チラシの裏　80枚目@ダイエット板

チラシの裏　80枚目@� ..

174:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a33c-XsL7)
17/04/22 20:33:38.11 hbRIlS7n0.net
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

175:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a04-aXJd)
17/04/22 22:05:18.05 px3i/zTI0.net
日中ずっと寝てしまって気づいたらこんな時間…
ご飯食べたいけど太るし寝られなくなるしこのまま再び寝てしまうか…なぁ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de63-Y1D8)
17/04/22 22:22:10.79 JpCnFL+h0.net
>>171
それもあるし、水分とらないと元々コレステロール高くなってて血栓できやすいだろうから下手すると死にます

177:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de63-Y1D8)
17/04/22 22:23:00.26 JpCnFL+h0.net
>>174
自分もそんな感じでいまちょっとお腹空いて来たけど我慢するわ
朝まで起きてたとしてもこの時間は食べたらやばい

178:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/22 22:27:22.93 lm07LQdy0.net
>>175
水分なんて普通の人間は黙ってても摂るからどうでもいいよ
頭のわるい奴が摂らないから問題になるだけなんだよ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMfa-5GSV)
17/04/22 23:16:36.51 OH0A6karM.net
寝る前に食べて良い、食べた方が良いとされているもの
バナナ、牛乳、納豆、蜂蜜、ヨーグルト、忘れた・・・
個人的にはミニヨーグルトと納豆ひとパックを食べることが多い

180:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a04-aXJd)
17/04/22 23:57:01.74 px3i/zTI0.net
>>176
元気に一食分食べちゃった…
まぁ変なもの食べてないし良しとして明日から頑張る

181:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-05kz)
17/04/23 01:03:29.04 Vlk2uAiBa.net
集中力アップ目的で姿勢正してこまめに体操するようにしたら
腹減ってないのに食べたくなる欲求が全く出てこなくなったわ
間食しないで余裕だしメシも食いすぎないからみるみる痩せる
脳に酸素が足りてるとすげー自制が利くんだな。今まで人生損してたよ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 07:11:07.55 R1GXkhIU0.net
>>180
へー！脳に酸素か、考えたことなかった
見習おう

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 08:40:57.58 Lr3jFClm0.net
セブンのきなこくるみとメープルくるみが異常に美味しく感じる
食べたくてたまらん

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 09:03:23.47 Jsa2fGrkd.net
甘ったるいジュースでカロリー摂るの勿体ないよな。
身体にも悪そうだし

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 09:14:57.02 Ug+jGmZp0.net
心が折れそううううう

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 09:58:08.71 byngAdwea.net
昨日全く動いてないのに食べ過ぎて今朝体重測ったら0.4増えてた
はぁー

187:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/23 09:59:59.98 ua0OAn5W0.net
400ｇでウツになるメンヘラ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 11:19:33.40 6OKKJq1Xx.net
毎日プール通ってたらパンやらケーキやら結構食べてるけどガンガン痩せてくわ
無制限て訳じゃないけど食事制限かなり緩めだからすごい楽しい

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 11:20:03.21 AqxjQ1Dzd.net
ウンコの出し入れで全然変わるのにな

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 11:44:03.71 zIfma+lY0.net
>>185
1日で400gも脂肪が付く訳じゃないから気にすんな
今から歩くなり走るなり泳ぐなりしとけば

191:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/23 11:55:55.19 ua0OAn5W0.net
スキー場にいるコースに座り込む初心者と
カロリー計算が出来ない奴はいつまで経ってもいなくならない

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 13:59:17.12 nMQ3dyGy0.net
>>188
この変態め！

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 21:41:41.06 O8Rct4i70.net
痩せたので去年まで着てた夏用半袖普段着を全部捨ててやった！
ちな4Lそして今はLL

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 22:04:31.03 2dFepgKO0.net
ウンコの出し入れとか・・・

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 22:34:31.65 1O9RmMCv0.net
おしっこがさっぱり出ない
１日大量の水とコーヒーを飲んだのに排泄一切なし
体重だけ増えて悲しくなる
どうなってんだまったく

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 23:08:59.60 I0ZL7Pli0.net
腎機能低下

197:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/23 23:15:28.05 sjM68XIc0.net
腎機能が低下すると横になると腎臓が働くんだっけ？
だから年寄りは夜中になるとトイレが近くなる

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 00:08:46.15 FuR08Rp10.net
>>194
下腹部に違和感とか痛みある？
半日出ないなら異常
膀胱炎とかの可能性もあるし、救急外来行って導尿してもらった方がいい

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 00:14:07.71 ODnVxEwI0.net
オラは朝ウンコ出なかった日はおしっこ少なめ汗多めがかなり顕著
一応言うと普通に出た日はおしっこ普通汗普通

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 08:58:46.66 uWvNVC6k0.net
いずれ死ぬんだから食べる必要なくない？
と、思うようにすると食欲落ちた。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 09:54:53.15 0sQldTvKM.net
一ヶ月で約５キロ落ちてから
停滞期なのか全く体重が落ちない
焦る

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 10:20:48.12 Q95h9BT90.net
痩せない～イライラ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 10:49:38.18 fv4jwwvDd.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
今日でダイエット始めて1年
記録つけてたから成功できたと思う

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 12:15:40.61 qtOSboak0.net
>>194
浮腫じゃないか
腎機能低下してるんじゃない？
どんな生活してるかは知らんが
尿が出ないってよほどだぞ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 13:12:52.85 9igZQ28Xd.net
久しぶりにモスバーガー食べた
今日は後800kcalくらい食べられるよ
夜は何食べよう

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 17:25:34.13 QEjk8j6wd.net
痩せ気入った～
食欲もなくなったし有酸素と無酸素して１日完璧

