ジョギング初心者スレ -44kg

ジョギング初心者スレ ..

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 20:39:06.38 Ks4bNsEz.net
ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。>>3-5
##　お約束　##
こちらは、初心者隔離スレです。
走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。
【距離測定】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
・マピオンキョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
・ルートラボ「ルートを描く」（道路沿いの距離測定が可能）
　 URLﾘﾝｸ(latlonglab.yahoo.co.jp)
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。
前スレ
ジョギング初心者スレ -43kg [転載禁止](c)2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 20:39:37.48 Ks4bNsEz.net
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 20:40:16.05 Ks4bNsEz.net
【「巨デブ」自覚有りの方はこちら】
「ジョギング」メタポジョギンガーまったり走れ！４
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ε=ε=走デブ　ジョギング　108km超過　ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【初心者スレで物足りない方、ゆっくり走ることを重視したい方はこちら】
ε=ε=走　ジョギング　156km通過　ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
スロージョギング 6歩目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【「中級者」の自覚ある方はこちら】
ジョギング向上スレ 1km　ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【ジョグ日記の方はこちら】
↓タイム話禁止スレ↓
ジョギング報告スレ 1km(タイム禁止) [転載禁止](c)2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
↓なんでもあり↓
【今日も】　ジョギング＠　28JOG　【ジョグ日和】 [転載禁止](c)2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
今日のジョギング中に見た光景を書き込むスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【コテハンさんはこちらへ】
ウォーキング&ジョギング　ダイエット89周目 [転載禁止](c)2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 20:40:43.01 Ks4bNsEz.net
【ジョギング関連スレ】
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆21.5足目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【asics専用】ジョギング・ウォーキングシューズ★9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
★Nike + iPod Sport Kitでジョギング★5
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【屋内】エアジョギング・その場ジョギングスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ジョギング中に聞いてる曲は？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【ウォーキング関連スレ】
【本家】ウォーキングスレ64km【元祖】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【無理なく】通勤・通学時ウォーキング【続ける】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ノルディックウォーキング
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
水中ウォーキングダイエット　part3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ウォーキングしてる時に聴いてる音楽を書くスレ2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 20:41:10.04 Ks4bNsEz.net
※質問用テンプレ
【性別・年齢】男・女歳
【身長・体重・ＢＭＩ】　㎝　kg
【体脂肪率】 %
【主な食事】自炊　外食　コンビニご飯
【普段の走行距離・ペース等】
【開始】ヶ月前　Kg
【備考】
【質問・相談】

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/07 22:44:03.83 dm+ZWU3r.net
【性別・年齢】ジジイ
【身長・体重・ＢＭＩ】　155㎝　39kg
【体脂肪率】 5%
【主な食事】キャベツ
【普段の走行距離・ペース等】荒川走り
【開始】 120ヶ月前　39Kg
【備考】ビチクコビト
【自己アピール】
自分はホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 00:57:15.54 wO4U4Saf.net
なんじゃw 顔ださんか

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 05:10:13.78 KnwmX5gn.net
質問用テンプレなんてもう誰も使わんだろ

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 09:35:47.48 SlsPln/o.net
10キロ1時間以内じゃないと走った気にならん

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 10:28:29.37 wO4U4Saf.net
性別年齢ジジイ-w

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 16:18:10.16 4uFKomoh.net
坂道って一気に駆け上がったほうがいいですか？

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 16:54:14.27 aWeoeQtn.net
ご無理なさらず

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 20:29:12.88 UMFoHSlb.net
ジョギングしているオバサンをナンパする方法を教えて下さい。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 20:47:05.31 MvKKNXTR.net
おばさんでいいのか？

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 20:52:04.86 +/4nwBWj.net
大好物です

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 21:00:57.62 W/YkKDs3.net
新しい靴買ってテンション上がってるから今から走ってくるわ
黄色のいけてる靴はいて走ってる奴いたら俺だからよろしくな

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 21:10:45.72 c6rhBkCC.net
その後>>16を見た者はいない

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 21:29:27.46 rNl6w2Ic.net
この時間でも暖かくなって蜘蛛の巣が増えて河川敷が走りにくいな。
自分以外に走ってる人はいないけど釣り人が数人いた

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 21:56:23.97 +/4nwBWj.net
ここんとこ行く先々で栗臭くて集中して走れません

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/08 22:34:11.60 wDuY8l1i.net
今日は計画的に休む事にした。
明日は頑張る。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 01:45:53.00 ZyKVXDuY.net
今月は計画的に休む事にした。
来月は頑張る。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 07:14:07.20 JrcFP+KJ.net
10キロ、1時間半もかかっちまった
これが限界か

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 07:26:54.24 OJOzxBrr.net
速く走る必要ないんじゃない

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 07:41:01.19 vw7dVs7I.net
>>22
10キロ走れることが素晴らしいよ

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 08:00:16.05 JrcFP+KJ.net
ありがとうございます、また頑張る勇気をいただきました

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 08:12:58.96 Qn3xdz+B.net
まだ10km走る足出来てないんだろう
まず6km程度を同じペース維持して45分くらいで走れるようにしたら

