低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ26

低炭水化物・糖質制限 ..

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 10:11:06.21 FhQUVLFx.net
>>106
これなら普通に糖質制限してた方が早かったんじゃないの？
好きなものを食べるのが人生で一番大事な事なんだったら仕方ないけど

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 10:17:26.11 MKDONwlF.net
>>101
ありがとう！
お父さん、来月から働くことになったから
遅寝遅起ダイエットは止めるよ
給料出たら、天ザル一緒に食べに行こうね(^o^)v

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 11:48:21.95 MA4IHk4j.net
>>108
六ヶ月でマイナス20ｋｇだから十分十分～
仮にガチ糖質制限して三ヶ月マイナス20ｋｇでも
たいして有効とは思えない。体重の減りは限度が

114:あるからね。我慢せず、ストレスもなく、食事も楽しめる… この程度のゆるゆる糖質制限でもこれくらいは楽に落ちることにびっくり。あまり最初からガチにやってる人って長続きしにくいような…

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 11:49:01.47 MA4IHk4j.net
>>109
遅寝、遅起きダイエットってなんだよｗ

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 13:29:18.46 94VpMZ68.net
パンとご飯、それに麺類は抜くとしても野菜や乳製品に糖質が多くて
目標としている摂取量、40gを軽く超えてしまうな
逆にオーバーしないように献立を考えると凄まじく味気ないものになる
例えばアカルボースというよな炭水化物吸収阻害薬があるんだが
これを補助的に使うというのはどうなんだろう？

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 13:38:01.98 n0sV+Uv1.net
たまに炭水化物食べてるけど、その時にこれ飲めばケトン回路に戻るの早くなりそう

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 13:41:44.21 n0sV+Uv1.net
と思ったけど違うみたい
「α-グルコシダーゼ阻害薬（α-GI）を投与しても全ての糖が腸から吸収されてしまいます。」
とあるよ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 13:52:45.14 W5suVbDj.net
重曹水にムネ肉漬けたら柔らかくなった
もうモモ肉じゃなくていいや～

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 14:10:07.26 94VpMZ68.net
>>114
本当だ、吸収阻害剤というより、GI値を下げゆっくり吸収して血糖値を
上げない薬みたいだね。ダイエットにはあまり効果ないかな。
危うくポチってしまうところだった。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 15:17:01.65 V7WfMvlA.net
JPHC研究では、牛や豚の赤見肉をたくさん食べる男性は、
ほとんど食べない男性に比べ、
糖尿病を発症するリスクが4割高まることも示されている。

ハムやソーセージ、ベーコンなどの加工肉を1日50g以上食べると、
結腸や直腸のがんを発症するリスクが18%上昇するという研究結果が発表された。
牛や豚などの赤身肉も食べ過ぎるとがんリスクの上昇につながるという。
がん発症の関連がもっとも多くみられるのは、結腸がん、直腸がん、胃がんだ。
日本では、国立がん研究センターが中心となり、大規模コホート研究「JPHC研究」が行われ、
加工肉や赤身肉の摂取とがんの発症リスクについて調査した。
　研究チームは、約8万人の日本人を2006年まで約10年間追跡して調査した。
その結果、肉類を1日100g以上食べている男性は結腸がんの発症リスクが1.44倍に上昇し、
赤身肉を1日80g以上食べている女性は結腸がんの発症リスクが1.48倍に上昇することが示された。
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 17:52:26.84 KHXjC3wi.net
>>114
少なくともガス（おなら）になった分は吸収されないのと
ガスになるということは大腸まで行って発酵しているから
糖としては吸収されていないことは確実

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 18:02:51.90 n0sV+Uv1.net
>>118
まじですか！よく調べないでコピペして申し訳ない。
糖として吸収されるけど、二糖類（麦芽糖・ショ糖・乳糖など）がブドウ糖に
変換されない（阻害されて）ままで、吸収されるって解釈なのかな。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 21:34:25.46 5kCYgSYU.net
>>111
何かどっかの医者が提唱してるらしい
これから詳細見てくる

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 23:56:59.18 ZTxn6LDK.net
米にココナッツオイルを入れて炊いて冷やしたらカロリーが半分になると聞いてググったら載っていたんだけど本当？
試しに数日やってみたんだけど眉唾ものなんだが <

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 23:58:18.18 qhi2ochu.net
そんなもん食いたいか？

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 23:59:59.10 W5suVbDj.net
>>121
報告よろ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/01 00:07:40.81 IjqNtYWt.net
>>122
香りがすごいのでチャーハンにして食べてる
>>123
まだ始めて数日なのでなんとも言えないが摂取カロリーの割には空腹感ないし眉唾ものだと思うんだけどどうだろ？

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/01 00:09:18.94 mb5pSBdN.net
もうみんな試してるかもしれないが、チャーハンといえばおからチャーハン。結構美味しいで
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/01 00:38:55.82 ilOfpCCS.net
>>121
それ低糖質と全くかんけいなくないか？
冷や飯ダイエットは最近言われ出してるよね
デンプンの質が変わるんだっけ？、

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/01 00:59:29.29 PSsJBcKq.net
>>124
空腹感ないなら血糖値がそんなに上がってないってことで、
いくらか効いてるんじゃないのかな
レジスタントスターチスレの内容かと思ったけど、
冷やご飯は冷やご飯ダイエットスレに誘導されるみたい
>>125
あらびき高野豆腐で挑戦しようと考え中

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/01 02:46:58.10 WW8DDwC3.net
>>119
ブドウ糖に変換されない分は吸収されない

