【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ【内臓脂肪】
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[前50を表示]
1000:名無しさん@お腹いっぱい。
16/09/03 11:04:47.85 L1Z7+9rl.net
有酸素運動したらだめなのか?
1001:名無しさん@お腹いっぱい。
16/09/03 11:13:05.66 KBZO0Whb.net
豚の妨害工作
1002:名無しさん@お腹いっぱい。
16/09/03 12:58:37.36 r/NZagnt.net
有酸素運動やってええんよな?
1003:名無しさん@お腹いっぱい。
16/09/03 12:59:49.85 PhEB7Xr4.net
筋肉も落ちやすいよってコト
でも素人が食事管理と筋トレだけで綺麗に落ちるかっていうと無理
1004:名無しさん@お腹いっぱい。
16/09/03 13:21:08.43 K7847M4/.net
何でデブが偉そうなんだろ
1005:名無しさん@お腹いっぱい。
16/09/03 13:40:34.37 j0UOKVo2.net
体脂肪とか正しく計られることないから計らないな!
絞れてきたら腹筋や腕などの筋が見えてきたりするから大体分かってくるでしょ
特に女の子とか体重だけしか見てないの多すぎ
1006:名無しさん@お腹いっぱい。
16/09/03 14:26:18.17 HAXHdh0b.net
>>953
デブじゃないよ細マッチョ
1007:名無しさん@お腹いっぱい。
16/09/03 14:35:23.10 1lk4yWOx.net
自分で細マッチョっていうのも気持ち悪いな
1008:名無しさん@お腹いっぱい。
16/09/03 14:42:04.81 Gy+XfGw1.net
ただのガリだろww
1009:名無しさん@お腹いっぱい。
16/09/03 15:08:49.72 eIEWfrTf.net
私的意見を言わせてもらうと、BMI22前後で10%位の人が細マッチョと思う
BMI20とかでマッチョって言ってる奴らはガリ
逆にBMI24とかで10%とかはゴリマッチョと思う
私的な意見で悪いけど…
細マッチョ>ゴリマッチョ>ポチャ>ガリ>デブ
1010:名無しさん@お腹いっぱい。
16/09/03 15:15:26.98 iNFcEsjk.net
細マッチョ>ゴリマッチョ>ポチャ>ガリ>デブ>ガリガリ貧弱
1011:名無しさん@お腹いっぱい。
16/09/03 15:16:50.02 R1m4PhH9.net
じゃあBMI23で体脂肪率11.5%の俺はチョビマッチョな!
1012:名無しさん@お腹いっぱい。
16/09/03 15:17:38.46 R1m4PhH9.net
>>955
オメーは細マッチな!
1013:名無しさん@お腹いっぱい。
16/09/03 15:34:12.20 C/vMwPBF.net
>>952
食事と筋トレでOKだろ。
有酸素なんて時間の無駄だし1,2時間やったところで大した効果もない。
ならばその時間筋トレに回すべき。
1014:名無しさん@お腹いっぱい。
16/09/03 15:36:15.97 C/vMwPBF.net
筋肉をでかくすることで24時間燃焼ボディを作れる。
食事制限しながら有酸素ばっかりやってる奴いるが体重は確かに減るが筋肉も一緒に減って結果リバウンド体質になるうえ体も全然締まってない。
1015:名無しさん@お腹いっぱい。
16/09/03 15:46:57.65 XyJquyQP.net
>>962
でもさ内臓脂肪あるやつは有酸素した方がよくね?
内臓脂肪ある程度減ったならわかるけど
1016:名無しさん@お腹いっぱい。
16/09/03 16:01:58.09
1017:C/vMwPBF.net
1018:名無しさん@お腹いっぱい。
16/09/03 16:15:53.31 uSQK+t6Z.net
減量するのに糖質制限のデメリットは特にないから短期間にする必要もないぞ
1019:名無しさん@お腹いっぱい。
16/09/03 17:18:51.55 XyJquyQP.net
>>965
詳しそうだから聞くがカロリー制限はどの程度するのがいいんだ?
基礎代謝が1800くらいなんだが1500くらいにすればいいのか?
1020:名無しさん@お腹いっぱい。
16/09/03 18:16:44.51 eIEWfrTf.net
>>959
ガリガリ貧弱は目に入ってなかった〜w
ガリガリ貧弱=くそデブってのもあるね
目に入らないから無だけどww
確かに魅力ではその順番だ!
1021:名無しさん@お腹いっぱい。
16/09/03 19:29:49.76 N3fIowTj.net
糖質制限で筋肉かなり減って(体重も減ったが)体脂肪率上がったから
二度とやらん
1022:名無しさん@お腹いっぱい。
16/09/03 19:54:29.97 6fTK9ot/.net
171cm55kg体脂肪率11%
一桁が見えてきた
1023:名無しさん@お腹いっぱい。
16/09/03 21:00:37.42 Zxl6KitZ.net
>>970
それ一桁になってもガリだよ…
1024:名無しさん@お腹いっぱい。
16/09/03 23:39:36.07 AOhDMdtf.net
ボクサー体型をガリということもできる
1025:名無しさん@お腹いっぱい。
16/09/04 08:31:20.06 ZINTBowJ.net
ボクサーって何気に筋肉質じゃないよね
体脂肪が低いから腹筋が浮いてるだけにしか見えない
1026:名無しさん@お腹いっぱい。
16/09/04 08:42:26.96 ZEt5epRc.net
パッキャオ見てるとそうは思えないけど
1027:名無しさん@お腹いっぱい。
16/09/04 09:38:53.58 jEB7Biti.net
ダイエット板なんだからさー筋肉バカは巣にお帰り
1028:名無しさん@お腹いっぱい。
16/09/04 10:09:25.21 UBvsvqVt.net
4ヶ月前
URLリンク(imgur.com)
今
URLリンク(imgur.com)
少しは引き締まったよな
1029:名無しさん@お腹いっぱい。
16/09/04 10:42:07.79 ZINTBowJ.net
>>976
同じ明るさじゃないと判断できないよ
暗いと引き締まって見えるから
ってどうでもいいんだけどさ、トランクスじゃなくてせめてボクサーにしたら??