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 09:27:36.75 FZGp/La0.net
暖かくなってきて10kmが辛くなってきた。最近は5kmばかりだ

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 09:57:11.41 Z5G5Ob/m.net
>>26
ビチク馬面コビトジジイ監視中w
カモカモカモーンw

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 11:36:10.61 f5MVKPaR.net
前まで走ってたがDQNたちにがんばれよwと言われて止めてしまった
でも走りたい

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 12:39:15.77 KqVDLmwS.net
DQNに声援もらうことはたまにあるなｗｗｗ
時間かコース変えてまた走ろうぜ

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 14:59:31.49 BXpV8Vqw.net
10キロインターバルしながら55分。ダラダラ走るよりインターバルしたほうがよか気がする。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 18:08:26.82 XwXr2Vis.net
いつも3,40分くらいで飽きてやめてしまうんだが、長く走るためにモチベーション上げる方法とかある？

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 18:43:58.32 MZrhw90T.net
エロ面接DVDの音声だけ抜き出して何人目の娘が終われば一時間経過とか

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 18:55:21.81 XwXr2Vis.net
>>33
なるほど(困惑)

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 20:06:17.16 ixLaJXm0.net
雨降る前に走れてよかった。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 23:53:44.31 AmmXSxxn.net
ジョグ始めて約一ヶ月。
腰がなんだか調子悪い。
腰を反らせると痛みが走る
ジョグしてる時は気にならないけど
寝起きや、ソファから立ち上がる時に違和感あり。
腰が変な感じに凝り固まってる感覚？
後ろに反らせずに固まってるかんじ。
行くなら
病院か整体どちらに行くべきですか？

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/09 23:58:57.46 vnCbGoId.net
整体だよ

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 03:07:44.19 KJ8tk2Cj.net
膝にくるってのはよく聞くけど腰にくる人もいるのか

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 05:55:12.26 muHK+MOm.net
>>36
病院一択だよ。整形外科。
保険も使えるしね。
だるいとか症状の軽いものは整体でいいと思うけど。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 08:12:54.62 24x+NA/b.net
>>36
最初は病院かな
病院では治らないことが多いけど、安心はする

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 11:31:42.96 BAVl84XT.net
>>36
鍼灸おすすめ
実費で1回3000円くらいが相場だから財布に優しくないけど
病院で医者の同意がもらえれば保険使えるようになるらしい

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 17:38:24.56 hz1Pml4I.net
　36>>整形外科。それも腰痛について評判のいい病院に行くこと。
自分は膝で２冬（１０年前と６年前）棒に振ったが、１０年前の時は松葉杖
生活を余儀なくされた。最初の病院（総合病院）の整形外科ではレントゲン
撮って、「特に問題ないですけどね」の一言。これじゃイカンと思い、小さ
いが評判のいい病院でヒアルロン酸注射週１回５週間、都合計５回でびっこ
でなら歩けるまで回復した。根本的に直そうと思うなら。そして後悔したく
ないなら腕のいい医者にかかること。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 17:39:36.94 hz1Pml4I.net
　間違えた>>36でした。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 20:58:07.65 MnOhzKdz.net
腰はバランスボールとストレッチポールのぱちもんでケアしてる

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/10 22:41:00.94 8MG83rPv.net
36です。
湿布してたら痛みは取れてきました。
しばらくジョギング中止して様子をみてみます。ありがとうございました。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 07:58:59.43 /W67IcsI.net
三日坊主ですまん！

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 08:34:39.44 AhFyOmYM.net
脚の付け根が痛い
仰向けになって足を曲げて膝を胸に引き寄せる動作をするとピキッてなる
これどこを痛めてるの

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 16:02:09.33 OswFY/gK.net
ジョギングシューズを探しているのですが、初めは5000円くらいのでも大丈夫ですか？

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 16:14:35.47 1gEx4Bf+.net
>>48
5000円くらいのシューズでも用途によって機能が違う
体重と年齢と、どれくらいの速度でどれくらいの距離を走るのか

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 17:05:10.24 OswFY/gK.net
>>49
身長155cm、体重52kg、35歳女です
ジョギングは本当に初めてなのでまずは1kmからと考えています
ウォーキングシューズで走ってみたら重かったためジョギングシューズを買おうと思って

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 17:22:34.07 3z9oYPD4.net
普段の運動の頻度は？

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 17:40:31.98 1gEx4Bf+.net
>>50
そんなに肥満ってことでもないし
1kmからってことは運動経験あまりない人かな
5000円くらいのシューズ　参考までに
ミズノ　マキシマイザー
アシックス　ロードジョグ
ナイキ　ダウンシフター
アディダス　ギャラクシー
初心者のシューズ選びは、重さよりも
着地の衝撃で膝を傷めないクッション性を重視したほうがいいですよ
買うときは、実際にショップで履いてみてから

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 17:41:32.13 OswFY/gK.net
普段は週3日10000歩ウォーキング、筋トレ程度でほとんど運動していません
ウォーキングでは痩せないのと、夜のほうが運動しやすいのとで走ることにしました

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 17:44:36.49 OswFY/gK.net
>>52
リロードしていませんでした
メーカーと名前をどうもありがとうございます！
メモしてお店に行ってきます！

