私女だけど筋トレして ..
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/10 08:02:37.24 dXPnQpY/.net
筋トレってⅡ型糖尿病になりやすいそうだ
理由
・亜鉛及びマグネシウム不足(強度運動による排せつされるミネラル量の増加)
・筋量維持の為の食事量の増加(特に炭水化物摂取量)
・就寝前のプロテイン摂取で就寝中の新陳代謝低下
・コルチゾール分泌のコントロールが出来なくなる(早朝・深夜のトレーニング、オフ日の朝食抜き等)
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2149日前に更新/214 KB
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