フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ７

フィットネス DVD 併� ..

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 18:44:03.78 qmiopGZg.net
>>91
TRFは分からないけどジリアンだけでも筋肉質な細身の体になると思うよ
私は筋肉と脂肪を付けて体重を増やしたかったので食事量を増やしてプロテインも飲みながらやっていて、
体脂肪率は18％→21.5％程度に上がったけど
腹筋も女性的にうっすら割れて自称かっこいい細マッチョ風ｗになってきた
減量目的に沿った食生活で取り組めば間違いなく細くなるはず

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 18:50:38.94 19nt162d.net
>>98
英語出来るんですか？
私は全くダメで、つべ活用出来てない…

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 19:08:53.26 qmiopGZg.net
>>91に追記
ちなみに持ってるのは30日・ダンベル・脂肪撃退の3つで
集合住宅住まいなので昼間出来る時以外はダンベルをやってる
バレビュも足の形が引き締まるのでおすすめ
ただ個人的にはバレビュのように優雅にやるよりも賑やかなノリの方が好きなのと、
目指す肉体改造にはジリアンの方が向いていると思ったので後者を中心にしているよ

>>100
つべはお試し目的に利用して、気に入ったらDVDを購入するようにしてるな
全部聞き取れなくても細かい内容を気にしないならつべで完結出来るんだけどねぇ

102:92
14/06/05 19:21:21.07 lj00qlfb.net
>>99 >>101
詳しくありがとう
さっそくバレビュつべ見ながらやってみましたがしんどいですね！(20分)
私もジリアンやダンササイズの賑やかなノリが好きですが、目指す体型はバレリーナ風です(笑
とりあえず現状の運動続けて週に二回程度バレビュもつべで取り入れてみます！
女の細マッチョかっこいい～！

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 21:47:30.31 Ve4LSLZC.net
アパレルさんのＭサイズを綺麗に着こなしたいという希望ですよね？

○ バレビュ
○ モテ脚
○ ジリアン
○ クローディア
○ シンディクロフォード

の好きな物を組み合わせてみるといいかもしれませんね

それぞれ動画を見ながら合ったものを探してみてください

あとは姿勢や呼吸をきっちりやればシルエットが綺麗になりますし

ストレス解消にも良いですよ

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 06:09:39.70 vDs13MqF.net
>>99
すいません、長くなります
まだこのスレを見ててくれていると良いのですが・・・

>>91さんとは別人ですけど
私も体重の割に体脂肪率が高くて筋量が少ないです
運動は得意で自分では筋肉質だとばかり思っていたので
事実を知った時にはかなりショックでした
体質なのか食生活が悪いのかよくわからないです
でも筋肉量を増やしたいと思っています
ジリアンの旧30日、ダンベル、脂肪撃退のDVDは持っています

運動前後の食事についても知識がなく
空腹のまま運動してしまったりしていました
タンパク質もいつどれくらいとればよいのかよくわかりません
食生活はどのような感じですか？
160㎝44ｃｍ体脂肪率24％です

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 06:48:17.60 vDs13MqF.net
>>104
訂正です
160㎝44㎏体脂肪24％です

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 11:45:34.18 OYg5w8Ga.net
似た悩みを持つ人がいて嬉しい
160cm47kg前後をうろうろしてて見た目は痩せ型
なのに体脂肪は27%もあって、健康診断の度になんか言われる
でもリアルでもネットでも相談すると必ず「はあ？何それ自慢？嫌味？」と
いう反応しか帰ってこないので、もう誰にも言えずに黙々とビリーやパワーヨガやってる
食事でも何かやりたいけど、体脂肪は変わらないのに見た目が痩せてしまう

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 13:06:01.73 fNYMnphN.net
107さんへ

それよく分かるかも
他人から見た痩せ＝自分の理想とは違うよね

理解してもらえないのは嫌だね

「もう痩せなくていいのに」とか言われない？

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 13:26:49.83 OYg5w8Ga.net
言われる言われる、そりゃもう言われるよw
メンヘル扱いされる
やっぱり人は見た目が9割なんだなとw
今はもう黙って心の中で
「他人をメンヘル扱いする前に、まずあなたのそのムーミン体型をなんとかしようね。」
と悪態ついてる