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 17:47:01.97 0gVBYFfM.net
アシックスのジョギングシューズならどれでもいいと思うけど、距離がかなり短いから普段着でも使えるオニツカタイガー辺りどうでしょうか

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 17:53:57.19 3z9oYPD4.net
ダイエット目的だったら、最低でも１０ｋｍは走らないとダメだから
ちょっと予算をプラスしてアシックスのニューヨークあたりを買った
方が良いんじゃないかな。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 18:10:44.89 1gEx4Bf+.net
身長155cm、体重52kgで、1kmだと負荷かからないから高速で走って
筋肉ついて、かえって体重が増えそうだな

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 18:14:53.95 YRQaDdKC.net
ここ最近、左脇腹がすごく痛くなります。
ジョギング歴半年ほどです。
最初の2km程は早歩きで、3km以降はキロ7分半ぐらいで約10km走ってます。
無理をしてはいないのですが、最近、走り出すとすぐに左脇腹に痛みが出て、痛くてウォーキングになってしまってます。
食事から2時間は開けてますし、試しに6時間開けてもやっぱり痛くて……。
ここ5回ぐらい毎回で、以前はこんなことありませんでした。
誰かこの痛みのわかる人いますか？

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 18:35:23.00 dEqUyv95.net
腹筋が足りなくて、内臓がシェイクされて痛いのかもね。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 19:09:32.47 0gVBYFfM.net
>>58
脾臓だろうな。健常者でも有ることだからあんまり病気の心配はないよ。
ストレスや食べ過ぎで血行不良になってると思うけど。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 20:32:10.23 v1/fruv3.net
最近は蛍光イエローとか派手なカラーのシューズが流行りなのかな？なんか速そうに見える

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 20:40:13.48 YRQaDdKC.net
>>59
筋トレは、スクワットを少々している程度であまりやってなかったです。腹筋を中心に頑張ってみます。
>>60
とりあえず体重5kg、体脂肪も6%減って体が軽くなったのを実感してきたところで、病的なものだったらどうしようと考えてました。もう少し様子をみます。
ありがとうございました。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 20:51:01.81 JGMoLS1n.net
アシックスを選ぶと大体、ド派手やで
俺も選ぶの迷ったけど、どうせド派手ならこれで良いやと蛍光イエローの奴にしたわ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 20:56:05.30 0gVBYFfM.net
アシックス白でも蛍光色だもんな

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 21:02:42.04 3z9oYPD4.net
まあ、一つだけ言える事は通販で買うなって事だな。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 21:28:00.82 BklW0unp.net
新記録出た（≧∇≦）

67:48
15/05/11 21:41:27.32 OswFY/gK.net
48です
>>55さんと>>56さんもアドバイスありがとうございます！
参考にさせてもらいます

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/11 22:25:45.65 bjyp17P/.net
>>50
155㎝！
ビチク馬面コビト自演ジジイも
身長155㎝ですよ
奇遇と言うかなんというか
でもビチク馬面コビト自演ジジイは
39Kg貧者ガリガリお笑い体型ですけどね

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 01:13:34.43 JWI9wtBm.net
夏の間はウォーキングしようかな

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 06:36:08.04 X8SaNqfJ.net
GWでだらけた生活しちゃったせいか
それ以前のようにスッキリ早起きして早朝ジョグ出来なくなった

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 06:52:54.23 VLHzjSUo.net
>>70
そんな人は
ビチク馬面コビトジジイに教えを請いなさい
請いなさい
請いなさい

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 09:33:19.33 dhx1vJcF.net
ここ一週間で遊びすぎて2キロ太ったわ

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 09:41:04.60 XwX/Y3rv.net
左の股関節痛めた…

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 10:05:24.21 TA5b2JVe.net
今日は涼しいし風はあるし(強いけど)日差しはないしLSD向きの日だな

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 14:47:57.83 iuYz846b.net
モチベーション維持の方法教えてください

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 16:16:36.30 X9M3fsGu.net
>>75
記録を取る。走行距離とか色々好みで。方法は問わない。
例えばGPSウォッチやスマホのアプリなども。
大会にエントリーする。走らざるを得ない。
また記録を残す一環でもある。
グッズを買う。新しいシューズ、ウェア、その他。

しかし一流の選手や監督何かも、走りたくない日とか普通に有るらしい。
初心者であれば尚更だろうし、細く長くやれば良いとは思う。
ちなみにやりたくない日もとりあえずシューズ履いて表へ出る。
1kmでも走ろうかとか、今日は歩くだけとか、体操だけとか、
とにかく外へ出る。するとその後、案外走れたりもする。
ただモチベーションが上がらない時は疲れている時もあるので、休養も上手く組み合わせてどうぞ。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 16:24:54.57 M1o/8LCy.net
記録でしょ
回数とか
距離とか時間とか速度とか
いまどきのアプリならしっかり記録取ってくれるから
走り終わった後眺めてニヨニヨする

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 17:34:03.53 YgA9WTXh.net
好きな人作る

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 18:39:19.70 X8SaNqfJ.net
>>75
ダイエットが面倒くさくて続かないっていう典型的な悩みなら
毎日体重計乗って記録する、自分の太った姿が良く目に付くようにする、ウォーキングでも良いやと割り切る

