私女だけど筋トレして ..
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/05 22:32:54.92 XHJkj278.net
ハムやりすぎると膝痛むし
カーフやりすぎるとウエイト巻いてるかのように重いしな
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/06 00:26:04.78 kayniQCQ.net
下半身は故障のリスク高いから難しいんだよな
ベンチプレスが人気なのもそのへんが理由だよ
俺は胸筋付けたくないからしないけどね
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 00:44:08.63 7kwoBQKW.net
>>1
おまえに言われる筋合いはない不細工女め
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 00:45:47.06 7kwoBQKW.net
>>1
自信つけるためだけに筋トレやってんじゃねえよ
人それぞれいろんな理由で筋トレやってんだよな
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 06:59:01.29 MxVjlmXI.net
一生食事制限とか不可能だし
太らない体を作るべき
つまり筋肉量を増やす
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 08:58:36.20 3BWEAylA.net
一生ふつうの食事を続けることはできる。
デブも筋肉デブもキショイ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 09:04:09.34 YgK/LBHD.net
ヒョロヒョロのおっさんてダサくね？
ヒョロヒョロがカッコいいのは高校生まで
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 10:43:43.34 snJD/sxB.net
確かに。25過ぎてヒョロヒョロはきもい
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 12:08:42.48 P5/nYwEw.net
ヒョロヒョロのおっさんは劣勢遺伝子の持ち主って感じだよね
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 16:39:35.70 avhyX4+z.net
筋トレってトレーニングじゃないよね
美容体操
運動経験のないバカがハマる
チマチマチマチマ軽いので肥大系トレばっかやってる池沼
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 17:04:16.81 QTMDQ2FN.net
軽いので…肥大…
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 18:12:07.26 kQvSgd5C.net
そうだよ
MAXの80%でやっててもみんなゴミみたい弱いから当然軽いのでチマチマやることになる
スポクラにいる筋トレくんなんて9割はこれにあたるよ
ダサいよね
そしてこいつらはフアンクショナルトレーニングやピリオダイゼーションとかいう概念がない
ひたすら肥大トレしかしない
チマチマチマチマwwwwwチコチコチコチコひたすら肥大トレwwwww
バカまるだしwwwww
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 19:04:23.43 96j4mcVJ.net
軽い重量は遅筋
重い重量は速筋
マラソン選手は遅筋
ウエイトリフターは速筋
わかるかな？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 19:51:42.32 bxRmEePU.net
>>506
何もしなければぺったんこのままだけど
腕立てだけでも胸の筋肉それなりに大きくなるじゃない？
これって一応筋肉肥大になるの？
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 20:38:42.66 avhyX4+z.net
>>508
筋トレくんも遅筋だね
スポクラの筋トレくんたちは肥大トレしかしないのに何年たっても同じ体形のおっさんだらけ
はっきりいって無能
もともとブサイクな貧乏人しかいないから筋肉つけても仕方がない連中だけどね
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 20:40:56.91 avhyX4+z.net
>>509
そうだよ
実際めっさ軽いのでたくさんやっても肥大はするから
こんなもんストレスへの順応反応でしかないからな
くっそ重いの1回しかやらなくても肥大するし
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 21:49:00.86 Y44YY9B7.net
なんでこんなに性格ねじまがった社会不適合者ばかりいるのここ…
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 16:09:11.51 ymqSadCH.net
発達障害者のURLﾘﾝｸ(goo.gl)は死ね
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 22:16:52.92 fNW67YJS.net
>>510
そう思う。
筋トレ信者(筋トレ君ｗ)ってZnやMgの摂取に気配りしているのかな
あと睡眠も。
していない信者の方が多いって話だけど
だから糖代謝の器だけはあっても効率よく代謝されないから糖尿病になるんだとさｗ
因みにプロテイン加工食品はMg摂取不足になるし、食品添加物が入っていればZnが無駄に排泄されてしまう。
タレントとか筋肥大している連中って何かヤバイもの摂取してるからかも
魚や肉や大豆の普通のタンパク質食品だけであれば、理想の痩せマッチョになれるのに
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 23:04:06.01 Sq4i/kUx.net
514はなにからなにまで矛盾しまくってるな
想像だけで語るとこうなっちゃうという典型
このスレでいう理想の痩せマッチョなんて目指してる奴はプロテインなんて買わないし
ただ筋トレしてるだけだよ
栄養だの睡眠だのいちいち気にする必要がない
信者ってほど筋トレしてる連中は当然、細かいことまで気にしてる
その証拠が実際に肥大した体だろ
そこまでしないと肥大しないからな
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 00:29:23.47 GLpDYJ/q.net
基本的には、
日常に使う体力維持と健康のために筋トレしてるけど、女受けのためもあるね。
軽く鍛えてるぐらいがちょうど良いし。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 00:30:57.92 GLpDYJ/q.net
筋トレのための筋トレがナルシスト的に思われるのは知ってるから、表向きは『格闘技のため』って言ってるけどね。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 00:37:44.63 zfAiSkN8.net
>>516
女受けというか実はそれよりも男受けのほうがいいよ。
見てないようで体格はみんな気にしてるから仕事も普通にやりやすくなる。
同じ提案でもチビガリが言うのとデカマッチョが言うのとでは通る確率に10倍以上差がでる。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 00:45:12.82 nMVsYZnz.net
コテコテのウエイト体型かそうでないかの違いは大胸筋にある