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 19:41:18.51 x6fOjDOj0.net
はーーーーーーーー
好きな人の前でうまく話せない
せっかく痩せていい感じになったんだから、自信持てよ私！！！
そして油断してお菓子食べてるんじゃないよ！
今日も好きな人の写真見ながら白滝を食べるんだ！

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 20:07:59.94 7PFgp+x90.net
>>202
おー、頑張ってるね！私もこのアプリ使ってますよ。
お互い頑張りましょうね！

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 21:13:48.33 IKQrwuet0.net
ああ・・・・オナラが臭い・・・大涌谷！！！マジシット！

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 21:54:02.28 V1YEd9jhd.net
最近自分が低血糖症だと判明した
夕方冷や汗とか震えとか酷くてそういうときに飴とか食べると収まるんだ…調べてみたらまさにそうだった
制限してるのになかなか減らないなと思ってたけど本当に太りやすい体質だったんだな
低インスリンダイエットなるものに切り替えるわ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 21:57:02.79 ho88B7M80.net
体質のせいww

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 22:02:22.37 seEgRhJr0.net
先週50キロくらい歩いたけどほとんど体重が減らなくなった

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 22:15:45.89 /1yg0TmC0.net
>>200
体重の5パーセントまでしか１ヶ月で痩せちゃダメらしいよ
それ以上痩せると停滞期に入ったりリバウンドしてしまうらしい
なのでつらいけど停滞期抜けるまで我慢するしかない
経験でいうと体重落ちなくても体脂肪落ちてたりする

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 23:18:40.48 fPYEwJEqa.net
一ヶ月に5キロ落とした食事制限に加えて筋トレ始めたら体重、体脂肪の減少が止まった。
体自体は見違えるくらい筋肉ついてるのわかるんだが体重計がアホってポジティブに捉えていいよな？

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 01:26:57.53 FWbXdCpo0.net
彼氏のこと見返す
痩せて可愛くなって立場逆転させてやる
少し不安で携帯開いて連絡を待ってしまうように変えてやる

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 02:26:06.71 Jd5A4n5dp.net
女の人は、アンダーヘアをレーザーで全部脱毛した方がいい
顔面も全部レーザーでしみ、そぼかす、ほくろ消した方がいい
圧倒的に美しくなる、芸能人が全員雑魚に見えるくらい

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 08:06:02.12 RkSo6kb00.net
>>214
別れた方がいいよ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 08:15:25.13 7Y6rm+vpa.net
携帯開くっていうのがアラサー、アラフォー臭がすごい。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 09:30:20.57 3NhWSP3D0.net
パカパカ携帯か‥

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 09:41:47.54 OVfE7FY90.net
6キロ痩せたらやつれた？顔がげっそりしてると言われ出した
いや、太ったぶん元に戻したんだけど
ヨガやってリンパの流れが良くなったからか頬周りがスッキリし出した
体重元に戻ったし顔まん丸が解消されて嬉しいのに、周りの反応がイマイチで釈然としない…

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 10:28:19.41 YLZBSJUk0.net
一カ月に体重の5%落とすとリバウンド...
聞き飽きた！10%減ろうが1%減ろうが、やめた時点でリバウンドだろ。うるせーんだよ、ほっとけよ。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 11:22:43.10 FWbXdCpo0.net
>>216
今回はどうしても痩せたくて彼氏も絡めて考えただけなんだ
少しでも好きになって見返したい、惚れ直して欲しいっていう気持ちなんだー
小さい頃にパカパカ携帯やスライド式の携帯使ってたから開くって書いたけどそれだけでアラサーとかアラフォーって言われるんだね、気をつける

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 11:53:07.10 G6ne8r/10.net
トマトジュース痩せないわぁ。。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 12:10:07.51 Z+DQrOVr0.net
体重計壊れたんでようやく新しいの買った
bmi16.4
体脂肪6.8やったわ
太ってなくて良かった

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 12:18:56.27 xlB7dvMop.net
餓死寸前w

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 12:49:01.54 OAYgFRyWd.net
クルミ大量に食べたら便秘解消したけどお腹が張ってつらい

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 12:50:46.47 dMuXdWJka.net
昨日嫌なことがあって一晩中憤ってたら0.5キロ普段の朝より痩せたw
記録更新だは

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 12:52:22.25 xlB7dvMop.net
だは、って奴は馬鹿

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 12:54:13.44 DW5lI9NRd.net
いつも通りの食事で朝起きたら一キロ増えてた

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 13:09:41.53 dMuXdWJka.net
>>227
ひどいww

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 19:50:51.23 N5McVUfL0.net
食べ過ぎ～食べ過ぎ～パンがやたら食べたくなるんだけど小麦粉中毒かなぁ

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 19:59:31.98 IOhFmcZ30.net
お昼ご飯、おにぎり3個で400キロカロリーと
コンビニで400キロカロリーのサラダどっちが良いかな？
やっぱり、糖質の関係でサラダですか？

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 20:12:10.08 bdWjCLRW0.net
>>231
自分ならおにぎり1～2個とサラダ食べる
何なら焼き鳥も食べる
自分は運動してるから炭水化物摂るって選択肢があるけど
朝と夜に何食べるかにもよるけど
サラダはそれしか選択肢ない？夜まで持ちそう？

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 20:35:08.60 G6ne8r/10.net
ダイエットメニュー食べ終えて、夕飯や、おつまみを家族が食べてるのをつまみ食いしてしまうー
だっていいの食べてるんだもの。。。寿司とかポテチをちょっとつまんでしまう、、はぁ

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 20:53:56.72 RkSo6kb00.net
>>231
さらだのカロリーはドレッシングじゃね？

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 22:21:22.88 D66h5QjQ0.net
ダイエットはじめて
三ヶ月だけど友達と食べ放題とか
三ヶ月で10回くらい行ったけど
8キロ減った

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 23:16:31.97 ruKOS2/N0.net
筋トレはじめると、痩せるのが怖くなる

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 23:27:36.37 cuf7owNs0.net
>>236
ちょっと分かる
痩せるのはいいんだけど、確実に筋肉も減っている

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 23:31:07.02 X3/AdEAya.net
>>230
グルテンに依存性あるみたいね

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 23:43:42.37 Nv7M+i+EM.net
パンて無ければないでなんとも思わないけど
目の前に菓子パンあると気がつくと消えてる
たぶん霊的な何かだと思う

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 00:44:36.79 SxOBkhlr0.net
バナナ食べた！美味しかった。満足したので寝る

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 01:03:37.88 J/1v8g+P0.net
デブの知り合いの名言
パンは空気！

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 06:30:43.04 6b/m1J8da.net
テスト

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 08:19:18.75 T4USPLwn0.net
>>241
確かに!!