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 18:46:43.19 2Eu/cBsI.net
>>75
好きな音楽を録音（ダウンロード）して、走っている時にしか聴かない
俺は、その音楽が聴きたくて毎日走りたいんだけど、何とか我慢してる

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 19:22:14.38 0y+Mfazv.net
>>77
分かる、俺は体重グラフだな

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 19:42:19.29 iu0/kvAS.net
バックグラウンドでruntastic無料版使いつつウェブラジオやYouTube聴いてる(mvno200kbpsで)

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 20:08:13.69 y2yWgdmH.net
>>75
モチベーション維持って・・・
走っていて、脳内に依存性のある変な汁出てこないのか？

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 20:18:10.32 UOZ3HbyH.net
>>75
マラソンの大会に出る
今はマラソンブームだから秋から春までどこでもやってる
特にフルマラソンの大会はお祭りみたいだからすごく楽しいよ
今からだったら十分間に合う

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 23:01:49.52 uoDwWmzb.net
ランニングコースのある公園で
走ってます。
コースは人が二人で余裕で並べるくらいの幅。
自分は走るのが遅いのだけど
左側によって走るのが正解ですか？
右は追い抜きと解釈してますが
間違ってますか？

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/12 23:31:00.56 2Eu/cBsI.net
>>85
トラックだったら左側を空けておく
でも公園でそのぐらい幅があるなら、真ん中でなければＯＫ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 08:47:03.86 w55Diz0Y.net
小雨の中走るといつもより楽だった

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 09:41:27.84 C9GK2sqg.net
若く見える男性のカラダの特徴
・体毛が少ない
　胸毛や腹毛はもってのほか、腕毛やスネ毛も薄ければ薄いほどイイ、
白人の体毛濃いのは有りかもしれないが、日本人の毛深いヤツは、熊おやじ、ゴリラおやじ
・手足や胴体が、筋肉質でありながら、やや細めで長い
　青年のカラダの特徴で、細くてもパワーとスピードのある筋肉。
スポーツ選手で同程度の成績の選手は、筋肉が太い方が老けている選手
・姿勢が良く、動きが速い
　歩き方ひとつをとっても、中心線がしっかりして颯爽と前に進む。
重力に筋力が負けて、背中が曲がったり、動きが重く左右にぶれると、それだけでシルエットが老ける
こんな感じ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 10:26:30.30 LDEo5k6y.net
なんでソファの隅っこ画像があるんだ？

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 19:03:50.48 ebXQy3f3.net
水分補給どうしてますか
ペットボトル持つか自販機で買うか迷ってる

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 20:51:36.51 SrUSOlxq.net
おれは自販機

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 20:53:04.99 Tsjm6KKh.net
家帰って飲む

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 21:01:01.63 e2gjI6U6.net
途中で補給が必要なほど走りこまない初心者なので
濃いめのウーロン茶用意しといて帰ってきてガブ飲み

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 21:29:55.74 yeIKQ/hA.net
>>93
烏龍茶でしかも濃いめってカフェインの利尿作用であまり水分補給に適してない気が。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 22:13:53.27 rbJ0wz+h.net
今日ははじめて2キロ走れた

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 22:16:33.77 SKqUX+So.net
おめ！

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 23:02:56.39 EInPgyDV.net
ビチク馬面コビトジジイ～
自演と釣りが足りないぞw
自演と釣りで盛り上げろw
カモカモカモーンw

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/13 23:28:35.78 RTlbNzCC.net
夕方走ってたら虫が目に入って痛い(;_;)

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 01:41:28.67 3mOnPZL5.net
在日韓国人がごり押ししている血液型健康ダイエットは如何でしょうか？

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 11:54:29.24 u8es5x9b.net
> 汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
> 短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
> 自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
これまじで？汗をかいて代謝をよくしたいなと思っていたんだけど

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 12:36:16.37 O1UGGl+e.net
汗をかくのと代謝向上がどう結びついてるのかよく分からんが
>自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
これはマジだ。
かつて、事前の水分補給が不十分で汗をかけなくなって死ぬ思いをした。
体に熱が篭るってこんな感じかー、と実感して二度と経験したくないと思った。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 12:38:26.53 wfjlCdmZ.net
>>100
> 脂肪燃焼が減るので逆効果です。
この部分はあまり当てにならないけど、
発汗が脂肪燃焼と結びつかない事は確か。
そもそも代謝を良くするとか、イメージされてるものと
現実はかなりかけ離れていると思われます。
脂肪燃焼は体を動かした時にしか起こらないと思われていた方が、
現実により則したイメージとなります。
体温が上昇すると体力を奪われますので、運動量が下がります。
運動量が下がると言う事は脂肪燃焼が減ると言う事です。
例えばサウナスーツなどを着て苦しい思いをしたのに、
脂肪燃焼量は減ると言う悲しい結果が待っています。
快適な格好で長時間(ないし強度を上げて)運動を行った方が
より多くの脂肪を使う事が出来ます。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 15:38:33.73 oX2l0WwH.net
水分補給しないと脳梗塞になるぞ。
某野球監督が

