☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ72★★

☆★最強!低炭水化物� ..

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 08:58:57.17 9KpmH1og.net
頭悪い連中はあれこれ考える前に
自分で突然死してみてからものをいえばよい

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 09:50:06.27 edPnC2Fu.net
炭水化物はイメージよりも消化良くないから、わざわざ胃腸に負担かけないで
飲み物だけで過ごしたほうが体が風邪の回復に専念できるよ

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 10:05:08.26 g8eEe7As.net
>>272
単糖も？

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 11:39:21.64 BqJFtGlW.net
炭水化物＝米パンパスタってイメージ持っちゃってる人いるよね。
液体だって糖質入ってりゃ炭水化物系なのに。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 12:01:47.30 Dw0+ItOq.net
お腹のお肉を落としたい場合は
糖質制限よりカロリー制限で
摂取カロリー＜有酸素運動でカロリー消費した方がいいのかな？
糖質制限じゃお腹周りのお肉って取れないよね？？

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 12:16:41.05 YZ7Y9jC3.net
>>275
取れるよ。でも腹肉はラスボス。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 12:18:36.50 Dw0+ItOq.net
>>276
そうなのか
糖質制限ダイエットでお馴染みのセブンの鯖の塩焼きはカロリーえらいあるもんね
座り仕事の場合つらたん

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 12:20:31.43 KiSSXLlB.net
>>266
体調不良とか風邪やインフルエンザ、感染症はじめ様々な場面でブドウ糖注射やブドウ糖点滴するのは当たり前のことだと思うし
医療にかからないで個人で体調不良を治したり免疫力を上げたい場合には消化の良い炭水化物を含む栄養バランスの良い食事を摂って体を休めるってのは常識だと思うよ
俺は糖質制限ダイエットしてるけど体調不良の時はカロリー高くて消化の良い精のつくもの食べるよ

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 12:24:47.02 LGwOnKnx.net
>>275
腹周りの内蔵脂肪なら真っ先になくなる。皮下脂肪はほぼ無理

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 12:25:32.31 Dw0+ItOq.net
>>279
やはり皮下脂肪はカロリー制限して有酸素運動しかないか。。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 12:28:43.18 oD0Ky2M2.net
多分下手なことやらずに焦らず今のまま続けてくのがいいと思う
そのうち減るよ腰回しくらいやってみようかな

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 12:35:24.24 5giP71dp.net
既に標準体重なら続けても変わらんよ
軽くカロリー制限もしてみ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 12:40:00.05 Dw0+ItOq.net
カロリー低くて高タンパクのサラダチキンは食べ続けるわ

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 13:57:50.43 I47pEQyU.net
でも皮下脂肪と内臓脂肪が組成的に違うのかな？
何か違うなら痩せ方にも差が出るだろうけど・・・
そういう研究論文とかあるのかな？

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 14:11:16.30 uycozFZr.net
>>284
細胞の種類と機能が違う
内臓脂肪の本来の機能は内分泌器官
皮下脂肪は緩衝材+保温材+発熱器官
余剰エネルギー倉庫の機能はどちらも果たしうるが
内臓脂肪に倉庫番ばっかりやらせてると、本来の内分泌機能が果たせなくなる

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 14:32:52.03 kwc2xmce.net
体脂肪を貯める理由については、部位によって差があるかも知れないが、
人為的に体脂肪を消費しようと思ったら、消費元を選択するのは不可能でしょ。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 14:54:03.17 j1qRTvDL.net
>>275
腹肉はローションつけて15分毎日風呂場で
揉むとといいよ
なかなか股間の上の妊婦みたいな張りがとれなかったけど
老廃物でたのかかなり凹んだ

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 14:54:43.99 yR6CAQz7.net
>>285
＞細胞の種類
種類が違うの？参考資料とかサイトある？

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 15:11:38.64 crOr4iIi.net
炭水化物の代謝は抗ウィルス作用のあるビタミンCを消費するから
ウィルス感染症のときには食べないほうがいいだろう

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 15:34:27.97 uycozFZr.net
>>288
アディポサイトカインでぐぐれ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 15:38:20.41 J0NB7a40.net
「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事　(デイビッドパールマター　2015/1/16)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット　(集英社文庫)
Ｏ型とＢ型は小麦、とうもろこし、蕎麦を食べると体調が悪くなり太ります
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
小麦は食べるな!　(ウイリアム・デイビス　2013/7/13)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
砂糖は心身を蝕む危険な食材、脳のエネルギーの嘘　動脈硬化、免疫力低下、うつ病
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)●ost_8890.html
炭水化物が人類を滅ぼす糖質制限からみた生命の科学 (夏井睦　光文社新書　2013/10/17)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
コンビニのパンは超危険？見えないかたちで大量の添加物、健康被害の恐れ
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)●ost_9478.html
チョコレートは超危険食品　強い依存性、糖尿病の恐れ…妊婦や子供は摂取要注意
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)●ost_8885.html
統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 15:38:45.80 J0NB7a40.net
米
白米中毒　(白澤卓二　2013/1/24)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
砂糖
「砂糖」をやめれば10歳若返る!　(白澤卓二　2012/5/9)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
砂糖は体も心も狂わせる―学校・家庭内暴力も砂糖のとりすぎ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
アレルギーは「砂糖」をやめればよくなる!　(溝口徹　2013/2/2)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
牛乳
乳がん患者の8割は朝、パンを食べている　(幕内秀夫　2012/1/20)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
なぜ「牛乳」は体に悪いのか ―医学界の権威が明かす、牛乳の健康被害　(フランク・オスキー　2010/8/6)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
牛乳は子どもによくない　(佐藤章夫　2014/12/16)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

