☆踏み台昇降DEダイエットPart131★

☆踏み台昇降DEダイエ ..

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/02 12:27:59.34 nd9RRjkI.net
スワイショウいいよね
Tv見ながら前後のスワイショウでもいいし
準備、整理運動に使�

791:ﾁてる

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/02 16:03:22.12 wv8MbhcM.net
太ったのと運動不足のため2年ぶりに踏み台昇降を開始
音楽を聴きながら20分間やったが、汗かくししんどいしすでに足と腰が痛いw
頑張って継続させよう。

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/02 19:34:38.09 5RLRNhUd.net
気分がイライラしたり落ち込んでるときにショコすると、スっと落ち着くのがなんか良いな
ボーッとしてるより全然有意義なこと出来てる実感があるのが良いのか

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/02 21:33:42.40 FB28vmsa.net
あまりに運動不足で復活させたら
350缶の段ボールですら10分も続かなかったﾔﾊﾞｲ
低いので20分がんばるわ

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 10:18:51.60 zrWewUZt.net
踏み台続かないし、疲れるから仕事に響く・・・
エステで痩せた方が時間もお金も節約できるんじゃね
URLﾘﾝｸ(esthe-ranking.net)

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 12:02:11.11 Hq+JTILQ.net
今日も踏み台昇降するかな
昨日やって足が筋肉痛w
今日は30分やってみよう…
やっぱ何事も続けることが大事だな

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 13:05:31.33 uI1TmSTE.net
あさはらしょうこーって歌いながらやってる

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 16:19:44.40 6QxzyM0h.net
あれが一番しっくりくるよねリズムとかテンポとか

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 20:08:15.66 12SoYwFo.net
下にストレッチマット敷いてやったら足首に響かなくなって快適
もっと早くやるんだった

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 22:52:44.29 Hq+JTILQ.net
今日は30分やろうと思ったがしんどすぎて今日も20分で終了
エアコンつけてるのに汗だくw
音楽を聴きながら歌いながら踏み台昇降やった
しんどいw
明日も続けよう

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 22:57:14.19 LX9oMkeg.net
>>775
続けるのが大事
太る習慣を痩せる習慣で
上書きするのがダイエット

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 23:41:15.35 htLiMnms.net
歌いながらって結構くるよね

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/03 23:42:51.58 LX9oMkeg.net
くるね
私の場合チャイ語の発音だけどｗ

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/04 23:25:29.69 v39+DVyg.net
いつもは30分やるけど初めて500のペットボトル両手に持ってやったら
キツイなあw
10分でヘロヘロになって持つのやめた
最後の10分でもう一回持ったけど体力の消耗が半端ないな
明日は持つの5分x2回にしとこ

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 10:08:01.56 WJiMGNkG.net
自分もペットボトル持ってやってるけど朝晩30分ずつの数日で慣れたから
すぐに前と同じぐらいやれるようになるよ

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 10:09:25.25 IWSvjokg.net
皆さん毎日やってますか？
膝の為に1日空けたほうがいいのか

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 14:38:39.49 34uUe25G.net
毎日してますね～

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 23:27:39.23 6ZTDBz8N.net
1日おきにショコやってる
間に筋トレを挟んでる
おっさんだとそれぐらいでちょうどいい

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/05 23:30:42.74 nHk8V2dy.net
>>780
ありがとう
今日はとりあえず5分x2回少しづつ増やす予定

毎日は出来ないな
3.4日連続して1日休みぐらいかな

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 02:34:10.13 wCdzsqoT.net
以前ブームになったロングブレスを取り込んだら簡単に心拍数が上がることに気づいた
丹田に力を入れて4歩で吸って8歩で強く吐く
正に有酸素運動という感じで汗が噴き出す

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 18:26:30.68 ipZHtDWa.net
踏み台昇降30分の後にプロテイン飲んでももしかして意味ない？
消費したカロリーよりプロテインの方がカロリー高いよね？
やっちまったか？

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 18:35:53.81 Me6od1ws.net
有酸素運動でプロテイン飲んで何するの？
食事減らすの？

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 19:20:31.05 ipZHtDWa.net
有酸素運動にプロテインって意味ないんだ！？
やべー勉強し直してきます
食事は減らしてる

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 19:35:58.54 etvoDVZb.net
>>788
体脂肪減量のためのプロテインの摂取タイミングは有酸素運動の前、筋トレの後

食後の有酸素運動は［最も体脂肪が増える］
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 19:42:34.04 kcIFRPUM.net
ベンチプレスやバーベルスクワットなど
ジムで筋トレするレベルじゃないとプロテインはいらないよ
プロテインもカロリーゼロじゃないんだぜ

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/06 19:51:05.63 ipZHtDWa.net
>>789
すごくわかりやすい！
ありがとうございます！

>>790
なるほど…
それじゃあ今まで通りプロテインは朝だけにしときます！

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 15:12:20.76 +9YhcALE.net
ショコって有酸素運動？

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 15:16:12.17 /NPMMNTN.net
ダイエットしなきゃいけない奴が毎日続けられるような負荷の運動は有酸素だよ

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 15:30:47.98 yWIY/QpE.net
3分以上続けられない運動が無酸素運動

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 15:42:38.69 +9YhcALE.net
じゃあ、極論すると、なにもしない平常時とか、ただの基礎代謝ですら有酸素だね