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 13:30:20.51 OYg5w8Ga.net
スレチ気味になってしまったんで、ずっと使ってるDVDを。
ブライアンケストのパワーヨガ
トレーシー腹凹
クローディア
ビリーズブートキャンプ
どれも効き目を感じる。特に足とお尻
心がトゲトゲしてきたら、野上和香のYOGA LIFE

110:100
14/06/06 18:46:44.75 7n7aOI1D.net
>>104
こちらこそ物凄い長文で失礼しますｗ
私も前は筋肉量が少なくて、薄っぺらいのにだらしのない体型だった
健康目的にジョギングを始めたら食事量も減り体重3キロ減の体脂肪率23～24％→18％、
上半身の筋肉がさらに減ってガリになり、
そこから再び3キロ増21.5％にまで戻したけど、以前の同体重で24％だった時とは主にお腹回りや尻の肉付きが明らかに変わったよ

食事や栄養に関しては調べれば沢山の有用な情報が出てくるので自分でも探してみてね
まず3食の中でたんぱく質を意識的に摂るようにしてる
肉に魚に野菜に果物やその他、体の栄養になる物を何でも食べて、
増量が目的なので摂取カロリー＞消費カロリーを心掛けてるよ
筋肉を作るのには炭水化物も必要なので白米も茶碗大盛りにしてる
激しい運動をした日は食事だけで必要なたんぱく質量を摂取するのが難しいので、
ジリアン等の運動後はアミノ酸やプロテインをその時の疲労具合によって使い分けて飲んで、
翌日に酷い筋肉痛を残さないようにしてる
寝る前にもそれらor牛乳を飲んで就寝中の栄養不足と筋肉分解を防ぐ
とにかく頑張って付けた筋肉を死守するために、
一日の中で空腹状態が起こる時間を減らすように意識してるよ
大好きな納豆ご飯と卵かけご飯はたんぱく質と炭水化物を手っ取り早く取れるのでほぼ毎日どちらかを食べてる

111:100
14/06/06 18:53:39.46 7n7aOI1D.net
推敲不足で予想以上の長文になってしまった
飛ばすにも場所を取って申し訳ないorz

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 19:57:14.00 BzLsFJrj.net
158/82で41%前後なのですが
ダンササイズしていたら三日ほどで首を痛めました
手元にはビリー、ブライアンケスト、ジリアン旧30、クロウディア、バレエストレッチとひととおり？は揃ってはいるのですが、
痩せたい焦りと激太りでどれが初期ダイエットには合うのかわからなくなりました
体を痛めずに痩せるって難しいんでしょうか
プールが怖くてプールがよいもできないもので困ってます

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 21:27:25.66 vDs13MqF.net
>>110
詳しくどうもありがとう！
やっぱり筋肉を増やすにはある程度食べる量も増やさないと駄目ですよね
そのへんの加減は難しそうですが
自分の体と相談しながら食事内容や量を試行錯誤してみます
空腹の時間も減らすよう意識してみます
実は母親よりも筋量が少なくてものすごく凹んでいました
>>110さんの書き込みのおかげでスイッチ入りました
頑張ります！

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 21:37:19.16 /bWZZV2P.net
>>112
焦っても続かなくなるから、ぼちぼちが良いよ～
激太りってことだけど「太ったのにかかった時間＝痩せるのにかける時間」
ぐらいに考えた方が、リバウンドなしで確実に痩せられると実体験からそう思う
食生活の見直しはしてるだろうけど、最初はバランスの良い和食中心の普通量三食をきっちりゆっくりとかが良いと思う
運動はウォーキングを毎日（時間が許せば一時間程度）
ウォーキング後のストレッチは忘れずに
これだけで体脂肪率30%ぐらいまではスルスル落ちるんじゃないかな