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 16:19:08.61 W7hnZXHT.net
暑い(;_;)

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 18:03:50.60 Ejy3cYhS.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
twinkle現在セール中
80%OFFくらいか？

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 20:51:30.93 hgFCtbok.net
折り返し地点にスタバがあって、そこでクリームフラペチーノ買って
復路は歩きながらそれ飲んでくる
こんなんでもダイエットにはなっとるんやろうか

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 21:13:43.71 QHDUsNhl.net
汗だくでスタバ入るのか？

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 21:24:00.51 ImNyI6Yu.net
>>106
なんキロ走ってるか知らんけどなってないんじゃね？

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 21:28:20.87 oX2l0WwH.net
暑い。水をモタナイトだめだ。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 21:42:15.96 hgFCtbok.net
>>107
おうよ
汗でじんわり濡れたプリペイドカード渡して会計しとるがね

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 22:10:59.08 1pNl2HWa.net
ジョギング始めたばかりなのに鵞足炎になってしまった。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 22:18:51.26 hcev6k3S.net
ジョギングはある程度基礎体力をつけた後に走ると　いいね

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 22:20:33.52 94QypTOk.net
最初の内はウォーキングにして徐々にジョギングに切り替えるとかしたらいい

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 22:27:18.59 3a8OzlvQ.net
>>106
クリームフラペチーノ、種類によるけどショートで235～300くらいだね

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 23:45:46.84 w2vJXhq3.net
ビチクにフラペチーノは買えない
ビチクはペプシネックス
スルメは緊急避難的
カモカモカモーンw

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 01:20:49.94 Njrcgeaf.net
おまえら何キロはしったとか言ってるが、一度とまったら距離リセットだからな？
俺毎日10km一度もとまらず走ってる

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 01:25:39.97 ppJdOu+b.net
早死待った無し

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 01:46:37.89 dL4ArP9d.net
走り終えて止まってもリセットで日をまたいで走らない限り毎日0km

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 01:47:07.68 ItvhT60j.net
>>116
来る板を間違えられたようですね。
あなたが居るべきは陸上板でダイエット板ではないと存じます、どうぞお引き取り下さい。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 03:20:50.26 aEzpMuKj.net
ひーこらひーこら走った消費カロリー考えると、高カロリーのもの食べるの嫌になるね。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 04:04:05.95 N8pI7ZxV.net
ジャンクフードを食べるのが、もったいないと思うようにはなるね

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 04:10:47.39 aY9kHMG+.net
みんな走り続けるんじゃなくて、走ったり歩いたりを続けてるの?
疲れないゆっくりしたペースで走ればいいのに。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 05:06:06.02 CGhuWWjC.net
他人に口出すの大好きかここの住人

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 05:12:42.64 N8pI7ZxV.net
ジョギング後でシャワー浴びた後のビールとタバコがうまい

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 06:58:02.05 u1UM7Fff.net
ビチクは一日一食キャベツが主食
スルメは緊急避難的

ビチク馬面コビト自演ジジイ～w
妄想分身の術カモカモカモーンw
ビチクは孤独な54歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～w
今日も朝から監視中w
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 08:36:30.74 xdJIZgbH.net
最近、腹に肉がつき初めたので、仕事で忙しいのですが、それだも１日最低30分の有酸素運動という事でジョギング始めました。
ここのみんなのレスとが見ながら、毎日続けるつもりです

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 09:03:05.83 jMFreiRN.net
>>126
ビチク馬面コビトジジイ～
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 09:29:00.97 WvnYOjCG.net
痩せたきゃ食べずに走れ
人間は一日一食で良いぞ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 10:05:48.40 N7Ut57db.net
痩せる前にやつれちゃうよ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 12:59:31.49 jMFreiRN.net
ビチクは一日一食キャベツが主食
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト体型
毎日必死の荒川走り

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 13:52:15.77 hwWxhJyc.net
最近暖かくなってきたからいつも夜走る時間帯は釣り人数人しかいない河川敷コースに若いアベックが何組もいる。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 15:28:41.71 xdJIZgbH.net
イマイチ何がいいたいのやら…

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 15:53:11.50 B1q9iHlq.net
アベック

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 16:07:37.51 JNvH985M.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
twinkle現在セール中
80%OFFくらいか？

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 19:49:37.05 PP7BZczT.net
アベック

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 20:26:57.91 vHAnBjbv.net
安倍っく

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 20:29:04.11 c5AUIG9m.net
アベックなんてナウなヤングはつかわねーよ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 21:54:45.98 IFZPowPh.net
>>132
コピペ荒らしだから気にしないでいいですよ
お互い頑張りましょう！

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 22:13:52.25 u1UM7Fff.net
>>131
54歳155㎝孤独なビチク馬面コビトジジイ～
カモカモカモーンw

アベックw
カモーンw
カモカモカモーンw

アベックw

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 07:44:19.82 67cT7mtX.net
「河川敷」に「アベック」？
タイムスリップでもしたのか、さっさと未来に戻って来い

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 09:09:13.83 35lRhgAW.net
アベックっていまや死語だよな。
最近、聞かないな。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 10:31:09.72 zjSvDYaT.net
サングラスして走ってたら、目の周りだけ白く日焼けしてしまった・・・