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 15:44:22.92 /NPMMNTN.net
そうやって極論だの言い出すからこんな簡単なことも知らない分からないんだろ

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 15:46:59.09 XjnI2xnn.net
有酸素運動すると基礎代謝へったりするんだよなー

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 18:16:05.93 +9YhcALE.net
いや、真面目な話、有酸素運動がわからない
心臓に負荷がかかる運動じゃないと血流的にも効果は無いらしいけど、
心拍数だって人によるから、運動と呼べるような動きじゃなくても
心臓だけはバクバクいっちゃう人もいる
うちの母親と大型商業モール内をテレンコテレンコすり足しただけで
「ああ、疲れちゃった」といわれたけど、自分的には中強度運動はゼロ分で
有酸素的にはまったくなにもしていないことになる
効果を狙いたいけど、そこいら辺の境目や定義はいまだにわからないよ

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 18:52:08.46 gd+BBBSe.net
そら人によって違うよ

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 18:54:24.07 BlQVVerX.net
バカは大変だなとしか思わん

826:
17/07/07 18:57:04.26 sdCZLc1t.net
>>798
心拍数を測ることぐらいしろ
そして無駄に長い文書かないで数字で語れよ

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 19:00:21.06 ygRO6AFR.net
高齢の母親より心臓つえー自慢してるのか？
バカの考えることは分からない

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 19:49:04.72 VIbTTqvj.net
ショコやり始めて２ヶ月
最近負荷をかけるため足首片足250g手には左右500gのダンベルを持ってやってたら膝の皿の下側に違和感が出てき
しばらく休んだ方がいいのかな

829:
17/07/07 20:08:45.85 sdCZLc1t.net
常に言ってることだけど昇降だけとか偏った運動だけをする必要はない
同じ運動ばかりしたら同じ箇所がすり減る

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 20:43:57.10 diy57KjZ.net
膝周りに筋肉つけた方がええで

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/07 21:14:31.27 VIbTTqvj.net
>>805
筋トレの種類増やします

832:
17/07/07 21:17:01.60 sdCZLc1t.net
休んだほうが良いのかな
という事を書いてる奴いたけど休んだ方が良いに決まってる
当たり前過ぎることを聞くなバカ

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 00:31:52.60 02DUOAfr.net
みなさんの報告がモチベーションになる
私もこれから30分以上は踏み台します！

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 02:12:01.07 uJd21QB1.net
>>803
皿の下側なら膝蓋靭帯炎かも

835:ねやり過ぎによくある症状だよしばらく休ませて違和感がなくなってから再開するといい

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 10:02:00.26 XjutnuJG.net
ずっと1Kgずつダンベル持ってやってたけど、物足りないから2Kgに増やしたらしんどすぎて無理だったｗ
大きいから腕振ると太腿にぶつけたりするし難しい

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 10:56:38.58 qVSMFX3G.net
トレパンのポケットに鍵を入れてるだけで
バチバチと手に当たって痛いからな
何もつけないのが鉄則じゃないか？

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 18:38:36.66 bJS35FqU.net
何も身につけてないと袋が太腿にペチペチ当たって痛いからせめてパンツは履くようにしてるぞ

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 19:08:30.04 AjHUgDnU.net
全裸で踏み台昇降すると自分のチンコを踏んでしまう

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 19:10:56.86 ERTPoGqs.net
短足すぎ

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/08 20:55:28.97 VOCx9J5V.net
踏み台1cmくらいじゃないとだめやろなあ

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 06:03:43.20 xVoLrKxZ.net
膝サポーター必須だわ(´・ω・｀)

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/09 09:36:34.99 jUhOh/mX.net
>>816
ショコよりバイクを踏んだ方がいいんじゃない？

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/13 21:27:26.83 u7ma4Eh/.net
畳の部屋でやってたら畳がミシミシ鳴って不安だったけど
ニトリの珪藻土バスマット敷いたら解決した。あれすげーいいよ

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 08:22:29.83 QWeza+SF.net
>>818
すぐ割れそう

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 08:30:13.03 Gvh8JB7b.net
半年ぶりくらいで昨日30分やったら
ふくらはぎが筋肉痛で死んでる
階段降りられないｗ

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 08:35:12.93 1c3Ad4ad.net
始めて一ヶ月半、体重－4キロ。

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 09:24:36.57 RDDPb6mQ.net
私の理想は朝20分夜20分なんだけど、朝やると夜やらないし夜やると次の朝やらないスパイラル

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 15:40:13.66 eqjK4uIa.net
筋トレは苦手で全然続かなかったけど、踏み台は続けられた。
食事制限とウォーキング、1年で18㎏減量。
まさかこんなに痩せられるなんて思ってなかた。
1年前、ショコって何？って調べて良かったー

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 18:50:11.35 J/Zkq3xg.net
運動苦手な人に勧めたい
運動イコールキツいと思っていたピザひきニートだけど踏み台だけは続けられた
キツすぎず自分のペースで簡単にできるのがよかった
結果が出たのが一番のモチベになったわ

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 23:38:35.90 ZdDWes3E.net
体調悪くて２日間休んでしまった
明日の朝が不安だ

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/14 23:52:11.00 Gvh8JB7b.net
2日くらいでオタオタすんじゃねえよ

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 03:20:10.14 zBRB81gl.net
>>823
おめでとう

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 08:15:48.72 AqMzBx/f.net
>>823
食事制限、ウォーキング、ショコ
それぞれの分量や内容・回数などの詳細を具体的にご教示ぷりいずいただけませんか？