301:69/0TZWKSBMHW1QGPWYXM0T 乳がんと牛乳──がん細胞はなぜ消えたのか　(ジェイン・プラント　2008/10/15) http://www.amazon.co.jp/dp/4770502001/ 牛乳を信じるな! (危険警告Books) 　(外山利通　2007/1) http://www.amazon.co.jp/dp/489595563X/

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 15:39:14.79 J0NB7a40.net
コンビニのパンは超危険？見えないかたちで大量の添加物、健康被害の恐れ
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)●ost_9478.html
牛乳・チーズ・ヨーグルト、発がん性の危険　寿命短縮や骨折増加との調査結果も
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)●ost_8457.html
砂糖は心身を蝕む危険な食材、脳のエネルギーの嘘　動脈硬化、免疫力低下、うつ病
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)●ost_8890.html
命を蝕む砂糖、がんや糖尿病の原因に…栄養素なく高カロリー、コカインと同様の依存性
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)●ost_9467.html
チョコレートは超危険食品　強い依存性、糖尿病の恐れ…妊婦や子供は摂取要注意
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)●ost_8885.html
牛乳、人工甘味料、ダイエット食品は危険？食品業界がばらまく「社会毒」
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)●ost_3536.html

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 16:19:30.21 KiSSXLlB.net
>>285
ggらずに書き込むけど
たしか皮下脂肪とかのほとんどを構成する白色脂肪細胞にはミトコンドリアが無いから発熱しないんじゃなかったっけか？
褐色脂肪細胞にはミトコンドリアがあるから発熱するかどうかは分からないけどエネルギーは消費するみたいな
皮下脂肪と内臓脂肪の減りやすさ付きやすさの違いは毛細血管の密度が違うから
皮下脂肪には毛細血管が張り巡らされていないか、あまり脂肪の出入りがやりづらいから脂肪が減りにくいとかじゃなかったっけか？
よく分からんけど

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 16:21:29.14 yR6CAQz7.net
>>290
いくつかザっと目を通したけど、
「脂肪細胞が分泌機関の一役を担っている」という説明はあるが、
「皮下脂肪と内臓脂肪の差異」について書かれてるのは見つからなかった。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 16:43:01.28 xdc4m2SP.net
アディポネクチンと非ふるえ熱産生でぐぐれ

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 16:45:00.58 xdc4m2SP.net
アディポネクチンは内臓脂肪
非ふるえ熱産生は皮下脂肪と骨格筋でUCPがらみ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 16:48:41.47 xdc4m2SP.net
>>294はベージュ脂肪細胞とUCP1とirisinでぐぐれ

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 16:53:33.80 yR6CAQz7.net
>>294
その毛細血管分布の違い説に賛成。
血流量の差異ともいえるかも。
あと褐色脂肪細胞で調べてたら、ベージュ脂肪細胞ってのも出てきて、
このベージュは運動することで皮下脂肪の白色脂肪細胞が変異し、
自ら発熱する機能を有し、消費されやすくなるという説を発見。
皮下脂肪より内臓脂肪が消費するのか？の答えではないけど、
運動により皮下脂肪の消費効率が上がるという説はなんとなく納得。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 17:01:47.29 xdc4m2SP.net
皮下脂肪と内蔵脂肪の血流支配の決定的な違いは門脈血流の有無
脂肪組織に分布する毛細血管内皮が、食餌由来の栄養素曝露を受けるか否か

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 17:30:19.01 yR6CAQz7.net
なるほど。門脈の直接的な影響を受けてるかどうかで大きく差が出るのか。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 17:49:39.93 Oe6fRfrw.net
それで内臓脂肪はつきやすく落ちやすいわけか。
あと内臓脂肪が過剰になると内臓脂肪自体からよくないものが分泌されるっていう話が気になってる。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 18:02:27.04 xdc4m2SP.net
>>302
いわゆる悪玉アディポサイトカインな
厚生労働省さまのページが意外とよくまとまっている
アディポサイトカイン
URLﾘﾝｸ(www.e-healthnet.mhlw.go.jp)

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 18:05:34.17 Oe6fRfrw.net
>>303
ありがとう
よく読んでみる。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 20:20:43.19 A7LyixYX.net
bmi23.5 体脂肪率37%なんだけど、完全に下げ止まった。
もう3ヶ月も数値変わらない。ウエストや太もものサイズも変わらない。
チートも試してみたけど効果なし。
さすがにもうちょっとくらいは痩せるだろうって思うんだけどどうなってんだこれ

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 20:33:22.29 z5lOck2x.net
カロリー足りてないんじゃ？

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 20:34:10.26 xdc4m2SP.net
なんか足りない栄養素があって、
開かずの箪笥預金が凍結されてるのだろう
とりあえず食ってるもののパターンを全部書き出してみ
運動の種類と強度頻度も
あと、この手の質問でまともな回答もらいたいなら
性別は必ず書くように

317:305
15/09/14 20:45:37.37 A7LyixYX.net
性別は女です。
食事は大体、
朝→ソイジョイ2本
昼→ブランパン、ゆで卵、味噌汁、サラダ
夜→鯖の水煮缶、豆腐、ウインナー等
みたいな感じ。
1日の糖質量は60g超えないように調整してる。
運動はあんまり出来ていない。10日に1回1時間筋トレぐらい。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 21:09:50.34 qxRDsyfr.net
基礎代謝全く上げる努力してないんじゃねーの

