ウォーキング&ジ� ..
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/17 22:30:08.74mHKf2LbY0.net
自分が長い距離を走れるようになったのは自分のペースが分かるようになってからだったな
ゆっくり走ってるけど長く走れないって人はまだ無意識にペースが早いと思う
これ以上ゆっくり走れないって人は歩幅を狭めるといい
あと走る前から鼻呼吸をたくさんしておくと早く脳に酸素が行くから
最初の1、2kmでしんどさを感じやすい人は幾分か楽になると思う
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2553日前に更新/132 KB
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