【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ【内臓脂肪】

【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ【内臓脂肪】 at SHAPEUP

[前50を表示]
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 06:32:20.93 wCcQiAT4.net
除脂肪体重あまり減ってないから、いい感じかもしれん。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/23 10:12:10.99 1uglQoQ2.net
リバウンドしたくなけりゃ痩せなきゃ良いんだよ

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 06:28:32.37 iXvYXX5K.net
Σ(*￣□￣*;

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 08:57:35.93 ZjPG1OUM.net
下腹ぽこって出てるのは主に内臓脂肪？
後、腹筋というかインナーマッスル弱ってても張り出してくるんかな？
自分は普段腹筋適度に割れて見えるけど
晩飯食い過ぎた翌朝は腹筋の筋があまり見えなくなることあるな。何でだ…

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 09:05:54.59 FKqSbPqB.net
>>524
食い過ぎだ分が脂肪になってるだけだね

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 09:30:46.13 ZjPG1OUM.net
>>525
そんなすぐに脂肪になるもん？

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 09:35:17.73 VXm82/CH.net
>>524
掴める�

557:ﾈら皮下脂肪

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 10:44:31.62 ZGyi7sQN.net
てか皮下脂肪より内臓脂肪の方が落ちやすいからたいてい皮下脂肪だよな
皮下脂肪なくて内臓脂肪で太ってるとかあるのか？

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 10:52:01.91 LxtR8J2d.net
>>528
極端な内蔵脂肪型肥満だと手足細くてアバラ見えてても腹だけ出てる場合がある
ちな俺

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 19:14:18.24 KNqQlFXX.net
>>522
逆転の発想やな!!

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 19:18:18.60 vRXNmyjk.net
性別が男なら皮下脂肪より内臓脂肪のが付きやすいし
むしろ皮下脂肪を落とさないかんレベルってかなりの肥満だぞ

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 22:52:07.65 ZGyi7sQN.net
つきやすいけど皮下脂肪より落ちやすいから

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/24 23:00:14.31 ta6c40vv.net
メタボだから内臓脂肪落としたいんだけど、どれくらい落ちたか簡単に計測できないのでつらい。
体重５キロ、体脂肪率2％くらい下がってるけど、タニタの安物だと内臓脂肪はレベル表示で
13.5から12.5しか改善してない。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 00:23:07.94 2GWU8AGB.net
皮下脂肪を落とさなきゃ何も始まらん

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 00:30:34.32 ewkrYMOT.net
本日
体脂肪率11.3%
内蔵脂肪レベル3
46のオッサンだが、昨年は体脂肪率25%・内蔵脂肪レベル12の小太りだった。
いろいろ良くない数値が出たので、秋から年末に大幅減量したわ。
着るもの大幅に買い換えることになった。
汗かかかなくなった。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 00:39:12.82 vkaZW4KB.net
てか家庭用体重計の体脂肪率って正確な数字なの？
足の裏だけで体脂肪なんてわかるのか

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 00:56:08.93 yGWPXVs+.net
そうだよ
って言われたら、そうなんすか！って信じんの？
自分で調べたら

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 06:42:32.55 SlE7wC9s.net
別にアナタには聞いてないよ

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 08:24:48.32 uM/1hHHp.net
>>533
簡単に計れて信頼出来るのはへそ周りだよ
メタボの境目が男性だと85cm
これは腹部CTでの内蔵脂肪面積100cm^2に相当する
健診機関に勤めていたことがあるんだけど、このへそ周りと内蔵脂肪面積の関係は概ね正しかった
俺はメタボ改善の為にへそ周り82cmを目指して減量中
2～3ヵ月後に目標に到達したらCT画像のビフォーアフターをうpするよ

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 09:26:32.55 bAHlQD08.net
女
体脂肪率22%
内蔵脂肪レベル3
タニタを新品に変えたら古いのはずっと内蔵脂肪レベル2だったのに3って言われるようになった

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 10:10:23.46 2GWU8AGB.net
>>540
それが現実です
よ

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 10:11:23.03 fpX3lgop.net
むしろタニタは低くでるから数値を信用せず見た目を信用したがいい

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 13:45:36.57 3i2yVe9j.net
ビチクコビトジジイ～
レスが欲しくて必死の連投ご苦労様w
ID変えたら別人になれると信じてるキチガイw

今日も1日2ch貼り付いて粘着自演一人芝居ご苦労様w
逃げるなビチクコビトジジイ～

ところでビチクさん
質問の答えまだぁ？
カモーンw

それでビチクユルアゴコビトジジイのオマエは他者に対する尊敬と思いやりを持って
1日中早朝から深夜まで2ch貼り付いて
自演一人芝居やったり女のフリしてカモを釣り、東大卒とかジョニーデップ似だとか
嘘ついたりしてんの？
愛されたい尊敬されたいって言う思いから
デカジャケユルアゴのお笑いチラシのポーズアップしちゃうの?
どうなの？どうなの？
逃げないで教えてくれ
ビチクコビトジジイ

574:よ笑わないからさ～カモーンw

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/25 23:56:38.74 d8sVPRFW.net
>>535
>46のオッサンだが、昨年は体脂肪率25%・内蔵脂肪レベル12の小太りだった。
>いろいろ良くない数値が出たので、秋から年末に大幅減量したわ。
何キロから何キロへ減量したのですか？

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 00:10:09.02 hV+bNQrt.net
72から53kg

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 00:11:21.73 hV+bNQrt.net
46（才）のオッサンということ

