☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ76★★

☆★最強!低炭水化物� ..

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 01:50:44.00 39RHYQyZ.net
>>114
料理しない人？
あまじょっぱい味付け（照り焼きとか煮物とかしょうが焼き）そのものは
塩分も糖分もさほどでもない
それをおかずに飯をワシワシ食いたくなるのが問題なだけで
飯のかわりに豆腐をワシワシ食うなら調味料のことなんて気にせずともよい
塩分がものすごいのはとにかく汁物
汁物全カットすればいいだけ
味噌汁、吸い物、スープなんてもってのほか
イメージだけでものを言うべきではない

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 02:06:51.89 EiaY/UMM.net
>>115
汁は塩分はんぱないからやめとけよ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 04:04:20.46 EzV43Bq8.net
カップヌードルライト
１日５個食って全然痩せなかったわ
やっぱ塩分か
ケンタッキー
１日８ピース食ってたら
どんどん落ちる
んが当然続かない

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 06:59:23.94 ozvLmBnC.net
↑アホか

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 07:48:46.04 TWsiYSUF.net
>>116
砂糖と醤油の塩分を侮るなかれ。
てか糖質制限してたら、まずあまじょっぱい系のおかずは作らないのでは？
白砂糖使わない存在しない家庭増えてます。
汁物も投入する塩分の量次第だと思いますが。味噌汁までデスられては、食事中汁物無しで食べろと？
味噌汁、発酵食品の上に野菜豆腐海藻類が簡単に取れますよ。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 08:17:39.68 KlH6Gpsr.net
>>116-117
塩辛い汁物は肉体労働田舎者の食い物
頭脳労働の都会人はそんなもの必要としません
カップ麺のスープの素なんかデスクワークなら3/4～2/3は捨てますよ
全部入れないと食えないのが肉体労働者

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 09:04:23.00 NOIjpWOk.net
なんで君は自分基準を人類の基準にするんだ
なんかの病いか障がいかね>>121

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 09:10:10.37 rapo2a68.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 10:19:42.83 nKTKNIyY.net
>>121
織田信長を思い出した♪
京都の薄味のだしや旨みの繊細な料理をこんなもの喰えるか？打ち首じゃ～
田舎もの織田信長はコッテリした
味付けにしたらよは満足じゃ～になった。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 10:26:30.68 NaoHwGTq.net
＞自分基準を人類の基準にする
糖質制限やっている一部の糖尿糖毒ガーも同じレベル
結局糖質制限派の方が否定派より炭水化物を過剰に摂取していたというお粗末さ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 11:01:44.10 NOIjpWOk.net
それもまた自分基準だよなw>>125
あんたの尺度ってw

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 11:14:59.59 0nB3Sq1J.net
だんだん、たんぱく質に濃い味をつけたくなくなってきた
塩味より、旨味がいい

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 12:09:17.67 /WibLrhG.net
>>120
＞白砂糖使わない存在しない家庭増えてます。
うん。我が家もここ数年、白砂糖無いよ。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 13:50:36.71 e5o8B8bi.net
>>120
塩分控えたいときは、表面にだけ塩を振ってわざとしょっぱく作るんだよ
塩分は内部に染み込ませない
内部に染み込んでいる塩分は塩気を感じないのでたちが悪いんだ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 13:54:58.98 qQHh8SSX.net
今日はキムチ鍋の予定なんだけど
キムチ鍋スープって糖質高いよね？普通にキムチで作った方がいいよね
今からおつかいに行って来る

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 14:23:11.78 KlH6Gpsr.net
>>122
私の意見ではありません
京の都人は薄味、東国の東夷は舌が痺れる塩味
昔からの世の定説です

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 17:06:53.47 fzYEDNsy.net
>>131
関西で使う薄口しょうゆの方が
普通のしょうゆより塩分濃度がかなり濃いって知ってた？

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 17:42:52.35 KlH6Gpsr.net
辛くなるほど薄口醤油使う奴は舌と目がバカ
醤油の色を見せないつまり食材の色を汚さないように使うために塩分が多い
薄口の意味が解ってない

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 18:32:47.44 T4emgaT3.net
>>101
おれは>>99じゃないけど、糖質制限始めて約3㎏落ちてたところで、
24日は糖質開放デーにしたら、やたらのどが渇いて、
25日はいつものタイミングで計測したのに約1㎏戻ったわ。
落ちた3㎏は確かに水だな、これ。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 19:02:33.53 ntSlVvSC.net
>>131
バカにされてますよ
黙ってた方がいいけどバカには無理かな～？

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 20:33:11.12 e5o8B8bi.net
>>134
夜寝る前に測って、朝起きておしっこしてから測ると
1kgくらい減ってるんだよね

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 20:41:45.85 SCQz/Pay.net
>>135
バカにされてんのは132じゃね？
アンカー間違えて無い？

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 21:14:00.31 aHeTFlCW.net
み～んなバカにな～れ♪

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 22:09:40.82 byX2n7+J.net
糖質制限するとこうなっちゃうんだな

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/26 23:58:20.06 swQY4CCd.net
>>139
なにをトンデモなことを口ばしってんだよ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 01:06:22.68 8YFbVxNg.net
糖質制限でバカになるってエビデンスは無い
でも今更「糖質制限」にハマってる人はバカが多いよね

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 02:12:02.54 syVJ33dd.net
糖質抜くしか
痩せられないなんて
そもそもアホなんだから
しゃーないべ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 07:59:41.35 SOstZYRA.net
糖質は必須要素なので、補給を断てば
身体の中で骨身を削って合成してしまうのだ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 08:03:46.52 FyV3nY/a.net
骨が削られるの！？マジ？

