:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e6c-HtIA)
17/04/21 17:51:13.16 4kAYZ9AA0.net
てすてす

127:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e6c-HtIA)
17/04/21 17:53:41.96 4kAYZ9AA0.net
>>120
の人とワッチョイ同じって事で来ました
奇跡の被りですね、すごい！！

128:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 463e-5GSV)
17/04/21 18:19:09.20 tG7T9xZ20.net
俺ラーメン嫌いなんだよな。
あんな面倒臭い食べ物、よく喰えるな。
麺の種類や固さがどうこう、スープの味がどうだ
具は何だかんだ、喰い方がどうのこうの、

129:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMfa-5GSV)
17/04/21 19:04:17.07 vvnxGpjAM.net
とりあえず夜食用に
「黒糖かりんとう（627）」　と　「かる～いスナック棒めんたい味（524）」　を買ってきたけど
あとブリトー（300）とかシュークリーム（250）あたりもいきたい。
全部いったら1700かあ
今やめとけば1150かあ

130:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/21 19:12:44.35 5U0YXstj0.net
そんなデブの書き込みで士気がさがる

131:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 463e-5GSV)
17/04/21 19:48:07.20 tG7T9xZ20.net
変な物を喰うんだな。
その食い物にどんだけの価値があるんだ。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMfa-5GSV)
17/04/21 20:03:10.17 vvnxGpjAM.net
あまりに正常な食生活と運動生活を、週一回あえて堕落するカタルシスっていう価値
どちらにしても適正範囲で痩せてくし、正直食べても食べなくてもどっちでも良いんだけど
にんげんだもの

133:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/21 20:09:13.88 5U0YXstj0.net
こういう奴は体重計の数字を意識しすぎてるんだろうな
だから見た目を気にしない
落としたいのは脂肪なはずなのに筋肉を落とそうとしてる

134:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0e76-BTO/)
17/04/21 20:27:36.63 KSDoCaZ90.net
てーす

135:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6318-ZSf0)
17/04/21 20:38:24.90 EOCKT68g0.net
黒糖かりんとう美味しいですよね
カロリーめっちゃ高いけど…

136:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMfa-5GSV)
17/04/21 20:46:06.32 vvnxGpjAM.net
おいしいよね、和系お菓子大好き
芋けんぴとか白かりんとうとか播州せんべいとか”すあま”ｗ

チートデイはカロリーは無視して魂開放の方向で・・・

137:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/21 20:49:52.92 5U0YXstj0.net
あぶらをあげたものばかりすぎる
こういうのは日本茶を飲むために少しだけ食べるものだろ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a4b-IXCh)
17/04/21 20:51:47.65 NDpHo6/Y0.net
塩芋けんぴ食いたい

139:K)
17/04/21 21:44:24.00 C3CYPBaE0.net
今度かりんとうの裏の表示を見てみよう
「油菓子」

140:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb4-Igll)
17/04/21 22:04:58.97 pSvrrwxV0.net
揚げ菓子は手が止まらなくなるんだよね…
私は菓子ドカ食いからのダイエット挫折を繰り返したから、今は基本菓子禁で
3～4日に一度、お高いチョコなどを一粒買って食べるようにしてる

141:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMfa-5GSV)
17/04/21 22:27:23.38 szVxU+8VM.net
油菓子をたまに食べ過ぎたくらいで太るタイプは
そもそもの食事制限が上手くできてないんだと思うの

142:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/21 22:35:11.66 E31O0+No0.net
>>139
チョコなら別に毎日食べても良い　（大量に食って良いとは言ってない）

143:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a4b-IXCh)
17/04/21 22:36:54.58 NDpHo6/Y0.net
元々が結構なデブだったせいかBMI20でそこそこ満足してしまってそれ以上頑張れない
もうちょっと落としたい気もあるんだけど

144:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-XsL7)
17/04/21 22:55:39.24 IrpkpDIXa.net
ダイエットがある程度進むと体重増えてもいいから筋肉量増やしたくなる

145:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-Qp2S)
17/04/21 23:02:15.44 SfnZkN+ha.net
沢口靖子のルヴァンパーティーを憎むよ…
あのCMみると、ルヴァン一箱、3袋全部（700kcal以上）いっきに食べたくなる
好きなんだよ、旧リッツから
CMはじまるともうすごく我慢しなくてはいけなくて、つらくなる

146:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/21 23:07:31.16 E31O0+No0.net
>>144
お菓子の話かな？何の話かさっぱりわからん

147:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bbdb-5GSV)
17/04/21 23:10:51.54 ea7MnVPk0.net
はー食べ過ぎ
明日は抑えられるかな

148:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a04-p2Ky)
17/04/22 04:02:43.77 k4bBObUW0.net
うちの嫁どうなってんだか、毎日俺の2倍はカロリー摂取してるのにデブじゃない。
やっぱ、生まれ持ったDNAとかしか考えられない。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aaf8-9HRc)
17/04/22 07:39:12.97 Hoirj4ho0.net
ダイエット開始して2ヶ月順調に落ちてきてて日々が楽しい、このままなら5月中に目標に届きそう
ダイエット板にはこうなっちゃあかんって反面教師が溢れてるから助かってる

150:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de63-Y1D8)
17/04/22 08:12:49.84 JpCnFL+h0.net
>>147
胃下垂か吐いてるんじゃない？

151:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-XsL7)
17/04/22 08:17:35.34 KKtVS0Z5a.net
朝から手羽元揚げない唐揚げ、冷麺半量、塩鮭とごはんちょっと
美味しゅうございました

152:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-IXCh)
17/04/22 09:10:50.98 8EPoN5ZEa.net
>>147
働いてんだよ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-XsL7)
17/04/22 09:11:45.10 3VbCSG6Fa.net
腹が減ったら風呂に入るようにしてる。
物理的に食えないし、水は飲めるから腹は膨れる。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73f5-X6Nf)
17/04/22 12:15:32.96 hlD+qA8x0.net
>>150
油使ってないだけで唐揚げの衣が炭水化物
冷麺が炭水化物
ご飯が炭水化物
ってダイエットしてる意味まるでなしの食事w

155:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a74-GsHm)
17/04/22 13:46:06.61 ka0l61Bi0.net
最近すごく思う
肥満になるのも病気になるのも糖質制限で痩せるのもいくら食べても太れないのも
どんだけ頑張ってもみんな体質なんだと悟った

156:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2337-5F/A)
17/04/22 13:51:26.61 F5Bs8pO30.net
病気と肥満ごときを一緒にしないように
強制収容所送りにされて痩せない肥満などない

157:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a74-GsHm)
17/04/22 13:57:51.92 ka0l61Bi0.net
>>155
病気になるのも体質だと思うよ
強制収容所から出てきたらまた太ると思う

158:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2337-5F/A)
17/04/22 14:01:56.10 F5Bs8pO30.net
病気は体質
肥満は生活習慣

159:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/22 14:11:02.51 lm07LQdy0.net
嘘つきは泥棒の始まり
言い訳はデブの始まり

160:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMfa-5GSV)
17/04/22 15:01:29.60 bQPR5/vrM.net
スナック2袋、深夜0時から1時に掛けて食べたら
4時に下痢で全部出た感じｗ
もうお菓子も大量には食べられない体になってきたのかなあ
食べててもあまり高揚しなかったし・・・
正露丸、ありがとう

161:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/22 15:06:18.29 lm07LQdy0.net
スナック菓子2袋ごときでなぜ下痢するんだ？
コーラ2リットル＋ブラックコーヒー1リットルぐらい飲まないと下痢なんてしないぞ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de63-Y1D8)
17/04/22 15:21:18.92 JpCnFL+h0.net
固形物を食べてなかったりカフェインとかアルコールで胃腸悪くしてると吐くよ
極度に減量して食べてなかった所に油物一気に入れたから胃腸がびっくりして戻したんじゃない？
どんなダイエットしてるんだよ、身体に悪いぞ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a36c-HtIA)
17/04/22 15:42:16.95 oArzH8Kn0.net
九日目
腹減った…
79.5kg

164:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 873e-hkib)
17/04/22 15:44:40.58 E/tTVbnb0.net
ローソンのクルミとココナッツのキャラメリゼおいしい！
カロリー高いから1日かけて食べてたら昨日はこれだけしか食べてなかった

165:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/22 15:47:11.28 lm07LQdy0.net
>>161
1週間点滴生活で食べて良いという許可が出たから隠れて唐揚げ食べたけど平気だったよ
もちろん内蔵に負担がかかってるのは承知

166:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-IXCh)
17/04/22 16:19:35.91 22Jq2mJ0a.net
パンと甘い物と野菜が大好きで肉嫌いの私は太りやすい
肉と油ものが大好きで野菜嫌いの友人は痩せてる
二人とも運動は嫌い

167:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de63-Y1D8)
17/04/22 17:55:26.43 JpCnFL+h0.net
ダ板は荒れやすいな
あまり人がいないのに
きっとカロリー制限でいらいらしてんだろうな

168:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5362-TbnN)
17/04/22 18:02:49.89 QDviZHG60.net
チラ裏でわっちょいってw

169:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/22 18:04:03.38 lm07LQdy0.net
荒れてないのに荒れてると言うやつってメンヘラ？

170:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMfa-5GSV)
17/04/22 19:23:27.27 OH0A6karM.net
ワッチョイ嫌いは大体クズ系なメンドイレスだからいいと思う
消しやすいから助かるし

171:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-sV+m)
17/04/22 19:35:25.33 gYeeSkWya.net
毎日ジム行きたいのに1日２時間程運動してサウナ入ったら次の日バテててしまう
デブってかなり体力落ちてた様だ

172:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/22 19:38:28.82 lm07LQdy0.net
運動直後はサウナ入らないほうが良い
脂肪が燃焼しなくなるから30分とか1時間は間をあけるべき

173:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd4a-X6Nf)
17/04/22 20:06:40.06 GmIgticWd.net
折角今朝4月の目標達成したけど今日付き合いで昼よる普通の食事をしてしまった
２キロくらい増えてそうだ、体重計こわい

174:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a33c-XsL7)
17/04/22 20:33:38.11 hbRIlS7n0.net
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

175:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a04-aXJd)
17/04/22 22:05:18.05 px3i/zTI0.net
日中ずっと寝てしまって気づいたらこんな時間…
ご飯食べたいけど太るし寝られなくなるしこのまま再び寝てしまうか…なぁ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de63-Y1D8)
17/04/22 22:22:10.79 JpCnFL+h0.net
>>171
それもあるし、水分とらないと元々コレステロール高くなってて血栓できやすいだろうから下手すると死にます

177:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de63-Y1D8)
17/04/22 22:23:00.26 JpCnFL+h0.net
>>174
自分もそんな感じでいまちょっとお腹空いて来たけど我慢するわ
朝まで起きてたとしてもこの時間は食べたらやばい

178:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/22 22:27:22.93 lm07LQdy0.net
>>175
水分なんて普通の人間は黙ってても摂るからどうでもいいよ
頭のわるい奴が摂らないから問題になるだけなんだよ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMfa-5GSV)
17/04/22 23:16:36.51 OH0A6karM.net
寝る前に食べて良い、食べた方が良いとされているもの
バナナ、牛乳、納豆、蜂蜜、ヨーグルト、忘れた・・・
個人的にはミニヨーグルトと納豆ひとパックを食べることが多い

180:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a04-aXJd)
17/04/22 23:57:01.74 px3i/zTI0.net
>>176
元気に一食分食べちゃった…
まぁ変なもの食べてないし良しとして明日から頑張る

181:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-05kz)
17/04/23 01:03:29.04 Vlk2uAiBa.net
集中力アップ目的で姿勢正してこまめに体操するようにしたら
腹減ってないのに食べたくなる欲求が全く出てこなくなったわ
間食しないで余裕だしメシも食いすぎないからみるみる痩せる
脳に酸素が足りてるとすげー自制が利くんだな。今まで人生損してたよ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 07:11:07.55 R1GXkhIU0.net
>>180
へー！脳に酸素か、考えたことなかった
見習おう

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 08:40:57.58 Lr3jFClm0.net
セブンのきなこくるみとメープルくるみが異常に美味しく感じる
食べたくてたまらん

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 09:03:23.47 Jsa2fGrkd.net
甘ったるいジュースでカロリー摂るの勿体ないよな。
身体にも悪そうだし

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 09:14:57.02 Ug+jGmZp0.net
心が折れそううううう

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 09:58:08.71 byngAdwea.net
昨日全く動いてないのに食べ過ぎて今朝体重測ったら0.4増えてた
はぁー

187:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/23 09:59:59.98 ua0OAn5W0.net
400ｇでウツになるメンヘラ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 11:19:33.40 6OKKJq1Xx.net
毎日プール通ってたらパンやらケーキやら結構食べてるけどガンガン痩せてくわ
無制限て訳じゃないけど食事制限かなり緩めだからすごい楽しい

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 11:20:03.21 AqxjQ1Dzd.net
ウンコの出し入れで全然変わるのにな

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 11:44:03.71 zIfma+lY0.net
>>185
1日で400gも脂肪が付く訳じゃないから気にすんな
今から歩くなり走るなり泳ぐなりしとけば

191:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/23 11:55:55.19 ua0OAn5W0.net
スキー場にいるコースに座り込む初心者と
カロリー計算が出来ない奴はいつまで経ってもいなくならない

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 13:59:17.12 nMQ3dyGy0.net
>>188
この変態め！

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 21:41:41.06 O8Rct4i70.net
痩せたので去年まで着てた夏用半袖普段着を全部捨ててやった！
ちな4Lそして今はLL

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 22:04:31.03 2dFepgKO0.net
ウンコの出し入れとか・・・

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 22:34:31.65 1O9RmMCv0.net
おしっこがさっぱり出ない
１日大量の水とコーヒーを飲んだのに排泄一切なし
体重だけ増えて悲しくなる
どうなってんだまったく

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 23:08:59.60 I0ZL7Pli0.net
腎機能低下

197:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/23 23:15:28.05 sjM68XIc0.net
腎機能が低下すると横になると腎臓が働くんだっけ？
だから年寄りは夜中になるとトイレが近くなる

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 00:08:46.15 FuR08Rp10.net
>>194
下腹部に違和感とか痛みある？
半日出ないなら異常
膀胱炎とかの可能性もあるし、救急外来行って導尿してもらった方がいい

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 00:14:07.71 ODnVxEwI0.net
オラは朝ウンコ出なかった日はおしっこ少なめ汗多めがかなり顕著
一応言うと普通に出た日はおしっこ普通汗普通

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 08:58:46.66 uWvNVC6k0.net
いずれ死ぬんだから食べる必要なくない？
と、思うようにすると食欲落ちた。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 09:54:53.15 0sQldTvKM.net
一ヶ月で約５キロ落ちてから
停滞期なのか全く体重が落ちない
焦る

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 10:20:48.12 Q95h9BT90.net
痩せない～イライラ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 10:49:38.18 fv4jwwvDd.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
今日でダイエット始めて1年
記録つけてたから成功できたと思う

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 12:15:40.61 qtOSboak0.net
>>194
浮腫じゃないか
腎機能低下してるんじゃない？
どんな生活してるかは知らんが
尿が出ないってよほどだぞ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 13:12:52.85 9igZQ28Xd.net
久しぶりにモスバーガー食べた
今日は後800kcalくらい食べられるよ
夜は何食べよう

