☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ76★★

☆★最強!低炭水化物� ..

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 00:14:42.48 2Ms9ZxRa.net
>>37
糖尿患者の糖質制限と、
ダイエットの糖質制限は違うからな。
糖尿病の場合、インスリン出すための薬を処方されてるだろうから糖質制限は注意が必要。
主治医と相談が必要だ。
糖質制限は馬鹿にはできない。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 00:38:00.46 9V0DyEos.net
糖尿mec主婦やロ－カーボ女子部の連中が自ら糖質制限をやるとこうなります、って宣伝しているもの
理屈で説かれるより分かりやすいし
やるかやらないかは相手次第、どんなに強がっても結局糖質制限はそこまでのレベル

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 03:46:42.63 l4JIPB48.net
>>39
むしろ糖質制限って糖尿ＩＩ型になるような馬鹿にしかできないダイエットなんじゃ…

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 07:19:29.00 U8r5ytqp.net
>>41
Hba1c6.0以上なら効果あるダイエットだろ

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 07:26:20.41 TPEyTkBd.net
カロリー制限と運動で痩せたことあるけど、髪の毛も抜けたし冷え性にも…すぐリバったし、過食症になった。それに比べて糖質制限は楽。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 09:07:39.67 eGhTytKe.net
>>40
可哀想なぐらいボロボロになってるよな
成功例が筋肉そげ落ちたトリガラだから、強制カタボ維持とかやっぱ頭悪いんだと思う

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 09:49:33.40 l4JIPB48.net
>>42
Hba1c6.0以上になるような生活してるくらいだからリスクが理解できないんだろうね…

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 09:56:59.34 6mMrRMHQ.net
>>45
耐糖能は人によるよ。あんまりイミフなこといっちゃいかん

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 10:01:26.69 DSIi9vZR.net
一人暮らしでジャンクフードしか食えないと言う環境にもよるしな。
ダイエットしてる人間をバカにしたいだけなら消えてくれよまじで

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 10:07:38.06 HtziypaI.net
>>47
ひとり暮らしでも料理くらいするだろ
運動しないうえにジャンクフードしか食えないとかどんだけ怠け者なんだよ…

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 10:10:44.99 thMjKANt.net
>>46
耐糖能は人によるとは言っても
>>47みたいにI型ならともかくII型は食ベ過ぎや運動不足が原因だからじゃない？
実際糖質制限ってジャンクフードしか食べないようなグータラメタボデブが楽して痩せたいためのダイエットだし

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 10:21:58.65 amBA31Nh.net
糖質制限の是非議論スレがあるのになぜそっちに行かないのか

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 10:25:36.96 McMGrW7N.net
隔離されてることに飽きたみたいだね
複数IDでFAQ自問自答する芸風に戻った

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 10:31:15.70 yrdP+IC/.net
>>39
URLﾘﾝｸ(girlschannel.net)
この酷い写真見てると「糖質制限は馬鹿にしかできない」の間違いじゃないかと思ってしまう

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 10:35:52.77 8Ug8MSiP.net
>>44
具体的サンプルを複数出してくれ

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 11:34:36.87 Xfe+DKKk.net
職場の人がこの1ヶ月で3kg痩せて、理由を聞いたらミカンを毎日食べているからじゃないかと言っていました。
食事は朝食抜き、昼食はカップラーメンとおにぎり、夕食は家族と同じメニューを普通に食べて、その後、ミカンを毎日7～8個食べてたら痩せてきたそうです。
ミカンってすごいですね。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 11:38:04.64 amBA31Nh.net
糖依存の連中ってみんなこんな気持ち悪い自演しかできないの？
薄気味悪い

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 11:45:53.13 Q0LaIl5y.net
糖質制限すると脳に栄養が足りなくなって脳萎縮するからか
自分の反対意見は全部自演だという妄想まであるんだね
脳萎縮って怖い

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 11:45:53.98 WEkEYqb/.net
>>55
糖依存ってなに…？（ドン引き）

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 11:48:16.23 Jy+pISRv.net
>>57
>>55みたいなのは自分が食べることに固執してるせいで
他人も食べることに依存してるように見えるみたいだよ
薄気味悪いよね

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 11:50:14.04 WEkEYqb/.net
>>58
うわあ…なんかカルトみたいですね

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 11:52:56.22 K69wc2Qy.net
>>54
本当にそんな食生活で痩せるんなら試したいわｗ
その人、巨デブとかじゃないよね？

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 12:04:33.93 pOwV5Rho.net
最近、ふと気付いたんだけど、MEC 食(低炭水化物、低糖質食を含めて)は、糖代謝から脂質代謝に代償されるので、血清脂質(遊離脂肪酸)が増加する。
これすなわち、LDLコレステロールの上昇を惹起するので、心・脳血管疾患のリスクが高まる。
よって、血清脂質(遊離脂肪酸)をコントロールする為に、血清脂質(遊離脂肪酸)を低下するべく、細胞内への取り込み・消費を促進しなければならない。
これには、ビタミンB群、L-カルニチン、茶カテキンの摂取が良いかもしれない。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 12:23:46.00 kqvTFFT2.net
>>56-59
糖依存患者、自演で怒涛の連レスwwwww

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 12:37:12.01 amBA31Nh.net
>>57
グルコースやフルクトースがオピオイド受容体に作用する内因性物質やドーパミンに作用して
依存症を齎すのは臨床根拠もある常識なんだけど、知らなかったみたいで怒らせてごめん