大胸筋は発達しやすいのでちょっとやるだけでウエイト体型になってしまう
全くやらなくていいわけじゃないけどダンベルベンチ片手20ｋｇくらいで胸の筋肉は充分
逆に鍛えまくったほうがいいのは腹筋
ここの筋肉は付けまくったほうが女ウケはいい
つーか、女が判断するのはここだけ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 01:13:09.81 QDYsfpah.net
私女だけど1みたいな女って
筋トレしてる男でオナニーしてると思うw
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 06:35:19.19 3N5gh/mJ.net
デリ嬢に筋肉あるほうが断然いいっていわれたわ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 12:00:33.78 JeWjccYa.net
>>1
は間違いなく男だよ、くそがりかデブのどちらか
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 03:26:19.81 UzN4asaP.net
>>519
大胸筋ってバタフライマシンでいいんじゃないの
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 14:19:01.61 ZNmFHlrA.net
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG
煽りはしていない
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 21:06:20.08 K87RNqDG.net
煽ってるだろハゲ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 00:07:10.24 zxqihr5R.net
デブになるのは回避できても
ハゲやジジババになるのは不可避
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 12:01:08.70 HYpWdzyyf
実際ガリガリの方が女ウケはいいんだよなあ、ジレンマだわ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 14:17:57.64 l57CgAJn.net
筋トレで老化はある程度防げるよ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/12 17:00:58.78 IhoyWVzO.net
いや、むしろ逆
外見若くみえても中身はひどくなる
とくに循環器系
スポーツやってんならしょーがないが見てくれのかっこつけだけのための筋トレやってるアホは脳みそないに等しい
まあ、だいたいがスポクラでオナニーしてるレベルの低い糞しかいない
見ていてほんとに痛いwwwww
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/12 20:55:42.06 qD/WRryj.net
お前は知恵遅れか？何で体を痛め付けるまでする筋トレがデフォなんだよ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 08:23:07.22 5GgMP+yp.net
528は前半と後半で矛盾しすぎだろｗ
中身はスポクラオナニー君のほうが健康だぞ
というか、一般的に1番理想の体がスポクラオナニー君
全く筋トレしないとかムキムキマッチョになるためにたんぱく質過剰摂取とか
極端なのは全く健康的じゃない
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 09:29:34.99 w5HQJ8Eo.net
スーツ着た時の見栄えの為だけにトレしてる
だから胸、肩、背中しかやらない
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 11:58:44.48 N+SDfXOe.net
脚は絶対にやった方が良いぞ
全体的な立ち姿に影響してくるよ、歩く姿勢にも
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 14:01:36.55 l6vYPnfM.net
腕とか脚じゃなくボディが鍛えられてる方が魅力的
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 15:29:19.57 ysWSsjpJ.net
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG
煽りはしていない
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 15:33:28.08 N9kuHlea.net
私女だけど自信つけるために筋トレしてる…
気持ち悪いよね…生きててごめんなさい
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/16 12:54:59.42 dqLIysFq.net
>>530
素人だな
たくさんやっても回復が遅くなるだけでなんの意味もない
いまどきピリオダイゼーションとりいれないでオナニートレしてるのスポクラ(笑)ボディビルかぶれの低所得ブサイクヲヤジくらいだぜ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/16 13:01:36.16 dqLIysFq.net
>>531
あーそれは定義の違いだな
おまえの言ってるスポクラ筋トレくんは俺の定義するところの健康志向、ダイエッターのトレーニーですらない人達のことね
俺の言ってるスポクラ筋トレくんは、いい年こいてスポーツ経験もないどんくさい奴がボディビル的な方向性にはまってなーんの役にもたたん肥大トレばっかりやってるアホのことをいう
こいつらはサプリ屋のアホな話真に受けるし、アイアンマンとか大好きですぐにマネとかするけど箸にも棒にもひっかからないゴミばっか
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/16 13:04:44.42 dqLIysFq.net
屁理屈ばっかりおぼえるけどいつまでたってもトータル400もいかないウンコだらけのスポクラ筋トレくん
どんくさくなる運動しかしないし、おかしな食生活で血管年齢70歳とか大笑いだぜw
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/20 15:47:24.56 nDcRvkXz.net
本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない
| .|
| .|
.ｎi 7 | ノ ヽ . | 痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
l^l | | ｌ ,/) | ／ﾟヽ ／ﾟヾ | .ｎ
', U ! ﾚ' / | ⌒ ⌒ .| l^l.| | /）
/ 〈 | （＿＿__人＿＿） | | U ﾚ'/／)
ヽ| |lr┬-l| .| ﾉ ／
／´￣￣| ﾞ=ニ二" |ｒニ |
デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁
彡川三三三ミ
川出 ::::::⌒ ⌒ヽ 痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
出川::::::::ー◎-◎-）
..川（６|:::::::: （ 。。））
出川;;;::∴ ノ ３ ノ
ノ＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ
（ * ヽー--'ヽ ）
(∵ ;) ゜ ノヽ ゜ ）：）
(: ・ )--―'⌒ー--`,_）
（＿__）ーニ三三ニ-）
（∴ ー'￣⌒ヽωニЗ
`l ・ ． /メ /
ヽ ∵ /~- /.