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 21:10:39.79 V0PUIQzA.net
基礎代謝上げる努力してませんねこれは

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 21:11:11.11 KiSSXLlB.net
>>300
そうそう
門脈の役割って思いだした
勉強になる
ありがと

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 21:20:53.24 /bMAQ/TW.net
おまえらなんでそんなに糖質我慢しなきゃ痩せられねえの？
朝から白米二杯飯だけど、太らないよ。あたしの摂った糖質どこいってるの？

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 21:21:56.78 K0

323:nxC/pi.net

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 21:27:28.96 edPnC2Fu.net
そういや20代んとき朝はどんぶり飯一合分に卵かけてかっこんで出かけたっけ。
体重は47キロキープ。

325:305
15/09/14 21:29:51.27 A7LyixYX.net
んー代謝が低いってことなんですかねえ
やっぱもっと運動しないとダメか…

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 21:34:59.33 HSWLkEiK.net
>>272
「実はおかゆさんよりステーキの方が消化がいい」って言ってる識者は少なからず居ますよね

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 21:52:11.12 oESa0alC.net
>>315
朝起きたら布団から出る前にプランク1分間
布団から出たら基本のスクワットをスローで15回を3セット
ここでソイジョイ1本食ったら
相撲スクワットorランジorブルガリアンスクワット、倒立1分間
これ毎朝やんなさい
腹肉太もも二の腕の駄肉が減ってプリケツになれるから
体脂肪率の動きはあとからついてくるから

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 21:53:35.80 ayZ1kqvK.net
やっぱり標準以下は糖質制限じゃ無理か。BMI18,体脂肪19.6まで落ちて２週間止まった。運動はDVDで2年週6回、糖質制限3ヶ月30g／日程度、カロリー1500。体重キープで体脂肪を落として筋肉質になるにはどうしたらいいの？

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 21:57:48.59 HOfXExhp.net
>>312
普通に考えると
①摂取した分だけ運動などで消費している
②インシュリンの出が悪い
のどちらかではないかな
①ならいいけど②だとやばいね

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 22:02:46.64 ykGeD4nZ.net
家に糖質食品置かないのがいいよね。
家にあれば食べたいけど、外に行って買いにいくまでもない…
これが糖質制限の腹の減り方。

331:315
15/09/14 22:08:12.76 A7LyixYX.net
>>317
ありがとうございます！
やってみます！

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 22:17:28.09 Dw0+ItOq.net
俺、新陳代謝1370とかだったな

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 22:22:07.47 ykGeD4nZ.net
>>322
ちんちん大蛇がどうしたって？

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 22:35:13.16 MWYwhx6o.net
すみませんポークビッツです

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 23:28:28.01 xqALKlNB.net
>>320
魔除けのお守り代わりに
ベッドの棚にコンビニで買ったジャンボコーン供えてるよ
だいたい週一ペースで空になる

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 23:34:34.94 g8eEe7As.net
>>320
糖質制限はじめるまでストックしてた
米、パスタ、そうめん、そば、オートミールが鬼のようにあるわ
オートミールは10キロくらいあるかも
糖質制限する前から飽きて食べてなかったが

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 23:38:29.87 Dw0+ItOq.net
糖質制限で麺類は紀文のあれにしたし
ご飯は週一でおにぎりだけ食ってる

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 23:43:40.44 HOfXExhp.net
糖質制限しだしたら
ごはんとか麺に興味がなくなったよ
たまに食べても体が拒否してるように量食べられない
禁煙成功したあとの感じににている・・・

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 23:49:10.07 BL30uw2F.net
>>305
BMIと体脂肪率のアンバランスさだけでサルコペディア的な筋肉不足なんだろうなぁと推定して読み進めると、
案の定運動はあまりしていないと来てる。
ジムで筋トレもいいけど、とりあえず足腰の筋肉量が将来寝たきり確定レベルに貧弱と予想出来るから、
週3くらいで歩いてみたらどう？ <

340:br> 慣れてきたら、スクワット3セットくらい(やり方とか回数は自分で勉強してみて)やってから歩く。自転車もいいけど、道具が増えると継続できる可能性は減るから注意。将来の事考えると、多分、体重落とすことより筋力つけるのが優先と思うよ。そのBMIなら女性でも体脂肪率30%は切るのが普通。(反比例して筋肉量は増える)

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 23:55:12.14 MWYwhx6o.net
>>325
ジャンボコーンで検索したら赤いとんがりが大量に出てきてなんじゃこりゃと思った

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 00:05:25.93 lZDmsft6.net
糖質制限して、はや一ヶ月。
172cm,83kgから、75kgまで落ちました。
昨日、久しぶりに、少量のお茶漬けを食べたら、二時間後くらいに凄い眠気と、倦怠感があり気分悪くなりました。
そういえば、糖質制限して、昼食後の眠気が全く無くなってたな～ということをおもいだしました。やはり、インシュリンの放出とかが関連するのでしょうか。
詳しい人の見解を聞きたいですね。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 00:16:24.25 gA4nkfN2.net
>>331
糖質摂ると血糖値上がってインシュリン出て今度は下がる
その変動の振り幅が眠気や倦怠感につながってる
糖質摂らなければ血糖値が安定したままだから眠気も起こらない