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 12:43:47.38 Olu7HVHQ.net
多品種の食材を食べるように意識していれば三大栄養素のどれかが極端に少ないということにはなりえない。
糖質制限してるけど根菜類や果物もいろいろ摂るから極端な糖質制限にはどうしてもならない。
体重の減少ってことだけみれば、かなり時間がかかって効率悪いかもしれないけど、とても快調。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 12:50:22.43 gxvpOX08.net
>>62
とりあえず具体的な作用機序と文献がほしいかな

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 12:52:36.91 gxvpOX08.net
>>63
とりあえず具体的な作用機序と文献がほしいかな

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 12:53:46.95 amBA31Nh.net
>>66
まずもってスレチだから専門板で糖依存について語るスレを立てて
そこのリンクを貼って下さい

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 12:56:50.75 gxvpOX08.net
>>66
やっぱり出せないんだね

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 12:59:23.33 amBA31Nh.net
>>68
出すから専門板で糖依存について語るスレを立てて
そこのリンクを貼って下さい
簡単なことでは？
それとも板ルールやマナーも守れませんか？

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 12:59:25.18 gxvpOX08.net
>>67
やっぱり>>63のソースは出せないんだね

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 13:02:02.92 Jy+pISRv.net
>>69=67=63=65
ソース出せないなら出せないで引き下がればいいのに…（苦笑）
板違いを言い訳にしてソース出せないこと誤魔化し続けるのも板違いだしスレ荒らしで迷惑だよ？

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 13:05:31.13 eNIyQQD/.net
>>69 >>67
糖質制限のスレだし糖がどういうふうに身体の中で働くのはスレの範疇だと思う
>>63が嘘やハッタリじゃないならソースちゃんと出してほしい

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 13:06:36.77 kqvTFFT2.net
…(ドン引き)とか…(苦笑)とか口調が随分似てるねw

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 13:25:43.14 F5mnXKWM.net
ウソつきは糖質制限ニストのはじまり

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 13:40:19.56 lQBd/ryB.net
しょせん糖質制限をネタにレス乞食してるだけだか
らなこいつら（”こいつら”と複数形にしていいものかどうかw）
勢いがあるスレにすりよってくるもんだよレス乞食はね
たぶん全然テーマ違いの他の板でもやってるよレス乞食
適度な条件があれば生えてくるカビみたいなもんだw

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 13:43:10.37 +b77VPKB.net
>>72
0310 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/12/24 13:04:53
>>69 >>67
糖質制限のスレだし糖がどういうふうに身体の中で働くのはスレの範疇だと思う
>>63が嘘やハッタリじゃないならソースちゃんと出してほしい
返信 ID:rkveNEpb(1)

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 13:48:48.91 lQBd/ryB.net
乞食のくそつまらんレスにはみんな興味ないってよw

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 14:04:54.76 K69wc2Qy.net
>>76って、>>72がどこかのスレに誤爆したもの？
どうすればコロコロIDを変えられるの？

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 14:12:27.74 zLiBD1VS.net
>>78
>>72は自分の誤爆
IDは毎回変わるけど>>72も自分だよ

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 15:14:15.96 SKr9wWtq.net
Neurosci Biobehav Rev. 2008; 32(1): 20–39.
doi:  10.1016/j.neubiorev.2007.04.019
PMCID: PMC2235907
NIHMSID: NIHMS36189
Evidence for sugar addiction: Behavioral and neurochemical effects of intermittent, excessive sugar intake
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 15:23:55.19 VZGTQVaJ.net
砂糖中毒か

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 15:36:10.77 YFUGvWmM.net
>>80
それWikipediaですら「依存症として定義は合意が不足しており」になってる砂糖依存症（自称）にリンク貼られてるやつやん
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 15:48:27.10 PquraNa6.net
>>82
砂糖中毒とかクッソ懐かしい
まだ生きてたのか

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 15:59:02.21 U3fCksnj.net
>>80 >>82
同じことが水でも起こりそうな実験ではあるけど
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
> >近年のラット実験は、砂糖とドラッグの共通点を示している。
> >薬物依存は一般に、薬物摂取の増大、摂取停止からの離脱症状、薬物への渇望と摂取回帰という三つの段階を経由する。
> >砂糖を投与したラットも同様の行動をとった。
> >実験では、餌を与えずに12時間経過してから砂糖水を与えた。周期的な過剰摂取（乱用）によって摂取は増大し、倍加した。
> >餌の停止またはオピオイド遮断によってラットは歯ぎしりや震えなど、薬物中毒者と同様の禁断症状を発症し、再発の兆候も示した。ラットへの砂糖水投与をやめると、砂糖水の出るレバーを何度も押すようになった。
>
> 砂糖関連の企業が行った実験では、ラットに対してカロリーゼロの甘味料投与によって類似作用が報告されている[7]。
> 砂糖と甘味は、脳のβエンドルフィン受容体の部位を活動させる刺激となる。これらはヘロインとモルヒネによって活動させられる同じ化学物質である[要出典]。
砂糖依存症というより、甘味による刺激症なんだね
2008年以降追跡研究がぱったり途絶えているみたいだけどどうしたんだろう
本当なら世紀の大発見なはずなのに