煽りはしていない
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/21 15:48:40.78 Nf/5CWE7.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
この動画で自重とかトレーニング始めた人少なからずいるだろうね
俺も最初見た時すげーって思った
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 12:38:21.31 eISocwct.net
本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない
| .|
| .|
.ｎi 7 | ノ ヽ . | 痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
l^l | | ｌ ,/) | ／ﾟヽ ／ﾟヾ | .ｎ
', U ! ﾚ' / | ⌒ ⌒ .| l^l.| | /）
/ 〈 | （＿＿__人＿＿） | | U ﾚ'/／)
ヽ| |lr┬-l| .| ﾉ ／
／´￣￣| ﾞ=ニ二" |ｒニ |
デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁
彡川三三三ミ
川出 ::::::⌒ ⌒ヽ 痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
出川::::::::ー◎-◎-）
..川（６|:::::::: （ 。。））
出川;;;::∴ ノ ３ ノ
ノ＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ
（ * ヽー--'ヽ ）
(∵ ;) ゜ ノヽ ゜ ）：）
(: ・ )--―'⌒ー--`,_）
（＿__）ーニ三三ニ-）
（∴ ー'￣⌒ヽωニЗ
`l ・ ． /メ /
ヽ ∵ /~- /.
煽りはしていない
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 18:49:48.93 fZW9YLRl.net
私まんこだけど筋トレするとムキムキになっちゃうからやらないw
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 19:38:30.52 WwW3KPM8.net
良い女（特にスタイルが）ほどマッチョな男を好む傾向にあるのは事実だけどな～
海外の欧米人の美女達はマッチョな男をセクシーと考えていることが多い
筋トレするのが当たり前の文化だから筋トレしている男をなんとも思わないし
むしろ筋トレせずに貧弱な体の男に対して嫌悪感を持つ
日本人の女は女自身貧相な体のやつらが多いし自分に自信が無いからマッチョに対して畏怖、嫌悪感を抱く
深層心理として一緒に並ぶと自分の貧相さ、ショボさがより際立つからな
美人でスタイルが良い女ほどマッチョな男が似合う
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 20:07:41.24 pOZQCbAj.net
>>544
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 20:27:02.74 4TIJuUBC.net
今北産業
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 21:43:37.12 4cqeM0al.net
>>1じゃあ自信を付けるためにメイクをするなファッションで気取るなお前が言っていることはそう言う事だぞ？
それにムキムキが気持ち悪いって言うのはお前の超主観的
な考えだろ人には人のなりたい姿って言うもんがあるだろ？それはお前と違うかもしれないがそりゃボディービルダー見たいな体に物凄い憧れる人もいるわけさ、それを自分勝手な考えで一方的に否定するのは駄目だろ
最後に１つ言いたい
スポーツで付けた筋肉は格好いい？ふざけんな書き込む前にちゃんと筋肉の勉強をして書き込めバwwwwwwwwwwwwwwwwwwカ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 23:42:15.74 3PsqrtQL.net
>>1
私女だけどこういうこと言ってる女ってほとんどの場合デブでブスな女だわ
嫌悪感持つ前に鏡見ようね
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 23:46:12.36 7k79afG5.net
>>543
これマジでよくまんさんから聞くけど一番腹立つわ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 23:53:40.31 4fOU8F/R.net
プロテインってステロイドでしょ？
筋肉ついちゃうイヤ草
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 06:44:37.14 7VjEoa3j.net
>>547
毒でもない食べ物を毒と思わされて本当の毒を食べさせられるタイプだなお前は
>>1に怒りをぶつけたところで考えを改めてくれてお前寄りの考えにしてくれるとでも？
それこそ思い上がりもいいところ
>>1にとっては筋トレをする正当的な理由がみつからなかっただけ。
よく読めば、自分勝手な考えを一方的に押し付けているのはテメーの方だぜ
俺は筋トレもやっているけど、お前みたいなのと同類と思われたくない
ステロイドかよ…亜鉛不足で糖尿病の元凶の一つじゃん
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 07:47:37.96 8rAK95yI.net
>>547
いや スポクラで楽な筋トレ(笑)しかしてないおまえよりスポーツやってるクソガリのほうがカッコいいしモテるから(笑)
まともにスポーツしてきた奴なら社会人になってスポクラで筋トレはじめたおまえよりフツーに高スペックだし
ボデビかぶれの病にかかってねーから考え方も柔軟
そもそもフィジカルトレの一部分でしかない肥大トレオンリーのおまえとはトレーニングの質も量も全然上だし(笑)
ボデビに価値見いだすような奴はそもそも他で箸にも棒にもかからなかった負け犬だからね
ダッサw
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 10:05:05.59 RHPsgUt0.net
私女だけど、筋トレしたら強くなりすぎちゃうからしない