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/01 03:04:16.04 /DjOBIjC.net
>>116
吸収阻害した結果giが下がるんだよ。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/01 05:35:37.86 YoXbrDPm.net
冷えたままで食さないとレジスタントの効果がないんじゃなかったか？
ココナツオイルいりのかちかちチャーハンを毎日食べるより
週一のチートデイだけ普通のチャーハン食べるほうがましじゃね

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/01 06:59:14.37 TRCUrThX.net
ココナッツオイルで炊いたごはんは温めOKよ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/01 11:40:14.70 Gdi5CsjG.net
あかーん、厚揚げ食っちまった～

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/01 12:33:05.89 ++p5TOtA.net
この人どう思う？アメーバ版 Part.9 [転載禁止]c2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(net板)
↑毎日降臨する本スレ
2ちゃんねる徘徊荒らし過食嘔吐の浜野真由子アラサー
未成年の恋人の職場まで晒し両親まで犯罪者扱いした卑劣な下品コピペで
荒らしまくってる浜野真由子
こいつは死んでもいい
関連スレ
老害アメーバ夫ゴハン私ゴハン真由子 [転載禁止]c2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(net板)
芸能人に若い子に粘着キチガイコピペ荒らし
過食嘔吐ブロガー横浜市戸塚在住浜野真由子
毎日 2ちゃんねる自演降臨
横浜の汚物ｷﾁｶﾞｲ真由子 [転載禁止]c2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(intro板)
アメーバババア横浜の真由子 2ちゃん徘徊過食 [転載禁止]c2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(blog板)
過食嘔吐自演荒らし浜野真由子 2ちゃん粘着 [転載禁止]c2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(net板)
横浜のｷﾁｶﾞｲ婆真由子桐谷美玲粘着 [転載禁止]c2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/01 19:36:53.27 bbcSlkzP.net
>>132
厚揚げなんでアカンの？

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/01 20:24:10.82 2RXBeerR.net
週一ドカ食い

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/01 21:08:58.30 XbmLKf9g.net
>>135
だんだん食えなくなる

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/01 21:31:44.28 4c/sIjU+.net
朝や夜をロー○ンのブランパンや秋刀魚で凌いで昼は会社の弁当生活で痩せるっちゃ痩せるんだが
土日にドカ食いして増減0、制限初めて3ヶ月でこれとか意思弱すぎだろ俺････

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/01 21:38:33.71 Yg3r2ehn.net
>>137
土日のどか食いは糖質関係ないものを食べてしまうん

143:ですか？それとも糖質を気にした物を食べていますか？

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/01 21:48:30.79 njVc1eeT.net
週一で制限オフしてラーメンとか食ってても
減量し続けたって体験談を読んだことあるがなぁ
体質により個人差があるのかね
おれは2週に一回焼肉食い放題行って満腹食ってるが
週ごとの増減は常に減か維持だ。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/01 22:12:00.22 ecBFAM7b.net
>>139
焼肉なら全然問題ないじゃん

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/01 22:34:44.62 4c/sIjU+.net
>>138 >>139
ちょっと美化したわ
土日どっちが家系ラーメン(ご飯も2～3杯)で平日も1回は酒飲んでるわ
これって自分は制限しとるようで全然制限できてないパターンだよなー
金曜68だったのに今73でワロタ・・・わろた

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 00:46:25.74 cafoWJI6.net
土日祝日、どうしても旦那の食事と同じにしなきゃいけないのだけど(糖質制限許してくれないから)食パンやカップ麺を休みの日に解禁しても大丈夫でしょうか…

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 02:11:04.73 Ah+R2+Rw.net
家族がケトン臭に気付いてないという事はケトンが出ない？
そもそも平日の糖質カットが不十分でないか？

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 02:44:33.16 n1o2rte+.net
>>142
カップ麺？狂ってるのかお前は

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 06:44:55.90 RNsNWTBj.net
>>141
糖質摂取量を週単位で考えれば良いじゃないですかね。
週末に糖を欲していた体が一気に吸収して脂肪になっちゃう典型的なパターンですね。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 06:58:52.65 dSjcyOsu.net
運動直後に炭水化物を取るというのが適量を分かれないのでやれない
ならば、土、日の前に運動すれば脂肪より筋肉や肝臓にグリコーゲンとして備蓄されないかなー

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 07:33:14.99 1ctYBbVA.net
糖質ドカ食い前提で話が盛り上がってまいりました

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 08:58:22.95 L+ByZtVV.net
そんなあたに
URLﾘﾝｸ(mr-babe.com)

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 09:02:59.92 cafoWJI6.net
>>144
仕方ないよ…私はあまり食べないけど旦那が大好きなんだ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 09:45:11.26 IeA5aryf.net
なんで合わせる必要がある？
しかもカップラーメン
ダイエット中って言っても理解してくれないの？

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 10:03:39.57 673WXNJL.net
旦那さんと同じメーカーじゃないとダメなら無理だけれど、似たようなカップ麺でよければ
明星が低糖質麺出してる。
丼型のはじめ屋と、縦型カップのローカーボヌードル←新商品！
これで何とかしのげないかなあ。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 10:42:30.67 FRKa9DfP.net
つサイリウム麺

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 11:02:22.83 673WXNJL.net
サイリウムヌードルとカップヌードルLightの糖質はほとんど同じだった(糖質24g程度)
ケトン出したい人はアウトだけれど、緩めなら許容範囲だね。
明星のははじめ屋が糖質25g程度
ローカーボヌードルが糖質13～14g程度

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 11:15:06.81 8IrTQw7+.net
カップ麺を強制的に食べさせる旦那か
レベルが低過ぎだろ
先の事考えて離婚すれば？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 11:28:02.71 1iIIcHTa.net
節約思考なんだろうか

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 11:29:42.89 79laps1b.net
ダイエットしてなくてもカップ麺はないわー

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 11:44:44.46 1iIIcHTa.net
節約して家を買おうとかいう目標があるんかもしれん
同程度の値段で別のものを買うか、材料買って作るか、でも納得してくれないかね

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 11:49

164::43.41 ID:lIURjvwQ.net

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 11:50:55.32 a29XxZCw.net
カップ麺とか割高だろ。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 11:55:20.15 wFH6HHsY.net
2ちゃん徘徊浜野真由子
バナナクリニックマイコ
マイコアラサー
性格温厚
性感帯乳首
趣味ショッピング
得意技フェラ
女の子からのメッセージ優しく攻めてね
浜野真由子は2ちゃんねる徘徊荒らしです気を付けましょう
ゲロ吐きモンスター行きつけ
業務スーパー荒らし
家系ラーメン日高屋
みなとみらいバイキングカルディ
芸能人桐谷美玲・ベッキーに若い子に粘着キチガイコピペ荒らし常習犯
過食嘔吐ブロガー横浜市戸塚浜野真由子
毎日2ちゃんねる自演降臨の婆

URLﾘﾝｸ(pict2.yorucom.com)
o0800048613411917105.jpg
URLﾘﾝｸ(www.fastpic.jp)
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 12:25:14.14 oyhEzCCY.net
ポイント引き換えで違うものにすればいいのに
全部カップ麺に引換えてきたバカのおかげでうちも連日カップ麺

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 12:32:20.56 Q7GPbStA.net
仕事先のおばあちゃんが寒いからって
おしるこ作ってくれたよw
断る訳にもいかず食ったら・・
あああ禁断の味うめーw

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 13:35:07.91 dSjcyOsu.net
いきなりカーボローディングでつか、体温が上がるんだよね

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 17:13:02.03 j5lbN3ii.net
カップ麺って今ノンフライが多いからカロリーだけは低いんだよな。糖質はこんもりだけど。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 17:36:54.67 c4Qr7Ql2.net
別にノンフライは多くないよ。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 19:48:27.94 yGtwsqzW.net
靴下のゴム跡がすごい

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 22:21:41.05 0BlrTk6F.net
ケトーシス状態になるためにここ5日間炭水化物を抜いてたんぱく質脂質をとっています
最近は舌が良く乾き水を多く飲み
ジョギング中は足はすぐだるくなりますが肝臓や呼吸がしんどくなることはなくなりました
これはケトーシス状態に入れているということでしょうか？

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 22:23:38.58 j7VidMac.net
これ始めてからブランパンの存在を知ったんだけど糖質が低いのはともかくタンパク質が凄く多い。
トレーニング後にブランパンを食べるようにしてる。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 22:30:43.63 D6a+ECbV.net
チャレンジする人が多く成果が出るのも早いと言われ、ジムでも推奨していることがある「糖質制限ダイエット」「炭水化物抜きダイエット」は、
主食であるお米やパンをできる限り食べないようにするというダイエット法で、今とても人気がある。
しかし、このダイエット法は多くのリスクがあるという。体に必要な3大栄養素のひとつである炭水化物（糖質）を減らすと、
体力や代謝、集中力の低下、疲労感、ダイエット臭（ケトン臭）といって口臭や体臭がするなど様々な弊害が現れるほか、
「炭水化物以外なら何を食べてもOK」という考えで栄養バランスを考慮せずにこのダイエットが行われる場合、危険性がさらに高まってしまうというのだ。
ダイエット食品『マイクロダイエット』を展開するサニーヘルス株式会社でも、同社が運営するダイエット情報発信サイト『microdiet.net』にて
「炭水化物抜きダイエット」に関する記事を公開しているので紹介したい。
■炭水化物以外ならどれだけ食べてもOK！に潜む罠
　炭水化物抜きダイエットでは主食であるお米などの量が少なくなる分、他のおかずを食べる量がどうしても増える。
野菜で食事のボリュームを補うのであればよいのだが、メインの肉や魚などのおかずの量が増えてしまうと、結局カロリーオーバーとなってしまうことも。
炭水化物とタンパク質は体内での使われ方は異なるが、どちらも1グラムあたり4キロカロリーと同じ。
　それだけではない。炭水化物抜きダイエットでは、お米やパンはNGだけど肉ならいくら食べても良いという話が雑誌やインターネットなどで
散見されるが、こうした食べ方は体の負担が増え、美容面だけでなく健康を損なってしまうこともある。肉の主成分は動物性タンパク質であり、
体の組織やホルモンなどを作るために必要なタンパク質が摂取でき、吸収率が高いという点では優れている。
　しかし食べすぎればタンパク質、動物性脂肪、コレステロールなどの過剰摂取になり、腎臓、血管、心臓などへの負担が増え成人病の
リスクを高めるほか、分解に時間がかかるため消化が不十分となり腸内の悪玉菌が増殖。悪玉菌は動物性たんぱく質や動物性脂肪を好むため、
腸内で腐敗し毒素を発生させてしまう。
URLﾘﾝｸ(zasshi.news.yahoo.co.jp)

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 22:47:31.14 dSjcyOsu.net
>>166
水分なのか脂なのかわからなくてむかつくわな

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 02:14:09.98 h2Ux4jYN.net
>>126 糖質の絶対量がかわるわけじゃないから、低糖質ではないな。低GI。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 05:08:06.49 kpqc4e4T.net
>>171
それが変わるんだよ。消化されない糖質は食品表示でもRS繊維に分類される。例えば熱を加える事でRSが増える食品もある。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 05:09:19.98 kpqc4e4T.net
穀物や芋類なんかは生、蒸し、焼き、で繊維量が変わるのはその為

