【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ【内臓脂肪】

【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ【内臓脂肪】 at SHAPEUP

[前50を表示]
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 15:54:03.07 Wab3JsHh.net
>>899
11%だったら身体に血管が浮き始めるぐらい
健康考慮したらそろそろヤバイかなってレベル

腹筋はある程度鍛えてるなら15%でも割れる
鍛えてなくても13%あたりで力入れたら割れるんじゃないかな

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 17:07:52.70 sjq7+JQt.net
んなことないよ
小島よしおとか江頭とか6%ぐらいだけどそんなガリガリじゃない
要は筋肉

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 17:16:05.39 Wab3JsHh.net
>>902
それは嘘だって
見た目からして6%のわけないだろw

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 17:30:09.54 SSiF7I/c.net
2:50さんがガリガリじゃなかったら誰がガリなんだよ。

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 17:38:59.13 TwexpOVN.net
ビチクお笑いコビトジジイ
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト体型

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 18:05:21.30 hOLWOXkk.net
タニタって体脂肪率低く出やすいの？

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 18:26:55.55 sjq7+JQt.net
江頭めっちゃ筋肉質じゃん
マッチョとは言わんが

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 18:43:00.89 /4yTV8/U.net
>>904
アンガールズ

こないだ女子の理想体型は180cm55kgって記事あったけど、それアンガールズ山根ですから！

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 19:22:20.17 w0a3zaZD.net
>>902
こじまは理想の体型なんだが
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 20:11:27.60 sjq7+JQt.net
だからそう言ってるだろw
>>903に言えよ

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 21:30:51.17 w0a3zaZD.net
レス番間違えてたんだ。すまんく

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 21:50:55.39 x3pRKOWP.net
>>906
機種によるがインナースキャンより前の機種は5パー以上

962:低くでるって言われてるね最終的に機械の数値とかどうでもいい見た目、脂肪の実際の厚みだデブがタニタとかオムロン、もしくはアスリートでもないのにアスリートモードで体脂肪率低く出て喜んでるが全く意味がない

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 23:02:32.55 fHb9F87S.net
>>909
いい体だけどこれで6%って事はないだろ
せいぜい10%ぐらいじゃね？
6%って言ったらコンテスト時のビルダー並みだからな
もっと見た目血管だらけの気持ち悪い体になるはずだよ

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/31 23:22:23.04 jFT92KBq.net
こいつバカだな
バルクアップしまくりのビルダーの6%と同じだと思ってやがる

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 00:49:19.22 LUGkswpX.net
>>908
おまえ田中だろ

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 00:56:34.13 SGcsmI4B.net
そう爆問のね

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 02:51:54.06 D634p86F.net
そう、プリズマ・イリヤのね。

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 05:15:54.88 F5x1VdEC.net
そう角栄のね

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 06:17:34.11 xFi2b7PT.net
そう、艦これのね

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 09:46:20.20 MnF5GTpz.net
そう、アフロのね

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 11:58:10.86 5KVnP1ep.net
>>909
腹筋でかいな　これは相当追い込んでる

972:ttps://twitter.com/MinatoX2000
16/09/01 12:06:15.81 Ug3sG9u0.net
6パックっていうけど、10パックになってない？

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 12:42:46.45 ismlUCmx.net
腹筋の形は人それぞれ
シュワちゃんもそうだけど
4パックの人も結構多いよ

それと上の画像は照明チートしてるから
割り引いてみたほうが良いよ
筋肉って光の当たり方で別人かってぐらい
見た目が変わるから

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 21:45:10.65 1hTqiBfr.net
>>909
右足無いんですけど！？

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 21:45:56.91 1hTqiBfr.net
霊障？！

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 21:46:22.59 1hTqiBfr.net
でもでもでもでも♪

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 22:40:12.47 U76Dsb2s.net
そんなの関係ねえ

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/01 22:58:31.67 M0J5e2MA.net
そんなのカンケーねぇっ♪♪

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 01:07:21.18 9pWmE7Oh.net
はい！

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 01:12:47.16 XOku+d0H.net
お

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 01:56:19.98 cv+qlFwF.net
っぱい

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 12:01:57.16 Wv9LuO3J.net
俺体脂肪率０になったら結婚するんだ(´・ω・`)

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 12:46:32.78 9pWmE7Oh.net
脂肪フラグ

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 13:36:50.79 tQ4wCNHq.net
87キロで25パーもあるから落としてえ
みんなすげーな

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 13:56:33.14 HjRtQcxi.net
179cm 72kg 19.9-21.4%
まあ市販の体脂肪率で上下するのでこんな感じ。
たんぱく質意識して筋トレばっかしてたら1ヶ月体重が増減なしの体脂肪率1％程度減って終わった
なんかつまらんけど月1％平均で落ちれば1年後には10%前半までたどり着くのだろうか

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 16:39:43.51 oS5d6VCM.net
そんなわけねーだろ

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 20:56:01.30 /5Hg+Qoy.net
くそデブから身長170の58ちょいまで落としたけど、体脂肪は計ってないから分からない
何%くらいだろ

