一日一食 - 暇つぶし2ch

一日一食 at SHAPEUP

[前50を表示]
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/22 14:38:31.67 qVlZdnH0.net
>>399
まさしく、写真見てガッカリしたが、一日一食を実行できたし、効果抜群です。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/22 14:47:11.34 C9cRGRrY.net
生活がだらしない人は一日一食が多いよな
会社でも派遣とかでだらだらやってる人は一日一食率がとても高い

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/22 15:41:30.76 V7YGWv/u.net
オレが知ってる奴も54過ぎのジジイなんだけど
清掃の夜間バイトで睡眠すらまともにとってなくて
徹夜で2ｃｈ貼り付いてるようなだらしない生活してて
そいつが一日一食なんだよね
そいつの場合は金がないのもあるんだけど
貧弱な身体と貧相な顔つきがキモすぎるって職場でも陰口叩かれてるよ

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/22 15:42:26.16 BUEMtOmD.net
一日一食万能みたいなこと言ってる本はだいたい信用がおけないけど、
何も一日三食食べなくてもいいんだということがわかる意味はあるな。
別に体は食べたくないのに習慣で食べてる時もあるので、そういう時は
食べないほうを選べる。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/22 16:22:34.39 qVlZdnH0.net
私は、少し血圧が高いので減量してましたが、途中で落ちなくなりました。一食をはじめて又落ち始めました。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/22 16:23:50.35 V7YGWv/u.net
べつに無理して食べる必要はないけどね
睡眠時間が6～8時間として食べたものが消化される時間
食後空腹感を感じるまでの時間等々一日三食っていうのは現代人の
ライフスタイルにもっとも合った形態なんだよね
それと現代社会においては食事って言うのは単なるカロリー摂取の場じゃないんだよね
朝食は家族と、ランチは同僚や取引先と夕食も友人・家族・同僚との付き合いや
接待なんかで社会に中で生きる上で重要な意味をもってる
そういう事関係なく一食で問題ないような人は上にも出てたけど派遣とかバイトとか
ニートみたいな人が多いんじゃないかな
社会との繋がりが希薄で孤独なだらしない生活してるような人
こういう事書くと芸能人の話しとか持ち出してくるバカが湧くけど
芸能人みたいな商売は特殊だから参考にはならないよ

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/22 16:31:27.97 BUEMtOmD.net
>>405
いや、普通に主婦でも夕食を家族と一緒に食べるだけで済ますことができるから。
毎日お昼に主婦会やってるハイソは人はむしろ例外だよ。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/22 16:36:16.06 V7YGWv/u.net
>>406
主婦は別だよ
社会っで働いてる人を対象に書いてる
まー入院患者でさえ一日一食だけどね
意味をちゃんと考えたほうがいいよ

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/22 16:37:29.09 V7YGWv/u.net
あー間違えた入院患者でさえ一日三食ね
因みに刑務所でも一日三食

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/22 16:39:44.53 V7YGWv/u.net
>>406
それとその主婦って人達はむしろ肥満率高いと思うんだけどね
飯抜きみたいな不規則な生活も影響してるんじゃないかな

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/22 17:29:01.42 qVlZdnH0.net
一食をはじめて一週間だが、朝は、プロテインで昼はスープを飲んで夜は普通の食事ですが、続いてますよ。当たり前ですが体重は減ります。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/22 17:41:47.11 V7YGWv/u.net
そうですね　体重は減ると思いますが
一生そのような生活を続けるのですか？

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/22 17:43:29.26 qVlZdnH0.net
体重が落ちたら三食に戻します。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/22 18:14:15.12 Mu4+YD1b.net
わざわざ一食スレで上から目線で三食のご高説を垂れるジジイがいてワロタｗ
正直、食事回数や睡眠時間の多寡はそれこそ人の勝手だと思うんだが

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/22 19:30:43.24 SWGOphyW.net
結局、一食で食べられる量には限界があるから一日の摂取エネルギー総量が減って痩せるというだけの話だよな
だから食べ過ぎれば一食でも太る
自分は学生時代に超貧乏で金銭的な問題により一日一食にしていたのだが
4年で24kg太ったよ
友人にも同じ貧乏がいて自分と同じ食生活していたけど、やはりデブだった
一食なら大丈夫とか言ってドカ食いするのはお勧めしない

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/22 20:08:51.53 GsY5vsv3.net
>>413
最近ネット徘徊のボケ爺が問題化しているらしい

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/22 22:17:46.78 BX+GRAOu.net
>>412
そしたらリバウンド一直線だと思いますよ
そしてまた無理なダイエット
そしてリバウンド
繰り返していくうちに筋肉量がドンドン減って行きますよ

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/22 22:22:23.09 BX+GRAOu.net
>>414
そうだね
一食では飢餓状態で食べるからドカ食いに
なりやすいし自分の好物に偏りやすい
また摂れる食品の品目数も限られるしで
栄養バランス上の問題アリアリ
なんとかダイエットなんて言うのは大抵
インチキなんだよね

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/23 09:21:04.81 VAqGPMBAX
少し高血圧で、主に運動で数年かけて83kgから77kgまで
体重を落としましたが、ここで停滞期に入りました。
運動を続けても長い間減りませんので、一日一食に手を
だしました。ちょうど一週間なんで、どうなるかレポートします。
一週間で77.0kgから75.8kgになりました。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/23 09:25:04.43 VAqGPMBAX
朝は、プロテインとコーヒー、
昼はスープ
夜は普通に食べてます。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/23 18:27:01.87 uy02SyST.net
１日一食の人って痩せてるけどちっとも健康で幸せには見えないw

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/23 18:51:22.08 OxtQsO1D.net
大きな間違いを犯してるんだけど
聞く耳持たない哀れな人典型ですね