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 07:01:41.78 yFUrgGbN.net
蒸しか焼きならどっちがいいの？

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 07:09:11.62 OISVgCor.net
糖質制限してから酒に弱くなった
肝臓大丈夫かな

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 07:12:21.77 hi5iM3sV.net
とりあえずサツマイモだけで言うと
蒸し。あと豆類も生と加熱では加熱されたもののが繊維は増える
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 07:14:43.90 nIsyUObk.net
炭水化物ダイエット始めて良質なタンパク質ばっか取ってたら尿路結石になったじゃねーか！！！！！いい加減にしろや！！！！地獄の苦しみだわ！！！！

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 07:18:17.41 hi5iM3sV.net
>>175
酒飲む前後に激しい運動とかしてない？
アルコールは糖新生を阻害するのでアルコールを飲む前後に血糖値を下げるような運動すると、大した事ないアルコール量でも低血糖で飛ぶ場合がよくある。
糖質制限アスリートが酒に弱い
URLﾘﾝｸ(xn--oqqx32i2ck.com) 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:aea3fcc442ae669623a40c8bff7a82c4)

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 07:21:24.97 hi5iM3sV.net
うまく貼れなかった
URLﾘﾝｸ(xn--oqqx32i2ck.com) 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:aea3fcc442ae669623a40c8bff7a82c4)

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 07:22:53.14 hi5iM3sV.net
>>177
医者の診断書アップしてみろクズ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 07:48:16.29 rTgz+bCw.net
2ちゃんでスレ住人から認定とるために診断書wwww
診断書タダちゃうで

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 07:50:35.49 yFUrgGbN.net
>>176
ありがとう
調理方で変わるなんて知らなかったよ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 07:51:59.65 T/vycjgA.net
魚にも発がん性が発覚　ＷＨＯ発表

塩蔵魚、赤肉、加工肉に発がん性―国際がん研究機関
URLﾘﾝｸ(www.recordchina.co.jp)
世界保健機関(WHO)の外部組織に当たる国際がん研究機関（IARC）は
発がん性リスク一覧を更新した。靴縁、飲酒、飲料水に含まれるヒ素など
116種類もの発がん性リスクがリスト化されている。
加工肉がグループ1（人に対して発がん性がある）、赤肉（牛、豚、羊など）
がグループ2A（おそらく人に対して発がん性がある）と判定され、
大腸がんを引き起こすリスクがあると判定されたことが話題となっている。
同じく食品では中国式塩蔵魚が鼻咽頭がんのリスクを高めるとして
グループ1に指定されている。（翻訳・編集/増田聡太郎）

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 07:54:35.70 T/vycjgA.net
毎日ハム２枚　がん発症率１８％ＵＰ　ＷＨＯ報告に食肉業界猛反発
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
世界保健機関（ＷＨＯ）の国際がん研究機関（ＩＡＲＣ）が、
ハムやソーセージ、ベーコンといった加工肉に高い発がん性が認められ、
大腸がんを発症するリスクがあるとの調査報告を発表し衝撃が広がっている。
５段階ある発がん性の評価で、たばこやアスベストと同じ最高レベルに
分類。ハムやベーコン２、３枚分の５０グラムを毎日食べ続けると、
発症率が１８％高まるとしている。
ステーキなどの赤身の肉にも発がん性があると指摘した。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 07:59:16.31 hERfGy05.net
運動前にアミノ酸飲料とるのってどうなんかな？
甘いから糖質制限的にはダメな気がするけど
せっかく運動するのにアミノ酸とらないのももったいないし。
どっちがお得だと思う？

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 08:10:37.66 nIsyUObk.net
やっぱ底糖ダイエットなんかしてると>>180
みたいなキチガイになるんだな

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 09:25:47.32 2lOe0XQS.net
>>175
酒やめればいいんじゃない？
俺がまったく酒飲まない（飲めないわけじゃないけど）から無責任に言うけど
とりあえず普通の生活送る上で酒が必要かといえば100％不要なものだ。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 09:54:08.77 +0QjM1PM.net
『「疲れ」がとれないのは糖質が原因だった』
疲労の原因は「糖質」だ。疲れをとるために甘い物を食べ、
ここぞというときには栄養ドリンクを飲む。こんな疲労回復法が、
さらなる疲労を生みだしていたのだ......。
糖質のとりすぎは、ほかにも糖尿病、血糖調節異常や老化など、
さまざまなトラブルを招く。
URLﾘﾝｸ(www.agingstyle.com)

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 10:07:49.98 zjLHdmu1.net
>>188
本気でそう思うなら、空腹でマラソン１０キロ走ってみろよ
疲れがとれるんだろ？

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 10:39:11.54 rTgz+bCw.net
>186
このスレ怒りっぽいやつ多すぎるんだよな
大好きな甘いもん我慢してるストレスからなんやろな

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 10:55:03.24 X44C3G2z.net
結石つうてもいろいろだからな
溶かしてくれそうなものをいろいろ試して予防してる

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 11:28:49.05 V3Q5mHE1.net
>>187
俺も酒やめてる、4年くらい。
某書籍で肝臓のことを読んでアルコール分解なんてくだらないことに肝臓を使っちゃいけないって強く強く思った。それから完全にやめた。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 11:30:29.53 V3Q5mHE1.net
>>176
おやつはいつも蒸しサツマイモだよ。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 13:16:35.19 99iB7rwK.net
まだ始めて数日だけど、本当にお腹すかなくてびっくり。
ケトン臭が気になるんだけど、皆さん自覚症状あります？
予防法や対処法あったらご教授くださいm(_ _)m

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 15:22:39.94 EcjNaG/x.net
ケトン臭っていわれたことない。柿渋石鹸のおかげと思ってる