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 11:22:47.87 hxu90Q6f0.net
痩せるには筋肉つけろというけど
細い芸能人に筋肉の気配が無いのはどういうことなんだ。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 11:35:19.47 QHzIFHi4p.net
なぜ、腹筋が割れないのか？腹筋のメカニズムを知れ！
URLﾘﾝｸ(youtu.be)

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 11:46:09.72 dg+G9oeDa.net
アメトークの伊達ちゃんの０カロリー理論を思い出す

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 12:48:46.22 z4Qy9xCD0.net
>>244
単純に食べる量が少ないのでは？

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 13:03:48.50 0Ijc1edv0.net
運動しまくって5キロ痩せたけど痩せてくるに連れ甘いものが欲しくなる

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 13:44:00.56 nA4/PXW/d.net
今日ジムで2時間有酸素運動して体脂肪－0.2%
うーん誤差範囲だわ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 17:26:44.78 LNPB/XI9d.net
>>249
10日やれば2％じゃんw凄いじゃんw

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 17:38:23.25 wSQJQW3pa.net
ストレスで食欲落ちてて痩せるわ
あとごはんめっちゃ硬くなっちゃって噛み応えあるせいもあるかも

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 17:41:03.86 MedA/38y0.net
>>250
おぉポジティブ
気長にやります

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 18:14:19.79 hv+8HO2fa.net
馬鹿にされてんの気づかないのか

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 18:22:17.03 MedA/38y0.net
それでもいいの

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 18:50:57.37 IbWWz+Mmp.net
空腹状態でのトレーニングが一番体脂肪減る
ただしBCAAは摂ってないとだめ

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 18:55:02.15 lIRThp93a.net
冬の間は少しバルクアップのつもりで体重増やしてたが、いざ落とそうとしてもなかなか落ちず
最近暑くなってきて筋トレやるにも仕事でも汗をかくように
そしたら脂肪が面白いように落ちる
やっぱ汗かくの大事だな

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 18:58:14.64 Lqt77vixM.net
その意気よ

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 20:05:01.72 .net
汗は副産物だけどな

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 21:03:04.30 404S26H3a.net
あードカ食いがしたい。ポテチとかドーナツとかのジャンクフードじゃなくて、バナナとかぼちゃの煮物、さつまいもを死ぬほど食べたい。これなら許される気がするけど、やっぱりダメですよねえー

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 21:06:11.52 J/1v8g+P0.net
>>259
午前中に食べればいいんじゃない
死ぬまで食べずに居られるならべつだけど

262:きのうはねこんでた　いんしょくてんでどくぶつけいでずつうで
17/04/26 21:21:39.49 ijtFOcnY0.net
『そうとう　いんしつ　
ごうまん　げす？』
教示　　ほんとじゃまだって　一般人のストーカー被害者に　さかうらみしてやるって　さ　れじのちじょばばあれんけいで　てんないにもしゅうへんにも
　どこいってもへん�

263:ﾈのがごまかして　いろいろよってきていやがらせ　　うかれたり野次馬根性まるだりできしょいりいやしいすとーかーうじゃうじゃの　にそくほこうのゴキブリエリア　だし　みわたさなくてもきちがいがうじゃうじゃ　顔あげれば　にやけて　やら　ぬすみみやら　じょうちょふえんていのすとーかーあいてにはんこうきのいみふめいなちじょゆとりちじょがくせい・・・れじのちじょばばあまじであたまおかしい　きんじょの　がきも　主婦も　おやこずれも　きもおたちおくれいかくでつきまとっているのがおのれのきしょさてかどこにあるかしらない　食⑳品の高⑳店まだつきまとってるのか　あの　ちしきぶそうのたれんと　でんぱのすとーかー　みたくない　うざい　きしょい陰険粘着住民　階段どかつか　ストーカー相手の部屋近くでうるさく微妙に調節　足音たてないと歩けないわけがない　わざとじょじょに　ごまｋしてるてい　でより固執アピール　玄関ドア　がっちゃ　おとたてたがりのきちがい　フツウぶっていかに威嚇するかに固執がきのわめきがきんじょでうるさいし　母親が念入りの自演に満足げ　もきしょいし小学性　ししゅんきどすけべがよってくるし　１０人未満人　数回ねんちゃくしつがないめんからあふれで　あたまおかしい　いっぱんじんにつきまとって　いっぱんじんのじつどうせんぞうして　きもすぎ　でんぱのすとーかーのちしきぶそうたれんといろいろじじいもてかここらはいやしいきちがいだらけてか　すとーかーしね　しつこい　うざい　めいわく　ふつうのことのように　ごまかして　あからさまに　不快行為でつきまとう　てぐち

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 21:26:05.36 SxOBkhlr0.net
>>259
たった1日どか食いしたからって太らないよ
それを月に何度もやったら太るだろうけど

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 22:17:33.11 fTiY0xLIp.net
どか食いしてたとえ2000kcalいつもより多かったところで1日2日体重落ちるのが遅くなるだけ

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 22:26:04.59 NyUmgtxs0.net
生理前だから痩せない
カロリー制限もしてるし筋トレもしてるし有酸素運動もしてるのに体重が落ちない
結果が出ないの辛いな…