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 00:17:50.43 hg1uz03j.net
自噴で調べて書き込めよデブ

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 00:18:51.49 83plP76G.net
やっぱりダイエットとは別に
血糖値の急激な上昇を妨げるために
食べ方て気をつけないとダメよね

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 00:26:08.34 UwkXGsdC.net
一時間毎に糖質5gまでなら良いじゃね？
血糖がおかしくなると言っても、非常時は食べない訳に行かないだろ
「うまい棒」のリスカ地元常総市にスナック菓子提供
URLﾘﾝｸ(www.nikkansports.com)

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 00:34:54.63 lZDmsft6.net
331です。
やはりそうですか。
つまり、糖質制限している限り、糖は極端な話、毒、って定義出来るわけですね。
体重減って嬉しい反面、何か複雑ですね。
でも、やってる最中は体調も良かったし、頭も冴えて、すこぶる良好な状態でしたので、継続してみようと思います。
ありがとうございました。
＊昔から、自分で蕎麦をうって食べるのが趣味でしたが、暫くやめてました。蕎麦も糖質ですよね。うどんよりマシでしょうかね？

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 00:39:31.63 UwkXGsdC.net
>>336
結論です
釣じゃないならあんたにこのダイエットは向いてない

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 00:47:50.55 YxmE2RIu.net
毒w
ノイローゼ的な発想だな
メカニズムに対する反応に過ぎない
わざわざ毒なんて表現持ち出す時点で
気色悪いわ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 00:54:21.89 NRTpQRtF.net
>>331
久しぶりの炭水化物でよりによってお茶漬けって
せめてその前に野菜食べるとかしろよ

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 02:47:32.42 AJOwTBVF.net
>>324
小さいちんちんの事をポークビッツ言う奴はオッサン

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 06:32:54.88 f49ZlPpb.net
>>336
食い物は本質的に全て毒、毒でない食い物は無い
何も飲まず食わずでいれば清い体のまま死ねるよ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 07:40:33.72 dFGqA3TG.net
>>327
おにぎりいいよね。
もち米と押し麦一対一のおにぎりを冷やして食べてる。
味覚的にちょうどいい。糖質制限に慣れると、どうも米だと甘すぎる。贅沢すぎる。
糖質制限でおにぎりなんて…って思うけど、少なくとも冷えた麦おにぎりは
普通に食べても少なくとも体重キープはできてる。体調もいい。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 07:59:26.74 GvRpGf2t.net
体重キープでオニギリを食べるのは一向に構わないと思うけど、
それを糖質制限ダイエットの一部だと認識するのはどうかと思う。
何の特色もない、ただの日常的な食事でしょ。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 08:01:45.50 +WTfO7Wo.net
コンビニおでんなら、何を選びますか？

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 08:06:41.38 qpWFU6DO.net
糖質制限はゴボウや人参食べただけで太る人がやるものなのでｗ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 08:33:30.59 dabNcbO4.net
筋トレしながら二ヶ月くらい停滞してた(キープさせてた)けど、筋量を増やしたくなってタンパク質80g前後と糖質100g前後を毎日食べてたらグングン体重減ってきた
もうやだ増量したい

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 08:44:31.75 dFGqA3TG.net
>>343
そうね。適切なスレじゃなかった。すまんす。
自分は週末だけ、おにぎり。普段は結構ガチの糖質制限（ってより断食一歩手前）

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 08:47:02.57 xr3RAKlq.net
タンパク質80g×4+炭水化物100g×4=720キロカロリー

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 08:52:17.94 m55+3Pjf.net
>>326
私も、それプラス、パスタ、カレールーと味醂、めんつゆを捨てた。
未開封のものは会社の欲しい人にあげた。
後10キロ落ちたら、また買って、量少な目で適度な食事の生活にしたいなぁ…。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 08:59:16.16 PtRuPLbK.net
>>347
それで痩せれてんのけ？

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 09:00:16.09 dFGqA3TG.net
米を食べなくなったので、買うこともなくなった。
糖質制限は金かかる…って言うけど、食費は月一万円程度でおさまる勢い。
さらに調味料も全然減らないｗ
あと、まったく眠くならない。真に必要な睡眠だけが取れる感じ。
糖質取って過剰に寝てた時間を換算すれば
人生1.5倍くらい生きてるような計算になりそう。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 09:02:58.99 dFGqA3TG.net
>>350
四月から初めて95ｋｇ→72ｋｇ　身長は172
だいたい65ｋｇあたりが標準体重らしいので
それくらいになったら冷えおにぎり毎日とってキープでいいかなと思ってます。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 09:13:44.10 UYdqT+gQ.net
>>352
凄いね
ただ筋肉量もかなり落ちてるだろうから
筋トレや軽いウォーキングはしたほうがいいよ
もうしていたらごめんね

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 09:23:22.96 dFGqA3TG.net
>>353
筋肉量を犠牲にしてまで減る体重の誘惑に勝てない…
気のせいかもしれないけど、筋トレ並行すると体重の減りがにぶくなるような気がする。
でも、標準体重までいったら筋トレはしたほうがいいんだろうなぁ…

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 09:30:09.47 dFGqA3TG.net
なんか前に空腹を感じる前に少量をちょくちょく食べるダイエットが
あったような気がしたが、あれもインシュリンによる血糖値上下を抑える
理にかなったダイエット法だったのかな？