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 08:25:59.32 VhsAwTFX.net
>>141
糖質を取りすぎるとバカになる。
このスレがエビデンス。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 09:19:11.89 ASra6Ruw.net
セイゲニストに言わせれば糖質の摂取自体がバカになるそうだけど
糖質を摂りすぎた為に糖質制限に走ったことがバカそのものなんだよ現実

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 10:00:46.23 U0YYDkyt.net
>>144
たんぱく質とミネラルのバランスを骨からの持ち出しでまかなおうってするんだろ
マルチミネラルとろうっと

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 12:25:06.49 ReNV20qD.net
【マジか】100％の野菜ジュースに含まれる糖質の量を角砂糖で表してみたらヤバかった！
URLﾘﾝｸ(www.yukawanet.com)

正月アン餅食ってすべてを台無しにする人が続出しそう

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 12:50:20.09 g8Wm1IwE.net
口あたりの良いものは間違いなく砂糖が相当量はいっているよ。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 13:10:56.69 VhsAwTFX.net
>>148
野菜と果物のジュースなら糖質が入っていてあたりまえだよね。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 13:28:34.64 bDSHbpeR.net
なんでもいいから食べる前飲む前に、炭水化物(ほぼ糖質)の量を確認して考えてからにしましょう。
餅？大昔の保存食だ。1個か2個食べれば十分じゃね。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 13:48:36.48 SsmXu3KT.net
>>148
糖質抜きゃ2-3日でまた水分抜けるっしょ
年末の忘年会ラッシュで落ちたのは水だったってのがつくづく判ったわ
>>141
そうであって欲しいけど
糖質制限支持者が醜態晒してるの見てると「糖質制限を続けていると頭が悪くなる」が本当に見えてくるのがな…
>>145とかエビデンスの意味すら理解できてなさそうだし

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 14:11:11.74 g8Wm1IwE.net
５月末に始めて７ヶ月、いたって快調、目標 BMI 体脂肪率になりました。
時間をかけて体力をつけたい。
このまま継続します。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 16:53:13.62 QvduPixT.net
正月の間に食べていい餅の数10個までだな。それ以上は食べない。
あとお雑煮は許可するがお汁粉は許可できない。
おしるこ食べたい。食べたい。食べたい。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 17:55:30.87 ReNV20qD.net
>>154
白米　茶一杯150ｇ糖質量＝55.2g（角砂糖＝約１５個）
餅１個（50ｇ）糖質量＝24.8ｇ（角砂糖＝約７個）

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 18:08:37.02 uXD/BB+m.net
レトルトのスパゲティにかけるトマトソース260g
カロリー183kcal
タンパク質4.4g
脂質5.2g
炭水化物29.6g
食塩5.6g
いろんなものに入ってるなぁ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 18:21:25.71 FyV3nY/a.net
>>155
いつ見てもご飯やばいな
餅は元旦の朝に2個食べる予定

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 18:29:36.57 DAKGih8S.net
>>156
食塩5.6gの方が衝撃

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 18:36:10.91 QvduPixT.net
>>155
お汁粉の糖質量ってどんなもんだろうね
なんか砂糖のかたまりというか質量を持った糖質って感じだけど

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 18:38:26.44 tCG/c81f.net
>>2
塩分を肯定する池沼

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 18:43:30.13 qNnxZdJR.net
どうせ塩化ナトリウムはいろんなものに入っているから、にがりでミネラルバランスとる

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 19:06:33.75 ASra6Ruw.net
相変わらず米や小麦粉と砂糖の区別が出来ない情弱がいるね
だから糖質制限実践ブログのどれもがロクな成果出していないと思うけどｗ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 19:40:02.84 nsSWFL+z.net
52kgから54kgになった

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 20:19:16.54 SsmXu3KT.net
>>158
レトルトは塩分やばいからな

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 21:00:39.21 jKFrlNmS.net
口の渇きがきつい
飲んでも飲んでも口がパサパサになる

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 21:07:54.68 +bZtKS9K.net
口臭？体臭？自分でわかるぐらいだから他人にはもっと臭いよね
ケトン臭っていうの？
今日マスクしてて自分の息が臭かった

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 21:09:55.84 SsmXu3KT.net
ケトン臭ってそんなにやばいのか

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 21:28:44.62 31NKu7pT.net
>>167
マニキュアの除光液に含まれるアセトンの臭いがそうらしいが、
おれはマニキュア使わないから嗅いだことない。
実際、けとん臭って感じたことない。
かなりの刺激臭だと聞くが、自分でも分かるくらいの臭いなんだろうか？
高校時代、剣道の防具にしみ込んだ汗のにおいは分かるが、
あれよりキツイのかな？

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 21:31:49.20 4HI2sA6+.net
>>120
あのねぇ、味噌の発酵栄養素は過熱であぼーんなの
味噌汁はアミノ酸目的の味付けで健康効果はない、むしろ塩分の害のが大きい
味噌の発酵栄養素の恩恵を受けたければ
加熱せずに味噌ぬたで野菜を食うとかじゃなきゃな
イメージだけでヘルシー（）ぶらないように

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 21:34:09.57 aD4MVU84.net
授乳婦と乳幼児の体臭からもアセトン臭は強く感じる

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 21:34:29.41 SsmXu3KT.net
>>168
除光液の臭いはキツいなあ
あの匂いがでてるなら人と一緒にいるのは相当マズいねどうしよう

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 21:44:46.30 DYOV31Eq.net
ダイエット臭というのもそれなん？
糖質制限で出るなら絶食でも出るんとちゃう？
よう知らんけど