DVDは動く習慣と、動ける体が出来てからでも良いと思う
自分が一番好きな、続けられそうなDVDを選ぶと良いよ
気分で変えてもいいし
がんばれ！

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 22:42:40.90 MahGQGVM.net
倒産したと思ってたコラージュビデオがいつの間にか復活してたｗ
廃業の文字がデカデカと出て売り切りセールしてたし
フォーラムではコラージュビデオがなくなったらこれからどうすれば・・・と言ってた人たちもいたのにｗ
トータルフィットネスDVDｓは検索しにくいし見づらかったからコラージュ復活して嬉しい

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 22:52:13.33 BzLsFJrj.net
>>114
ありがとうございます
一年かけて20kg増えました
食生活は揚げ物たべないとか夜はご飯の代わりに豆腐にしたりしてます
ウォーキングって一番手軽でやりやすいですね
焦って負荷の高いものばかり目がいってました
30%目標に歩いてみます
これから夏ですし、がんばります！

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 23:38:20.71 7n7aOI1D.net
>>113
食事量を急激に増やすのも大変だろうから、プロテインを活用してたんぱく質を補うといいよ
ウエイトトレ板も覗くと詳しい人が多くて参考になる
一緒に頑張ろう！

>>116
自転車もいいんじゃないかな？
体重があるだけでも関節に負担が掛かってるから、今は無理に負荷の高い運動をしない方がいいよ
膝なんかは一度壊すと長いこと苦労するので気を付けて

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 02:50:42.97 FM8kXT8s.net
ちゃんと分厚つめなパンツやウェアを着て、マット＆バスタオルをひいてバレビュをしてるんだけど、
お尻の骨が人尖がってるのか歪んでるのか痛くなる。

前も我慢したら仙骨？の皮が剥けた事があったので困っているんですが同じ人いますか？
対処法教えてもらえると助かります。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 12:06:47.89 Ce7Z+NeI.net
自慢大会やっと終わったか
相談するふりして自慢する奴ってどこでもいるよね

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 13:09:22.41 +r6RWlOb.net
>>117
ありがとうございます
自転車持ってないので、そこからになりそうですw
関節の痛みには注意ですね
焦らないようにじっくりとりくみますね

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 13:35:04.52 dyu7W1rN.net
スレが流れてるなと思ったらジョギングとかウォーキングとか食事内容とか
チラ裏と慣れ合いの書き込みばっかり

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 13:39:45.02 cVh6O5ll.net
>>118
腹筋の時に自分もお尻の皮むけたことある。
ヨガマットの上に座布団、その上にバスタオル敷いてやったら大丈夫になったよ。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 16:07:50.07 kcCnE/P7.net
物凄く太っちゃったからRPBとバレトンやってる。
寝た状態や座った状態でやる運動はきつすぎるので、立ったまま出来るのは有り難い。
ステファンとかのDVDでピラティスやってた頃は体調良かったけど、今じゃとても無理だわ。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 21:36:39.32 vF5+dXS0.net
あ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 14:23:46.39 kPIB/3X+.net
109

同じような悩みあります

83 57 83というスリーサイズなのに太ももだけが47センチもある

ふくらはぎは28センチ

膝丈のスカートでごまかしてるけど何か良いDVDはないかと悩む

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 15:05:55.41 yDWbzwPF.net
はいはい細いですねー

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 15:13:26.46 kPIB/3X+.net
脚だけ太すぎるわけですよ

自慢してるわけじゃないです

真剣な悩み

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 15:43:58.13 yDWbzwPF.net
はいはい羨ましい羨ましい

これ以降私も私もの自慢大会がまた始まるのか

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 23:41:39.90 L2KrUlyu.net
スリムコンバットしかDVD持ってなくって、すごく気に入ってるんだけど今はもう売ってないんですね・・・
予備用と布教用にもう3冊ほど欲しい。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 00:41:13.10 QR+KuWvh.net
>>129
楽天で売ってるよ

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 07:07:34.04 ln/ybu4Z.net
>>130
ありがとう！さっそくポチリました

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 09:59:35.43 HmJT0VTb.net
>>127
足だけが太いなら骨盤の歪みがあるかもしれないので
モテ脚骨盤ダイエットやヨガ、バレエの初心者向けDVDで改善を
むくんでるなら高橋とかのマッサージDVDなんてどうかな

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 11:02:07.12 pGxJovHG.net
バレエの初心者向けって具体的にどの辺りでふか？

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 16:29:42.12 6TxJU/2S.net
モテ脚骨盤ダイエットのステマまだやってんの

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 16:45:19.72 HmJT0VTb.net
>>133
具体的な商品名を書こうと思ったけど
バカにステマ呼ばわりされるのは不本意なのでやめとく。
レッスンDVDなら入門と書いてあるDVDはやりやすいと思うけど
初級と書いてあるのは、正統派レッスンなので習ったことがないと難しいと思う。
タイトルにダイエットと付いてるのはどれもなんちゃってバレエだから
誰でも楽しくやれるんじゃないかな。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 17:08:35.65 UlpqMsV7.net
自分で調べないクレクレ厨もウザいけど
空気読めずにそれにレスする>>135みたいなのもウザいわ
しかも報酬払って偽の高評価レビュー書かせるようなステマ本をすすめるとか・・・

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 17:34:33.85 HmJT0VTb.net
>>136
報酬？マジで？
人にもらってやってみただけなんだけど
マルチかなんかの片棒だったのか
良かれと思って質問に答えただけなのに
ステマ呼ばわりされるわウザいと言われるわで最低の気分
不快に思われた方、失礼しました
二度と何にも答えてやらねーよばーか

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 17:41:47.46 hNUh7x6x.net
あーあ
質問するなとかステマとか言い出したら何にも紹介できないし
ケンカ腰のレスも見苦しいし
だからこのスレこんなに過疎るのよ。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 17:45:40.50 AHrBR5il.net
>>137
amazonのクチコミ読むといいよ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 18:38:33.77 injN3lz7.net
133様

ありがとうございます

明らかに太ももだけが太く悩んでいたので嬉しいです

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 22:18:57.21 HzYDcamC.net
ま、ここ数日の流れはチラ裏スレか知恵袋にでも質問すればってな内容だし仕方ない
海外エクサしている猛者達はどこへやら

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 23:31:10.16 uhkjsiHX.net
人気出たやつは専スレできちゃうし
過疎るのはしょうがなくない？

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 23:59:08.39 CJ1pzGrR.net
>>141
それにしても、ただ気に入らない書き込みにケチを付けるだけのレスが多すぎやしないかい

って言うだけなのも何なので、
バレビュのブリッジのように太ももとお尻の境目に効くような動きが豊富で、
ビリーやジリアンのように先生のテンションが高めな物ってある？

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 00:05:23.36 pUlyxq4h.net
>>143
知恵袋で訊けば？

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 01:36:31.81 sYOHtu4s.net
それやったら2ちゃんねるの意味が略

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 01:45:10.66 qkckBoAW.net
ダイエットのせいで気分がクサクサしてあれこれケチつけてばかりいる人は
ダイエット失敗でリバウンドしてしまえばいいと思ってるよ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 04:49:19.55 rtPyPwmT.net
piloxingが気になる。
イベント映像見るとついて行けなさそうな動きしてるけど

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 11:05:58.36 wYTsrMVn.net
>>129
スリムコンバットって絶版になったの！？

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 13:30:30.01 OGtyn0ae.net
>>148
楽天の一店舗だけ売ってる所があって無事買えましたよ～。
１時間半真面目にみっちりやると汗ビッショリで１キロくらい体重減るのですごくモチベがあがるんですよね。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 14:48:22.43 /z+qLP9i.net
>>143
ブラジルバットリフト
サンバ系なんでノリがいいし、みんな笑顔なんでやってて楽しい
何よりお尻から下半身に特化してるから、今までなったことのないお尻の筋肉痛を味わった
室内映像とビーチ映像が切り替わる場面が多いのでそこだけ残念
全編ビーチ映像なら素敵だった

>>147
piloxingはレスミルズやCatheよりドタドタバタバタしないからやりやすいと思うよ
似た系統ならトレーシーのブートキャンプのがやさしいかも

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 01:13:19.50 ptntFVvh.net
>>150
piloxing明日か明後日には届きそうなので楽しみです。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 05:03:16.06 6bvd8UWk.net
佐川男子のエクササイズDVD買おうか迷ってんだけどどーかね？

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 05:03:56.26 6bvd8UWk.net
“佐川男子”とダンスエクササイズ　DVD発売
　書籍化されて大ヒットとなった『佐川男子』（飛鳥新社）から2年、昨年5月初演でイケメン俳優集団・NAKED BOYZ（ネ
イキッドボーイズ）により舞台化もされた、おうちに来てくれる身近な王子さま“佐川男子”。彼らにトキメキながらシェイ
プアップできるエクササイズDVD『ダンスwith佐川男子』が、6月25日にソニー・ミュージックレコーズより発売される。

　同DVDでは、NAKED BOYZのメンバーが、ORANGE RANGEの「上海ハニー」や米米CLUB「浪漫飛行」をバックに、
二の腕や腰回りを鍛えるダンスエクササイズを実演する。特典として、“リアル佐川男子”の白根大輔さんの密着映像
を収録。

　白根さんは「“リアル佐川男子”の密着ということで、僕が普段どういった仕事をしているのかを追っかけてもらいまし
た。食堂で同僚と談笑しているシーンなどもあり、普段の僕らを感じてもらえると思います。ちょっと恥ずかしかったで
すが、ミュージックビデオ風の仕上がりになっているのでぜひご覧ください」とコメントを寄せている。
URLﾘﾝｸ(www.oricon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 06:50:40.29 IED1lt/6.net
>>150
ブラジルバットリフトちょうど今やったところだった
bumbum何度やってもきついし滝汗
バレビュも持ってるけど、まったりしてる夜用にしてる

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 08:45:27.82 DvZKmQu0.net
お尻メインなら10 Minute Solution Butt LiftとBooty Barreもおすすめだよ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 20:48:39.30 OUF6Mn1y.net
クロ下半身を始めた
初めは楽々だったのに途中から汗だらだら
それに左足だけこんなに弱ってると思わなくてショックだったから頑張ろうと思う
腰痛も改善されたらいいな

157:144
14/06/18 22:39:43.11 2tIZcuz0.net
>>150
レスが付くと思わなかったのでしばらくスレを覗いてなかった。
おすすめありがとう。調べてみる。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 01:30:41.67 6+QKgfzK.net
クローディアきつ過ぎるよね
でも尻がかなり引き締まったよ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 18:49:28.32 G+H1S1vh.net
近所迷惑にならない20～30分くらいの初心者向けのコースがあるDVDお勧めを教えて欲しいです。

古いマンションなので飛びはねあるものは絶対無理。
いくつかのコースの中で跳び跳ねるコースが存在してても、無いコースも存在してれば大丈夫です。
後、体がメチャ硬くて筋力も体力もない。
バレビュ、ジリアン、ブートキャンプは広告動画真似する時点で無理だった。

スロトレを二週間続けてるけどイージーでなんとかレベルです。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 18:59:02.83 M/SMMIIW.net
>>159
ヨガがいいんじゃない？

【おウチ】ヨガDVDでダイエット【宅ヨガ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 21:56:42.48 qWAT2xzd.net
>>160
ヨガ良さそうだね、DVD 一杯あってどれが良いのかサッパリだけど…w
体柔らかくなったら色々できそうだ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 23:06:09.86 yQ8XSYl2.net
>>159
カーヴィーの部分なんてどうだろう。
ゆるはほとんど移動もないし、めらも脚を上げ下げする程度。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 23:55:57.86 L2IKrlUK.net
>>159
Sダンスダイエットはどう？
10分のメニューが３つと、それらを総合させた30分のメニューが入っているから
組み合わせてできるよ。
もちろん飛び跳ね無しです。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 01:00:55.09 Mj2e3nat.net
シャーリーンの新しいの良さげ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