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 09:35:04.73 bW5z+xBN.net
ページ下の方の「40代接客業」の写真ｗｗｗ
こんな40代いねーよｗｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(www.kyoritsu-biyo.com)

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 09:40:50.53 nU7J07m7.net
糖質制限始めてもう８カ月になるが、
正直、食欲が無くなることは無いな。
常に軽く腹へってる感じ、というのが本音だ。
１回の食事の量は減ったね。すぐに満腹になる。
でもすぐ腹減る。でもそれに慣れたな。
最近、無性に回転寿司を腹いっぱい食べたくなるwww
もう１年くらい食ってないなあ。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 09:56:45.68 Ra8Irsqa.net
>>346
似たようなひとがいる
ケトジェニックしばらくやってて
トレ後の少量の糖質だけでなく、
ハイカーボデイを挟むようにしたら
在庫わずかな皮下脂肪が急に減り始めた
やっぱ定期的にカーボローディングしたほうが
筋肥大だけでなく除脂肪にも効率よいのだなというのが実感

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 09:57:03.85 pdLdEPJJ.net
糖尿病の食事療法で分食っていうのあるしね
1日に摂取する食事を5回とかに分けて細々食べて急激に血糖値が上がるのを防ぐやつ

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 10:29:30.05 4E5NGVQg.net
無知ですまんが
血糖値上昇と肥満て関係あんの？
少食の割に太るのは血糖値が上がりやすいもんピンポイントで食ってたからなのかな

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 10:39:55.59 rxmIsSGo.net
>>354
その標準体重や目標体重までの道のりが長い。
94から70を目指して、２ヶ月半で82まで来たら、
１ヶ月に1～1.5減程度に落ち率がダウンした。
日々小刻みに増えたり減ったりです。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 10:42:09.86 nU7J07m7.net
あなたは、溜まった体脂肪が燃焼する仕組みを勉強すると良いよ。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 13:37:37.16 pdLdEPJJ.net
>>360
血糖値が高い＝カロリー消費しても脂肪からではなく血液中の糖分から充填する
だと認識してるけど詳しいことは目の前の端末で調べてくれ
太りやすくなるというか痩せにくくなるというか
血糖値太るとかで検索すればいくらでも出てくるから
糖質制限もエネルギー源になる糖質を控えることで蓄えた脂肪を使わせるってことだよね

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 16:15:51.96 Dolq6FZx.net
URLﾘﾝｸ(c.fc2.com)

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 16:17:02.28 wIJA1obs.net
なにこれぇ。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 17:32:21.11 Tk5QJ66n.net
「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事　(デイビッドパールマター　2015/1/16)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット　(集英社文庫)
Ｏ型とＢ型は小麦、とうもろこし、蕎麦を食べると体調が悪くなり太ります
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
小麦は食べるな!　(ウイリアム・デイビス　2013/7/13)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
砂糖は心身を蝕む危険な食材、脳のエネルギーの嘘　動脈硬化、免疫力低下、うつ病
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)●ost_8890.html
炭水化物が人類を滅ぼす糖質制限からみた生命の科学 (夏井睦　光文社新書　2013/10/17)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
コンビニのパンは超危険？見えないかたちで大量の添加物、健康被害の恐れ
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)●ost_9478.html
チョコレートは超危険食品　強い依存性、糖尿病の恐れ…妊婦や子供は摂取要注意
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)●ost_8885.html
統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 17:32:57.67 Tk5QJ66n.net
米
白米中毒　(白澤卓二　2013/1/24)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
砂糖
「砂糖」をやめれば10歳若返る!　(白澤卓二　2012/5/9)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
砂糖は体も心も狂わせる―学校・家庭内暴力も砂糖のとりすぎ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
アレルギーは「砂糖」をやめればよくなる!　(溝口徹　2013/2/2)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
牛乳
乳がん患者の8割は朝、パンを食べている　(幕内秀夫　2012/1/20)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
なぜ「牛乳」は体に悪いのか ―医学界の権威が明かす、牛乳の健康被害　(フランク・オスキー　2010/8/6)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
牛乳は子どもによくない　(佐藤章夫　2014/12/16)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
乳がんと牛乳─がん細胞はなぜ消えたのか　(ジェイン・プラント　2008/10/15)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
牛乳を信じるな! (危険警告Books) 　(外山利通　2007/1)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 17:33:32.72 Tk5QJ66n.net
コンビニのパンは超危険？見えないかたちで大量の添加物、健康被害の恐れ
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)●ost_9478.html
牛乳・チーズ・ヨーグルト、発がん性の危険　寿命短縮や骨折増加との調査結果も
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)●ost_8457.html
砂糖は心身を蝕む危険な食材、脳のエネルギーの嘘　動脈硬化、免疫力低下、うつ病
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)●ost_8890.html
命を蝕む砂糖、がんや糖尿病の原因に…栄養素なく高カロリー、コカインと同様の依存性
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)●ost_9467.html
チョコレートは超危険食品　強い依存性、糖尿病の恐れ…妊婦や子供は摂取要注意
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)●ost_8885.html
牛乳、人工甘味料、ダイエット食品は危険？食品業界がばらまく「社会毒」
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)●ost_3536.html

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 19:40:42.87 tsGMYwqa.net
普通に胡椒使ったけど
胡椒ってNG？

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 19:43:02.84 efVWcrp3.net
G

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 19:52:09.12 ITkLQ9q4.net
Very G