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 22:54:45.25 QaBdK+5bM.net
痩せるの以上に、維持が難しい
毎度目標体重になってちょっと食べる量増やそうと思った途端気が緩んでドカ食いしてしまう
しなかったことなんかない
どうしたものかなー

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 23:01:12.97 OBXBWwMP0.net
生理終わったのになぜかどんどん体重が増えていくから嫌な気分
運動や食事の内容に変化ないしむしろ運動増やしたくらいなのに
ダイエット始めてまだ2週間もたってないから停滞期でもないだろうし
モヤモヤするー

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 02:53:00.11 CuVdCtLCp.net
イソロイシンの健康効果　成人では1日当たり体重1kgに対して20mgの摂取が必要
◎筋肉を修復する効果　◎疲労回復効果　◎成長を促進する効果　◎神経機能を正常に保つ効果
◎糖尿病を予防する効果　◎肝機能を高める効果　◎髪や肌の健康を保つ効果
バリンの健康効果　成人で体重1kgあたり、1日26mg摂取
◎筋肉を修復する効果　◎肝硬変を改善する効果　◎美肌効果
ロイシンの健康効果　　1日の必要量が必須アミノ酸の中では最大
◎筋肉を強化する効果　◎肝機能を高める効果　◎ストレスを緩和する効果　◎育毛効果
ハゲは　ロイシンが不足って事だね。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 03:11:00.13 rEOL4ay/a.net
>>259
週1で焼き芋2kgとかバナナ10本とか食べてた時あったけど、そんな脂肪に変わってる事もなかったなぁ
お菓子とかのドカ食いに比べたら全然いいと思うよ
ちゃんと翌日から調整出来るのであれば

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 05:44:15.55 3Ey5jJvN0.net
>>268
一日でそれだけ食べられるのは逆にすごいw

272:
17/04/27 05:53:47.62 LQ1Z5bH40.net
>>265
ゴールを切った後だから走れないんだよ
ゴール地点の設定ミス

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 08:02:35.36 RiDaF72S0.net
リバウンドしました…戻るのは一瞬…

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 08:04:02.03 .net
それを繰り返して強いデブになるんや

275:
17/04/27 08:06:21.99 LQ1Z5bH40.net
リバウンド王誕生

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 10:23:20.96 07Fi6bCI0.net
最近時間に余裕のある日は4駅分歩いて電車に乗ってる
昨日は自分を追い込むためじゃないけど少しヒールのある靴履いて歩いたら今朝の浮腫が酷い
水分なのは分かってるけど0.3増えてたしなんか凹むわ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 11:42:43.70 yzJTyzhla.net
今更だけどお尻歩き、ウエストに効くわー
スマホ見ながらやれるし、くびれができてきた！嬉しい

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 13:18:43.74 AoTV4sgOp.net
2時間早歩きでウォーキング完了。疲れた。今日は帰って映画みて旅行のプラン考えてもうなにもしねー！

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 17:30:06.73FPL2euGF0.net
>>271
何キロ戻ったの？1日で3キロとかないでしょ？
私も2キロくらいなら普通に増減してるから！

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 17:43:19.65c+HRr1mu0.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　喰っちゃ寝してたら78kg→87kgになっとった、信じられん…
　｀u-｀u--u

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 18:34:33.45ZcNpvD4Sa.net
>>275
下腹には効く？

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 19:16:34.46FPL2euGF0.net
>>278
それは・・・問題ですな

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 19:54:56.41c+HRr1mu0.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　クッソ…うどんとトマトとフランスパン半分とクッキー5枚とヒヨコ饅頭喰ってしまった
　｀u-｀u--u　意味がわからん、食欲しね！ファック

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 20:06:04.473Ey5jJvN0.net
>>281
寝ちゃダメだぞ！脂肪になるぞ
お皿洗いでもしろ

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 20:55:53.72FMO79pinM.net
>>281
フランスパン半分でがまん出来るなんて凄い

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 21:00:48.94mVpTjR/n0.net
今夜は食べ過ぎた
さて、エアロバイクこぐか

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 21:22:43.36.net
>>284
食べ過ぎた分が何カロリーで、バイクこいで何カロリー消費してるか把握できてないっしょ。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 21:23:37.60cworU7pV0.net
>>285
うざ

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 21:26:47.20s13NGAoVM.net
いちいち把握してる奴に限ってデブな法則

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 21:29:10.06mVpTjR/n0.net
把握してないけどとりあえず40キロ台はキープできてるからいいじゃん

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 22:30:53.94c+HRr1mu0.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　ストレスかな？無限に入る
　｀u-｀u--u　牛丼並3-4杯ペロっちまう…

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 22:55:23.07T+QzNzK10.net
ストレス解消に毎日走ってる。
喰っても胃がもたれるだけで何もいいことない。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 12:18:11.20JZVi7Tk6a.net
俺は貧乏ゆすりしてるわ
リズミカルで軽い運動はストレスと食欲抑えてくれるんだよね

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 12:39:53.41g4qSOQb60.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　ずっと胃とノドをやられてる炎症かな、過食が原因だと思う
　｀u-｀u--u　居間に北海道チーズ蒸しパンが4つセットで置いてある。今は耐えてるけど…

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 12:55:16.079BSZ7WHka.net
ダイエット一緒に頑張ろうぜ
(・Θ・)

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 13:35:47.22g4qSOQb60.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　ファック！！
　｀u-｀u--u

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 13:43:39.69zt8Ra5F/a.net
おからパウダーつかった唐揚げつくった。やっぱり普通の唐揚げに比べて味はかなり劣るなー。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 16:44:54.1368D2ZeIV0.net
× fuck
○ fat

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 19:28:02.57mgw3z0JP0.net
あー痩せたいPMSも相まって、すぐ女の子と繋がる彼氏に最高に腹が立つ
でも太ってて自分に自信が持てない自分も変えたいから頑張る
生理前なのに体重落とせてるからこのまま努力続ける