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 15:23:11.90 lwwf8tNA.net
毎日ハム２枚　がん発症率１８％ＵＰ　ＷＨＯ報告に食肉業界猛反発
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
世界保健機関（ＷＨＯ）の国際がん研究機関（ＩＡＲＣ）が、
ハムやソーセージ、ベーコンといった加工肉に高い発がん性が認められ、
大腸がんを発症するリスクがあるとの調査報告を発表し衝撃が広がっている。
５段階ある発がん性の評価で、たばこやアスベストと同じ最高レベルに
分類。ハムやベーコン２、３枚分の５０グラムを毎日食べ続けると、
発症率が１８％高まるとしている。
ステーキなどの赤身の肉にも発がん性があると指摘した。

全米ニュース動画「サンドイッチ一個分５０ｇの肉で癌になる＝ＷＨＯ発表
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
肉食毎日１００g以上で結腸がん発症44％増＝国立がんセンター発表
URLﾘﾝｸ(www.nikkei.com)

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 15:23:45.06 jxphOVxW.net
何食ってもどうせ死ぬやん

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 15:26:51.56 jxphOVxW.net
>>189
ケトーシス状態のような脂質代謝なら空腹でも体に脂肪さえあれば普通に走れる

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 15:27:54.36 V3Q5mHE1.net
>>197
死に方、が問題なんだろ？

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 15:28:44.86 jxphOVxW.net
>>199
そーだな
じゃあこれからハム食わないの？

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 15:32:29.24 V3Q5mHE1.net
>>198
脂肪燃焼に糖質もいるけどね。
糖質が尽きるまでは走れる。
脂質燃焼に必要とされる糖質の量がそれまでの食事習慣、運動習慣で違ってくるということだね。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 15:34:57.21 V3Q5mHE1.net
>>200
厳密にではないけど基本的にはハム、ソーセージ、その他加工肉は食べないよ。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 15:41:36.13 jxphOVxW.net
>>202
ステーキなどの赤味肉にも発がん性が含まるみたいだけどそれも食べないの？
先祖代々狩猟生活の時代から肉食ってきてるのに今更ＷＨＯのこんなことで肉食わないとか馬鹿にしか見えない
>>201
そーなんだ、勉強になりました
純粋な疑問だけど炭水化物を抜いて肝臓に貯蔵されているグリコーゲン使い果たした後に
炭水化物摂取しない日が続いてもすぐには動けなくなったり死んだりはしないと思うけど
この場合の脂質代謝時に必要な糖は人体はどうやってまかなってるのですか？

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 16:03:37.93 lPEJuAsu.net
>>203
これから、ガンで死ぬ予定のキミが
肉を食べない他人を馬鹿にする必要ないだろ
普通の人は死にたくないんだよ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 16:12:26.11 jxphOVxW.net
>>204
誰しも死にたくないよ
ただ過剰に反応しすぎなのでは？
例えば癌家系であり親やじいちゃんばあちゃんが癌になっていて気にするならまだしも
癌家系でもなく先祖代々肉食っていて癌にもなっていないのに気にするのは
何も考えない馬鹿じゃないの？

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 16:19:30.78 lPEJuAsu.net
>>205
毎日、肉を食べて死ぬ確率を上げればいいじゃん蓄積型の確率だし固いだろ
オレは確率を下げる方に行くよ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 16:29:49.95 jxphOVxW.net
>>206
蓄積型の確率だし固いってどういう意味？
この場合毎日２，３枚のベーコンを食べると発症率18パーセントアップ
だからこの枚数を数日に1回とかなら18パーセントより下になるし
毎日２，３枚以上を食べれば18パーセント以上になる
その割合の変化量はこの記事からは分からないけど
蓄積型の確率だし固いってのは100パーセントに漸近すると聞こえるのだけど
どういう意味でいっているの？

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 16:37:04.30 lPEJuAsu.net
>>207
今日の朝と昼は何を食べた？
はなしはソコからにしよう

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 16:43:57.01 zwVqlLdH.net
あーーあ。
最強スレからの荒らしが引っ越してきたなー
最悪。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 17:07:29.80 W1YfIt4U.net
朝食にベーコンを食べるにしても腹いっぱい食べるには金が掛かり過ぎる
ベーコンを使う時でも精々スライス1パック（1食分）だけ
豚ひき肉炒めの香り付けに微塵切りにしたベーコンを入れるぐらいだね
言う程の過剰摂取してる訳ではないから気にする必要なし

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 17:09:34.12 6WhJn8Ol.net
>>207
牛肉、豚肉、鶏肉を１００ｇ以上食べた場合
５割近くが癌になる研究結果は、以前から国立がんセンターが発表している。

肉食毎日１００g以上で結腸がん発症44％増＝国立がんセンター発表
URLﾘﾝｸ(www.nikkei.com)

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 17:12:30.89 6WhJn8Ol.net
牛肉・豚肉、鶏肉などを毎日100グラム以上食べる男性は、
それ未満の男性に比べて大腸がんの一つの結腸がんの発症リスクが
44％増える。
女性では牛肉・豚肉を同80グラム以上食べる人で
結腸がんリスクが48％高まった。

国立がんセンター発表　（ソース　日本経済新聞）
URLﾘﾝｸ(www.nikkei.com)