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 21:52:44.66 sDRTOZ2n.net
>>171
どんなダイエットでもダイエット臭は出る可能性あるからね。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 22:32:11.10 sDRTOZ2n.net
>>169
味噌汁の成分が塩だけだとおもってるの。味噌と具からたくさんの栄養を摂取できる。
米を食べるために味付けを濃くしたおかずに汁物だと要注意。塩分取りすぎになる。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/27 23:06:12.38 6khYJZXc.net
>>173
絶食レベルの身体に悪いダイエットをすると必ず出るからな
健康的に痩せる範囲のダイエットならまず臭わないんだが
その点、糖質制限は最強だと思う

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 00:06:01.70 pWaIdlha.net
体重おちるのは初期に筋肉の中のカーボと水分が抜けまくるからであって
脂肪の落ちる速度はカロリー制限とほとんど変わらない
無駄に内蔵に負荷かける上に筋肉は動かないしカタボるしダルいだけなんが現実
スポーツしてるやつは体からキレが無くなる速筋落ちまくりで大変なことに
持久力競技の連中はわかってやってるけどな

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 10:20:58.42 nTOJN/PS.net
糖質制限でも臭うだろ、やり過ぎるとケトン臭がなｗ
このダイエット法が民意を得られることは二度と無い

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 11:09:15.31 Bezee900.net
人間が体脂肪を燃焼して体重を減らす仕組みは、
カロリー制限も運動も糖質制限も、
糖新生して水分（小便）として排出することに変わりないんだよ。
糖新生するきっかけを作る方法論がちょっと違うだけ。
違うって言っても血糖が枯渇することがシグナルになってることには変わりない。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 12:04:03.15 9/o8CQko.net
>>159
お汁粉って考える前に怖い存在になってる。
饅頭怖いってこういう意味もあるんだな。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 13:02:34.94 76VE97O4.net
寿司屋で「酢飯抜き」を注文した女性
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)
お前ら迷惑かねんじゃねーぞ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 13:13:47.92 BNSAxpdV.net
>>159
お汁粉一杯で 45(レトルト)
もち一切れ入れるとプラス 25
ごはん一膳と比べると多いような、それほどてもないような。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 14:42:31.23 tPK4TbxI.net
糖質制限してない人がずっとレスしてんだな
なんなんだか

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 15:02:15.42 2xY24f+Z.net
>>182
糖質制限を実践してる人は、問題点も把握してるし、
それの対処法も実践してるから、
特に問題も無く、着実に痩せるだけだから、
こんなところでわざわざ粘着する必要も無いのさ！

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 16:28:38.40 nTOJN/PS.net
実践ブログの痛い連中はデメリットを認めないじゃん
今更印象工作しても遅い
本当に糖質制限で成功していたらここには来ないよ
粘着しているのは糖質制限をやってアンチになったヤツｗｗ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 16:51:05.34 l1wFHaKH.net
目標を達成しちゃうとなんかつまんないね。
なんの苦もないし快調なのでこのまま糖質制限続けるけど。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 17:12:44.80 aGRYVgiu.net
>>2
ヨーグルトを否定する池沼

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 17:34:15.15 mjMLcv2z.net
>>185
減らすのは誰でもできるよ
維持できるかが大切
生活習慣を適正にし続けられないとリバウンド
増えたら減らすって言う当たり前の話なんだけどねw

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 17:42:38.92 l1wFHaKH.net
>>187
減りすぎないように毎日体重計で観察してる。
緩い筋トレをやるべき段階なんだろうな、たぶん。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 17:48:34.19 tLdr5WWc.net
>>188
糖質制限で筋肉も落ちてるだろうから筋トレはやっといたほうがいいよ
筋肉つければ普通のバランスで食っててもリバウンドはしないから

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 17:56:53.54 l1wFHaKH.net
>>189
自転車は毎日１時間以上乗ってる。
上半身の緩い筋トレが必要だと思う。
どっちかっていうと体重が落ちすぎないように気を使ってる。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 18:09:42.17 mjMLcv2z.net
>>190
減りすぎるなら糖質制限止めたら？
否定派ではないけど糖質制限は通過点であって最終とは思ってない
普通の生活送ってるけどリバウンドしてないし

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 18:12:51.38 l1wFHaKH.net
>>191
今はかなりゆるゆるの糖質制限にしてる。
そうはいっても甘いものやパン・パスタ・ご飯・うどん・粉ものは食べないけどね。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 18:13:59.03 tLdr5WWc.net
>>190
体重が落ちすぎないように、っていうのが気になるな
一時間も自転車乗ってるのに筋肉が減りやすい糖質制限で行くのはもったいない気がする

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 18:22:23.35 l1wFHaKH.net
>>193
一度、体脂肪率一桁ってのを体験してみたい。体脂肪計がどこまで正確かっていう問題があるけど。現在 12%

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 18:22:54.84 /AMNr1DX.net
自転車一時間は筋トレじゃないな。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 18:22:59.44 mjMLcv2z.net
>>192
その辺のものなら適量食べても太らないよ
いつまでも穀類絶って痩せてますはダイエット成功とは言えないかもね
あまり書くと叩かれそうだけど
自分にとって適正になったなら卒業する時なんじゃないのかな

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 18:26:08.17 l1wFHaKH.net
>>196
食後のどんよりした感じが嫌なんですよね。それで緩い糖質制限を続けてる。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 18:28:35.94 l1wFHaKH.net
>>195
筋トレとは思ってないけど、移動は全部自転車なもので、毎日だと最低1時間くらいは乗ってるってことです。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 18:34:43.91 tLdr5WWc.net
>>194
一ケタだと炭水化物以上に脂質も制限したりで大変だな
食後のどんよりした感じが嫌なのは耐糖能が弱くて血糖値が上がりやすいのかもしれない