バトルでスリルを楽しみたいの
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 10:35:37.14 VgFOgWpa.net
>>549
まんさんはきっと一般人の10倍ぐらい筋肉つきやすいんじゃね？
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 12:22:58.40 zIs2EMJ9.net
女はみんなストイックに筋トレしてほしい。
服脱がせたらおばーさんかおばさんか二択しかないとか、地獄やで。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 12:33:23.96 3v9pPl2o.net
筋トレしなきゃダイエット成功しないよ
その程度で落ちるダイエットはうんこ出すだけでできる
がっつり10kgほどダイエットしてこそ超人
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 12:50:51.17 InsGqmsS.net
彼氏が筋トレに対して理解がない。。
腹筋ローラーもプロテインもクローゼットに隠してあるけど、いつか見つかりそうでヒヤヒヤする。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 13:05:04.43 ZzliF0h/.net
>>557
そんな雑魚彼氏はさっさと別れた方がいい
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 13:05:30.00 AiSU0HFO.net
>>557
荷物持ってあげるだけの簡単なお仕事に甘んじられなくなるからなw
両手ダンベル15kgずつ持ってファーマーズウォークやってることを知られてはならぬぞ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 21:59:25.00 MTINvRUR.net
>>552
トレーニングの質？笑わせんなお前みたいな奴がトレーニングの知識もなくてビルダーの筋肉は見せ物だスポーツで鍛えた方が実戦的だの言ってるんだなw
モテることしか考えにないお前にトレーニングの何が分かる
それにスペックだのなんなの全く関係ない事を持ち出してきて
哀れだなw
それに冒頭部分の楽な筋トレって所には突っ掛かるんだが楽なことしてて肥大すっかよwそんな無知でビルダーの大変さを分かってない奴が批判するなよ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 00:28:53.97 95eDb/VB.net
>>1
筋トレして自信つけてるような男はクソだよ。
筋トレはボディメイク、スポーツのため、暇つぶし、健康維持目的がほとんど。
筋トレしてるから自信ついたとか言ってる奴はメンヘラじゃないかな？
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 01:10:20.45 zjISvqvw.net
ままままま～ん
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 05:01:59.52 4hgIE+Wc.net
>>532
こういう飾りでも実用性のある筋肉付けようとする男の人はわかる
男性がスーツ着たときのかっこよさは重要だもんね
>>544
筋肉さえ付ければ俺にも美人でスタイルの良い女が寄ってくるのにっていう
自信の無さを筋肉つけることでカバーしてる感じ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 08:22:32.16 nUTC6kUS.net
>>560
素人w
スポクラに通うボデビかぶれのただの筋トレくんにありがちの理屈先行のアホタレだな
肥大なんて所詮ストレスへの耐性でしかないんだよ
マックス1発を5セットでも肥大するし50%10発10セットでも肥大する
その程度のことだわバーカw
おまえらはトレーニング基本となるピラミッドのほんの一部分の肥大トレを基本すらできもしないくせにおかしなやり方でチコチコおなにーしてるだけ
稼働性トレーニングもムービング系もファンクショナルトレーニングもやらないから土台がない・基本的なからだの動かしかたなんて概念すらないアホ
だから床からひくデッドリフトは脚使えずにみんなぶっこぬき、ベンチも胸郭と骨盤の使い方すらわからんから肩ぶっこわし、ミリタリーしかできないからいたずらに肩の稼働域を狭くする
やってることといえばひたすらチマチマチマチマ肥大トレのバカのひとつ覚え
そりゃそうだろwおまえらの目的はカッコつけだけだからなw
ブッサイクで糞弱いのアホまるだしーwwwww
今時ピリオダイゼーションも使わずにトレーニングなんて超回復(爆笑)信じてるスポクラ通いのおまえらくらいw
だいたいスポクラなんて床にドロップしただけで大騒ぎする施設だぞ？
そんなところでトレーニング？w
大笑いだよねwwwww
肥大トレなんざトレーニングのほんのごく一部でしかねーよ
おまえらにとってはそれが全てなんだろうけどなwwwww
要するにおまえはダッサいダッサい程度の低いただの「筋トレくん」wwwww
くっさwwwww
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 08:28:45.23 nUTC6kUS.net
スポクラはゴミ溜め
ボデビかぶれの「筋トレくん」は池沼
と相場がきまってるんだよw
だいたいスポクラは、ダイエットやら健康体操目的のライト層がいくところだから
そんなところでボティービルかぶれ？wwwww痛々しすぎるよねwwwww
ガチなトレーニング施設に行ったらほんとにゴミクズ以外だからスポクラ行くんだろうなwダッサwダサすぎるwwwww
あ ゴールドもスポクラだからなw
おまえらアホだからスポクラとジムを混同してるけど
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 11:54:01.61 DNodeSO3.net
体脂肪は1kg落とすのに7200kcalの消費が必要
10kg落とすには72000kcalもの消費が必要
消費カロリー＞摂取カロリーの状態で体脂肪が使われるのでカロリーが不足した状態を維持しなければならない
フルマラソン(42.195km)で消費されるカロリーは約2000kcal
この4倍以上の距離をカロリー不足の状態で走らないと体脂肪1kgを消すことができない