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 16:49:14.39 792sfkDT.net
冬至だしと思ってかぼちゃとゆであずきでいとこ煮を作ったけどゆであずきの糖質ヤバス
一缶で100g超w

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 17:09:23.44 Q0LaIl5y.net
>>84
低糖質スイーツが止めれない糖質制限中の肥満も
甘味中毒って事だな

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 17:28:12.18 lVL3doZs.net
>>2
木の実、豆類、魚卵を否定する池沼

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 18:28:30.62 DqFfT2rd.net
>>84
なるほど
糖依存なんて成立してたら糖質制限自体が成り立たないんじゃ…って思ってたけど
糖依存って言ってる人は糖質制限していても甘味依存から抜け出せてない人なのかもね

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 18:48:13.41 KIEhcjXR.net
うどん県は糖尿県

90:84
15/12/24 21:28:32.65 792sfkDT.net
なんだ依存ってw
もしかして糖質制限してる人って行事もなにもしないの？
クリスマスもスルー？

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 22:18:59.06 yCzAhyex.net
割引のローストチキン争奪戦に参加する

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 22:35:28.45 28hb8U13.net
3月から糖質制限始めて以来、始めてケーキすげー食ったわ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 23:04:15.79 U3fCksnj.net
糖質制限はしてないけどケーキ久しぶりに食べた
作ってもらえたり一緒に食べられるっていうのはうれしいねえ

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 23:04:51.08 Onm9NUw6.net
ごはん食べるの止めてから
塩分摂取量が減った気がする
ごはんが日本人の塩分摂取の多さに関係あるとしたら？

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 23:14:10.70 yjY9v+0E.net
残念だけど、やっぱり米食習慣を根絶することが日本再興への第一歩なんだよね

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/24 23:15:56.40 hsGebvgo.net
低炭水化物やるようになってから
歯垢があまりつかなくなった

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/25 04:34:33.43 +DWKA+1a.net
スーパー2週間目
確かに睡眠時間は短くなったと思う
眠りが浅くなったのか深くなったのかは不明
あと昼前に感じていた空腹感は無くなった

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/25 04:34:59.95 +DWKA+1a.net
体重は2キロしか落ちてない
まだこんなもんか

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/25 05:08:19.24 FknbPrep.net
>>98
そう言う時は業務スーパーでもいって2kgの鶏肉でも見てこい。かなりの重量感だぞ。これが無くなったと思えばかなりモチベーションはあがるはず

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/25 06:23:01.89 Xp3mpaoU.net
>>99
分かる～
2キロ入りのお米とかね

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/25 07:44:32.98 PMDWmf9K.net
>>99
2kgの鶏肉より2リットルの水じゃね？
最初のは筋肉中の水分が抜けただけなんだし（糖質食ったらすぐ戻る）

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/25 07:55:31.53 9YHbg8j7.net
>>101
そんなに水分抜けたら普通は脱水症状がおこる。水分だけな訳ないだろJK

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/25 08:07:56.86 AZ2lOgGy.net
>>101
うん糖質制限の最初の2㎏3㎏は水だって言うね
糖質制限をしている人は
体脂肪と筋肉量がわかる体重計を買う事をおススメする
筋肉量は重要な要素

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/25 08:14:20.56 PMDWmf9K.net
>>102
筋肉中に貯蔵されてる糖（エネルギー源）に結合している水分だから脱水症状にはならんよ
グリコーゲンの水分程度で脱水症状になるなら腹減った時点で生物滅んでる
筋グリコーゲン | e-ヘルスネット
URLﾘﾝｸ(www.e-healthnet.mhlw.go.jp)

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/25 08:53:47.30 wh23CVBH.net
さよか

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/25 09:46:30.02 dsPDnAky.net
>>94
飯は塩かけるだけで美味く食える→ニギリメシ
パンは塩かけるだけじゃ不味くて食えない→プレツェル

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/25 09:48:13.51 F/UdjHwT.net
>>103
簡易測定の筋肉量はあてにならんぞ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/25 10:20:41.35 VCPlOIOH.net
>>98
2 キロのペットボトルの水を抱えてジョギングしてると思えばいいよ。
私は自転車なんで 2キロ自転車軽くするのにいったいいくらの部品代かかるんだよって考えるよ。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/25 11:11:54.95 F/UdjHwT.net
>>108
なるほど
高負荷トレーニングをするためにもう少しウェイトつけるか

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/25 11:22:21.73 VCPlOIOH.net
>>109
ひざとか腰は一生付き合わないといけないわけで気をつけてね。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/25 15:54:23.78 vjhvI4Ae.net
>>107
あてにはならないのだろうけど、毎日計ってれば目安にはなる。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/25 18:01:59.19 YisVgNMY.net
>>13
> 糖尿とか病気ならわかるよ
> 家族も全面的にサポートするだろう
> それがダイエット⁈
> 普通に米食べて標準体型維持してる家族からすれば
> 「何言ってんだ、このデブ」ってところだろ
> そんな好き嫌い言ってるから太るんだ！とw
> 家族でなくとも気を使うんだよ
> 一人でコソコソやれや
> それだけの価値があるか知らんが
デブクソババアはそれまで家族に迷惑かけどおしだろうね
MECやってるババアどもは「お薬の量が減りました！＾＾」つってるから
過食症の上にメンヘラだからな
高額なダイエット商品を旦那の稼ぎで買いまくってきて効果なし
そして今度は糖質制限ときてる
ある程度MECを信仰してスイーツ欲が抑えられなくなったら
なんだかんだ言い訳して、また豚みたいに食いだすんだろう
旦那は働きもしない醜い豚を飼ってるようなもんだ