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 08:18:01.99 AqMzBx/f.net
>>822
ショコるのは意外に簡単なんだけど、ショコったあとで汗ポタポタになるから
シャワらないといけなくなる
当然に、シャツからパンツから着替えることになって、その一切合切がついて回るので
ショコるのに二の足踏んでしまう夏の日

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 08:48:18.59 vhyM8RYw.net
ビオレのサラサラパウダーシートおすすめ
流れる程汗かいた後に拭くと爽快

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 09:38:46.18 sR2gHQxs.net
>>829
なんの為の家で出来る運動
全裸でやるのよ。あたし女だけど全裸よ
それがあんまりなら麻のチュニック着てたすきがけで胸の揺れ防止

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 09:51:12.45 kNPAVORA.net
サラサラシート系を胸に挟んどくと汗が引く

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 10:04:55.52 R0MYfMZF.net
スプレー式のシーブリーズ顔や上半身に吹きかけてタオルでさっさと拭くと良いよ

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 10:09:29.89 nzTz9e9L.net
>>827
ありがとう。

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 10:18:23.53 nzTz9e9L.net
>>828
踏み台は朝と夕方だいたい30分ずつ、ウォーキングは朝1時間半くらいです。
食事制限は1日1200カロリー以内にして、日曜日と生理の初日だけ好きなものを食べています。

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 12:02:29.75 AqMzBx/f.net
>>835
レスありがとう♪
しっかし、1日1200カロリーって・・・

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 12:13:31.37 dbmMl9sB.net
>>836
リバウンドキケンキケンね

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 12:58:35.82 XwUY/nyV.net
>>836
そうか？俺は800から1000だぜ

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 14:17:45.52 syTZ3YT6.net
拒食ガリ基準でドヤ顔されても

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 16:44:31.18 XwUY/nyV.net
デブの嫉妬が心地良いわ

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 16:58:30.97 UPsKk0C6.net
1000以上食べたらデブになるような体質に嫉妬するかよ

868:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/15 17:01:41.92 WIuVdKLv.net
1日平均2400キロカロリー摂ってるけど体重は少しずつ落ちてきてるよ

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 17:10:23.75 UPsKk0C6.net
死ねデブ

これが嫉妬

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 17:20:57.87 dWZ4+e0b.net
いやー暑いからカリカリデブな

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 17:29:15.21 4jNq5S8/.net
>>831
おっぱいうp

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 18:07:59.31 tMorhNkD.net
暴飲暴食はしないけど好きなもの食ってるわ
好きなもの食わないとやってらんない

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 18:28:17.51 XwUY/nyV.net
相手のレスを否定ばっかりする
広告代理店の下請けでレスしてるバカばっかり

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 18:30:24.44 XwUY/nyV.net
ID:UPsKk0C6
お前みたいに貧乏だからレスアルバイトしてる虫けらが一番マヌケ

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 18:30:29.53 RBRdZAtK.net
>>847
おいおいｗ
一生その食生活続けられるんなら
確かにリバウンドせんがｗ

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 18:32:05.70 XwUY/nyV.net
広告代理店の下請けでレスアルバイトしてる奴らがなんか言ったか？

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 18:52:13.10 hsittNXE.net
激おこ摂食障害者晒しage

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/15 18:55:04.83 RBRdZAtK.net
リバウンド待ったなしガ〇ジ爆誕

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/16 07:36:49.99 BwjqQiKS.net
>>851
そういう糞生意気の事言ってると
レスアルバイトの実態を貼ってやろう
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
お前はどこの広告代理店から依頼されてるアルバイト？ここに載ってるか？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/16 09:13:54.39 OlY08sk/.net
黒幕はフランス政府！
我々拒食症患者はもっと痩せるためにフランス政府と掲示板で毎日戦ってる！
URLﾘﾝｸ(www.jiji.com)
痩せ過ぎのモデルや、体形を極端に細く修正したモデルの画像が、ファッションの中心地フランスで近く過去のものになる。
若い世代を拒食症の危険から守るための規制が法制化されたためだ。

こうですか？
メンヘラの頭の中は分かりません

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/16 10:01:29.16 W9C06jjC.net
煽ってるバカは
それともこういう
まとめブログのアフィかなw
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/16 11:04:06.42 7WDaMUlv.net
摂取カロリー抑えすぎると些細な事で発狂しちゃうのね

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/16 11:19:55.00 gsYgWHqr.net
856が都合悪い話題出されて発狂してるぞwww

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/16 11:29:57.79 +kvVX1/k.net
広告代理店だのアフィだのメンヘラは見えない敵が多くて大変だね

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/16 12:03:39.06 gsYgWHqr.net
認めるようなレスしたら
マイナス査定なのかなwww貧乏人www
ネットで金儲けするなよ貧乏人www

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/16 12:19:35.55 gsYgWHqr.net
49:名無しさん名無しさん＠腹打て腹。 :2010/08/12(木)
俺元ピットクルーだけど
ピットクルーの手口はその話の話題ではなく
人格攻撃で話題をそらすというやり方が主流です

321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2011/08/27(土)
某工作会社でバイトしてたけど、工作する時の最重要課題は
「底辺・ニート無職＝ネトウヨ」
のレッテル張りを徹底的にすることだったw

