私女だけど筋トレしてる男って気持ち悪い

私女だけど筋トレしてる男って気持ち悪い at SHAPEUP

[前50を表示]
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 09:30:51.38 jJ1z4egd.net
そんなに簡単にムキムキに成れないといつになったら理解できるのか？

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 10:08:31.06 ScGkRql8.net
筋肉内脂肪も皮下脂肪も、腹以外の脂肪は全て筋肉と見分けがつかないような人達ですから
増えてるのは筋肉じゃなくて脂肪です

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 10:41:25.80 jJ1z4egd.net
自信が持っている筋力の限界を超えたトレを積み重ねないと筋肥大は続かないよね
だから定期的に同じ負荷でトレをしているとムキムキには成れず締まった体になるだけ
それが所謂細マッチョみたいな体型でしょ

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 10:49:15.63 r32b+fl0.net
ダイエットの場合、筋肉落とさず脂肪だけ落としたいなんて我儘を言っているけどさｗ
実現不可能ではないけど
俗に言われてるう筋トレって体全体の30%しかない速筋を増やす方法だから日本人には不向き
速筋の方が糖代謝効率も脂肪燃焼量も多いって理屈らしいけどね。
脂肪を落とすとどうしても幾らか速筋から削られる。脳は速筋は30%以上は不要と認識してしまう。
生活習慣改善して筋肉量を維持する方が簡単だと思うけどｗ
殆どのトレーナーが失敗するのは生活習慣がだらしないままだからだよ。
夜食摂って睡眠不足で朝食抜いて昼食夕食をドカ食いする生活送っているダイエッター馬鹿には夢のまた夢の話

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 10:58:22.01 seM02E9N.net
ツッコミどころが多い長文ほど厄介なものはないな

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 10:59:36.85 yxONcFaW.net
一年やったらかなりつくでしょ
一年やってからが全然伸びない
普通の日本人体型なら1年やっただけで十分すぎるほどつくわ

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 11:05:43.08 yxONcFaW.net
ボディビルダーになりたい人じゃない限り一年やれば十分な見た目の体になるよ
それでそんな簡単に筋肉つかないとかいってるのはやり方がおかしいんだとおもう

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 11:16:46.21 ScGkRql8.net
>>406
それは見る人の基準にもよるだろう
一年で見違えるのは同意だけど、その結果の体をまだまだ細いと思うか、やばいつきすぎたと思うか
まあまともなフィットネス生活を一年続けられる人が少ないことも確かだが

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 11:47:08.45 yxONcFaW.net
一般的にだよ、一年毎日1時間のトレーニングで
90パーセント以上の人にはムキムキっていわれるような体になれるし、それ以上つけない方がいいって言われるような体になれる
自分は1年トレーニングやってみて、体重8キロ増えて冬服が似合わなくなって困ってる
体脂肪も限界近くまで落としたし、Tシャツ1枚とかならカッコ良く切れるけどダウンとかコートとかは着れん
進化型チョッパーみたいになってしまう

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 11:48:46.26 yxONcFaW.net
しかも今年はやたら寒いし体脂肪落とし多分より寒さを感じる気がする
それにもかかわらず薄いアウターしか着れんし、アウター着てもパツパツでめっちゃ肩凝る
早く夏になってほしい
筋肉つけすぎたわ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 12:12:09.34 jJ1z4egd.net
と言う夢を見たデブでした

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 12:19:17.77 ScGkRql8.net
俺は178センチ78キロで体脂肪率がinbodyで10パーセントだが、冬服はむしろ似合うようになったと思う。セーターとかは特に
あんまりガキっぽいブランドや型のものを選ばないからかもしれないが、コートも普通に着れるんだよな

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 13:17:16.65 jJ1z4egd.net
体操選手なんて着痩せするよな
服が入らない程筋肉質なんて言っている奴は大抵デブ

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 13:19:41.45 yxONcFaW.net
>>412
やればわかる

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 13:21:01.26 yxONcFaW.net
>>411
身長あって元々肩はば狭かったらいけるんやろな

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 13:26:03.52 seM02E9N.net
チューブ君の妄想そろそろ飽きたから今後はミクシー日記でやってくれ

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 14:29:57.21 JPuS+jl+.net
1年やったらたしかに筋肉はかなりつくがジムにいる何年やってるか分からんような人にはならんよ
そして見た目を意識する人は1年ずっと筋トレはしない
1年ずっと増量期でやってたら相当デブになる

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 16:15:44.25 jJ1z4egd.net
1年トレして体脂肪極限まで絞って、体重が8キロ増えたって？
それはどこの国のフィクションなんだ？ってくらいアホ

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 17:04:18.87 yxONcFaW.net
一年で筋肉は10キロぐらい増えたよ、そんな不思議な事なの？
体脂肪は常識的な限界だね、そんなビルダーの数週間前みたいな水抜きーとかこのタイミングでカーボ入れてーとかそんなんじゃない
カロリー制限して3ヶ月かけて脂肪落としていって、もう落ちなくなったとこ
このままだとKTMみたいな体型になってしまうから、もう重量上げずにゆるくトレーニングしていくわ

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 17:10:30.04 yxONcFaW.net
簡単に筋肉つかない厨はなぜこんなに人に食ってかかるのか
ただ自分がやって結果出てないのか、そもそもやってないのか知らんけどもしやって結果が出てないならやり方間違ってるんだよ
一年やったらプロテイン飲んで重いもん持ってたら自分でもビビるぐらい体変わる
自分の胴体見たときの景色が全然違う
頑張れよ

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 17:12:22.57 yxONcFaW.net
あと増量期、減量期とか言うが筋トレ初期なんかそんな厳密なことしなくても普通にプロテイン飲んでトレーニングすれば脂肪落ちて筋肉ついていくよ

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 17:14:28.01 yxONcFaW.net
KTMとかなんちゃら島先生みたいな体になりたくねえ

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 17:22:58.51 Ir5zu5H4.net
1年間1日1時間やればアンガールズが>>393くらいになってもおかしかない

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 17:28:34.70 yxONcFaW.net
>>422
余裕でもっとつくぞ

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 18:36:22.94 Ir5zu5H4.net
付くけど脂肪も付くからな

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 18:56:34.56 JPuS+jl+.net
とりあえず、1年で筋肉10ｋｇと言ってる奴は
どういう計測の仕方でその10ｋｇという数字を出したのかくらい書けよ
まさか、家庭用のいい加減な体脂肪率測定からの推測値じゃないだろうな？
1年前の体重、1年後の体重
そのうちの筋肉量増加量と脂肪増加量
1年前のビッグ3のそれぞれの数字と1年後のビッグ3の数字くらい書け

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 19:25:39.89 yxONcFaW.net
ジムの機械やな
普段五百円かかるけど最初と1ヶ月ごと一年後だけタダなんや
逆に家の体重計で測る体脂肪はほぼ変わらんわ
一年やって1パーとかしか落ちてない
てかそんな信じられんことなんかよ
信じられないなら信じられない理由ぐらい教えてくれよ
自分の話でも、なんかの研究結果でもなんでもいいからな

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 19:28:19.59 yxONcFaW.net
ビッグ3なんて最初の頃やってもなかったし今もデッドリフトもスクワットもやってないわ
ベンチプレスはドロップセットで90を8回ぐらいから
体重73ちょい

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 19:50:14.86 JPuS+jl+.net
>>426
別に信じられないのではなく判断するための必要な情報を出さないから判断できないだけ
デッドもスクワットもやってないならお前の筋肉はどこに付いたんだよ？
マシンばっかやってたのか？
筋肉と脂肪は最低でも1：1の割合で付いていくから体重は1年で20ｋｇ増
そこから減量時に筋肉も落ちるので筋肉を10ｋｇ残すためには
最低でも25ｋｇは増量しないといけない

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 20:05:47.96 yxONcFaW.net
>>428
それってどの期間で？
2キロ増やして筋肉脂肪1キロずつつく
1キロ体脂肪減らす
ってのを10回してもそうなるんじゃないの？

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 20:41:26.99 NcYDrvkY.net
どうでもいいけどデッドとスクワットくらいやれよ、男だろ

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 21:37:54.37 yxONcFaW.net
>>430
腰がな、、

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 21:42:57.89 yxONcFaW.net
最低25キロ増量って65をいきなり90にするわけちゃうやろ
ちょっとずつ増減していって今の体があるんだけども
まあそれでも普通に最高10キロ近く増えたけど
増量期減量期の意味もわかってないのにそんなのわざわざ分ける意味ねーよ
プロテイン飲んでおもりもってたらデカくなるわ

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/24 21:56:38.38 NcYDrvkY.net
確かに、俺も高校の頃は部活で増量しなきゃいけなくて、一年と二年の冬にそれぞれ10キロずつ増えたし、腹筋が隠れることはなかった
でもそれは若かったのと、もとが50キロ台のガリだったからだと思うし、当然筋肉だけではないし…

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 00:34:25.05 iKCwa7+7.net
最初に1年の筋トレでって書くからだろ
小分けしてやってたんなら実際にかかった時間は1年以上じゃん

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 02:21:15.45 oDngf4vr.net
>>434
意味不明なんだがw

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 02:26:30.60 iKCwa7+7.net
＞一年で筋肉は10キロぐらい増えたよ、そんな不思議な事なの？
＞カロリー制限して3ヶ月かけて脂肪落としていって、もう落ちなくなったとこ
↓
＞最低25キロ増量って65をいきなり90にするわけちゃうやろ
＞ちょっとずつ増減していって今の体があるんだけども

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 06:26:23.79 hNe1BMgU.net
いやわからないんだがw

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 10:52:22.13 MRof6xFl.net
デブのクサ～いウンコｗ
世の中の自称ぽっちゃり（笑）はありがたくいただくようにｗ
↓
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439:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 11:21:06.36 G98gynH1.net
>>419
理論的に無理だから馬鹿にされてるんだよ
写真うpしたら？

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 12:16:32.26 qlOfaE4J.net
理論的には筋肉のみで最大12キロつくらしい
2年目には6キロ
人によるが大体こんなもの

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 12:31:19.38 9pUArXDC.net
>>440
そんなの色々な理論があるからどれもあてにならない
石井は理論上なら40kg以上増やせると言っとるで

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 12:33:10.12 9pUArXDC.net
また筋トレ初心者が100%の効率で100%栄養管理しても7-8kgしかつかない、なんて説もある

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 12:40:59.40 qlOfaE4J.net
10キロ増やすってのもそんなに目くじら立てて否定するようなことでもない
ちゃんとやれば

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 12:54:33.04 e6r4mkAT.net
筋肉の重さより動かせるウエイトの重さのほうが重要
体重・脂肪率の少なさより見た目のボディーラインが重要
この板の人たちは自慢する基準が独特すぎる

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 12:58:02.96 9pUArXDC.net
そもそもダ板だしそろそろスレチ

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 13:06:26.05 qlOfaE4J.net
ここの奴らは何言っても否定してくる地縛霊だから仕方ないわな

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 13:59:02.64 IQ5Tyzpb.net
筋肉でウエイトアップは至難だな・・・

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 14:58:20.08 eoCwiJkV.net
>>444
ダイエット板だし多少の好みで違いはあるけど綺麗な見た目や健康が重要だよな
ただ筋肉がデカイ方が良いってヤツもガリガリにしたがるヤツもキモイよ

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 15:07:50.28 rnJLbMFk.net
カネキンさんとかネイチャーフィットネスとか、あの辺のジムに行ってるオラオラ系は筋肉似合ってる
北島先生とかKTMはゲロキモ
ぷろたんとサイヤマンはマスコット枠で逆にオッケー
ホームトレーニングしてる人は気持ち悪い傾向にある気がする

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 15:17:26.08 71qOtkeG.net
くそしばさん…

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/25 16:14:29.23 7dlXEey6.net
くそしばさんは顔がデカすぎるけどなぜか体はかっこいい
陽キャラ臭のおかげか

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 13:28:25.58 5vLWdyOL.net
スクワットもデッドもやったことない奴の1年10ｋｇなんて100％勘違いだからな
それらをやったことないということは全身にバランスよく付かないんだから
筋肉を付けるべき容量を最初から制限してるにも関わらず、理論上の最高効率で最高の効果を発揮する奴なんているわけない

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 16:16:00.40 V+rskhYq.net
>>452
ぶっちゃけ学生時代ついててマッスルメモリーあるなら余裕

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 16:53:19.70 QgbwAfcv.net
ボケで言ってるんだろうな

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 17:52:06.40 NxxAENRT.net
ダ板なんてアンチ肥満(つまり、ベクトルが違うデブヲタ)の集り
だから太マッチョになる為の筋トレは敬遠されると思う。
筋トレ信者だろうけど、スレ鯛に釣られてやってきて、
態々書き込んでスレを伸ばす浮遊霊共はどうなのさｗ
何を言っても否定してくるということは主張が全く受け入れられない、ということだろ。
それすら理解せずに筋トレ論の垂れ流しに来るとかねｗ
それとも自分に飽き足らず全人類が筋トレをしてもらわないと我慢出来ないの？
その心理、糖質制限セイゲニストと変わらないよ
アホか、と。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 18:18:05.97 N8KtmavI.net
みんな釣られている振りをしているだけかと思うが、違うの？

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 18:40:49.82 QgbwAfcv.net
たまに、コイツやったことないんだろうな～ってバレバレのニワカがいるので
ニヤニヤと見守ってる。
ツッコミ入れるとバスジャックやりそうな勢いで火病るので、スルーしとくに限るよ

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 21:41:42.36 eH0z2yAF.net
スポクラ筋トレくん(笑)は言うまでもなく笑いの対象だよ
なーんの意味もなくただのかっこつけだけのために筋トレ(笑)してるなんて中身まるでナッシングのアホだから
いっとくけどスポクラボかぶれ筋トレくん(笑)の筋トレってトレーニングでもなんでもねーからな
軽いのでチコチコたった1時間程度あそんでおしまいの楽～なオナニー
まあ、だいたいそのへんのスポクラなんかじゃ床デッドすらまともに出来ない設備だからね
あんなとこに行ってること自体ぼくちゃんカスですっていってるようなもん
おまけにスポクラボかぶれ筋トレくんは床デッドひとつまともに出来ないのが9割だからwwwww
ほんと一週間洗ってないチンポにこびりついた恥垢みたいな存在wwwww
でかくなるのは自意識ばかりでATG200できるような奴なんて皆無といっていい
ごたくばかりは並べるがからっきし弱いのがスポクラボかぶれ筋トレくん
見かけたら指さして笑ってやればいい
みんなで苛めて追い出してあげるのもいいかもよ

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 22:23:09.77 X0NieXba.net
スクワットデッドやらなくても他にマシンにしろダンベルにしろいくらでもあるわ
かとちゃんもbig3なんてほぼしないから重量もわからんとかいってたし
big3やってりゃいろんなとこ刺激できますよってだけ

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/26 22:50:44.46 p2GxUmF4.net
>>458
お前 >>1 だろ？お前は頭を鍛えろな

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 00:12:35.21 YIlAqaWK.net
拳志郎みたいな体になりたい。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 01:37:01.67 pX4pUGDQ.net
馬鹿は内臓まで筋肉だと思い込んでるからなあ
脂肪以外は馬鹿の中では全部筋肉なんだろ

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 18:34:00.80 MajYDCrV.net
筋トレしてるっていうと絶対聞かれるベンチプレス何キロとかいう謎質問

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 18:42:52.18 CutJeG+m.net
ダ板の人はダンベル体操とかチューブトレって言ったほうがいいよ
器具使わないんだったら自重トレとか「腹筋」のように特定部位を言えば、
ベンチ何キロ？ってウ板かぶれの質問はされないはず

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 21:31:34.49 CQ7CS+hU.net
腹筋何回？よりずっとマシだけどな

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/27 21:40:30.12 ejwRVG9q.net
ちょっと筋トレしてますって人はBIG3やたら聞いてくる
BIG3全部やってる人すくねーよ

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 00:19:19.26 IyqpsyIZ.net
トータル90kgなんて恥ずかしくて言えない

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 01:42:45.52 +fKunYg4.net
てかお前らが写真出してくるようなマッチョは大体(多分9割以上)プロテインやってるぞ
プロテインやってまで筋肉つけたいか？

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 03:23:17.41 y5oXS1UA.net
ステと間違えてる？
ボケのつもりなんか？

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 06:15:54.04 Nxnhnfu6.net
胸筋だけはマジでいらないな
ちょっとやるだけで肥大しすぎるし、全くやらなくても問題ないと思う

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 07:31:53.96 /g/wOYMd.net
>>460
文盲かよ
スポクラボかぶれ筋トレくんを笑ってるのに

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 07:34:00.01 /g/wOYMd.net
>>466
スポクラだからだろ？
スク・デッドやらないなんて話にならないだろ
基本的なダイエット野郎はスポクラボかぶれ筋トレくんとおなじ種類なんだな
程度がひくいなスポクラーは

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 09:55:28.29 obyG3ieq.net
格闘家も普通にスポクラ行くけどな

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 11:16:16.69 VDBMpTef.net
>>472
ガチってる人ほどセットにBIG3は入ってないぞ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 12:14:59.76 /8V3mTGu.net
そういう人はBIG3を軽くても400くらいまでやりこんだ上でいれてないだけ
BIG3は全ての筋トレのマニュアル的なところがあるから、経験くらいはした方がいいと思うな

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 13:34:37.87 k3Yp5rSy.net
えらい伸びたなこのスレ

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 17:30:09.37 Nxnhnfu6.net
なんでもそうだけどド新人ほどなんも理解せずにベテランの真似して失敗するんだよな
ベテランはちゃんとした理由があってそれをしてるのに理由も理解せずに表面的に真似だけするから失敗する
自重筋トレしかしてないのに10回3セット週2とかね

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 17:32:37.70 k3Yp5rSy.net
1番疑問なのは、筋トレの教科書みたいなのに10rep3セットで十分みたいな記述がめちゃくちゃ多いこと
3セットでオールアウトなんて絶対無理だわ
10ー15セットぐらいしないと全然入らない

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 22:40:14.54 5nI/AvRc.net
チビで筋トレしてる奴は卑屈そう
どうせ身長コンプだろうし

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 22:59:00.60 ZHFqf/ct.net
>>478
それオールアウトじゃなくて疲れ果ててるだけやで

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/02/28 23:06:11.71 12enYffi.net
>>480
どういうことや？

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 03:37:23.46 7PPdhhg7.net
軽い自重トレしかやってない自分が言うのもなんだけど、セット数レップ数は負荷によるからともかく最後のセットで10レップできてしまうなら、それはオールアウトできてない証拠では？
オールアウトって「もうやめて！○○筋ちゃんのHPはゼロよ！」って状態よね？

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 09:05:09.58 iJkXBjGS.net
ドロップセットでやるからな
てか大体一箇所につき10から15セットぐらいみんなやってるやろ
それがなんで3セットで十分になったかよくわからん

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 10:21:38.34 ptabo8nN.net
セット数で言えば有酸素だけど、「一箇所につき」ってアイソ種目みたいだし
高度なボケなんだろうな

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 10:24:03.77 vn4uRrg+.net
一箇所につきでなんでアイソ種目になんだよ
イチャモンつけるにしても無理やりすぎだろ

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 10:27:33.78 vn4uRrg+.net
ベンチプレス8セットインクライン3セットケーブル3セットぐらいやってるだろ
少ない方だわこれでも

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 10:34:58.75 ptabo8nN.net
やっぱ、ザ・グレート・カブレ君か
後は他の人の任せた。妄想聞いてやってくれ

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 11:31:29.68 vn4uRrg+.net
セット数で言えば有酸素の意味も分からんしな
エアトレーニー

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 18:49:29.15 OE7ZVrKf.net
デブのクサ～いウンコｗ
世の中の自称ぽっちゃり（笑）はありがたくいただくようにｗ
↓
　　　　　　　　　　　　　　）
　　　　　　　　　　　　　（
　　　　　　　　,,　　　　　　　　）　　　　　　）
　　　　　　　　ﾞﾐ;;;;;,_　　　　　　　　　　　（
　　　　　　　　　ミ;;;;;;;;､;:..,,.,,,,,
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　　　　　　　　　　ﾞゞy､､;:..､）　　｝
　　　　　　　　　　　.¨.､,_,,､_,,r_,ノ′
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　　　　　　ヾ,,..;::;;;::,;,::;):;:;:; .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′
煽りはしていない

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 19:46:15.28 PA9In94j.net
自己顕示欲なんて第三者に同意されなければ空回りして更に悪化するだけ
糖質制限スレ覗いてからここに来ると筋トレ信者の民度がわかるなぁ

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/01 20:44:07.83 SWWz9722.net
デブにとっては痩せるのが全てなんだろ
普通の人にとっては肉体改造であってデブが痩せるのとは違う
デブ　→　痩せるだけ
肉体改造　→　筋トレで筋肉付けると脂肪も付くので一時的にこの板にいるだけ

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/04 13:39:39.45 w3Ete7gN.net
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG

煽りはしていない

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/05 16:03:41.89 cMfaZXVd.net
筋肉がつくのが楽しいんだぞデブ
>>1みたいな根暗なデブに嫌われても痛くも痒くもないし近づかないで欲しいからいいけど

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/05 16:26:04.16 v+NxlItg.net
今日も筋肉痛
毎日意識的にどこかが筋肉痛になるようにトレーニングしてる

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/05 22:07:49.72 mLIJNnHT.net
上半身の筋肉痛は気持ちいいけど下半身はしんどいよな

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/05 22:32:54.92 XHJkj278.net
ハムやりすぎると膝痛むし
カーフやりすぎるとウエイト巻いてるかのように重いしな

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/06 00:26:04.78 kayniQCQ.net
下半身は故障のリスク高いから難しいんだよな
ベンチプレスが人気なのもそのへんが理由だよ
俺は胸筋付けたくないからしないけどね

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 00:44:08.63 7kwoBQKW.net
>>1
おまえに言われる筋合いはない不細工女め

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 00:45:47.06 7kwoBQKW.net
>>1
自信つけるためだけに筋トレやってんじゃねえよ
人それぞれいろんな理由で筋トレやってんだよな

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 06:59:01.29 MxVjlmXI.net
一生食事制限とか不可能だし
太らない体を作るべき
つまり筋肉量を増やす

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 08:58:36.20 3BWEAylA.net
一生ふつうの食事を続けることはできる。
デブも筋肉デブもキショイ

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 09:04:09.34 YgK/LBHD.net
ヒョロヒョロのおっさんてダサくね？
ヒョロヒョロがカッコいいのは高校生まで

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 10:43:43.34 snJD/sxB.net
確かに。25過ぎてヒョロヒョロはきもい

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 12:08:42.48 P5/nYwEw.net
ヒョロヒョロのおっさんは劣勢遺伝子の持ち主って感じだよね

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 16:39:35.70 avhyX4+z.net
筋トレってトレーニングじゃないよね
美容体操
運動経験のないバカがハマる
チマチマチマチマ軽いので肥大系トレばっかやってる池沼

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 17:04:16.81 QTMDQ2FN.net
軽いので…肥大…

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 18:12:07.26 kQvSgd5C.net
そうだよ
MAXの80%でやっててもみんなゴミみたい弱いから当然軽いのでチマチマやることになる
スポクラにいる筋トレくんなんて9割はこれにあたるよ
ダサいよね
そしてこいつらはフアンクショナルトレーニングやピリオダイゼーションとかいう概念がない
ひたすら肥大トレしかしない
チマチマチマチマwwwwwチコチコチコチコひたすら肥大トレwwwww
バカまるだしwwwww

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 19:04:23.43 96j4mcVJ.net
軽い重量は遅筋
重い重量は速筋
マラソン選手は遅筋
ウエイトリフターは速筋
わかるかな？

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 19:51:42.32 bxRmEePU.net
>>506
何もしなければぺったんこのままだけど
腕立てだけでも胸の筋肉それなりに大きくなるじゃない？
これって一応筋肉肥大になるの？

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 20:38:42.66 avhyX4+z.net
>>508
筋トレくんも遅筋だね
スポクラの筋トレくんたちは肥大トレしかしないのに何年たっても同じ体形のおっさんだらけ
はっきりいって無能
もともとブサイクな貧乏人しかいないから筋肉つけても仕方がない連中だけどね

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 20:40:56.91 avhyX4+z.net
>>509
そうだよ
実際めっさ軽いのでたくさんやっても肥大はするから
こんなもんストレスへの順応反応でしかないからな
くっそ重いの1回しかやらなくても肥大するし

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/07 21:49:00.86 Y44YY9B7.net
なんでこんなに性格ねじまがった社会不適合者ばかりいるのここ…

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 16:09:11.51 ymqSadCH.net
発達障害者のURLﾘﾝｸ(goo.gl)は死ね

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 22:16:52.92 fNW67YJS.net
>>510
そう思う。
筋トレ信者(筋トレ君ｗ)ってZnやMgの摂取に気配りしているのかな
あと睡眠も。
していない信者の方が多いって話だけど
だから糖代謝の器だけはあっても効率よく代謝されないから糖尿病になるんだとさｗ
因みにプロテイン加工食品はMg摂取不足になるし、食品添加物が入っていればZnが無駄に排泄されてしまう。
タレントとか筋肥大している連中って何かヤバイもの摂取してるからかも
魚や肉や大豆の普通のタンパク質食品だけであれば、理想の痩せマッチョになれるのに

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/08 23:04:06.01 Sq4i/kUx.net
514はなにからなにまで矛盾しまくってるな
想像だけで語るとこうなっちゃうという典型
このスレでいう理想の痩せマッチョなんて目指してる奴はプロテインなんて買わないし
ただ筋トレしてるだけだよ
栄養だの睡眠だのいちいち気にする必要がない
信者ってほど筋トレしてる連中は当然、細かいことまで気にしてる
その証拠が実際に肥大した体だろ
そこまでしないと肥大しないからな

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 00:29:23.47 GLpDYJ/q.net
基本的には、
日常に使う体力維持と健康のために筋トレしてるけど、女受けのためもあるね。
軽く鍛えてるぐらいがちょうど良いし。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 00:30:57.92 GLpDYJ/q.net
筋トレのための筋トレがナルシスト的に思われるのは知ってるから、表向きは『格闘技のため』って言ってるけどね。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 00:37:44.63 zfAiSkN8.net
>>516
女受けというか実はそれよりも男受けのほうがいいよ。
見てないようで体格はみんな気にしてるから仕事も普通にやりやすくなる。
同じ提案でもチビガリが言うのとデカマッチョが言うのとでは通る確率に10倍以上差がでる。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 00:45:12.82 nMVsYZnz.net
コテコテのウエイト体型かそうでないかの違いは大胸筋にある
大胸筋は発達しやすいのでちょっとやるだけでウエイト体型になってしまう
全くやらなくていいわけじゃないけどダンベルベンチ片手20ｋｇくらいで胸の筋肉は充分
逆に鍛えまくったほうがいいのは腹筋
ここの筋肉は付けまくったほうが女ウケはいい
つーか、女が判断するのはここだけ

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 01:13:09.81 QDYsfpah.net
私女だけど1みたいな女って
筋トレしてる男でオナニーしてると思うw

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 06:35:19.19 3N5gh/mJ.net
デリ嬢に筋肉あるほうが断然いいっていわれたわ

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/09 12:00:33.78 JeWjccYa.net
>>1
は間違いなく男だよ、くそがりかデブのどちらか

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 03:26:19.81 UzN4asaP.net
>>519
大胸筋ってバタフライマシンでいいんじゃないの

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 14:19:01.61 ZNmFHlrA.net
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG

煽りはしていない

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/10 21:06:20.08 K87RNqDG.net
煽ってるだろハゲ