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 17:20:09.79 6WhJn8Ol.net
サンドイッチ一個分の肉（１００ｇ）毎日食べると発がん性４４％増＝国立がんセンター発表
（ソース　日本経済新聞）
URLﾘﾝｸ(www.nikkei.com)
牛肉・豚肉、鶏肉などを毎日100グラム以上食べる男性は、
それ未満の男性に比べて大腸がんの一つの結腸がんの発症リスクが
44％増える。
女性では牛肉・豚肉を同80グラム以上食べる人で
結腸がんリスクが48％高まった。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 17:38:33.05 wmZiTO+E.net
おからチャーハンを採用してから肉はほとんど食べなくても良いようになったなー
ほぼ米の代わりになるし、おかず次第で飽きずに食べられる

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 18:06:21.87 mRetgd9Z.net
このスレのテンプレです
人工甘味料や加工食品やAGEなどの食品による健康被害の話題も身体健康板でお願いします。
URLﾘﾝｸ(wc2014.2ch.net)
スレ違い板違いの愉快犯には触らないのが一番。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 18:07:12.50 u1GcsclM.net
スルメを食べろ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 18:33:45.50 V3Q5mHE1.net
>>203
肉を食べなくても普通な食習慣は維持できるしね。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 18:38:41.95 cDvUX4Pe.net
ビチク馬面コビトジジイは一日一食キャベツが主食
オカズは魚の缶詰ですよ
スルメは緊急避難的
でも155㎝54歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイは統計によると短命なんですよ
デブよりはるかに短命なんですよ
肉食うの必死に我慢してガリ痩せしても
デブよりはるかに短命なんですよ
可哀想な貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 18:43:10.94 cDvUX4Pe.net
長生きしたけりゃ肉食わないより
小デブ状態維持する事ですよ
普通の小デブは肉食ってるでしょうから
日本人の一般的な食生活では加工肉や
肉の発ガン性は気にするほどではないと
思いますよ
それより痩せ体型は統計上明らかに短命です
統計は嘘をつかない
ビチク馬面コビトジジイは短命ですよ

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 19:24:19.98 kUi8l7+w.net
統失で長生きされたら御高齢のお母様が可哀相

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 19:44:13.18 cDvUX4Pe.net
>>220
ビチク馬面コビト短命ジジイw

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 20:46:20.61 p86bzDvY.net
まだこれやってる人いんだ。古いよ。
脂質制限した方がいいに決まってるじゃん

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 20:53:14.04 6WhJn8Ol.net
毎日ハム２枚　がん発症率１８％ＵＰ　ＷＨＯ報告に食肉業界猛反発
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
世界保健機関（ＷＨＯ）の国際がん研究機関（ＩＡＲＣ）が、
ハムやソーセージ、ベーコンといった加工肉に高い発がん性が認められ、
大腸がんを発症するリスクがあるとの調査報告を発表し衝撃が広がっている。
５段階ある発がん性の評価で、たばこやアスベストと同じ最高レベルに
分類。ハムやベーコン２、３枚分の５０グラムを毎日食べ続けると、
発症率が１８％高まるとしている。
ステーキなどの赤身の肉にも発がん性があると指摘した。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
サンドイッチ一個分の肉（１００ｇ）毎日食べると発がん性４４％増＝国立がんセンター発表
（ソース　日本経済新聞）
URLﾘﾝｸ(www.nikkei.com)
牛肉・豚肉、鶏肉などを毎日100グラム以上食べる男性は、
それ未満の男性に比べて大腸がんの一つの結腸がんの発症リスクが
44％増える。
女性では牛肉・豚肉を同80グラム以上食べる人で
結腸がんリスクが48％高まった。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 21:01:49.68 BBf8IwSI.net
あぼーんだらけ

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 22:28:45.57 kjLB14Wk.net
よく考えてみればステーキ100gでたばこ三箱分の危険性なんだろ？
一般人でもステーキを食べる時は100g以上食べてるし
ヘビースモーカーでも癌にならない人は居るし
気にし過ぎは良くない

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 22:31:00.20 6WhJn8Ol.net
>>225 根拠もソースもない思い込みはどうでもいい

毎日ハム２枚　がん発症率１８％ＵＰ　ＷＨＯ報告に食肉業界猛反発
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
世界保健機関（ＷＨＯ）の国際がん研究機関（ＩＡＲＣ）が、
ハムやソーセージ、ベーコンといった加工肉に高い発がん性が認められ、
大腸がんを発症するリスクがあるとの調査報告を発表し衝撃が広がっている。
５段階ある発がん性の評価で、たばこやアスベストと同じ最高レベルに
分類。ハムやベーコン２、３枚分の５０グラムを毎日食べ続けると、
発症率が１８％高まるとしている。
ステーキなどの赤身の肉にも発がん性があると指摘した。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
サンドイッチ一個分の肉（１００ｇ）毎日食べると発がん性４４％増＝国立がんセンター発表
（ソース　日本経済新聞）
URLﾘﾝｸ(www.nikkei.com)
牛肉・豚肉、鶏肉などを毎日100グラム以上食べる男性は、
それ未満の男性に比べて大腸がんの一つの結腸がんの発症リスクが
44％増える。
女性では牛肉・豚肉を同80グラム以上食べる人で
結腸がんリスクが48％高まった。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 22:47:51.09 G1Ngvh1e.net
肉食わなきゃタバコはガンガン吸って良いんだな
嬉しいなあ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 23:23:40.16 6WhJn8Ol.net
>>227
おまえ文字読めんのか？

＞５段階ある発がん性の評価で、たばこやアスベストと同じ最高レベルに
分類。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 23:28:25.06 6WhJn8Ol.net
世界保健機関ＷＨＯや、国立がんセンターというのは
医療機関の最高峰なんだよ？
その最新情報に基づいた医療行為ができない医者は
医師免許剥奪ものだし、
有害だとわかってる肉食をすすめる医者など
認められるはずもない。
医師免許は更新することがないから
数十年前の廃れた学説を信じてる爺さん医師が
好き勝手してよいことなどあるわけがない。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 23:38:23.04 kpB8VMTD.net
医療機関の最高峰？
WHOは情報収集してデータ公開したり国際基準作ったりするとこだろ
普通に誤りもするよ