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 10:35:25.96 ivimubeF.net
４７歳の時にメタボ体型を脱しようと決意して１７０ｃｍ８７ｋｇ腹囲１ｍくらいから運動ダイエット開始した。
（オムロン内臓脂肪レベル１８、体脂肪率２８、体年齢５８）
２年後の今は６４ｋｇ、腹囲７６ｃｍ、体脂肪率１９・５、内臓脂肪レベル８、体年齢３９くらいになった。
ある低の成果は出たけど、腹回りのブヨブヨした皮下脂肪がまだまだ残ってる。
特に下腹はウエストポーチみたいだ。皮が弛んだせいか本当にブヨブヨしてるわ。
これらの皮下脂肪って最終的にちゃんと落ち切るものなのだろうか。
体脂肪率でいうと１５％くらいにならないとスッキリしないものなのかな。

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 11:36:00.78 X13MqvU5.net
>>547
皮が余っちゃってるから、15％に落としてもウエストポーチの厚さが半分になる程度だよ
何を目的にしてるかによって体脂肪を何％まで落とすか変わってくる
スリムになった裸の身体を人に見せるのが目的なのか、それとも健康のためか
もし後者が目的なら、あなたの身体は理想的な状態です
個人的意見だが、40才過ぎたら健康を第一の目的にするべきだと思う
体脂肪は低すぎるのも健康に良くないし、肉体改造とか言って筋トレするのも血圧上げるから避けるべき

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 11:47:25.48 FkH48Pp9.net
>>547
170㎝90㎏28％パンツ38インチ位から63㎏9％台パンツ28インチ迄絞ったけど皮は余ってるよ
当初【昨年12月】よりはましになった気はするけどまだ先は長そうってか無くなるのかはわかんない
でも健康診断が全てA判定になってたし自分的には満足
高脂血症、血圧等の投薬受けてたのも無くなった

581:547
16/07/26 11:57:28.62 ivimubeF.net
確かに健康レベルで言えばもう充分にその域に達したとは思ってる。
自分もメタボ健診ではほぼ全部が基準値内だったし。（血圧の上だけがほんの少し高かった）
痩せる目的は健康と美容の両方を目指してます。美容とは言っても、
腹のブヨブヨ感さえ目立たなくなれば、今の状態でも全く問題ないと思ってるのだが・・。
苦手なのだが腹筋を鍛えるかな。自分の運動方法は山歩きオンリー。
近所の低山の標高差５５０ｍくらいの山を登って降りるだけ。
これだけでは腹筋はあまり鍛えられてないと思うので、別途腹筋運動をやれば
腹は締まってくるかな。
今後も運動は続けるので、BMIは２１を切らない程度までは落としてみる。
体脂肪率も１７以下にはしない方がいいかな。この年になると、下手に体重や脂肪を落としすぎると、
逆に顔が老けて見える恐れもあるとは思ってる。

582:煽りはしていない
16/07/26 12:15:08.04 aJ0IU/Pr.net
本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない
　　　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　.|
　　　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　.|
　 .ｎi 7　　|　　　　　　　ノ　　　ヽ　　　　　　　. |　　　痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
l^l | | ｌ ,/) |　　　　　　／ﾟヽ　／ﾟヾ　　　　　　　|　　　.ｎ
'

583:, U ! ﾚ' / |　　　　　　　⌒　　　⌒　　　　　　　 .|　　l^l.| | /） /　　　〈　|　　　　　（＿＿__人＿＿）　　　　　　| 　　| U ﾚ'/／) 　　　　　ヽ|　　　　　　　　|lr┬-l|　　　　　　　　 .|　　ﾉ　　　／　／´￣￣|　　　　　　　　ﾞ=ニ二"　　　　　　　　|ｒニ　　　　| デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁　　彡川三三三ミ　　　川出 ::::::⌒　⌒ヽ　　　痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！　　出川::::::::ー◎-◎-）　..川（６|::::::::　　（。。））　出川;;;::∴　ノ　３　ノ　　　　　ノ＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　*　　ヽー--'ヽ）　　　　(∵ ;)　゜　ノヽ　゜）：）　　(:　・ )--―'⌒ー--`,_）　　（＿__）ーニ三三ニ-）　　（∴　ー'￣⌒ヽωニЗ 　　　`l　・　　．　/メ　/ 　　　　ヽ　∵　 /~- /. 　　　

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 12:15:11.24 MsR4VF1h.net
>>550
そこまで痩せちまうと
誰かの鼻息で吹っ飛ばされそう
文が長すぎて読みにくいよ

585:煽りはしていない
16/07/26 12:24:38.40 aJ0IU/Pr.net
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG

煽りはしていない

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 12:38:34.93 MsR4VF1h.net
40文字以内
できれば三行まで
これ以上長い場合はわけて書いたほうが良いね

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 15:03:17.70 8PzQGonK.net
>>547
まさかの４９歳同級生かｗ
一緒に頑張りましょう！

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 15:42:10.97 EpMfsTVl.net
>>550
むしろ全身の筋トレをするべき

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 16:28:23.06 zCxqYmcJ.net
体験談だけどいくら筋トレしても余った皮は無くならない、あきらめろ
服着た姿が綺麗に見えればそれで満足しといた方が良い

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 23:28:36.06 K3n4DQAB.net
>>537
朝起きて体重計乗った時と、夜体重計乗った時で5％ぐらい体脂肪率変わるんだよ
おかしいだろ！

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 23:32:38.06 3VCEai9b.net
体重計によっては普通
コップ1杯水飲むだけでも変わるし、寝てる時とかコップ1杯以上の水分かわるし