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 20:14:59.28 6tq69Nia.net
シャウエッセン美味いし糖質低いし救世主すぎる

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 20:16:06.27 HJqw01sy.net
豚肉はガンになりますがね

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 20:37:37.74 5KFtF+7a.net
豚バラの方がおいしいよ

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 20:39:15.88 DvmD2T/n.net
糖質制限のおかげで４ヶ月で12kg減って炭水化物も特には食べなくなくなったけど、チョコだけは毎日食べ続けてる
完全なる依存性です

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 20:42:35.36 0kf9Bgpo.net
>>372
燻製屋の方が糖質少ないぞ
味は好みの問題だが俺は燻製屋の方が好き

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 20:43:32.40 0kf9Bgpo.net
何より燻製屋はシャウエッセンより安いｗ

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 20:58:57.11 kMk95pjE.net
豚肉はガンになりますがね

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 21:12:20.74 0EfCmrT6.net
糖質制限神だわ！
ダイエット効果をここまで実感したのは初めてだ
ストレスもないし素晴らしい

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 21:32:31.91 9tEhBT4C.net
何食ってもガンになるときは、なるんだよ。
好きなもの食っとけ。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 21:37:41.59 5KFtF+7a.net
鍋で豚肉と野菜をたっぷ

393:り食べたいな

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 21:44:18.62 YfoKC9P4.net
クンニだけは咽頭ガンリスクが半端ないからやめとけ
クンニをよくやるやつは咽頭ガンになる確率が普通の人の5倍くらいだった気がする

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 23:50:34.22 9K7+6gdY.net
俺のダイエット遍歴
１：食事制限ダイエットリバウンドの繰り返しで挫折２：グレープフルーツダイエットグレープフルーツだけ食べまくって10キロ痩せた所で体調不良で挫折
３：バナナダイエットバナナだけ食べまくって10キロ体重が増えて挫折４：トマトダイエットトマト食べまくって10キロくらい痩せたけど下痢が酷いから挫折
５：納豆ダイエット納豆食べまくって15キロ痩せたけど便秘と下痢の繰り返しが酷くて挫折６：ココアダイエットココアを飲み続けて10キロくらい痩せたけど職場で倒れる医者から偏食を怒られて以降単品ダイエットは止める
７：ウォーキングダイエット１ヶ月で10キロくらい痩せたが連休の時に横浜から箱根を越えて沼津まで行こうとしたが膝を痛めるし自動車に轢かれそうになって恐怖感と交通事故リスクで挫折
８：ヨガダイエットヨガで痩せようと思ったが近所のヨガ教室が女性専用のところダイエットのためだから特別に入れてくれとゴネたら警察沙汰になってやる前から挫折
９：ダンスダイエット家で踊って２ヶ月で15キロ痩せたがマンションの管理人から苦情が来て挫折せっかく調子出て来たのに苦情よこすなら直ぐによこせよと憤慨する
10：糖質制限ダイエット２ヶ月で10キロくらい痩せるがそれ以上なかなか痩せない
11：スーパー糖質制限ダイエット身長192センチ体重117キロが92キロまで25キロのサイズダウン
結論スーパー糖質制限ダイエットが一番効率の良いダイエットだった
他にもたくさんいろんなことやった全部ネタじゃなくマジ話だから

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 23:57:12.14 5KFtF+7a.net
>>383
人柱乙
やっぱスーパー糖質制限だよなぁ

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 00:01:45.42 OpYUA3f5.net
身長高すぎだろ。強そう

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 00:03:32.85 EWB/MV9i.net
>>383
何しても簡単に痩せすぎわろた

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 00:09:27.79 LZXRYMr8.net
たぶんまたリバウンドするだろｗ

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 00:10:44.85 bZDlu1Rx.net
>>383の10kgは、美容指向が1kg減らすよりも簡単そうだw

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 00:15:45.82 4aA2gUDv.net
ヨーグルトって高いんだね
R1ヨーグルト見て驚いた

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 00:40:02.00 umFnH5HV.net
>>389
糖分が入ってるからだよそれは
無糖のヨーグルトにすれば全く問題ない
定番のブルガリアヨーグルト無糖とかでいいじゃん

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 00:42:33.12 LZXRYMr8.net
無糖のヨーグルトも乳糖がたっぷり入ってるんじゃないの？

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 00:47:06.05 9qskg1ia.net
うん
無糖でも「全く問題ない」事はない
まぁ、朝にデザートとして100gモグモグくらいならダイジョブじゃない？

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 01:19:32.10 lWR03ZeU.net
>>323
ジャンプ放送局だなぁ

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 04:45:52.01 RowiDWPg.net
>>375
ココナッツオイルで生チョコモドキ作れば？
美味しいて痩せるし、最高だよ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 06:37:14.82 ZEScFGa9.net
>>383
面白い人生歩んでるね
酒場で話のネタに困らない

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 06:52:11.16 CvsLo2Y7.net
朝なし、昼サラダ、夜味覇で作った卵スープしか摂取してないのに体重増える
124kgもあんのに

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 06:56:33.15 lNdX+Tt0.net
おまえら人の成功も喜んでやれよ。ひがんでんじゃねーよ。
ちーせーなあ・・・・デブの癖に。
楽にダイエット成功＝ストレス無かった＝自分に合ってる＝リバウンドしにくい
自分に合う食生活が見つかったんだ。素晴らしいじゃないか！
おめ！

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 07:14:01.50 EHlLJ4NV.net
無糖の味の無いヨーグルトなんて食べて本当に満足なの？