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 00:19:31.80 lk9Xq9TI.net
>>229
スーパー糖質制限食の最高峰の医療機関は世界で唯一高雄病院のみ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 07:21:34.35 ZHlXK469.net
>>227
近々食い物屋に禁肉席ができるかもな

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 07:30:34.15 zG3+DcaZ.net
精進料理専門惣菜ができるだけじゃ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 09:03:50.39 g1wfmt8x.net
>>222
肉を減らせば、ダイエット効果あり
2015年11月3日
　低脂肪にした食事がダイエットに良いとあらためて確認されているようだ。
さまざまな指標で改善
　米国ワシントン大学公衆衛生学部を中心とした研究グループが、
ジャーナル・オブ・ザ・アカデミー・オブ・ニュートリション・アンド・ダイアベティクス誌で2015年９月16日に報告した。
　研究グループは健康改善に向けた対策の効果を評価するために、複数の尺度から検証している。
「健康関連の生活の質（HRQoL）」のほか、自己申告、うつ症状、認知機能、睡眠の質などを指標としている。
　米国全土の40の医療機関で、1993年から1998年にかけて50歳から79歳の年齢の女性４万8835人を対象に検討した。
肥満傾向の女性ほど効果的
　１年後に比べると、低脂肪食にした場合に、健康全般的な効果のほか、身体機能、活力、生活全体の質について改善していると分かった。
もともとのBMIが高い女性で最も効果は高かった。
URLﾘﾝｸ(www.mededge.jp)

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 09:16:40.88 U43y02Oa.net
>50歳から79歳の年齢の女性４万8835人を対象に検討した。
閉経後は脂質の要求量が減るから
食事の摂り方を変えろということだね

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 10:43:18.64 H0OIV46F.net
大腸がんにもいろいろあるからな
ポリープに毛が生えた程度の大腸がんも大腸がんだから

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 11:08:09.68 RYM+KG51.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
こマ？

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 12:37:38.37 Q+8RrCme.net
>>237
砂糖換算あきた

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/11/0

246:4(水) 13:26:28.87 ID:mU0MK4ZA.net

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 13:41:52.47 nk+8QPV4.net
脂質代謝体質になったって、摂取脂質が多ければ、代謝量をそちらの消費に費やす。
消費しきれなければ、体脂肪は減るどころか増えてしまう。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 14:19:36.44 mU0MK4ZA.net
>>240
そんな当たり前のこと言われても・・・
脂質制限では体脂肪落とすためにどうやって脂質代謝を促すのかを教えてほしい
糖質制限が古いというからには優位性があるわけでしょ

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 15:56:29.38 50iX+oBR.net
>>241
はぁ？
おいジジイ、頭にカビはえてんのか？
URLﾘﾝｸ(www.asahi.com)
同じカロリーの食事なら、炭水化物より脂肪を減らした方がダイエット効果が高い―
こんな研究結果を米国立保健研究所（ＮＩＨ）などの研究チームが１３日、発表した。
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
低脂肪ダイエットの方が脂肪を減らせる
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
「炭水化物より脂肪を減らしたほうが体脂肪が減る！」って実験が出て糖質制限ダイエット界に激震が
URLﾘﾝｸ(good-looking.at.webry.info)
第893回体脂肪を減少させるには脂質と糖質どちらを制限するのが良いか？

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 16:05:45.78 nApiPUJ+.net
>>242
またその話題か。
それは全然糖質制限になってねーよｗ
ってツッコミが出まくったしょうもない実験じゃなかった?

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 16:55:08.02 GaaCyG2F.net
ゆとり教育の弊害スレ
ゆとり脳はバカだらけ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 17:42:16.06 mU0MK4ZA.net
>>242
>男性10名／女性9名の計19名（年齢35.4 ± 1.74）の肥満成人（体重106 ± 3.8 ／BMI 35.9±1.1）を対象
こんな肥満のみのを対象にされてもなぁ・・・
日本人でBMI35.9±1.1なんてのはほとんどいない
>Dr Kevin Hallは、脂質制限食に比べ炭水化物制限食はインスリンの分泌を低下させ、
>脂肪の燃焼を促進させる効果が高かったにもかかわらず、脂質制限食の方が体脂肪を減少させる効果に
>優れていることが今回の研究でわかった。
>この点は興味深い。体脂肪の減少には必ずしもインスリン分泌の低下は必要ない可能性があると付け加えている。
メカニズムを解明しろ
研究実績としては素晴らしいがシミュレーションと少ない人数でされにBMIが偏った実測な点は信用に値しない

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 17:58:40.94 zG3+DcaZ.net
>>241
低血糖値状態に置くと血糖上昇ホルモンがたくわえを放出するわけだが
そのときに体脂肪も放出される

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 18:57:51.49 mU0MK4ZA.net
>>246
>>241の
>『脂質制限』では体脂肪落とすためにどうやって脂質代謝を促すのかを教えてほしい
『』は脂質ではなく糖質でしたすいません

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 18:58:34.21 mU0MK4ZA.net
>>247
あ、間違えてた
>>247は無で

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 19:29:56.36 Ux0Rf8h7.net
水煮大豆と蒸し大豆では糖質が大きく違うのは何�

257:ﾌですか？水煮は100グラムで0.2gなのに、蒸し大豆は100グラムで5.5gくらいあるようです。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 19:40:43.08 RnQ+d6M/.net
>>249
そんなの気にして食べたことなかったけどけっこう違うんだね

