【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ【内臓脂肪】

【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ【内臓脂肪】 at SHAPEUP

[前50を表示]
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 19:17:32.92 e1TON+8K.net
素人ダイエッターなのでついつい楽な方へ流れてしまいますｗ

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 19:31:00.78 4mT9z3AV.net
楽していい
そのための糖質制限
ただ体組成計やダイエットサプリや嘘が多い匿名掲示板には注意

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 19:34:45.10 e1TON+8K.net
ここ良スレだね　いい人ばっかり

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 19:39:31.22 4mT9z3AV.net
>>609はいい人じゃないぞ
糖質制限は筋肉が落ちると広めたいだけ

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 19:43:31.92 PM56UWv5.net
何で事実を言うと文句言われるんだろうね
体重の半分実際減ってるし
糖質制限馬鹿は体脂肪率高いから体脂肪計とかデタラメで見たくないもんね

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 19:47:10.03 e1TON+8K.net
そうかそうか高度な情報戦が繰り広げているんでつね（笑）

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 19:50:48.42 4mT9z3AV.net
そういう事
だから匿名掲示板には注意
狡猾な奴ほど事実の中に嘘を紛れ込ませて書くから見分けにくい

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 20:37:35.58 2tRU7lBg.net
まだ糖質制限とか信じてるやつwww

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 20:38:55.76 ZYMq/Vhg.net
わざわざ体脂肪減らしたいスレまできて糖質制限って嫌がらせすぎ

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 20:56:36.28 e1TON+8K.net
高度だな～

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 21:13:35.02 PJV09Z9g.net
高度かは別にして男で体脂肪率が30近くもあって
半々でしか落ちてないならそのダイエット方法間違えてるよ
普通は体脂肪率が高いうちは脂肪優先で使うし

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 21:17:05.31 e1TON+8K.net
糖質制限　有酸素運動　筋トレ　この三つを否定するの？

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 21:29:02.90 8Wcjblfu.net
>>626
いや、どれかが間違ってるか複数が間違ってるって言ってるだけ、本人じゃないのに原因がわかるわけないでしょ。
個別の話で有酸素運動のやり過ぎ、筋トレなどの強度不足、糖質制限どれかがおかしい�

663:ｩ複数おかしい結果がおかしいんだから、あ、体脂肪計がおかしいとか可能性もあるよ。

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 21:29:38.99 QmJFx32F.net
運動するなら糖質も取ったほうがいいよ・・・
たんぱく質も、砂糖も塩も、なんでも食べる。そして運動する。
喰って、燃やして、出す・・・この自然のサイクルに逆らってはいけない・・・

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 22:02:55.78 P2zjXGXc.net
>>594
一番出っ張ってる場所ではなく、ヘソの高さで計ります。
きつさはピッタリ腹回りを計れる強さですので、ユルユルでもなくきつくもない程度が良いです。
あなたの計測方法で合ってますよ。
65.5cmならまったくメタボではありませんね。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 22:19:21.44 WChB5d4y.net
有酸素運動時のエネルギーは
糖質50%脂肪50%
プールで歩くぐらいの負荷なら筋トレ並みに
糖質100%脂肪0%に近いかもしれないし
糖質制限中は糖質がない少ないから糖質に変わる筋肉アミノ酸を分解してエネルギーにするから
筋肉も減って当たり前でしょ

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 22:25:19.69 ppnEcBY1.net
高度wな情報戦はもういいから

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 22:57:02.66 5wDnIELu.net
URLﾘﾝｸ(yaserugokuidesu.seesaa.net)

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 23:45:36.22 e1TON+8K.net
すごいシャツがあるんだな
URLﾘﾝｸ(mens-land.com)

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/04 09:34:29.87 0S4DJw0j.net
身長１７０　体重５８　体脂肪１２パーセント　内臓脂肪レベルは問題なし
皮下脂肪が腹の若干残ってる場合有酸素運動は無意味？？
糖質制限するのとバランスよく食べてカロリー制限するのではどちらが◎？？

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/04 09:39:41.07 9AQi4S0t.net
身長１６７　体重７８　体脂肪３２パーセント　内臓脂肪レベルMAXに到達
皮下脂肪が腹の100メートル先からでも確認できる
これでもへんせき飲んだら一発でなくなるの？？

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 01:00:10.11 Pe++idBd.net
>>634
あと5kg落とせ。有酸素運動だ。
筋トレしたあと、トレッドミルで毎日15km走れ。
脇腹の肉は無くなるぞ。筋トレしないと本当にガリになるから注意な。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 01:02:05.06 Pe++idBd.net
あ、バランスよく食べてカロリー制限な。
たんぱく質から糖質まで、満遍なくな。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 01:13:35.12 PnePxbi/.net
2ヶ月で173/72.5→173/67.0になったけどそこから2ヶ月は
67.5-66.5いったりきたりで全然痩せない。
ジムに体脂肪計ないから体脂肪測れない。
週に3、4回。日ごとに上半身の筋トレ1時間＋エアバイク1時間で1000キロカロリー
と下半身の筋トレ1時間＋エアバイク1時間で1000キロカロリーをやってるけど
誰かアドバイスを。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 01:18:00.14 g6qETSsH.net
>>638
運動より食事じゃね？
３食何食べてるの？

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 08:48:56.03 RVhdaw8Z.net
>>638
ごはんをブロッコリーに置き換えろ。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 08:56:57.73 2mThP2jx.net
体型によるがほぼ標準体型だよな？筋トレ板とかのほうがいいんじゃね？

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 08:59:39.56 MwgHz74f.net
いやbmi22は見た目鍛えてないならデブだよ

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 09:11:39.83 uFvksVjI.net
>>638
筋トレに1時間もなにやってるの？って感じ
エアロバイク止めて1時間走れ
落ちないなら強度上げるなり方法変えれば良いだろ

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 09:53:48.75 Ds4gY3i+.net
>>638
そんだけ筋トレやってその体重まら細マッチョになってるはずだけどな

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 09:57:35.04 HwRA

682:Sfpr.net

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 10:03:45.38 Ds4gY3i+.net
オレは週二回筋トレ40分と有酸素運動20分やってるけど
あとは緩い食事制限で172㎝66～68kg維持してる

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 10:34:52.14 uFvksVjI.net
>>646
何しに出てきたんだ？

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 10:52:21.60 Ds4gY3i+.net
>>643
一時間で10キロ走ったとしても消費カロリーは700弱
質問者はエアロバイクで一時間で1000消費してると書いてる
頭悪いのか？

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 10:56:57.09 fvZkW5CR.net
馬鹿やな運動強度はランニング>>エアロバイク
エアロバイクで1000kcal消費で足りないならランニングなりクロストレーナーに変えろよ
多分筋トレも1時間してる(つもり)
エアロバイクも1000kcal消費してる(つもり)
食ってるのに食ってないわあて言ってるデブと同じ思考だろうけど

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 11:03:42.02 Ds4gY3i+.net
>>649
馬鹿はオマエ
運動強度なんて特にマシンの場合は設定で大幅に異なる

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 11:08:47.02 Ds4gY3i+.net
＞多分筋トレも1時間してる(つもり)
＞エアロバイクも1000kcal消費してる(つもり)
負荷と回転数と体重から機械が消費カロリーを計算してるものを読んでる
はずだからそう誤差はないと思うよ
まー筋トレ60分は内容によるね
結局この人は食いすぎだろな

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 11:10:45.54 +lcCWXZf.net
そもそもBMI22はデブじゃないよ
デブでも痩せでもない普通
腹筋割れてるのが普通体型みたいに勘違いしてる馬鹿がいるけど、あれは普通体型の人が更に努力して痩せた領域
なんか普通をデブと言って、痩せを普通と言うネット補正を信じ込んでる人にたまにいるね
あとダイエットは
ネット補正なしでのデブから普通体型へのダイエットと、普通体型から痩せ(美容)体型へのダイエットでは難しさが全然違う

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 11:10:53.87 uFvksVjI.net
>>648
馬鹿は出てこなくて良いよ
消費カロリーについて勉強してこいよ

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 11:11:23.08 lR8wcKQg.net
バイクで１０００ってものすごく頑張らないと無理だよな

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 11:15:17.55 m5uerElI.net
>>652
BMI22は普通に太いよ
相談者も太いからアドバイス貰いにきてるんでしょ、22で満足できるのは体脂肪率がかなり少なくてそれこそ腹筋が割れてるレベル。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 11:15:34.57 Ds4gY3i+.net
>>654
それは言えるね

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 11:17:47.42 1rebIQg3.net
>>655
BMIなんてピンキリなのを知らないバカ

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 11:21:21.20 Ds4gY3i+.net
>>652
BMI22で腹筋割るのと貧弱ガリになって腹筋の線見せるのでは
難易度が全然違うけどな

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 11:23:15.74 m5uerElI.net
>>657
BMIも高くてスレタイ通り体脂肪率も高いおデブちゃん？

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 11:31:54.77 to0ClJdA.net
BMI 22は数字的には普通
ただ、年齢性別によって前後はある
あと筋肉脂肪の割合の差によって見た目だいぶちがうからなあ
BMI だけでは何とも言えんね
さらに人によってデブの定義も全然違うし争うだけ無駄
もっと情報付けてとしか

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 11:38:46.52 5gPUZj9S.net
>>646
なんでビチク連呼爺さんがここにいるんだ？またビチクビチク連呼し始める発作が起きるかな

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 11:41:32.63 Ds4gY3i+.net
>>661
気持ち悪い
なんなのオマエｗ

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 11:45:28.62 u1uuzNxL.net
BMI　＞　体脂肪　カッコイイ
BMI　＜　体脂肪　カッコ悪い
BMI　>>　体脂肪　アスリートorモデル
こんなイメージ

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 11:56:39.51 yA0c51k7.net
モデルさんはbmiも体脂肪率も低いんだけど

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 12

703::09:09.27 ID:CwS3QIsU.net

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 12:15:17.25 aYspq8Ms.net
検索すると男のモデルさんでもbmi18.5ってでますね

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 12:33:13.98 m5uerElI.net
筋肉好きそうな男の人いるけど筋肉言うほどいらないと思うけどね適量でいい
服着てたらデブとかガタイいい人と見分けつかないし
身体のラインがモロに出るの着てたらきもいし

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 12:45:47.63 LyZjSeJT.net
顔見ればわかる

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 13:20:03.69 1rebIQg3.net
>>667
BMIしか知らないバカ

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 13:37:04.86 DuBJstzy.net
>>663
ビチクコビトジジイは155㎝39㎏
BMI16の貧弱ガリガリお笑いコビトジジイですよ
醜悪ですよ
かっこ悪いですよ
コビトですよ

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 14:34:12.15 lR8wcKQg.net
数字なんてあまりあてにならないのでは？？
うちのジムに来てるやつで腕や肩は良い感じで腹筋もシックスパックだが胸がぺったんこでなんかダサいボディの奴いるぞ

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 16:01:32.01 c93SepgW.net
最近の流行りをフィジークにするなら
腕や肩重視で胸はそこそこにがトレンドやで
日本のボディビルダーが胸ばっか重点的に鍛えて気持ち悪すぎてイメージ悪すぎたからか？

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 16:02:37.75 9d8HBImi.net
>>671
お前かいつも風呂場で俺の上半身をジロジロ見てくるの

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 16:15:35.88 jqLEtyca.net
>>673
いや、下半身もみてるよ^^

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 16:17:06.00 Ds4gY3i+.net
普通にトレしたら発達しやすい胸は目立つようになるだろ
少なくともオレはそうだけどな

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 16:19:30.76 Foju6nve.net
ベンチ豚か

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 16:23:34.42 Ds4gY3i+.net
いや普通にバランス考えてトレしてる

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 16:31:57.10 lR8wcKQg.net
>>672
そこそこなら良いがほんとぺったんこなんでなんか変なんだよな。
顔もあんまりよくないから腹筋は良い感じなんだけど全然かっこよく見えない。
やっぱベンチとインクラインベンチはきっちりやらないとかっこよくなれない

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 16:44:37.90 62GWx8Uh.net
そりゃ顔とか身長が170ぐらいしかないとか肌が汚ければ
何しようがそれなりだよ

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 16:53:35.77 ByeOguS5.net
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイのビチクをディスってんの?
ビチクは美肌で有名なコビトですよ
女とベッドインしたら取り替え欲しいって
何度も何度もお願いされるほど美肌55歳

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 17:09:16.17 1rebIQg3.net
>>677
いちいち普通にを付けないと、死ぬの？w

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 17:11:11.93 Ds4gY3i+.net
>>681
いや死なないｗ

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 17:21:16.52 jqLEtyca.net
>>682
そこは、「普通に死なないｗ」だろ！

722:Please Click Ad !!@Reproduction Prohibited
16/08/05 17:36:50.75 RruEHp7x.net
毎日10kmランニング、ダンベル6.5kx2持ち上げ、スクワット、腕立て、腹筋ローラー床コロ80回
これで現在12％。床コロが一番効果あって2ヶ月で13％→12％

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 17:37:34.87 7pm3Kjty.net
そこまでして何かあんの？？
目的なしだと厳しいんじゃねえの？？

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 17:55:53.01 lyabVK+w.net
>>683
わかってねーよな
ここ一番でわからん奴って駄目だよなー

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 19:30:03.18 /9LORHeC.net
脂肪量は減ってないのに筋肉付けて見かけの体脂肪率を下げるより脂肪自体を減らしたい

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 19:56:52.91 3JljXEOb.net
貧弱ガリガリお笑い体型にな

727:るぞ

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 20:40:51.05 LxCIABjH.net
>>687
間違った認識している拒食症とかになる精神病んでいるタイプ

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 20:42:40.86 0SF1LA/I.net
>>689
筋肉あるから痩せてると思ってるデブ

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 21:40:15.35 4qRevGS8.net
二ヶ月でマイナス3%目指すか

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 22:46:39.01 PHEWozJp.net
BMI22以上で体脂肪率１桁、欲を言えば身長マイナス100の体重で体脂肪率１桁が最強
ダイエット板の話では無くなってくるかもだけど、BMI22で体脂肪率１桁はダイエット板でも話して良いと思う
BMI22で体脂肪率も高ければただのぽちゃだけどな

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 23:11:51.81 FD9V3qVj.net
それって中々の筋肉ダルマだよね？

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 00:23:41.08 NAdCNOcs.net
もう、なんていうか自分の体の画像を上げてから
書き込んでくれって思う。面倒臭い。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 04:40:03.16 Yfs0hds1.net
例えば、エガちゃんは体脂肪率6%ぐらいだったよな
あれでいいってことなんだな？w
俺はやだけど

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 04:47:00.99 kaL9cKuD.net
心配しなくても君は体脂肪率高いデブのまんまだよ
文章から太い感じが滲み出てきてる

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 05:11:08.65 2ikzZ1JL.net
俺は見た目より健康重視なので、BMI22で体脂肪16％くらいでいいや

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 05:21:07.63 H3u/lJvf.net
ボディビルダーみたいに筋肉隆々にならなくても普通のすらっとした体型でよい
体脂肪率が数値的には多少高めでも脂肪の絶対量が少なければいい

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 05:31:15.30 YVxZ/4xO.net
体脂肪率と体脂肪の量は比例するんだけど

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 06:27:37.40 H3u/lJvf.net
仮に除脂肪体重が60kgで脂肪が5kgついてるのと
除脂肪体重が65kgで脂肪が5kgついてるのでは
後者の方が体脂肪率は低いが脂肪の絶対量は同じだろう

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 06:39:34.08 0Jnrk1qc.net
ワロタ
それは体重と言う絶対条件を合わせてない
重いやつと軽いやつの見た目の比較
糖質制限とかやってそうなデブの考え方だね

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 06:41:34.66 H3u/lJvf.net
それで仮に前者の脂肪が4.8kgになったとして体脂肪率は7.4％
後者の体脂肪率は7.1％
脂肪の量は前者の方が0.2kg少ないのに体脂肪率は後者の方が低い

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 07:59:52.33 my98OJDc.net
オレはBMIだと22チョイ
体脂肪率は多分13パーセントぐらい
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 08:04:10.43 my98OJDc.net
あごめん
BMIは22.7だわw
普段BMIは気にしてないな

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 08:49:47.99 DNwdHYU7.net
ログ速だとこの画像たくさんヒットするなwww
２ちゃんに自ら自分の裸体を数年に渡ってアップするのが楽しいのかな、この人
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 08:55:13.10 tMOIy71h.net
155㎝39㎏ BMI16
モデル体型って感じだね
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 09:28:17.83 WRGoOluy.net
ただの皮下ﾃﾞﾌﾞって炭水化物と
運動不足だよね？

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 11:28:31.13 YXcrS/t0.net
>>703
インクラインやってないだろ・・・
胸の上側が凹んでてなんかバランスが悪くて微妙にダサい

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 11:39:52.93 JIFV0lH0.net
>>706
159センチの美形の友達がいるけどな
結婚どころか、彼女もできなかったぞ
金も人並みにあったから身長以外に欠点なし

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 12:09:03.09 ca/CHibb.net
155㎝である時点でデビだろうがガリだろうがどうでもいい事だよな
人生終わ�

750:ﾁてる

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 12:22:56.00 JIFV0lH0.net
学生の頃だけは愛護の感覚なのかけっこうモテてたけど

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 12:26:57.47 ca/CHibb.net
上の155㎝はどう見て美形じゃないよな
アゴなんかユルユルだし
可哀想な人生送って来たんだろうと想像するわ

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 12:36:30.07 JIFV0lH0.net
まだ間に合う年齢なら
背を伸ばす努力をしたほうがいい

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 12:42:36.43 ca/CHibb.net
写真から判断するに多分もう手遅れじゃないかなw

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 13:31:26.02 7OmOZ2KW.net
>>708
インクラインはスミスだけどやってるよ
100㎏5回
90㎏8回
80㎏10回
70㎏10回
って感じ
マシンが空いてない事が多いから
月に3回ぐらいかな

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 13:51:44.65 YXcrS/t0.net
>>715
だったらリバースハンドベンチプレスをやるといい。
まじで胸の上側がなんか変

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 14:16:38.32 7OmOZ2KW.net
>>716
そうかなー
リバースハンドベンチね
今度挑戦してみるわ

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 20:12:23.99 YHTilljr.net
BMI32から23に痩せつつあるんだけど、
座ると腹回りにたぷんたぷんと脂肪が目立つ……
これ22なり、その下まで持っていけばなくなるもんなんですかね
痩せてた期間がないので、標準体重で座った時の腹回りが
どういうふうになっているのが普通なのかわからない……

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 20:17:52.39 ZKQq8ReV.net
>>718
立った状態で弛みがないお腹が座れば縮むんだからたぷたぷにはなる
たぷたぷの割合は減る
ただbmi33みたくまでいってて皮が伸びてるならそれは減らない

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 20:21:59.62 L1G+Cfnp.net
>>703
Tシャツ着た画像とか無いの？
欲を言えばスーツ着てるところも見たいが
俺も鍛えてるが逆に不格好にならないか心配なんだよな

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 20:59:25.73 l6OYKm9H.net
>>718
22ではすっきりしない、ソースは俺

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 21:48:29.18 tbidOVm/.net
本当にすっきりするのは２０以下だな

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 21:51:18.99 7OmOZ2KW.net
>>720
ジャストサイズのTシャツ着ればいかにもなルックスになるけど、秋冬物着れば普通だよ。
スーツはやっぱり鍛えてるのは明らかに分かる。特に肩周りと胸周りは
それにスーツはオーダーじゃないと無理
スーツ場合特に三角筋とか僧帽筋鍛えすぎるとバランス的に厳しいかも。

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 22:05:38.12 goC38K8y.net
>>718-719、>>721-722
BMIで体型語るバカw

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 22:06:34.24 l4Jsicq0.net
>>724
bmiで語れないデブ

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 22:08:20.97 goC38K8y.net
>>706のオッサンとかBMI16で下腹ポッコリ
出ちゃってるじゃんw

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 23:38:10.72 tbidOVm/.net
そういう俺知ってますよ的な意識高いアピールはいいからｗ
BMIは十分目安になる

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 00:03:37.15 Z+4c9JdF.net
BMI18
体脂肪率12%
内蔵脂肪レベル2
これだとたしかにガリと馬鹿にする脳筋もいるだろう。
しかし鍛えて使いもしない筋肉維持するのも馬鹿らしいんで、単なる細身でいいわ

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 04:56:36.82 BRjbhwWW.net
>>728
俺も全く同意見
日常生活に必要な量以上の筋肉を無理矢理付けて維持し、しかも筋トレ辞めるとどんどん失われていくっていうのがね
生きて行く上で合理的ではないと思う
ただ、一生懸命ウエイトトレしてる人を否定したりはしません。
自分の体をどう�

770:Mくろうが個人の自由だし、体型に理想像を持って目標に向かって努力する姿勢が悪いとも思わない。下半身の筋力増強に限って言えば、後期高齢者になった時の歩行障害予防に多少は役にたつだろうしね

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 06:36:46.65 ERG8V4+M.net
>>729
それだと小太りが1番長生きなのに必死に有酸素運動したり食事制限したりで痩せ体型維持するのはもっと合理的じゃないよな

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 06:43:15.99 ERG8V4+M.net
>>728
ガリは外見がお笑いである以上に平均寿命が
ダントツ短い
改善した方がいいよ

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 06:56:09.65 DjWGRA2P.net
>>728
URLﾘﾝｸ(www.office-onoduka.com)
BMIじゃ体型はわからないけど平均余命については統計的な傾向がはっきり出てる
つまりBMI25～30の小太りの場合の40歳時
平均余命は41歳
それに対してBMI18の君の場合の余命は
34歳で小太りグループと比べたら6歳も短命なんだよ
これは余命だけの話で筋肉そぎ落とすようなダイエットやってれば高齢者なった時に
骨折や入院などで寝たきりや車椅子なる可能性が高い
やばいだろ?

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 07:49:46.98 9QHSiJGX.net
細身とかガリが許されるのは、中性的な美形だけ
江頭やアンガ田中でわかるように、普通は逆効果

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 07:56:09.06 KZ+WkpKS.net
もともと太れないような身体の弱い人たちが比較的平均寿命が短いってだけの話
ダイエットとかは関係ない
もともと太れないような人が無理に太ったからって長生きできるわけではない

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 07:58:37.89 DjWGRA2P.net
>>734
厚生労働省はそんな事言ってないけどw

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 07:58:44.77 iLl1dmY1.net
それあなたが思い込んでるだけですよね？
ソースあるんですか？

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 08:00:44.41 KZ+WkpKS.net
適量の飲酒が長生きできるとか言うのも同じことで
もともとお酒を飲めない身体の弱い人が短命なだけで
酒に長生き効果があるわけではない

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 08:01:35.94 RydJrnYm.net
それあなたが思い込んでるだけですよね？
ソースあるんですか？

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 08:03:01.99 KZ+WkpKS.net
ソースはデータそのものだろう

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 08:03:04.52 KQkzcslN.net
>>737
酒を飲めるかどうかは体内に特定酵素があるかないか
体の強さと全く関係ないから論理破綻

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 08:03:58.00 oowHGOom.net
「長生きしたけりゃデブのほうがいい !」は大間違い
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 08:05:35.08 yoYBIQQD.net
不明確で確定もしてない情報ですか？

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 08:05:38.94 DjWGRA2P.net
>>737
その理屈だと元々下戸が多い日本人は
身体が弱くて短命って事になるよなw
日本人の平均寿命知ってる？

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 08:05:58.88 KZ+WkpKS.net
>>740
酒が飲める体質でも身体の弱い人は無理に酒を飲まない

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 08:06:03.87 yoYBIQQD.net
頭の中までデブなんですか？

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 08:07:17.84 DjWGRA2P.net
>>741
個人のブログw
アメリカ人と日本人の肥満率知ってる?

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 08:09:06.74 qp+UqVoS.net
>>746
ソースはハーバード大だぞw

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 08:13:19.68 DjWGRA2P.net
>>747
ハーバード人の個人の意見でしょw
変な奴はどこにでもいるし、肥満ていっても
ピンキリハーバードの人の言う普通体型って
どういう体型？
西欧人と日本人では元の平均的な体型が全然違うから

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 08:14:03.60 DjWGRA2P.net
>>747
で国家のブログの怪しい記事じゃなくて
ハーバードのソースはよ

791:w

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 08:16:44.73 g+iLOZ/3.net
いつまでこの糞つまらない話を続けるの？

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 08:17:06.80 DjWGRA2P.net
いずれにしてもこういう貧弱ガリガリお笑い体型は短命だわなw
155㎝39㎏ BMI16
モデル体型って感じだね
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 08:17:56.47 +45nDmyd.net
>>750
いつもみたく逃げる？いいんじゃない？

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 08:22:13.46 qp+UqVoS.net
ソースはブログに載ってる
The big fat truth
URLﾘﾝｸ(www.nature.com)
小太りを正当化するな

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 08:24:59.37 DjWGRA2P.net
>>753
読めないくせにw
正当化も何も文句があるなら厚生労働省や
他国の政府機関に言ってくれよ
論文携えて嘘書くなって言ってきてw

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 08:26:48.38 DjWGRA2P.net
>>751
しかしこいつ見れば見る程
酷い体型だよな
アゴなんかユルユルに緩んじゃってるし
ガリガリなのに下腹ポッコリ出ちゃってるし
その上短命なんて可哀想過ぎるw

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 08:31:53.45 BRjbhwWW.net
>>730
うん、そうだね。健康のことだけ考えた場合
BMI22で内蔵脂肪面積が100cm^2未満、体脂肪率が標準範囲内でバランスの良い食生活、適度な運動が一番だね

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 08:36:44.53 DjWGRA2P.net
>>756
上のジャケットのオッサンは1日1食キャベツが主食でオカズはカツオフレークの缶詰と
レンジでチンした目玉焼き
そして毎日必死の近所走りであのお笑い体型維持してるそうだ
オッサンは寿命が縮む事を覚悟の上貧弱ガリガリお笑い体型を追求してる

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 09:32:16.13 Utud2TqE.net
結局BMIで語ってるのかｗ

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 09:52:12.92 HpPaO2ci.net
このキチガイここにも来たのか
つーか生きてたのか

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 10:35:39.24 pyS/ytLq.net
オリンピック
水泳選手は高身長の細マッチョが多くて
カッコいいね
水泳選手は体脂肪率も二桁前半ぐらいかな
それに対して陸上長距離の貧弱ガリ体型なんてなりたいと思う奴なんているのかね
体脂肪率は一桁余裕なんだろうけどw
猫ひろしには頑張って欲しいねw

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 10:49:11.68 ED63GfK2.net
中学卒業するまで選手コースで水泳やってたけど
水泳の筋肉って、あんまかっこよくないなーと
常々思っていたが(´・ω・`)
肩のとこがボコってなって
不気味な逆三角形になるし。
肩幅は大人になってもかわらないから
付き合った男に
「意外と、脱いだらすごいんだね。肩幅が。」
とか冷静に言われた、、、

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 10:51:22.34 Gm5ZeLOu.net
あー女性の場合はやり過ぎると微妙かもねw

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 10:59:50.84 031t8gqs.net
モデル体型という名のガリガリよりずっといいよ

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 11:03:57.87 dj+UF2wp.net
あんたら脱ぐ機会ばっかあるのか露出狂なのか知らないけど
1番他人の見られる姿は服着てる時だっての

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 11:05:06.56 +Kd0Pkit.net
>>719
皮が伸びてるのもあるんだけど、
まだ皮下脂肪は残ってたから……
皮は代謝待つしかないって言いますし、気長に見ます
>>721
やっぱりですか……
どこかしらで折り合いはつけますかね…

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 11:07:13.87 DjWGRA2P.net
>>751の悲惨なジャケット画像見ればわかるが、
服着て美し見せるには身体自体が美しくないとダメだよ

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 11:23:00.51 YVXkp6G7.net
>>766
やかましいわ、連呼爺www

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 11:

811:57:11.22 ID:DjWGRA2P.net

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 12:33:36.95 gesvdu/H.net
コレ↓連呼爺の妄想w
192 名前:スリムななし(仮)さん :2016/08/07(日) 10:49:13.61
セフレとスタバでお茶してる所
オリンピック盛り上がってるね
ホテルで見てて興奮した
自分もスポーツは子供の頃からやってて
高校総体には陸上短距離で出場したけど、
筋トレするとすぐにムキムキになってしまって妻やセフレに気持ち悪がられて
ウケが悪いんで、中年以降は陸上長距離に
転向して無駄な筋肉をそぎ落とすのが結構大変だったよ

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 12:40:56.19 J4rouEpQ.net
>>769
>>751のジャケット画像の人ですね
高校総体とはすごいじゃないですか
この画像からは想像出来ないですね

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 13:29:48.66 DjWGRA2P.net
>>770
触れないほうがいいですよ

そのジャケットのオッサンは東大卒とか元国家公務員とか色んなスレで妄想書き散らかしてる有名人
大体大人で155センチが高校総体の陸上短距離とかあり得ないでしょ？w
頭が逝っちゃってるから設定が最初から破綻してるんですね

因みに自由を求めて国家公務員退職して今は清掃業アルバイトやってる設定らしいですw

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 15:19:32.79 HwJ1kxeZ.net
>>771
はらわた煮えくりかえっているのに他人を装う連呼爺。
ワロタw

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 15:27:26.07 DjWGRA2P.net
>>772
また出たw
ジャケットの小さいオッサンw
よっぽどはらわた煮え繰り返ってるんですねw

817:葛飾区青戸六丁目・長木よしあき
16/08/07 20:32:30.44 +oqRX7lF.net
URLﾘﾝｸ(denjiha.main.jp)
本当に殺されるかもしれません。お願いです。誰か助けてください。

818:葛飾区青戸六丁目・長木よしあき
16/08/07 20:32:57.61 +oqRX7lF.net
URLﾘﾝｸ(denjiha.main.jp)
本当に殺されるかもしれません。お願いです。誰か助けてください。

819:葛飾区青戸六丁目・長木よしあき
16/08/07 20:33:12.48 +oqRX7lF.net
URLﾘﾝｸ(denjiha.main.jp)
本当に殺されるかもしれません。お願いです。誰か助けてください。

820:葛飾区青戸六丁目・長木よしあき
16/08/07 20:33:18.06 +oqRX7lF.net
URLﾘﾝｸ(denjiha.main.jp)
本当に殺されるかもしれません。お願いです。誰か助けてください。

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 20:38:48.06 IINjLZYB.net
>>774-773
これって>>751のビチクって皆んなから言われてるジャケットのジジイの荒らしだな
写真見ても性格悪そうだけど
こんな事して何が楽しいのかね
55歳にもなって情けない

822:くさいこしばいのきちがいすとーかー
16/08/07 20:39:23.25 h9xpjapa.net
2ｃｈねらー　兼　リアルストーカー
住宅チのせいかつどうろ　ばくおんのきちがいばかばいくくるまもうすぴーど　痴漢痴女の徘徊ドライぶらく
こえそうおんのきちがいえんそくすとーかー
騒音で付きまとう基地外ゆとり痴漢痴女住人
bストーカー相手見てどっちどっち　とまって　ぶつからないように　つっかえぼう　こしはよけて　ミギ肩を押し付けて　から　舌打ち
　痴漢してうえから文句　基地外の厚顔さ異常
sちおくれのゆとり♂数名がきしょくわるくからんで　歩行者にぶつかりそうのこしばい
　ぼそに　「（聞き直していの大声）？？？」　くじょうききたさ　ひっし
mにれつよこならび　ゆうほどう　中央のほう全く避けない
　　会社員（風）

823:中高年　二人 bちじょ　低身長肥満中高年（ち遅れ）　切符売り場居座り　　 sうざいかいわでそっちいってもしちゃくしつへいくんだからあたしはで　ストーカー相手がいるルート　　さけられてむきになっておっかけるよういに移動する髪短めマダム※ m大人見てから興奮して出る人を待たずにに突進する幼い♂ b混雑できょくどのｋＹ風　自分のやりたいように優先♂１０陰　２度避けられて３度目にもしつこく　♀ストーカー相手の動きを観察し距離を調節　何が何でも仕事なんだし話しかけるのがと信じ込んだ風を悪用糖質オンネンじみたしつこさ　客はそこそこ多い　ストーカー客りつ　カルク９割 sトレイうけてれいいってするーわざとおちるようにおいてあやまっておやじ　よっつでよつまいんどめんへら mきゃくたいおうふうで　ストーカー相手がレジ行くと　大きな商品をサイドに微動させる♂ワイせつ店員　袋づめ　と　会計　♀店員がおのおのスタンプ？ポイントカード　の所持を聞く＝＝＝　ポイントカードオウムうざい　＝＝＝＝ほか　浮かれた　いやしい老若男女の残念がウジャウジャ　こうがいきちがいだらけ　＝いやしんだぁなねっから＝残念がアピ必至ほぼくぶくりん以上のニンゲンに　きょうみもつような　取りえないよ興味なんかあるわけない　近寄りたくない　残念は赤の他人に異常執着会談でも練習すれば　くさ事故しょっぱいおぶつあのかねはいやがらせにか

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 23:15:06.40 IINjLZYB.net
ジャケットジジイが必死に荒らしてる

何がそんなに気に入らなかったんだ？

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 23:26:21.81 9QHSiJGX.net
×ジャケットジジイが
○ジャケットジジイファンクラブが

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 23:58:37.32 epbFTB65.net
>>781
ジャケットジジイ本人乙です
もうこれ以上荒らさないで下さいね

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 01:53:35.24 v64hEll4.net
>>782
ファンクラブ乙www

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 06:38:47.80 xySSB/yV.net
連呼爺改めジャケットジジイw

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 06:50:21.48 SUbgrzP5.net
>>783-784
ジャケット爺の荒らしが続いてますね
執念深いユルアゴです

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 08:49:57.90 xPcKYhpI.net
1日1時間のウォーキングと食事制限を約一ヶ月続けて
体重は順調に減っているんだけど、体脂肪率が途中から減らなくなり
横ばいかむしろ増える傾向
これって筋肉が落ちてるのか水分が減ってるのかどういうことなんだろう

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 09:32:06.05 v64hEll4.net
筋トレしないとそうなるよ

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 09:59:28.94 7Y1zHHME.net
何でだよ筋トレしなくても
有酸素運動は糖分50パー、脂肪50パーで減るんだから体脂肪率下がるわ

>>786は食事制限の炭水化物が少なすぎて筋肉分解50パー、脂肪50パーで減ってんでしょ

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 10:08:12.71 zPMzd+wH.net
>>788
体重が減る過程で筋肉量も必ず減る
しかしタンパク質を充分にとり筋トレを併用しながら
痩せれば筋肉量の減少を低く抑えられるって言うのが常識

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 10:10:04.54 elSwDXb6.net
>>789
食事制限だけで減らしてたらそうなるけど
有酸素運動やってんだから脂肪の割合が多く減るに決まってるでしょ
横ばい、増加とか読みなよ

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 10:35:25.01 FnvDa

836:2Tq.net

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 10:36:27.98 FnvDa2Tq.net
↑　食事制限というのは糖質制限の事

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 10:40:23.23 zPMzd+wH.net
>>790
そんな話は聞いた事ないな

有酸素運動やってたら脂肪の割合が多く減るって何故？

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 10:43:18.55 zijq4cw9.net
筋肉を合成するのはたんぱく質だけじゃなくて炭水化物も重要だから
12パーセントなら腹筋は見えて当たり前な数値だから
炭水化物取り出して筋肉が増えだして見えるようになってきたんでしょ

糖質制限中の筋トレとか無駄な努力乙

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 11:27:18.84 /jOx1GdG.net
>>788
＞筋肉分解50パー、脂肪50パーで減ってんでしょ

これって筋肉が1kg減って脂肪が1kg減るっていう意味？
それなら体脂肪率は減るんだが

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 14:11:10.57 C2AYi9xZ.net
162センチ52キロ体脂肪率30％でお腹がめっちゃ出てる…
週４でジム行ってるけど気持ち程度しか減らない
長年デブ期間が長いとなかなかお腹減らないのね…

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 16:33:56.77 FnvDa2Tq.net
>>796
女？？

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 16:43:41.53 FnvDa2Tq.net
GAKUTOの腹筋はなんであんなキモイ形になっちゃったの？？
おむつみたい

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 17:20:56.40 wkecZyCA.net
>>797
女だよw
胴回りに脂肪が付きやすくて脱いだら違う意味で凄いよw

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 17:24:55.04 k95NXFnK.net
見てみたいわ

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 17:36:02.23 zPMzd+wH.net
>>799
55歳コビト爺だろｗ

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 17:36:21.81 /jOx1GdG.net
>>799
お腹の皮下脂肪はなかなか落ちないよ
旧に太った人も長年太ってた人も同じ
特に女性は皮下脂肪が多いからねー
運動だけではまず無理なので、食事管理しっかりやるといいよ

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 17:48:15.97 wkecZyCA.net
>>802
運動だけでは無理なんだ。。。
さっき成城石井でデザート見てたけど買わなくて良かった。
食事制限も頑張る。

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 06:31:02.65 zA47tFC6.net
食いすぎて体重が増えたら体脂肪率が大幅減少した
これは脂肪自体が減ったわけじゃないんだよね

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 06:37:16.48 TaXWH5fQ.net
算数も出来んのか？

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 08:59:35.80 XrbuKXor.net
おなかの皮下脂肪に有酸素運動は意味なしですか？？

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 10:19:21.46 Gm5QtYTD.net
意味あるけど、ラスボス

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 11:54:40.45 Je8saq6e.net
身長175体重75から
175cm58kgまで落ちたんだけど腹の肉がまだまだ多いと感じる
もう体重落としたくないからたんぱく質食いまくって筋トレしてればいいのだろうか
有酸素運動も継続したほうがいい？

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 13:18:19.81 NrgpFxOm.net
それはもう皮
一気に痩せるからそうなる
もう遅いので諦めるか、もっかい太ってゆっくり痩せるか

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/09 13:39:32.95 XrbuKXor.net
>>808
毎日ニベアクリームぬっとけば１年もすれば縮む

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 02:03:34.88 rCeNEzid.net
身長175で体重58て痩せすぎでは？

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 02:08:14.76 Q4n/kOT0.net
>>809
>>811
食事管理して筋トレして有酸素してると体重維持出来ないのよね
もっと食べたほうがいいんだろうか？

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 07:29:51.50 7ETS13X9.net
有酸素やめたら？

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 08:46:48.66 x8XvjBUw.net
>>811
俺身長178だけど、腹囲を正常範囲にするには61kg以下にしないとダメだわ

860: もともと骨が細くて筋肉付きにくいモヤシだから 60kg切ってやっと体脂肪率20％になるくらい

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 09:13:45.29 ddNDh/pu.net
>>814
少し筋トレした方がいい

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 09:41:06.74 x8XvjBUw.net
>>815
やっぱそうだよね。いくら筋肉付きにくい体質といっても少しでも筋トレした方がいいかなと思った
運動無し3ヵ月で9kg痩せたけど、このままのペースだと目標腹囲に到達する頃には体重58kgでBMIが18.5切っちゃうし
落ちる筋肉の割合を少しでも低くしなければ・・・
今週からやっと筋トレ始めたよ
お気遣いありがとう

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 11:26:43.09 adWsT161.net
>>816
プロテインとイグナイト、アルファリーンそしてBCAAを飲むべき

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 11:43:23.33 AxzjSGvF.net
まだ途中経過でスマンけども

before
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

現在
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

体重
77.4kg→68.4kg

起立時腹囲
100cm→92cm

全体脂肪面積
363→273

内蔵脂肪面積
137→108

皮下脂肪面積
226→165

内蔵脂肪面積:皮下脂肪面積＝2:3と変わっていないことから考えると、俺は内蔵脂肪型肥満と皮下脂肪型肥満の中間だね

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 13:24:01.17 wTMdVSTw.net
>>814
178 60ってガリガリやん、178の標準体重69kg 位だよね
それで体脂肪20%って筋肉無さすぎて心配になるレベルでは
きつい糖質制限かな？

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 13:39:34.14 AxzjSGvF.net
>>819
若い頃から異常に筋肉が無かった
今までの人生で一度も懸垂ができた事がない
握力は右手で42キロ
男性ホルモンが圧倒的に少ないんじゃないかと思ってる
おかげで髪はフサフサだが・・・

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 14:23:05.57 yVhqw6Ep.net
もやしに肉だけついた感じか

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 14:25:47.61 adWsT161.net
>>820
筋肉つけるよりたまきんとるほうが簡単で手っ取り早い

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 14:46:13.54 1uj/uqfF.net
>>820
境遇一緒だな
肉くって筋トレしようや

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 16:19:59.42 sQRed/aP.net
BMI19なのに体脂肪率高くて29％
食べ物は腹八分目を心がけてることと栄養バランス以外はさほど気にしてなかったけど、食べ物も気をつけた方がいいね。
筋トレや運動は毎日してるけど、足りないのかな。

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 17:22:40.94 JUxbMBy/.net
BMIwww
何の意味もない

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 19:19:59.18 Ysq3cwsX.net
>>796だけど私もBMI20の体脂肪率30%
BMI低くても痩せて見えないよねw

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 21:15:43.05 7gnxUoaK.net
低身長は別として、170後半の一般男性は
身長－110程度の体重が目安でいいよ。

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 21:25:33.75 sO98nUND.net
このスレでBMI（体重）の話してもしゃあないんだが、ある程度身長高いと余計にBMIって目安として使えなくなるよな

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 21:40:15.72 XL5Sxd3Q.net
>>827
じゃあ錦織はデブだね

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 21:40:37.59 Gj3ndH2/.net
170前後ならBMI22位で10%前後位が絞まっててガリでもデブでも無く適度にマッチョでいい感じと思う

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 21:45:27.69 5XcdvE/c.net
>>821
マジでそれ

>>822
いやオカマになりたいわけではないw

>>823
がんばれ
俺はもう疲れたよママン・・・
一般男性「筋肉つかねえの？

878:頑張れば少しは筋肉つくんじゃねえの？」て言われてるのと同じだわ俺「身長低いの？重い物持たずに一日中横になってれば1.5cmくらい伸びるたろ？」

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/10 22:01:15.05 fk0Pyw5h.net
体脂肪率の数値だけを下げたいなら2リットルぐらい水を飲んで体重を増やしてから測れば減る

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