「底辺・ニート無職＝ネトウヨ」
のレッテル張りを徹底的にすることだったw

はいはい、この部分をメンヘラに変えてレッテル貼りしてるだけじゃねーかwww
どこの広告代理店のテンプレだよwww

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 08:03:14.04 xgXju4HB.net
ショコ暦10年以上のオレだけど最近スクワット始めてみたら
あれ？スクワット万能じゃね？って思い始めたわ
膝に爆弾抱えてるからスクワット敬遠してたんだがフォームさえ正しければ
腰や膝にたまにしかこない
ショコと違ってダンダンと音がでないからマンションでもどこでもできる
今は7.5キロもって300回ほどやってるんだが重量も好きなだけ増やせて調整きくし
心拍数の上げ下げもショコより楽
汗もショコよりドバーって早くでる感じ

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 08:47:20.15 XVMkvzNO.net
人によるわな

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 09:07:42.91 expzfrMI.net
筋トレと有酸素運動は別だからな

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 09:30:06.35 Ohy1c/da.net
ショコやウォーキングジョギング始めて膝上内側、内側広筋の筋肉減少してるのに負荷がかかりすぎてるらしく痛かったのが
筋トレとしてスクワットを毎日50回2セットとストレッチをやるようになったら
ショコやウォーキングジョギングで膝が痛くなくなったな

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 09:35:58.82 hb57MiHX.net
下半身の筋トレは腰や膝への負担を軽減するってことか
なるほど

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 16:12:14.86 9PwvD9WF.net
>>861
スクワットに飽きてくると次は四股に興味が湧くと思う

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 18:04:59.79 2wdGycBv.net
四股はストレッチと筋トレにいいよね

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 18:20:09.63 /O9QcTOL.net
ほぼ毎日シコってるわ
結構な頻度で股関節からポキポキ大きな音がなるからちょっとビビる

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 18:23:44.54 odFbK7YV.net
シコるってそっちの意味か・・・

896:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/17 18:58:12.45 e+kD9+6f.net
膝痛820万人
URLﾘﾝｸ(imgur.com)

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/17 22:29:34.94 2wdGycBv.net
URLﾘﾝｸ(aono.byoinnavi.jp)運動.gif

ゴムバンドつかってどっかのおじいちゃんが
膝痛なくなったとドキュメンタリーで言ってた記憶ある

（サプリ通販ではない）

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 08:44:49.90 W/7shX57.net
どしゃぶりの雨の日は
踏み台昇降運動やってて良かったーとか思う
前はウォーキングしてたけど天気予報でドキドキしてた

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 12:34:46.56 aD+Owpdf.net
毎日1時間を目標でやってるんだけど、残業だなんだで多いと週3回はサボる日があるw
土日でサボった分プラスして消化するを繰り返して、順調に三ヶ月続けられてる
この気楽さがいいね

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 12:55:41.15 iStqOghH.net
みんな靴はいてる？
ｼｮｰｺｰ中
裸足でやってたら足の裏ひりひりして続かないのは
自分だけだろうか

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 14:45:41.04 3iPY2qfJ.net
はらし

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 18:48:33.85 3fp2NXdC.net
裸足だと親指が痺れてくるから上履き買った。学校用だけど26くらいまでならあったから困らないよ
でもぴったりサイズだと途中でピリピリしてくるからワンサイズ大きい方がいいかも

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 20:04:27.90 XzWEhWaT.net
木製の台の上に滑り止めのゴムマット敷いてその上に薄くて小さい座布団置いて、上からタオル被せて紐で縛って柔らかい踏み心地にして靴下履いてやってる
もう5年以上使ってるけど、足裏が痛くならなくて良いよ

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 20:12:44.94 VSGo3QIi.net
用意するだけで面倒になる

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 21:28:55.42 ILgj2uoO.net
ソックスはいてやってる

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 21:33:07.30 pYzrsT9O.net
>>879
私もそう

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/18 22:46:23.14 zXWkKUoe.net
ランニング用の軽い靴履いてやってる
台も買ったやつだけどとくに足が痛いとかはない

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 00:12:51.18 r6ECuM/T.net
靴下でやってたら骨に響いてこたえたのでウォーキングシューズ履いてやってる
クッション性があるから靴下より断然いいよ

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 00:47:58.81 YyY4GV+e.net
靴下は滑って転びそうになる
靴は音がうるさい
よって裸足

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 06:06:47.49 STUXVTGZ.net
ずっと裸足だな
足裏痛くなったことがない・・
てか前痩せたときはショコする度どんどん体重減っていったんだが
しかも2日に1度くらいの頻度でやってて
今は週6でやってるのに全然痩せなくなった・・ショコだけではほぼ痩せない

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 08:27:46.08 WybbT05t.net
運動不足だと顔や頭に汗をかきやすいと聞いて正に私がそれだったから室内で出来るショコを始めてみた
朝晩それぞれ30～60分を現在1週間
汗のかき方に今のところ変化はないけど便秘気味だったのが改善されつつあって嬉しい

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 08:35:03.41 Dv7G+Fyd.net
運動不足はそうなんだけど
厳密に言うと筋力不足と体力不足で汗が多く出る

例え話だが、フタを取るのに力を入れなきゃならないとして
鍛えてる人は自分の100の力のうち、10でフタを取る事が出来るが
鍛えてないと100の力を100使わなければならないので
筋力や体力をフル稼働させなければならない