ユニクロでも売ってるし、ボクサーの方がオシャレだよ
1030:名無しさん@お腹いっぱい。
16/09/04 10:45:25.76 ch0Pkkmn.net
>>976
お、おう
1031:名無しさん@お腹いっぱい。
16/09/04 11:06:12.95 1DUrgldw.net
40過ぎたおっさんの俺でもトランクスはイヤだわ
1032:名無しさん@お腹いっぱい。
16/09/04 11:14:17.08 Q7MBQbyd.net
だよな ブルマ1択ですわ
1033:名無しさん@お腹いっぱい。
16/09/04 11:16:44.55 AQGynqNn.net
>>976
身長体重体脂肪率年齢は?
1034:名無しさん@お腹いっぱい。
16/09/04 14:20:52.61 G6vP13hL.net
いやパンツの種類くらい好きにさせてあげなさい
俺もポジションがフィットするボクサーブリーフ派だけど、開放的なのが好きな人も居るんだから
1035:名無しさん@お腹いっぱい。
16/09/04 14:24:18.44 7xSCQHj8.net
>>976
全然違いがわからん、、、
1036:名無しさん@お腹いっぱい。
16/09/04 14:35:32.34 v/l4V9p8.net
>>982
好きにすればいいんだろうけど、やっぱりトランクスだとちょっとね。。。
欧米人も笑うだろうしさ
1037:名無しさん@お腹いっぱい。
16/09/04 22:54:14.46 UBvsvqVt.net
>>981
175cm
65kg
18%
24歳
ここの人ら厳しすぎ
せっかく頑張ったのに気分が台無しだ
1038:名無しさん@お腹いっぱい。
16/09/04 22:56:27.24 0wvTVG3s.net
あと6kg落とさないと、写真ではわからん
1039:名無しさん@お腹いっぱい。
16/09/04 23:05:18.73 6Iwp5fvp.net
敢えて言おう男で18パーセントって平均以上じゃない?
1040:名無しさん@お腹いっぱい。
16/09/04 23:09:21.38 cJJWJElT.net
わからんけど見た目で良ければ それでいいのさ
1041:名無しさん@お腹いっぱい。
16/09/05 00:23:39.77 06Caw273.net
>>985
1042:おまえ俺の目標だわ 美容体重の64kgいいよなー 175cm 73.6kg17.8%→4ヶ月で70.6kg17.3%→7日で68.2kg15.0%
1043:名無しさん@お腹いっぱい。
16/09/05 00:49:07.26 uc2r+BUl.net
>>987 それはないわ。特に40代からは、体脂肪率そのレベルに維持するだけでも大変なんやで。
1044:名無しさん@お腹いっぱい。
16/09/05 07:09:32.29 4yjctC7v.net
気持ち悪い体型なんだけど男性てこんな感じがいいと思ってるの??
1045:名無しさん@お腹いっぱい。
16/09/05 07:12:46.24 dPPDmhFZ.net
180cm
61kg
15.5%
35歳
身長と体重の数値の割には体脂肪率が高い。
脂肪を1〰2キロ落としつつ筋肉を5キロ増やせば理想的なスリム体型になると思う。
どんなトレーニングすれば達成できるかな。
1046:992
16/09/05 07:15:45.15 dPPDmhFZ.net
ごめん文字化けした。
脂肪を1キロから2キロ落としつつだね。
1047:名無しさん@お腹いっぱい。
16/09/05 07:57:05.50 54nYBs+I.net
>>985
これは間違い探しの上級より難易度高い
手違いで同じ日の写真だったって言われた方が納得できる
1048:名無しさん@お腹いっぱい。
16/09/05 08:10:41.26 d8Y6eXNK.net
>>985
写真の違いは正直分からんが、スペックは今くらいでいいと思うよ
ごくごく普通の体型だと思う
なんか体脂肪率1桁が正義みたいな変態どもはほっとけ
1049:名無しさん@お腹いっぱい。
16/09/05 09:54:32.46 sdiWsmsj.net
>>976 見た目自分と似てるなと思ったので、引き続き筋トレとジョグがんばろう。うpサンキュー。モチベ上がった
1050:名無しさん@お腹いっぱい。
16/09/05 09:56:12.34 FA1oYt24.net
>>976
トロールみたい
1051:名無しさん@お腹いっぱい。
16/09/05 10:33:02.12 NSc7NbCy.net
それってインボディで計測さての数値?
1052:名無しさん@お腹いっぱい。
16/09/05 12:19:22.27 3+iIh417.net
さてのさての
1053:名無しさん@お腹いっぱい。
16/09/05 12:22:40.25 d8Y6eXNK.net
体脂肪率1000%
1054:過去ログ ★
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