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 10:54:55.49 FgPK5Uq2.net
普通は「黒くなってる」っていうんじゃないですかねえ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 11:25:18.16 zjSvDYaT.net
ごめん、そうだった。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 11:26:47.24 +UPRcEI1.net
逆パンダ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 12:05:38.63 9kCisVeK.net
アベックがニャンニャンしてた

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 15:55:17.23 OWV+bKN0.net
汗を拭くのにちょうどいいから、しまむらで幼女用のパンツ買ってハンドタオルに使ってるんやけど、
このまえそれポケットから落としてまって、ひろった奴が幼女の匂いクンクンしてたらスマン
それオッサンの匂いやで

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 15:58:06.68 zjSvDYaT.net
>>147
そういう発想をするって事は、お前はロリコンなのかｗ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 18:51:34.33 kv4owVb2.net
4月20日頃からウォーキング初めて
だいたい1日5Kmを50分程度で歩いていました
最近ちょっとずつウォーキング時速6Kmに小走りを混ぜたりしてます
ここからは、少しずつ走る時間を伸ばしていく方向がいいですかね？
それよりも体力の意味で歩く距離伸ばしたり、時間伸ばすべき？

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 19:18:10.09 9+srpE5x.net
距離はそのままで、走る割合を増やしていくほうがいいと思う。
ジョギングペースで走り切れるようになったら、距離を伸ばしていきなよ。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 20:02:02.11 kv4owVb2.net
>>150
なるほど、ありがとう
そうしていく
頑張るわ

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 21:20:52.74 0fT+19L/.net
>>149
何をしたいのか？によると思うけどね。
走りたいなら走れば良いし、もっと長い距離を目指しているなら、
歩きで伸ばすか、走り+歩きで足すかだけど。
痩身が目的なら時間を増やした方が良いから、前者がおすすめだし、
走力だけの話であれば、まあどちらからアプローチかけても良いけど。
ただ5kmなんて何にせよ短い部類だから、走るにせよ歩きも足して、
将来的に距離を伸ばす準備をしていく事を進めるかな。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/16 21:30:25.61 Ghnn+rUf.net
>>147
嘘をつくな
買ってるのはズロースだろ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 08:27:34.56 W2/NfbWf.net
>>149
あまり心地良すぎる運動ばかりしていても身体能力は伸びない
少しは辛い事も必要だから、まず6kmをノンストップでジョグできるようになる目標にして
今は走って疲れたら歩いてを繰り返したりしていれば徐々に達成できるようになると思う

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 09:10:10.40 S2cXvaNW.net
>>154
ビチク馬面コビトジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
人生は辛いか？
カモカモカモーンw

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 18:43:30.02 LoMvZgM0.net
暑くて走る気しない

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 20:17:46.90 VbvqDOPt.net
>>156
お前何処に住んでんだよ。沖縄かよ。
この時期で「暑くて走る気がしない」とか言っていたら
夏になったらどうすんだよ。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 20:30:27.78 BLXTkX2L.net
2～3月か10～11月のまだ暗い時間の早朝に土手で走る心地よさは最高だよな
早く来ないかな

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 21:18:59.34 LynjXsTL.net
>>158
2月の早朝とかくっそ寒すぎるだろ
布団から出たくないだろ

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 21:19:36.97 MFVFjjcL.net
>>156
早朝か夜なら暑くないぞ！

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/17 23:16:04.19 S2cXvaNW.net
ビチクは毎日毎日必死の荒川走り
荒川走りと言えばビチク54歳ジジイ
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが
荒川を毎日毎日必死に走る
カモカモカモーン

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 06:32:08.91 phANvMAY.net
早朝の空気の蒼さがいいのよ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 06:52:59.64 ea9XDX2B.net
ビチク馬面コビトジジイ～
今日も荒川走ってるかい？
カモカモカモーンw

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 07:05:42.77 3+ucObCd.net
夕方河川敷を走ってると冷たい風が吹いてきて気持ちいい。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 13:06:36.71 njGUuSdV.net
今日の夜から雨だ。
今から走るか迷う。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 17:01:31.64 8ZxUwKP/.net
今宵はランニングシーズン
日差しは夏を先取りするほど熱く眩しく輝いている
先日、近所の河川敷をプラクティスしてた時、格好だけのニワカ共が増えたことに気付いた
雑誌を切り抜いたような中身のないキメキメのファッション
ダイエットジョギングから始めた方が良さそうな締まりや節操の無い弛んだ体型
明らかに己の走力とかけ離れ過ぎた薄底レーシングモデルの着用
今流行りのブースト？
速くなるどころか君達貧脚共の膝脚が真っ先にバーストするだろう
真の走者は普段から厚底クッション重視のシューズで脚を労る
大会でも無いのにハッタリレーシングモデルは無用
また普段からも体調管理を徹底している
厳選された一日一食、スベスベモチモチ感溢れる美肌を意識したアンチエイジング、毎日欠かさない近所走り
これら過酷なメニューをストイックにこなし、スリムでしなやかなボディメイクを維持してこそ、50代でも若い奴等に劣らない安定した力強い走りを続けられる
ニワカ仕込みのビルドアップやらペース走なんかで背伸びしないで
スースー、ハッハのテンポ良い呼吸
タッタ、タッタのリズミカルなステップ
尻を軸にシッカリ安定したフォーム
私の華麗で軽快なプロ級の走りを少しでも参考にしてもらいたいものだ
長年走り続けたお陰で暑さには強くなったがしかし、この時期持病の水虫が疼くのが何とも耐え難い
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 19:45:08.12 6hPs4uIw.net
きも