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 21:19:05.99 WXHOEJmy.net
脂肪を使っておなかが減らないようにできないかな
飯食うの面倒

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 21:28:38.16 Z/EWBgdA.net
>>938
代わりに俺が食べてやりたいくらいだわ

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 21:31:45.52 bH1c4RQa.net
>>937
ボディうpしろい

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 21:34:10.47 VwTxVbnh.net
おめーらもっと絞れよ俺なんて62㎏くらいで11.5%まできたぞ

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 23:00:07.55 /5Hg+Qoy.net
>>940 http://iup.2ch-library.com/i/i1703308-1472817239.jpg 貼るの忘れてた

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 23:04:11.91 ruwLq1jn.net
それ運動と食事制限？

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 23:05:36.01 m8TBk5rp.net
>>942
インボディ計測で12%

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/02 23:12:21.91 m8TBk5rp.net
>>942つーかこの画像何ヵ月前かに見たぞ

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/03 01:55:56.20 0IRq3w8H.net
一月でマイナス5パーとかいけるかな
25パーを19くらいにするぞ！
はい、歩き行こっと笑

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/03 09:08:04.46 C/vMwPBF.net
>>946
本気で絞りたいなら有酸素運動をやめろ

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/03 10:15:32.73 hJBokFJc.net
>>935
市販の体組成計は絶対値が正しいかはわからんけど
毎日同じ方法で計ると目安にはなるよね

朝起きておしっこいってから全裸で図ってる
4月に175cm73kg17.3%から今は69kg14.7%
見た目のブヨブヨはそんなにかわらん
健康体重67kg美容体重64kgになりたいわ

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/03 11:04:47.85 L1Z7+9rl.net
有酸素運動したらだめなのか？

1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/03 11:13:05.66 KBZO0Whb.net
豚の妨害工作

1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/03 12:58:37.36 r/NZagnt.net
有酸素運動やってええんよな？

1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/03 12:59:49.85 PhEB7Xr4.net
筋肉も落ちやすいよってコト
でも素人が食事管理と筋トレだけで綺麗に落ちるかっていうと無理

1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/03 13:21:08.43 K7847M4/.net
何でデブが偉そうなんだろ

1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/03 13:40:34.37 j0UOKVo2.net
体脂肪とか正しく計られることないから計らないな！
絞れてきたら腹筋や腕などの筋が見えてきたりするから大体分かってくるでしょ
特に女の子とか体重だけしか見てないの多すぎ

1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/03 14:26:18.17 HAXHdh0b.net
>>953
デブじゃないよ細マッチョ

1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/03 14:35:23.10 1lk4yWOx.net
自分で細マッチョっていうのも気持ち悪いな

1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/03 14:42:04.81 Gy+XfGw1.net
ただのガリだろww

1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/03 15:08:49.72 eIEWfrTf.net
私的意見を言わせてもらうと、BMI22前後で10%位の人が細マッチョと思う
BMI20とかでマッチョって言ってる奴らはガリ
逆にBMI24とかで10%とかはゴリマッチョと思う
私的な意見で悪いけど…
細マッチョ＞ゴリマッチョ＞ポチャ＞ガリ＞デブ

1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/03 15:15:26.98 iNFcEsjk.net
細マッチョ＞ゴリマッチョ＞ポチャ＞ガリ＞デブ＞ガリガリ貧弱

1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/03 15:16:50.02 R1m4PhH9.net
じゃあBMI23で体脂肪率11.5%の俺はチョビマッチョな！

1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/03 15:17:38.46 R1m4PhH9.net
>>955
オメーは細マッチな！

1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/03 15:34:12.20 C/vMwPBF.net
>>952
食事と筋トレでOKだろ。
有酸素なんて時間の無駄だし１，２時間やったところで大した効果もない。
ならばその時間筋トレに回すべき。

1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/03 15:36:15.97 C/vMwPBF.net
筋肉をでかくすることで２４時間燃焼ボディを作れる。
食事制限しながら有酸素ばっかりやってる奴いるが体重は確かに減るが筋肉も一緒に減って結果リバウンド体質になるうえ体も全然締まってない。

1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/03 15:46:57.65 XyJquyQP.net
>>962
でもさ内臓脂肪あるやつは有酸素した方がよくね？
内臓脂肪ある程度減ったならわかるけど

1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/03 16:01:58.09

1017:C/vMwPBF.net

1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/03 16:15:53.31 uSQK+t6Z.net
減量するのに糖質制限のデメリットは特にないから短期間にする必要もないぞ

1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/03 17:18:51.55 XyJquyQP.net
>>965
詳しそうだから聞くがカロリー制限はどの程度するのがいいんだ？
基礎代謝が1800くらいなんだが1500くらいにすればいいのか？

1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/03 18:16:44.51 eIEWfrTf.net
>>959
ガリガリ貧弱は目に入ってなかった～w
ガリガリ貧弱＝くそデブってのもあるね
目に入らないから無だけどww
確かに魅力ではその順番だ！