たまに短時間で5kgとか10kg落としたって人がスレに現れるけど、それは胃や腸の排泄物が体外に移動しただけ
または口から摂る量が減ったから重さが軽くなっただけで、体重自体は変わっていない
体脂肪を体から無くすのが正しいダイエット
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 11:58:07.23 95eDb/VB.net
>>564
50%で10発なわけないだろ
お前何も分かってないじゃんw
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 13:43:39.49 nUTC6kUS.net
>>567
わかってないのはおまえ
80%8発とかそーいう話ではない
肥大なんてどんなやり方でも結局はするって話
ほんとスポクラ筋トレくのステレオタイプだなおまえは
肥大なんて脚使ったプッシュプレスでも肩もりもりになるからwwwww
ま おまえただの「筋トレ」くんは肩の上にすら落とせないどんくさ人間だから無理だろうけどなwwwww
チコチコチコ軽～いので海老反りミリタリーでもやってりゃいいよ(笑)
顔真っ赤にして(爆笑)
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 16:21:27.37 95eDb/VB.net
>>568
なんでそんなに悔しそうなんだ？w
何があったんだ？w
ウケるぞおまえwww
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 16:59:43.30 nUTC6kUS.net
>>569
ウケるのは勝手だけど、実際、現実はおまえらが笑い者になってるんだよね
床デッドひとつまともに出来ないからなスポクラ筋トレくんは
背中ガーとかいいながら脚つっぱらかしてラックからぶっこぬきしてる奴が9割だわ
自分ではー出来てるつもりで全然できてないーwwwww
いちばんしんどいファーストプル割愛してラックからーwwwww
楽なところでしかやらないのに真剣な顔してアホかっちゅーのwwwww
大笑いですわw
そんでもって腰ガーとか泣き言抜かす
そりゃそんなおかしなデッドやってたらぶっこわして当然だわwwwww
ほんとバカってわらえるね>>569
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 17:02:42.32 tg7nu7Zw.net
プロテイン飲みまくり
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 18:40:33.16 95eDb/VB.net
>>570
↑
こいつ誰なんだよwww
誰かスネークしろよwww
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 18:44:03.03 RSBogIUx.net
筋トレしてる男がキモいってそれメイクしてる女がキモいって言ってる男と言ってること変わらないからな。落ち着こうな。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 19:58:33.95 r38JazQr.net
俺様は無職なのに、彼女が６人います
ヒモ男です
178cm45kgです
多くの若い女子は、俺みたいな体型が大好きです
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 21:05:12.93 55Svsuh8.net
あたくし男だけど牛蒡女って気持ち悪い
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 21:12:12.65 Btx4Rkyc.net
まさに紐体型
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 21:44:50.35 nUTC6kUS.net
>>572
現実をみろよ
おまえらスポクラボデビかぶれのただの「筋トレくん」なんてただの笑い者でしかないってことよ
せいぜい鏡の前でクネクネしてろよ
アンモニア臭いメガネヲヤジがビルパンはいて鏡の前でクネクネ踊りwwwwwうわーキッショw
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 21:48:17.52 95eDb/VB.net
>>574
今日からおまえのあだ名ドジョウなwww
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 21:49:59.70 95eDb/VB.net
>>577
おまえの価値観が分からんわwww
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 21:56:38.04 nUTC6kUS.net
>>579
だからおまえらスポクラ筋トレくんは笑い者ってこった
世間知らずでろくなスポーツ経験もねえし半端なボデビ的トレしかねーだろ
やってることもアホの極み
ボデビに「かぶれ」てるだけで実力も体つきも糞
なのに自分はなにか特別なことしてるかのような勘違いしてんだよなボデビかぶれのバカは
そりゃー小馬鹿にされるわなw
糞のくせになにカッコつけてんだバーカwってなwwwww
笑っちゃうわな あっはっは
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 22:14:04.55 IdwB6gBl.net
>>580
ボテビかぶれってなんなのさ
そう言うお前はビルダー見たいに格好いい体になりたいけどゴリゴリになれるほどの才能すらないボテビ嫉妬ガリなんだろ？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 22:23:55.51 GYMDDa9I.net
>>574
俺は一部上場勤めで181cm85kg。
セフレが四人います。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 22:23:59.58 95eDb/VB.net
>>580
お前が一人で笑ってるだけだろwww
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 23:58:26.54 AouibhjI.net
他人からバカにされたって何とも思わんよ。
この世界は、いつだって誰かが誰かをバカにしてる。
どうでもいい、くだらない事だ。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/29 00:32:47.33 Vxih9FTT.net