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 23:56:50.36 MsR4VF1h.net
>>558
8時間の睡眠は
10000歩のカロリーを消費する

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/26 23:59:43.28 K3n4DQAB.net
>>559
みず飲む前が正しいの？
>>560
悪い、朝の方がぐーんと体脂肪上がってるんだわ

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 00:04:38.47 XJsg93Ri.net
普段は体脂肪率29％くらいだけど
3時間ウォーキングの直後に計ったら
24％だったよ
その後4時間くらいかけて普段通りに戻ったけど
体重計のおまけ機能はこんなもんなんじゃね

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 00:21:01.12 cBsEMumQ.net
>>561
知らんがな、君の体内の水分量が正しい時が正しい。
ちなみに体内に水がある方が電気が流れやすいから朝は基本干からびてるから
朝の方が体脂肪率は高くでる。

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 01:05:54.30 i66pug4X.net
>>554
なにこの基準
ツイッターの弊害？

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 04:15:36.64 h5U22ZPL.net
>>560
マジか、今日から毎日16時間寝ることにするわ
と思ったけど、10000歩だと10kmか
10km歩いても450kcalしか消費出来んな

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 04:34:03

599:.78 ID:a6LXJgCa.net

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 08:07:30.80 lYyNcdyg.net
>>565
一歩1mとか足長すぎでしょー

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 11:35:40.84 Z/5LCd0L.net
10000歩だと6～7㎞くらい

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 12:37:04.48 h5U22ZPL.net
>>567
股下90cmで速歩きしたらそんなもん

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 13:19:32.78 z1FtofCj.net
痩せのレベルなのに
体脂肪デブ。
運動してない証拠だね。
炭水化物だけだから
体脂肪だけ10%以上も増えてる。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 14:32:12.11 dWti7R7b.net
>>569
当たり前やろｗｗ
逆算してるだけなんだから

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/27 22:54:27.99 8rokYvuZ.net
>10km歩いても450kcalしか消費出来んな
ウォーキングした時の消費カロリーの概算って、
消費カロリー（Ｋｃａｌ）＝体重（Ｋｇ）ｘ歩いた距離（Ｋｍ）
じゃ無かったっけ？
60ｋｇの人が10ｋｍ歩いた時の消費カロリー概算は、60ｘ10＝600kcal。
1ｋｇやせるには7200kcal消費することが必要なので
7200/600ｘ10＝120ｋｍウォーキングする必要がある、みたいな。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/28 01:01:28.99 1Fh1zBPH.net
みたいなって何やねん…
アホのOLか

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/28 01:32:45.11 fVzF/ycw.net
ま～ん(笑)

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/30 09:58:34.50 l4EFbv/0.net
家にあるオムロンでは体脂肪率14.5～16.8%の間ぐらいですがスポクラにあるちゃんとしたインボディで計測したら体脂肪率12.1%って表示され、間違ってると思いもう一度測ってもらったらまた12.1%でした、ちなみに帰ってからまたオムロンで測ったらやっぱり16%ぐらいだった

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/30 10:14:20.63 BFUpzD0O.net
>>575
家の体重計の体脂肪率なんて参考にならんわ

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/30 10:24:03.33 81lDmP9B.net
スポクラにあるようなやつでもゴミレベル
家庭用のはゴミ未満

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/30 16:51:19.51 6Az1XisC.net
てかさ、会社で健康診断行くけど
10から16時の間ならいつでも良いらしい。
身長、体重、腹回り、体脂肪等を計ると思うけど時間帯によって絶対悪い数字でるよね(笑)

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/30 19:39:55.27 3bFJ8L4J.net
午前中までの方がいい数字出ると思うよ

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/30 21:52:19.75 bYsTZq/1.net
体脂肪量って何キロ以下からヤバくなってくるの？
172センチで68キロ体脂肪率11%体脂肪量あと7.4キロなんだ
今リコンプ～微減量位で調整してて一桁目指してる

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/30 22:01:07.67 awfww4i1.net
そんな数字の奴はダ板に来ないから安心してもっと痩せろ

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/30 22:42:19.11 bYsTZq/1.net
>>581
いや本当だって
ここ３ヶ月ほぼ同じペースで徐脂肪してるから間違いない。CT撮ってインボディ計測との誤差も確認したし
Bmi少し増やせば6.5k位で一桁なんだけどなー

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/30 23:38:47.81 ke0kzrmF.net
すげえこのスレバカばっかりでうけるw

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/30 23:44:41.30 ke0kzrmF.net
>>539
へそ周り測るときは脱力状態のほうがいいの？それともある程度の力入れて引き締めてる状態？

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/31 00:29:26.48 s3YNV8vc.net
>>582
間違ってんだよ
正しかったらビルダーレベルだからウ板行けよw

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/31 00:56:58.18 W+DlIT29.net
>>585
その間違いを具体的に指摘してくれよw
体組織についてはエビデンスベースで裏付けもあるから突っ掛かる所じゃないんだよなぁ…
ウ板行きます

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/31 01:05:24.99 uexcngK9.net
>>584
立位で息を吐

621:いた状態で測るのが日本の健診基準です

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/31 01:06:54.03 uexcngK9.net
>>587
もっと分かりやすく言うと、立った状態で軽く息を吐いた時に計ります

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 00:54:56.19 xcziVr6d.net
とにかくランニングしまくれば体脂肪は落ちるの？

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 01:48:23.86 AjPCbzUB.net
落とすだけなら、何も食わずに寝てればいい

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 09:47:28.30 uuNqEoje.net
体脂肪だけ肥満でもやっぱり
体に悪いの？
炭水化物と運動不足なんたけど
糖尿病とかやばいかな。
内臓脂肪はガリなのに。

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 10:14:43.00 2tRU7lBg.net
国語力の方がやばいな

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 10:37:15.53 xIkzEXLx.net
>>591を頑張って翻訳してみた
私は体重は標準なんですが、体脂肪率で見ると肥満に分類されてしまいます。これは健康に良くない状態なのでしょうか？
炭水化物の過剰摂取と運動不足が原因と考えているのですが、糖尿病のリスクが高くなったりしないか不安です。
ちなみに体脂肪は皮下脂肪が多く、内蔵脂肪は少な目です。
こんな感じか

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 11:30:04.94 okZYPj2Q.net
>>587
自分とこの会社の健康診断はヘソ周りで計るのではなく、一番お腹出っ張ってる部分で計るらしい…
因みに計る人によるとおもうけど、健康診断ではメジャーきつく絞めて計る？それとも、めちゃくちゃ軽く？
自分で腹回り計るときは朝起きて用をたして、軽く息をはいた状態で
きつくと軽くの間くらいの締め付けでヘソ周り計ったら65、5だった

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 11:35:23.43 uuNqEoje.net
592は頭悪いよ笑
乱文でもわかるっしょ

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 11:43:46.04 nHZzvIwX.net
有酸素運動って脂肪燃焼にはほとんど効果ないってほんと？？

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 11:45:29.00 QmJFx32F.net
頭が悪いのはお前の方だよ。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 11:50:05.16 uuNqEoje.net
ID 変えてまで頑張らなくて
いいよw

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 11:50:41.24 QmJFx32F.net
>>596
有酸素運動は脂肪をダイレクトに燃やす。直接攻撃。
ランニングは準備時間も含め一番時間効率が良い。
だけど、運動の効果が完全に出るには半年以上かかるし、
食事制限もしなきゃならない。
ランニングなら1時間で10キロは走れるようにならないといけない。
もしこれが出来るなら、1年後身体は別人のようになるだろう。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 11:53:15.21 QmJFx32F.net
ちなみにまともに運動が出来ない、身体が動かせないなら
ジムやフィットネスクラブには行ってはいけないよ。
あそこは運動できる人が行く場所。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 12:01:44.54 PoVxKdtl.net
>>599
食事制限しただけでも1年後には別人みたいな身体になると思うけど

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 12:19:55.34 2tRU7lBg.net
>>598
頑張ってんのはお前だけだよw

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 14:25:44.80 uuNqEoje.net
id変えてまで必死なヤツって
何処でもわいてくるから
常に毎日誰かに嫌われてるw

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 14:27:00.28 NYD02OlN.net
かわいいなぁ

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 14:29:10.36 yMoeULMw.net
乱文てレベルじゃねーよ
もう少し落ち着いて書け
意図を文章で伝えるのが下手そう

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 17:48:49.75 uuNqEoje.net
ずっと付きまとうお前さんのような
張り付いてる粘着ニート
じゃないんで

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 17:51:27.11 e1TON+8K.net
質問お

642:願いします現在173センチ82キロです 9キロ減量したのですが、体脂肪率が30％→28％になっただけです 9キロ落として2％は少ないですよね？？ダイエット内容は白米をやめて糖質0麺に置き換えたのと週3日プールで1時間歩いてますどなたか体脂肪の落とし方教えてくださいあっ　ちなみに男です

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 17:55:40.95 2tRU7lBg.net
>>606
見たとこ張り付いてるのは、お前だけだぞw

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 17:59:26.19 7XY5aSGB.net
>>607
脂肪
91kg×30%＝27.3
82kg×28%=22.96
体重9キロのうち4.34キロ、丁度半分しか脂肪落としてないから
良くはないですね、でも低糖質ダイエットは筋肉も落ちやすいからこんなもんと諦めてください
脂肪を落とす割合を増やしたいなら今のカロリーのまま糖質を増やして脂質減らして
筋トレなどを追加
ただし減量速度は運動が適当だと落ちます

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 18:07:51.08 e1TON+8K.net
>>609
うーむ・・・なかなか難しいのですね
筋トレちょくちょくやってます
糖質はわかりますが脂質がわからない
知識不足のダイエットは大変ですね＾＾；

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 18:50:12.80 ZSmZL12z.net
体脂肪計なんて目安にすぎないんだからあてにしすぎるなよ

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 18:58:54.28 4mT9z3AV.net
別に難しくはない
糖質制限は筋肉落ちるぞーとアンチが喚いてるだけ
体組成計の数字は体重以外デタラメと言っても過言ではない
減量すれば糖質制限だろうとカロリー制限だろうと筋肉も減る
筋トレしてプールで歩いてるなら筋肉を心配する必要はない

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 19:08:59.96 e1TON+8K.net
レスありがとうございます
ちなみに体脂肪に効くサプリや漢方ってありますかね？

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 19:13:09.61 4mT9z3AV.net
そんな曖昧なものより運動に力を入れた方が100%痩せる

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 19:17:32.92 e1TON+8K.net
素人ダイエッターなのでついつい楽な方へ流れてしまいますｗ

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 19:31:00.78 4mT9z3AV.net
楽していい
そのための糖質制限
ただ体組成計やダイエットサプリや嘘が多い匿名掲示板には注意

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 19:34:45.10 e1TON+8K.net
ここ良スレだね　いい人ばっかり

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 19:39:31.22 4mT9z3AV.net
>>609はいい人じゃないぞ
糖質制限は筋肉が落ちると広めたいだけ

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 19:43:31.92 PM56UWv5.net
何で事実を言うと文句言われるんだろうね
体重の半分実際減ってるし
糖質制限馬鹿は体脂肪率高いから体脂肪計とかデタラメで見たくないもんね

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 19:47:10.03 e1TON+8K.net
そうかそうか高度な情報戦が繰り広げているんでつね（笑）

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 19:50:48.42 4mT9z3AV.net
そういう事
だから匿名掲示板には注意
狡猾な奴ほど事実の中に嘘を紛れ込ませて書くから見分けにくい

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 20:37:35.58 2tRU7lBg.net
まだ糖質制限とか信じてるやつwww

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 20:38:55.76 ZYMq/Vhg.net
わざわざ体脂肪減らしたいスレまできて糖質制限って嫌がらせすぎ

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 20:56:36.28 e1TON+8K.net
高度だな～

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 21:13:35.02 PJV09Z9g.net
高度かは別にして男で体脂肪率が30近くもあって
半々でしか落ちてないならそのダイエット方法間違えてるよ
普通は体脂肪率が高いうちは脂肪優先で使うし

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 21:17:05.31 e1TON+8K.net
糖質制限　有酸素運動　筋トレ　この三つを否定するの？

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 21:29:02.90 8Wcjblfu.net
>>626
いや、どれかが間違ってるか複数が間違ってるって言ってるだけ、本人じゃないのに原因がわかるわけないでしょ。
個別の話で有酸素運動のやり過ぎ、筋トレなどの強度不足、糖質制限どれかがおかしい�

663:ｩ複数おかしい結果がおかしいんだから、あ、体脂肪計がおかしいとか可能性もあるよ。

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 21:29:38.99 QmJFx32F.net
運動するなら糖質も取ったほうがいいよ・・・
たんぱく質も、砂糖も塩も、なんでも食べる。そして運動する。
喰って、燃やして、出す・・・この自然のサイクルに逆らってはいけない・・・

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 22:02:55.78 P2zjXGXc.net
>>594
一番出っ張ってる場所ではなく、ヘソの高さで計ります。
きつさはピッタリ腹回りを計れる強さですので、ユルユルでもなくきつくもない程度が良いです。
あなたの計測方法で合ってますよ。
65.5cmならまったくメタボではありませんね。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 22:19:21.44 WChB5d4y.net
有酸素運動時のエネルギーは
糖質50%脂肪50%
プールで歩くぐらいの負荷なら筋トレ並みに
糖質100%脂肪0%に近いかもしれないし
糖質制限中は糖質がない少ないから糖質に変わる筋肉アミノ酸を分解してエネルギーにするから
筋肉も減って当たり前でしょ

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 22:25:19.69 ppnEcBY1.net
高度wな情報戦はもういいから

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 22:57:02.66 5wDnIELu.net
URLﾘﾝｸ(yaserugokuidesu.seesaa.net)

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/03 23:45:36.22 e1TON+8K.net
すごいシャツがあるんだな
URLﾘﾝｸ(mens-land.com)

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/04 09:34:29.87 0S4DJw0j.net
身長１７０　体重５８　体脂肪１２パーセント　内臓脂肪レベルは問題なし
皮下脂肪が腹の若干残ってる場合有酸素運動は無意味？？
糖質制限するのとバランスよく食べてカロリー制限するのではどちらが◎？？

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/04 09:39:41.07 9AQi4S0t.net
身長１６７　体重７８　体脂肪３２パーセント　内臓脂肪レベルMAXに到達
皮下脂肪が腹の100メートル先からでも確認できる
これでもへんせき飲んだら一発でなくなるの？？

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 01:00:10.11 Pe++idBd.net
>>634
あと5kg落とせ。有酸素運動だ。
筋トレしたあと、トレッドミルで毎日15km走れ。
脇腹の肉は無くなるぞ。筋トレしないと本当にガリになるから注意な。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 01:02:05.06 Pe++idBd.net
あ、バランスよく食べてカロリー制限な。
たんぱく質から糖質まで、満遍なくな。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 01:13:35.12 PnePxbi/.net
2ヶ月で173/72.5→173/67.0になったけどそこから2ヶ月は
67.5-66.5いったりきたりで全然痩せない。
ジムに体脂肪計ないから体脂肪測れない。
週に3、4回。日ごとに上半身の筋トレ1時間＋エアバイク1時間で1000キロカロリー
と下半身の筋トレ1時間＋エアバイク1時間で1000キロカロリーをやってるけど
誰かアドバイスを。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 01:18:00.14 g6qETSsH.net
>>638
運動より食事じゃね？
３食何食べてるの？

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 08:48:56.03 RVhdaw8Z.net
>>638
ごはんをブロッコリーに置き換えろ。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 08:56:57.73 2mThP2jx.net
体型によるがほぼ標準体型だよな？筋トレ板とかのほうがいいんじゃね？

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 08:59:39.56 MwgHz74f.net
いやbmi22は見た目鍛えてないならデブだよ

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 09:11:39.83 uFvksVjI.net
>>638
筋トレに1時間もなにやってるの？って感じ
エアロバイク止めて1時間走れ
落ちないなら強度上げるなり方法変えれば良いだろ

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 09:53:48.75 Ds4gY3i+.net
>>638
そんだけ筋トレやってその体重まら細マッチョになってるはずだけどな

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 09:57:35.04 HwRA

682:Sfpr.net

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 10:03:45.38 Ds4gY3i+.net
オレは週二回筋トレ40分と有酸素運動20分やってるけど
あとは緩い食事制限で172㎝66～68kg維持してる

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 10:34:52.14 uFvksVjI.net
>>646
何しに出てきたんだ？