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 18:50:14.48 mjMLcv2z.net
筋トレなしの1桁だとただの痩せになるんじゃない？
体脂肪は推移しか気にしないから実数はよく分からないけど

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 18:53:23.52 l1wFHaKH.net
>>200
来年の夏に向けてゆっくり筋力アップをやろうかと。これを新しい目標にすればいいのか。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 19:01:47.07 PkdVt+ub.net
手首痛めたから整形外科行ったら
痩せすぎだと言われた。
半年で15㌔は・・・って絶句された
半年で25㌔減ってヤバイの？

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 19:05:14.17 mjMLcv2z.net
>>201
目標持つのはいいと思う
維持程度しかやってないけど体型変わってくるよ
自分はスポーツしてないけど腹筋割れてた
服着たら分からないから自己満足にすぎないがw

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 19:24:02.90 AkhmCW4C.net
1ヶ月で7kg減で標準体重
2ヶ月で14kg減で美容体重ってやつ
3ヶ月で18kg減
これでBMI18.5切ったんでたまにビールも飲んでる
どん兵衛鴨だしカップも年越し用に買ってきた
ギリギリやせと標準の境界あたりをキープしていきたいと思う

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 19:33:45.22 ei6F+U5c.net
>>204
この正月はおまえんちに行って、毎日餅を食わせようか

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 20:05:31.06 9/o8CQko.net
>>203
なんか見た目に興味がもてない。
でもこのままの BMI で体力をつけたい。
春分秋分の明るい間中自転車を漕ぎ続けられる体力をつけたい。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 20:08:17.62 TqoAf40D.net
糞自慢は実践ブログの痛い芸人共と変わらんから相手にするなって

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 20:41:45.96 YlNWvapy.net
>>194
体脂肪率一桁は筋肉多くないやつがやると惨めなだけだぞ

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 23:12:20.68 a9/5Iy0l.net
>>208
アホか
満足の目標達成ってケースなんだから、キレキレのフィジークボディか、ソレソレのミスユニバースボディかってことなんだよ
消えろカス

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 23:20:18.58 ORafiyQe.net
糖質制限が健康の源！
2015年12月28日16時47分 (更新 12月28日 16時57分)
URLﾘﾝｸ(www.nishinippon.co.jp)

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 23:27:57.32 P2JJK3BH.net
野菜は食っていいってアホ指導者ワロス
炭酸ガス吸ってろや

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/28 23:30:39.14 6/lUJ+15.net
男でBMI19以下って見た目悪そうだな
自分は20切りそうになって減らすの止めた
ウェスト71とかなって吊るしのスーツだと選ぶほど種類がなくなるし実用性ない
男の痩せ自慢は馬鹿らしいってのを身をもって知った

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 00:21:36.92 vgjNSlSl.net
ダイエットをキチンとしようとすると、先ず初めにカローリ制限だけど久々にするとご飯や麺類がいかに無駄な物か良く分かる
オレはただ満腹中枢を刺激して寝るための手段で炭水化物摂ってたが意識し始めるといらないし重いだけの物だなとハッキリ感じた
ご飯はコーラと思い込んで頑張って野菜と果物と運動で痩せていこう！

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 00:32:41.77 bWEj4nGZ.net
果物摂ってる人が米ディスるんか

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 00:53:57.53 4S/mNL4a.net
パン食べる人も炊いただけで美味しくないって米をdisるじゃん
そいつはパンに触れていないだろ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 00:54:33.87 gxFBo4h3.net
昼飯に白米摂取しても
体重の変化あまりないな

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 01:26:17.23 enN9bsRd.net
>>204 だけど
減量中も自転車20～30kmは平気だったし、体重減った分切れというかパワーウェイトレシオ的に動きがよくなったくらいだ。
米や麺類（糖質）大好きだが実は必須なのか？と疑問がわいたくらい。
酒好き、甘いもんは嫌いじゃないがわざわざ買うことは少なかったから辛党なのか？
今日の計測 BMI18.3 63.2kg
減量期はあからさまにカロリーマイナス（1000kcal以下を目標にしていた）が必要だったが、キープ期は(推定消費カロリー2200kcalくらい？)いろんなもの食えて楽だ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 01:28:29.51 enN9bsRd.net
おっと訂正
今日の計測
BMI18.3
53.2kg

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 03:45:11.96 4S/mNL4a.net
自慢なら実践ブログでやれよウゼぇ
文字列だけじゃ誰も相手にせん
その程度のじゃ笑われるからネット上に拡散出来ないと思うけど

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 04:15:09.19 enN9bsRd.net
悔しかったデヴがいやがらせ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 06:29:23.61 +quwOl4m.net
ただ数値に振り回されてるだけって感じ
やせ型と言うよりただのガリガリ自慢になってるし
この人ずっと自分のBMI書き続けるのかな
ダメなダイエットのいい例とは思う

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 08:44:52.37 s4OimF/6.net
>>214
果糖の代謝としてはそうかもな
だがアトキンスとかの最中に摂るもんじゃないな

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 09:31:48.61 /4YyBtT2.net
ジョギングする前にリンゴ1/4個だけ食べると、なぜか走るのが楽だ。
糖質量としては8～9g程度。
走った後は、ゆで卵2個。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 10:32:37.92 I+62a9bx.net
>>210
「ケトーシス」と「ケトアシドーシス」が故意にか無知でか混同されている。
ここが誤解の根本だね。
ここをしっかり理解することが大きな分かれ目。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 13:25:00.46 fDApgJbQ.net
ケツアゴと似てる

