一日一食 - 暇つぶし2ch

一日一食 at SHAPEUP

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/13 23:17:53.68 QBe9oNcG.net
>>726
そういうのってやっぱり満腹中枢とかとも密接な関係があるのだろうかな？

729:O
16/07/14 01:58:44.88 QACeJzlw.net
質の良い睡眠と程よく日光を浴びる。
この2つを心掛ければ日中お腹が空く事は無いかな。
かと言って全く食べないって訳じゃないけど。
自分の事をブラジル人か植物だと思えばいいよｗ

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 12:31:46.40 7F4mDwA/.net
>>729
夜中の2時に2chなんかやってんじゃねーよw

キチガイビチクコビトジジイw

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 15:20:37.24 QACeJzlw.net
あんなジジイと一緒にしないでくれｗ

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/14 22:05:14.31 4C+A0euR.net
>>728
セロトニンには食欲を抑える効果もある
増やすには午前中の日光浴が一番だが、30分以上の有酸素運動も効果的
朝早めに家を出て、2～3駅分歩くといいと言われるのはこのため
ストレスが溜まるとコルチゾールというストレスホルモンが増えるが、
これには食欲を爆発的に増やす効果もあってドカ食い、ヤケ食いにつながりやすい
しかし週2～3回程度の有酸素運動をおこなえば、
コルチゾールのレベルが下がって暴飲暴食の衝動を抑えられる

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/18 07:26:42.57 EpkyoaUt.net
一日1食のブログ見てるけど、最初は3ヶ月位で14～15キロ痩せて、後は長い停滞期が続いている感じだな。
もっと食事量減らさなきゃいけないんだろうけど。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/18 12:52:06.39 R03dEg9w.net
15キロも痩せたら満足だわ
3食に戻して持続できるなら最高

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/18 13:19:16.10 0V3oEurD.net
具体的な数値分からないから詳しくは語れないけど、単に身長や年齢に対する適正体重に落ち着いただけって場合もあると思う
それを超えて減量したいならある程度の運動もこなすか、糖質制限軽く意識しつつ食事の質にも拘るかどちらかやらないと無理だろうな
一日一食だけどその一食が夜遅くにガツガツ食ってますじゃいつまで経っても大幅には痩せないよ

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/18 14:03:30.08 EpkyoaUt.net
URLﾘﾝｸ(blogdediet.com)
夕食がかなり多いのと、チートデイが週2日？あるのかな。
8ヶ月位停滞してる感じだ。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/07/18 15:25:17.80 CGGMVD72.net
私の知人で一日一食キャベツが主食
オカズはマグロフレークの缶詰とレンジでチンした目玉焼き生活に嵌って
長い間そういうキチガイ生活を続けた結果
155㎝の貧弱ガリガリお笑いコビト体型化してしまった人がいます
普通なら自殺してると思いますが、メンタルが強いのか今でも清掃業アルバイト
を続けながらなんとか生きてます
そんな悲劇は繰り返されちゃイケナイと思うんです
絶対イケナイと思うんです

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/08 08:18:51.58 AOCJSLux.net
今日から一日一食はじめます

今日はもうおわり

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 20:39:25.67 YqpsLgQc.net
1日一食って若いうちはやめたほうがいいんじゃないの？
実践してる著名人結構みんなご年配じゃない？

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 22:03:31.80 AeqsCuXn.net
年配でもろくな事ないから止めたほうがいいよ

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 22:25:31.85 tLEJsZl8.net
若いうちは一食じゃ足りなくないか？
年取って、三食たべると体がだるかったり胃が重かったりするようになってから
2.5食、2食と徐々に減ったよ。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/18 22:37:35.75 YqpsLgQc.net
小説家の森博嗣が１日一食らしいけど
一流作家兼優秀な学者だからなんかかっこつくよね

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/19 07:27:05.21 bB/9HUZr.net
ビチクは1日1食キャベツが主食
ビチクのお笑いデカジャケ画像見た事ないのか？
あんな哀れな身体になったら普通なら生きて行けない

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/24 13:57:38.93 yDx/i5sw.net
我慢できなくなってどか食いしちゃうんだよね
1日2食にしよう

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/25 11:15:16.28 4x/ftdf6.net
30男だが実践一ヶ月で二キロ痩せたし体調もすこぶる良いぞ。
朝昼食わないことに体が慣れてきたら全く苦にならんし、朝とか時間に余裕ができた。
夕食はサラダや豆腐なんかを食ってから好きなもん好きなだけ食ってる。酒も飲んでる。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 02:45:14.07 jmxkAbVz.net
俺も1食は好きなだけ食うけど最初に生のキャベツかレタスを食う

野菜は熱を通したほうがたくさん食べられるという話もあるが
いろいろ試した結果、生野菜をとったときのほうが通じがいい

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 02:46:42.44 atdw1KQx.net
オレは熱通してナムルにしてる
ゴマ油使うんで、カロリーは高くなるがすべりは良くなる。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/08/28 07:41:35.31 SUEnSPbC.net
>>746-747

ビチクコビトジジイw

夜中の2時に釣りやるならもう少し間隔開けろよw

キチガイコビトジジイw

貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～

チラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw