【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart191

【初心者】ダイエット ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 26fa-AZYz)
17/01/29 03:27:30.42 1DtLiWZ60.net
●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつでも間違いなく痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。人間の身体は２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいますよ
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
どちらも正しい。朝と夜では体内の水分量が違うため、体脂肪量が変わらなくても測定値は変わります。
毎日同じ時間帯に同じ条件で長期間測り続けて変動と平均を見ましょう。
★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
食事を抜くのは体に良くないです。たまのドカ食いくらい気にしないこと。
ちゃんとしたダイエットを行っていれば、数回程度のドカ食いくらい影響はしないはずです。
★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。特定の部位だけ脂肪を落とすことはできません。
★7【下半身だけ痩せないんだけど・・・】
　【××だけ痩せないんだけど・・・】
部分痩せはできません。地道に体脂肪を削っていけば、いずれ結果がでます。
なお、人それぞれ体型があり、それ以上の痩せは期待できません。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 26fa-AZYz)
17/01/29 03:28:10.92 1DtLiWZ60.net
●よくある質問
★8【置き換えダイエットや○○ダイエットって効果ありますか？（○○は主に食べ物名）】
置き換えや一品ダイエットで体重が一時的に減っても、続けられない習慣はリバウンドの可能性大。
★9【××を食べると太りますか？】
一日5Kg食べれば太る。一日に1グラムだけなら太らない。
摂取カロリー＞消費カロリーなら太る。それだけ。
★10【半身浴やマッサージはダイエット効果がありますか？】
まったくありません。ただリラックス効果や冷え性対策、健康・美容面での好影響であれば期待できるでしょう。
★11【セルライトは運動だけでは落ちないのでしょうか】
エステ業界でボコボコした形の脂肪をこのように呼んでますが、医学的にはそんなものはありません。
セルライトは基本的にダイエットとは無関係です。気にしないように。
★12【カロリーカットのサプリメントについて】
飲むだけで劇的にやせられる、カロリーをチャラにできる薬物やサプリは、基本的に存在しません。
本当に痩せるならばそれは健康に害のあるものでしょう。
★13【胸だけ残して痩せる方法は？】
どんなにスタイルが良い人でも痩せれば胸は減ります
1～2kg程度のダイエットや太らないための節制程度のダイエットなら胸にもそれはど影響しませんが、普通に痩せようとすればどうしても胸は減ります。
★14【筋トレして腕や足が太くなりませんか】
ボディビルダーレベルの筋トレをするのでなければ、簡単に筋量は増えません。
特に女性は男性より筋肉が付きづらく、また男性であったとしてもちょっとやそっとで「太くなる」ことはありえません。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 26fa-AZYz)
17/01/29 03:28:47.39 1DtLiWZ60.net
★15【ショコって何ですか？】
★踏み台昇降DEダイエットPart130★ [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
★16【運動後、すぐ風呂に入るのっていけないんですか？】
脂肪の燃焼に影響があると言う人もいますが、微々たるもの。気にする必要などまったくありません。
尚、強度の運動の直後に熱い風呂に入るのは、非常に身体に負担がかかります。多少はクールダウンの時間を挟みましょう。
★17【運動するのはご飯の前と後のどちらがいいんですか？】
どっちでもいい。違いがあるとしても考える価値がほとんどないくらい微妙。
自分の生活パターンに合わせるほうがずっと重要。どっちの方がより楽に生活できるか、生活を乱さないかを考えるべき。
★18【汗をかいたほうが痩せるんでしょうか？】【夏にエアコンを使用しないほうが痩せますか？】
汗をかくと減るのは水分、体脂肪ではありません。
運動で沢山のエネルギーを消費するにはできるだけ快適な温度で長い時間続けた方が効果的。
★19☆サウナスーツについて☆
ダイエット目的ではほとんど意味がありません。夏場は自殺行為です。
教えて！goo サウナスーツ
URLﾘﾝｸ(oshiete1.goo.ne.jp)
教えて！goo 汗とダイエットについて
URLﾘﾝｸ(oshiete.goo.ne.jp)

★20【寒いと身体が脂肪を蓄えて太りやすくなるって本当？薄着でいるほうが痩せるの？】
そういう身体の反応があるというのは確かですが、実際にそれで太る痩せるという変化が起きるかというとそこまで顕著に変化は起きません。
そうしないと命にかかわるほどの環境の変化に長時間・長期間さらされることによる適応であるため一日薄着とか一冬ちょっと我慢したとかそういう問題ではないと考えられます。
何より風邪をひいてしまうとダイエットの阻害となります。風邪を引かないように冬は普通に暖かくしていましょう。身体を大事にしていきましょう。
★21【体重○Kg、身長○cmですが最近なかなか痩せません。】
BMIが22前後あたりから体重を減らすのは代謝も落ちているので大変です。
見た目が気に入らないのであれば脂肪量より筋肉が足りないのかもしれません。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 26fa-AZYz)
17/01/29 03:29:21.33 1DtLiWZ60.net
参考サイト
◆◇医師が教える！１分ダイエット◇◆
URLﾘﾝｸ(web-doctors.jp)
食品の摂取カロリー計算
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
「健康食品」の安全性・有効性情報
URLﾘﾝｸ(hfnet.nih.go.jp)
低カロリーの影響
URLﾘﾝｸ(www.biwa.ne.jp)

6:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 26fa-AZYz)
17/01/29 03:30:10.41 1DtLiWZ60.net
＜わからない９大理由＞
１．読まない …説明書などを読まない。読む気などさらさらない｡
２．調べない …過去スレ、ググるなど最低限の内容も自分で調べようとしない｡
３．試さない …めんどくさいなどの理由で実行しない。する気もない｡
４．覚えない …人から聞いて、楽して得た答えは身に付かないから、すぐに忘れる。
５．説明できない …何に困っているのか、第三者に正確に伝わる文章が書けない。
６．理解力が足りない …理解力以前の問題で理解しようとしない｡
７．人を利用することしか頭にない …甘え根性でその場を乗り切ろうとする｡
８．感謝しない …教えてもらって当たり前。事がすんだらさようなら｡
９．逆切れする …自分の思うようにならないと逆切れする｡

7:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 26fa-AZYz)
17/01/29 03:31:07.45 1DtLiWZ60.net
テンプレ終了。
前スレを使い切ってから移動してください。
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart190 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

8:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/29 03:37:13.69 2eWsHJhF0.net
また無能テンプレか

9:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6679-AZYz)
17/01/29 04:07:59.66 c/gotPPr0.net
また有害コテハンか

10:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/29 04:37:10.63 2eWsHJhF0.net
間違ったアドバイスを否定されたからって逆恨みはみっともない

11:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97dc-Q0kd)
17/01/29 06:56:42.03 mHw0L81X0.net
寝る前に食うと太るって本当ですか？

12:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr13-CgXo)
17/01/29 09:06:24.02 ozE5pWpNr.net
>>11
俺の知識だと横になるのは良いが寝てしまうのは胃の消化を休ませてしまうために脂肪になりやすい
逆流性食道炎の場合は横になるだけでもあまりよくないみたい

13:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3efa-yn8F)
17/01/29 09:27:36.69 SNjNZw1Y0.net
副交感神経と消化器系でググれ

14:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｲｰ Sa53-FuHd)
17/01/29 12:12:01.28 c3aeIjrya.net
頭でっかち（知識だけで行動に移せない）なデブの集まり
だから一向に進歩がない書き込みばかりが延々続く
それがこのスレの実態
俺は2014年にこのスレを覗いていた者だけど久々に見ると当時と同じ展開でﾜﾛﾀ
60kgを維持してる俺からしたら呆れるより他なし

15:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0af8-ioq+)
17/01/29 13:56:12.74 iAuPvgXu0.net
URLﾘﾝｸ(fast-uploader.com)

16:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0af8-ioq+)
17/01/29 13:57:15.36 iAuPvgXu0.net
ごめん、誤爆

17:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e38-9LUS)
17/01/29 14:14:09.33 HhoNNb3c0.net
顔は太らずに身体だけ太る方法ってありますか？
標準体重に近づくと顔から太って顔パンパンになるから
痩せた状態を維持しています
普段は服を着てるから問題はないけど
エッチするとき恥ずかしいから男らしい体になりたい

18:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp13-yn8F)
17/01/29 15:08:24.53 wf/js6q0p.net
筋肉を付ければいい

19:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM76-HBeE)
17/01/29 18:02:53.40 thLoBoWAM.net
デブじゃないのに顔がパンパンになっちゃうのは、それが君のデフォルトなんだと思うよ。
胸が大きい人、お尻が大きい人、手が長い人、鼻が大きい人、人それぞれ色々個性が有って、
君の個性は顔がパンパンってこと。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b80-/C2J)
17/01/29 18:05:14.25 9FpPzyQ60.net
質問させてください
自転車（ママチャリ）を1時間こぐとダイエットに繋がりますか？
ママチャリだと効果が無いという説もあるようですが
ウォーキングよりはカロリー消費が上がるようなので効果があるのなら続けたいと思ってます。
ちなみに都内の公園内で爆走してます

21:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a3e-ym+N)
17/01/29 18:24:50.84 fUaZLGMb0.net
>>20
菓子やジュースの間食を完全に辞めてから質問しろ

22:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b80-/C2J)
17/01/29 18:28:34.70 9FpPzyQ60.net
>>21
とっくの昔に辞めてます
糖質制限もずっと継続中です

23:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3efa-yn8F)
17/01/29 20:44:43.61 SNjNZw1Y0.net
>>20
ダイエットになるよ

24:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b80-/C2J)
17/01/29 20:54:38.13 9FpPzyQ60.net
>>23
ありがとうございます
糖質制限で一日1000～1300kcalを続けてます。
少し前まではウォーキングをしてたのですが、年末に腰を打撲したので歩くのが怖くなり
ウォーキング以外に何か出来ないかと思い、こちらで相談させて貰いました。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3efa-yn8F)
17/01/29 21:10:24.37 SNjNZw1Y0.net
>>24
怪我を言い訳に運動止めるデブが多いのに偉いね。無理せず、やり過ぎずがんがれ。
できれば空腹で自転車こぐんではなく、食後1時間くらいにやる方が、筋肉が落ちるのを緩和できる。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd6a-bF0B)
17/01/29 22:02:50.79 Jbi1fS9Dd.net
>>12
つまり
同一人物が1日の中で全く同じ食材を全く同じ分量、全く同じカロリーで摂取したとしても、その摂取するタイミングで太り方は異なる
という事ですか？

27:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp13-/SA6)
17/01/29 22:08:49.73 09Ruwo3Np.net
>>26
そう言うオカルティックな体質のひとも稀にいることを否定してはいけない

28:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b80-/C2J)
17/01/29 22:14:27.26 9FpPzyQ60.net
>>25
アドバイスありがとうございます。
食後1時間を守って、無理なく頑張ります。

29:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/29 23:49:32.67 XC1HJXk60.net
>>26
異なるに決まってんだろ
でも細かいことなのでここで質問するような知識レベルのやつは気にする必要がない

30:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-QrY1)
17/01/30 05:22:24.29 d4Wtwcf0a.net
やっぱりお腹周りの脂肪は
走ったりしないと落ち無いのですか？

31:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66d5-AZYz)
17/01/30 05:31:20.04 0Bru+TLr0.net
＞＞30
部分痩せはない反面
走らなくても落ちる

32:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8362-sH4g)
17/01/30 09:16:13.21 YtdI8LcN0.net
有酸素運動→筋トレ
筋トレ→有酸素運動
ダイエット始めるんですが
どっちの方が良いのか教えてください。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp13-aeom)
17/01/30 09:42:30.53 uw3y3xilp.net
その質問何回目だw

34:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea1e-nS0d)
17/01/30 09:49:44.72 8rwqaD+80.net
【年齢】歳【性別】男
【身長】168㎝【体重】68kg
【体脂肪率】 23%
【職業・仕事内容・部活等】デスクワーク
【食事内容・摂取カロリー】糖質制限中
【ダイエット開始時・内容】 70Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
今月初めにジムに入会して週3～4のペースで約1時間ほどジョギングしています。
仕事の関係でジムに行くのがどうしても遅い時間になり、晩御飯が10時～11時くらいになってしまいます。
寝るのは1時くらいなので一応睡眠2時間前までに食事を済ませるようにしていますが、
遅い時間の食事はダイエットには影響あるんでしょうか？

35:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp13-aeom)
17/01/30 10:07:17.30 uw3y3xilp.net
>>34
空腹で1時間走るのは勧められないし、夜遅く食べるのも勧められない。
とは言え、最重要は1日の摂取カロリー < 消費カロリー。
それさえ守れば少しくらい効率悪くても痩せていく。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp13-NClp)
17/01/30 10:50:41.71 pYVuwSvEp.net
>>34
そこまで気にしなくていいよ
そんな気にしてると続かないし、これだけやってるのに結果がなぜ付いてこない！ってヒステリックになる

37:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1bdd-FuHd)
17/01/30 11:13:30.21 NjKYHtd90.net
>>32
有酸素だけでいい
デブに筋ﾄﾚなど要らん

38:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp13-boSt)
17/01/30 12:44:19.82 3lctssuEp.net
>>32
マジレスすると
筋トレ→有酸素運動だよ
筋トレで体脂肪が血中に入り込む、それを有酸素運動で消化
こうして消えていくが40分以上有酸素運動しないと意味がない

39:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fad-oEgt)
17/01/30 13:41:29.56 sCvw1jVp0.net
有酸素運動30分くらい前にブラックコーヒー飲め

40:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb7b-t/+W)
17/01/30 13:49:37.72 otBDUnxI0.net
なぜブラックなのか
ミルク入れたら駄目なのか？

41:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5afa-rqbH)
17/01/30 14:56:54.63 1fV8moHI0.net
余計な糖分入れたらその糖分から運動で消費しちゃうからじゃないの
素人考えだけど

42:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 973e-ym+N)
17/01/30 15:35:33.58 /B1smim+0.net
ミルクは高カロリー食品だからだろう

43:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a31b-fMLr)
17/01/30 18:47:22.49 4BjQjfa30.net
朝食を抜くと、一日中食欲が減退するのですが、どうしてでしょうか？

44:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/30 20:19:11.54 8nAzwLUx0.net
9時から筋トレやろうと思うのでブラックコーヒー（インスタントゴールドブレンドｗ）飲んでます
カフェイン錠200ｍｇも追加しました

45:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3efa-++2c)
17/01/30 20:23:40.41 wAjW2BqU0.net
カフェイン効果で連投しないように

46:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa1c-G5gr)
17/01/30 22:14:35.18 hDyR02kW0.net
>>43
昼飯食った後に眠くなってダルダルのまま仕事して、家帰って夕飯後もダルダルで、夜中に近づくとシャッキリして来て就寝時間が遅い。で、寝不足で朝食食う気がしない。
と言うパターンなら朝食を抜く事で一日の血糖値の振り幅が大きくなるのが原因なので、改めた方がいいです。糖尿病の原因にもなる。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp13-NClp)
17/01/30 22:23:24.84 pYVuwSvEp.net
>>43
思い込みですね
むしろそれが人本来の生活パターンなのかも
三食推奨されてるのは米を中心としたけど食の消費ベースだからね
炭水化物メインじゃ5～7時間でお腹すくようになってるから自然と三食求めてしまう
これをタンパク質メインでやれば2食で十分に腹持ちする

48:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/30 22:41:04.60 8nAzwLUx0.net
現代人は食物繊維の摂取量が少ないからそりゃ腹も減りやすくなるわ
さらにダイエット中だからとかよくわからん理由で脂質を控えたりしてるからなおさら

49:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp13-NClp)
17/01/30 22:53:56.91 pYVuwSvEp.net
食物繊維ねぇ、、
単純に現代人っていう言葉で片付けるならそもそも運動量が足りないだけなんだよね
運動量に対して炭水化物(糖質)が増えたのが成人病の原因だしね
動かない現代人には糖質制限は割と理にかなってるとおもうわ

50:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/30 22:58:42.70 8nAzwLUx0.net
>>49
なぜ突然運動の話を初めた？
というか食物繊維の摂取量が減ってる現実を知らないのか？

51:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp13-++2c)
17/01/30 23:49:02.64 72irRy8Kp.net
>>48
わかってるのによくわからん、ってのが独特の言い回しよね

52:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/30 23:56:08.05 8nAzwLUx0.net
ん？俺にはわからないよ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8362-AZYz)
17/01/31 00:01:10.92 himf1mx30.net
そういうフリ

54:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 00:18:39.21 67jkf2310.net
よくわからない馬鹿の妄想とか邪魔なんだけど

55:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 01:21:44.68 67jkf2310.net
言っちゃ悪いけどデブは馬鹿ばっかだからね

56:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 01:23:58.38 67jkf2310.net
誤爆ｗ
眠いから寝るか

57:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e38-9LUS)
17/01/31 01:48:00.68 KD9k3dwF0.net
私の友達がめっちゃ細くてモデル体型で羨ましい
元々の骨格がすごく細いからな～
身長169cmで体重40kgしかないと言っていたのですが
私には無理でしょうか？
私は163cm45kgと普通体型…

58:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdca-q4FU)
17/01/31 03:05:09.09 UXhgIpIxd.net
>>57
自慢ですか

59:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-bF0B)
17/01/31 03:56:36.13 AmUdsVh3a.net
ひたすら腰を振り続けるセックスダイエットが1番だと思う。これで腰もくびれるし、ホルモンが分泌されてアンチエイジング効果もある。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5be1-KUv7)
17/01/31 03:59:58.17 CwQat+qo0.net
>>59
肝心の相手がいないからそれは無理です

61:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8362-sH4g)
17/01/31 05:36:06.31 0BllMb/M0.net
>>38
まじレス感謝です！！
朝はその前に全身のストレッチもプラスして
やってみますありがとうございます！

62:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp13-NClp)
17/01/31 06:51:40.26 xzCezPZlp.net
>>50
減ってるのも事実だし糖質が増えたのも事実
運動量が減ったのも事実

63:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 06:58:14.18 67jkf2310.net
>>62
で・・・それでおまえは何の話したい？
わざわざ俺の書いたことを否定しなくても良い内容のようだね

64:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a94-ghBj)
17/01/31 07:24:24.88 1NijZnbl0.net
>>63
議論＝バトルではないからね？
いつも反抗期の中学生みたいな反応するね。戸惑っている人も多いと思います…

65:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 07:35:18.28 67jkf2310.net
> 議論＝バトルではないからね？
ん？おまえは何が言いたい？
こちらは馬鹿から変なレスをもらって返しただけだよ

66:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 07:36:09.00 67jkf2310.net
前から言ってるけど馬鹿はイラッとする
それを中学生とか言ってる馬鹿はレスするなよ

67:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 07:37:38.50 67jkf2310.net
とりあえず否定する内容でないのに
わざわざ否定しなきゃ良いだけなんだよ
中途半端な否定に対しツッコミを入れたらトンズラ
そして中学生みたいとか意味不明な事を言う馬鹿まで現れてるし
馬鹿の自演か？

68:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp13-R94c)
17/01/31 07:39:22.96 b4+x1S5pp.net
>>59
そんなに効くの？
あんまりセックス好きじゃないんだけど

69:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b2a-Hx4G)
17/01/31 07:40:26.25 ry+yK5bg0.net
単に頭がおかしいだけでは？

70:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 07:42:23.05 67jkf2310.net
消費カロリー的にはたいしたことないよ
使う筋肉も小さい筋肉がメインだし

71:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-bF0B)
17/01/31 08:21:51.48 ViUFSfmJa.net
朝食でオススメの外食チェーンある？
カフェかファストフード店か牛丼の和食メニュー。
毎日1500以内に抑えようとしてて、500キロカロリー以内の日もあるんだが
どうしても朝食だけは食いたい日がある

72:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp13-++2c)
17/01/31 08:31:51.97 QTq5PhA1p.net
>>66
カフェイン摂りすぎ注意

73:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3e9-hijU)
17/01/31 08:48:15.44 yARFMPdP0.net
>>71
松屋のダイエットｏｒ糖質制限メニュー
URLﾘﾝｸ(www.matsuyafoods.co.jp)
すき屋の牛丼ライト
URLﾘﾝｸ(www.sukiya.jp)

74:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a94-ghBj)
17/01/31 09:25:07.86 1NijZnbl0.net
>>72
納得

75:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr13-EKQW)
17/01/31 10:49:00.20 TyLSzLDNr.net
>>71
何処でもいいんじゃね
ご飯は減らすだけ
ダイエットなんか工夫しないと出来ないぜ
効率化しないと
残すのが嫌なら少なめに頼めばいいだけだし

76:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp13-NClp)
17/01/31 10:50:06.11 xzCezPZlp.net
>>63
否定してないけどただ食物繊維だけ減ったようなレスは誤解招くよなーっておもっただけだよ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMca-or0l)
17/01/31 10:51:48.36 pzAtXgEQM.net
なんかイライラしてる人いますね。ちょっとダイエット休んだら。マターリと。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb35-CP9q)
17/01/31 12:32:56.27 02oy86iT0.net
【年齢】48性別】男
【身長】168重】72
【体脂肪率】 19
【職業　経営者】
【食事内容】
朝：野菜ジュース250ml　豆乳200ml　ヨーグルト１カップ
昼：自家製弁当　野菜たっぷり、ご飯200g　納豆と鮭塩焼き（一番多いメニュー）
夜：脂物を意識的に避ける程度で好きな物を食べ、酒を飲む
【ダイエット開始時・内容】72kg
毎朝：腹筋腕立てスクワット・ランジ合計３０分＋ステッパー２０分
【ダイエットはいつから始めた？】こんな生活５年以上
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】全く痩せない変わらないのは夜食い過ぎかな

79:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb35-CP9q)
17/01/31 12:34:19.80 02oy86iT0.net
あ、休日は毎朝５～６ｋｍジョギング

80:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp13-++2c)
17/01/31 12:40:41.49 RRFrn7vjp.net
>>78
夜食い過ぎ
まずは、夜のご飯を抜くトコから。
運が良ければスルスル落ちてく。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb35-CP9q)
17/01/31 12:47:22.64 02oy86iT0.net
運かｗ一時期６８ｋｇまで落ちたけど年末正月で戻ってしまった

82:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp13-++2c)
17/01/31 12:48:40.00 RRFrn7vjp.net
>>81
普段どんだけ夕食で炭水化物取ってるかわからんから「運」と書いただけ。
既に控えめにしてるなら効果は薄い。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-bF0B)
17/01/31 12:55:18.70 ViUFSfmJa.net
168、72で体脂肪19ってすごいな。
羨ましい体だ。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 263e-ym+N)
17/01/31 13:02:23.71 cKY7rRDk0.net
年齢が48だぞ

85:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb35-CP9q)
17/01/31 13:30:46.08 02oy86iT0.net
>>82
夕食で炭水化物は殆どとっていませんが、なんせ酒を飲む
ワインを飲むときにクリスピーの薄いピザとか食べることもあるけど
基本は野菜たっぷりと肉または魚、そしてビール、日本酒、ワインなんでも
って感じです
>>83
皮下脂肪のついた小型プロレスラーみたいな体型です
夏海水浴に行くと結構目立つくらいの筋肉質、でもデブｗ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e5f-FuHd)
17/01/31 13:42:58.44 UG1weTzb0.net
>>85
痩せたいのか？
なら走れ
月間200km、3ヶ月走ってみろ
愚痴るのはそれからだろ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb35-CP9q)
17/01/31 13:48:28.61 02oy86iT0.net
月間２００ｋｍ…時間的に難しいなあ
夜飯を減らすしかなさそうですね、ありがとうございます

88:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 263e-ym+N)
17/01/31 14:12:03.66 cKY7rRDk0.net
毎日5km走り休日に20km走れば行けるだろう

89:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e5f-FuHd)
17/01/31 14:16:13.17 UG1weTzb0.net
有酸素を取り入れないダイエットの大半は失敗する
その48男は恐らく駄目だろう

90:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fad-oEgt)
17/01/31 14:20:01.48 tM8noYAb0.net
夜の酒が我慢できないレベルじゃダイエットは無理

91:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-R94c)
17/01/31 14:28:24.58 CkbBLrsba.net
糖質のない酒にすれば、かなり違うはず。
糖質ゼロ発泡酒や蒸留酒に変える。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d318-316P)
17/01/31 15:39:47.28 hOHQxoOf0.net
うーん徹夜するとやっぱ摂取カロリー増えるなー
1食増えるからな
でも消費カロリーはそれほど増えてないんだろうなあ・・・
これから仕事で週一ぐらいで徹夜が増えそうな気がする
どうやってしのごうかなあ

93:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 16:02:43.82 /6/oiqHr0.net
>>76
何の誤解？あと食物繊維だけ減ったなんて書いてない
馬鹿すぎ

94:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-bF0B)
17/01/31 16:04:05.17 AmUdsVh3a.net
糖質制限をしたら体重が減ったけど、考え方がマイナス思考に陥って言ってパワハラが原因で鬱で休業してしまった。

95:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 16:06:09.44 /6/oiqHr0.net
>>78
食べたものの詳細なんかより大事なカロリー計算をしないのはなぜなのか

96:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdca-MIzq)
17/01/31 18:35:09.44 wI+9DjZEd.net
>>89
一応ステッパー毎朝20分、休日は毎朝ジョギング5～6km

97:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb19-sH4g)
17/01/31 19:04:51.90 oJKwhUO00.net
テンプレの部分痩せできないって本当かよ

98:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp13-boSt)
17/01/31 19:35:59.29 dqONOhM4p.net
体重の数値だけを落としたいなら、脂肪と筋肉両方落とさないといけない

99:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-bF0B)
17/01/31 19:36:04.99 JvNB0W5va.net
一週間で3キロ落とせたわ。ダイエットちょろすぎだろ。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp13-NClp)
17/01/31 20:09:16.61 xzCezPZlp.net
>>93
書いてるけどね
それに書いてないとしても他の項目書いてない時点で誤解されるって理解もできないの？
別にあんたは間違ったこと書いてないけど言葉足らずなんだよ

101:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdca-ghBj)
17/01/31 20:23:44.54 kyx6eLWLd.net
>>100
仕様がないよ、こいつはいつもそうだから。
「他人の落ち度は死罪に匹敵。自分の落ち度は他人の理解不足。」
このスタンスは一貫してる。
朝鮮人気質だよね。声がデカい方が勝ち！逃げたら負け！中学生並みなんだよ。
ちゃんと、躾る人がいなかったんだろうね。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9713-AZYz)
17/01/31 20:43:47.70 wC/6Bw2M0.net
脂肪燃焼サプリって本当に効果あるんでしょうか?
運動と併用しないといけないということでしょうか?

103:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a1b-y5A3)
17/01/31 20:59:47.68 wiZu6lDr0.net
毎日食べた物とか運動・体重を報告するスレッドってないんですかね？

104:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8362-AZYz)
17/01/31 21:13:41.20 himf1mx30.net
>>103
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
レコダイスレはどう？

105:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 21:13:45.63 48oIkdM40.net
>>100
何を書いた？
食欲や腹持ちの話題の時に俺が現代人は食物繊維の摂取量が少ないから余計空きやすいと書いた　（>>48)
そしたらおまえは>>49で運動量が足りないと突然意味不明な事を書き始めた
おまえはこれだけ病的なほど理解力なかったら勘違いの連続だろうな

106:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 21:15:13.76 48oIkdM40.net
>>101
おまえはいつも内容のない批判ばかりだよ

107:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 21:18:48.35 48oIkdM40.net
>>102
ダイエットの補助にはなるだろうけどメインにはなれない脇役
メインは食事で次が運動で次が睡眠
俺の感覚だとサプリは睡眠の次ぐらいかな

108:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp13-NClp)
17/01/31 21:20:11.69 xzCezPZlp.net
>>105
空腹は食物繊維だけではなくタンパク質も大いに関係するんだけど何故食物繊維のみに断定してんの？
運動量は太りやすい原因の一つとして上げただけで別にあんたに反論してる訳でもないよね

109:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a1b-y5A3)
17/01/31 21:21:27.76 wiZu6lDr0.net
>>104
あざす！！
そんなスレ求めてました

110:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp13-NClp)
17/01/31 21:21:36.13 xzCezPZlp.net
>>105
全ての要因が絡んでんのに食物繊維オンリーみたいな書き方はよろしくないよねって理解できないの？

111:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 21:24:09.35 48oIkdM40.net
>>108
それは簡単なこと
摂取量が戦前の1/3～1/2に激減してるから

112:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 21:24:50.09 48oIkdM40.net
>>110
ひとつだけの理由なんた言ってないけどアホ？

113:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 21:25:31.40 48oIkdM40.net
なんだろうなこのキチガイ

114:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 21:28:43.34 48oIkdM40.net
現代人がごく普通の食事をしていたら食物繊維の摂取量は少ない
摂取量が少ないことによって色々な問題が出て来る
その問題の中のひとつが肥満なんだよ

115:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp13-NClp)
17/01/31 21:29:07.26 xzCezPZlp.net
>>111 >>112
だったら全ての要因書いたら？
突っ込まれるって理解できないの？
過去の話題出すなら運動量も同じだよね
アホすぎる

116:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp13-NClp)
17/01/31 21:30:56.06 xzCezPZlp.net
>>114
じゃなくて運動量が少ないから太るんだよ
アホなの？
アスリートが大量に食事とっても筋骨隆々で太らないのがそれでしょうに
恥ずかしくないの？

117:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 21:31:46.55 48oIkdM40.net
激減してるグラフ
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
>>115
なぜ話題と関係のない運動の話をおまえは初めたのか？

118:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 21:32:28.41 48oIkdM40.net
>>116
読み直せばわかるけど太る太らないの話はしてなかったよ

119:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 21:33:23.43 48oIkdM40.net
こいつわざと馬鹿なふりして粘着してるのかガチなのかわからん

120:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp13-NClp)
17/01/31 21:33:43.67 xzCezPZlp.net
ダイエットスレで関係ない話ではないよね
肥満の原因とも言ってるが？
原因は一つではないって俺は言ってんの
お前は食物繊維オンリーみたいに言ってる
食物繊維だけではないっていうなら他に上げれるものはなに？

121:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp13-NClp)
17/01/31 21:34:13.78 xzCezPZlp.net
>>118
>>114
は？

122:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 21:37:03.75 48oIkdM40.net
>>120
おまえって話の流れを理解出来ないタイプなんだろうな
自覚すらないのはキチガイすぎるわ

123:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 21:39:19.60 48oIkdM40.net
結論
俺の書いた内容は間違ってないし勘違いされる点もない

124:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp13-NClp)
17/01/31 21:39:28.35 xzCezPZlp.net
肥満の原因は運動量の低下
糖質に偏った食生活
それにおける野菜や肉魚の必要不可欠な栄養不足
全ての要因が重なって肥満になる
言葉足らずだっつってんのに理解しないできないのは何故なのか
最終的にはそうやって逃げるよな

125:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 21:42:19.74 48oIkdM40.net
>>124
> 肥満の原因は運動量の低下
それが主な原因ではないと思う
> 糖質に偏った食生活
それは江戸時代や昭和の時代の昔の話
> それにおける野菜や肉魚の必要不可欠な栄養不足
昔は野菜を摂っていたがタンパク質が少なかった
> 全ての要因が重なって肥満になる
支離滅裂な説明おつ

126:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 21:43:45.56 48oIkdM40.net
だいたい主語がないから現代人の話なのかいまいちわからん
まあ昔の話を知るわけないから現代人の話なのかな
内容間違ってるけど

127:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp13-NClp)
17/01/31 21:47:17.18 xzCezPZlp.net
>>125
ないと思うって、、根拠ない反論かよ笑
江戸とか昭和とか笑
結局そこまで遡ると肥満と運動量は無視できないだろw
だからバカだって言ってんだよw

128:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp13-NClp)
17/01/31 21:48:20.69 xzCezPZlp.net
現代人は運動量とタンパク質食物繊維不足
はい解決

129:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 21:48:59.32 48oIkdM40.net
>>127
肥満の原因は食べ物だよ

130:江戸とか昭和初期は砂糖が今の時代のように溢れてなかった大変貴重なものだった今はおまえのようなデブがたくさん消費してるけどな

131:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9713-AZYz)
17/01/31 21:49:29.03 wC/6Bw2M0.net
>>107
ありがとうございます

132:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5afa-rqbH)
17/01/31 21:50:54.91 j8BQEh/a0.net
リアルで友達いないんだろうなっていうのは伝わってくる

133:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp13-NClp)
17/01/31 21:52:11.59 xzCezPZlp.net
>>129
だから食べ物と運動量で解決
終わり
お前は言葉足らず

134:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 21:52:14.55 48oIkdM40.net
相撲取りのように稽古をハードにしてもたくさん食べたら体重が150キロ超える
体づくりのメインは食事なんだよ
ダイエットのメインも食事、肥満の原因も食事

135:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 21:52:42.55 48oIkdM40.net
>>132
なんで言葉足らず？
流れを読めないおまえのミス

136:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 21:58:00.17 48oIkdM40.net
>>131
リアルだとこのレベルの馬鹿は遭遇しないから揉めない

137:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5afa-rqbH)
17/01/31 22:04:42.23 j8BQEh/a0.net
またスレの半分以上がコレで埋まるのか…

138:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp13-NClp)
17/01/31 22:05:55.99 xzCezPZlp.net
>>134
読めてるであろうお前は言葉足らずの意味すらわからずに喚いてるのがアウト
>>112に書いてあるように言葉足らずなのを突っ込まれてるのに理解せずに喚いてる

139:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp13-NClp)
17/01/31 22:08:21.60 xzCezPZlp.net
肥満や空腹の原因が一つだけじゃないなら全てを書けよ
お前が書いてない要因を他人が書いて何故批判する？
そこが言葉足らずでアホだっつってんの
他人から言われたくねーなら完璧な答え出せ
出せてねーから笑われてんだよ
知識量は認めるが言葉足らずがアホ

140:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 22:14:28.94 48oIkdM40.net
>>138
肥満の原因の話を突然初めたおまえのミスと教えただろ馬鹿め

141:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 22:15:04.15 48oIkdM40.net
>>137
おまえが勘違いしてるだけだから実際はつっこみにすらなってない

142:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp13-NClp)
17/01/31 22:17:47.51 xzCezPZlp.net
>>139
オーケーオーケー
んじゃ空腹の原因は食物繊維だけではないよね
タンパク質も大いにある
なのにお前は食物繊維しか書いてないよね
だから言葉足らずっつってんの
わかった？
終わり
これだから理解力ないやつは困る

143:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 22:19:40.93 48oIkdM40.net
>>141
知識のない馬鹿が揚げ足を取りたいだけなんだろうけど無駄なことだからやめたら？
わざと馬鹿なふりをしてるのかと思ったがどうやらガチのようだなおまえ

144:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 22:20:39.43 48oIkdM40.net
空腹の原因は食物繊維「だけ」と俺は言ってないがこいつの脳内ではそう言ったことになってるんだろう
脳内変換した内容で会話されても邪魔なだけ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a94-ghBj)
17/01/31 22:21:20.98 1NijZnbl0.net
はいはい。すごい！スーパー中学生だ！

146:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 22:22:29.48 48oIkdM40.net
何も言葉足らずでもないと思うけどキチガイ怖いわｗ

147:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 22:23:08.98 48oIkdM40.net
きちんと質問された事に対しての回答でイチャモンつけるならわかるが
話の流れを無視してイチャモンをつけるのがこのキチガイ

148:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 22:24:06.29 48oIkdM40.net
>>144
おまえアスペ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp13-NClp)
17/01/31 22:25:17.61 xzCezPZlp.net
>>142
だけって言ってないから追加して俺が言ったのをお前が攻撃してんだよ
それを批判と受け取って喚いてるのはお前
ブーメランすげーなおい

150:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 22:26:48.39 48oIkdM40.net
>>148
現代人は食物繊維の摂取量が激減したのは事実な
それをおまえは否定した
間違ってないものを否定してる馬鹿は邪魔なだけ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp13-NClp)
17/01/31 22:27:06.07 xzCezPZlp.net
それだけじゃないならちゃんと書けばいいのに笑
書かないんじゃなくて書けないのかな笑

152:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp13-NClp)
17/01/31 22:27:25.76 xzCezPZlp.net
>>149
どこで否定したか教えてくれる？

153:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 22:27:27.97 48oIkdM40.net
>>148
あとね
追加して言いたいなら言い方間違ってるよ

154:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 22:28:35.08 48oIkdM40.net
>>150
わざわざ書く必要がないから書かなかったし
タンパク質を摂りましょうなんてことは月に10回以上言ってる事
わざわざ言う必要もない

155:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp13-NClp)
17/01/31 22:28:35.55 xzCezPZlp.net
ずーっと食物繊維とタンパク質と運動量不足と言ってるが日本語わかってないのかな

156:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa77-y5A3)
17/01/31 22:29:12.88 48oIkdM40.net
>>151
教えたのにこの馬鹿はまた求めるのかよｗ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp13-NClp)
17/01/31 22:29:40.55 xzCezPZlp.net
>>153
たった10回でなに言っちゃってんの？
指導する立場と自負してんのなら毎日言えよw

158:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 22:29:43.60 48oIkdM40.net
>>154
ずっと？　おまえの勘違いから始まったレスバトルなんだよ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp13-NClp)
17/01/31 22:30:00.43 xzCezPZlp.net
>>155
ほら言えないw

160:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 22:30:19.40 48oIkdM40.net
>>156
10回じゃない
10回以上な
おまえは俺の書いてる内容を毎回理解できてない

161:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a94-ghBj)
17/01/31 22:30:24.27 1NijZnbl0.net
>>149
食物繊維の減少を否定してはいないで、
運動量の低下を追加したのが真実。
中学生朝鮮人は被害妄想がひどいので異論は全て自分への攻撃と見做すのです。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp13-NClp)
17/01/31 22:30:32.11 xzCezPZlp.net
>>157
で？俺は食物繊維は最初から認めてるんだが？

163:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp13-NClp)
17/01/31 22:30:46.81 xzCezPZlp.net
>>159
毎日いえよ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa77-y5A3)
17/01/31 22:31:59.05 48oIkdM40.net
ここみれば食物繊維を否定してるし突然運動の話を初めた不自然さがわかるだろ
48 自分：URLﾘﾝｸ(goo.gl) (ﾜｯﾁｮｲ aa77-y5A3)[sage] 投稿日：2017/01/30(月) 22:41:04.60 ID:8nAzwLUx0 [2/4]
現代人は食物繊維の摂取量が少ないからそりゃ腹も減りやすくなるわ
さらにダイエット中だからとかよくわからん理由で脂質を控えたりしてるからなおさら
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp13-NClp)[] 投稿日：2017/01/30(月) 22:53:56.91 ID:pYVuwSvEp [3/3]
食物繊維ねぇ、、
単純に現代人っていう言葉で片付けるならそもそも運動量が足りないだけなんだよね
運動量に対して炭水化物(糖質)が増えたのが成人病の原因だしね
動かない現代人には糖質制限は割と理にかなってるとおもうわ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa77-y5A3)
17/01/31 22:32:52.27 48oIkdM40.net
>>161
それなら勘違いをうむ書き方をしたおまえのミスだね

166:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp13-NClp)
17/01/31 22:32:57.67 xzCezPZlp.net
>>163
どこが否定してんのよw
どこ？その中でどこの部分が否定なの？

167:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp13-NClp)
17/01/31 22:33:40.57 xzCezPZlp.net
現代人っていう単語をだして、かつ食物繊維しか単語出してないことが問題なのでは？

168:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 22:34:14.18 48oIkdM40.net
> 運動量が足りないだけなんだよね

運動が足りない「だけ」と書いてるから食物繊維を完全否定と言ってもいいね
はいまた勝った

169:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a94-ghBj)
17/01/31 22:34:33.64 1NijZnbl0.net
>>165
否定はしてないな。プライオリティに異論があるという意見を書いているようにしか読めません。

170:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 22:34:43.72 48oIkdM40.net
>>166
何の問題があった？

171:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp13-NClp)
17/01/31 22:34:51.85 xzCezPZlp.net
そもそも脂質は50年前戦前戦後から相当増えてるからそれも肥満要因なんだけどね

172:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa77-y5A3)
17/01/31 22:35:27.74 48oIkdM40.net
>>168
馬鹿は頼むから引っ込んでて

173:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 22:36:25.18 48oIkdM40.net
>>170
情弱のおまえが思ってるほど脂質は悪でもない

174:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 22:37:04.71 48oIkdM40.net
なんでこいつこんな馬鹿なくせに絡んでくるんだろう

175:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a94-ghBj)
17/01/31 22:37:17.33 1NijZnbl0.net
>>171
「だけ」という一言にこだわってんの？
誤植、誤謬だらけの書き込みしてるお前さんが？
笑止w

176:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 22:38:02.74 48oIkdM40.net
>>174
日本語を理解出来ない馬鹿は引っ込んでて

177:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a94-ghBj)
17/01/31 22:38:42.87 1NijZnbl0.net
>>175
おまいうwww

178:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 22:39:00.06 48oIkdM40.net
相手の意見を否定して書いてる事すら理解出来ない馬鹿が2匹いるこのスレの異常さ

179:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/31 22:39:54.68 48oIkdM40.net
ちょっと懸垂300回やってくる

180:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp13-NClp)
17/01/31 22:40:27.20 xzCezPZlp.net
>>172
勝ったってなんだよw
こんなのが勝負になってんの？w
器小さすぎでしょ
肥満イコール成人病の要因で食生活の推移パターンに脂質が増えたこともひとつだけどw
脂質を一括りにして誤解招く書き方しないほうがいいんじゃないの？言葉足らず君

181:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5afa-rqbH)
17/01/31 23:10:53.48 j8BQEh/a0.net
このコテハンの専用スレ覗いてきたけど
少なくとも半年以上はこのスレこんな状態で続けてるの？
ドン引きですわ…

182:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aae6-y5A3)
17/01/31 23:11:20.14 s0At4KNM0.net
>>178
夜の9時以降は身体の深部が寝る準備をしているので
脂肪は燃焼しないらしいよ。日中にどうぞ。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8362-AZYz)
17/01/31 23:23:05.72 himf1mx30.net
>>180
どの板にもこの手の文盲アスペのキチガイが1～2人はいるもんだからスルーが吉

184:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp13-++2c)
17/01/31 23:23:17.30 p9mIWk7wp.net
相変わらずだなw

185:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e59-wI6K)
17/01/31 23:53:19.89 Q9RXorkb0.net
1kg減らすのに7,200kcalとして7kg減らすなら50,400kcal
１年365日として１日あたり138kcalの減量
毎日のジュースや牛乳止めれば余裕(^^)

186:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/01 00:03:38.79 nrEUOyh60.net
>>181
日中は仕事だけどｗ
というかダイエット目的でないから妄想だけで決めつけて勘違いしないように

187:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/01 00:04:51.15 nrEUOyh60.net
>>179
知識がないそこの負けた君は砂糖のほうが有害とおぼえましょう
というか勝ち負けなんてどうでもいいけど負けたおまえがいつまでも粘着してるからあえて使ったんだよ

188:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/01 00:05:57.88 nrEUOyh60.net
>>182
文盲はおまえがレスした相手のほうだぞ
判断力すらないのか

189:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/01 00:08:00.73 nrEUOyh60.net
馬鹿が1人で俺の書いた内容を理解できずに反論してきたけど
何も間違った事は書いてないし勘違いするような事も書いてない

最初から勝負はついていたが正解かな

190:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/01 00:20:46.66 nrEUOyh60.net
結局イチャモンをつけてきた馬鹿が何が言いたかったのかわからない
知識がないけどとりあえず反論だけはしておきたいって感じなんだろうな
でも馬鹿すぎてボコボコにされるのがいつものパターン
毎日でもボコボコにしてやるよ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb35-CP9q)
17/02/01 09:01:53.63 Ud1P8aB/0.net
ここでアドバイスしている人って本当にキレキレの引き締まった体してるのかな？

192:https://goo.gl/kwvbgn
17/02/01 09:12:55.19 iv3zhxQWd.net
>>190
俺はプヨガリだぜ！
オンナにモテモテなんだぜ！

193:34 (ﾜｯﾁｮｲ ea1e-nS0d)
17/02/01 09:39:55.26 TUc/BvT40.net
アドバイスありがとうございます。
ちょうど一月で体重は69.2→66.1と3.1キロ減ったんですが、
体脂肪率は23.6％→22.7％と1％しか減っていません。
おなか周りも4センチくらいしか減っていないのですがそんなものでしょうか？

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