チラシの裏　78枚目@ダイエット板

チラシの裏　78枚目@� ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e31c-lDPz)
17/01/17 16:49:25.98 cJnPtbNW0.net
2ゲッツ
現在65.7

3:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5f-TgTw)
17/01/17 18:00:41.95 +EfwT/yfa.net
今日1日で2000kcal↑食ってしまったあああ

4:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/17 18:10:41.28 IYGtjl4b0.net
2000キロカロリー切ることなんてないぞ

5:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f662-0Plu)
17/01/17 19:24:29.29 adAn4whF0.net
スープに玉ねぎ1玉いれたらおならくっさ

6:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/17 19:50:04.37 IYGtjl4b0.net
朝食を食べることによって1日の食事量が減ったという最新の研究結果

7:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5762-8n6p)
17/01/17 23:29:34.04 dJZRNuNP0.net
体重計に乗るのが怖い

8:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5762-dHfL)
17/01/17 23:45:15.11 mhkNRiwx0.net
現実を見つめ、過去を反省し、自分の明日を思い浮かべるのだ

9:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdd2-kkJw)
17/01/17 23:46:52.48 8fuMWaxC

10:d.net

11:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6251-H6ht)
17/01/18 00:11:22.60 iTRXVChr0.net
便秘で腹が張ってたのが今日は三回もお通じが。
しかも一回当たりの量も相当だったから体重減るだろうとﾜｸﾃｶして体重計に乗ったら増えてた…なんでや

12:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5762-dHfL)
17/01/18 00:16:39.01 DmcJb5ic0.net
体重計には朝しか乗らない（戒め）

13:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e1c-GBI4)
17/01/18 00:49:06.09 xsKwb3C70.net
定期的に腹がはち切れるくらい食べてるから
その時のを満腹体重と呼んで
腹ペコ＋お風呂入った後を空腹体重と呼んでる
両方計ると楽しいｗ

14:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6b4-q2GP)
17/01/18 02:35:32.39 yEbeBvtF0.net
クライマーやる時滑らないようにする為にヨガマット買ったのにさらに滑るようになった
どういうことだってばよ

15:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b218-dd+C)
17/01/18 15:58:21.21 9R0JgeJN0.net
私は3000kcalこえちゃったぜ

16:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5762-yuqo)
17/01/18 16:25:08.36 MbgO8XHN0.net
1日2リットル水を飲むのがダイエットで一番キツイかも

17:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdd2-E216)
17/01/18 18:54:36.33 LlgWv47Kd.net
ライザップ近くにあれば通うんだけどなー

18:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e31c-lDPz)
17/01/18 19:07:25.54 WAAoTLcv0.net
夜は毎日野菜鍋か、もやしサラダ
朝は抜きで、お昼は600カロリーくらいのお弁当。
夜の塩分次第で体重の増減が激しいと理解した。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdd2-BKwG)
17/01/18 19:23:49.54 MIcRNnPqd.net
鱈の味噌汁うまかった

20:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e01-lw2t)
17/01/18 19:24:22.41 acngIXtj0.net
>>17
鍋美味しいけどけっこう塩分高めになってしまうよね
何か塩分摂りすぎない工夫してる？
自分の場合は旨味たっぷりの汁をついつい飲み干してしまう癖を直さないとなあ

21:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/18 19:26:20.69 46yz7+Ya0.net
カロリー制限、やっぱり長寿に効果　論争に終止符か
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
>若年でカロリー制限を始めた場合は寿命が延びる効果はみられなかったが、
>中高年で始めた場合は効果がみられ、特にオスは平均寿命の推計が全体よりも９歳ほど長い約３５歳だったという。

22:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/18 19:30:43.11 46yz7+Ya0.net
過体重でDNAが変化
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)

23:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp37-z5Bd)
17/01/18 19:32:19.20 Wa923OOyp.net
>>19
市販の鍋スープは論外だから昆布で出汁を取って水炊き、つけダレは味ポンのだし割りとかおろしポン酢とかにしたらいいのでは

24:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e71e-rnyv)
17/01/18 19:48:47.02 wf+1hKJN0.net
>>19
野菜でカリウム摂ろう。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e3e-YL17)
17/01/18 21:05:37.60 PY8fxNYW0.net
アホみなと君も、たまには面白い記事を拾ってくるな。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5762-dHfL)
17/01/18 21:18:56.42 DmcJb5ic0.net
>>19
水炊きか味噌で鍋を作る。
市販のみたいなコクはなくまんま味噌汁になるけど追い野菜や魚介類を足していくとコクが出てくる。
麺類を入れるのはタブーだが、緑前春雨ならα-グルコシダーゼ阻害酵素があるから糖尿予防に有益。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK8f-g5HX)
17/01/18 22:06:18.74 923o9KVWK.net
ダイエットって生半可な覚悟ではできないよね。
もうくじけそう。やっぱり大きい目標がないとね…。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5762-dHfL)
17/01/18 22:11:02.98 DmcJb5ic0.net
ある意味、今までの自分の歩んできた自堕落な人生の全てを精算するようなもんだからね。
ダイエットを始めるとどんだけ自分を甘やかせてきたか痛感するよ。
そして今となってはあの頃の自分に嫌悪感すら抱く。

29:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/18 22:15:03.43 46yz7+Ya0.net
小さな目標を1個づつクリアしていって成功体験を味わいながら大きな目標地点まで行く
目標地点まで行ったらまた小さな目標を建ててクリアして行き体重を維持する
体重の重い人は数年計画でやるべき

30:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e1c-GBI4)
17/01/18 22:20:40.22 xsKwb3C70.net
ダイエットは目標体重になっても「維持」があるんですよ！
ってわけで月1キロとかゆっくりペースで体重落とすのがいいと思う
目標体重になったら後は維持できる生活をしていく

31:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/18 22:21:27.33 46yz7+Ya0.net
大きな目標を建てて無茶なカロリー制限をして急激に体重を落としてストレス貯めて大きなリバウンド
これは1番やちゃダメ

32:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 331c-jh1Y)
17/01/19 06:50:59.98 JQCP5CxR0.net
朝からこれ食ってしまった
URLﾘﾝｸ(fast-uploader.com)

33:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fa9-/lMg)
17/01/19 07:39:18.10 C8K1A8GB0.net
CMで野球やってる女の子の腹筋がセクシー、あんな風になりたい

34:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK47-X1V8)
17/01/19 14:19:17.11 P+vbc+7nK.net
全く減らなかった体重がちょっとでも減るとめちゃくちゃ嬉しい

35:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-lsx9)
17/01/19 14:34:51.70 xOK3L3Id0.net
毎日30分歩くだけ、間食しないだけでも効果がある
辛すぎると絶対に挫折する

36:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-3qL8)
17/01/19 21:54:54.54 agM5ic2r0.net
だよな。
太ってた頃は少し歩くだけで息切れし、足の関節も痛かったけど
ダイエット始めて30分歩くのを続けてたらクセになって今に至ってるわ。
平日は4kmのジョギング、休日は20km歩いてる。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f3e-JQ1R)
17/01/19 22:48:39.59 Qaf+HJVi0.net
減量は本当に辛いな。あれは本当にしんどい。
今はダイエット終わって普通に喰えてるけど、毎日筋トレして12km走ってる。
減量の辛さよりマシだ。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK67-gwnO)
17/01/19 23:1

39:3:04.21 ID:DxO44yv1K.net

40:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43c6-Taza)
17/01/19 23:37:13.52 t3qZdUzk0.net
>>35
わかる
太ってた頃は会社の階段登っただけで息切れがすこかった
けど昨日急いでてちょっと街中走ったけど全く息切れしないし身体が軽くてビビった

41:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-3qL8)
17/01/20 00:20:01.75 y9mH/LL80.net
>>38
太股が軽くなるよな、ここまで足が上がるんだとびっくりした

42:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2362-5mR9)
17/01/20 02:34:23.48 OE2Lqas+0.net
２週間ちょっとで4㌔落としたら顔がコケた、助けて

43:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4396-/Qox)
17/01/20 03:02:32.28 /5HYzk3f0.net
ジュース類を先にやめたら食べ物全体の炭水化物断ちが楽にできた
つい飲み物ぐらいは・・と高カロリードリンクはOKにしてしまいがちだけど罠だわ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr87-hMCy)
17/01/20 07:33:30.97 9UQiJPifr.net
たまにはジャンクっぽい身体に悪いもの食べたいなと思ってチーズバーガー､ホットドック、ヨーグルト､ピザ1/4枚を食べた
しょっぱい(チーズバーガー)､すっぱい(ヨーグルト)
甘い(ホットドック)､青かびクサイ(ピザ)で楽しくうまかった
本当はヨーグルトではなくアイスやケーキにしたかったんだけど
ホットドックの生地が甘かったから甘味はクリアできた

45:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-8ZKx)
17/01/20 13:05:29.69 OUMqa+iAa.net
>>42
甘いとかしょっぱいとか味の変化つけちゃうと延々と食べ続けられるから困るよね
だからバイキングとか行くとやばいんだけど凄くバイキング行きたくなってしまった…

46:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a37d-/Qox)
17/01/20 21:41:21.42 BnJWt4S90.net
去年の今頃と比べて8kgも増えてる
急に過食っぽくなってから5ヶ月くらい経つけど少食だった時の感覚を思い出せない
ダイエットしようと決めても、明日からでいいや！今日はいっぱい食べようってすぐ挫折しちゃう
過食やめたいのに。大きくなった胃を小さくしたい、、、

47:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-lsx9)
17/01/20 22:07:55.83 68tpB3Gg0.net
それ繰り返し過ぎて糖尿病寸前までいってしまったよ
本気で辛い毎日大泣きするほど辛い
でも自業自得
こうなる前に引き返せる前に頑張ろうよ

48:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-qVby)
17/01/20 23:25:16.67 Ocx/5QG60.net
>>41
甘い飲み物やめられない
スイーツはやめられたけど

49:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f6d-ddg/)
17/01/20 23:27:20.86 MWLxQZWe0.net
164cm 79.2kg適正体重は59.2kgのためちょうど20kg痩せる
とりあえず半年を目標にだが無謀か

50:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2361-3qL8)
17/01/21 00:00:31.74 940iUjyj0.net
なんか食いたくてたまらなくなったから
インスタントみそ汁に七味たっぷり振って飲んだ
スナック菓子とか菓子パンよりいいよね？

51:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-8ZKx)
17/01/21 00:06:35.94 zUh25Vc/a.net
3kgくらいの増減を3日くらいの感覚で繰り返してる
どうしたらいいんだもう

52:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-8ZKx)
17/01/21 00:07:18.14 zUh25Vc/a.net
しかも誤�

53:嘯ﾁた過食か絶食の二択しか出来ないこれは痩せない

54:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f3e-JQ1R)
17/01/21 00:33:21.41 aCWdqohf0.net
1kg、7,000kcalというから21,000calの増減か。
感覚で物言ってんじゃネーゾ？
ちゃんと測って計算しろや。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-3qL8)
17/01/21 01:14:04.85 xreTjgX20.net
体脂肪の増減じゃなく残留物込みだろうな。
体脂肪でその規模の増減が3日で起きるわけないので杞憂でしかない。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-8ZKx)
17/01/21 01:46:26.16 zUh25Vc/a.net
ありがとう、なんかそのレスに凄く嬉しくなってしまった…
確かにカロリーとかも全然計算してないし体重計が計り終わる前に現実逃避で降りちゃうから、脂肪とかじゃなくて水分とか残留物とかの変化なんだと思いたい…あとは生理前のむくみとかもあるかな
まともな精神に戻ったらちゃんと記録と計算してがんばるぜ

57:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-x36u)
17/01/21 01:58:13.63 VSvQoOK20.net
自分のここ数日の記録でも
腹いっぱい飯詰めた状態と、腹ペコな上に風呂入った状態で2.5kの差があったぜ
飯詰めたあと体重計る前にウンコ出ちゃったからそれがなければ3kは行けた

58:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fad-bjld)
17/01/21 03:53:02.42 1ZaD3S540.net
>>53
生理前2～3kg余裕で増えるから記録しておくといいよ
数ヶ月続けるとパターンが分かるから少し気が楽になる
絶食とか自棄にならないで淡々ときちんと食べて運動した方がいい

59:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf01-QSBt)
17/01/21 05:43:24.49 HgSFjFvw0.net
何故夜中に食べるチョコやポテチはこんなにも美味いのか

60:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-uni0)
17/01/21 08:37:45.58 CVs1SVKkd.net
ダイエット決意して9ヶ月
なんとか目標達成して安定できてる
一喜一憂しながらでも体重を記録したのは正解だった
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

61:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffcb-x7a5)
17/01/21 10:39:58.11 4qQiWd6c0.net
運動していれば何食べてもいいんやで

62:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff0f-Qwac)
17/01/21 10:46:40.03 KX3ybtLv0.net
食べなければ運動しなくてもいいじゃん

63:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f2c-AzDC)
17/01/21 10:46:52.99 GHPSdq290.net
岩盤浴ってダイエットにいい？
家でゴロゴロしているだけなら、自転車で1時間こいでいってみよっかなぁと。
まだやってみたことないから(´･ω･`)

64:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff0f-Qwac)
17/01/21 11:01:40.81 KX3ybtLv0.net
>>60
良くないです。
汗が出て一瞬体重落ちるけど水飲んだら元に戻る。
そして体温めている間は基礎代謝落ちるのでむしろマイナスです。
逆に体を冷やして脂肪燃焼させるダイエットがあるぐらいやからね。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 63af-JQ1R)
17/01/21 11:09:09.02 JMk7hi+Z0.net
自転車で1時間走るほうが効果ありそう

66:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-/lMg)
17/01/21 11:10:41.13 0o9D3J5ma.net
岩盤浴やった翌日にいつもと同じ運動(エアロバイク)やるとめっちゃ汗かくから代謝上げにいい気がする

67:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f33e-QVJH)
17/01/21 11:13:05.66 Fqv8J63B0.net
それいつも思うんだけど、寒い寒いって言いながら薄着するのと
カイロかなんか貼っておくのとどっちがダイエットにいいのかな
カイロ貼ってる方が手足とかは温かいから動きやすいんだけど

68:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a318-Taza)
17/01/21 11:20:09.38 8RbEgeQO0.net
そりゃ薄着の方がいいだろ

69:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f33e-QVJH)
17/01/21 11:22:11.01 Fqv8J63B0.net
>>65
そうなのか…寒い方が血流悪くなって代謝悪くなりそうだけどなぁ
カイロダイエットとかあるし

70:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f37b-oqvV)
17/01/21 12:03:45.18 QKTi53O30.net
>>59
カロリーの収支がマイナスなら痩せるけど、
ある程度出入りがあった方が身体にいいと思う。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3ad-PwLb)
17/01/21 12:11:34.06 GJuenPGf0.net
>>59
卒論で数ヵ月運動出来ない生活になったらぶよぶよの水風船みたいになった
座りっぱなしだからお腹空かないし痩せるかも!って期待したのに醜い痩せ方だった
体重も落ちたけど筋力も落ちて変にお腹と二の腕がブヨブヨ
やっぱりちゃんと食べて運動しないとダメだわ
>>60
岩盤浴だけではガッツリ痩せは難しいと思う
でもその為にチャリこいで出掛ける気になるなら健康にはいいと思う

72:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f2c-AzDC)
17/01/21 12:15:05.98 GHPSdq290.net
>>61
そっかぁ、なるほど！
ありがとう。
じゃぁお風呂だけ入ってみるかなぁ。
>>68
チャリ1時間だと汗かくもんねぇ。
気分転換に行ってみるよ、ありがとう。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-jyNI)
17/01/21 12:28:42.08 7be7F/YG0.net
>>66
使い捨てカイロが発するカロリーは体温を維持するためのカロリーに対しては誤差程度でしかない。
そんな誤差で動きやすくなるならカイロを使った方がいいってなる。
裸なら。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff0f-Qwac)
17/01/21 12:28:44.24 KX3ybtLv0.net
半身浴とかもそうだけど
体温めると代謝上げるイメージあるけど実際逆っていうね
暖かくしてると体温維持の為のカロリー使わないから太る

75:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2362-gALd)
17/01/21 12:35:28.90 7pRY3EqS0.net
汗が出るだけな気がする

76:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-jyNI)
17/01/21 13:19:12.41 7be7F/YG0.net
>>71
半身浴で痩せたとしても最初だけで、体が慣れたら効果ない。
入浴は心地良く疲れる以上の意味はなく、過ぎれば体に悪いだけ。
ってテレビで医者が言ってた。
国から何億も研究費貰っといてそういう成果？を広めないってどういう事だって激しくツッコまれてて笑ったｗ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfad-/Qox)
17/01/21 13:23:22.26 QLsziDjr0.net
チョコ食べたくなった時にココアパウダー舐めて誤魔化してるんだけどそのせいかお通じが良くなった

78:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/21 13:24:44.42 ZSwpRDW90.net
カカオは健康効果が高いらしいからね

79:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-Taza)
17/01/21 14:02:26.22 MtdNHwlWa.net
クレイジージャーニー見てる人なら知ってると思うけど
寒冷地にいるとガリガリに痩せちゃうからものすごい高カロリー食なんだよ
南極料理人でも言ってた
電気で例えればわかりやすいか
寒い部屋を暖めようとすると電気代（カロリー）すごいかかるけどそんなに寒くない部屋を暖めるなら電気代はかからない

80:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/21 14:05:26.85 ZSwpRDW90.net
北海道に行くとわかるけど本州より食べ物の量が多いと思うよ

81:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-PwLb)
17/01/21 14:09:17.92 esWMNoXIa.net
東北出身の上司が味噌汁にラー油だのごま油だのぶっこんでたのはそのせいか

82:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-IQdg)
17/01/21 14:14:01.07 Ic2tNyy1d.net
そのペースで東京で食べたらあっちゅーまに太るな…

83:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff07-IQdg)
17/01/21 15:17:09.40 CYFm0GL20.net
腕時計のベルトが若干スカスカになってきた
一つ縮めてもらうと手首がっちりになるし
今のままだと緩くて回転しかけてるし
どうしようかなー
もう少し痩せれば縮めてもがっちりしないようになるだろうか
でも骨の太さを考えたらこれ以上細くならない気もするし
悩む

84:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-Taza)
17/01/21 15:34:32.04 rwr4DGqUd.net
ジム行くか…

85:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-jh1Y)
17/01/21 19:36:26.96 g4DO+kUU0.net
>>57
つつつつ～、かっこええ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43c6-Taza)
17/01/21 21:32:18.05 f0T+12tu0.net
夕方だったから行こうか迷ったけどジム行って正解だった
どうせ家に居てもゴロゴロするんだし、一汗かいて運動して充実した気分

87:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK47-X1V8)
17/01/21 22:01:33.22 wVbA56smK.net
やっぱ食わなきゃ痩せるんだな
体は正直だわ

88:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f3e-JQ1R)
17/01/21 23:14:43.67 aCWdqohf0.net
飢餓状態だからな。
まあ人間というか生物は飢餓に対して強いから
変なやせ方にはなると思うよ。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03da-ddg/)
17/01/21 23:37:38.60 c6MhSmab0.net
ビールうま～い！！！
ヤバイ！一応糖質0だけど……

90:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4396-/Qox)
17/01/22 00:26:14.62 gehSKZwN0.net
甘いもの断ちからのハード糖質制限で4日目で空腹感がなくなった
ケトーシス状態に入ったかもしれない
ケンタッキーのオリジナルチキン食っていいのは楽でいいわ糖質制限

91:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f3e-JQ1R)
17/01/22 00:57:27.69 4C65FKhS0.net
糖質制限って、カロリー的にはどうなの？
無視していいもんなのか？

92:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f70-/Qox)
17/01/22 01:25:04.89 XrkY/cPP0.net
とりあえず尿酸値チェックしてからにする

93:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-3qL8)
17/01/22 01:28:33.43 CJMRCjtl0.net
カロリーをがっつり摂れば糖質であろうとなかろうとそりゃもうデブります。
糖質を多量に含んでるのはカロリーに直結する食い物ばかりだから
カロリー制限していけば自然と糖質制限に近付くし、糖質を多く含む食い物は調整しやすい上、
栄養面では特に必要のない食い物ばかりなのでダイエットの槍玉に挙がりやすいんですな。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff0f-Qwac)
17/01/22 01:54:31.18 Ka2hWSgK0.net
アルコール単独で飲んでも太らないし
油単独で飲んでも太らないから
それはちょっと乱暴じゃない？

95:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4396-/Qox)
17/01/22 02:22:06.27 gehSKZwN0.net
糖質制限でいわゆるケトーシスに入ったらそもそも大してお腹空かなくなるからカロリー大量に取る事もなくなる
カロリーを気にしてるうちはまだまだ炭水化物の呪縛から解き放たれてないと思うわ
とりあえずカロリー計算はいらんから糖質のみ計算して一桁で数日過ごしてみたらいい
金はかかるが空腹なら肉を食べて凌げばいい
しかしケトーシス入るまでは本能が抵抗してくるから、肉といっても甘いソースかけようとか、肉だしカツはいいよね・・とか飲み物だけなら・・とか思考まで操ってくる

96:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 031c-JQ1R)
17/01/22 03:02:39.82 ETW1/eAm0.net
炭水化物の呪縛ｗｗｗｗ
まず特定のものを食べないようにするんじゃなく、満遍なく栄養を取った上で運動をするという思考にならない以上デブの呪縛から解き放たれてないだろ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43df-SmTw)
17/01/22 03:44:27.76 WKwSZgB60.net
毎日10km走るけどドカ食いする生活に慣れてしまった
ほんと体は正直だな
10kmでもドカ食いには勝てずじわじわ太ってる

98:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-x36u)
17/01/22 03:47:59.80 osl32e900.net
運動すると飯が美味くなるからなあ
自分が昔痩せてた頃は、毎日通勤で1.5時間自転車こいで
毎日8時間以上肉体労働してた
その頃はいくら食べてもBMI痩せ気味だったけどそんなに運動はもうできん

99:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM9f-/Qox)
17/01/22 04:32:03.01 50i8/L+EM.net
コストコの巨大チーズケーキを1人で食べた
直径40cmくらいあるのに高さも結構あってしかもこってり濃厚
流石に3日掛かったけど体重計乗るのが怖い

100:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd1f-TIKS)
17/01/22 05:36:16.44 xHgjW64Pd.net
食べてはいけない時間と、一度に食べていい量を設定している。
20～7時までは食べてはいけない時間帯、
一度に食べる量は400kcalまで。
例え事情で一食抜いたとしても、一度に食べていいのは400kcal。
決まりごとを設定してからやり易くなった。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-wzpw)
17/01/22 07:26:29.47 lzSLariQK.net
お正月太りはしなくて済んで油断した
今日から夕飯後の間食やめるわ…

102:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-3qL8)
17/01/22 08:55:50.16 CJMRCjtl0.net
昨日久しぶりに時間に余裕があって運動で1500ほど消費してみたが
さすがに2000程度の摂取だと普通に痩せれるな。
結構パン食ったんだけど。
毎日こういうのができたらいいのになぁ・・・

103:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a318-Taza)
17/01/22 09:18:13.91 8Nz4+t3T0.net
>>88
無視しちゃダメだしカロリーが少なければ糖質摂っても痩せるよ
全てはカロリーだから、それ以上も以下もない
糖質摂らなければケンタッキーも食べれるから楽ちん♪とか言ってるバカたまに見るけど
使い古されて酸化した油で揚げたチキン食べて健康的にいられてるつもりなのが笑っちゃう
糖質制限で痩せられるメカニズムは単にカロリー制限になってるから
また糖質を断つと筋肉中の水分が無くなるから数字的に早く落ちるように見える
なので糖質制限が初期段階では1番早く「数字は」落ちるけど、1年続けた結果はどのダイエット法も有意な差は見られないっていうエビデンスがある
結局どの方法を選ぶかより「続けること」が大事
でもタンパク質を多く摂るとお腹が空きにくく脂肪燃焼スピードも上がるから糖質を断つのではなく控えめにし、その分タンパク質を増やすのはいいことです

104:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/22 09:37:58.71 aTl1n2Mp0.net
ケンタッキーって油が使い古されてんの？

105:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-ddg/)
17/01/22 10:54:33.82 Lis93OiOd.net
10月くらいまではスルスル痩せたのに、正月太りから今、ダイエット開始して全然痩せない。
微動だにしない体重計orz
朝抜き昼はみかんと野菜スープ、夜もごはん抜き、でウォーキング50分してるけど、前みたいやせない

106:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-/lMg)
17/01/22 11:41:41.85 f+8+SsoOa.net
家にいるとなんか食べちゃうからとにかく土日は外に出る

107:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-3qL8)
17/01/22 11:50:38.88 CJMRCjtl0.net
>>103
ほんとそれ。
仕事中は嫌でも我慢することになるけど家にいるとどうしてもな。
食う時間を運動に回す感じでできるだけ遠くに出掛けることにしてる。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 031c-JQ1R)
17/01/22 12:05:11.79 ETW1/eAm0.net
>>101
外食で使い古されてない油使って揚げ物してるところなんて、1食数万かかる天ぷら屋とかそういうレベルだぞ
低価格チェーン店なら安い一斗缶の油を、短くても1日は絶対使う
ていうか色見ながら変えるかどうか決める
こげ茶色になるまで使ってるよ

109:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-/lMg)
17/01/22 12:07:18.16 1xznHZP1a.net
家だって一回じゃ捨てないじゃん

110:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-IQdg)
17/01/22 12:31:27.82 +TfSbPbId.net
>>103
うん、自分も外へ出るよう心がけている
家は食い物が近くにあって危ない

111:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM67-AzDC)
17/01/22 16:46:23.37 x6anrDesM.net
>>101
あれショートニング、3日に1回変える。
20年前のバイト時代の話だけど。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-jh1Y)
17/01/22 17:41:30.19 l5jp2O8p0.net
お正月からの余剰水分が、本日やっと抜けて年末の体重に戻りました。
逢たから精進いたします。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f342-+QaQ)
17/01/22 20:21:11.76 pbP905Bz0.net
ダイエット始めて２週間
正月太りの分が減ってこれからがスタートって感じだけれども、腹八分目にも慣れてジョギングも楽しくなってきた
－6kg、6月達成を目標に少しづつ続けてみる

114:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-sQpi)
17/01/22 21:29:47.71 uXmkgVxKd.net
去年の8月から165/73から今64週3で毎日2時間ジムに通いつめて一応期限の誕生日迄後2週間切ってしまった
目標は60だったんだけど達成出来なくて残念

115:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4396-/Qox)
17/01/22 21:41:55.59 gehSKZwN0.net
ステーキもフライドチキンも満腹まで食ってるけどどんどん痩せていくわ
以前カロリー制限で二ヶ月ちょいで13キロ痩せて美容体重までいったけどそれに比べたらほんと全然楽だ

116:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f70-/Qox)
17/01/22 21:44:11.39 XrkY/cPP0.net
今日は暴食…めちゃんこ食べてしまった

117:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f3e-JQ1R)
17/01/22 22:51:15.29 4C65FKhS0.net
やっぱ肉なのか。
肉は大好きだけど高いんだよねー。

118:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/22 23:08:40.01 DtTgRKIL0.net
鳥の胸肉は安いぞ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-3qL8)
17/01/22 23:09:32.50 CJMRCjtl0.net
ムネ肉は大正義ってことやな

120:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7325-3qL8)
17/01/22 23:16:58.58 c3Jn/tFS0.net
身アラがあると、買うことにしてる。
メカジキの身アラ400gくらい入って100円
今日は夕方4時以降だったので、3割引
ポイントついて68円+税で買った
塩・コショウ・ニンニクでステーキにすると美味い。
ねぎま鍋にしてもいける

121:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-FhFx)
17/01/23 01:04:31.84 N3kL/rmt0.net
小腹が空くとどうしても飴玉なめてしまう…やっぱり家に食べ物を置くのはダメだ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-jyNI)
17/01/23 01:23:29.07 bZoZNJwu0.net
小腹空いたときに飴玉で済むなら万々歳だよ。20kcalくらいだろ。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd1f-TIKS)
17/01/23 01:34:32.31 c2xWXpQRd.net
０kcalのお菓子って食欲に火がつくね。
人工甘味料と関係あるんかな？

124:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f18-MJoe)
17/01/23 02:04:30.78 2ILiWrv00.net
>>118
わかるー。
以前はそういうときタバコ吸ってたんだけど、禁煙してからはついつい飴なめてしまう。
禁煙して10キロ太って4キロ落としたところ。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6354-Taza)
17/01/23 10:02:22.47 VTRAyBVO0.net
毎日一つずつ食べるものをまとめ買いすると
1日に複数食べる危険性がある
毎朝ソイジョイ食べてるが、それが怖くてまとめ買いせず毎日一本買ってる

126:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp87-po8j)
17/01/23 17:18:33.85 vyAvTrQzp.net
腹が減ったらウォーキングだよ
寒いから出発前にお湯を飲んでな

127:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f70-/Qox)
17/01/23 18:09:53.87 /vWGnx3R0.net
最近仕事終わりの時の空腹が酷い
今もものすごく腹減ってるorz
いつも20時に夕飯だからそれまでは我慢しようと思うんだが、お菓子とか買って食っちまう…
ウォーキング行く時間がない時は他の有酸素運動すりゃええの？

128:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03da-8xEp)
17/01/23 18:36:17.88 P+CQkz4E0.net
今日スーパー行ったら奇妙な商品を見つけた。
ノンアルビールで糖質やら何やらが0でコラーゲン2000配合。�

129:sンクの缶で女性をターゲットにした商品みたい。本当は発泡酒を買うつもりだったけど、仕方ない。こっち買ったった。味はあんまり良くないけど、ダイエット中だから。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff92-4Kfo)
17/01/23 19:28:47.66 UxTAMqKY0.net
フラットベンチでレッグレイズやると腹筋より腕に効いてしまう

131:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-jh1Y)
17/01/23 19:35:53.90 SYoEBe9o0.net
なんで野菜鍋と酒しか注入してねーのに1キロふえんだよ
考えらんねー

132:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/23 19:42:22.55 uBMaU5210.net
3日間の平均体重が今の体重だと思ってやれよ
何を無駄に一喜一憂してんだよ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-WTh9)
17/01/23 20:02:44.32 E8ZodDGl0.net
体重何てコンディションで上下３キロぐらいずれるぞ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff92-4Kfo)
17/01/23 20:16:20.14 UxTAMqKY0.net
俺なんか「私の体重」ってフリーソフトで2011年から毎日毎日体重を記録してるんだぞ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff92-4Kfo)
17/01/23 20:17:20.40 UxTAMqKY0.net
ちなみに測るタイミングは朝起きて小便出してすぐ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-uPXs)
17/01/23 20:23:32.20 OfgwhQ/wd.net
あーもうすぐケンタ鶏の日パックの日が近づいてくる…
今月は行くまいと思っても結局毎月誘惑に負けて行ってしまうんだよな…
誰かチキンを食べる気なくすようなこと言ってくれ

137:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-9lTE)
17/01/23 20:31:05.31 eXNMIdn2a.net
>>132
デブもっと食え

138:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43c6-Taza)
17/01/23 20:35:10.06 96sH9v8t0.net
>>132
そのお金でビュッフェ行こう

139:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfe9-u5as)
17/01/23 20:35:16.53 sEhF/lZ40.net
まさか仕事のストレスで約１０kg痩せるとは・・・
そりゃ友人や親に病気を疑われるはずだわｗ

140:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf59-bjld)
17/01/23 20:47:06.18 Rg+V2skn0.net
>>111
目標低すぎやろ…

141:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-Taza)
17/01/23 20:54:47.65 LV6oysWJd.net
え、良いペースじゃね

142:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-x36u)
17/01/23 21:00:31.65 E8ZodDGl0.net
半年で13k減は低い目標とは思わんな
自分の目標は月1kの減量だが元がクソデブなのでもっと落ちてしまう

143:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-FhFx)
17/01/23 22:08:56.68 N3kL/rmt0.net
飴玉野郎です飴玉ですむなら我慢するよりいいか禁煙して体重も減ってる方のレスにちょっと慰められました

144:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 63af-JQ1R)
17/01/23 22:59:24.92 HgOsWWy00.net
チョコの過食が止まらない
ファミリーパックが湯水のように消えていくんだけど

145:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f3e-JQ1R)
17/01/23 22:59:47.12 bgBvwIih0.net
>>127
ダイエットしてる時に酒飲むなよ。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-3qL8)
17/01/23 23:06:37.37 MBpWVXh10.net
>>140
買うから止まらない。
最初からなければ問題ない。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-qVby)
17/01/23 23:12:11.40 FafWjeZh0.net
わかる
チョコが美味しい季節
今日は1800キロカロリーも摂取してしまった

148:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f33e-QVJH)
17/01/23 23:33:28.15 BQ8kconn0.net
柑橘系が好きすぎる
ざぼんとか晩白柚とか一人で食べちゃう
でもあれ1個300キロカロリーくらいあるんだよね…
豆腐も実はカロリー高いしダイエットのつもりで食べてたのが
よく計算すると1日2000とか食べてたわ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 63af-JQ1R)
17/01/23 23:35:03.27 HgOsWWy00.net
>>142
そうだよね・・・でも小腹がすいたときちょっとつまめるもの必要じゃん？カタボ予防的な意味で・・・
カタボがチョコで予防できるのかは知らんが

150:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-3qL8)
17/01/23 23:39:18.08 MBpWVXh10.net
>>145
あたりめでいいんじゃね？
標準的なサイズだと1袋で150kcalタンパク質30g。
全部食うのは�

151:ｵんどいけど。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f37b-jyNI)
17/01/23 23:47:34.37 b6OVSU3U0.net
>>145
自分は茎ワカメの梅しそ味を食べてる。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-3qL8)
17/01/24 00:00:26.08 oK8N/+Qm0.net
100均の茎ワカメの梅味ならちょくちょく買うな。
うめぇんだわ。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-uni0)
17/01/24 00:06:19.05 sE5Yf+SJd.net
間食したくなったら白湯を飲むと落ち着く

155:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4382-ddg/)
17/01/24 01:03:20.60 1POnLwnm0.net
腹一杯のときに決意しても意味無し
月2キロ減らしていったら12キロか
いや月2キロてかなり大変だってのは知ってるから…マジで落ちなくなるんだよなぁ
停滞期もあるし
それ考えると8キロくらいが現実的か
先は長いけどゆっくりでも落とさないことには
ひょろっとした体になりたい
せっかく身長まぁまぁあるのに
動機が弱いのか

156:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-WTh9)
17/01/24 01:54:16.46 G5ZUWAsd0.net
自分もおやつは有るだけ食べ尽くすんで買い置きするとデブまっしぐら
ダイエット前はどっさり買ってもぺろっと完食
今でも３連休のおやつを仕事帰りに買って
夜中のうちに完食して寂しい連休を過ごしたり
実家にいると美味しい美味しい茶色おかずが常にあるから
これまたたまらんデブまっしぐら

157:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfb4-sO+t)
17/01/24 05:02:18.99 IZCrYiwz0.net
昨日味噌汁しか食べてなかったのに何で1kgも増えたの…何をどうしたらそんなことが起きちゃうの…こんなの絶対おかしいよ…

158:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-SFco)
17/01/24 06:28:45.15 OUgjyZOa0.net
やっと停滞期乗り越えたんだが明日付き合いでビュッフェ行かなきゃならん…
食べ過ぎないようにせねば

159:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-fBKh)
17/01/24 08:01:22.56 F+WRuRQ1d.net
今日の夜から夕飯は温野菜のみにしよう

160:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-/lMg)
17/01/24 08:11:37.53 RwYBXaKsa.net
やべぇ今日健康診断なのに51キロ越えちゃったw

161:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1399-rWwU)
17/01/24 08:17:47.95 wQNMS7mb0.net
89kg
168cm
男
肝臓のgtpとgptの値がヤバかった（たぶん肝脂肪）ショックで食欲失せて一月で3kg減った　このレベルのクソデブだと自然に痩せるのね
今日再検査だけど、急に値良くなるわけないよなあ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4396-/Qox)
17/01/24 11:11:20.54 ps7NdZFT0.net
その身長体重だと3キロは誤差だなー
味の濃いものたくさん食べると塩分濃度を中和しようと身体は水を溜め込むそれだけで2～3キロいく
デブは濃いもの好きだしな

163:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3d5-JQ1R)
17/01/24 11:50:31.05 EdFEToSH0.net
90㎏の巨体なのにたった3㎏の増減をスレに報告に来るってなんか微笑ましいね

164:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-3qL8)
17/01/24 12:31:06.25 oK8N/+Qm0.net
そのレベルの身長体重だと間食をなくすだけでグングン減っていくな。
食事制限かけようものならチビデブボーナスで月5～8キロはかたい。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-8t3R)
17/01/24 12:35:47.41 8OYkJ6zMd.net
>>159
すげーよなチビデブボーナス
俺も168の体重96スタートだけど、
最初３ヶ月は月５ペースで落ちたわ
80から3キロペースもきつくなってきた

166:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a351-JQ1R)
17/01/24 14:53:49.03 3fGdtwyc0.net
あぁーポテチ食べたい

167:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-QYcb)
17/01/24 18:54:29.73 B7vnNizxa.net
ポテチ→チョコ→キャラメルコーン→ポテチ...を延々食べたいな

168:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fa9-/lMg)
17/01/24 18:59:03.10 hevi5pZ20.net
甘いとしょっぱいの無限ループ

169:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-Taza)
17/01/24 19:34:45.17 Sx824vf/a.net
そのループここで見てやってみたけど、すぐに飽きたわ
菓子が好きな人間とは、根本的に好みが違うんだろうな
でも、さっぱり野菜サラダとこってり唐揚げ&南蛮漬けのループはやめられないから、交互にやりたい気持ちはわかる
塩分過多でむくみがちなんだよなぁ

170:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6354-aGbY)
17/01/24 19:38:24.71 svGqLUAE0.net
多分飽きる前に食べきるんだろう
ものすごいペースで

171:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43c6-Taza)
17/01/24 19:52:20.44 9YmRAS850.net
ご飯系派とお菓子派があるのかも
自分は小学生の頃ポテチとチョコと牛乳の無限ループやってたなぁ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-Taza)
17/01/24 20:18:15.63 ZXxJLQV3a.net
164だけど、小学生の頃は牛乳とふかし芋の無限ループだったなあ
おやつはチーズで弁当のおかずはササミフライと塩鯖
親はカルシウムは体にいいからどんどん食べなさい！のさらなる無限ループ
完全にタンパク質&脂質&塩分取り過ぎのむくみデブだったなあ
無知って怖い

173:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fa9-/lMg)
17/01/24 22:30:01.44 hevi5pZ20.net
チーズがやめられない

174:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfe9-fBKh)
17/01/24 23:07:42.77 cZrSWvXj0.net
去年の10月で56kgだったが、現在59kgまで太ってしまったよ

さて、どうダイエットするか・・・

175:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf51-Qwac)
17/01/24 23:10:39.54 AO5PyIcR0.net
新年会続きで暴飲暴食が続いてたけど今日は筋トレがすごくはかどった。
余りに摂取カロリー制限しすぎるとダメなんだと実感。
これからは疲れがたまりすぎない程度には食べて長い目で見たダイエットに切り替えよう

176:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-3qL8)
17/01/25 08:29:41.13 DSRIzCOs0.net
アカン寒すぎる。
今日も職場でガタガタ震えながらダイエットの低温ボーナスに期待せなあかんのかw

177:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-wzpw)
17/01/25 09:18:16.04 FYSZZfHjK.net
太ってる人と1日一緒にいたら
隙あらば何か食べてた
先週？テレビでやってたダイエット特集見て
ところてんでもキャベツでもなく
ベビーフードに興味持ってた
これがデブ脳か…気をつけよう

178:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13e9-6ukI)
17/01/25 11:07:07.20 QpE6C/nJ0.net
一番痩せた時から3kgリバウンドしてる
本気で焦ってるし戻したいけど全然運動するやる気が出ない
あのやる気はどこにいったのだろう…
食欲もダイエット中より確実にある。というか食べないとやってられない
気持ちの切り替えってどうしたらいいのだろう…

179:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-IQdg)
17/01/25 11:16:12.90 OpuEAKLad.net
>>173
うわあ、ｱﾀｼがいる

180:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93c6-Qwac)
17/01/25 11:21:29.93 jK2lAVXb0.net
冬は体型の変化が他人からはわかりにくいからモチベーション落ちるよね。
でも春になって薄着になったらみんなに驚かれるいい体を作っておくんだ！って思って頑張ってる

181:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-Taza)
17/01/25 11:24:16.29 uKkj2lgTd.net
夏まででええやん
春はコート脱ぐだけだ…

182:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fad-bjld)
17/01/25 11:57:42.49 gxsAtcHX0.net
夏に慌ててもきちんと体作ろうとしたらすぐ次の冬じゃん
今からやってるわ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-qWOD)
17/01/25 14:52:25.72 rHDSPsdNa.net
食費増やして食事の質改善してったらどんどん痩せるわ食べるの楽しいわで最高。
ダイエットってこんな楽しいものなのか
なんで今まで気づけなかったんだろう

184:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-tVYP)
17/01/25 15:14:36.64 ulTJnDGCd.net
ちょっと動くだけで疲弊だああ(;_;)

185:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93c6-Qwac)
17/01/25 15:44:18.80 jK2lAVXb0.net
>>176
夏までって言ってたら間に合わなくなるから少しでも早めに、の意識でいる

186:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-/lMg)
17/01/25 16:36:59.33 x1wPB0ena.net
元が超デブだったからはじめはガンガン減ってた、あの頃はダイエットが楽しかった…

187:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-qWOD)
17/01/25 18:24:23.33 rHDSPsdNa.net
冷凍むきエビすげえマズイ
口直しに殻付きたべたい

188:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-QYcb)
17/01/25 18:33:12.32 WNVhcQHna.net
夜食べなくても、眠剤で眠れば余裕
次の日の昼までお腹空かない

189:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-ddg/)
17/01/25 18:47:00.75 wvmCckj8a.net
>>183
睡眠薬はなにを使ってますか？

190:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-QYcb)
17/01/25 18:50:44.91 WNVhcQHna.net
正確に言うと、睡眠剤というより自律神経の薬で軽い安定剤なんだ（デパス、エビリファイ、リボトリール）が配合されているみたい
スレチならごめん

191:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp87-po8j)
17/01/25 18:54:02.69 5oOS+b1np.net
プロテイン買って来た！！
5kgこれでダイエット頑張る

192:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fad-bjld)
17/01/25 18:57:08.26 gxsAtcHX0.net
睡眠薬、合わないと夢遊して自制ないままめちゃくちゃ食ったりするよ
ソースは自分だけど
睡眠薬で寝てダイエットとか勧めるもんじゃないよ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-QYcb)
17/01/25 19:00:09.53 WNVhcQHna.net
ごめんね
別件で眠れなくて薬飲んでるから、空腹でも眠れるな～ラッキーって思って、ひとりごとかいただけなのさ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK27-DrbI)
17/01/25 19:11:56.46 V2P6StURK.net
>>187
うわ、夢遊中の自分が書きこんだのかと思った
今朝も起きたら枕元に食べかけのソイジョイがあったさ…

195:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-sQpi)
17/01/25 20:01:27.44 0SQB1fWZ0.net
ビタミンB群のサプリのんで4キロ痩せた。
もうちょっと痩せてくんないかな。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f33e-QVJH)
17/01/25 20:12:15.13 nQhQjejk0.net
痩せたねーって言われるのほんとにテンションあがる
でも気のきいた返事が思いつかなくていつも「いやぁ…」て言いながらニヤニヤしてる

197:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfa9-3qL8)
17/01/25 20:13:49.58 xBLbk+lb0.net
やせたねーって言われて逆に気が緩んでいる今

198:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3ad-PwLb)
17/01/25 20:41:12.53 je3BuEG10.net
>>191
いいなぁ
色んな人から痩せたねって言われるけど二言目には「…で、昇進は?結婚は?モデルでもないくせに身なりに金と労力つぎ込むってバカの典型だよね」って言うような人ばかりで凹んだ
太ってたときより健康には良いはずだからこのまま維持するけど

199:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fa9-/lMg)
17/01/25 20:43:57.96 UJvjW2yq0.net
なにその環境

200:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM67-AzDC)
17/01/25 20:44:31.97 F8ajp+0kM.net
>>193
193さんがとても綺麗になって、その妬みだよ。それにしてももう少し言い方あるだろうになぁー。
維持頑張ってね！

201:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f33e-QVJH)
17/01/25 20:45:38.66 nQhQjejk0.net
>>193
何それ怖い:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
一緒にダイエットしてる人が身近にいてくれるから続けられるっていうのもあるけど、なんか最近楽しくなってきたよ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-FhFx)
17/01/25 21:24:37.87 pSDQpM9C0.net
>>193
酷いねでもそういう人いるよね
妬み僻み嫉みだと思って気にしないのが一番！

203:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2362-Taza)
17/01/25 22:28:32.40 mWMxff+U0.net
運動したら運動した分しっかり食べてしまう(´・ω・｀)はあ…

204:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff62-3qL8)
17/01/25 22:30:54.49 +rjKwQJO0.net
いやいないだろ…
やっすい韓流ドラマかよ

205:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/25 22:32:15.75 2uUBPcCK0.net
運動後は1番食べても良い時間
ただしそれは糖質と炭水化物にすべき脂質は控える

206:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/25 22:32:30.98 2uUBPcCK0.net
糖質とタンパク質だ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 031c-rJhC)
17/01/25 22:44:32.58 sk9iuCZ20.net
昨一昨日、風邪で寝込んでろくに食べないでいたら
正月太り分の体重が減ってたヽ(・∀・)ノ
久々にむちゃくちゃ嬉しい

208:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/25 23:03:00.23 2uUBPcCK0.net
2日だけじゃ食べればすぐ戻る

209:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-SFco)
17/01/25 23:08:58.36 28ADBVm30.net
1キロ減らすのは難しいけど1キロは簡単に増えるね…
また明日から頑張る

210:https://goo.gl/kwvbgn
17/01/25 23:11:48.44 2uUBPcCK0.net
2日摂取カロリーを控えてる時にドカッと食べてはいけない
断食の回復食ぐらい段階を踏んだほうが効果的かも

211:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43df-SmTw)
17/01/25 23:28:40.02 nuFZEIu20.net
ちびデブボーナスって名前面白すぎだろｗｗｗｗｗ
いや言いたいことはすごくわかるんだけど

212:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-3qL8)
17/01/25 23:51:22.32 DSRIzCOs0.net
チビなのに超デブってそれだけで大罪よね

213:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fa9-/lMg)
17/01/25 23:55:13.54 UJvjW2yq0.net
46キロになりたいーあと５キロー遠いー

214:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-9G95)
17/01/25 23:56:23.97 avueO8Ipd.net
>>207
どんな罪？

215:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f9e-bF0B)
17/01/26 00:09:05.60 7KN7J4PU0.net
4月までに50kg台に突入したいなぁ
目標は55だけどジーパン履いて綺麗だったのは52だからまだまだ先だ…
でもまずは50kg台を目指そう

216:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 26a9-O5RT)
17/01/26 00:40:35.11 cdN2VEoT0.net
雪見大福みたらし味!?

217:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-bF0B)
17/01/26 07:04:27.03 8o+7idRka.net
>>209
貪欲
大食
怠惰
七つの大罪のうち三つを犯しておるぞ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdca-Ib+s)
17/01/26 07:57:24.70 +01+WYIDd.net
>>212
チビ関係なくね？

219:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd6a-pTUJ)
17/01/26 11:25:25.08 tOxHN55cd.net
計測してみて体重が減ってるとやった！さらに節制するぞ！ってなるのに増えてると何やねんもう食ったれ！ってなる謎

220:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-WWsI)
17/01/26 13:14:49.24 PqzTb366a.net
>>193
妬み怖いね
心の中であざ笑ってやりな！

221:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93da-ghBj)
17/01/26 14:21:10.48 QFD5vLSd0.net
食べて幸福を感じるのは一時だけ。
好きな人と会って幸福を感じるのもその一時だけ。
仏教でこんな話しあったな。
少し分かったな。
どうでも良くなってきた、好きな人。しかし食欲はなかなか難しい

222:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-O5RT)
17/01/26 14:52:05.54 8IJWuw2wa.net
>>193
本当なら凄いな

223:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-oa9t)
17/01/26 18:07:05.16 k9fOksnza.net
目標達成したけど、今日嫌な事あって、非常に暴飲暴食したい気分！イライラするなー
多分、一晩寝たら気分も直るんだろうけど...
ムシャクシャして眠れなかったら何か食べてやる

224:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 26a9-O5RT)
17/01/26 18:09:51.08 cdN2VEoT0.net
こんにゃく食おうぜ

225:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-oa9t)
17/01/26 18:13:14.46 k9fOksnza.net
こんにゃく家にないぜ...
チーズとかナッツとかもない
ポテチと大量のシチューならある（苦笑）

226:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f9e-bF0B)
17/01/26 19:17:24.70 7KN7J4PU0.net
食べようかな～と思ったけど我慢できた
今までだったら食べてたうえにトッピングまでしてた
自分を褒めたい

227:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e6ad-wI6K)
17/01/26 20:03:53.18 SBZS0shC0.net
>>218
イライラしたら運動するといいよ
シャドウボクシングしようぜ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a382-T3y8)
17/01/26 20:36:56.14 iz63otNv0.net
こんな食事制限もちゃんとして運動も毎日してってやってたらいずれ挫折しちゃうかもしれないわって思っても実際は
痩せてる人は全部一定以上常にこなしてるからあの体型なわけであって運動は毎日するけど食事は毎日めちゃくちゃって人はそういない
今日やった結果は今日やってくるわけじゃない
2～3日後とかもっとかかるときもあるから急かない

229:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 263e-FuHd)
17/01/26 21:11:59.14 0S7rQvqA0.net
運動が好きなだけだよ。
人の体型なんかどうでもいい。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 263e-FuHd)
17/01/26 21:14:47.76 0S7rQvqA0.net
毎日家に帰ったら、ウェイトやって、12km走って、
風呂入ってメシ喰ったら23時半ぐらいで、疲れ果てて気持ちよくスグ寝てしまう。
そういう生活に慣れてしまってる。というか毎日しないと気持ち悪い。

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