URLﾘﾝｸ(www.diamondblog.jp)
そもそも筋肉増えても減っても多く見積もって筋肉１キロ当たり
１日の消費量５０くらいだから言うほど変わらない。
「筋肉が増えて（減って）基礎代謝量が～」とかそもそも考えなくていい
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/29 03:44:16.63 hor4KyL7.net
>>584
ほんとそれな！www
馬鹿は俯瞰して物事を見れないからなwww
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/29 04:56:07.69 uTQX2+w4.net
>>573
同意
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/29 16:28:33.92 IXwSvFQ1.net
マンコなんて自分の事棚に上げて他人を批判してりゃ偉くなった気でいるからな
自分の頑張っている事のみ正義
よくお前ら結婚なんぞできるな
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/29 16:48:31.75 hor4KyL7.net
>>588
そうなんだよな
だから中々結婚できない
あいつら心の中はクソ生意気だからな
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/29 17:22:19.34 TvThQSI+.net
女子供とひとくくりにされる意味がおっさんになるとわかるな
女と子供がおっさんに求めてくるものは同じ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/29 17:27:09.41 WAiS3kRs.net
女の子ですらこんな身体してるというのに、俺はいったい…orz
URLﾘﾝｸ(fsm.vip2ch.com)
URLﾘﾝｸ(fsm.vip2ch.com)
URLﾘﾝｸ(fsm.vip2ch.com)
URLﾘﾝｸ(fsm.vip2ch.com)
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/30 03:02:18.13 hEoHeQ2s.net
>>582
なんでダイエット板にいるんだよｗ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/30 05:00:24.80 TY9jlXAE.net
>>582
血圧高そう。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/30 11:01:00.96 NTwfiGs4.net
有酸素運動よりもウエイトトレーニングの方が痩せる！
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/03 08:28:01.53 TvpgINVW.net
体重50弱のわたしがべったりスクワット140出来るのにジムにいる男ってあたし以下が9割なのよね
ハイクリーン100とかも好きでスコスコやってるけど、たいていの筋トレ好きって感じの奴はクリーンなんてやりもしないし、やってもフォームめちゃくちゃ、60キロ(笑)とかなのよね～
60キロって女子中学生かよ(笑)って鼻で笑ってるわ
あとおまえらモテないのはわかるけどネットリ絡みつくような熱視線送ってくんなよwwwwwキモイんだよw
おまえらみたいなブサイクな弱っちいブタなんて相手にしてねえんだよ
貧乏くせえし死ねばいいのに
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/03 20:28:35.40 YQ0DK020.net
デブのクサ～いウンコｗ
世の中の自称ぽっちゃり（笑）はありがたくいただくようにｗ
↓
）
（
,, ） ）
ﾞﾐ;;;;;,_ （
ミ;;;;;;;;､;:..,,.,,,,,
i;i;i;i; '',',;^′..ヽ
ﾞゞy､､;:..､） ｝
.¨.､,_,,､_,,r_,ノ′
/;:;":;.:;";i; '',',;;;_~;;;′.ヽ
ﾞ{y､､;:...:,:.:.､;:..:,:.:. ._ ､｝
".¨ｰ=v ''‐ .:v､,,､_,r_,ノ′
/;i;i; '',',;;;_~⌒¨;;;;;;;;ヾ.ﾐﾞ´ﾞ^′..ヽ
ﾞ{y､､;:...:,:.:.､;､;:.:,:.:. ._ .､） ､｝
".¨ｰ=v ''‐ .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′
/i;i; '',',;;;_~υ⌒¨;;;;;;;;ヾ.ﾐﾞ´ﾞ^′.ｿ.ヽ
ﾞ{y､､;:..ゞ.:,:.:.､;:.ﾐ.:,:.:. ._υﾟo,,'.､） ､｝
ヾ,,..;::;;;::,;,::;):;:;:; .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′
煽りはしていない
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/04 00:56:00.93 XB+jkvVI.net
なんで俺が筋トレしてるのか分かるか？てめえみたいな女をぶん殴る為だよぉ！！
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/04 21:07:32.37 izxbOone.net
さいてー
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/04 22:56:28.78 swcu5Tv3.net
モチベーションは人それぞれだろw
人を見てないでさっさとトレーニング終わらせて帰りな！汗臭まんこ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/05 00:34:11.28 zDKQhkXO.net
オッサンはクセーから来ないでください
ブサイクなうえに嫌らしい目であたしたちのこと舐めるように見てるの知ってるしー
風俗にでもいけばー？
あたしらをいくらジロジロみても無駄だからね
側に寄りたくもない
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/05 23:18:23.66 ChODQ44X.net
おっさんはトレに夢中で何も見とらん
