一日一食【1日1食】 2 ..
348:名無しさん@お腹いっぱい。
17/03/11 00:01:56.40 ekVDBXZC.net
>>331
頑張ってるとこ 水を差すようだけど やりすぎじゃない?
やりすぎって、、すごい!努力してる!短期で効果がでる!とか思うかもしれないど、結果はでないよ。
やりすぎて、効果があるのは、漫画の世界だけであって、
実際の世界では、無理のないやり方しか続かない。ちょうどいい頑張りって意外とむずかしいのよね。
やりすぎのほうが単純で楽かもしれない。
おれのおすすめは、夜の一食をキチンととること。炭水化物、タンパク質、数種類の野菜。
そして、完全に一食と決めるのではなく、1食〜2食、ただし18時間以上の空腹期間を設けるルールは守るって感じ。
だから、夜はちゃんとたべるとして、たまに昼すぎにどうしてもおなかすいたら、おにぎり、そばとか、フルーツ、ナッツとか
軽いものを食べる。
まぁ、今回は、あなたのスタイルでやってみて、失敗したら、このレスに耳を傾けることだね。
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831日前に更新/357 KB
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