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/18 21:23:08.49 GkbrmsxC.net
土砂降りなので今夜は軽く筋トレ

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 21:40:59.89 LbMWNxYy.net
ランスマでダイエットジョギングやってて、週に一度は90分走れと言ってた
意外と気持ち良く走れた

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 23:13:41.75 3hH2dmZH.net
2月から走り始めたから、まだ夏を知らないジョギング初心者
たまに暑い日に走ったら、めちゃくちゃ息苦しかった
これからちょっと憂鬱

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/19 23:28:45.21 7CEDL4mv.net
>>170
夏は朝か夜しか曇りの日しか走らんよ
マラソン大会も基本寒い時期しかないし
走りに慣れてないと熱中症になるよ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 00:46:05.96 Z85vel6R.net
>>170
真っ昼間から碌々水分補給もしないで走るのは自殺行為だが、
朝方、夕刻、夜等にキチンと走り込んでおくと、秋以降に素晴らしいことが待ってるんで頑張れ。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 06:57:08.03 OaNv/u9i.net
>>172
ビチク馬面コビトジジイ～
デカジャケ染みパンチラシのポーズで盛り上げてるかい？
カモカモカモーンw

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 09:39:25.61 tuLQf/Us.net
>>170
>暑い日に走ったら、めちゃくちゃ息苦しかった
スピードを下げるとか距離を減らす等の工夫が必要
熱中症にならないように水分補給は多くする

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 09:54:20.56 C4y7E19H.net
走り出す1時間前くらいに水気持ち多目に飲んで
炎熱タブレット持って7～8kmくらいで口に含むといい感じに走り終えられる

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 10:00:15.85 v2sGvu6q.net
マラソンの練習で地元で一番人気の運動公園に走りに行くんだが20度以下の休日の昼間は20人位走ってるが30度超える炎天下の中では誰も走ってない

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 10:25:34.53 W2pWjlhK.net
7～9月ぐらいまでの間は、絶対夜中しか走らんなあ
深夜12時近くってのも時々あるぐらい

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 10:39:51.68 C4y7E19H.net
夜中だと犬のうんこ踏んじゃったりするし
あと「ちかんに注意」「引ったくりに注意」の看板もあって
ちょっと迷うなあ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 14:43:17.11 BJdFnDGS.net
夏は夜だな

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 14:53:39.57 z5UdNAI7.net
冬は早朝になってまうやんｗ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 15:02:24.94 m1CDEgN5.net
春はあけぼの

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 15:09:47.12 C4y7E19H.net
やうやう

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 16:09:41.64 cZ3EYjS7.net
昼13時半から10km走った。昼間は暑いな

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 16:17:16.14 C4y7E19H.net
足首というかふくらはぎの下部というか脛のとこに少々痛みがあるが
やっぱ走ってこよう

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 16:36:53.41 PhqeWhV+.net
夏は朝５時前に走るだろ普通

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 16:41:57.36 /EayK1dH.net
だめだ、室内ランニングマシンでは５キロしか走れない、外なら１０キロ位は走れるだが

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 17:34:24.61 HmXor/5C.net
羽虫が鼻や目に入ってくるのが嫌…

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 17:38:29.65 gZuFfEGe.net
大丈夫、口にも入るから
つか口が一番入る

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 17:42:44.23 IrS8BkSw.net
>>186
俺もそう。スピードだって外ならキロ6分余裕なのに
トレッドミルじゃめっちゃつらい

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 18:47:20.06 Y0gSqts9.net
今日はLSD３時間やったから疲れた。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 19:38:12.24 ptAslNVm.net
夕方女の人が走ってた

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 20:22:20.80 X1hzFaID.net
だからなんだよ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 21:18:08.24 kWvX/aJI.net
人生で初めて1時間続けて走れた
始めた4月は200mで歩いてたから超進歩した

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 22:10:31.76 S0gyun8O.net
【最大80％オフ！49時間限定タイムセール】スポーツウェアがお買い得です！
URLﾘﾝｸ(zozo.jp)

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/20 22:54:53.61 Aqj2Zys/.net
>>193
おめ！
進歩はやいね！

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 00:04:18.07 ySah77+W.net
生まれて初めてジョギング始めようと思うんだけど10000円位でオススメの靴を教えて下さい

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 01:02:29.05 zizj+d8b.net
>>196
その1万握りしめてスポーツ量販店に行って店員と相談して試着して買え。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 09:43:30.39 uZRCtqGK.net
>>196
初めてのジョギングが三日坊主になるかも知れないので10000円も出費する必要はないと思う
>197がいうようにショップで試着しないと、足に合わなくて後で後悔するよ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 10:16:18.94 neHcW9oB.net
>>197
>>198
ありがと仕事終わりに行ってくるおと思ったけど給料待とう