キョロ充は何人か連れで来てるヤング
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/06 14:19:12.83 cj4TiPrL.net
BCAAの飲むタイミングとか摂取量分からない奴は一度読んでこい
URLﾘﾝｸ(cp.glico.jp)
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/06 19:49:42.75 egcElEw+.net
モテる男のプロフィール
182cm55kg 胸囲79cm ウエスト65cm ヒップ83cm
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/06 20:05:20.81 j/ex1B4K.net
筋トレダサい やることない田舎者のおっさんの趣味って感じ
若い女子たちは、URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
こういうのが好み❤
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/06 20:48:15.26 BoxjurBm.net
宇宙人かよwwwww
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/08 03:30:10.89 bmG60PTt.net
アメリカ人の平均体格
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/08 03:32:45.69 AwSLhwDf.net
>>604
笑ったｗｗ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/09 11:26:38.73 E65EM+66.net
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
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煽りはしていない
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/10 02:04:30.31 IK5LAtZ+.net
長時間トレーニングは意味がない？カラダが激変する「神の7秒間ルール」の秘密【科学的に筋トレを解説する動画シリーズ】
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/10 08:02:37.24 dXPnQpY/.net
筋トレってⅡ型糖尿病になりやすいそうだ
理由
・亜鉛及びマグネシウム不足(強度運動による排せつされるミネラル量の増加)
・筋量維持の為の食事量の増加(特に炭水化物摂取量)
・就寝前のプロテイン摂取で就寝中の新陳代謝低下
・コルチゾール分泌のコントロールが出来なくなる(早朝・深夜のトレーニング、オフ日の朝食抜き等)
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/10 10:24:57.62 J5+TD0ou.net
そのレベルで筋トレしてる人はもう人生掛けてんだからその様な心配は無用。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/17 00:45:55.97 OM1igxGk.net
プロたんとかサイヤマンとか北島先生とか、ジンくんもそうだけど、私服見たらすごいバランス悪い
tシャツとかタンクトップとかだとまだいいけどそれ以外はめっちゃデブに見える
カネキンさんは外人で手足が長いからむきむきになっても違和感ない
日本人が鍛えると赤ちゃんみたいな体型になっちゃう
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/17 07:17:22.04 oLO/1GLx.net
>>610
亜鉛、カルシウムはサプリメントで余裕で100%摂れる
炭水化物は控えれば余裕
就寝前のプロテイン摂取は仕方ない、肌にもいいし大丈夫だろう 水で割れば90kcalくらいしかないはず
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/17 11:34:02.55 BEi20l2A.net
>>612
身長やろ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/17 20:29:31.34 OM1igxGk.net
>>614
ジンくん180ぐらいでしょ
カネキンは160代だよね
ジンくんの私服とかぽっちゃり系だからな
616:190
17/04/18 07:27:42.82 WDknQkTZ.net
そしておまえらはトータル400いかないゴミっと
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 13:00:23.10 X3X42Mg3.net
整形 化粧 ダイエットとどう違うのか
同じく自信のない人だからキモいのか
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 19:16:41.53 ehwxRzGc.net
筋トレして皮はたるんでるけど体は若い黒いおじさんってのはライザップが生んだ新人類だからなー
拒否反応が生まれるんだろう
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/19 20:56:41.43 LRHatHb5.net
URLﾘﾝｸ(liebetf.blog.fc2.com)
被験者には就寝前に500kcalの食事をしてもらいました
・バター(ほぼ脂質)
・饅頭(ほぼ糖質)
・ケーキ(糖質＋脂質)
カロリーが全てなら、3つの結果はすべて同じになるはずです
有名な実験なので結果はご存じの方も多いと思いますが
体重は ケーキ ＞ 饅頭 ＞ （実験前） ＞バター
となりました
これだけでもカロリーだけで考えるのは大間違いだとわかります。
といっても、バター群で体重が減っているのは不可解なので、恐らくある程度の減量中の実験だったと推測できます。
バターだとインスリンが乏しいので、筋量が減少し、結果的に体重減少となった可能性があり
個人的にはどれも悪い結果という印象で、言ってみればどれも就寝前の食事としては不適切と考えます
620:190
17/04/19 23:40:01.04 N0pEeKvJ.net
>>619
おまえアホだろ