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/25 11:41:12.41 rSoycSn+j
開始10日目で、77.0kgから76.3kgです。
意外と減らない。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/26 12:44:32.53 KMTHG591K
開始11日目、ホテル滞在中。温泉の体重計にて74.4kg。
朝食付きですので、今日は朝食食べます。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/26 16:38:58.89 IftRhOLs0
ブログに書いてるメニューはデタラメ。実際は１日一食。忙しいふりして他のユーザーをヲチしてる暇人。迷惑してる人は多数いる。要注意人物！
bakushow2

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/26 21:42:08.55 FR9xP3Xo.net
11日めで、77kgから74kgになった。
意外と続けられるよ。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/27 00:39:54.04 HA3MIYzR.net
>>425
コビトジジイ
嘘つきキチガイコビトジジイ
ビチクコビトジジイ
レスが欲しいのか？

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/27 08:40:52.17 b4lKuO4B.net
生活が乱れると自然となる食生活だし続けられるのは当たり前
むしろ三食適量を食べると言うのが一番難しい

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/27 12:05:48.64 yDpJFx8y.net
12日め、今日もホテルの朝ごはんを食べたが、午前中胃が働いて食べ疲れるのを感じる。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/27 12:35:53.45 HA3MIYzR.net
>>428
余命が長くないのかも知れないね
今のうちに美味いもの食べておいたほうがいいよ

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/27 21:21:31.16 RJ3bHe71.net
一日一食に慣れると、朝飯食べるのが不快です。

431:961
16/02/27 21:54:40.85 H8wen3jo.net
朝食食うと、一日中気怠い

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/27 22:57:37.33 HA3MIYzR.net
>>430-431
ビチクコビトジジイｗ
ツマンネキチガイ

レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
54歳155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw

ビチク～w

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/27 23:15:45.38 b4lKuO4B.net
食生活の乱れは朝食抜きから始まる
そのうち昼飯も抜くようになって、最終的には夜にドカ食いというパターンに陥る人がほとんど
そうなると肥満と病気にまっしぐら

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/28 07:51:34.41 iLgZPkOt.net
海外セレブとかはよく1日7食を適量食べてたりするけど
その方が血糖値の波が安定して何かしら健康によかったりするのかね？
ライザップも間食をこまめに摂るように指導しているんだって。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/28 08:59:48.15 xcx9dvLI.net
13日め、77kgから74.9kg、3日ほどホテルの朝食を普通に食べたので体重落ちず。
朝食付きで食べない手は、ないですもんね。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/28 09:12:19.87 LivoVm02.net
>>434
それはわかるわ

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/28 10:34:33.99 k+qcbvG3.net
>>434
食事の間隔が開くと血糖値が上がり易くなる
正確には食事と言うか糖質の摂取だけど
耐糖能（糖を代謝する能力）は糖を摂取しないと直ぐにサボり出す
例えば一食抜いて、12時間ほど糖の摂取がないと耐糖能が低下して血糖値が普段より30～40％ぐらい上昇してしまう
血糖値が高い状態が続けば当然太るし血管もダメージを受ける
逆に耐糖能が正常に機能していれば血糖値が上がる事はない
少量ずつ間隔を減らして摂取すれば血糖値は低い状態を維持しつつ耐糖能も維持できる

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/28 17:32:44.95 oYDoBa5Q.net
それにしても朝、昼基本的に抜いても意外と腹が空かなくなった。気持ちの良い飢餓感で夕食が食べられる。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/29 06:54:33.28 CjcOlnja.net
>>438
それはやばいね
余命が少なくってるのかもしれない
もう手遅れかも
身辺整理始めたほうがいいよ

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/02/29 22:02:16.76 GKA1umJR.net
14日目、朝食は、少なめのサラダと、オレンジ一切れにコーヒー、昼食は、春雨ヌードル70kcal、夕食は、普通にかつ丼。温泉にある測りで77kgから74.4kgです。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/01 01:38:50.15 bDVb4BMz.net
>>440
スレタイ読める？

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/01 07:43:15.92 atYfMn9u.net
私は、普通食が一日一食派です。
よろしくw

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/01 09:25:23.73 cdwXWevK.net
15日目、ホテルの体重計なんで、いまいち信頼がおけないが、77.0kgから74.1kgです。悪くないペース。シリコンバレー式も取り入れようかな。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/02 08:13:34.46 5hC61vgr.net
16日目、一週間ぶりに家に帰る。77.0kgから73.4kg。20年ぶりの体重かしら。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/02 08:15:48.82 5hC61vgr.net
2年ほど前は、82kgあったから10kg近く減量した事になります。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/02 14:29:50.31 eHMNEA02.net
急にどうしたの？

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/02 14:57:29.09 iZp/zMKv.net
日記いらねー

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/02 15:19:13.60 tl8wGDT+.net
世界中の肥満人口比率がまた伸びたそうだ。
これ自体が1日3食の概念が誤っていたという事。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/02 16:07:31.96 wNM5GhRc.net
>>448
頭悪すぎｗ
日本人の大半が1日3食
そして日本人の肥満率は先進諸国の中で最も低い
これが現実

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/02 17:35:43.81 Bu15L8Dd.net
肥満って一日一食か一日五食以上食べるような極端な食生活の人が多いね

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/02 17:38:39.50 wNM5GhRc.net
>>450
そうなんだよね
普通に三食食べてその中でカロリー考えた食事すれば何の問題も無いのにね
ダイエットにしても痩せた後の維持を考えたら一日一食とか愚の骨頂だって何でわかんないのかね

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/02 17:53:30.87 5hC61vgr.net
少ない食事を、更に三分割は、ストレスありすぎだろう。我慢できん。それなら一日一食で普通食が良いと言う理屈も成り立つ。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/02 19:25:24.04 WU3ZUNZs.net
>>452
それは代謝量少なすぎるんです
150㎝代の小柄なOLでも普通に三食食べて
スレンダーな身体維持してますよ
身体と生活習慣の両方根本的に見直してみては如何でしょうか？

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/02 20:40:28.88 Bu15L8Dd.net
同じカロリーを摂取するにしても、三分割した方が確実に身体への負担は少ない
と言うか一食にするメリットって何もないと思うけど

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/02 21:38:46.66 13aRoOjr.net
>>452　わかるわ
1食1200kcal食べていい、ってなると選択肢も広がるし満足感強いけど
400kcalを3食、って言われると選択肢少ないし満足感もないし1日ずっと物足りない

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/02 22:40:19.83 jh7S4JIt.net
>>455
1日1200キロカロリーwww
ビチクコビトジジイかよw

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/02 22:49:08.68 jh7S4JIt.net
あ違うな間違いだったw
↓ビチクコビトジジイの一日一食w
電子レンジで油を使わずに作った目玉焼き２つ＋醤油
かつおの水煮フレーク１缶
生キャベツ100g
260kcalくらい。
キャベツが主食代わり、白湯を飲みながらゆっくり食べる。
魚の旨味たっぷりで大満足。
↑
これ程貧乏くさい食事内容は未だかつて見たことがない

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/03 00:28:39.29 potNVP3H.net
朝:グリーンスムージー
昼:サラダチキンとサラダ
間食:プロテインとアーモンド
夕:焼き魚とおかず少々
みたいなメニューには今更戻れないんだよね…。一食一食が物足りなくて…。
有酸素運動と筋トレ毎日やってるけど、確かに痩せづらい気はする。オススメできるダイエット法ではない。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/03 07:00:52.05 F8wF6PC8.net
ランニングと筋トレでもすれば2000kcal程度なら摂取しても簡単に痩せられる
そして炭水化物をがんがん食えるのがいい

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/03 07:30:21.78 S2TlwS9s.net
低身長の人が速筋削ぎ落とすような間違ったダイエットでガリガリになるとその後の維持期間おいても
1日1000キロカロリーみたいな生活を続けなければならなくなる
そうなったら人生何の為に生きてるのか分からないよね

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/03 07:41:08.30 potNVP3H.net
1日1食の中で、カロリーが消費>摂取だとしたら当然痩せていくけど、
痩せるスピードや健康面では総摂取カロリーを3食に分割する方法にはやっぱり劣るよ。
でもダイエット中に2000kcalを一つの食事で食べられるのは一時ダイエットしているのを忘れさせてくれるよねｗ

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/03 09:49:37.42 0EWZCy43.net
>>461
そういう食べ方はヤバイよ
一生続けるつもりなのか？

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 01:03:37.26 DNEoaMGe.net
1日3回も飯食うとか面倒なんだよ
ゆっくり食べたいしさ
なので1日1食1時間ぐらいかけて食べてる

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 01:41:50.95 YhOz3mDY.net
>>462
王道ダイエットに戻りたいです。
心配してくれてありがとう。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 06:44:57.99 H6UDTC4+.net
>>464
どういたしまして

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 12:42:30.21 21lxZ6RR.net
朝から朝飯と弁当作る余裕ない。
帰宅してから疲れて夕飯作るのだるい
作ると食べるの20じ頃になっちゃうし。
だか帰宅途中に外食で一食にしてる。
三食自分でメニュー考えて作って、とかどこの暇な主婦だよ…

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/04 16:44:23.05 9Vj71CNN.net
>>466
ビチクコビトジジイ
オマエはいつから主婦になった?w
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/05 00:29:19.26 IwlhyB5n.net
1日1食を始めて1ヶ月
1食生活にすっかり慣れた
体重は週に500g～1kgずつ減っている
むくまなくなったのが嬉しいオマケ
食事からの塩分って無意識のうちにたくさん摂ってたんだろな

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/05 07:48:01.33 3Z1jbjfq.net
１日１色
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/05 08:26:52.11 BBA6LRLK.net
>>468
それは、言える。一日一食は、減塩食を食べているのと同じですよね。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/05 08:47:52.73 SU2h+vUz.net
>>468、>>470
自分のレス自分でレスするキチガイジジイw
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
↓ビチクよデカジャケはダメらしいぞw
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/05 09:22:16.09 o67mgoMG.net
>>468
単に筋肉と水分量が減っただけだよ
食事の間隔が24時間もあいてしまっては筋肉を維持できない
水分も飲み物だけ飲んでも殆ど体内に蓄積されない
10分置きとかにちびちび飲んでいれば別だけど
更に血糖値が上がりやすくなるからいわゆる肥満体質になって脂肪を貯めこみ始める
で、一見普通に見えるけど、脱ぐと下腹、太もも、二の腕にブヨブヨ脂肪が付いているだらしない身体の出来上がり

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/06 12:44:41.96 nLoq16zd.net
>>449
あはは。これを読んでみなよ。
ノータリンなんだね。

474:466
16/03/06 12:45:16.01 nLoq16zd.net
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/06 13:01:28.14 j2MmK0Oi.net
>>473-474
なんの反論にもなってないワロタwww

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/06 13:22:08.95 j2MmK0Oi.net
BMI25～30が最も長寿である事は世界的に
様々な大規模調査結果証明されている
そして日本人の肥満率は以下の通り
もっと知りたければ肥満率、日本人、世界
みたいなワードでググってねw
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/06 17:23:02.64 swhSFexJ.net
>>475　ﾜﾛているのは君の方だよ。
こちら(>>448)は日本人なんて事をひとっことも言ってない。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/06 17:36:02.37 KifaZA1p.net
長生きしてもいいことない

