☆踏み台昇降DEダイエットPart131★
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200:名無しさん@お腹いっぱい。 17/04/05 00:14:39.33 nVR8zFm1.net 両手に100均で買った重りを巻いて踏み出す足を20分で入れ替えて腕振りながら40分、深酒したり残業で暇ない時以外は何年か続けてる。とりあえず運動してるから!て気になれるし、体型もストイックにしなくても太りにくくなった 201:名無しさん@お腹いっぱい。 17/04/05 01:04:31.89 PuOYu/Z/.net 箱根駅伝じゃないけど、3区の秋山のようにパフュームのリズムで 直角に腕を大きく振りながらショコると120回コースで10分でも かなりの疲労が腕にくるね とくに、肘を後ろに引く感じで動かすと、背中の肉が脂肪燃焼始める気がしてうれしい 背中とかまともに動かす機会がないから… しっかし、駅伝選手が1時間も腕を力強く振ってるってだけでソンケー 202:https://goo.gl/kwvbgn 17/04/05 01:06:41.30 R4FMEdR8.net 駅伝ランナーは腕振りの時に 肩甲骨がよく動くように動的ストレッチを日頃からやってんだよ 203:名無しさん@お腹いっぱい。 17/04/06 14:18:49.20 3qumfvSV.net BCAAの飲むタイミングとか摂取量分からない奴は一度読んでこい http://cp.glico.jp/powerpro/protein-knowledge/entry61/
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