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/25 20:20:45.95 Y/6QsqUM.net
>>84
塩や油でも起こるからなそれ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/25 23:33:43.63 LMmhMxja.net
>>94
あまじょっぱいおかずは、糖質と塩がﾀﾌﾟｰﾘ。
濃い味付けのおかずで、白米がたくさん食べることであるおなかを膨らます貧乏飯ですね。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 00:32:49.65 Q3E9bKZ2.net
低糖質のカップラーメン食べたら結構うまかった
たまにならアリだな

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 01:50:44.00 39RHYQyZ.net
>>114
料理しない人？
あまじょっぱい味付け（照り焼きとか煮物とかしょうが焼き）そのものは
塩分も糖分もさほどでもない
それをおかずに飯をワシワシ食いたくなるのが問題なだけで
飯のかわりに豆腐をワシワシ食うなら調味料のことなんて気にせずともよい
塩分がものすごいのはとにかく汁物
汁物全カットすればいいだけ
味噌汁、吸い物、スープなんてもってのほか
イメージだけでものを言うべきではない

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 02:06:51.89 EiaY/UMM.net
>>115
汁は塩分はんぱないからやめとけよ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 04:04:20.46 EzV43Bq8.net
カップヌードルライト
１日５個食って全然痩せなかったわ
やっぱ塩分か
ケンタッキー
１日８ピース食ってたら
どんどん落ちる
んが当然続かない

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 06:59:23.94 ozvLmBnC.net
↑アホか

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 07:48:46.04 TWsiYSUF.net
>>116
砂糖と醤油の塩分を侮るなかれ。
てか糖質制限してたら、まずあまじょっぱい系のおかずは作らないのでは？
白砂糖使わない存在しない家庭増えてます。
汁物も投入する塩分の量次第だと思いますが。味噌汁までデスられては、食事中汁物無しで食べろと？
味噌汁、発酵食品の上に野菜豆腐海藻類が簡単に取れますよ。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 08:17:39.68 KlH6Gpsr.net
>>116-117
塩辛い汁物は肉体労働田舎者の食い物
頭脳労働の都会人はそんなもの必要としません
カップ麺のスープの素なんかデスクワークなら3/4～2/3は捨てますよ
全部入れないと食えないのが肉体労働者

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 09:04:23.00 NOIjpWOk.net
なんで君は自分基準を人類の基準にするんだ
なんかの病いか障がいかね>>121

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 09:10:10.37 rapo2a68.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 10:19:42.83 nKTKNIyY.net
>>121
織田信長を思い出した♪
京都の薄味のだしや旨みの繊細な料理をこんなもの喰えるか？打ち首じゃ～
田舎もの織田信長はコッテリした
味付けにしたらよは満足じゃ～になった。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 10:26:30.68 NaoHwGTq.net
＞自分基準を人類の基準にする
糖質制限やっている一部の糖尿糖毒ガーも同じレベル
結局糖質制限派の方が否定派より炭水化物を過剰に摂取していたというお粗末さ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 11:01:44.10 NOIjpWOk.net
それもまた自分基準だよなw>>125
あんたの尺度ってw

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 11:14:59.59 0nB3Sq1J.net
だんだん、たんぱく質に濃い味をつけたくなくなってきた
塩味より、旨味がいい

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 12:09:17.67 /WibLrhG.net
>>120
＞白砂糖使わない存在しない家庭増えてます。
うん。我が家もここ数年、白砂糖無いよ。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 13:50:36.71 e5o8B8bi.net
>>120
塩分控えたいときは、表面にだけ塩を振ってわざとしょっぱく作るんだよ
塩分は内部に染み込ませない
内部に染み込んでいる塩分は塩気を感じないのでたちが悪いんだ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 13:54:58.98 qQHh8SSX.net
今日はキムチ鍋の予定なんだけど
キムチ鍋スープって糖質高いよね？普通にキムチで作った方がいいよね
今からおつかいに行って来る

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 14:23:11.78 KlH6Gpsr.net
>>122
私の意見ではありません
京の都人は薄味、東国の東夷は舌が痺れる塩味
昔からの世の定説です

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 17:06:53.47 fzYEDNsy.net
>>131
関西で使う薄口しょうゆの方が
普通のしょうゆより塩分濃度がかなり濃いって知ってた？

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 17:42:52.35 KlH6Gpsr.net
辛くなるほど薄口醤油使う奴は舌と目がバカ
醤油の色を見せないつまり食材の色を汚さないように使うために塩分が多い
薄口の意味が解ってない

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 18:32:47.44 T4emgaT3.net
>>101
おれは>>99じゃないけど、糖質制限始めて約3㎏落ちてたところで、
24日は糖質開放デーにしたら、やたらのどが渇いて、
25日はいつものタイミングで計測したのに約1㎏戻ったわ。
落ちた3㎏は確かに水だな、これ。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 19:02:33.53 ntSlVvSC.net
>>131
バカにされてますよ
黙ってた方がいいけどバカには無理かな～？