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 10:52:21.60 Ds4gY3i+.net
>>643
一時間で10キロ走ったとしても消費カロリーは700弱
質問者はエアロバイクで一時間で1000消費してると書いてる
頭悪いのか？

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 10:56:57.09 fvZkW5CR.net
馬鹿やな運動強度はランニング>>エアロバイク
エアロバイクで1000kcal消費で足りないならランニングなりクロストレーナーに変えろよ
多分筋トレも1時間してる(つもり)
エアロバイクも1000kcal消費してる(つもり)
食ってるのに食ってないわあて言ってるデブと同じ思考だろうけど

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 11:03:42.02 Ds4gY3i+.net
>>649
馬鹿はオマエ
運動強度なんて特にマシンの場合は設定で大幅に異なる

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 11:08:47.02 Ds4gY3i+.net
＞多分筋トレも1時間してる(つもり)
＞エアロバイクも1000kcal消費してる(つもり)
負荷と回転数と体重から機械が消費カロリーを計算してるものを読んでる
はずだからそう誤差はないと思うよ
まー筋トレ60分は内容によるね
結局この人は食いすぎだろな

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 11:10:45.54 +lcCWXZf.net
そもそもBMI22はデブじゃないよ
デブでも痩せでもない普通
腹筋割れてるのが普通体型みたいに勘違いしてる馬鹿がいるけど、あれは普通体型の人が更に努力して痩せた領域
なんか普通をデブと言って、痩せを普通と言うネット補正を信じ込んでる人にたまにいるね
あとダイエットは
ネット補正なしでのデブから普通体型へのダイエットと、普通体型から痩せ(美容)体型へのダイエットでは難しさが全然違う

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 11:10:53.87 uFvksVjI.net
>>648
馬鹿は出てこなくて良いよ
消費カロリーについて勉強してこいよ

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 11:11:23.08 lR8wcKQg.net
バイクで１０００ってものすごく頑張らないと無理だよな

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 11:15:17.55 m5uerElI.net
>>652
BMI22は普通に太いよ
相談者も太いからアドバイス貰いにきてるんでしょ、22で満足できるのは体脂肪率がかなり少なくてそれこそ腹筋が割れてるレベル。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 11:15:34.57 Ds4gY3i+.net
>>654
それは言えるね

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 11:17:47.42 1rebIQg3.net
>>655
BMIなんてピンキリなのを知らないバカ

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 11:21:21.20 Ds4gY3i+.net
>>652
BMI22で腹筋割るのと貧弱ガリになって腹筋の線見せるのでは
難易度が全然違うけどな

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 11:23:15.74 m5uerElI.net
>>657
BMIも高くてスレタイ通り体脂肪率も高いおデブちゃん？

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 11:31:54.77 to0ClJdA.net
BMI 22は数字的には普通
ただ、年齢性別によって前後はある
あと筋肉脂肪の割合の差によって見た目だいぶちがうからなあ
BMI だけでは何とも言えんね
さらに人によってデブの定義も全然違うし争うだけ無駄
もっと情報付けてとしか

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 11:38:46.52 5gPUZj9S.net
>>646
なんでビチク連呼爺さんがここにいるんだ？またビチクビチク連呼し始める発作が起きるかな

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 11:41:32.63 Ds4gY3i+.net
>>661
気持ち悪い
なんなのオマエｗ

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 11:45:28.62 u1uuzNxL.net
BMI　＞　体脂肪　カッコイイ
BMI　＜　体脂肪　カッコ悪い
BMI　>>　体脂肪　アスリートorモデル
こんなイメージ

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 11:56:39.51 yA0c51k7.net
モデルさんはbmiも体脂肪率も低いんだけど

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 12

703::09:09.27 ID:CwS3QIsU.net

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 12:15:17.25 aYspq8Ms.net
検索すると男のモデルさんでもbmi18.5ってでますね

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 12:33:13.98 m5uerElI.net
筋肉好きそうな男の人いるけど筋肉言うほどいらないと思うけどね適量でいい
服着てたらデブとかガタイいい人と見分けつかないし
身体のラインがモロに出るの着てたらきもいし

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 12:45:47.63 LyZjSeJT.net
顔見ればわかる

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 13:20:03.69 1rebIQg3.net
>>667
BMIしか知らないバカ

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 13:37:04.86 DuBJstzy.net
>>663
ビチクコビトジジイは155㎝39㎏
BMI16の貧弱ガリガリお笑いコビトジジイですよ
醜悪ですよ
かっこ悪いですよ
コビトですよ

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 14:34:12.15 lR8wcKQg.net
数字なんてあまりあてにならないのでは？？
うちのジムに来てるやつで腕や肩は良い感じで腹筋もシックスパックだが胸がぺったんこでなんかダサいボディの奴いるぞ

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 16:01:32.01 c93SepgW.net
最近の流行りをフィジークにするなら
腕や肩重視で胸はそこそこにがトレンドやで
日本のボディビルダーが胸ばっか重点的に鍛えて気持ち悪すぎてイメージ悪すぎたからか？

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 16:02:37.75 9d8HBImi.net
>>671
お前かいつも風呂場で俺の上半身をジロジロ見てくるの

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 16:15:35.88 jqLEtyca.net
>>673
いや、下半身もみてるよ^^

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 16:17:06.00 Ds4gY3i+.net
普通にトレしたら発達しやすい胸は目立つようになるだろ
少なくともオレはそうだけどな

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 16:19:30.76 Foju6nve.net
ベンチ豚か

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 16:23:34.42 Ds4gY3i+.net
いや普通にバランス考えてトレしてる

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 16:31:57.10 lR8wcKQg.net
>>672
そこそこなら良いがほんとぺったんこなんでなんか変なんだよな。
顔もあんまりよくないから腹筋は良い感じなんだけど全然かっこよく見えない。
やっぱベンチとインクラインベンチはきっちりやらないとかっこよくなれない

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 16:44:37.90 62GWx8Uh.net
そりゃ顔とか身長が170ぐらいしかないとか肌が汚ければ
何しようがそれなりだよ

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 16:53:35.77 ByeOguS5.net
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイのビチクをディスってんの?
ビチクは美肌で有名なコビトですよ
女とベッドインしたら取り替え欲しいって
何度も何度もお願いされるほど美肌55歳

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 17:09:16.17 1rebIQg3.net
>>677
いちいち普通にを付けないと、死ぬの？w

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 17:11:11.93 Ds4gY3i+.net
>>681
いや死なないｗ

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 17:21:16.52 jqLEtyca.net
>>682
そこは、「普通に死なないｗ」だろ！

722:Please Click Ad !!@Reproduction Prohibited
16/08/05 17:36:50.75 RruEHp7x.net
毎日10kmランニング、ダンベル6.5kx2持ち上げ、スクワット、腕立て、腹筋ローラー床コロ80回
これで現在12％。床コロが一番効果あって2ヶ月で13％→12％

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 17:37:34.87 7pm3Kjty.net
そこまでして何かあんの？？
目的なしだと厳しいんじゃねえの？？

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 17:55:53.01 lyabVK+w.net
>>683
わかってねーよな
ここ一番でわからん奴って駄目だよなー

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 19:30:03.18 /9LORHeC.net
脂肪量は減ってないのに筋肉付けて見かけの体脂肪率を下げるより脂肪自体を減らしたい

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 19:56:52.91 3JljXEOb.net
貧弱ガリガリお笑い体型にな

727:るぞ

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 20:40:51.05 LxCIABjH.net
>>687
間違った認識している拒食症とかになる精神病んでいるタイプ

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 20:42:40.86 0SF1LA/I.net
>>689
筋肉あるから痩せてると思ってるデブ

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 21:40:15.35 4qRevGS8.net
二ヶ月でマイナス3%目指すか

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 22:46:39.01 PHEWozJp.net
BMI22以上で体脂肪率１桁、欲を言えば身長マイナス100の体重で体脂肪率１桁が最強
ダイエット板の話では無くなってくるかもだけど、BMI22で体脂肪率１桁はダイエット板でも話して良いと思う
BMI22で体脂肪率も高ければただのぽちゃだけどな

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/05 23:11:51.81 FD9V3qVj.net
それって中々の筋肉ダルマだよね？

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 00:23:41.08 NAdCNOcs.net
もう、なんていうか自分の体の画像を上げてから
書き込んでくれって思う。面倒臭い。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 04:40:03.16 Yfs0hds1.net
例えば、エガちゃんは体脂肪率6%ぐらいだったよな
あれでいいってことなんだな？w
俺はやだけど

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 04:47:00.99 kaL9cKuD.net
心配しなくても君は体脂肪率高いデブのまんまだよ
文章から太い感じが滲み出てきてる

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 05:11:08.65 2ikzZ1JL.net
俺は見た目より健康重視なので、BMI22で体脂肪16％くらいでいいや

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 05:21:07.63 H3u/lJvf.net
ボディビルダーみたいに筋肉隆々にならなくても普通のすらっとした体型でよい
体脂肪率が数値的には多少高めでも脂肪の絶対量が少なければいい

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 05:31:15.30 YVxZ/4xO.net
体脂肪率と体脂肪の量は比例するんだけど

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 06:27:37.40 H3u/lJvf.net
仮に除脂肪体重が60kgで脂肪が5kgついてるのと
除脂肪体重が65kgで脂肪が5kgついてるのでは
後者の方が体脂肪率は低いが脂肪の絶対量は同じだろう

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 06:39:34.08 0Jnrk1qc.net
ワロタ
それは体重と言う絶対条件を合わせてない
重いやつと軽いやつの見た目の比較
糖質制限とかやってそうなデブの考え方だね

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 06:41:34.66 H3u/lJvf.net
それで仮に前者の脂肪が4.8kgになったとして体脂肪率は7.4％
後者の体脂肪率は7.1％
脂肪の量は前者の方が0.2kg少ないのに体脂肪率は後者の方が低い

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 07:59:52.33 my98OJDc.net
オレはBMIだと22チョイ
体脂肪率は多分13パーセントぐらい
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 08:04:10.43 my98OJDc.net
あごめん
BMIは22.7だわw
普段BMIは気にしてないな

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 08:49:47.99 DNwdHYU7.net
ログ速だとこの画像たくさんヒットするなwww
２ちゃんに自ら自分の裸体を数年に渡ってアップするのが楽しいのかな、この人
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 08:55:13.10 tMOIy71h.net
155㎝39㎏ BMI16
モデル体型って感じだね
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 09:28:17.83 WRGoOluy.net
ただの皮下ﾃﾞﾌﾞって炭水化物と
運動不足だよね？

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 11:28:31.13 YXcrS/t0.net
>>703
インクラインやってないだろ・・・
胸の上側が凹んでてなんかバランスが悪くて微妙にダサい

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 11:39:52.93 JIFV0lH0.net
>>706
159センチの美形の友達がいるけどな
結婚どころか、彼女もできなかったぞ
金も人並みにあったから身長以外に欠点なし