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/06 17:56:45.40 HmGJCYMi.net
>>478
年金できるだけ貰ってやろうとか思わない？

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/06 17:57:41.81 j2MmK0Oi.net
>>477
オマエとことん頭悪いなw
コビトジジイw
日本人の肥満率の低さを見れば世界の肥満人口比率が伸びたのは1日3食原因なんて事はないよねってレスだったんだがw
それとも１日3食が原因のソースでもあるのか？
なければ最初からオマエが妄想でデタラメ書いてたって事だよなw

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/06 17:58:54.19 j2MmK0Oi.net
>>478
55歳155㎝清掃業アルバイト極貧安アパート1人暮らしでは長生きしても意味が無い
むしろ早く人生終えた方が幸せ
これが正しいだろw

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/06 17:59:31.14 j2MmK0Oi.net
>>479
そいつ年金の掛け金なんて払ってないからw

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/06 18:50:27.77 +Xqbs+XF.net
20日目、今日は久々に家族サービスで昼も食べた。77.0kgから74.4kg。お酒は制限していないせいか、体重の落ち方が遅い気がする。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/07 12:04:45.90 aCBwxrFw.net
>>480
こちらから日本人なんてただのひとっ事も言ってないって良い放たれて、
空前の恥をかかされたからってなに発狂してるの？精神を病んでいるの？
引っ込みがきかなくなっちゃったみたいだから、話を合わせて上げるよ。
1日3食が奨励されるようになったのは、1935年、国立栄養研究所の佐伯矩医学博士が提唱したことに始まるらしいけど、ならば、その1935年以前の1日2食だった時代と比較して、現代病をたくさんかかえる現代人が肥満人口比が変わらないというデータはあるの？
恥をかかされたからって自殺は駄目だよ♪

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/07 12:29:50.31 kvCyw6n3.net
>>484
コビトジジイ発狂ｗ　
そんな屁理屈通用しないですｗ
１日3食が原因だってソースでもあるのか？
あるなら出してくれよｗ
なければ最初からオマエが妄想でデタラメ書いてたって事だよなw

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/07 12:32:27.69 kvCyw6n3.net
>>484
ソースはよｗ
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/02(水) 15:19:13.60 ID:tl8wGDT+
世界中の肥満人口比率がまた伸びたそうだ。
これ自体が1日3食の概念が誤っていたという事。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/07 13:37:29.67 ZfJFhUkH.net
478さん、477はビチクでしょうか！？

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/07 13:42:28.92 kvCyw6n3.net
>>487
恐らくビチクでしょうね
書いてる事のレベルの低さからして
ビチクだと思いますよ

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/07 13:58:58.60 kvCyw6n3.net
今回のような場合一般常識のある人間なら
原因については概ね以下のような推測するのではないでしょうか？
世界的に３食が普及した時期等を考えると
間違っても３食が理由とは考えないでしょう
1、1人当たりの所得水準が上がって食料品の購入量が増えて摂取カロリーが増えた特に途上国
2、低価格、高カロリーのジャンクフードの類の消費量が増えた
3、車の普及や交通網の整備などにより個々人の生活代謝量が減少している
4、デリバリーを含めた外食産業の普及により
家庭料理に比べてより高カロリーな食事を
口にする機会が増えた
5、1と被りますが所得が増えて豊かなった事でより高カロリーな美食を口に事が多くなった
6、間食が増えた
私が考えるにこんな理由じゃないかなと
思いますが間違ってるかしれませんが
間違っても１日３食原因とは考えないですねw

ビチクさんが主張する事が正しいならば
例えば日本で三食が普及する1935年以降
何年間かで急激に日本人の肥満率が
上昇しその後に変動幅は落ち着いた
ものになるはずですがそんな話は聞いた事
ないし明らかにビチクさんの妄想ですよねw

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/07 16:29:24.35 FQ4ASELD.net
まぁこまかいことはいいってこった

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/07 20:10:48.61 D3A1mme5.net
>>485
　　
あはは。言葉に窮している。興奮している。

まるで神経質な猿みたいだ。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/07 20:13:58.13 D3A1mme5.net
あはは。kvCyw6n3は連続して書き込みしている。
発狂している。
まるでノイローゼ患者の様だ。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/07 20:45:13.49 D1f+T82o.net
>>491-493
悔しくて三連投するも一言も反論できない
哀れなビチクコビトジジイw

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/07 20:46:28.11 D1f+T82o.net
あ間違えたもう一回w
>>490-492
悔しくて三連投するも一言も反論できない
哀れなビチクコビトジジイw
カモカモカモーンw

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/07 21:36:25.15 McDAqkpy.net
勘違いしている人が多いけど、3食が定着する前は4食から5食が一般的だったんだよ
あくまで家でのんびり食べるのが2回なだけであって、その合間に軽食を2回から3回ほど摂った
軽食と言っても現代人から見たら普通の食事だけど
今より遥かに活動量が多かった昔の生活で二食しか摂らないなんて到底無理な話

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/07 21:54:01.61 YshuScpk.net
>>494あ間違えたもう一回w

あはははは。　
独りで錯乱している。動物園みたいだ。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/07 22:14:33.15 rZQkARB0.net
>>496
ビチクコビトジジイw
どう見ても錯乱してるのはオマエだろ
キチガイw
ところでソースはまだかよコビトジジイ
ソースはよｗ
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/02(水) 15:19:13.60 ID:tl8wGDT+
世界中の肥満人口比率がまた伸びたそうだ。
これ自体が1日3食の概念が誤っていたという事。

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/07 22:53:08.47 YshuScpk.net
>>497
面白い。
キーキー言っている。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/07 23:47:32.96 Sd6u0fjY.net
醜いな