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 20:33:11.12 e5o8B8bi.net
>>134
夜寝る前に測って、朝起きておしっこしてから測ると
1kgくらい減ってるんだよね

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 20:41:45.85 SCQz/Pay.net
>>135
バカにされてんのは132じゃね？
アンカー間違えて無い？

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 21:14:00.31 aHeTFlCW.net
み～んなバカにな～れ♪

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 22:09:40.82 byX2n7+J.net
糖質制限するとこうなっちゃうんだな

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 23:58:20.06 swQY4CCd.net
>>139
なにをトンデモなことを口ばしってんだよ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 01:06:22.68 8YFbVxNg.net
糖質制限でバカになるってエビデンスは無い
でも今更「糖質制限」にハマってる人はバカが多いよね

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 02:12:02.54 syVJ33dd.net
糖質抜くしか
痩せられないなんて
そもそもアホなんだから
しゃーないべ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 07:59:41.35 SOstZYRA.net
糖質は必須要素なので、補給を断てば
身体の中で骨身を削って合成してしまうのだ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 08:03:46.52 FyV3nY/a.net
骨が削られるの！？マジ？

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 08:25:59.32 VhsAwTFX.net
>>141
糖質を取りすぎるとバカになる。
このスレがエビデンス。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 09:19:11.89 ASra6Ruw.net
セイゲニストに言わせれば糖質の摂取自体がバカになるそうだけど
糖質を摂りすぎた為に糖質制限に走ったことがバカそのものなんだよ現実

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 10:00:46.23 U0YYDkyt.net
>>144
たんぱく質とミネラルのバランスを骨からの持ち出しでまかなおうってするんだろ
マルチミネラルとろうっと

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 12:25:06.49 ReNV20qD.net
【マジか】100％の野菜ジュースに含まれる糖質の量を角砂糖で表してみたらヤバかった！
URLﾘﾝｸ(www.yukawanet.com)

正月アン餅食ってすべてを台無しにする人が続出しそう

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 12:50:20.09 g8Wm1IwE.net
口あたりの良いものは間違いなく砂糖が相当量はいっているよ。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 13:10:56.69 VhsAwTFX.net
>>148
野菜と果物のジュースなら糖質が入っていてあたりまえだよね。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 13:28:34.64 bDSHbpeR.net
なんでもいいから食べる前飲む前に、炭水化物(ほぼ糖質)の量を確認して考えてからにしましょう。
餅？大昔の保存食だ。1個か2個食べれば十分じゃね。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 13:48:36.48 SsmXu3KT.net
>>148
糖質抜きゃ2-3日でまた水分抜けるっしょ
年末の忘年会ラッシュで落ちたのは水だったってのがつくづく判ったわ
>>141
そうであって欲しいけど
糖質制限支持者が醜態晒してるの見てると「糖質制限を続けていると頭が悪くなる」が本当に見えてくるのがな…
>>145とかエビデンスの意味すら理解できてなさそうだし

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 14:11:11.74 g8Wm1IwE.net
５月末に始めて７ヶ月、いたって快調、目標 BMI 体脂肪率になりました。
時間をかけて体力をつけたい。
このまま継続します。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 16:53:13.62 QvduPixT.net
正月の間に食べていい餅の数10個までだな。それ以上は食べない。
あとお雑煮は許可するがお汁粉は許可できない。
おしるこ食べたい。食べたい。食べたい。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 17:55:30.87 ReNV20qD.net
>>154
白米　茶一杯150ｇ糖質量＝55.2g（角砂糖＝約１５個）
餅１個（50ｇ）糖質量＝24.8ｇ（角砂糖＝約７個）

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 18:08:37.02 uXD/BB+m.net
レトルトのスパゲティにかけるトマトソース260g
カロリー183kcal
タンパク質4.4g
脂質5.2g
炭水化物29.6g
食塩5.6g
いろんなものに入ってるなぁ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 18:21:25.71 FyV3nY/a.net
>>155
いつ見てもご飯やばいな
餅は元旦の朝に2個食べる予定

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 18:29:36.57 DAKGih8S.net
>>156
食塩5.6gの方が衝撃

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 18:36:10.91 QvduPixT.net
>>155
お汁粉の糖質量ってどんなもんだろうね
なんか砂糖のかたまりというか質量を持った糖質って感じだけど

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 18:38:26.44 tCG/c81f.net
>>2
塩分を肯定する池沼

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 18:43:30.13 qNnxZdJR.net
どうせ塩化ナトリウムはいろんなものに入っているから、にがりでミネラルバランスとる

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 19:06:33.75 ASra6Ruw.net
相変わらず米や小麦粉と砂糖の区別が出来ない情弱がいるね
だから糖質制限実践ブログのどれもがロクな成果出していないと思うけどｗ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 19:40:02.84 nsSWFL+z.net
52kgから54kgになった

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 20:19:16.54 SsmXu3KT.net
>>158
レトルトは塩分やばいからな

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 21:00:39.21 jKFrlNmS.net
口の渇きがきつい
飲んでも飲んでも口がパサパサになる

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 21:07:54.68 +bZtKS9K.net
口臭？体臭？自分でわかるぐらいだから他人にはもっと臭いよね
ケトン臭っていうの？
今日マスクしてて自分の息が臭かった

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 21:09:55.84 SsmXu3KT.net
ケトン臭ってそんなにやばいのか