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 19:44:11.72 d98YBN45.net
今までサラダ食べる時、リケンのノンカロリードレッシング使ってたんだけど、
このスレ的には普通の高カロリーのドレッシングでも問題ない？

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 20:34:49.83 hux05/FA.net
>>251
ダメ。マヨネーズが塩の２択。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 20:45:53.93 nk+8QPV4.net
>>251
糖質を制限するのが目的なら高カロリー低糖質のドレやマヨでいいよ。
ダイエットをするために糖質制限という手段を取ってるなら、
コンマ数グラム差の糖質量を気にするより、低カロリーのドレやマヨが有意義。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 21:09:52.56 AATZHMoX.net
ドレッシングに限らず低カロリー商品は、味のバランス取るために糖質が高くなってるらしいね

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 21:50:48.47 JULDDyYf.net
甘い炭水化物食べるなら多少カロリーオーバーしてもチーズとかベーコン食ってた方が太りにくいのかな？

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 21:58:56.65 BrMqHA/9.net
>>255
だからそれが低糖質ダイエットなんだよな

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 22:16:01.35 vfu/7zvH.net
焼きそばパン食べたい

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 22:19:48.57 1p3wLqXh.net
炭水化物のコラボレーション
あんぱん、焼きそばパン、ナポリタンロール

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 22:21:18.55 sGWIwCpb.net
グラタンコロッケバーガーとかいう爆弾

268:これなら5キロ痩せが簡単に実現！
15/11/04 22:32:02.18 lD0d+G85.net
秋は、年間を通して最もダイエットし易い！
とゆうのがダイエット成功者の中でも話題になっています、、。
そして、スムージーダイエットや酵素ドリンクは
もはやダイエットの定番になりつつある中、
ダイエットの王道に辿り着くベストドリンクがこれです！！。
便秘も解消セレブダイエット！！
URLﾘﾝｸ(dietkosoranking.seesaa.net)

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 22:33:25.05 4n9U6vsz.net
友達に誘われ断りきれずラーメンチャーハンセット
食ってしもうた
でも久しぶりに食って美味さに感動するかと思ったら
そんなこと無かったなぁ
もう米や麺が特に美味いと思わない体になってるんだろうか。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 00:54:34.65 g5cHlpuB.net
パンdeスマートのミックス粉でパン焼いて食べてるんだけど
糖質制限中に遠慮なくパンをほおばることができるのがありがたいわ
ただ食物繊維が多いせいか毎日お通じが良すぎてちょっとビビるｗ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 01:28:43.26 uQOtS+JW.net
>>261
それって、自分の意思の弱さを友達せいにしてるよね
車で帰るのに、友達に酒を勧められたから飲酒運転したとかと同等の言い訳
そんな言い訳するくらいならダイエット止めたほうがマシ

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 02:13:32.97 dw4RSCo7.net
まあまあ。
カッチリ制限できてるなら月に数食程度は普通の食事してもたいした影響ないから別にいいよ。
むしろその流れで作らせた物の4割近くを残すようなゴミカスまでいるから
それ見た後だとなんとも思わん。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 04:36:25.17 ROM7ErXd.net
>>261
胃もたれが長時間つづく感じなんだよね
たんぱく質ならすぐ腹が軽くなるんだけど

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 08:18:48.32 VTT/kgSa.net
最�

275:ﾟガチガチの糖質制限が精神的に辛くなって爆発しちゃったので低糖質制限に切り替えるの頑張ってる。だけど玄米とかパスタとかやっぱ口に入れると何食ってんだって思い込んじゃってダメだ… 糖質制限で摂食障害になる意志の弱さでございました。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 08:28:56.95 QJIyxY0Q.net
ちんこ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 11:50:58.30 PVWt3bQ9.net
>>266
俺はバナナ以外の果物と根菜の一部とトマトジュースとポップコーンを解禁してる。米、パン、麺は週１で解禁してカロリー制限しながら食べてる。
取りあえず平日は米、パン、麺を食べないので罪悪感的なものはあまりない。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 12:59:32.78 QJIyxY0Q.net
小麦はドクです

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 13:53:37.74 4KMm0yT5.net
ドクっていうか、中毒になるのがね。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 15:12:39.98 DRmyXQxn.net
チートdayで電子レンジでチンするラーメンおにぎりカツサンドポテチ酎ハイ3缶にミックスナッツ食ったら1.5キロ増えて恐ろしや
ライザップみたいに筋トレせんと一生なんも食えんそこのダイエット…

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 15:22:10.90 AoHJWQdW.net
>>270
病み付きになるんだよね

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 15:24:06.52 0dZ4LPH9.net
嗜好性って意味の中毒なら脂も同じなんだなぁ。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 15:54:43.57 dU/ZOsH1.net
小麦粉抜いて3日目、生理前なのにいつもの過食もなく
毎日0.2kgくらい減ってる
お米は玄米

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 15:59:08.50 vHLDPCJw.net
>>274
悪いけど玄米食べてたら糖質制限どころか低炭水化物でさえないから完全にスレ違い。低インシュリンダイエットはこっち
☆☆低インシュリンダイエット☆☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 16:00:27.97 vHLDPCJw.net
それか小麦抜きならこっちか
グルテン抜きダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 16:10:50.89 dU/ZOsH1.net
>>275
あれま
低炭水化物てあったから書いてしまった
276もありがと

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 16:27:43.10 WUXmunus.net
筋肉付けたいから糖質制限やめて脂質制限にシフトするわ
だからこのスレともオサラバだあばよ

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/05 18:00:40.83 TrefvZK+.net
>>275
何を食うかというものの種類ではなく
どれくらい食うかと言う量の問題だろ

次ページ