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 00:07:10.24 zxqihr5R.net
デブになるのは回避できても
ハゲやジジババになるのは不可避

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 12:01:08.70 HYpWdzyyf
実際ガリガリの方が女ウケはいいんだよなあ、ジレンマだわ

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/11 14:17:57.64 l57CgAJn.net
筋トレで老化はある程度防げるよ

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/12 17:00:58.78 IhoyWVzO.net
いや、むしろ逆
外見若くみえても中身はひどくなる
とくに循環器系
スポーツやってんならしょーがないが見てくれのかっこつけだけのための筋トレやってるアホは脳みそないに等しい
まあ、だいたいがスポクラでオナニーしてるレベルの低い糞しかいない
見ていてほんとに痛いwwwww

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/12 20:55:42.06 qD/WRryj.net
お前は知恵遅れか？何で体を痛め付けるまでする筋トレがデフォなんだよ

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 08:23:07.22 5GgMP+yp.net
528は前半と後半で矛盾しすぎだろｗ
中身はスポクラオナニー君のほうが健康だぞ
というか、一般的に1番理想の体がスポクラオナニー君
全く筋トレしないとかムキムキマッチョになるためにたんぱく質過剰摂取とか
極端なのは全く健康的じゃない

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 09:29:34.99 w5HQJ8Eo.net
スーツ着た時の見栄えの為だけにトレしてる
だから胸、肩、背中しかやらない

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 11:58:44.48 N+SDfXOe.net
脚は絶対にやった方が良いぞ
全体的な立ち姿に影響してくるよ、歩く姿勢にも

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/13 14:01:36.55 l6vYPnfM.net
腕とか脚じゃなくボディが鍛えられてる方が魅力的

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 15:29:19.57 ysWSsjpJ.net
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG

煽りはしていない

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 15:33:28.08 N9kuHlea.net
私女だけど自信つけるために筋トレしてる…
気持ち悪いよね…生きててごめんなさい

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/16 12:54:59.42 dqLIysFq.net
>>530
素人だな
たくさんやっても回復が遅くなるだけでなんの意味もない
いまどきピリオダイゼーションとりいれないでオナニートレしてるのスポクラ(笑)ボディビルかぶれの低所得ブサイクヲヤジくらいだぜ

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/16 13:01:36.16 dqLIysFq.net
>>531
あーそれは定義の違いだな
おまえの言ってるスポクラ筋トレくんは俺の定義するところの健康志向、ダイエッターのトレーニーですらない人達のことね
俺の言ってるスポクラ筋トレくんは、いい年こいてスポーツ経験もないどんくさい奴がボディビル的な方向性にはまってなーんの役にもたたん肥大トレばっかりやってるアホのことをいう
こいつらはサプリ屋のアホな話真に受けるし、アイアンマンとか大好きですぐにマネとかするけど箸にも棒にもひっかからないゴミばっか

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/16 13:04:44.42 dqLIysFq.net
屁理屈ばっかりおぼえるけどいつまでたってもトータル400もいかないウンコだらけのスポクラ筋トレくん
どんくさくなる運動しかしないし、おかしな食生活で血管年齢70歳とか大笑いだぜw

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/20 15:47:24.56 nDcRvkXz.net
本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない
　　　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　.|
　　　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　.|
　 .ｎi 7　　|　　　　　　　ノ　　　ヽ　　　　　　　. |　　　痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
l^l | | ｌ ,/) |　　　　　　／ﾟヽ　／ﾟヾ　　　　　　　|　　　.ｎ
', U ! ﾚ' / |　　　　　　　⌒　　　⌒　　　　　　　 .|　　l^l.| | /）
/　　　〈　|　　　　　（＿＿__人＿＿）　　　　　　| 　　| U ﾚ'/／)
　　　　　ヽ|　　　　　　　　|lr┬-l|　　　　　　　　 .|　　ﾉ　　　／
　／´￣￣|　　　　　　　　ﾞ=ニ二"　　　　　　　　|ｒニ　　　　|

デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁

　　彡川三三三ミ
　　　川出 ::::::⌒　⌒ヽ　　　痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
　　出川::::::::ー◎-◎-）
　..川（６|::::::::　　（。。））
　出川;;;::∴　ノ　３　ノ　　
　　　ノ＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ　　
　　　　　　　　　　　　　　　
　　（　*　　ヽー--'ヽ）　　
　　(∵ ;)　゜　ノヽ　゜）：）
　　(:　・ )--―'⌒ー--`,_）
　　（＿__）ーニ三三ニ-）
　　（∴　ー'￣⌒ヽωニЗ
　　　`l　・　　．　/メ　/
　　　　ヽ　∵　 /~- /. 　　　

煽りはしていない

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/21 15:48:40.78 Nf/5CWE7.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
この動画で自重とかトレーニング始めた人少なからずいるだろうね
俺も最初見た時すげーって思った

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 12:38:21.31 eISocwct.net
本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない
　　　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　.|
　　　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　.|
　 .ｎi 7　　|　　　　　　　ノ　　　ヽ　　　　　　　. |　　　痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
l^l | | ｌ ,/) |　　　　　　／ﾟヽ　／ﾟヾ　　　　　　　|　　　.ｎ
', U ! ﾚ' / |　　　　　　　⌒　　　⌒　　　　　　　 .|　　l^l.| | /）
/　　　〈　|　　　　　（＿＿__人＿＿）　　　　　　| 　　| U ﾚ'/／)
　　　　　ヽ|　　　　　　　　|lr┬-l|　　　　　　　　 .|　　ﾉ　　　／
　／´￣￣|　　　　　　　　ﾞ=ニ二"　　　　　　　　|ｒニ　　　　|

デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁

　　彡川三三三ミ
　　　川出 ::::::⌒　⌒ヽ　　　痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
　　出川::::::::ー◎-◎-）
　..川（６|::::::::　　（。。））
　出川;;;::∴　ノ　３　ノ　　
　　　ノ＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ　　
　　　　　　　　　　　　　　　
　　（　*　　ヽー--'ヽ）　　
　　(∵ ;)　゜　ノヽ　゜）：）
　　(:　・ )--―'⌒ー--`,_）
　　（＿__）ーニ三三ニ-）
　　（∴　ー'￣⌒ヽωニЗ
　　　`l　・　　．　/メ　/
　　　　ヽ　∵　 /~- /. 　　　

煽りはしていない

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 18:49:48.93 fZW9YLRl.net
私まんこだけど筋トレするとムキムキになっちゃうからやらないw

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 19:38:30.52 WwW3KPM8.net
良い女（特にスタイルが）ほどマッチョな男を好む傾向にあるのは事実だけどな～
海外の欧米人の美女達はマッチョな男をセクシーと考えていることが多い
筋トレするのが当たり前の文化だから筋トレしている男をなんとも思わないし
むしろ筋トレせずに貧弱な体の男に対して嫌悪感を持つ
日本人の女は女自身貧相な体のやつらが多いし自分に自信が無いからマッチョに対して畏怖、嫌悪感を抱く
深層心理として一緒に並ぶと自分の貧相さ、ショボさがより際立つからな
美人でスタイルが良い女ほどマッチョな男が似合う

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 20:07:41.24 pOZQCbAj.net
>>544
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 20:27:02.74 4TIJuUBC.net
今北産業

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 21:43:37.12 4cqeM0al.net
>>1じゃあ自信を付けるためにメイクをするなファッションで気取るなお前が言っていることはそう言う事だぞ？
それにムキムキが気持ち悪いって言うのはお前の超主観的
な考えだろ人には人のなりたい姿って言うもんがあるだろ？それはお前と違うかもしれないがそりゃボディービルダー見たいな体に物凄い憧れる人もいるわけさ、それを自分勝手な考えで一方的に否定するのは駄目だろ
最後に１つ言いたい
スポーツで付けた筋肉は格好いい？ふざけんな書き込む前にちゃんと筋肉の勉強をして書き込めバwwwwwwwwwwwwwwwwwwカ

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 23:42:15.74 3PsqrtQL.net
>>1
私女だけどこういうこと言ってる女ってほとんどの場合デブでブスな女だわ
嫌悪感持つ前に鏡見ようね

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 23:46:12.36 7k79afG5.net
>>543
これマジでよくまんさんから聞くけど一番腹立つわ

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/26 23:53:40.31 4fOU8F/R.net
プロテインってステロイドでしょ？
筋肉ついちゃうイヤ草

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 06:44:37.14 7VjEoa3j.net
>>547
毒でもない食べ物を毒と思わされて本当の毒を食べさせられるタイプだなお前は
>>1に怒りをぶつけたところで考えを改めてくれてお前寄りの考えにしてくれるとでも？
それこそ思い上がりもいいところ
>>1にとっては筋トレをする正当的な理由がみつからなかっただけ。
よく読めば、自分勝手な考えを一方的に押し付けているのはテメーの方だぜ
俺は筋トレもやっているけど、お前みたいなのと同類と思われたくない
ステロイドかよ…亜鉛不足で糖尿病の元凶の一つじゃん

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 07:47:37.96 8rAK95yI.net
>>547
いやスポクラで楽な筋トレ(笑)しかしてないおまえよりスポーツやってるクソガリのほうがカッコいいしモテるから(笑)
まともにスポーツしてきた奴なら社会人になってスポクラで筋トレはじめたおまえよりフツーに高スペックだし
ボデビかぶれの病にかかってねーから考え方も柔軟
そもそもフィジカルトレの一部分でしかない肥大トレオンリーのおまえとはトレーニングの質も量も全然上だし(笑)
ボデビに価値見いだすような奴はそもそも他で箸にも棒にもかからなかった負け犬だからね
ダッサw

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 10:05:05.59 RHPsgUt0.net
私女だけど、筋トレしたら強くなりすぎちゃうからしない
バトルでスリルを楽しみたいの

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 10:35:37.14 VgFOgWpa.net
>>549
まんさんはきっと一般人の10倍ぐらい筋肉つきやすいんじゃね？

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 12:22:58.40 zIs2EMJ9.net
女はみんなストイックに筋トレしてほしい。
服脱がせたらおばーさんかおばさんか二択しかないとか、地獄やで。

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 12:33:23.96 3v9pPl2o.net
筋トレしなきゃダイエット成功しないよ
その程度で落ちるダイエットはうんこ出すだけでできる
がっつり10kgほどダイエットしてこそ超人

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 12:50:51.17 InsGqmsS.net
彼氏が筋トレに対して理解がない。。
腹筋ローラーもプロテインもクローゼットに隠してあるけど、いつか見つかりそうでヒヤヒヤする。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 13:05:04.43 ZzliF0h/.net
>>557
そんな雑魚彼氏はさっさと別れた方がいい

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 13:05:30.00 AiSU0HFO.net
>>557
荷物持ってあげるだけの簡単なお仕事に甘んじられなくなるからなw
両手ダンベル15kgずつ持ってファーマーズウォークやってることを知られてはならぬぞ