当然、鍛えてる人は10の力しか使ってないから体の負担はないから筋力も体力も使わず汗もかかない

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 08:48:54.16 2WYK3E7s.net
汗かきたきゃサウナでもいけばいい
ダイエットに汗は関係ない

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 08:56:51.39 8KLo6Xch.net
汗かきたいって話じゃないだろ
体力筋力ないと汗かくって話じゃねーか

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 09:40:02.91 HrnP5NA2.net
>>886
なるほど、だから、同じ運動続けているとだんだん汗が出にくくなるわけか

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 10:01:36.67 2WYK3E7s.net
筋力あるほうが汗かくけどな

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 10:06:23.16 S3sBvChP.net
>>890
人にケチつける前に
自分が勘違いしてケチつけた事を
最初に詫びるのが先だろクズ

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 10:11:39.06 M0/hIlDK.net
そもそも有酸素運動の低負荷で違いがわかるほどの筋力がつくのか？

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 10:16:45.76 PAc2VYi7.net
それは自分基準で考えるから理解出来ないんだろ
数ヶ月入院してた人がリハビリの一環としてやったりお年寄りが有酸素運動すれば筋力は付く

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 10:26:04.82 M0/hIlDK.net
なんだ、ここは数ヶ月入院してた人やお年寄りの集まりだったか

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 10:34:30.07 PAc2VYi7.net
煽ってレス引き出そうって
アフィか

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 10:38:25.49 PmzEm+KT.net
筋トレしてからショコやってるけど汗止まらないというか
筋トレ中からずっと汗止まらない

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 10:40:35.45 PAc2VYi7.net
へえー
Jリーガやプロ野球選手がショコ1時間やった所で汗吹き出ると思えないけどねえw

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 10:42:42.50 M0/hIlDK.net
>>895
極端な例外を出して自分の意見を正当化しようとする方が悪い

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 10:44:58.20 PUl3MU9q.net
また>>838でしょ
餓死すればいいのに

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 10:45:54.37 PAc2VYi7.net
何が極端だよ
てめぇの脳タリンの頭で考え付かない事を俺が教えて差し上げたんだろ？

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 10:47:48.34 PAc2VYi7.net
てめぇ基準でしか物事考えられないゆとりは死ねよw
お年寄りや入院のリハビリが極端なのかねえw

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 10:48:02.47 M0/hIlDK.net
煽ってレス引き出そうって
アフィか

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 10:48:34.97 PAc2VYi7.net
自己紹介乙

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 10:50:36.16 PAc2VYi7.net
世の中には色んな人間がいる
てめぇの性別と年齢、環境とは違う人の事を考えられないのを
自己中心的に人間というんだよ

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 10:50:58.91 M0/hIlDK.net
ID:PAc2VYi7
すべて推測でしかものが言えない
さらにキレやすい性格
最悪ですね

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 10:52:22.20 jmjLne2z.net
まず、お前が
自分とは違う環境の人間の事を思い浮かべる事が出来ないのが
欠陥人間だろ

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 10:53:26.12 M0/hIlDK.net
ID:jmjLne2z
ID変えてきましたｗｗｗ
せっかくNGにしたのにしつこいｗｗｗ

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 10:54:26.94 segkxXJE.net
糞マンコ死ねよてめえ

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 10:54:59.63 segkxXJE.net
ゆとりの糞マンコ
欠陥人間w

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 10:55:45.74 PUl3MU9q.net
リアルに自分基準なんだろうな
入院してた拒食症がリハビリしてるのだから筋力は付くよね
お触り禁止の人がこのスレに住み着いちゃって残念

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 10:56:39.65 FFIs5gDr.net
自分の事しか考える事が出来ない糞マンコは
お年寄りや子供も見殺しにするんだろうなあw
自分の家族見てれば分かるはずだけどなあw

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 10:58:52.54 lazIO5iJ.net
踏み台昇降すると性格が悪くなるのか

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 11:00:06.28 M0/hIlDK.net
ID:PUl3MU9q
すべて推測でしかものが言えない
さらにキレやすい性格
ID:PAc2VYi7と性格が同じだね

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 11:06:22.78 p4R3KVfV.net
>>912
栄養が足りてないの

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 11:08:37.36 PUl3MU9q.net
まともに食べてないからね
>>860もでしょ
触るとIDコロコロさせながら暴れるよ

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 11:11:43.35 lazIO5iJ.net
>>915
お前もやで

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 11:16:15.95 lazIO5iJ.net
口汚く罵ってた人は今頃ストレス解消でやけ食いしてそう

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 11:19:16.72 PUl3MU9q.net
>>916
最低限は食べてるよ
食べないからイライラしてやけ食いしちゃうんだよ

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 11:26:37.19 yxmwF2+E.net
おうお前らカリカリすんなよ
たっぷりショコって汗かいた後はキンキンに冷えたビール飲みながらアツアツのフライドポテトとピザ食って満たされようぜ

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 12:08:29.45 7MnFDEVp.net
>>913
そうやって煽って
ソースを提供させるのが目的だろw
自分のまとめブログにソース付きでコピーしたほうが信憑性出るからなあ
糞アフィw

その手に乗るかバーカw

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 12:17:01.