そんな短いスパンで筋肉なんておちねーよwwwww
昼間スクワット200出来た奴が夜バターくったら次の日に200できなくなるなんてこたーねーんだよマジでバカ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/20 01:56:27.98 3rmt7BtB.net
BCAAの飲むタイミングとか摂取量分からない奴は一度読んでこい
URLﾘﾝｸ(cp.glico.jp)
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/20 08:01:14.72 ifkEDuOV.net
これが理想お前ら脱糞
URLﾘﾝｸ(iwiz-chie.c.yimg.jp)
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/20 14:51:15.37 BkRPXYQ5.net
何も鍛えてなくても、痩せてる俺最高。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/20 15:54:28.15 DwqKsGIv.net
乳酸は疲労物質ではないとわかった昨今
クエン酸を取る意味は無い。
むしろエネルギー源である乳酸を無くしてしまうクエン酸を飲むとよくないってのが現代スポーツ科学
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/20 21:13:59.16 8I9E9LOS.net
乳酸は疲労物質だぞ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/21 07:35:38.38 TdO/NVbi.net
カロリーだけで考察するのは間違いだけど
糖質脂質タンパク質だけで考察するのも間違い
筋トレ論も結局人体のことを１%も分かっていない
あの理論は亜鉛とマグネシウムをスルーしているから代謝低下の病気と紙一重
朝５時に起きて炊事洗濯掃除、体を動かして朝食(タンパク源は納豆と卵)、一日中立ってよく歩く、
これだけで脂肪燃焼しやすい体になったから、俺には無駄な筋肉は要らね
因みに就寝直前には何も口にしない。新陳代謝の為だ。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/21 14:27:36.48 vxCth7Qq.net
1年で50キロ痩せた人の料理作ったら美味すぎてビビった！！！
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/22 17:46:00.78 Qx1OgJMu.net
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煽りはしていない
629:190
17/04/23 00:50:45.46 CfQI3m/q.net
デブでもいい金もってて自分の操り人形になるならば(マンコ)
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 18:20:03.80 uuC3Gf0i.net
イソロイシンの健康効果 成人では1日当たり体重1kgに対して20mgの摂取が必要
◎筋肉を修復する効果 ◎疲労回復効果 ◎成長を促進する効果 ◎神経機能を正常に保つ効果
◎糖尿病を予防する効果 ◎肝機能を高める効果 ◎髪や肌の健康を保つ効果
バリンの健康効果 成人で体重1kgあたり、1日26mg摂取
◎筋肉を修復する効果 ◎肝硬変を改善する効果 ◎美肌効果
ロイシンの健康効果 1日の必要量が必須アミノ酸の中では最大
◎筋肉を強化する効果 ◎肝機能を高める効果 ◎ストレスを緩和する効果 ◎育毛効果
ハゲは ロイシンが不足って事だね。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 16:49:48.43 L/AaxQGV.net
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早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
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煽りはしていない
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/05 16:32:49.94 Gj6a1eoN.net
デブのクサ～いウンコｗ
世の中の自称ぽっちゃり（笑）はありがたくいただくようにｗ
↓
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煽りはしていない
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/07 12:13:14.73 qrD8S+ZA.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 01:32:03.72 Cmuco0Ke.net
>>1の言うことちょっとわかるな
筋肉質な人好きなんで消防士とか自衛官とか工事現場のおっちゃんとか時々カッコいいなーって眺めてるけど、ビルダーまで行くと微妙
すごいと思うけどナルシストぽくてなんか無理だわ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/13 14:52:07.66 kOMJSHrs.net
ヽ / / ／ ( )｀ヽ
ヽ / / / /｀='ヽ .l
ヽ / / l 早く痩せろよ人権不要デブ土人w ゝ== ' l
/ .l ヽ ノ
/ ,l ＿ ｀ ー― '
/ | ,r'´ ,´｀ヽヽ
/ | / rヽ--{ i
/ | l l ゝ __ノ l
/ | ヽ ﾞ､ / /
＿____ / | ｀ ― ´ /
ー―､ヽ' ､ ﾉ ＜
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/ ､ ､ ノ
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／ ヽ ,.
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､ ヽ ./ ｀ ー ､ ＿＿＿＿＿ , - ' /
..ヽ ヽ ,〈 /
煽 り は し て い な い
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