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 19:45:29.42jQlKWf5/a.net
はあー甘いものたべたい欲がとまらない。自作の激マズ0カロリー寒天ゼリー暴食して食欲なくそ。食物繊維もはいって、一石二鳥だ

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 21:00:35.72qSDeKZjBp.net
Myproteinがゴールデンウィークセールやる
33%～35%セールが来るという噂も
ホエイプロテイン10kg 13000円以下来るか！？
抹茶味も追加されて味は54種類！！！
URLﾘﾝｸ(m.myprotein.jp)

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 21:21:58.43i9gvexHYM.net
NG推奨ワード、 myprotein

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 22:51:18.85cw6SmkVja.net
恋煩いで痩せてきてるわ

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 22:59:03.93H8Vet8mN0.net
運動直後サウナはダメなのか
ジムでトレーニングしたあと風呂入ってすぐサウナ入ってるから20分ぐらいしかあいてないな
しっかりストレッチしてから入る様にしよう

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 00:14:21.71uTpNdVtj0.net
カップラーメンナイスってカロリー糖質大幅カット、1日分の食物繊維が売りなのに、
CMがドラクエなので一体なんのカップラーメンなのかアピール出来てない。
更になぜドラクエに東野を起用したのかも意味不明。
商品のパフォーマンスは良いのに、CMで随分損しているなぁ。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 00:15:42.27WV4j6XQM0.net
>>301
正直一番効くよね
食欲全然わかなくなるしダイエットへのモチベーション爆上げの相乗効果でみるみるストンと落ちるｗ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 00:18:00.86uTpNdVtj0.net
相当なデブでない限り、痩せたらモテるという期待は捨てたほうがいいぞ。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 00:33:09.85S1M5p3Kd0.net
やっとあばら骨が存在してることがわかるくらいの体重になってきたわ
でも今くらいの体重でこれだということは、やっぱり骨が太いってか骨格がでかいんだなぁて思う

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 00:37:12.37f+3mI7za0.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　クッソ…ポテチBIG喰ってしまった、僕はなんてダメなんだろう�

310:H情けない　｀u-｀u--u

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 00:44:23.72nWKGjYKv0.net
おバカ！
オイラなんて１日８００キロカロリー以下だぜ？
痩せる気あるのかよ(・Θ・)

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 00:50:23.60f+3mI7za0.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　fat！
　｀u-｀u--u

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 00:51:46.83uUbiRWUEa.net
人工甘味料入ったチョコ食べすぎてさっきまでお腹壊してた。やっと少し治まったー。もうこりごりだ。匂い嗅ぐのも嫌で全部捨てた。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 00:52:01.17sZ/7vPabM.net
チートデイだった今日、食べる気おきなくてお菓子買わなかったけど
俺も明日はポテチにしよっかな、甘系はトッポとビッグバニラ？

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 00:55:46.93UPhKYNR50.net
糖質制限食とカロリー制限始めたら冷え性になった…足がどうしても冷える

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 00:57:18.43sZ/7vPabM.net
歩けばいい

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 01:00:56.14uUbiRWUEa.net
私も全く一緒。もともと冷え性だったけど糖質&カロリー制限したら悪化した。それに肌も白くなったけど、その分顔のクマとかくすみが気になるようになった。体にすごい影響及ぼすね、糖質制限て

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 01:01:08.30hi+f47rlM.net
カロリー制限をゆるめたらいい

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 01:04:50.21Q+LxDFoF0.net
今月の最高体重が62.2kgだったけど、なんとか57.7kgまで落としたぞ
今月中に57kgを切れたら今月のダイエット結果は超優良なんだけどあと2日じゃ難しいかな
0.7kgだと約5040kcal消費だもんな

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 01:09:31.61f+3mI7za0.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　メシ喰わんとか凄すぎ、1食抜いただけでグーグー！唸り声をあげるよ
　｀u-｀u--u

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 01:26:29.46upEpeGECr.net
>>311
チートデイは脂質抑えめがいいぞ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 06:15:20.79vwxZdTt+d.net
この1週間ストレスでひたすらクルミとチーズを馬鹿みたいに食べて
体重は全然変わってなかったんだけど突然体重が落ちて意味がわからない
クルミあれだけ食べたら太ると思うけどなんで数字が減ったんだろう

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 06:20:14.274WVZ05HBa.net
何それすごい
クルミダイエット流行りそう

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 08:13:24.10uUbiRWUEa.net
マイスタイルってアプリでサイズ計ったら健康的で美しい理想的な体型だと出たけどこれは健康診断の標準体重みたいなもので、現代においてはデブだからこれに甘えないで頑張ろう

325:351
17/04/29 08:35:34.02pGkF35x8d.net
ダイエット実行ダイアリー 23日目
身長163 体重100.5 BMIは38クラス
今月の4月6日からダイエット開始。
今現在の体重は95.0。5.5キロ減量中。
今現在やってるのは
・一日1400キロカロリー以内の食事制限(主に１食コンビニのサラダ＆サラダチキン1個＆ブランパン1個で450以内に調整)
・一日2時間30分ほどのウォーキング
・ELVは極力使わず階段で移動
・飲物はお茶orブラックコーヒー。お茶はヘルシア緑茶が主。一日一本ヘルシア緑茶aを飲む
・会社のダイエット企画に参加(一ヶ月ごとに記録＆減量優秀者には賞品ゲット)
約8年ほど貯めてきた脂肪だから簡単には落ちないだろうけど頑張ります

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 08:58:59.77i+TEyfYv0.net
むりだもうこれ以上ウエスト細くならない