948:94 ID:2WYK3E7s.net

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 12:23:05.60 sRGUBcCJ.net
汗の話は2レスしかないだろ？その後にケチつけたんだろ？
たった2レスでスレチと言いたがる奴は
スレ内容をコントロールしたがるアフィしかいないんだよ！
自分がテーマを決めてまとめるのに都合悪いから

通常、ほっとけばそのうち自浄作用で元に戻るそれが我慢出来ないのはアフィだから

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 12:25:11.37 a9Dyuv8J.net
皆んなで仲良くショコして痩せようよ

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 12:34:10.18 Vq2+/APj.net
アフィアフィ言ってる奴は頭がおかしいんか？
ここは嫌儲じゃないぞ

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 12:38:19.86 sRGUBcCJ.net
何言ってんだ？
2ちゃんなんてほとんどがアフィとマスゴミや広告代理店の雇ったレスするアルバイトと
ステマで雇われたアルバイトだらけで
マトモな一般人なんて3割もいるかどうかだろw

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 12:41:01.05 sRGUBcCJ.net
大体マトモな一般人は●流出とAPI騒動で逃げちゃっただろw
マトモな一般人はTwitterにいる

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 12:48:50.70 sRGUBcCJ.net
30代から下はTwitter、Instagram、LINE
2ちゃんの中年は氷河期世代ばっかりで
その上はオワコン扱いのmixiが多い

氷河期世代より下が2ちゃんなんて通常やるわけ無い
若い連中でやるとしたら、やらざる得ない事があるって事
つまり、それは2ちゃんで金儲けとしてレスしてるって事

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 15:27:05.37 jJoBxAZE.net
>>924
実際にこういう >>855 まとめブログがあるのに？
そりゃ虫が良すぎでしょ
叩かれて当然だろアフィカスなんて

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 19:43:06.90 GpLCwae1.net
踏み台昇降以外の話でレスすんなやo(｀ω´#)o
今日も1時間ショコったぞ
クタクタになれば怒る気力もなくなる
レスバトルしてるやつはショコしろショコスレだぞ

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 19:47:25.81 p7L80YrU.net
四年くらいやってたのに、数ヶ月ずっとサボってたら2キロ太った
足も締まりがなくなりむちむちしてる
消えたセルライトがまた出て来た
また頑張ります(´・ω・`)

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 19:53:10.76 k43AvMLl.net
このところ筋トレばかりだったのでショコも復活したら体脂肪率落ちてきた
やっぱり有酸素運動も大事だねー

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 21:37:57.74 9Rng5pSk.net
踏み台昇降運動してる姿って恥ずかしくて家族以外に見せられないよね
バンダナ頭に巻いて一心不乱に昇り降りしている姿・・・

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/19 21:42:42.81 2WYK3E7s.net
目に汗が入ると痛いからバンダナか

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 08:59:42.38 nakAt4k6.net
おれはもうショコ毎日やらないと便秘になる体になってしまったので止められない
便秘からの痔という最悪のコンボを味わった
あの地獄と比べれば毎日のショコなんて楽なもんや・・

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 15:34:42.16 2mxGq+RW.net
オーソドックスな上がり方でやってたら飽きて数年間離脱してたけど
四方八方使って5分交代で色んな上がり方を考えてやるようになったら
一気に面白くなったね
西からあがって、西へ降りる
東から上がって西へ降りる、西から東へ降りる
南から上がって西へ降りる、西から上がって南へ降りる
北から上がって東へ降りる、東から上がってきた�

963:ﾖ降りる南からあがって右足を東、左足を西で開脚、東西からあがって南へ降りる等... 上がり方が40種類以上になったから飽きなくなった

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 15:43:23.64 2G+RGDxO.net
習慣になればこっちのもんだが慣れるまではモチベとの戦いだったな
時間がきたらモチベ関係なくやれるようになった今では、旅行先などできない環境になるとなぜか不安になって仕方がないｗｗ

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 15:53:27.91 U3A/KvR/.net
習慣化させるのに2年ぐらいかかった
今は歯磨きレベルの習慣化ができて
全く苦にならない

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 17:04:02.85 Lnf4exe1.net
バンダナか
自分はタオル頭に巻いてる
ヘッドホンが臭くなるので

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 20:11:00.87 OaddM4j+.net
明日からひよっこ見ながら１５分やることにする

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 20:42:53.23 1xCZ2ccE.net
>>935の人みたいにショコだけずっとやる？
普通はテレビ、ラジオ、スマホとかをやりながらじゃないの？

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 20:44:42.77 LnsN/tw8.net
>>940
ながらで出来るのが強みだよね

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 20:56:16.87 d9Gg5hx1.net
最近はアマプラで探偵ナイトスクープ見ながらやってる

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 20:58:06.80 LnsN/tw8.net
>>942
プライムで観れるのか
ﾒﾓﾒﾓ

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 22:47:13.82 /afuVtnu.net
俺もfire stickTV 手に入れて観ながらやってるわ
24-tewnty four-なんか観てたらあっという間に1時間位経ってる

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 22:54:29.10 LnsN/tw8.net
>>944
２４は観てるｗ

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/20 23:10:26.95 EspLqnel.net
ダウントンアビー見ながらやってます

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 00:36:59.50 ksF5bJqE.net
こういうのもいいよ。運動部でよくやらされる
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 06:56:30.11 /HHWWID8.net
>>943
最近のはtverでも見れるよ！

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 09:50:27.92 XV/L1wLq.net
>>935
笑った

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 10:17:49.46 svMfd3XQ.net
思うように体重が減らないからってイライラするなよ
イライラしたってデブに変わりはないんだからw