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/08 06:53:57.42 Ovuf81Ja.net
どこで論破されて敗走のビチクコビトジジイw

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/08 08:44:00.54 1+KFCD7g.net
１日１色
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/08 09:43:50.66 zfl9/OEK.net
>>498
ソースはまだかよコビトジジイ
またまた涙目敗走ですか？w

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/02(水) 15:19:13.60 ID:tl8wGDT+
世界中の肥満人口比率がまた伸びたそうだ。
これ自体が1日3食の概念が誤っていたという事。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/08 19:34:59.00 Tp+AWZOl.net
>>502

あははは。気が狂っている。ノイローゼになって四六時中に頭から離れなくなっている。
観察が楽しい。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/08 20:03:52.61 zaGVUekd.net
>>503
オマエ顔が笑ってないぞw
怖いw

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/10 22:55:19.86 jDorn5wE.net
24日目、77.0kgから74.1kgです。お酒飲むのと、朝は、プロテインとバターコーヒーで、昼はスープ、夕食だけ普通食のナンチャッテ一日一食だとこんなもんですよね。たまにジョギングもしてます。それにしても20年ぶりの体重ですわ。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/11 08:14:56.60 DVvcaXAr.net
20年前の服が、着れなくなって放置されてたが、着れるようになり始めた。例え着れたとしてもデザインと年齢のミスマッチ。もう少し早くダイエットしてたらなー

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/11 19:04:47.17 DVvcaXAr.net
25日目、今日は走ったのと、ホテルの温泉の体重計で測ったのとで参考記録ですが77.0kgから73.0kgです。悪くない結果だね～ww

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/13 19:42:26.84 Rj4X9Gp+.net
27日目、朝はバターコーヒーです。今日はチ
ートデイなので昼にそばを食べました。走っ
た後ホテルの温泉に入りました。温泉の体重
計で測定して参考データですけど77.0kgから
72.5kgです。目標に到達しました。一日一食
のこのサイトや、本に感謝です。2年前は、
82kgでした。77kgまでは、運動して痩せま
したが、その後停滞していましたが、一日一
食で劇的に体重が落ちました。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/13 20:04:10.04 Rj4X9Gp+.net
要は、空腹を感じない様に、どうやって一日一食をやるかの技術論ですよね。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 13:55:04.81 +aki5/Y+.net
朝がっつり好きなものたべるのを一ヶ月ちょい続けてるけど痩せてきました
おなかすいたらいりこ食べてたけど最近は食べなくても大丈夫になってきた

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/21 22:42:56.14 2GsyrmvT.net
>>510
ビチクコビトジジイ～
レスが欲しいのか？
ソースはまだかよコビトジジイ
またまた涙目敗走ですか？w

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/02(水) 15:19:13.60 ID:tl8wGDT+
世界中の肥満人口比率がまた伸びたそうだ。
これ自体が1日3食の概念が誤っていたという事。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/22 07:51:53.81 nzGb5TIu.net
１日１色
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 18:53:27.05 oWLG4LdN.net
一日一食と、朝のバターコーヒーの組み合わせは、最強ですよ。お昼の食欲が抑制されます。ちなみに昼は、スープです。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/23 23:00:05.71 edFnorJV.net
１日１色
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/25 16:36:32.27 Z9KWSWbc.net
こんなに、よく効くダイエットなのに、過疎だね～、一日一色さんしかいない。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/25 17:06:01.97 gkvqkvIK.net
効くわけねえだろクズ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/25 20:10:27.26 Z9KWSWbc.net
20年前のズボンをはいて、ビアホールでビール飲んでるんだが、質問ある？
10kg痩せましたよ～

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/25 23:48:57.06 fI8/GFvA.net
ユニクロジーンズ34から28に買い換え
上はLからSに買い換え
減量にはとくに1円もかからなかったが、それなりに金がかかる。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 00:15:35.44 ifBtcH0X.net
今一日一食やってるけど
一食分どのぐらいカロリー取ってる？

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 00:23:47.84 pirWFQ1j.net
1000～1200くらい

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 08:15:06.68 uhESwNRL.net
>>519-520
深夜1人でお話ビチクコビトジジイw
楽しいですか？w

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 08:17:02.44 uhESwNRL.net
>>518
ビチクコビトジジイには負ける
まだまだだな

今宵は春スタイルでキメキメ
新しいチノパンを試着した後迷っていたら若いオネーサンの店員に
「サイズや丈は大丈夫でした？」と接客してきた
「ウェスト64cmなんだけどちょっと緩いな　もうちょっとスリムに見せたいんだ」
と最小サイズのチノパンを返した
すると「これ以下ですとレディースになってしまうんですが」と申し訳なさそうに謝る
すかさず俺は
「実は俺、レディースサイズもいけるんだ」
と得意顔でドヤアピール
「似たようなのはこれになるんですが」と不安顔でレディースサイズのスキニーを渡された
すぐさま試着
試着室にオネーサンを呼び出して見せると
「あっ、お客様は凄くスリムでスマートですね！それ私なんかピチピチし過ぎて履けません　羨ましいです！！」
と悔しそうにオネーサンの本音トークが炸裂
「でもね、50代で維持するのも大変だよ」
とわざとらしくさりげなくドヤアピール
「えー！？私にはどうしても30代前半にしか見えません　それにしてもファッショナブルで若々しいですね！」
とお約束の仰天リアクション
ここでキメ台詞
「よかったらボディメイクだけでなく、肌の手入れとかアンチエイジングについて教えようか？店員さんだっていつも若くみられれば仕事が楽しくなるよ」
「是非お願いします！」と迷い無きOKサイン
今晩早速メール有り
間髪入れずこちらも美味しい店をセッティングして女性の期待を煽る
そこら中に溢れ返った中年メタボのエロ親父達と違いスリムでしなやかなモテる55歳に隙など無い
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
By ビチク