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 07:18:34.76 hUaJlTon.net
甘みが薄いだけで、乳酸もアミノ酸も脂肪酸もナトリウムも味はあるけど？

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 07:21:39.78 lNdX+Tt0.net
>>398
おまえ、水飲んで「美味い！」って感じたことないのか？
完全に感受性狂ってるぞ。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 07:29:17.47 hUaJlTon.net
バカ舌には糖質制限やると薄味志向になることが永遠に理解できない

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 07:53:41.23 cCTrBbQP.net
>>396
同じぐらいの体重から今は80kg代になった俺からアドバイス。そんな食事じゃ確実に代謝が落ちる。あんたの場合最低１日2600～3000kcalくらいとらんと駄目だよ。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 07:57:09.34 cCTrBbQP.net
代謝を落とさずに脂肪を効率よく落とすのが糖質制限の肝。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 08:09:29.06 EHlLJ4NV.net
分かったよ
薄味思考になってからヨーグルト食べる

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 08:15:01.15 OYcYyg1i.net
>>404
パルスイートと冷凍イチゴ入れたら、
ただのヨーグルトより満足できるよ

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 08:19:41.67 RowiDWPg.net
>>398
俺はヨーグルト止めた
ココナッツオイル取るために、１日に朝晩合計1p 400g食べてたけど、
これだけで糖質20gがあるので、その分を野菜と調味料に置き換えた
ココナッツオイルは生チョコモドキで取ることにしたよ

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 08:26:19.15 XLWPTG+k.net
>>396
これで痩せないてどういう事なの
糖質制限以前に飢餓感で痩せると思うんだが…

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 08:29:02.26 OfenkqMq.net
>>396
補給した水分だけで体重が維持所か増加してしまう場合がある
空腹を誤魔化すために水分を結構とってないかな？
大量に水分をとってもうまく排水されないこともあるしご注意を

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 08:29:54.57 hUaJlTon.net
飢餓感だけでは痩せない
倹約遺伝子群のスイッチ入れまくって太る可能性すらある

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 08:36:58.55 z93hAWpe.net
先週末、ひっさびさに飲み会でビール一杯だけ飲んだんだけど甘い甘いw
味覚が変わってきたのかな

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 08:39:30.97 KYKN2z/o.net
>>409
396みたいなのが糖質制限で痩せるにはどうするべきなん？

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 08:41:07.27 OEY20Jqv.net
糖質制限してからだと
ビールは味が濃すぎるな
重油を口に流し込んでるイメージ
焼酎烏龍茶割りじゃないと無理

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 08:44:15.08 cCTrBbQP.net
>>411
カロリーは基礎代謝×1.3～1.5はとらんといかんよ。もちろんそれに見合った軽い運動すべき。
巨デブはすぐに低燃費モードに入るからな。代謝落とすととたんに体重保守機能のスイッチがはいる。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 08:46:58.61 V1nk73M2.net
成る程ねー
巨デブの方がそれまでに摂取過多で肥大化した分
変化に敏感て事なんだな

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 08:48:13.52 lNdX+Tt0.net
>>411
浮腫み体質？
塩分摂り杉自覚あるなら控える。
カリウム１日2000mg摂る。
足のポンプ機能高める。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 09:13:03.63 hUaJlTon.net
>>411
基礎代謝量は、食事や環境で容易に変動する
削ったカロリーを基礎代謝量の低下で補填させると
さらに痩せにくい体質に変わるので
長期的にみれば明らかに有害
これを回避する手法として、
低カロリー2日、高カロリー1日のサイクルを繰り返すやり方がある
（サイクリックダイエットという）
摂取カロリーにかかわらず、体格相応の蛋白質摂取量は死守することが肝要

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 09:21:58.15 hUaJlTon.net
>>411
追加
低カロリーと言えども基礎代謝を割らないほうがよい
124kgでは日常生活動作もままならないだろうから
まずは歩くことが辛くならないくらいまで
正しいやり方のスーパー糖質制限で減量すべき

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 09:44:34.72 J69UMUHX.net
>>398
食ったこともないヨーグルトの味が分るのか(w

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 10:08:02.30 OWxKgMmt.net
>>415
その人、腎臓潰しちゃってるかも

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 10:08:33.25 IyXyUhaH.net
そうなのかぁ
カロリー控え過ぎてもあかんのな
昼飯をブランパンからチーズに変更して摂取カロリー増やしてみるわ
糖質は下がるというオマケ付だから良さそうだな

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 10:08:54.08 fLCZkiPD.net
ちょっと気になったんだけど
餓鬼モードみたいないわゆる痩せにくい体質になったものを
痩せやすい方向にもっていくためには何が一番良いの？
あと大体どのくらいで改善されていくもん？
そもそも改善されるもん？

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 10:17:25.22 0JlBT4Em.net
飢餓モードだのに頼らないで、単純に
糖質制限→食欲減→総カロリー減→痩せる
でいいと思うがなぁ～
飢餓モードを理解してる奴ならともかく、
チートだのなんだの言って、自分に甘い勝手な理屈つけて食べまくるのが怖い。
自分はそうじゃない…って人間は、自分に甘い食生活続けてデブになった事を忘れてはならない。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 10:20:47.08 mZ4cf8bs.net
飢餓モード=ケトーシス
だからな。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 10:21:45.49 SMaIzFzg.net
飢餓モードに頼るって何？
飢餓モードに入らないためにはどうすればいいかの話だろ