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 21:28:44.62 31NKu7pT.net
>>167
マニキュアの除光液に含まれるアセトンの臭いがそうらしいが、
おれはマニキュア使わないから嗅いだことない。
実際、けとん臭って感じたことない。
かなりの刺激臭だと聞くが、自分でも分かるくらいの臭いなんだろうか？
高校時代、剣道の防具にしみ込んだ汗のにおいは分かるが、
あれよりキツイのかな？

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 21:31:49.20 4HI2sA6+.net
>>120
あのねぇ、味噌の発酵栄養素は過熱であぼーんなの
味噌汁はアミノ酸目的の味付けで健康効果はない、むしろ塩分の害のが大きい
味噌の発酵栄養素の恩恵を受けたければ
加熱せずに味噌ぬたで野菜を食うとかじゃなきゃな
イメージだけでヘルシー（）ぶらないように

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 21:34:09.57 aD4MVU84.net
授乳婦と乳幼児の体臭からもアセトン臭は強く感じる

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 21:34:29.41 SsmXu3KT.net
>>168
除光液の臭いはキツいなあ
あの匂いがでてるなら人と一緒にいるのは相当マズいねどうしよう

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 21:44:46.30 DYOV31Eq.net
ダイエット臭というのもそれなん？
糖質制限で出るなら絶食でも出るんとちゃう？
よう知らんけど

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 21:52:44.66 sDRTOZ2n.net
>>171
どんなダイエットでもダイエット臭は出る可能性あるからね。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 22:32:11.10 sDRTOZ2n.net
>>169
味噌汁の成分が塩だけだとおもってるの。味噌と具からたくさんの栄養を摂取できる。
米を食べるために味付けを濃くしたおかずに汁物だと要注意。塩分取りすぎになる。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 23:06:12.38 6khYJZXc.net
>>173
絶食レベルの身体に悪いダイエットをすると必ず出るからな
健康的に痩せる範囲のダイエットならまず臭わないんだが
その点、糖質制限は最強だと思う

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 00:06:01.70 pWaIdlha.net
体重おちるのは初期に筋肉の中のカーボと水分が抜けまくるからであって
脂肪の落ちる速度はカロリー制限とほとんど変わらない
無駄に内蔵に負荷かける上に筋肉は動かないしカタボるしダルいだけなんが現実
スポーツしてるやつは体からキレが無くなる速筋落ちまくりで大変なことに
持久力競技の連中はわかってやってるけどな

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 10:20:58.42 nTOJN/PS.net
糖質制限でも臭うだろ、やり過ぎるとケトン臭がなｗ
このダイエット法が民意を得られることは二度と無い

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 11:09:15.31 Bezee900.net
人間が体脂肪を燃焼して体重を減らす仕組みは、
カロリー制限も運動も糖質制限も、
糖新生して水分（小便）として排出することに変わりないんだよ。
糖新生するきっかけを作る方法論がちょっと違うだけ。
違うって言っても血糖が枯渇することがシグナルになってることには変わりない。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 12:04:03.15 9/o8CQko.net
>>159
お汁粉って考える前に怖い存在になってる。
饅頭怖いってこういう意味もあるんだな。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 13:02:34.94 76VE97O4.net
寿司屋で「酢飯抜き」を注文した女性
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)
お前ら迷惑かねんじゃねーぞ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 13:13:47.92 BNSAxpdV.net
>>159
お汁粉一杯で 45(レトルト)
もち一切れ入れるとプラス 25
ごはん一膳と比べると多いような、それほどてもないような。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 14:42:31.23 tPK4TbxI.net
糖質制限してない人がずっとレスしてんだな
なんなんだか

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 15:02:15.42 2xY24f+Z.net
>>182
糖質制限を実践してる人は、問題点も把握してるし、
それの対処法も実践してるから、
特に問題も無く、着実に痩せるだけだから、
こんなところでわざわざ粘着する必要も無いのさ！

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 16:28:38.40 nTOJN/PS.net
実践ブログの痛い連中はデメリットを認めないじゃん
今更印象工作しても遅い
本当に糖質制限で成功していたらここには来ないよ
粘着しているのは糖質制限をやってアンチになったヤツｗｗ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 16:51:05.34 l1wFHaKH.net
目標を達成しちゃうとなんかつまんないね。
なんの苦もないし快調なのでこのまま糖質制限続けるけど。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 17:12:44.80 aGRYVgiu.net
>>2
ヨーグルトを否定する池沼

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 17:34:15.15 mjMLcv2z.net
>>185
減らすのは誰でもできるよ
維持できるかが大切
生活習慣を適正にし続けられないとリバウンド
増えたら減らすって言う当たり前の話なんだけどねw

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 17:42:38.92 l1wFHaKH.net
>>187
減りすぎないように毎日体重計で観察してる。
緩い筋トレをやるべき段階なんだろうな、たぶん。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 17:48:34.19 tLdr5WWc.net
>>188
糖質制限で筋肉も落ちてるだろうから筋トレはやっといたほうがいいよ
筋肉つければ普通のバランスで食っててもリバウンドはしないから

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 17:56:53.54 l1wFHaKH.net
>>189
自転車は毎日１時間以上乗ってる。
上半身の緩い筋トレが必要だと思う。
どっちかっていうと体重が落ちすぎないように気を使ってる。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 18:09:42.17 mjMLcv2z.net
>>190
減りすぎるなら糖質制限止めたら？
否定派ではないけど糖質制限は通過点であって最終とは思ってない
普通の生活送ってるけどリバウンドしてないし