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 10:36:25.97 4kbH7poU.net
>>940
そもそもテレビ・ラジオすべてつまらないからね
見ながらやっても飽きたわけで・・・

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 10:46:50.93 OkaVkrtU.net
ウォーキングジョギングスレじゃなくてコッチでケチつけて回ってるのか？

おこちゃまアフィw

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 10:48:18.72 b3o7TX6o.net
>>951
コレお前だよなあw
864 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 677b-pqVL) [sage] 2017/07/21(金) 09:41:32.02 ID:5YpUseGC0
休みたくないのは天候の他に仕事で歩けなくなる日も当然出てくるからで
だから可能な日は無理しても歩くってスタンスじゃないと休養日が増えちゃうんだよね
で、そういうスタンスでやってると順調に毎日歩けてしまって休養が取れず
いいや今日は休も！って休むと、途端に翌日からゲリラ豪雨やら仕事やらで
歩けない日が続くという法則が発動するｗ

踏み台昇降や階段やマシーンてのは時間だけが目標になっちゃうんで
個人的にはやる気にならんのだよなあ、移動が伴わないと．．．

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 10:50:15.99 4kbH7poU.net
>>953
いや違うよ
どこのスレ？ｗ

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 10:52:30.91 RvaUpWXH.net
すっとぼけすっとぼけw
誤魔化せるとでも思ってんのかねえw

糞アフィはw

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 10:56:26.65 4kbH7poU.net
マジで意味が分からないだけど・・・

985:ID変えて？投稿している人にからまれてるみたいだねどう思われても構わないがしっかり別人だと否定しておく

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 10:58:02.96 RvaUpWXH.net
なんとでも言えるからねえ
今やネットなんて1%ぐらいだろ真実なんて

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 10:58:43.37 lEIdws6u.net
ながらショコはテレビ、ゲーム、音楽のループだな
テレビやゲームは時間が早く経つけど気を抜くとダラダラやりがちだし
なんか今日はダルいなーという時でもノリのいい音楽聞くとテンポ速くなれるからすごい

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 11:43:17.22 TyfKtXl1.net
動画や音楽とショコをセットにする習慣が身に付けばインドア派にデブはいなくなるのにな
読書家は字で酔うからエアロバイクで

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 12:06:51.31 TyfKtXl1.net
勉強する人はエアロバイクかステッパーだな
どちらにせよ仕事と寝食以外の時間を動く習慣にすれば世界からデブは駆逐される

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 12:51:50.50 nebIMPn3.net
エアロバイクならゲームとかできそうでいいなあ
だが家が狭いからまだまだショコだ

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 12:58:14.44 cawYTpeh.net
実はジョギングペースで毎朝ショコってるんだけど、おんなじことしてる人はいるかな。
リズム計るアプリ使って、180回/1分間で、30分間やってる。
一年間ショコってきて、体重が全然減りもせず増えもせずだったので、
先月からちょっとずつ、ペース上げて、時間も増やしたらこうなったんだよね。
効果は、ウェストが明らかに減った。
体重の減りは穏やか。
足元にヨガマットひいて、サポーターしてジョギングシューズはいてやってるよ。

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 13:36:57.40 PhCPn1EU.net
やはり筋肉の使いどころが違うからウオーキングの方が消費量多いね

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 13:56:21.94 llNynbV7.net
使いどころ？何のこっちゃ
ウォーキングやショコなら何時間でもできるから消費量を増やせるだけのことだぞ

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 18:26:41.83 wvQo36ze.net
>>963
そうなの？前はウォーキングを1時間半もやってたけど
家で1時間踏み台する方が圧倒的に汗かくし疲れるよ

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 18:30:01.82 pBBBMKEJ.net
本意気のウォーキングじゃなくて散歩がてら歩くくらいなら同じ時間ショコした方がいい

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 19:39:43.17 L2ZMhZed.net
VRで外でランニングしてる体のとか流行らないのかね

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/21 20:36:10.87 TcUrs4ix.net
VRでやった気にしちゃうとか？

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 02:29:49.76 2iNdi12H.net
景色の変化をつけることで飽きにくくなりそう
TVやスマホ見ながらやる人には不要かもしれないけど

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 06:38:44.39 nTmOluxP.net
VRでランニングとか視点が上下にぶれて悪酔いするやろがｗｗ

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 06:54:11.89 BA3pzs0Q.net
wii fitのジョギングメニューはVRではないけど楽しいよ

1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/22 16:51:09.83 SVQD3DeP.net
>>962
俺もそのくらいのペースだよ
もう8年近くやってるけどショコみたいな弱い負荷の運動だと
体が直ぐ慣れちゃって太りはしないけど痩せもしない状態がずっと続いてた
強度を上げるためにダンベル持ったり腕を思っ切り降ったり試行錯誤してたけど
結局シンプルにスピードを上げる事でやっとそれなりの効果が出て来た
同じくやはり膝が心配なんでサポーター巻いてる

1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 05:27:00.47 IMfvO8Na.net
>>962
リズム計るアプリの名前を教えてください

1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 11:08:42.02 SsmQRSh3.net
>>973
メトロノームアプリ便利だよ
いろいろある

1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 11:28:07.88 03105b9S.net
>>972
おおー仲間がいて嬉しい。
やはり、運動強度がないと痩せないのだなぁと、つくづく感じたよ。
ショコの時間も場所も服装も選ばない気楽さをとても気に入っているので、
このままジョギングペースで続けていくつもり。
お互いに頑張ろう。