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 10:24:13.42 SMaIzFzg.net
>>423
カロリーも必須栄養素も補給しているものを飢餓とは呼ばない
ケトーシスはケトーシスであってそれ以上でもそれ以下でもない

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 10:29:56.54 mZ4cf8bs.net
>>425
いやいや飢餓時と同じ代謝をしてると言う事。だから擬似的な飢餓モードでいい。
それからチートは初期は月一回糖質がっつり
目標半分達成した時点で耐糖能維持の為に週一くらいで糖質入れるか、低インシュリンダイエットに切り替えるのが無難。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 10:35:49.07 IRlI4ViO.net
>>422
それで痩せれてない巨デブが>396じゃねーの？

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 10:38:05.87 1MCDgpfW.net
>>425
>>396　を読んだ上で言ってるのか？

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 10:39:03.50 1MCDgpfW.net
ごめ、間違った
>>422

>>396　を読んだ上で言ってるのか？

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 10:40:10.81 RowiDWPg.net
>>421
筋トレして、プロテインとって筋肉を増やすこと
筋肉増えれば基礎代謝が上がる
女性の場合は筋肉はあまり肥大しないが、引き締まるだけでも効果がある
ストレッチも有効

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 10:43:22.63 Laztr6Xe.net
>>426
俺これだわ
糖質制限始めてメキメキ減ったが
一ヶ月経たないうちにストップ
スーパー低糖質にするも効果なし
軽く飯食ったらまた減り出した
最初飯食うの抵抗あったなぁ

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 10:47:28.69 SMaIzFzg.net
>>421の疑問に答えると
基礎代謝量が下がってる状態、すなわち
倹約遺伝子群の発動を解除するには
蛋白質をしっかりとって筋トレして
筋肉量を増やして、体熱産生を亢進させること。
身体を自分で温めることができれば、エネルギー消費が増える。
冷え性を改善すると言われる食材は概ねプラス要素。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 10:48:55.99 SMaIzFzg.net
あら>>430とまるかぶりw
つまりはそういうことです

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 11:03:10.60 fLCZkiPD.net
>>430
>>432
なるほどポイントは筋肉量なのか。参考になった㌧ｸｽ

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 11:09:30.98 0jddFM3u.net
・糖質1日20g未満ケトジェニックで脂肪をガンガン燃焼
・オーバーカロリーで高代謝をキープ
この2つはスーパー糖質制限ダイエットの両輪です。
どちらが欠けてもうまく進まなくなることでしょう。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 11:11:44.52 cNA4XxKP.net
カロリーとるの辛いの

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 11:12:28.11 s49WvsP+.net
内臓に悪いタンパク質の過剰摂取ってどの程度？
米食ってた頃の３倍は食ってるから心配になってきた

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 11:21:25.39 dBVg3Ox9.net
糖質とらないで
カロリー簡単にとる方法教えて
肉類に頼らないで

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 11:22:24.73 mZ4cf8bs.net
>>437
１日摂取量で体重×2以上になるとヤバい

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 11:23:05.14 mZ4cf8bs.net
>>438
脂かアルコール。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 11:23:10.82 cNA4XxKP.net
ココナッツオイルも下痢問題があるからね

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 11:23:42.68 mZ4cf8bs.net
おすすめはもちろんココナッツオイル

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 11:43:16.25 QSkwk3mk.net
>>397
おっ、モテない風俗好きのおっさん登場か？w

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 12:39:37.06 DZYoFQKT.net
下痢なんかする奴の方が圧倒的に少ない

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 13:01:27.27 0JlBT4Em.net
まあ、ここのダイエットのプロｗはそうかもしれないけど、
初心者は糖質制限の劇的な体重減を感じ取るために、チートとかせずに
一定量体重減ったのを確認してから、筋トレとかしたほうがいいと思うけどね。
初心者はチート日取ると、もう一度炭水化物の誘惑を断ち切る必要あるから
すすめないね。だいたい、たいした結果もでてないのにチートとか言って食ってる奴は
なにやってもダメだよ。
124ｋｇの奴も、そのメニューで一ヶ月もしてから書き込めといいたい。
どうせ二～三日で腹へって我慢できずに書き込んだんだろ。だから124ｋｇなんだよ…と言いたい。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 13:05:14.32 0JlBT4Em.net
それでもダメなら代謝異常の病気か釣りだよ。
124ｋｇは病院いくか、釣りグセを治せ。
釣られて擁護してるやつは、お花畑の自分の脳味噌を疑えｗ

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 14:04:27.23 fOGoZIvS.net
最近心臓バクバクするんだけど

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 14:21:40.07 z93hAWpe.net
>>447
さよならだよ

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 14:48:50.70 1MCDgpfW.net
>>435
それすごく納得。
糖質制限してお腹すかないから少食になってる、っていう人たちより
がんがん食べても減っていくから頑張って食べてる、っていう人は
何年続けても代謝落ちてない感じ。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 15:01:12.35 SMaIzFzg.net
>>449
オーバーカロリーで高代謝キープの部分は
蛋白質しっかりとって、カロリーの3割をDITで熱放散が効いてる気がする
身体冷えないし、糖新生で筋肉削られないし、筋トレしてればむしろ増える

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 15:39:49.33 Xw0a1B01.net
>>447
URLﾘﾝｸ(oskd-afi.up.n.seesaa.net)
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増毛剤の飲み過ぎ

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