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 17:25:34.13 QEjk8j6wd.net
痩せ気入った～
食欲もなくなったし有酸素と無酸素して１日完璧

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 19:41:18.51 x6fOjDOj0.net
はーーーーーーーー
好きな人の前でうまく話せない
せっかく痩せていい感じになったんだから、自信持てよ私！！！
そして油断してお菓子食べてるんじゃないよ！
今日も好きな人の写真見ながら白滝を食べるんだ！

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 20:07:59.94 7PFgp+x90.net
>>202
おー、頑張ってるね！私もこのアプリ使ってますよ。
お互い頑張りましょうね！

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 21:13:48.33 IKQrwuet0.net
ああ・・・・オナラが臭い・・・大涌谷！！！マジシット！

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 21:54:02.28 V1YEd9jhd.net
最近自分が低血糖症だと判明した
夕方冷や汗とか震えとか酷くてそういうときに飴とか食べると収まるんだ…調べてみたらまさにそうだった
制限してるのになかなか減らないなと思ってたけど本当に太りやすい体質だったんだな
低インスリンダイエットなるものに切り替えるわ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 21:57:02.79 ho88B7M80.net
体質のせいww

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 22:02:22.37 seEgRhJr0.net
先週50キロくらい歩いたけどほとんど体重が減らなくなった

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 22:15:45.89 /1yg0TmC0.net
>>200
体重の5パーセントまでしか１ヶ月で痩せちゃダメらしいよ
それ以上痩せると停滞期に入ったりリバウンドしてしまうらしい
なのでつらいけど停滞期抜けるまで我慢するしかない
経験でいうと体重落ちなくても体脂肪落ちてたりする

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 23:18:40.48 fPYEwJEqa.net
一ヶ月に5キロ落とした食事制限に加えて筋トレ始めたら体重、体脂肪の減少が止まった。
体自体は見違えるくらい筋肉ついてるのわかるんだが体重計がアホってポジティブに捉えていいよな？

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 01:26:57.53 FWbXdCpo0.net
彼氏のこと見返す
痩せて可愛くなって立場逆転させてやる
少し不安で携帯開いて連絡を待ってしまうように変えてやる

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 02:26:06.71 Jd5A4n5dp.net
女の人は、アンダーヘアをレーザーで全部脱毛した方がいい
顔面も全部レーザーでしみ、そぼかす、ほくろ消した方がいい
圧倒的に美しくなる、芸能人が全員雑魚に見えるくらい

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 08:06:02.12 RkSo6kb00.net
>>214
別れた方がいいよ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 08:15:25.13 7Y6rm+vpa.net
携帯開くっていうのがアラサー、アラフォー臭がすごい。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 09:30:20.57 3NhWSP3D0.net
パカパカ携帯か‥

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 09:41:47.54 OVfE7FY90.net
6キロ痩せたらやつれた？顔がげっそりしてると言われ出した
いや、太ったぶん元に戻したんだけど
ヨガやってリンパの流れが良くなったからか頬周りがスッキリし出した
体重元に戻ったし顔まん丸が解消されて嬉しいのに、周りの反応がイマイチで釈然としない…

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 10:28:19.41 YLZBSJUk0.net
一カ月に体重の5%落とすとリバウンド...
聞き飽きた！10%減ろうが1%減ろうが、やめた時点でリバウンドだろ。うるせーんだよ、ほっとけよ。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 11:22:43.10 FWbXdCpo0.net
>>216
今回はどうしても痩せたくて彼氏も絡めて考えただけなんだ
少しでも好きになって見返したい、惚れ直して欲しいっていう気持ちなんだー
小さい頃にパカパカ携帯やスライド式の携帯使ってたから開くって書いたけどそれだけでアラサーとかアラフォーって言われるんだね、気をつける

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