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 09:00:07.48 ftCsCI2Y.net
>>519
ナンチャッテ一日一食なんで、
朝バターコーヒーとプロテイン 100kcal
昼コーンポタージュ 150kcal
夜普通食 800～1000kcal
お酒週に何回かビール二本くらい
で回してます。バターコーヒーは、食欲
を抑える効果がありますね。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 09:14:03.45 uhESwNRL.net
一日当たり1600キロカロリー未満しか摂取できてない場合、国際的な基準では飢餓レベル以下とみなされるんだよ
そういう状態が長期に続くと身体に色々な問題が生じてくる
やがて回復不能な深刻な問題に至るようになる
だから国連の難民キャンプ支援などもそういう数字を意識してる
まあ1600は平均だから実際は年齢、身長、性別、生活などで変わってくるけどね

1600キロカロリー以下でしか体型維持できないならそのコビトジジイ難民体型って事なんだよ

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 09:30:27.32 ftCsCI2Y.net
>>524
172cm、73kgなんで飢餓状態ではないです。
スタートがデブなんで皮下脂肪としてたくさ
んカロリーを蓄えてますからね。
目標体重に達したら、少し食べるものを増やしますヨ。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 09:54:46.51 uhESwNRL.net
>>525
そうですか
自分は身長同じで66～67キログラム
1日2500～2700キロカロリー摂取
運動90分を週2回で体重維持してます

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 09:59:03.36 ftCsCI2Y.net
>>526
羨ましい、三食普通食でその体重が維持出来てるんですね。良かったら、運動は何をしているか教えてください。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 10:04:39.53 uhESwNRL.net
>>527
運動は会社帰りにジム行ってます
ウエイトトレーニング40分～50分
クロストレーナー脈拍130前後で30分～40分
筋トレは筋肥大系のメニューですが体重を
意図的増やすとか今はやってないです

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 10:09:44.27 ftCsCI2Y.net
なるほどね。私も若い頃は、食べ放題、飲み放題でも、毎日走って体重維持出来ましたが、歳をとってからは運動で落ちなくなりました。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 10:21:14.71 nCGrUxNC.net
>>529
そうですね
自分も減量は食事制限です
筋トレの負荷を維持してタンパク質
充分にとりながら月1キログラム程度以内の
ゆっくりしたペースで落とすようにしてます

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/26 18:32:38.29 /A691Rsc.net
>>495
うそこけ

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 07:04:52.42 6GigH8c4.net
ゆとりは小昼飯とか知らんだろうな

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 07:36:42.51 NRKc9OOE.net
１０時と３時のおやつだろ
だからデブるんだよ

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 08:19:07.35 jzGKdmo9.net
一日当たり1600キロカロリー未満しか摂取できてない場合、国際的な基準では飢餓レベル以下とみなされるんだよ
そういう状態が長期に続くと身体に色々な問題が生じてくる
やがて回復不能な深刻な問題に至るようになる
だから国連の難民キャンプ支援などもそういう数字を意識してる
まあ1600は平均だから実際は年齢、身長、性別、生活などで変わってくるけどね

つまり1600キロカロリー以下でしか体型維持できないビチクコビトジジイは難民体型って事なんだよ
貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ体型なんだよ

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 10:04:48.30 GHSk6JQH.net
>>528
うそこけw
会社帰りじゃなくてハロワ帰りだろw

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 11:41:48.35 MO6AyCvp.net
自分はジムの会費も含めトレやプロテイン
サプリやウエアの購入に概ね年間30万円くらいかかってます
ハロワ通いでは無理だと思います
無料の近所走りとキャベツと魚の缶詰の生活で貧弱ガリガリお笑い体型になって
大満足のビチクさんとは違うんですw

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 11:51:49.74 BckpceHc.net
あー今計算したら35万くらいかかってるなw
ビチクさんの年間食費を大きく上回る額だわw

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 11:55:24.72 qRa5kBYj.net
朝のバターコーヒーは、一日の食欲を抑制するのによく効くよ。

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/27 12:10:18.38 qRa5kBYj.net
私の2年間のダイエットの記録ですよ。
目的は、高めの血圧を落とすためです。
最初は、普通に運動で調整してましたが、
77kgからは停滞していたので、
最後の2カ月は、一日一食にしました。
かなり減量できました。72kgのゾーン
に到達したら、少しずつ食べる量を
増やしますヨ。おかげさまで血圧もかなり
おちました。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 03:06:22.58 m2rAPVyK.net
朝昼分を夜に追加して一日一食始めたら二週間で3kg落ちた
摂取カロリーは普段と変わらない筈なのに

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/28 06:48:18.49 pLqhCjnA.net
>>540
ビチクコビトジジイw
ツマンネキチガイコビトジジイw

レスがそんなに欲しいのか？

ソースはまだかよコビトジジイ
またまた涙目敗走ですか？w

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/03/02(水) 15:19:13.60 ID:tl8wGDT+
世界中の肥満人口比率がまた伸びたそうだ。
これ自体が1日3食の概念が誤っていたという事。

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/30 15:17:05.50 8dH5XIAL.net
一食を朝に持ってきて野菜多めのメニューにしたらするする痩せた。1ヶ月で9kg。運動もしたのがでかいかも

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/30 16:05:04.44 8q1dAYvI.net
9kgは、すごいですね。
何キロから痩せましたか？
あと朝は、どんな食事してますか？

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/30 21:18:40.15 OcjqrGON.net
>>542
ビチクコビトジジイｗ
ツマンネキチガイ

レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
54歳155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw

ビチク～w

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 10:41:36.30 MJWoAjbE.net
確かに痩せるけど
単なる栄養失調だよねw