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 13:09:11.60qdauBGYa0.net
>>322
一日2時間半ウォーキングってすごいね
その内30分を筋トレに使うと基礎代謝上がって良くなる気がするけど、その体重だと膝が悪くなったりするのかな
ブランパンって食べないといけないの？まあ減ってるならいいけど、主食の炭水化物を夜はとらないようにすると痩せるよ
自分もだけど、外食しててもデブの思考は食事には炭水化物ありきになってると思う
ご飯代わりにサラダ頼んで+ステーキでも良いし、牛丼ではなくぎゅう皿にサラダを食べるべきだった

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 13:11:43.81qdauBGYa0.net
あと、ヘルシア緑茶は痩せなかったよ
そこまで体重ある人なら効くのかな
というかカテキンダイエットはきかない
特保なんて難デキ入ってるだけだから、イージーファイバー買って飲み物に入れてる

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 13:33:33.48pGkF35x8d.net
>>324
余りにも肥えたから筋トレするともう各所が酷いことになるwまあこれはウォーキングも同じだけど俺歩いたり走るの好きだからまずやってる感じw
ウォーキングも最初は結構足に来たけど今では馴れた感じ。徐々に軽くなる感覚が好きwまあ負担減らすためにも今度の休みにアシックス行って足にあうウォーキングシューズ買う予定w
あとブランパンはクセあるから合わん人は合わないぞ。俺は好きだから食ってるけどwあの香ばしさとボソボソ感がたまらんw
>>325
ヘルシア緑茶はあくまでも脂肪を燃やしやすくするような働きだからこれを飲んだだけじゃ痩せないよ
これを飲んで運動しないとダメ。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 14:24:53.77UPhKYNR50.net
下の話でごめんなさい、
カロリー制限を始めみたら、ドブみたいな独特の匂いの便が出てびっくりした
これって溜まってた宿便が出てきたって事なの？それとも体に悪い影響が出てきてるの？
不安になってきた

331:
17/04/29 15:00:50.0670IZUuPp0.net
糖質制限したら腸内環境が悪くなるのは当然の事な

332:
17/04/29 15:08:32.9070IZUuPp0.net
チアシードを水につけておいて食べて見たけど
見た目が気持ち悪いいいいい

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 16:05:09.368FikhhuDd.net
天気いいから今日の有酸素にサイクリングしてきた。（ママチャリ）
帰り道は楽だったけど、行きがきつくて吐き気が…
サイクリングはたまにでええわ。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 18:26:38.84/MzENS0p0.net
逆にデヴがスキニー履いてる動画を見てみたい

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 19:31:28.32UPhKYNR50.net
胸を落とさずにダイエットしたい
どうしたらいいんだろ
筋トレと食事制限をバリバリやってればいいのか

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 19:34:15.25WTLGQiJG0.net
25キロ落としてEからCになったけどこれくらいが調度いいよ、軽いし

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 19:54:51.60avVDcxJ/0.net
>>332
ちゃんとたんぱく質取摂りながら筋トレするといいよ
胸には腕立て伏せオススメ
アンダー2cm減ってトップがちょっと増えたよ
自分はまだまだデブだけどw

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 20:10:16.10UPhKYNR50.net
>>334
ありがとう！
早速今日から腕立て伏せをトレーニングに追加したw
アンダー減りにくいのに2cmも減って、しかもトップが上がるのはすごいよ、私も見習ってがんばる！

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 20:23:50.81avVDcxJ/0.net
>>335
多分2～3ヶ月で効果が見えてくるはずだから頑張ってね
プッシュアップバーを使うと力がしっかり入るよ
私も頑張ります！

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 20:35:04.60gqfoZb7wa.net
女性はダイエットすると胸の脂肪も落ちるのか？

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 20:45:28.48qyks99hJ0.net
>>337
落ちる落ちる
ブラのおかげで服の上からは巨乳に見えるけど、脱いだらしわしわの胸が詰まってるよw

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 20:57:53.65gqfoZb7wa.net
って事は太っている人＝巨乳だよね？
胸鍛えながら痩せるとそれなりに大きいまま痩せられるかもしれないね？

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 21:09:52.46nYcriqD3a.net
貧乳デブもごくまれにいるけどね
柳原とかそうじゃなかったっけ

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 21:10:36.05K9zJhFO4a.net
シワシワおっぱいは嫌だ…

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 21:13:10.25cwYEVCI30.net
巨乳はトップとアンダーの差が大きい人だから、太っていていてもAカップとかも有りうるよ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 21:15:51.18sZ/7vPabM.net
何回か細胞が入れ替われば
皮膚が中身にフィットしてくるんじゃないの？

・・・若ければ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 21:17:12.35qyks99hJ0.net
>>343
30代の自分詰んだわ_(:3」∠)_笑うしかない
好きな人のためと思ってダイエットしたけど60キロ痩せてもこれじゃあね…

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 21:22:27.34avVDcxJ/0.net
>>344
60キロ痩せた、諦めずにダイエットしようと思ったことを称えるよ
すごいね

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 21:22:32.54sZ/7vPabM.net
さすがに60キロ痩せなら外科的皮膚カットしかないっしょｗ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 21:27:41.76.net
30代の妊婦なんでゴロゴロいるんだから、サラシ巻いときゃ戻るんじゃね？腹巻きとか。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 21:35:14.55WUkOHKZz0.net
60キロもやせたら自分は消滅するな

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 21:40:30.46QrrN0jXZa.net
>>348
ワロタw
嫌な気分が吹き飛んだわありがとう

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 22:08:55.67YVfoZXqT0.net
68→49→54で最近やばいと思ってた自分
ちょっと心に余裕が出来たｗ
明日からまたがんばろう
目標は48だ

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 23:32:15.98S1M5p3Kd0.net
突然仕事着が緩くなってきた不思議
体重は1キロも変わってないけどここがボーダーだったのかな
体が仕事着の中で泳ぐ