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 10:31:43.67 0pspLVYL.net
ジョギングなんて、金かかるのはシューズだけなんだから
シューズ位まともな物買っておけよ。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 13:13:37.02 e02Lnp0G.net
イヤホンもすぐ壊れるからそこそこ金かかる

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 13:15:20.79 4LU/seBK.net
小さなころから走るのが大嫌いだったけどスローから初めて次第に慣れてきた
五月のさわやかな風に吹かれて朝走ってたら
今日はSEXしてる時と一緒くらい気持ちよかった
これがランナーズハイってやつなんですかね
最高でした

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 13:38:52.63 CTHyallO.net
イヤホンは100円ので300回（だいたい1年）もてば十分だろ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 14:03:27.88 jdDrMRdp.net
ランナーズハイとセクロスの気持ち良さは別物だろ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 14:57:15.82 SYnhdWTC.net
ビチクはキャベツが主食だろ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 16:12:27.32 zizj+d8b.net
フック付きイヤホン5年くらい使ってるな。プラグの根元が断線したから半田ごてと熱収縮チューブで修理した。
夜走る時にしか使わないから見た目は気にしない

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 16:49:01.02 qUFk5tM+.net
いつもクロックス走ってるけど、やっぱりランニングシューズ買っといたほうがいいですか？

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 18:46:16.29 Tme9nyWX.net
>>207
買っといたほうがいいよ

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 19:13:52.57 qR+e1e8I.net
いつも低体温で走り終わるとだいたい34.5℃くらいなんだけど、今日は怠さを感じて早めに切り上げて測ったら34℃ぴったり…運動中の低体温って何か対策ないかな…

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 19:52:56.88 j9oivl8R.net
低体温は早寝早起き食事もしっかり摂る事で解消されるらしいで。規則正しい食生活と睡眠で無理のないダイエットをしよう。
ジョギング中の低体温は汗で濡れで身体が冷え、しかも脱水してしまうらしいで。適度な水分補給とあたたかい格好しよう。時間によっては、まだ肌寒いからね。
詳しくは、ググってくれ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 21:02:15.71 0GS0Yqnd.net
>>207
クロックスで走るなよw

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 21:59:34.09 TDLzqAXP.net
>>210
ビチク馬面コビトジジイ～
カモカモカモーンw
レスが欲しいのか？
カモカモカモーンw

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 22:00:51.31 c8UYHJsZ.net
クロックスてすごいな！

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 22:19:44.59 0pspLVYL.net
ワニのマークが付いていないやつは偽物みたいだよ。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/21 23:06:44.09 ymVsfi6m.net
>>196
私も始めたばかりで初めて買ったランニングシューズがニューバランスのミニマス、フレッシュフォーム980というシューズ。
個人的にはクッション性があり膝への負担軽減で気に入ってます。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 04:59:29.34 3QGxSx42.net
アシックス買っとけば間違いない
性能はもちろん
ソールの減りが全然違う
ダサいけど

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 06:30:58.52 BsELN2oh.net
いや　mizunoの方がいいだろ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 06:37:01.00 c9XF0aU/.net
5千円以下ならミズノ、以上ならアシックスが個人的には良い

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 08:33:51.07 b4RbWUd/.net
>>216-618
ビチク馬面コビト爺～ｗ
レスが欲しいのか？
キチガイ自演コビトジジイ～
構って欲しいのか？
カモカモカモーンｗ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 09:16:34.31 YyWhDUZp.net
よくわからんから
kayano21とnewyork3ってのを一足ずつ買った

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 09:50:17.08 Ol8cmmwr.net
どうせ２足買うなら、同じものを２足買って交互に履けば脚に優しかったのに。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 10:18:35.67 VIqFmTOY.net
一足だけ買って半年ぐらいで履きつぶして、次のステップのシューズ買うのがいいよ
一足目は雨用にすればいいし
サイズの微調整もできるし

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 11:01:43.93 b4RbWUd/.net
>>220-222
ビチク馬面小人爺の自演は続くよ
どこまでも
どこまでも

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 11:06:42.20 6mhhyZBr.net
2km走っただけで筋肉痛がやばい…

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 11:26:22.66 QMO+LN4X.net
>>221
俺もそう思ってたし、今でも間違いじゃないと思ってる。
でも先月のランナーズの記事に靴は3足用意して、
しかも一足は上級者向けの薄底が良いっていうのがあった。
URLﾘﾝｸ(runnet.jp)
まあ何にせよ最低ローテーションはしないとね。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 11:56:28.58 n8eM/isT.net
お、買ってみよう

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 14:55:38.50 iZG/BpHN.net
週一ランナーてない限り、靴はローテーションした方が長持ちするよね

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/22 17:22:52.06 oLzgigcH.net
ステマに騙されるにわかが多すぎるだろw
三足も買うなんてアホすぎるだろ
本職ならともかくダイエット板にいるような人は晴れ用に一足で充分
モチベーション下がってきたら上げる為に新しいの買うぐらいでいい

次ページ