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 16:34:15.93 nbW5t+65.net
www

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/03/31 23:32:03.99 D6tjLOrR.net
>>543 ♀168/52から43に。朝はご飯と味噌汁とおかずに緑黄色野菜を蒸したものや生野菜を食べています。野菜多めとはいえおかずで肉や魚、デザートにヨーグルトなども食べるのでストレスではないです。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 06:55:33.90 UuI2LnQD.net
>>547
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居乙w

オマエは155㎝だろw
嘘つきキチガイコビトジジイw

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 08:04:34.55 7OUvOs2v.net
>>547
すごいなー、そんな軽い体重から9kg
も落とすなんて不可能を可能にしてますね。
私は、♂172cm 82kgから3年ほどで、
73kgに落としました。途中77kgで停滞して
ました。そこから一日一食で一カ月半で73kg
まで落としました。普通食は、夕食です。

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 08:15:37.32 7OUvOs2v.net
北朝鮮は一日340kcalだそうです。これ
より摂取カロリーの少ない国もあるよう
です。
最近、国連の食糧農業機関（ＦＡＯ）が
発表した『世界の食糧不安状況』という
報告によれば、北朝鮮は世界で飢餓が
もっともきびしい国々の第１１位に
ランクされると見られています。
（一日あたり）わずか３４０キロ
・カロリーは、バングラデシュ、
エチオピア、ザンビアとほぼ同じです。
この報告書は世界１５２ヶ国を対象に
しています。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 13:55:40.78 udyFmdPz.net
ぶっちゃけ食いたいものを好きな時に好きなだけいくらでも食える現在がおかしいんだよ
ブクブク太るのも異常だし、ダイエットという行為も異常
ダイエットする生物は地球上に人間しかいない
それも歴史の中ではついここ最近の話だ
デブが痩せたくてチョコ食いたいのを我慢して泣く
冷静に見ればとんでもない絵だよ
今後どう変わっていくのか

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 20:33:46.85 LnxlX5/C.net
>>550
ビチクコビトジジイは北朝鮮よりカロリー少ないよ
ビチク一日一食キャベツが主食
オカズは魚の缶詰ですよ
そして驚く事にさらに毎日必死の近所走り
スルメは緊急避難的
結果ビチクは155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
どこのスレでも嘲笑の的です
人気者です
コビトです
ビチクです

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 21:16:40.88 c8U3G37C.net
一日一食にしてから昼飯のこと考えなくていいから凄く楽になった
食わなくてもなんとかなるもんだな

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/01 21:35:45.78 9oH5FCV3.net
>>553
食わないとビチクコビトジジイみたいなお笑い体型になっちゃいますよ
人生終わっちゃいますよ
ビチクコビトジジイですよ

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 08:19:17.14 e654A5cK.net
減ってるのは脂肪じゃなくて筋肉だけどな
痩せてるんじゃなくてこけてるだけ
体重計の数字しか見てないから目先の事だけにいちいち喜べるんだよ
しっかり栄養摂って健康的に痩せるより、太りやすい体にしながらこけていくだけの毎日に何のメリットがあるの？

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 08:27:28.19 EtiOWhYt.net
身体の健康面だけで言ったら1日3食どころか5食、7食の方が良いが、大多数の一般人はやってられないから
各自事情に合わせて食うだけだよ。
1日7食に分けて食うハリウッドセレブから「なんで3食なの？ダセ―ｗ」って言われてもって思わんの？

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 08:38:23.76 e654A5cK.net
今まで２食３食食べてた人が”ダイエットの為に”１食にするのはメリットがないし浅はかなんじゃないか？と言ってるんだよ
激務で１食分しか時間が無いならそれは仕方ないでしょ。どうにもならないんだから。
ハリウッドセレブやら７食やら例えが極端なんだよお前は。一般的な常識で考えてみなよ。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 08:48:29.59 IxY7yagB.net
そうだよね
必死に一日一食やって結果が
筋肉削ぎ落とした滑稽で哀れな身体になって
やつれ果てて代謝ガタ落ち
それを維持する為に先の人生、永遠一日一食とか地獄だ思う
ま、一日一食を長期間続けられる人って
家族も友人もまともな同僚もいない様な人が
多いんだろう
もともと精神的に逝っちゃってる様な人なら
何でもありだと思うし何言って無駄だよね

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 08:51:48.39 EtiOWhYt.net
＞今まで２食３食食べてた人が”ダイエットの為に”１食にするのはメリットがないし浅はかなんじゃないか？と言ってるんだよ
このスレの人にとってはカロリー管理がしやすいってメリットなんじゃないのかな。
＞激務で１食分しか時間が無いならそれは仕方ないでしょ。どうにもならないんだから。
トイレの時間もなしで垂れ流すレベルじゃない限り食事とるくらい何とでもなるでしょ？
君の物差しがすべてじゃないよ。
＞ハリウッドセレブやら７食やら例えが極端なんだよお前は。
世の中には様々な人考え方がありますよっていう、当たり前のことが分からない人には馬鹿みたいに
極端なたとえをしないと通じないと思ったんだよ。
＞一般的な常識で考えてみなよ。
君の物差しがすべてじゃないよ。
（大切なことなので2回言いました）

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 09:07:35.67 e654A5cK.net
>>559
あなた、自分では正当で真っ当な言い返しが出来てると思ってるのかもしれないけど、ちょっと落ちついてから見返してみなよ
あなたが言ってる事は全部あなたにブーメランで返ってもおかしくないくらいズレてるから。ちょっと笑っちゃった
でも、
＞今まで２食３食食べてた人が”ダイエットの為に”１食にするのはメリットがないし浅はかなんじゃないか？と言ってるんだよ
このスレの人にとってはカロリー管理がしやすいってメリットなんじゃないのかな。
これは素直に「あぁ、なるほど」って思った
分かりやすいっていう概念が抜けてたわ

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 09:38:44.98 QkVyejI8.net
シリコンバレー方式を取り入れて、
朝バターコーヒーを飲んでますヨ。
これで不思議と夕食まで、お腹が
減りません。私は昼にスープ飲ん
でますけどね。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 09:48:27.77 Gts6A3aq.net
一度の食事ではせいぜい7時間程度しか必要な蛋白質を維持できないからな
残りの時間は筋肉を消費し続ける事になる

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 10:32:23.85 QkVyejI8.net
>>562
なるほどね。偶然にも朝のバターコーヒー
のときにプロテインを飲んでます。
これで完璧ですね。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/02 16:30:38.18 7bvwTkah.net
>>563
１食じゃねえじゃん

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 01:58:34.19 zM5UUkWP.net
一食分を朝昼晩に分けて食べたらぐんぐん痩せたよ
朝サラダとゆで卵、昼お米、夜ヨーグルトと納豆

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 03:10:30.63 xrVVyCIP.net
一食分を晩にだけ食べたらぐんぐん痩せたよ
晩にサラダ、ゆで卵、お米、ヨーグルトと納豆

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 05:10:27.49 Ib8hqK2i.net
男は基礎代謝1500kcal消費
女は基礎代謝1100kcal消費
１日の食事回数より１日のカロリー総量の収支が大事
１日合計これと同じ量食べて１日合計10kmも歩けば筋肉も減らず毎日脂肪100g(720kcal)痩せる

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 06:35:02.35 8yOkUoZK.net
それは完全な間違いだわ
同じエネルギーでも一度に多く食べると消費しきれずに体脂肪として蓄積される
逆に食事の間隔が開きすぎるとエネルギーが足りずに筋肉が消費される
だから医療的にもダイエット的にも食事回数はなるべく分割して少量複数回が良いとされている
理想的な食事は活動に必要な分だけその都度摂取する事だから

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 08:13:57.59 n5jqwN3Y.net
朝バターコーヒー、プロテイン
昼コンビニのカップスープ
夜普通食
酒ビール1リッター、ハイボール2杯
飲んだり、飲まなかったり。
私的には、一日一食で、一カ月半で4kg
痩せて、目的の血圧を下げることに
成功しました。
でも、一日一食じゃないと言われれば、
そうかなとも思います。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 08:28:26.83 n5jqwN3Y.net
562ですが♂172cm、73.2kgです。
血圧は、2年以上前の83kg時代から
見ると上も下も10mmHg以上下がり
ましたよ。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 08:33:40.18 3WX3q5Rr.net
>>566-567
ビチクw
オマエ筋肉ナシの155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイじゃんw
一日一食でお笑い体型
哀れなコビトジジイ
基礎代謝云々て180㎝20代と155㎝55歳じゃ
全然違うだろ～w

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/03 18:55:50.48 h+Lv2awq.net
さんま「大食の人に成功者は居ない」

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 06:41:36.35 KImr69Tq.net
ビチクは一日一食で55歳清掃業アルバイト
安アパート1人住みの童貞ジジイ

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 07:03:38.94 hV5fVHC/.net
食事中、食後に味噌汁も含め水分取ってる？
水分取らないほうがいい、取っても問題ないという話があるけどどうなんだろう

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 10:03:25.42 cX7Ox8i5.net
朝は、コーヒーなんで水分とりますし、
昼は、スープで水分とります。特に
普通の生活パターンです。

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/04 11:34:27.03 MGxzORAE.net
>>574

ビチクコビトジジイｗ
ツマンネキチガイ

レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
54歳155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw

ビチク～w

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/07 13:55:01.79 XdBvEBUu.net
約二カ月ほどで、77.5kgから、72.3kg
に落としたので昼食を開始しました。
ラーメンを食べましたよ。血圧もおちて
コンディションも良いですね。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/07 20:45:47.03 EXhNS6Cx.net
なぜ開始するしｗ

リバウンド王まっしぐら

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/07 22:42:31.53 WUGwrySt.net
一日一食にしてみたが
晩飯の一食を食い過ぎてしまう

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/07 23:24:37.93 9pGHZ/46.net
>>579
それな
皆のメニューが気になる

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 02:26:25.83 bfZkzxOz.net
鶏もも2枚　500g
皮取って450g
ゆでて刺身醤油とわさび　500kcal
キャベツ千切りとドレッシング 100kcal
ビール350缶3本 500kcal

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 02:30:02.33 bfZkzxOz.net
普段は糖質0のチューハイだが、今日は新発売ビール飲みたかったので・・・
h　URLﾘﾝｸ(www.kirin.co.jp)
糖質的には4.9ｘ10=50gくらい

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 06:21:06.41 sJ4XehM8.net
塩さば
サラダ(トマトキャベツ胡瓜人参アスパラ)
小松菜のお吸い物
りんごヨーグルト
おからケーキ1切れ
昨日のメニュー
ご飯より食後のデザートが楽しみで一日頑張れる

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 06:45:41.03 KbgA5v44.net
>>578-583
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居乙ですw
キチガイコビトジジイw
あ違うな間違いだったw
↓ビチクコビトジジイの一日一食w
電子レンジで油を使わずに作った目玉焼き２つ＋醤油
かつおの水煮フレーク１缶
生キャベツ100g
260kcalくらい。
キャベツが主食代わり、白湯を飲みながらゆっくり食べる。
魚の旨味たっぷりで大満足。
↑
これ程貧乏くさい食事内容は未だかつて見たことがない

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/08 07:10:14.12 9HuJ5Kua.net
>>578
リバウンドしない様に設計してますけどね。
つまり73kg以上になったら一日一食です。
簡単ですね。

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