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 23:43:55.23/dkMskg+0.net
>>344
尊敬しかないです。見習いたい。
お疲れ様です。後は運動して身体を締めて行けば少しは変わるかもしれないですね。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 23:45:41.21qdauBGYa0.net
胸も一回り小さくなりました
アンダーも減ってブラがくるくる回るのもあるw
筋トレしてるけど、所詮胸なんてぜい肉ですよ
といって慰めてる…

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 23:57:33.14zgChlbiK0.net
もう30代半ばなので位置が下がってなければ小さくなって良しとしてる

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 00:28:50.84gY1XpT600.net
じゃあおちんちんも小さくなっていいよね

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 00:29:31.78wo3dxwqHa.net
それはダメ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 03:44:00.55sUEXE4s70.net
男からすると垂れてるとか何のマイナス要素もないけどな

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 05:02:43.54S+AZi44W0.net
ナイトブラした方がいいですよ

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 06:55:52.486ZwYZEpYa.net
おちんちんに脂肪はありません

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 09:49:42.91YQHygDBud.net
>>355
むしろダイエットして筋肉つければおちんちんは大きくなるし立ちやすくなるよ
太るとおちんちんの一部が脂肪に隠れてしまうし腹筋が弱いと立たなくなるしね

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 11:23:25.23EZyDe7Znp.net
もうこのやり方じゃだめだ。節制&節制でストレス溜まりまくって1ヶ月目にして爆発しっぱなし。ダイエット前より太りそうな勢い。ストレスを溜めないことに重きを置いてゆっくり

365:減量していこう。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 11:55:10.00CpxD+8SK0.net
筋トレと食事制限だけじゃ痩せられないのかな
有酸素運動も好きなんだけど外に出るまでが億劫でなかなか毎日続けられない
筋トレは家の中で手持ち無沙汰な時にぱぱっとやれるから続けられてるんだけど…

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 12:50:28.71ad2UaN2j0.net
>>362
屋内で好きな音楽聴きながらとかDVDでも観ながら適当にバタバタ踊ってるだけでもカロリー消費するよ
人に見られるとアレだけどw
10年ぐらい前はこの板にキチガイダンススレだったっけ？あったけど
もう覚えてる人いないかな…

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 12:52:08.56ad2UaN2j0.net
今もキチガイダンススレあって何か感動してしまった
自分もやろ

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 13:06:27.00CpxD+8SK0.net
>>363
スレも覗いてみたら凄く面白そうw
早速やってみることにするよ、ありがとう

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 13:57:35.139iKRYA/g0.net
>>363
まだあったと思うw

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 16:33:40.23UHtpoqoxd.net
153cm74kg女35歳。もう何から始めたらいいか分からない。
20代前半の頃は48kgくらいまで痩せられたけど、
あの頃と同じことやってもビクともしない。
1kg痩せ出すまでも時間がかかるんだな。

372:
17/04/30 17:28:41.317PCynm6C0.net
> 筋トレと食事制限だけじゃ痩せられないのかな
バカはダイエットが苦手な傾向がある

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 17:48:27.55ad2UaN2j0.net
>>366
まだスレあるねwちょっと感動しちゃった
意外と痩せるんだよねアレ
気分スッキリするし

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 17:59:26.712AQsk/TL0.net
２ｃｈの割にはここは女性人口のほうが多そう
男性は筋肉の関係で痩せやすそうで羨ましい_(:3｣∠)_

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 20:50:10.77CMgVALF70.net
軌道に乗ると気が楽になる、月1か2で特大ステーキ食べてるけど下降線辿ってる

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 21:31:46.78R8/obM3k0.net
最近生理が長くて、ダイエットのモチベが上がらない。pmsもひどいし、大して食べてないと周りにも言われるしきっと標準なのは分かってるけど自分の中では最大限に太くて泣きたい。
30すぎて一気に代謝落ちたのとひどい便秘が原因なのは分かってるから、酵素とって代謝上がる運動してみたり腸活してみたりしたけど変わらなすぎてよけいやる気わかないわ。
便秘ってどうやら治るんだろ。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 22:07:36.49WHDY0XrgM.net
>>372
便秘の原因を探すしかない
食物繊維過多で詰まるもしくは不足
水分不足油分不足腹筋無い腸内環境が悪いストレス
今日は出かけるから我慢するとか
思い当たる原因を見つけて解決するしかない

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 22:19:22.43ad2UaN2j0.net
>>372
373のあげてる他にも睡眠不足も便秘になるよ
自分は寝てるけど慢性的に寝不足で便秘がちだった

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 23:05:10.856Dviisl00.net
昔買ったタニタの体重計
BMIやら体脂肪やら内蔵脂肪に体年齢も表示されるのね
それで痩せたら体年齢が8歳も若くなっててマンモスウレピー！
ちな実年齢50歳のダイエットスタート時52歳表示からの今現在44歳表示
どうりでここ20年くらいの間で体調が今一番調子が良いんだよね

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 23:12:56.26R8/obM3k0.net
>>373 >>374ありがとう。万年睡眠不足ではあるからそれかなあ…子供が二人とも赤ちゃん時代に夜泣きがすごくて寝れなかった名残りで未だに夜中起きてしまうんだよね。
寝たいのに。食事は気をつけてる方なんだけど、食事療法は私には全く効かなくて、ジムでエアロビした時が一番良くなった気する。やっぱり運動かー。
ジムは、仕事しだしたからいける時間ないし、夜にウォーキングも怖い。
とりあえずスクワットと水平足踏みやってみようかな。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 23:18:27.25WHDY0XrgM.net
>>376
ティッシュまたぎってのどう？
結構いいらしいよ
便秘解消するといいね！

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 23:47:25.00McdEOAqD0.net
パートから帰ってきたら小腹が減ったんで、カロリー控えめのカップ麺を食べてしまった
少しお腹に入れてゆっくりお風呂入って寝る方が疲れが取れる気がする
明日も夜までだから、多分今日と同じく軽食摂って寝る予定
GWで連日勤務だし動き回っての肉体労働だから食べられる時に食べないと逆に辛くなる

