☆★最強!低炭水化物� ..
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 18:09:42.17 mjMLcv2z.net
>>190
減りすぎるなら糖質制限止めたら？
否定派ではないけど糖質制限は通過点であって最終とは思ってない
普通の生活送ってるけどリバウンドしてないし
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 18:12:51.38 l1wFHaKH.net
>>191
今はかなりゆるゆるの糖質制限にしてる。
そうはいっても甘いものやパン・パスタ・ご飯・うどん・粉ものは食べないけどね。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 18:13:59.03 tLdr5WWc.net
>>190
体重が落ちすぎないように、っていうのが気になるな
一時間も自転車乗ってるのに筋肉が減りやすい糖質制限で行くのはもったいない気がする
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 18:22:23.35 l1wFHaKH.net
>>193
一度、体脂肪率一桁ってのを体験してみたい。体脂肪計がどこまで正確かっていう問題があるけど。現在 12%
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 18:22:54.84 /AMNr1DX.net
自転車一時間は筋トレじゃないな。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 18:22:59.44 mjMLcv2z.net
>>192
その辺のものなら適量食べても太らないよ
いつまでも穀類絶って痩せてますはダイエット成功とは言えないかもね
あまり書くと叩かれそうだけど
自分にとって適正になったなら卒業する時なんじゃないのかな
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 18:26:08.17 l1wFHaKH.net
>>196
食後のどんよりした感じが嫌なんですよね。それで緩い糖質制限を続けてる。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 18:28:35.94 l1wFHaKH.net
>>195
筋トレとは思ってないけど、移動は全部自転車なもので、毎日だと最低1時間くらいは乗ってるってことです。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 18:34:43.91 tLdr5WWc.net
>>194
一ケタだと炭水化物以上に脂質も制限したりで大変だな
食後のどんよりした感じが嫌なのは耐糖能が弱くて血糖値が上がりやすいのかもしれない
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 18:50:14.48 mjMLcv2z.net
筋トレなしの1桁だとただの痩せになるんじゃない？
体脂肪は推移しか気にしないから実数はよく分からないけど
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 18:53:23.52 l1wFHaKH.net
>>200
来年の夏に向けてゆっくり筋力アップをやろうかと。これを新しい目標にすればいいのか。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 19:01:47.07 PkdVt+ub.net
手首痛めたから整形外科行ったら
痩せすぎだと言われた。
半年で15㌔は・・・って絶句された
半年で25㌔減ってヤバイの？
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 19:05:14.17 mjMLcv2z.net
>>201
目標持つのはいいと思う
維持程度しかやってないけど体型変わってくるよ
自分はスポーツしてないけど腹筋割れてた
服着たら分からないから自己満足にすぎないがw
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 19:24:02.90 AkhmCW4C.net
1ヶ月で7kg減で標準体重
2ヶ月で14kg減で美容体重ってやつ
3ヶ月で18kg減
これでBMI18.5切ったんでたまにビールも飲んでる
どん兵衛鴨だしカップも年越し用に買ってきた
ギリギリやせと標準の境界あたりをキープしていきたいと思う
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 19:33:45.22 ei6F+U5c.net
>>204
この正月はおまえんちに行って、毎日餅を食わせようか
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 20:05:31.06 9/o8CQko.net
>>203
なんか見た目に興味がもてない。
でもこのままの BMI で体力をつけたい。
春分秋分の明るい間中自転車を漕ぎ続けられる体力をつけたい。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 20:08:17.62 TqoAf40D.net
糞自慢は実践ブログの痛い芸人共と変わらんから相手にするなって
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 20:41:45.96 YlNWvapy.net
>>194
体脂肪率一桁は筋肉多くないやつがやると惨めなだけだぞ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 23:12:20.68 a9/5Iy0l.net
>>208
アホか
満足の目標達成ってケースなんだから、キレキレのフィジークボディか、ソレソレのミスユニバースボディかってことなんだよ
消えろカス
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 23:20:18.58 ORafiyQe.net
糖質制限が健康の源！
2015年12月28日16時47分 (更新 12月28日 16時57分)
URLﾘﾝｸ(www.nishinippon.co.jp)
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 23:27:57.32 P2JJK3BH.net
野菜は食っていいってアホ指導者ワロス
炭酸ガス吸ってろや
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 23:30:39.14 6/lUJ+15.net
男でBMI19以下って見た目悪そうだな
自分は20切りそうになって減らすの止めた
ウェスト71とかなって吊るしのスーツだと選ぶほど種類がなくなるし実用性ない
男の痩せ自慢は馬鹿らしいってのを身をもって知った
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 00:21:36.92 vgjNSlSl.net
ダイエットをキチンとしようとすると、先ず初めにカローリ制限だけど久々にするとご飯や麺類がいかに無駄な物か良く分かる
オレはただ満腹中枢を刺激して寝るための手段で炭水化物摂ってたが意識し始めるといらないし重いだけの物だなとハッキリ感じた
ご飯はコーラと思い込んで頑張って野菜と果物と運動で痩せていこう！
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 00:32:41.77 bWEj4nGZ.net
果物摂ってる人が米ディスるんか
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 00:53:57.53 4S/mNL4a.net
パン食べる人も炊いただけで美味しくないって米をdisるじゃん
そいつはパンに触れていないだろ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 00:54:33.87 gxFBo4h3.net
昼飯に白米摂取しても
体重の変化あまりないな
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 01:26:17.23 enN9bsRd.net
>>204 だけど
減量中も自転車20～30kmは平気だったし、体重減った分切れというかパワーウェイトレシオ的に動きがよくなったくらいだ。
米や麺類（糖質）大好きだが実は必須なのか？と疑問がわいたくらい。
酒好き、甘いもんは嫌いじゃないがわざわざ買うことは少なかったから辛党なのか？
今日の計測 BMI18.3 63.2kg
減量期はあからさまにカロリーマイナス（1000kcal以下を目標にしていた）が必要だったが、キープ期は(推定消費カロリー2200kcalくらい？)いろんなもの食えて楽だ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 01:28:29.51 enN9bsRd.net
おっと訂正
今日の計測
BMI18.3
53.2kg
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 03:45:11.96 4S/mNL4a.net
自慢なら実践ブログでやれよウゼぇ
文字列だけじゃ誰も相手にせん
その程度のじゃ笑われるからネット上に拡散出来ないと思うけど
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 04:15:09.19 enN9bsRd.net
悔しかったデヴがいやがらせ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 06:29:23.61 +quwOl4m.net
ただ数値に振り回されてるだけって感じ
やせ型と言うよりただのガリガリ自慢になってるし
この人ずっと自分のBMI書き続けるのかな
ダメなダイエットのいい例とは思う
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 08:44:52.37 s4OimF/6.net
>>214
果糖の代謝としてはそうかもな
だがアトキンスとかの最中に摂るもんじゃないな
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 09:31:48.61 /4YyBtT2.net
ジョギングする前にリンゴ1/4個だけ食べると、なぜか走るのが楽だ。
糖質量としては8～9g程度。
走った後は、ゆで卵2個。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 10:32:37.92 I+62a9bx.net
>>210
「ケトーシス」と「ケトアシドーシス」が故意にか無知でか混同されている。
ここが誤解の根本だね。
ここをしっかり理解することが大きな分かれ目。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 13:25:00.46 fDApgJbQ.net
ケツアゴと似てる
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 14:57:21.17 LC9aAzwI.net
「これぞ糖質制限」ってブログで自慢している某糖尿主婦が炎上目前ｗ
前回は未遂に終わったけど今回はどうかなｗ
ま、ここで自慢している連中も同じ穴の貉でしょ
争いは同じ臭いの同じレベルの間でしか起こらないから俺にはどうなろうと関係ないけどね
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 19:25:12.92 kYHNij61.net
みんなダイエット成功してる？
落ちないんだが、もっと炭水化物減らせってことかな
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 20:27:04.32 USBpObX+.net
>>217
＞減量中も自転車20～30kmは平気だった
徒歩で６km歩くのと同じ位、朝飯前レベル
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 20:32:59.11 g0MxY9cN.net
自分では物凄い運動したつもりでもその程度
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 20:34:54.24 sZspsr7e.net
>>227
運動はまったくしなかったが大成功した
カロリー制限＋運動に切り替えたいが
今は惰性で糖質制限続けている状態
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 21:35:10.94 2s7SaIFO.net
今は目標体重になったんで、麦ブレンド飯を茶碗1杯にとどめる生活で何不自由ないけど（以前は2合ペロリ）
小麦系は一切食わなくなった
しかし、糖質制限って暑い時はいいけど
冬は穀物全抜きすると食事後も体が温まらないよな
かといって、汁物を食うと鬼塩分で体に悪いし、冬は向いてないよな
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 21:37:20.16 gxFBo4h3.net
>>227
成功して
病院の先生に痩せ過ぎだと怒られて
今は体重増やしてる
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 21:42:21.48 2s7SaIFO.net
>>215
パン食いは卑怯だよなｗ
日本のパンは一部のハード系を除くと生地の段階で砂糖油脂添加物テンコモリ
しかもバターだのジャムだのべとべとつける
米は炊いただけなのに
おかず抜きの白米とパンを比較する方がおかしい
美味さを比較するなら
・塩にぎり
・小麦粉を塩と水でこねて焼いただけの中東風素焼きパン（日本で言う貧乏焼き）
・茹でパスタに塩（オイルや香辛料もなし）
・うどんに塩
・麺のみのラーメンに塩
これだけで比較しないとな
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 21:44:25.25 2s7SaIFO.net
>>226
> 「これぞ糖質制限」ってブログで自慢している某糖尿主婦が炎上目前ｗ
おまえ自身もデブ主婦なんだろ
個人ブログを2chにさらすのは私怨だし
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 21:49:14.26 vMv9jzE2.net
>>233
味なしオートミール
味つきオートミールも追加
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 21:57:53.60 sMxcXnOU.net
>>233
・蕎麦がき
・生玄米粉
・ポップコーン無油無塩
も追加
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 22:41:48.03 Nya5TpyA.net
>>227
何も言わず、、初心者スレに行った方がいいよ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 23:58:05.70 QyC/Fc8R.net
>>227
なんとなく女の子っぽいけど
皮下脂肪は糖質制限じゃ落ちないから筋トレして脂質制限するほうが痩せるよ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 02:07:13.65 TL1PK+fX.net
>>238 俺は一日一食 朝はココナッツオイルで ３ヶ月で１５ｋｇ痩せた 腹の皮がダブダブになった
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 02:24:38.03 PzDD+THE.net
14Kg 痩せるのに 4年かけたけどな。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 02:33:45.07 ZsX8zPsz.net
>>239
おっさんの腹の内臓脂肪には効くんだよな
皮は急激なダイエットの副作用だから御愁傷様だが
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 02:34:15.77 EFgpaRqg.net
長いほうが体に良い
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 02:35:32.06 yOeGxtym.net
明日会社の自転車サークルメンバーで80キロほど乗ることに。
糖質制限して半年で、たまに20～30キロは乗ってるんだけど、流石に非常用の糖分は持っておいた方が良いかなぁ…。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 08:29:33.62 grjQKdwO.net
皮下脂肪は皮膚だからな。
皮膚が新陳代謝しないとダブつきは取れない。
内臓脂肪は内臓だから、代謝スピードは全然速いから。
腸の粘膜なんか24時間で入れ替わるって言うし
でもダイエットするとそのスピードが落ちるから、
便秘や節約モードとか言われる下げ止まりが起きる。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 08:49:32.17 /SqCfyNi.net
悪玉コレス○ロール→血栓
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 09:02:07.06 O8y6sunU.net
血栓の原因は糖質
コレステロールは関係無い
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 09:51:38.60 Bc5eWgZ8.net
>>243
ちっちゃい羊羹か吸い口の付いてるゼリーをポケットに忍ばせとけば？
ハンガーノックの経験はまだ無いけど、突然体が動かなくなるらしいからけっこう恐ろしい。
前兆として体温維持ができなくなって寒気がくるみたいだけど。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 10:31:31.89 tkEOq3TL.net
>>246
あまり糖毒真理教の教本だけを盲信しない方が良いよ
まだまだわかっていない事が多いのだし
それに傷付いた血管に張り付いたコレステロールが血管を狭くしたり
そのコレステロールが剥がれて脳血管に詰まるという現実もあるのだし
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 10:57:37.57 Bc5eWgZ8.net
>>248
血栓に焦点が集まりやすいけど、炎症や血液・血管のコンディションその他全体の条件がひき起こす症状だからね。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 11:55:30.86 PTcpbUQ5.net
みんな年越しそばの代わりに何を大晦日の夜に食べる？元旦朝は餅二つ食べる予定
流石にそばはやめとく
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 12:28:03.31 pfwbO3ib.net
十割蕎麦食う
低ＧＩだから
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 12:37:37.11 FhfWplXU.net
>>243
80kmなら途中休憩も食事もするでしょう
2000kcal位使うから栄養補給無しではつらいかも
身体の貯蔵グリコーゲン量は1600kcal位しかない
心拍数120位の走行なら脂肪燃焼率50%なので
グリコーゲンを使い切ることはない
よほど飛ばさない限りハンガーノックは起こさないだろう
水分補給だけは怠らないこと
心配なら一口サイズのミルクチョコレート、アンパン、羊羹を
1000kcal分位用意しておけばよかろう
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 12:48:53.62 HRffjRJ4.net
今日の夜からます寿司連チャン@富山
親戚が各々好きなます寿司メーカーのを買ってくるから相当数うちに寿司集まるんだよね
そんかし餅は食わない
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 13:05:36.74 h35vfeW3.net
>>247
>>252
ありがとございます。
朝食べずで挑んで、ちょうど30キロ位で頭クラクラ足に力が入らなくなって羊羮とおにぎり食べました。
もう今日はチートデイってことにして、只今
焼豚卵飯食べてます。
食べたらしまなみ海道渡って、尾道ラーメンも食べちゃうぞっと。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 13:12:37.47 HrHC8OV9.net
すげえ
競技用自転車なら
車並みの旅行出来るやん
東京から日光や鎌倉とか
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 13:15:52.43 FAep4ns9.net
天候さえ良ければね
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 13:31:38.08 ZsX8zPsz.net
>>254
無事でよかった
グリコーゲンの貯蔵糖分がないからキツかっただろうな
尾道ラーメン旨そうだね 期待してる
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 13:32:39.01 prgMjvBz.net
糖質制限を解除したら
うんこがめちゃ出る
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 13:42:28.68 9XxAXUxu.net
我が家では正月は大唐揚げ祭りを開催しまぁす
子供たち大喜び
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 14:08:04.92 HTEf2fWt.net
>>251
十割蕎麦って今や一番の贅沢だね。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 14:11:15.23 HTEf2fWt.net
>>255
糖質制限と自転車旅行の併走を目論んでる。
無理なくどのくらいまで距離をのばせるかが課題。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 14:19:01.52 ZRQOygM9.net
夏場のチャリ旅行、ソフトクリームののぼり旗みる度に食ってたな。一日5個ペース。
一日ならいいけど、食わないと脚がとまる。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 14:36:11.81 kAh6qkR5.net
>>252
心拍数 120 で 50:50 かあ。
課題はいかに脂肪利用比率を上げるかって事ですよね。
どうすれば上げられるんですかね。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 14:43:03.86 wL0d8k04.net
>>250
逆にそば食べて翌日からまた平常運転
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 15:05:41.23 A9F8pki0.net
>>250
年越しそばくらい普通に食えよｗ
ちゃんとかき揚げ、海老天も入れろよ。
正月くらい力抜けよ。過ぎたら又再開すれば良いだけ。全く問題ねーよ。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 15:13:57.44 xU2l+lDg.net
困った
スーパー行ったら刺身が爆騰
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 15:21:19.49 FhfWplXU.net
脂肪消費率は運動していない時が最大
運動強度を上げるに従い脂肪消費『率』は低下する
でも脂肪消費『量』は運動強度を上げた方が多くなる
運動強度55%(135bpm、脂肪消費率46%)位で脂肪消費量が最大になる
自転車なら30km/h位だせるだろう
ダイエット目的の運動で運動強度50-70%にしろというのはこのため
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 15:21:30.08 +rpKn/rS.net
>>253
そんかし餅ってどんなの
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 15:27:48.03 FhfWplXU.net
そんかし→そのかわり(方言)
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 15:47:05.37 vSQHcVve.net
糖質制限で人参やいも類避けろというけど
糖質多いのは分かるが、血糖値上昇を抑える食物繊維「ペクチンやイヌリン」が多く含まれてるし
食べ過ぎん限り大丈夫だと思うんだけどなー
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 17:06:23.44 ia3yKwhP.net
糖毒は摂らないにこした事はないだろう
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 17:55:11.57 rS/HgyhI.net
糖質５０％シリーズで日本そばが加わればな
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 18:09:58.17 kAh6qkR5.net
>>267
自転車の強みは弱い運動強度で長時間走れることだね。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 19:23:41.16 5+bDE/Ui.net
MECまでやるつもりはないけど
チーズって糖質少ないんだなぁ
スモークチーズをつまみにハイボール飲んでるけど
1個0.3グラムって書かれててびっくり
こんなに美味しいのに
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 19:56:51.54 +lNVVJ12.net
チーズは塩毒
塩で美味しく騙している
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 20:13:07.55 5+bDE/Ui.net
糖毒だけじゃなく塩毒なんてのもあるのか
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 20:46:08.23 JD8gRxX4.net
糖質制限で筋肉が落ちる最中、筋トレをやる意味はあるの？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 21:01:42.22 2RydU04E.net
>>276
塩の毒性は糖よりもっとダイレクトに作用するよ。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 21:07:21.89 qxCLeREG.net
梅の毒性について
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 21:58:21.00 FhfWplXU.net
>>273
歩きでも、走リでも運動強度は調節できるのだが
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 22:10:16.42 VIRPeSPt.net
>>279
アミグダリン？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 23:34:10.25 O8y6sunU.net
>>278
塩がなければ人間生きられない
糖がなくても人間全然問題ない
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 23:57:17.28 StVT6ptL.net
糖ってなんなのか全然分かってなさそうw
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 00:07:55.74 PyP3dllZ.net
>>283
どこがどう全然分かってなさそうｗなのかを、せめて多少でも具体的に言ってよ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 00:12:17.24 mrngT7wZ.net
>>246
池沼発見
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 00:39:10.18 NJSbkSlb.net
フィラデルフィアのクリームチーズなら
一箱300円ちょっとで糖質限りなくゼロでだし
3食これにするだけで立派な糖質制限
287:84
15/12/31 01:26:59.41 W0cjn1Eg.net
すげえ胃もたれしそうだなw
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 01:30:33.51 HuF+qAMO.net
>>246
血栓の原因は「砂糖」と「酸化した油脂」な
だから糖質制限で「砂糖」を制限しても動物性脂肪など「酸化した油脂」を取っていればリスクは変わらん
ちなみに米・イモ類・豆類・根菜などの腸によい糖質では血栓は出来ない
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 02:12:04.08 i6W1TA+j.net
独自理論w
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 03:26:13.69 9X9VpoPA.net
明日から三日間義理の実家に滞在です。
お節は無くて、お雑煮や、甘い味付けの郷土料理のお餅とお寿司、後は煮物などの普通のおかずを出してくれる。
朝ごはんはお米もあるし、せっかくなのにあからさまに避けるのも申し訳ないないし、お餅とお寿司の回避方法はどうしたものか。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 06:16:44.06 fPbiaM6F.net
>>282
塩は糖質と違って普通の腹八分の食生活でも取りすぎるから糖質より危険。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 06:18:48.99 32zig7w+.net
独自理論(笑)
韓国人みたいだな
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 07:25:25.16 GGQy3PPG.net
9月初めから、平日の夕食だけを温野菜やサラダ、こんにゃくに置き換えた
平日の朝昼と土日は今までどおりの食事で、ラーメンも食うし飲みにも行く
その結果、二ヶ月後の11月初めに85kgから79kgへ（175cm）
しかしそれから二ヶ月経過したがこれ以上落ちなくなった・・・
294:293
15/12/31 07:33:07.16 GGQy3PPG.net
だが思わぬ作用もあった。
始めてから排便がスムースになり、去年から患っていた
イボ痔が治まった。完治ではないと思うがこれは意外
しかし腹が活発化して午後になるとギュルギュルと大きな音を出すようになり、
毎日仕事中本当に恥ずかしい
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 08:18:34.68 Y5CoolPUf
スーパー糖質制限も四か月目だしすぐ戻せる自信も付いた。
これから帰省するけど三が日は実家のおいしいご飯に地元の特産品めいっぱい楽しむぞ！
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 09:19:42.32 cI04PbxM.net
>>290
身体のために減量中とハッキリ言って
量を半分にして貰えば良い
問題は用意されている間食類の魅惑を断てるかどうか
正月特番を見ながら、間食に手を出したら地獄に引きずり込まれる
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 09:33:04.17 WNqizgba.net
オレは実家に帰れば「ダイエット中で甘いのが食べれない」とハッキリ言うし、カミさんの実家はカミさんが気を利かせてやってくれる。
お盆の時そうしたし、明日もそうする。
オレは料理好きだから、食材持って行って振る舞い料理もするし、酒飲みで話し上手だから何も問題ない。
正月だからとかそんなの関係なく、単なるコミュニケーションの話。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 10:54:34.65 X8Ld2pqI.net
>>290
普通に食べましょう。
食後に 2～3時間、息があがらない程度のジョギングをしましょう。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 11:06:39.16 HuF+qAMO.net
ぶｗ
実家が山に囲まれている人にはジョギングはナンセンス
そもそも普段そういう環境で生活している人は糖質制限なんか必要ないし
ま、頑張れよ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 11:13:03.41 cI04PbxM.net
山道でジョギングなんて結構じゃないの
ぷｗ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 11:22:39.25 2QRSkvfH.net
トレイルランニングというジャンルがあってだな
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 11:38:18.81 snAYZDRh.net
お雑煮にはおから餅持参、
おせちは甘そうな味付けの物やもろ糖質の栗や伏兵のかまぼこも避け、
タイの塩焼きと甘くない数の子や魚系、糖質低めのハムで乗り切る
今晩の年越しそばは、糸こんにゃくにエリスリトールの油揚げ
正月くらい…というが、ここで普通食にして、
水の泡になったり、ズルズルと糖質を食べ続けてしまう意志の弱い自分が目に見えてるから、
緩くだけど対策はする
最悪、血糖値の上昇を抑える系の飲料や糖質カットのサプリ飲んで「今日だけ！」って弾けるのも精神衛生上いいかもね
でも「一年の計は元旦にあり」だよ
親戚には「健康診断で糖尿病寸前だって言われたから制限してる」って言えば丸く収まるんじゃ？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 11:48:23.27 xUoxtdmL.net
嘘言って余計な心配かけるのに何の罪悪感も感じないのかね
304:290
15/12/31 11:52:48.59 7TghF8bB.net
>>296も皆さんもありがとう。
そう、茶菓子の誘惑があるんですよね。食べてないけど。
お昼のお米は二口食べてこっそり夫の茶碗へ移した。
ダイエット中とも言いにくいし「遠慮しないで食べて～」って言われて申し訳ない。
東北の山奥なのでジョギングは無理だし、そもそも運動無しの楽な糖質制限選んでるくらいのでもでもだってですみません。
夜は宴会的な大皿料理だからまだ何とかなるけど、朝昼の米が困る。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 12:18:16.39 X8Ld2pqI.net
>>304
言い訳を言い続ける小太りのオッサンの姿が見える。
これほど見事に因果応報というか正直な珍しい分野なのだから、まあ、果報を寝て待て。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 12:35:40.83 yGssFz24.net
つか、消化の速いたんぱく質になれてると炭水化物が胃にもたれてしょうがないと思う
糖質制限食に戻るのも苦にはならんと思うよ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 12:50:27.61 e6s1Pptk.net
逆の立場で考えろ
あちらのご家族は知らないのだろうが、ご主人は知ってる
付き合いで食べたくもないものを無理やり食べる
毒を口にする
ご主人はあなたに対して申し訳ない気持ちになるぞ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 13:03:09.10 nXbpMAO6.net
羽生結弦 驚異の体脂肪率！ 《肉体大解剖》
URLﾘﾝｸ(bouprogolf.exblog.jp)
309:290
15/12/31 13:37:00.69 7TghF8bB.net
>>307
私の家族に「僕ダイエット中なので」とか言われたくないな。
夫も、私に痩せてほしい気持ちもあるから多少は協力はしてくれるけど、嫌々食べるとか残すとか夫にも家族にも申し訳ないから、食べられる物を言葉に出して美味しくいただくよ。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 14:19:52.93 BVFwcCEb.net
>>309
そこは言わなきゃダメだろ
お米以外は何でも食うスタイルにしてるから言っても問題ないけど
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 15:05:45.61 +f7tsW+4.net
科学が証明した「1年で最もおデブの日」はこの日
結果、1年の中で一番体重が多い週ワースト3は、
1位・・・1月5日～11日（67.59kg）
2位・・・1月12日～18日（67.47kg）
3位・・・2月16日～22日（67.42kg）
やはりお正月にさんざん食べまくり、ひたすらゴロゴロした後「ひえ～っ！」となる確率が高いようです。
URLﾘﾝｸ(news.mynavi.jp)
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 15:10:28.91 zLydKA4g.net
>>290
遠慮せずに食うのがマナー
胃が糖質を身体に負担なく処理できるレベルか知らんが出された飯は食うべき
でなきゃ生きてる価値ねえな
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 15:59:47.50 mhABjGk4.net
小麦は「毒」?: 小麦のグルテンがあなたの健康をむしばんでいる [Kindle版]
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
小麦は食べるな!
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
小麦に含まれてるグルテンは脳を炎症させます。→精神病、ウツ病の原因に。
Ｏ型とＢ型は小麦を食べると腸に血が集まりアレルギーのようになり吸収が遅くなりタンパク質を脂肪として吸収してしまうため太ります。
炭水化物(小麦、米)＝砂糖
小麦はドクです。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 16:10:06.80 mhABjGk4.net
★ＮＥＷ！！！
・「いつものパン」があなたを殺す:脳を一生、老化させない食事 (デイビッドパールマター 2015/1/16)
・ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット (集英社文庫)
Ｏ型とＢ型は小麦、とうもろこし、蕎麦を食べると体調が悪くなり太ります
・炭水化物が人類を滅ぼす糖質制限からみた生命の科学 (夏井睦 光文社新書 2013/10/17)
・統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
・チョコレートは超危険食品 強い依存性、糖尿病の恐れ…妊婦や子供は摂取要注意
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:29-31番)
・すべての不調は首が原因だった！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:329番)
小麦に含まれてるグルテンは脳を炎症させます。→精神病、ウツ病の原因に。
Ｏ型とＢ型は小麦を食べると腸に血が集まりアレルギーのようになり吸収が遅くなりタンパク質を脂肪として吸収してしまうため太ります。
炭水化物(小麦、米)＝砂糖
小麦はドクです。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 16:45:46.62 XNh/NNiX.net
さっきテレ朝でやってたけど、
無人島で魚しか食べられない状況に追い込まれた女子が
肉ではなく炭水化物が食べたい欲を出していたからね
出された糖質を含む料理は遠慮せず食べた方がいいよ
食べ過ぎにならなければ問題ないし、死なないし
０か１００の極端な考えしか脳内にないから糖質制限しても上手くいかないと思うのだが
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 17:12:23.06 gbiRQ6iW.net
友達といるときだけ少食なデブともう発想が一緒だよな
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 19:07:17.13 BVFwcCEb.net
>>316
反対は 友達といるときだけ良く食うスタイルいい子 になるのかな
すごい勉強してんのに試験前に「全然勉強してないわー」って言うやつみたいだな
結局人前でも普段どおりに過ごす（そしてそれでもそつがない）のが一番いいよ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 22:01:43.01 d6Uh5691y
>>295ですが天ぷら蕎麦2人前パン半分すき焼きクッキー1枚ミカン二個
食べたら腹パンパンに張ってるし手足とふくらはぎが浮腫みでジンジン
してて痛い位だ。
糖質制限で食べすぎでも浮腫まない張らないだから、いかに糖が良くない
か実感しました
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 21:54:40.27 mJrPM9d3.net
イヌリン使いまくりで残量が心配になってきた
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 23:12:26.57 OTe+8npW.net
みんな年越しそば食べた？
せめて揚げ物は我慢して鶏肉入れて抑えた筈が・・・
いざ食べ始めたら蕎麦お代わりで2玉に甘ーい油揚げ4枚入れて甘ーい汁も全部飲み干してた。
久々にまともに美味しい物食ったからテンション上がっちゃった orz
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 23:15:31.23 X8Ld2pqI.net
野菜天ぷらソバ食べた！旨かった！
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 23:16:34.88 P4P1QE52.net
美味しくてテンションあがるってええことやん
自分も明日は大好きなおもちを大根おろしで楽しむ予定
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 23:42:10.86 OTe+8npW.net
そうですよね、正月位は羽目を外さない程度に息抜きして、
休み終わったらリセットすればいいんですもんね。
みなさん、良いお年を迎えて下さい ﾉｼ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 09:22:23.43 VCRKsP8X.net
そんな自分に甘い事言ってるから、いつまでも太ったままなんじゃない？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 10:18:56.65 hl/LIT6a.net
忘年会くらい、クリスマスくらい、年越し蕎麦くらい、正月くらい、親戚の家などの挨拶時くらい、新年会くらい、などと言いつつ解禁してたらいつまでも痩せないし体重増えてモチベーションも下がる。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 10:32:37.23 3rDL0z7r.net
キッパリ戻すよ。
あ、雑煮の餅は食べるけどね。
その後、サイクリングを 2時間以上やるよ。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 10:57:36.76 eN5YA9yt.net
>>325
失敗している人はそうだろうね
俺は成功したけど
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 11:00:58.43 NPr/PuaJ.net
悪玉コレス○ロールは毒
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 12:12:33.67 O/k9cB8J.net
>>326
運動してから炭水化物のほうが筋肉作るにはいいみたい
正月を機にゆるい糖質制限にするのもいいかもね
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 12:44:26.29 3rDL0z7r.net
>>329
運動後はプロテイン飲んでるよ。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 12:50:23.46 ObtU5wau.net
グリーンスムージー」の考案者であるヴィクトリア・ブーテンコさんが来日
URLﾘﾝｸ(livelywoman.jp)
ワロタｗ これじゃあまったく説得力ないだろｗ
やっぱり炭水化物は必要なんだな
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 13:40:01.93 fVGJPMnQ.net
>>331
うわあw
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 13:54:55.95 Em2T21Dy.net
巨デブじゃねーかw
でも顔は可愛らしいね
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 14:14:00.98 Vs/N7cjj.net
超リバウンドしたんだろうな
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 15:28:43.71 hHOCrTH6.net
糖質制限で心筋梗塞になることが証明されちゃったね
江部と夏井、完全敗北
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 15:35:32.66 yKZqQEjN.net
ババアが餅何個入れる？とか聞やがったから
テーブルひっくり返してやった
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 16:09:45.10 o55m26l8.net
三が日はもう無駄な抵抗は諦めて4日からまた頑張る。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 16:15:41.21 X8m33FQK.net
>>333
ブーテンコ氏はアメリカに移住した若い時に
アトキンスで失敗して太り易い体質(健康障害)になってしまったから仕方が無いよ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 16:37:49.63 r1yFikeB.net
粘着荒らしのブログ発見
URLﾘﾝｸ(ojyokoita.blog.fc2.com)
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 18:11:01.36 AILKv/Uy.net
今時ちゃぶ台返しだって
有りもしないちゃぶ台どうやって返すのやら
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 18:53:26.10 8ujFONkb.net
>>339
小学生レベルの日本語さえも正しく扱えないのに論理を語るとは。
そもそも、科学は事実であって真実ではない。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 19:48:39.71 keXTM9ZCa
じっかの畑のサツマイモでお母さんが作った栗きんとん美味しかった。
母の手作りなんてあと何回食べられるか分からないから、帰省した時位は食べます。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 20:55:28.61 FS8BDvel.net
年末年始食べ過ぎた
52あったのが55まで増えた
ダメじゃん
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 21:18:30.25 tYbR2WP5.net
>>343
ジムで筋トレしながら食事抑えたら3日でもとに戻るよ
プチ増量期と捉えれば頑張れるだろ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 21:30:09.58 FS8BDvel.net
170cm52kgだったから
痩せすぎって言われてたからなぁ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 22:33:38.57 pjI0cb9Y.net
カルピンチョ（50過ぎのジジイ）、インチキ運動指南で爆笑される
URLﾘﾝｸ(toshitsubaka.blog.fc2.com)
モヤシ中年、無理すんな
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/01 23:23:31.16 O/k9cB8J.net