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 12:09:03.09 ca/CHibb.net
155㎝である時点でデビだろうがガリだろうがどうでもいい事だよな
人生終わ�

750:ﾁてる

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 12:22:56.00 JIFV0lH0.net
学生の頃だけは愛護の感覚なのかけっこうモテてたけど

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 12:26:57.47 ca/CHibb.net
上の155㎝はどう見て美形じゃないよな
アゴなんかユルユルだし
可哀想な人生送って来たんだろうと想像するわ

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 12:36:30.07 JIFV0lH0.net
まだ間に合う年齢なら
背を伸ばす努力をしたほうがいい

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 12:42:36.43 ca/CHibb.net
写真から判断するに多分もう手遅れじゃないかなw

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 13:31:26.02 7OmOZ2KW.net
>>708
インクラインはスミスだけどやってるよ
100㎏5回
90㎏8回
80㎏10回
70㎏10回
って感じ
マシンが空いてない事が多いから
月に3回ぐらいかな

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 13:51:44.65 YXcrS/t0.net
>>715
だったらリバースハンドベンチプレスをやるといい。
まじで胸の上側がなんか変

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 14:16:38.32 7OmOZ2KW.net
>>716
そうかなー
リバースハンドベンチね
今度挑戦してみるわ

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 20:12:23.99 YHTilljr.net
BMI32から23に痩せつつあるんだけど、
座ると腹回りにたぷんたぷんと脂肪が目立つ……
これ22なり、その下まで持っていけばなくなるもんなんですかね
痩せてた期間がないので、標準体重で座った時の腹回りが
どういうふうになっているのが普通なのかわからない……

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 20:17:52.39 ZKQq8ReV.net
>>718
立った状態で弛みがないお腹が座れば縮むんだからたぷたぷにはなる
たぷたぷの割合は減る
ただbmi33みたくまでいってて皮が伸びてるならそれは減らない

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 20:21:59.62 L1G+Cfnp.net
>>703
Tシャツ着た画像とか無いの？
欲を言えばスーツ着てるところも見たいが
俺も鍛えてるが逆に不格好にならないか心配なんだよな

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 20:59:25.73 l6OYKm9H.net
>>718
22ではすっきりしない、ソースは俺

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 21:48:29.18 tbidOVm/.net
本当にすっきりするのは２０以下だな

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 21:51:18.99 7OmOZ2KW.net
>>720
ジャストサイズのTシャツ着ればいかにもなルックスになるけど、秋冬物着れば普通だよ。
スーツはやっぱり鍛えてるのは明らかに分かる。特に肩周りと胸周りは
それにスーツはオーダーじゃないと無理
スーツ場合特に三角筋とか僧帽筋鍛えすぎるとバランス的に厳しいかも。

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 22:05:38.12 goC38K8y.net
>>718-719、>>721-722
BMIで体型語るバカw

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 22:06:34.24 l4Jsicq0.net
>>724
bmiで語れないデブ

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 22:08:20.97 goC38K8y.net
>>706のオッサンとかBMI16で下腹ポッコリ
出ちゃってるじゃんw

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/06 23:38:10.72 tbidOVm/.net
そういう俺知ってますよ的な意識高いアピールはいいからｗ
BMIは十分目安になる

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 00:03:37.15 Z+4c9JdF.net
BMI18
体脂肪率12%
内蔵脂肪レベル2
これだとたしかにガリと馬鹿にする脳筋もいるだろう。
しかし鍛えて使いもしない筋肉維持するのも馬鹿らしいんで、単なる細身でいいわ

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 04:56:36.82 BRjbhwWW.net
>>728
俺も全く同意見
日常生活に必要な量以上の筋肉を無理矢理付けて維持し、しかも筋トレ辞めるとどんどん失われていくっていうのがね
生きて行く上で合理的ではないと思う
ただ、一生懸命ウエイトトレしてる人を否定したりはしません。
自分の体をどう�

770:Mくろうが個人の自由だし、体型に理想像を持って目標に向かって努力する姿勢が悪いとも思わない。下半身の筋力増強に限って言えば、後期高齢者になった時の歩行障害予防に多少は役にたつだろうしね

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 06:36:46.65 ERG8V4+M.net
>>729
それだと小太りが1番長生きなのに必死に有酸素運動したり食事制限したりで痩せ体型維持するのはもっと合理的じゃないよな

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 06:43:15.99 ERG8V4+M.net
>>728
ガリは外見がお笑いである以上に平均寿命が
ダントツ短い
改善した方がいいよ

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 06:56:09.65 DjWGRA2P.net
>>728
URLﾘﾝｸ(www.office-onoduka.com)
BMIじゃ体型はわからないけど平均余命については統計的な傾向がはっきり出てる
つまりBMI25～30の小太りの場合の40歳時
平均余命は41歳
それに対してBMI18の君の場合の余命は
34歳で小太りグループと比べたら6歳も短命なんだよ
これは余命だけの話で筋肉そぎ落とすようなダイエットやってれば高齢者なった時に
骨折や入院などで寝たきりや車椅子なる可能性が高い
やばいだろ?

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 07:49:46.98 9QHSiJGX.net
細身とかガリが許されるのは、中性的な美形だけ
江頭やアンガ田中でわかるように、普通は逆効果

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 07:56:09.06 KZ+WkpKS.net
もともと太れないような身体の弱い人たちが比較的平均寿命が短いってだけの話
ダイエットとかは関係ない
もともと太れないような人が無理に太ったからって長生きできるわけではない

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/07 07:58:37.89 DjWGRA2P.net
>>734
厚生労働省はそんな事言ってないけどw

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