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 23:48:18.19ad2UaN2j0.net
>>376
軽く運動しながらメンタルも整えてあげられるといいね
子供がいると難しいかもしれないけど耳栓するとよく眠れる
スクワットいいよドンマイ

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 08:21:48.65PK3nBMZD0.net
プロテインやめてから痩せたよ
水泳やってるが自分には余剰カロリーでしかなかった

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 08:26:54.21.net
取捨選択を、誤らんようにな

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 09:04:48.40OYGrhM6Rp.net
【筋トレ】全サプリメント！一ヵ月にいくら使ってるんだ？？がんばるフィットネスぺーこ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 11:34:33.56qFH8tfyva.net
OKストアおいてあった紀文の低糖質のつけ麺と冷やし中華が取り扱い無くなってた…170円で１食スープ入れても100カロリーほどで味も美味しくて最高だったのに…

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 11:39:55.7883xCvC0V0.net
昨日一昨日とチートデイで
サラダ食いすぎた(・Θ・)
今日は断食じゃ！

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 12:25:31.15.net
チートデイでサラダ食うって斬新だな

390:
17/05/01 12:34:03.49HGQ46nBD0.net
ポテトサラダとかじゃがりこサラダ味とかか？ｗ

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 12:43:35.0283ZEKodT0.net
お前らサラダ知らないのこれだよ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 12:48:45.94HqQqh6PH0.net
お菓子のサラダ味ってそもそもサラダ油で揚げてるかららしいね
虚偽表示ギリギリだと思うわw

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 12:50:47.62eCJe8a450.net
チートデイ、一日設けただけで、1.7㌔増 orz
翌日に-1㌔しましたが、0.7が減らなくなりました。
全然、爆食いはしていないのですが、炭水化物が多い食事メニューで、久々に満腹感を感じました。
普段、炭水化物少なくしてる反動かな？
当分、チートデイ禁止ですw

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 12:59:24.30J1Gs1Q9Y0.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　ナットウライス食べてお仕事行って来る！ヘルシー
　｀u-｀u--u

395:
17/05/01 13:00:49.49HGQ46nBD0.net
ソフトサラダは知ってるけどしょっぱいから量食えない

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 13:49:09.71ZUrHDfHxp.net
浴びるようにBCAAを飲み出したら一気に重量が伸びた。
トレ中に一回５グラムを６回取っている。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 14:52:15.50wsTTLaR0p.net
サラダといってもマカロニサラダとかポテトサラダは高カロリー高脂質高糖質だから……

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 15:07:14.10cgzlpeVza.net
マカロニサラダとポテサラは
食うとらん
自家製のサラダとビッグボーイのサラダバーじゃ！
コーンとかもカロリー高いから
食うとらん
おかげで草食動物じゃ(・Θ・)

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 15:11:01.79wsTTLaR0p.net
>>394
それってチートデイの機能果たしてんの？

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 15:18:18.81nPwcJiSn0.net
サラダはドレッシングがカロリー高い
何もかけないならヘルシーだけどデブが食うサラダは高カロリー食品

401:
17/05/01 15:19:00.16CZOHhDRN0.net
ハンバーグとかステーキに加えてサラダを食べまくったのかな
説明が下手くそすぎる

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 15:25:25.76N774Y+lPF.net
サラダバーとコップ３杯にカレールーとコップ３杯中華スープじゃ
ハンバーグステーキは食うとらん(・Θ・)
ドレッシングはカロリー高いじゃ

403:
17/05/01 15:28:39.23CZOHhDRN0.net
関西弁いらつくわ

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 15:45:33.63tlFPzZUxa.net
何で全部ID違うの

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 15:52:29.84WdnrD4Y60.net
久々に吉野家食べたけど牛丼のカロリーって思ったより低いのね
卵二つかけても1000いかないのか
でも今日はもう何も食べたくないくらいの満足感…

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 17:21:19.83EkxPXP1ta.net
>>401
牛皿+サラダにしたらよいよ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 17:22:10.34EkxPXP1ta.net
なんか牛肉が食いたい…けど、夜はダメじゃ
がまんなのじゃ
明日の昼に食べよう
ステーキとか食べたいな

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 17:28:04.971cdFEl9D0.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　赤身ならいいんじゃないかな？タンパク質ってのが豊富らしい
　｀u-｀u--u

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 17:47:03.28odK2wYWwd.net
新しいウォーキングシューズ買ってきたw
色々買って合計28500円かかったw
悔いはないw

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 18:22:45.45thN9EY5w0.net
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　四角い0カロリー寒天ゼリー喰ってる。ダイエットのために必死
　｀u-｀u--u

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 19:18:21.65l6AWCVsd0.net
遠距離の恋人に今度会ったら新しい指輪を買おうねと言われたから本気で痩せるしかない
あと10kg頑張る

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 20:40:52.04hhkLOJ7B0.net
仕事帰りの車のラジオで「いよいよ連休後半がスタート」とか言ってて、なんかすごい焦燥感

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 21:45:22.12eCJe8a450.net
梅雨になるまでに出来るだけ、歩く時間を取りたいな。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 23:10:52.89.net
>>408
同志よ

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 23:11:46.36RvzyBAB60.net
去年の11月から始めたダイエット。18kg減ってあと10kgというところまできたけど４月になって急にやる気がなくなり１ヶ月間食べまくり飲みまくった。
体重も計らずにいたけど５月になったし再開しようと体重を計ったら不思議なことに変わってなかった。
また頑張ろう。10kgなんてやる気になれば3ヶ月で達成できるんだから！

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 23:12:22.92wYWyVyEH0.net
屁がめっちゃ臭い
自分でしたくせに思わずのけぞるほど臭い
腸内環境そんなに劣悪なのか
肉食ってない、かつヨーグルト食べまくってもだめなのか

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