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 14:57:21.17 LC9aAzwI.net
「これぞ糖質制限」ってブログで自慢している某糖尿主婦が炎上目前ｗ
前回は未遂に終わったけど今回はどうかなｗ
ま、ここで自慢している連中も同じ穴の貉でしょ
争いは同じ臭いの同じレベルの間でしか起こらないから俺にはどうなろうと関係ないけどね

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 19:25:12.92 kYHNij61.net
みんなダイエット成功してる？
落ちないんだが、もっと炭水化物減らせってことかな

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 20:27:04.32 USBpObX+.net
>>217
＞減量中も自転車20～30kmは平気だった
徒歩で６km歩くのと同じ位、朝飯前レベル

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 20:32:59.11 g0MxY9cN.net
自分では物凄い運動したつもりでもその程度

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 20:34:54.24 sZspsr7e.net
>>227
運動はまったくしなかったが大成功した
カロリー制限＋運動に切り替えたいが
今は惰性で糖質制限続けている状態

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 21:35:10.94 2s7SaIFO.net
今は目標体重になったんで、麦ブレンド飯を茶碗1杯にとどめる生活で何不自由ないけど（以前は2合ペロリ）
小麦系は一切食わなくなった
しかし、糖質制限って暑い時はいいけど
冬は穀物全抜きすると食事後も体が温まらないよな
かといって、汁物を食うと鬼塩分で体に悪いし、冬は向いてないよな

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 21:37:20.16 gxFBo4h3.net
>>227
成功して
病院の先生に痩せ過ぎだと怒られて
今は体重増やしてる

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 21:42:21.48 2s7SaIFO.net
>>215
パン食いは卑怯だよなｗ
日本のパンは一部のハード系を除くと生地の段階で砂糖油脂添加物テンコモリ
しかもバターだのジャムだのべとべとつける
米は炊いただけなのに
おかず抜きの白米とパンを比較する方がおかしい
美味さを比較するなら
・塩にぎり
・小麦粉を塩と水でこねて焼いただけの中東風素焼きパン（日本で言う貧乏焼き）
・茹でパスタに塩（オイルや香辛料もなし）
・うどんに塩
・麺のみのラーメンに塩
これだけで比較しないとな

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 21:44:25.25 2s7SaIFO.net
>>226
> 「これぞ糖質制限」ってブログで自慢している某糖尿主婦が炎上目前ｗ
おまえ自身もデブ主婦なんだろ
個人ブログを2chにさらすのは私怨だし

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 21:49:14.26 vMv9jzE2.net
>>233
味なしオートミール
味つきオートミールも追加

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 21:57:53.60 sMxcXnOU.net
>>233
・蕎麦がき
・生玄米粉
・ポップコーン無油無塩
も追加

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 22:41:48.03 Nya5TpyA.net
>>227
何も言わず、、初心者スレに行った方がいいよ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/29 23:58:05.70 QyC/Fc8R.net
>>227
なんとなく女の子っぽいけど
皮下脂肪は糖質制限じゃ落ちないから筋トレして脂質制限するほうが痩せるよ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 02:07:13.65 TL1PK+fX.net
>>238　　俺は一日一食　　朝はココナッツオイルで　３ヶ月で１５ｋｇ痩せた　　腹の皮がダブダブになった

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 02:24:38.03 PzDD+THE.net
14Kg 痩せるのに 4年かけたけどな。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 02:33:45.07 ZsX8zPsz.net
>>239
おっさんの腹の内臓脂肪には効くんだよな
皮は急激なダイエットの副作用だから御愁傷様だが

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 02:34:15.77 EFgpaRqg.net
長いほうが体に良い

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 02:35:32.06 yOeGxtym.net
明日会社の自転車サークルメンバーで80キロほど乗ることに。
糖質制限して半年で、たまに20～30キロは乗ってるんだけど、流石に非常用の糖分は持っておいた方が良いかなぁ…。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 08:29:33.62 grjQKdwO.net
皮下脂肪は皮膚だからな。
皮膚が新陳代謝しないとダブつきは取れない。
内臓脂肪は内臓だから、代謝スピードは全然速いから。
腸の粘膜なんか24時間で入れ替わるって言うし
でもダイエットするとそのスピードが落ちるから、
便秘や節約モードとか言われる下げ止まりが起きる。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 08:49:32.17 /SqCfyNi.net
悪玉コレス○ロール→血栓

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 09:02:07.06 O8y6sunU.net
血栓の原因は糖質
コレステロールは関係無い

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 09:51:38.60 Bc5eWgZ8.net
>>243
ちっちゃい羊羹か吸い口の付いてるゼリーをポケットに忍ばせとけば？
ハンガーノックの経験はまだ無いけど、突然体が動かなくなるらしいからけっこう恐ろしい。
前兆として体温維持ができなくなって寒気がくるみたいだけど。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 10:31:31.89 tkEOq3TL.net
>>246
あまり糖毒真理教の教本だけを盲信しない方が良いよ
まだまだわかっていない事が多いのだし
それに傷付いた血管に張り付いたコレステロールが血管を狭くしたり
そのコレステロールが剥がれて脳血管に詰まるという現実もあるのだし

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 10:57:37.57 Bc5eWgZ8.net
>>248
血栓に焦点が集まりやすいけど、炎症や血液・血管のコンディションその他全体の条件がひき起こす症状だからね。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 11:55:30.86 PTcpbUQ5.net
みんな年越しそばの代わりに何を大晦日の夜に食べる？元旦朝は餅二つ食べる予定
流石にそばはやめとく