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/27 21:59:25.00 MTINvRUR.net
>>552
トレーニングの質？笑わせんなお前みたいな奴がトレーニングの知識もなくてビルダーの筋肉は見せ物だスポーツで鍛えた方が実戦的だの言ってるんだなw
モテることしか考えにないお前にトレーニングの何が分かる
それにスペックだのなんなの全く関係ない事を持ち出してきて
哀れだなw
それに冒頭部分の楽な筋トレって所には突っ掛かるんだが楽なことしてて肥大すっかよwそんな無知でビルダーの大変さを分かってない奴が批判するなよ

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 00:28:53.97 95eDb/VB.net
>>1
筋トレして自信つけてるような男はクソだよ。
筋トレはボディメイク、スポーツのため、暇つぶし、健康維持目的がほとんど。
筋トレしてるから自信ついたとか言ってる奴はメンヘラじゃないかな？

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 01:10:20.45 zjISvqvw.net
ままままま～ん

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 05:01:59.52 4hgIE+Wc.net
>>532
こういう飾りでも実用性のある筋肉付けようとする男の人はわかる
男性がスーツ着たときのかっこよさは重要だもんね
>>544
筋肉さえ付ければ俺にも美人でスタイルの良い女が寄ってくるのにっていう
自信の無さを筋肉つけることでカバーしてる感じ

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 08:22:32.16 nUTC6kUS.net
>>560
素人w
スポクラに通うボデビかぶれのただの筋トレくんにありがちの理屈先行のアホタレだな
肥大なんて所詮ストレスへの耐性でしかないんだよ
マックス1発を5セットでも肥大するし50%10発10セットでも肥大する
その程度のことだわバーカw
おまえらはトレーニング基本となるピラミッドのほんの一部分の肥大トレを基本すらできもしないくせにおかしなやり方でチコチコおなにーしてるだけ
稼働性トレーニングもムービング系もファンクショナルトレーニングもやらないから土台がない・基本的なからだの動かしかたなんて概念すらないアホ
だから床からひくデッドリフトは脚使えずにみんなぶっこぬき、ベンチも胸郭と骨盤の使い方すらわからんから肩ぶっこわし、ミリタリーしかできないからいたずらに肩の稼働域を狭くする
やってることといえばひたすらチマチマチマチマ肥大トレのバカのひとつ覚え
そりゃそうだろwおまえらの目的はカッコつけだけだからなw
ブッサイクで糞弱いのアホまるだしーwwwww
今時ピリオダイゼーションも使わずにトレーニングなんて超回復(爆笑)信じてるスポクラ通いのおまえらくらいw
だいたいスポクラなんて床にドロップしただけで大騒ぎする施設だぞ？
そんなところでトレーニング？w
大笑いだよねwwwww
肥大トレなんざトレーニングのほんのごく一部でしかねーよ
おまえらにとってはそれが全てなんだろうけどなwwwww
要するにおまえはダッサいダッサい程度の低いただの「筋トレくん」wwwww
くっさwwwww

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 08:28:45.23 nUTC6kUS.net
スポクラはゴミ溜め
ボデビかぶれの「筋トレくん」は池沼
と相場がきまってるんだよw
だいたいスポクラは、ダイエットやら健康体操目的のライト層がいくところだから
そんなところでボティービルかぶれ？wwwww痛々しすぎるよねwwwww
ガチなトレーニング施設に行ったらほんとにゴミクズ以外だからスポクラ行くんだろうなwダッサwダサすぎるwwwww
あゴールドもスポクラだからなw
おまえらアホだからスポクラとジムを混同してるけど

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 11:54:01.61 DNodeSO3.net
体脂肪は1kg落とすのに7200kcalの消費が必要
10kg落とすには72000kcalもの消費が必要
消費カロリー＞摂取カロリーの状態で体脂肪が使われるのでカロリーが不足した状態を維持しなければならない
フルマラソン(42.195km)で消費されるカロリーは約2000kcal
この4倍以上の距離をカロリー不足の状態で走らないと体脂肪1kgを消すことができない
たまに短時間で5kgとか10kg落としたって人がスレに現れるけど、それは胃や腸の排泄物が体外に移動しただけ
または口から摂る量が減ったから重さが軽くなっただけで、体重自体は変わっていない
体脂肪を体から無くすのが正しいダイエット

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 11:58:07.23 95eDb/VB.net
>>564
50%で10発なわけないだろ
お前何も分かってないじゃんw

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 13:43:39.49 nUTC6kUS.net
>>567
わかってないのはおまえ
80%8発とかそーいう話ではない
肥大なんてどんなやり方でも結局はするって話
ほんとスポクラ筋トレくのステレオタイプだなおまえは
肥大なんて脚使ったプッシュプレスでも肩もりもりになるからwwwww
まおまえただの「筋トレ」くんは肩の上にすら落とせないどんくさ人間だから無理だろうけどなwwwww
チコチコチコ軽～いので海老反りミリタリーでもやってりゃいいよ(笑)
顔真っ赤にして(爆笑)

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 16:21:27.37 95eDb/VB.net
>>568
なんでそんなに悔しそうなんだ？w
何があったんだ？w
ウケるぞおまえwww

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/28 16:59:43.30 nUTC6kUS.net
>>569
ウケるのは勝手だけど、実際、現実はおまえらが笑い者になってるんだよね
床デッドひとつまともに出来ないからなスポクラ筋トレくんは
背中ガーとかいいながら脚つっぱらかしてラックからぶっこぬきしてる奴が9割だわ
自分ではー出来てるつもりで全然できてないーwwwww
いちばんしんどいファーストプル割愛してラックからーwwwww
楽なところでしかやらないのに真剣な顔してアホかっちゅーのwwwww
大笑いですわw
そんでもって腰ガーとか泣き言抜かす
そりゃそんなおかしなデッドやってたらぶっこわして当然だわwwwww
ほんとバカってわらえるね>>569

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