1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/03 19:29:49.76 N3fIowTj.net
糖質制限で筋肉かなり減って(体重も減ったが)体脂肪率上がったから
二度とやらん

1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/03 19:54:29.97 6fTK9ot/.net
171cm55kg体脂肪率11%
一桁が見えてきた

1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/03 21:00:37.42 Zxl6KitZ.net
>>970
それ一桁になってもガリだよ…

1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/03 23:39:36.07 AOhDMdtf.net
ボクサー体型をガリということもできる

1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/04 08:31:20.06 ZINTBowJ.net
ボクサーって何気に筋肉質じゃないよね
体脂肪が低いから腹筋が浮いてるだけにしか見えない

1026:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/04 08:42:26.96 ZEt5epRc.net
パッキャオ見てるとそうは思えないけど

1027:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/04 09:38:53.58 jEB7Biti.net
ダイエット板なんだからさー筋肉バカは巣にお帰り

1028:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/04 10:09:25.21 UBvsvqVt.net
4ヶ月前
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
今
URLﾘﾝｸ(imgur.com)

少しは引き締まったよな

1029:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/04 10:42:07.79 ZINTBowJ.net
>>976
同じ明るさじゃないと判断できないよ
暗いと引き締まって見えるから

ってどうでもいいんだけどさ、トランクスじゃなくてせめてボクサーにしたら？？
ユニクロでも売ってるし、ボクサーの方がオシャレだよ

1030:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/04 10:45:25.76 ch0Pkkmn.net
>>976
お、おう

1031:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/04 11:06:12.95 1DUrgldw.net
40過ぎたおっさんの俺でもトランクスはイヤだわ

1032:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/04 11:14:17.08 Q7MBQbyd.net
だよなブルマ１択ですわ

1033:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/04 11:16:44.55 AQGynqNn.net
>>976
身長体重体脂肪率年齢は？

1034:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/04 14:20:52.61 G6vP13hL.net
いやパンツの種類くらい好きにさせてあげなさい
俺もポジションがフィットするボクサーブリーフ派だけど、開放的なのが好きな人も居るんだから

1035:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/04 14:24:18.44 7xSCQHj8.net
>>976
全然違いがわからん、、、

1036:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/04 14:35:32.34 v/l4V9p8.net
>>982
好きにすればいいんだろうけど、やっぱりトランクスだとちょっとね。。。
欧米人も笑うだろうしさ

1037:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/04 22:54:14.46 UBvsvqVt.net
>>981
175cm
65kg
18%
24歳

ここの人ら厳しすぎ
せっかく頑張ったのに気分が台無しだ

1038:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/04 22:56:27.24 0wvTVG3s.net
あと6kg落とさないと、写真ではわからん

1039:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/04 23:05:18.73 6Iwp5fvp.net
敢えて言おう男で18パーセントって平均以上じゃない？

1040:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/04 23:09:21.38 cJJWJElT.net
わからんけど見た目で良ければそれでいいのさ

1041:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/05 00:23:39.77 06Caw273.net
>>985

1042:おまえ俺の目標だわ美容体重の64kgいいよなー 175cm 73.6kg17.8%→4ヶ月で70.6kg17.3%→7日で68.2kg15.0%

1043:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/05 00:49:07.26 uc2r+BUl.net
>>987 それはないわ。特に40代からは、体脂肪率そのレベルに維持するだけでも大変なんやで。

1044:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/05 07:09:32.29 4yjctC7v.net
気持ち悪い体型なんだけど男性てこんな感じがいいと思ってるの？？

1045:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/05 07:12:46.24 dPPDmhFZ.net
180cm
61kg
15.5%
35歳

身長と体重の数値の割には体脂肪率が高い。
脂肪を1〰2キロ落としつつ筋肉を5キロ増やせば理想的なスリム体型になると思う。
どんなトレーニングすれば達成できるかな。

1046:992
16/09/05 07:15:45.15 dPPDmhFZ.net
ごめん文字化けした。
脂肪を1キロから2キロ落としつつだね。

1047:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/05 07:57:05.50 54nYBs+I.net
>>985
これは間違い探しの上級より難易度高い
手違いで同じ日の写真だったって言われた方が納得できる

1048:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/05 08:10:41.26 d8Y6eXNK.net
>>985
写真の違いは正直分からんが、スペックは今くらいでいいと思うよ
ごくごく普通の体型だと思う

なんか体脂肪率1桁が正義みたいな変態どもはほっとけ

1049:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/05 09:54:32.46 sdiWsmsj.net
>>976 見た目自分と似てるなと思ったので、引き続き筋トレとジョグがんばろう。うpサンキュー。モチベ上がった

1050:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/05 09:56:12.34 FA1oYt24.net
>>976
トロールみたい

1051:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/05 10:33:02.12 NSc7NbCy.net
それってインボディで計測さての数値？

1052:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/05 12:19:22.27 3+iIh417.net
さてのさての

1053:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/09/05 12:22:40.25 d8Y6eXNK.net
体脂肪率1000％

1054:過去ログ ★
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