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 12:28:03.31 pfwbO3ib.net
十割蕎麦食う
低ＧＩだから

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 12:37:37.11 FhfWplXU.net
>>243
80kmなら途中休憩も食事もするでしょう
2000kcal位使うから栄養補給無しではつらいかも
身体の貯蔵グリコーゲン量は1600kcal位しかない
心拍数120位の走行なら脂肪燃焼率50%なので
グリコーゲンを使い切ることはない
よほど飛ばさない限りハンガーノックは起こさないだろう
水分補給だけは怠らないこと
心配なら一口サイズのミルクチョコレート、アンパン、羊羹を
1000kcal分位用意しておけばよかろう

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 12:48:53.62 HRffjRJ4.net
今日の夜からます寿司連チャン@富山
親戚が各々好きなます寿司メーカーのを買ってくるから相当数うちに寿司集まるんだよね
そんかし餅は食わない

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 13:05:36.74 h35vfeW3.net
>>247
>>252
ありがとございます。
朝食べずで挑んで、ちょうど30キロ位で頭クラクラ足に力が入らなくなって羊羮とおにぎり食べました。
もう今日はチートデイってことにして、只今
焼豚卵飯食べてます。
食べたらしまなみ海道渡って、尾道ラーメンも食べちゃうぞっと。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 13:12:37.47 HrHC8OV9.net
すげえ
競技用自転車なら
車並みの旅行出来るやん
東京から日光や鎌倉とか

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 13:15:52.43 FAep4ns9.net
天候さえ良ければね

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 13:31:38.08 ZsX8zPsz.net
>>254
無事でよかった
グリコーゲンの貯蔵糖分がないからキツかっただろうな
尾道ラーメン旨そうだね期待してる

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 13:32:39.01 prgMjvBz.net
糖質制限を解除したら
うんこがめちゃ出る

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 13:42:28.68 9XxAXUxu.net
我が家では正月は大唐揚げ祭りを開催しまぁす
子供たち大喜び

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 14:08:04.92 HTEf2fWt.net
>>251
十割蕎麦って今や一番の贅沢だね。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 14:11:15.23 HTEf2fWt.net
>>255
糖質制限と自転車旅行の併走を目論んでる。
無理なくどのくらいまで距離をのばせるかが課題。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 14:19:01.52 ZRQOygM9.net
夏場のチャリ旅行、ソフトクリームののぼり旗みる度に食ってたな。一日5個ペース。
一日ならいいけど、食わないと脚がとまる。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 14:36:11.81 kAh6qkR5.net
>>252
心拍数 120 で 50:50 かあ。
課題はいかに脂肪利用比率を上げるかって事ですよね。
どうすれば上げられるんですかね。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 14:43:03.86 wL0d8k04.net
>>250
逆にそば食べて翌日からまた平常運転

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 15:05:41.23 A9F8pki0.net
>>250
年越しそばくらい普通に食えよｗ
ちゃんとかき揚げ、海老天も入れろよ。
正月くらい力抜けよ。過ぎたら又再開すれば良いだけ。全く問題ねーよ。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 15:13:57.44 xU2l+lDg.net
困った
スーパー行ったら刺身が爆騰

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 15:21:19.49 FhfWplXU.net
脂肪消費率は運動していない時が最大
運動強度を上げるに従い脂肪消費『率』は低下する
でも脂肪消費『量』は運動強度を上げた方が多くなる
運動強度55%(135bpm、脂肪消費率46%)位で脂肪消費量が最大になる
自転車なら30km/h位だせるだろう
ダイエット目的の運動で運動強度50-70%にしろというのはこのため

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 15:21:30.08 +rpKn/rS.net
>>253
そんかし餅ってどんなの

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 15:27:48.03 FhfWplXU.net
そんかし→そのかわり(方言)

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 15:47:05.37 vSQHcVve.net
糖質制限で人参やいも類避けろというけど
糖質多いのは分かるが、血糖値上昇を抑える食物繊維「ペクチンやイヌリン」が多く含まれてるし
食べ過ぎん限り大丈夫だと思うんだけどなー

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 17:06:23.44 ia3yKwhP.net
糖毒は摂らないにこした事はないだろう

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 17:55:11.57 rS/HgyhI.net
糖質５０％シリーズで日本そばが加わればな

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 18:09:58.17 kAh6qkR5.net
>>267
自転車の強みは弱い運動強度で長時間走れることだね。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 19:23:41.16 5+bDE/Ui.net
MECまでやるつもりはないけど
チーズって糖質少ないんだなぁ
スモークチーズをつまみにハイボール飲んでるけど
1個0.3グラムって書かれててびっくり
こんなに美味しいのに

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 19:56:51.54 +lNVVJ12.net
チーズは塩毒
塩で美味しく騙している

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 20:13:07.55 5+bDE/Ui.net
糖毒だけじゃなく塩毒なんてのもあるのか

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 20:46:08.23 JD8gRxX4.net
糖質制限で筋肉が落ちる最中、筋トレをやる意味はあるの？

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 21:01:42.22 2RydU04E.net
>>276
塩の毒性は糖よりもっとダイレクトに作用するよ。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 21:07:21.89 qxCLeREG.net
梅の毒性について

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 21:58:21.00 FhfWplXU.net
>>273
歩きでも、走リでも運動強度は調節できるのだが

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 22:10:16.42 VIRPeSPt.net
>>279
アミグダリン？

