一日一食【1日1食】 2

一日一食【1日1食】 2 ..

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/15 13:59:40.72 /5osCbzQ.net
>>574
基礎代謝“以上”のカロリーは摂るように意識している
以前、空腹に慣れて調子に乗って減らしたとき、抜け毛が増えたり爪が割れたりしたから
あと、脂抜きしていたせいか肌もガサガサになった
極端な食事制限やると体重ははやく減るだろうけど、見た目と体内の老化も進むよ
もどかしいかもしれないけど月マイナス１ｋｇペースくらいが理想

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