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 18:12:51.38 l1wFHaKH.net
>>191
今はかなりゆるゆるの糖質制限にしてる。
そうはいっても甘いものやパン・パスタ・ご飯・うどん・粉ものは食べないけどね。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 18:13:59.03 tLdr5WWc.net
>>190
体重が落ちすぎないように、っていうのが気になるな
一時間も自転車乗ってるのに筋肉が減りやすい糖質制限で行くのはもったいない気がする

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 18:22:23.35 l1wFHaKH.net
>>193
一度、体脂肪率一桁ってのを体験してみたい。体脂肪計がどこまで正確かっていう問題があるけど。現在 12%

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 18:22:54.84 /AMNr1DX.net
自転車一時間は筋トレじゃないな。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 18:22:59.44 mjMLcv2z.net
>>192
その辺のものなら適量食べても太らないよ
いつまでも穀類絶って痩せてますはダイエット成功とは言えないかもね
あまり書くと叩かれそうだけど
自分にとって適正になったなら卒業する時なんじゃないのかな

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 18:26:08.17 l1wFHaKH.net
>>196
食後のどんよりした感じが嫌なんですよね。それで緩い糖質制限を続けてる。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 18:28:35.94 l1wFHaKH.net
>>195
筋トレとは思ってないけど、移動は全部自転車なもので、毎日だと最低1時間くらいは乗ってるってことです。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 18:34:43.91 tLdr5WWc.net
>>194
一ケタだと炭水化物以上に脂質も制限したりで大変だな
食後のどんよりした感じが嫌なのは耐糖能が弱くて血糖値が上がりやすいのかもしれない

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 18:50:14.48 mjMLcv2z.net
筋トレなしの1桁だとただの痩せになるんじゃない？
体脂肪は推移しか気にしないから実数はよく分からないけど

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 18:53:23.52 l1wFHaKH.net
>>200
来年の夏に向けてゆっくり筋力アップをやろうかと。これを新しい目標にすればいいのか。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 19:01:47.07 PkdVt+ub.net
手首痛めたから整形外科行ったら
痩せすぎだと言われた。
半年で15㌔は・・・って絶句された
半年で25㌔減ってヤバイの？

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 19:05:14.17 mjMLcv2z.net
>>201
目標持つのはいいと思う
維持程度しかやってないけど体型変わってくるよ
自分はスポーツしてないけど腹筋割れてた
服着たら分からないから自己満足にすぎないがw

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 19:24:02.90 AkhmCW4C.net
1ヶ月で7kg減で標準体重
2ヶ月で14kg減で美容体重ってやつ
3ヶ月で18kg減
これでBMI18.5切ったんでたまにビールも飲んでる
どん兵衛鴨だしカップも年越し用に買ってきた
ギリギリやせと標準の境界あたりをキープしていきたいと思う

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 19:33:45.22 ei6F+U5c.net
>>204
この正月はおまえんちに行って、毎日餅を食わせようか

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 20:05:31.06 9/o8CQko.net
>>203
なんか見た目に興味がもてない。
でもこのままの BMI で体力をつけたい。
春分秋分の明るい間中自転車を漕ぎ続けられる体力をつけたい。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 20:08:17.62 TqoAf40D.net
糞自慢は実践ブログの痛い芸人共と変わらんから相手にするなって

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 20:41:45.96 YlNWvapy.net
>>194
体脂肪率一桁は筋肉多くないやつがやると惨めなだけだぞ

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 23:12:20.68 a9/5Iy0l.net
>>208
アホか
満足の目標達成ってケースなんだから、キレキレのフィジークボディか、ソレソレのミスユニバースボディかってことなんだよ
消えろカス

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 23:20:18.58 ORafiyQe.net
糖質制限が健康の源！
2015年12月28日16時47分 (更新 12月28日 16時57分)
URLﾘﾝｸ(www.nishinippon.co.jp)

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 23:27:57.32 P2JJK3BH.net
野菜は食っていいってアホ指導者ワロス
炭酸ガス吸ってろや

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 23:30:39.14 6/lUJ+15.net
男でBMI19以下って見た目悪そうだな
自分は20切りそうになって減らすの止めた
ウェスト71とかなって吊るしのスーツだと選ぶほど種類がなくなるし実用性ない
男の痩せ自慢は馬鹿らしいってのを身をもって知った

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 00:21:36.92 vgjNSlSl.net
ダイエットをキチンとしようとすると、先ず初めにカローリ制限だけど久々にするとご飯や麺類がいかに無駄な物か良く分かる
オレはただ満腹中枢を刺激して寝るための手段で炭水化物摂ってたが意識し始めるといらないし重いだけの物だなとハッキリ感じた
ご飯はコーラと思い込んで頑張って野菜と果物と運動で痩せていこう！

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 00:32:41.77 bWEj4nGZ.net
果物摂ってる人が米ディスるんか

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 00:53:57.53 4S/mNL4a.net
パン食べる人も炊いただけで美味しくないって米をdisるじゃん
そいつはパンに触れていないだろ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 00:54:33.87 gxFBo4h3.net
昼飯に白米摂取しても
体重の変化あまりないな