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 23:34:10.25 O8y6sunU.net
>>278
塩がなければ人間生きられない
糖がなくても人間全然問題ない

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/30 23:57:17.28 StVT6ptL.net
糖ってなんなのか全然分かってなさそうw

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 00:07:55.74 PyP3dllZ.net
>>283
どこがどう全然分かってなさそうｗなのかを、せめて多少でも具体的に言ってよ

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 00:12:17.24 mrngT7wZ.net
>>246
池沼発見

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 00:39:10.18 NJSbkSlb.net
フィラデルフィアのクリームチーズなら
一箱300円ちょっとで糖質限りなくゼロでだし
3食これにするだけで立派な糖質制限

287:84
15/12/31 01:26:59.41 W0cjn1Eg.net
すげえ胃もたれしそうだなw

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 01:30:33.51 HuF+qAMO.net
>>246
血栓の原因は「砂糖」と「酸化した油脂」な
だから糖質制限で「砂糖」を制限しても動物性脂肪など「酸化した油脂」を取っていればリスクは変わらん
ちなみに米・イモ類・豆類・根菜などの腸によい糖質では血栓は出来ない

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 02:12:04.08 i6W1TA+j.net
独自理論w

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 03:26:13.69 9X9VpoPA.net
明日から三日間義理の実家に滞在です。
お節は無くて、お雑煮や、甘い味付けの郷土料理のお餅とお寿司、後は煮物などの普通のおかずを出してくれる。
朝ごはんはお米もあるし、せっかくなのにあからさまに避けるのも申し訳ないないし、お餅とお寿司の回避方法はどうしたものか。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 06:16:44.06 fPbiaM6F.net
>>282
塩は糖質と違って普通の腹八分の食生活でも取りすぎるから糖質より危険。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 06:18:48.99 32zig7w+.net
独自理論(笑)
韓国人みたいだな

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 07:25:25.16 GGQy3PPG.net
9月初めから、平日の夕食だけを温野菜やサラダ、こんにゃくに置き換えた
平日の朝昼と土日は今までどおりの食事で、ラーメンも食うし飲みにも行く
その結果、二ヶ月後の11月初めに85kgから79kgへ（175cm）
しかしそれから二ヶ月経過したがこれ以上落ちなくなった・・・

294:293
15/12/31 07:33:07.16 GGQy3PPG.net
だが思わぬ作用もあった。
始めてから排便がスムースになり、去年から患っていた
イボ痔が治まった。完治ではないと思うがこれは意外
しかし腹が活発化して午後になるとギュルギュルと大きな音を出すようになり、
毎日仕事中本当に恥ずかしい

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 08:18:34.68 Y5CoolPUf
スーパー糖質制限も四か月目だしすぐ戻せる自信も付いた。
これから帰省するけど三が日は実家のおいしいご飯に地元の特産品めいっぱい楽しむぞ！

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 09:19:42.32 cI04PbxM.net
>>290
身体のために減量中とハッキリ言って
量を半分にして貰えば良い
問題は用意されている間食類の魅惑を断てるかどうか
正月特番を見ながら、間食に手を出したら地獄に引きずり込まれる

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 09:33:04.17 WNqizgba.net
オレは実家に帰れば「ダイエット中で甘いのが食べれない」とハッキリ言うし、カミさんの実家はカミさんが気を利かせてやってくれる。
お盆の時そうしたし、明日もそうする。
オレは料理好きだから、食材持って行って振る舞い料理もするし、酒飲みで話し上手だから何も問題ない。
正月だからとかそんなの関係なく、単なるコミュニケーションの話。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 10:54:34.65 X8Ld2pqI.net
>>290
普通に食べましょう。
食後に 2～3時間、息があがらない程度のジョギングをしましょう。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 11:06:39.16 HuF+qAMO.net
ぶｗ
実家が山に囲まれている人にはジョギングはナンセンス
そもそも普段そういう環境で生活している人は糖質制限なんか必要ないし
ま、頑張れよ

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 11:13:03.41 cI04PbxM.net
山道でジョギングなんて結構じゃないの
ぷｗ

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 11:22:39.25 2QRSkvfH.net
トレイルランニングというジャンルがあってだな

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 11:38:18.81 snAYZDRh.net
お雑煮にはおから餅持参、
おせちは甘そうな味付けの物やもろ糖質の栗や伏兵のかまぼこも避け、
タイの塩焼きと甘くない数の子や魚系、糖質低めのハムで乗り切る
今晩の年越しそばは、糸こんにゃくにエリスリトールの油揚げ
正月くらい…というが、ここで普通食にして、
水の泡になったり、ズルズルと糖質を食べ続けてしまう意志の弱い自分が目に見えてるから、
緩くだけど対策はする
最悪、血糖値の上昇を抑える系の飲料や糖質カットのサプリ飲んで「今日だけ！」って弾けるのも精神衛生上いいかもね
でも「一年の計は元旦にあり」だよ
親戚には「健康診断で糖尿病寸前だって言われたから制限してる」って言えば丸く収まるんじゃ？

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 11:48:23.27 xUoxtdmL.net
嘘言って余計な心配かけるのに何の罪悪感も感じないのかね