>>343
増えた分は筋肉中の糖＋水分だからすぐ戻る
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 00:34:59.32 MtUjklT/.net
>>346
「糖質制限は健康を害します」って実践連中のお手本だから見て笑っておけばいい
正しいか正しくないかは神のみぞ知る事でやりたいやつだけやればいいの
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 01:05:49.80 +8vKdq1h.net
>>346
いちいち貼らなくていいよ。
またどこかの粘着ヲチが湧いてきそうだな。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 01:08:55.46 aSk71BCD.net
>>346
貼ってるページ。バカらしくて内容は読んでないけど、更新頻度やひとつの記事の文字数がとんでもなく多いよね。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 02:38:28.29 Qzh0610g.net
低炭水化物生活とベジタリアン生活どちらも3ヶ月やった結果
低炭水化物 -9キロ
ベジタリアン -5キロ
だったわ
んが
低炭水化物生活は肌の脂が多くなり、髪の艶も悪くなり醜く
ベジタリアン生活は肌の脂が少なくなり尚且つシットリ、髪の艶も良くなり綺麗に
毎日血圧を測った結果
低炭水化物生活は血圧が高くなり怒りっぽく
ベジタリアン生活は血圧が低くなり無気力に
一長一短
んで、現在
魚とご飯、元来の和食生活が一番体に良いと思っている、結果も出ている
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 02:45:24.75 Mp33O7w3.net
糖質制限は高血圧を有意に改善するんですけどね
すごい特異体質なのか、なにかしらの思い違いかがあるのかもしれませんね
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 03:06:28.53 Qzh0610g.net
>>352
低炭水化物生活が
ほぼ肉だったからね
嘘、偽りないよ
魚、野菜だったら違うだろうね
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 03:13:42.94 78V/VQ01.net
むしろ>>352の「糖質制限は高血圧を有意に改善する」が眉唾だな
何か根拠でもあるのかね
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 03:29:37.92 2NlmgNbm.net
>>353
肉しか食べてなかったんだったら
ただ栄養バランス崩してただけじゃん。
そりゃ調子も悪くなる。
頭悪い人は糖質制限ダイエットできないってのはほんとだな。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 03:34:21.36 Qzh0610g.net
>>352 >>354
せっかく
親切に体験談教えてやったらこれかよ
本当低炭水化物、やってる人間は池沼だな
永遠に炭水化物抜いてればいいわ 醜いデブ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 03:36:06.18 vjnfFpJx.net
>>355
そういや糖質制限は肉を食べ放題ですって言ってた頭悪い人がいたね…
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 04:03:50.81 GWLJVrmB.net
ダイエットを繰り返している人は大抵糖質・脂質・タンパク質しか認識になく、
大抵がネットや本や噂で慌てて知識を入れてビタミン・ミネラルと食物繊維を摂ろうとする
そして、それらの摂取を添加物毒を多く含むサプリメントに依存する
そういう人は自分が何でダイエットする事になったか見失って糖毒ガーって言い出す
まさにブログで醜態晒している某MEC主婦が典型的
例外なく過食や栄養バランス崩した食生活していたからダイエットするハメになっただけなのにね
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 04:54:52.66 jpSUNVnU.net
結論：デブは頭も悪い
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 06:09:20.54 xOpwFF54.net
糖質制限はデブの逃げ道、と認識しますた(笑)
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 06:58:34.38 8Q0rhIW7.net
>>351
食生活で性格が変化するとか信じてる時点で、
思い込み、自己暗示が激しいメンヘラ傾向があることが伺える。
こういう奴は何を言っても科学的事実を無視するから論理的な話は無理。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 08:56:51.13 HV+jL/SG.net
血圧が低くなっても、肉ばかり食ってると心筋梗塞になるんだけどね
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
15/11/11 コバタケ
５年前に江部先生の糖質制限を知って実践して血糖値が大幅ダウンしました。
ところが昨年突如心筋梗塞で倒れ見知らぬ人に救急車を呼んでもらい一命を救われました。
退院してから心筋梗塞の原因や再発防止を調べ考えてます。今のところ、
１)長年の糖尿病で動脈硬化が進み回復しなかったのではないか？、
２)元々大食い派で炭水化物の食べ過ぎで糖尿病になりましたが、
糖質制限後も糖質以外ならということで肉、魚などを大食いしてきました。
３)酒飲みで糖質オフの焼酎をよく飲み、心臓の血管に障害となったのではないか？
などと考えています。ご多忙中申し訳ありませんが、よろしければご教示願います。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 08:59:25.76 HV+jL/SG.net
コンビニでチキンばかり食べて心筋梗塞になった老害（社会の迷惑）
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
2014年01月24日
ついに糖尿病の宣告をうける
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
2014年05月21日
昨日、ついに69ｋｇ台になった。この５ヶ月ほどで、10ｋｇほど減少したことになる。HbA1cは、7.2から5.4と正常値となり、投薬もやめることとなった。
「炭水化物は人類を滅ぼす」を読んで、素直に実行したのが、効いた。
体型も変わり、喜んだ矢先、買い物の際、財布入りのセカンドバックをどこかへ置き忘れた。
警察への届けを済ませ、その帰途コンビ二で買い物するつもりが、駐車場の車止めに足をのせてしまい、滑って、転倒した。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
糖質制限の減量の結果、糖尿病薬を減らすことができた。コレステロール薬も、当然減らすべきと思っていた。
医者にその旨いうと、思いがけない反応があった。HDLが低いときた。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
2014年06月17日
コンビニで、買ったことがなかった、チキンの唐揚げを、今は昼食としたりしているが、体重は増えない。
カロリーが高いということで、タブーだったのが、逆転した。今は、これが主食に近い。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
2014年06月19日
今朝から、急に腹痛がはじまった。起床直後はなんともなかったが、朝のトイレのあと、腹痛が始まっていた。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
2014年07月01日
家内と歩いているうちに、頭が白くなってきた。たまらず、座り込んだ。しばらく、道端で腰をかけていたが、これは心臓だと確信した。
カテーテルの検査をすることとなり、異常があれば、ただちに治療するということになった。
検査の結果、以前にステントをいれた場所とは違うところが詰まっており、完全につまってしまえば、間違いなく死ぬところと、あとでいわれた。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 09:03:28.26 HV+jL/SG.net
肉や卵ばかり食べていると腸内細菌経由で心筋梗塞になることがCell本誌に発表されました
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
>TMAOはコリンcholineやフォスファチジルコリンphosphatidylcholine（レシチンlecithin）、カルニチンcarnitineのような栄養素を消化する間に作られる腸の代謝物であり、それらは動物性食品に豊富である
>血液中のTMAOレベルは心臓発作heart attack、脳卒中stroke、死亡リスク上昇と関連することが臨床研究で明らかになっている
>カルニチンは赤身肉と肝臓に多く、コリンとレシチンが豊富なのは牛肉、ラム肉、肝臓、卵の黄身、高脂肪の乳製品である
予想されるやり取り
「江部先生、コメントお願いします！」
「高血糖の記憶です」
「（は？ TMAOと高血糖関係ないやん）」
「高血糖の記憶です！」
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 09:13:02.41 B3neC/oh.net
昨日まで上げ膳据え膳で出されたｶｰﾁｬﾝの飯はなんでも残さず平らげてたんだが、今朝は自分で用意しろとの事で久々の糖質制限メニュー
炭水化物を避ける事について何か言われるかと思ったが、そういうダイエットなんだとだけ言ったら納得したようだ
両親とも年齢(70代半ば)のわりに物分かりよくてありがたい
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 10:26:08.10 LveZVWap.net
>>351
確かにダイエット成功したら普通の生活に戻した方がいいね
極端なのは良くない。ベジタリアンだって一見体に良さそうだけど老けるの早くなるし
367: 【ぴょん吉】 【637円】
16/01/02 11:08:23.76 z9t0OHPT.net
12月に入って目標の BMI 19 に到達したので糖質制限をゆるめてる。
とはいっても砂糖、パン、ご飯、パスタ、うどん、粉ものは食べてない。
野菜とくに根菜類は意識的に摂る、玉ねぎ、ゴボウ、にんじん、大根。
魚は食べるけど肉はやめた。
牛乳もやめた、卵は上限2個/日、程度取る。豆乳ヨーグルトとリンゴやバナナを毎食後摂る。
合計するとけっこうな糖質量になってると思う。
こんな感じで今年はゆるくいきます。
ジョギングとサイクリングで春夏にむけて体力をつけたい。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 11:58:12.32 CTsuWCb0.net
> 卵は上限2個/日
なんで？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 12:39:14.03 J6RiM7Os.net
【米国】牛乳はガン細胞への促進ロケット燃料である
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
【欧州】牛乳はガン細胞を成長させる
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
【米国】牛乳は発がん性がある
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
【米国】牛乳が人間の身体にもたらす驚愕の事実
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
【米国ニュース】牛乳が引き起こすガン
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
【日本の酪農の実態】飲んではいけない牛乳、衝撃の映像
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
【日本】乳製品の発がん性
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
【日本】肉・乳製品がガン細胞を育てる【丹波博士】
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
【日本】乳製品を小学校で上手に断ろう【内海医師】
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
【日本】動物性蛋白は腸内に悪い【新谷弘実医師】
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
とくに新谷先生は「乳製品は人間に必要ない」「乳製品を食べている人の
腸内はみんな汚れている」と自身の著書でも断言している有名な医師です。
新谷先生の食事指導を受けたガン患者でガンを再発した人は過去一人も
いません。レーガン元大統領やハリウッド俳優や世界の政財界の著名人
の内視鏡手術を成功させ食事指導している有名な医師です。
また新谷先生自身も１０代から８０代まで一度も風邪を引いた事ないほどの
超健康体です。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 12:40:27.36 G1wmozly.net
糖質制限って言葉が一人歩きして知名度ぐんぐんあがってるから
栄養素のバランスまで考えずに適当に炭水化物ぬいてるだけの人が身体的悪影響がでた！っていってそう。
データあるなら検証用の情報として利用したいから見せてもらえたら嬉しいな。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 12:40:36.70 J6RiM7Os.net
アメリカ合衆国上院栄養問題特別委員会報告書では、
日常摂取量の牛乳たんぱく＝カゼインで癌細胞が
劇的に促進させることが科学的に証明されている。
日本の国立ガン研究センターが4万3000人を追跡した大規模調査でも、
乳製品の摂取が前立腺癌のリスクを上げることを示し、
カルシウムや飽和脂肪酸の摂取が前立腺癌のリスクを上げる事を示した。
URLﾘﾝｸ(epi.ncc.go.jp)
ハーバード大学の公衆疫学部は、乳製品は前立腺癌と卵巣癌の
リスクを上げ得るとして、乳製品以外のカルシウムの摂取源として
コラード、チンゲンサイ、豆乳、ベイクドビーンズ を挙げている。
URLﾘﾝｸ(www.hsph.harvard.edu)
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/02 12:46:42.98 J6RiM7Os.net
【世界保健機構ＷＨＯがハム・ベーコン等の加工肉をタバコ酒と
同等レベルの発ガン性があると正式に認定】
ｽﾚﾘﾝｸ(cancer板)
国際連合の一機関であるWHO(世界保健機関)はハムやベーコンや
ソーセージ等の加工肉は発ガン性があると正式に認定したのです。
しかも発がん性危険度を５段階で評価するうちの危険度最高レベルの
「グループ１」に分類しました。
これはタバコやディーゼル車の排ガス、放射能、アスベスト、
ホルムアルデヒドといった発がん性物質と同じレベルになります。
例えば毎日50グラムの加工肉つまりホットドッグ1本ベーコンスライス2枚を
食べると大腸がんのリスクが18％上昇するというのです。
これは毎日20本タバコを吸い続ける人が生涯で肺癌になるよりも高い確率に
なってしまいます。
またこれは8000回以上に及ぶ動物実験の元で得られた正式なデータであり
偶然ではないことが認定されています。
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/12/05(土) 11:51:08.11 ID:Xd08+msn
ハム・ベーコンに添加されている保存料である亜硫酸塩と
肉をいつまでも不自然なピンク色に見せるための発色剤（亜硝酸塩）が
肉のアミンと結合して体内でニトロソアミンという強力な発がん物質へ
変わります。
ハムやソーセージが好きな人は、多少面倒ですが、岩塩とハーブと
胡椒だけのシンプルな原料で無添加ソーセージを手作りしましょう。
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