1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 11:33:56.30 03105b9S.net
>>973
私が使ってるのはOffice.Uというところが提供してるまんま「踏み台昇降」というアプリ。
確か使い始めに100円(確かそれぐらい)課金あるんだけど、最初にそれだけ。
あとは、
身長、体重、踏み台の高さ、ペース、時間を登録すると、
掛け声とともに、
運動やったぶんだけの消費カロリー数を出してくれる。
それで、
1分間170～180踏むとジョギングと同じ消費カロリーになることが分かって、
それ目標でやってます。
ある程度自分のデータから消費カロリーが出るのが目安になって、とても便利だしはげみになるよ。
参考にしてください！

1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 11:33:56.90 IMfvO8Na.net
>>974
メトロノームアプリ試してみました！
ありがとうございます
>>962の『１分間に180回』の速さにたまげております…

1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 11:49:30.39 IMfvO8Na.net
>>976
ありがとうございます！
今見たら240円で一瞬躊躇しましたが購入してみました
徐々にペース上げて頑張ります！

1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 12:15:27.58 4jKn4JMb.net
>>977
ウインナワルツでも聴きながら踏めば良いんじゃねw

1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 12:54:25.89 03105b9S.net
>>978
わわ、大変申し訳ない！
自分が買ったの一年前だったので、
すっかり勘違いしていたようです。
そのあとの課金は何もないので、いっぱい使ってください。
私も180ペースは最初5分ともたなくて、
120ペースで10分、180ペースで5分、みたいなのを交互に繰り返して、
段々180で続けていけるようになりました。
自分は体力ないので、
180ペースを30分つづけられるようになるまで２ヶ月かかったんだけど、
一年間40分ショコって全く変化なかった体型が、
かなり変化して正直驚いております。
お互いに頑張りましょう。

1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 13:59:55.44 bQ/zM2Jv.net
悪玉これ捨てろ～る値が高いんだけど、ショコやっても改善しない(1年経って)
やっぱスクワットみたいにもっと全身に負荷かけないとダメですかね

1011:https://goo.gl/kwvbgn
17/07/23 14:05:04.67 8XPOVHLU.net
運動だけでどうにかしようとしてるバカは結果が出ないだけ

1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 14:20:52.92 IMfvO8Na.net
>>980
めちゃくちゃ参考になります！
まず120からチャレンジしてみます

1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 15:49:44.97 PKsAahBY.net
URLﾘﾝｸ(goo.gl)

1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 18:19:29.43 A7mtjJP0.net
毎日30分やってて最近腰が痛くなってるんですがこういうことはありますか？

1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 18:54:51.80 zeFa7mHo.net
踏み出し方が偏ってるんじゃない？
例えばいつも右が先とか

1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 18:56:19.54 Qoj56Mjz.net
>>976のアプリ私も買ってみた。
ペースや高さで違ってくるカロリー消費見られるのはいいね。
スマホいじりながらショコりたいから、ペースの目安確認に使うぐらいになっちゃいそうだけど。
いつもダラダラペースでやってたからいい刺激になる。

1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 18:59:52.61 rW4dTV3L.net
申し訳ない、980です。
私のスマホからだと、
次スレが何故か規制がかかってしまい、立てられないのです。
どなたか、次スレお願いいたします！

1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 19:17:56.86 Q1u8DjPm.net
ダンス系の音楽ならBPMが120から160ぐらいだからアプリ使わなくても
音楽のテンポに合わせれば良いだけ
1曲1曲がテンポが違うからマンネリにならない
まあ正確ではないけどね
BPMとは1分間のテンポ数でメトロノームと同じ

1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 19:30:33.21 A7mtjJP0.net
>>986
なるほど、そうかもしれません
ありがとうございます

1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 22:19:08.43 Qoj56Mjz.net
次スレ立てたよ。
アプリの次スレ機能使ったから、スレタイ無断転載禁止の辺りグチャグチャになってごめんね。
☆踏み台昇降DEダイエットPart132★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/23 23:53:17.19 cc1LxvFx.net
>>991
乙！

1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/24 01:13:42.02 TThz0NnK.net
>>991
どうもありがとう

1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/24 04:19:57.06 ieNLF23A.net
日本人が糖質制限すると糖尿病の原因に？「痩せると感じるのは錯覚」
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)

1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/25 19:27:34.41 EFkGwykq.net
ウォーキングは暑くて出来ないから
室内でクーラー効かせて
好きな海外ドラマ見ながらやれるのが良いね

1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/26 07:00:48.56 TLI1fnPL.net
やらずに体重増えた時がショックだから毎日夜欠かさずやれるようになってきた

1026:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/26 07:51:59.31 l4PohurJ.net
今日は雨降ってたから朝ウォーキング出来なかったので後でショコらないと

1027:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/26 10:39:08.42 Ld4cLUO4.net
いつもより涼しいけど湿気る日は窓開けままか冷房して閉めきってやるか地味に迷う

1028:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/26 13:17:27.22 EuqfhJ9r.net
んーどっちにしろ汗はかくからねえ
雨降って涼しい時は冷房入れないかな
反対側の窓開けて換気扇つけて扇風機つけてる

1029:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/07/26 14:30:14.93 8AGy1p0e.net
夏は窓全開で全裸でショコじゃ

1030:1001
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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