304:290
15/12/31 11:52:48.59 7TghF8bB.net
>>296も皆さんもありがとう。
そう、茶菓子の誘惑があるんですよね。食べてないけど。
お昼のお米は二口食べてこっそり夫の茶碗へ移した。
ダイエット中とも言いにくいし「遠慮しないで食べて～」って言われて申し訳ない。
東北の山奥なのでジョギングは無理だし、そもそも運動無しの楽な糖質制限選んでるくらいのでもでもだってですみません。
夜は宴会的な大皿料理だからまだ何とかなるけど、朝昼の米が困る。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 12:18:16.39 X8Ld2pqI.net
>>304
言い訳を言い続ける小太りのオッサンの姿が見える。
これほど見事に因果応報というか正直な珍しい分野なのだから、まあ、果報を寝て待て。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 12:35:40.83 yGssFz24.net
つか、消化の速いたんぱく質になれてると炭水化物が胃にもたれてしょうがないと思う
糖質制限食に戻るのも苦にはならんと思うよ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 12:50:27.61 e6s1Pptk.net
逆の立場で考えろ
あちらのご家族は知らないのだろうが、ご主人は知ってる
付き合いで食べたくもないものを無理やり食べる
毒を口にする
ご主人はあなたに対して申し訳ない気持ちになるぞ

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 13:03:09.10 nXbpMAO6.net
羽生結弦　驚異の体脂肪率！　《肉体大解剖》
URLﾘﾝｸ(bouprogolf.exblog.jp)

309:290
15/12/31 13:37:00.69 7TghF8bB.net
>>307
私の家族に「僕ダイエット中なので」とか言われたくないな。
夫も、私に痩せてほしい気持ちもあるから多少は協力はしてくれるけど、嫌々食べるとか残すとか夫にも家族にも申し訳ないから、食べられる物を言葉に出して美味しくいただくよ。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 14:19:52.93 BVFwcCEb.net
>>309
そこは言わなきゃダメだろ
お米以外は何でも食うスタイルにしてるから言っても問題ないけど

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 15:05:45.61 +f7tsW+4.net
科学が証明した「1年で最もおデブの日」はこの日
結果、1年の中で一番体重が多い週ワースト3は、
1位・・・1月5日～11日（67.59kg）
2位・・・1月12日～18日（67.47kg）
3位・・・2月16日～22日（67.42kg）
やはりお正月にさんざん食べまくり、ひたすらゴロゴロした後「ひえ～っ！」となる確率が高いようです。
URLﾘﾝｸ(news.mynavi.jp)

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 15:10:28.91 zLydKA4g.net
>>290
遠慮せずに食うのがマナー
胃が糖質を身体に負担なく処理できるレベルか知らんが出された飯は食うべき
でなきゃ生きてる価値ねえな

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 15:59:47.50 mhABjGk4.net
小麦は「毒」?: 小麦のグルテンがあなたの健康をむしばんでいる [Kindle版]
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
小麦は食べるな!
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
小麦に含まれてるグルテンは脳を炎症させます。→精神病、ウツ病の原因に。
Ｏ型とＢ型は小麦を食べると腸に血が集まりアレルギーのようになり吸収が遅くなりタンパク質を脂肪として吸収してしまうため太ります。
炭水化物(小麦、米)＝砂糖
小麦はドクです。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 16:10:06.80 mhABjGk4.net
★ＮＥＷ！！！
・「いつものパン」があなたを殺す:脳を一生、老化させない食事　(デイビッドパールマター　2015/1/16)
・ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット　(集英社文庫)
　Ｏ型とＢ型は小麦、とうもろこし、蕎麦を食べると体調が悪くなり太ります
・炭水化物が人類を滅ぼす糖質制限からみた生命の科学　(夏井睦　光文社新書　2013/10/17)
・統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
・チョコレートは超危険食品　強い依存性、糖尿病の恐れ…妊婦や子供は摂取要注意
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:29-31番)
・すべての不調は首が原因だった！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:329番)
小麦に含まれてるグルテンは脳を炎症させます。→精神病、ウツ病の原因に。
Ｏ型とＢ型は小麦を食べると腸に血が集まりアレルギーのようになり吸収が遅くなりタンパク質を脂肪として吸収してしまうため太ります。
炭水化物(小麦、米)＝砂糖
小麦はドクです。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 16:45:46.62 XNh/NNiX.net
さっきテレ朝でやってたけど、
無人島で魚しか食べられない状況に追い込まれた女子が
肉ではなく炭水化物が食べたい欲を出していたからね
出された糖質を含む料理は遠慮せず食べた方がいいよ
食べ過ぎにならなければ問題ないし、死なないし
０か１００の極端な考えしか脳内にないから糖質制限しても上手くいかないと思うのだが

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 17:12:23.06 gbiRQ6iW.net
友達といるときだけ少食なデブともう発想が一緒だよな

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 19:07:17.13 BVFwcCEb.net
>>316
反対は友達といるときだけ良く食うスタイルいい子になるのかな
すごい勉強してんのに試験前に「全然勉強してないわー」って言うやつみたいだな
結局人前でも普段どおりに過ごす（そしてそれでもそつがない）のが一番いいよ

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 22:01:43.01 d6Uh5691y
>>295ですが天ぷら蕎麦2人前パン半分すき焼きクッキー1枚ミカン二個
食べたら腹パンパンに張ってるし手足とふくらはぎが浮腫みでジンジン
してて痛い位だ。
糖質制限で食べすぎでも浮腫まない張らないだから、いかに糖が良くない
か実感しました

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 21:54:40.27 mJrPM9d3.net
イヌリン使いまくりで残量が心配になってきた

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/31 23:12:26.57 OTe+8npW.net
みんな年越しそば食べた？
せめて揚げ物は我慢して鶏肉入れて抑えた筈が・・・
いざ食べ始めたら蕎麦お代わりで2玉に甘ーい油揚げ4枚入れて甘ーい汁も全部飲み干してた。
久々にまともに美味しい物食ったからテンション上がっちゃった　orz

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