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 01:26:17.23 enN9bsRd.net
>>204 だけど
減量中も自転車20～30kmは平気だったし、体重減った分切れというかパワーウェイトレシオ的に動きがよくなったくらいだ。
米や麺類（糖質）大好きだが実は必須なのか？と疑問がわいたくらい。
酒好き、甘いもんは嫌いじゃないがわざわざ買うことは少なかったから辛党なのか？
今日の計測 BMI18.3 63.2kg
減量期はあからさまにカロリーマイナス（1000kcal以下を目標にしていた）が必要だったが、キープ期は(推定消費カロリー2200kcalくらい？)いろんなもの食えて楽だ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 01:28:29.51 enN9bsRd.net
おっと訂正
今日の計測
BMI18.3
53.2kg

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 03:45:11.96 4S/mNL4a.net
自慢なら実践ブログでやれよウゼぇ
文字列だけじゃ誰も相手にせん
その程度のじゃ笑われるからネット上に拡散出来ないと思うけど

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 04:15:09.19 enN9bsRd.net
悔しかったデヴがいやがらせ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 06:29:23.61 +quwOl4m.net
ただ数値に振り回されてるだけって感じ
やせ型と言うよりただのガリガリ自慢になってるし
この人ずっと自分のBMI書き続けるのかな
ダメなダイエットのいい例とは思う

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 08:44:52.37 s4OimF/6.net
>>214
果糖の代謝としてはそうかもな
だがアトキンスとかの最中に摂るもんじゃないな

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 09:31:48.61 /4YyBtT2.net
ジョギングする前にリンゴ1/4個だけ食べると、なぜか走るのが楽だ。
糖質量としては8～9g程度。
走った後は、ゆで卵2個。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 10:32:37.92 I+62a9bx.net
>>210
「ケトーシス」と「ケトアシドーシス」が故意にか無知でか混同されている。
ここが誤解の根本だね。
ここをしっかり理解することが大きな分かれ目。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 13:25:00.46 fDApgJbQ.net
ケツアゴと似てる

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 14:57:21.17 LC9aAzwI.net
「これぞ糖質制限」ってブログで自慢している某糖尿主婦が炎上目前ｗ
前回は未遂に終わったけど今回はどうかなｗ
ま、ここで自慢している連中も同じ穴の貉でしょ
争いは同じ臭いの同じレベルの間でしか起こらないから俺にはどうなろうと関係ないけどね

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 19:25:12.92 kYHNij61.net
みんなダイエット成功してる？
落ちないんだが、もっと炭水化物減らせってことかな

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 20:27:04.32 USBpObX+.net
>>217
＞減量中も自転車20～30kmは平気だった
徒歩で６km歩くのと同じ位、朝飯前レベル

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 20:32:59.11 g0MxY9cN.net
自分では物凄い運動したつもりでもその程度

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 20:34:54.24 sZspsr7e.net
>>227
運動はまったくしなかったが大成功した
カロリー制限＋運動に切り替えたいが
今は惰性で糖質制限続けている状態

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 21:35:10.94 2s7SaIFO.net
今は目標体重になったんで、麦ブレンド飯を茶碗1杯にとどめる生活で何不自由ないけど（以前は2合ペロリ）
小麦系は一切食わなくなった
しかし、糖質制限って暑い時はいいけど
冬は穀物全抜きすると食事後も体が温まらないよな
かといって、汁物を食うと鬼塩分で体に悪いし、冬は向いてないよな

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 21:37:20.16 gxFBo4h3.net
>>227
成功して
病院の先生に痩せ過ぎだと怒られて
今は体重増やしてる

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 21:42:21.48 2s7SaIFO.net
>>215
パン食いは卑怯だよなｗ
日本のパンは一部のハード系を除くと生地の段階で砂糖油脂添加物テンコモリ
しかもバターだのジャムだのべとべとつける
米は炊いただけなのに
おかず抜きの白米とパンを比較する方がおかしい
美味さを比較するなら
・塩にぎり
・小麦粉を塩と水でこねて焼いただけの中東風素焼きパン（日本で言う貧乏焼き）
・茹でパスタに塩（オイルや香辛料もなし）
・うどんに塩
・麺のみのラーメンに塩
これだけで比較しないとな

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 21:44:25.25 2s7SaIFO.net
>>226
> 「これぞ糖質制限」ってブログで自慢している某糖尿主婦が炎上目前ｗ
おまえ自身もデブ主婦なんだろ
個人ブログを2chにさらすのは私怨だし

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 21:49:14.26 vMv9jzE2.net
>>233
味なしオートミール
味つきオートミールも追加

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 21:57:53.60 sMxcXnOU.net
>>233
・蕎麦がき
・生玄米粉
・ポップコーン無油無塩
も追加

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 22:41:48.03 Nya5TpyA.net
>>227
何も言わず、、初心者スレに行った方がいいよ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 23:58:05.70 QyC/Fc8R.net
>>227
なんとなく女の子っぽいけど
皮下脂肪は糖質制限じゃ落ちないから筋トレして脂質制限するほうが痩せるよ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 02:07:13.65 TL1PK+fX.net
>>238　　俺は一日一食　　朝はココナッツオイルで　３ヶ月で１５ｋｇ痩せた　　腹の皮がダブダブになった

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 02:24:38.03 PzDD+THE.net
14Kg 痩せるのに 4年かけたけどな。

次ページ