165:160
14/07/05 01:40:20.74 hcXKvz6l.net
>>160-164
カーヴィー部分やせとSダンスぽちってきました～
Ｓダンス楽すぎるってレビュー多かったけど
体力ないからスロトレやる日にＳダンス、やらない日はカーヴィーって感じでやろうかと
スロトレ楽しくて毎日やっちゃってるけど超回復のために２日に１回がいいらしいし

ありがとうございましたー！

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 13:35:58.63 7mXo4pMw.net
Sダンスってどこで買える？
興味もったから買いたいんだけど在庫なしばかりで見つからん

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 10:50:08.00 Nh7PD9If.net
>>166
マーケットプレイスになるけどアマゾンで買えるよ。
コンディションとショップの評価みれば大丈夫じゃないかな？

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 11:02:46.83 RUCR89UX.net
>>167
ありがとう

やっぱり新品で定価は無理かー
チョンダヨンさん名前は聞いたことあったのに
なぜかノーマークだったわ

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 01:46:32.21 kZLMsgXR.net
ビリーとかスリムコンバットなどのちょっと動く系をやってる人って裸足でやってる？
何か足に変に力が入るから靴履いた方がいいのかな？

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 09:05:11.20 Yd9r0+sd.net
私はマットの上で靴下履いてやってる。足の事を考えると靴も履きたいんだけど、階下に響くから出来ないんだよね。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 10:13:32.75 cg83dqhf.net
ヨガマット+バレエシューズでやってる。
普通の靴よりずっと音は静かだし、踏ん張りも効くから良いよ。
2,000円も出せば買えるし、女性ならオススメ。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 14:11:14.87 kZLMsgXR.net
そっか。バレエシューズって手があったか。
夜中のテンションで靴買っちゃったよｗ
やっぱり階下の人に迷惑かな…。
ダメだったらバレエシューズ買おうかな。
滑り止めつきのヨガソックスもよさげだったけど。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 14:50:06.51 cg83dqhf.net
住宅事情は人それぞれだし、もしダメなら靴は外用にもできるから良いじゃないか。
ヨガソックスは指先とかが出てるタイプのを試したけど、個人的には裸足とあんまり変わらない感じでしっくりこなかった。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 18:53:10.59 DsqdH4lJ.net
集合住宅でも静かにできる有酸素系のDVDで、オススメがあったら伺いたいです。
今は準備運動代わりにカーヴィー部分を、筋トレとしてバレビュ（ベーシック時々ターゲット）、
たまにエレガンスストレッチをやっています。
お試しとして最近ヤーナのくびれダイエットDVDブックを買ってみました。
ベリー>ラテン>ディスコ>ヒップホップの順でお気に入りです。

エレガンスストレッチはストレッチとしては良いのですが、先生が男性なせいかあまり手が伸びませんｗ
女性イントラのほうが向いているのかな、と感じたので、女性イントラだと嬉しいです。
今のところコアリズム、ヤーナリズム、PCDダンスワークアウトあたりで迷っています。
どのくらい音が出そうか（激しいステップやジャンプなどの有無）、オススメのディスクなども含めて伺えたら嬉しいです。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 18:19:45.57 1pskXslM.net
>>150
今ブラジルバットリフト
半分しかやってないのに汗が尋常じゃなく出るわ
でも太もも太くならない？

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 19:24:59.34 wDP1ewTa.net
URLﾘﾝｸ(v.youku.com)
これタイトルわかる人います？

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 20:24:59.79 hUcWrCOK.net
>>176
Body Revolution

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 13:24:57.05 6bK8rPK4.net
PiYoやってる人います？

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 13:32:55.62 IYsk2gRJ.net
>>177
ありがとう！

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 22:46:37.19 qx12bPyX.net
>>178
ターボジャムスレに居たよ。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 15:28:13.97 c8j/7uxi.net
シンディ・クロフォード　ニュー・ディメンションの予告編を
youtubeで見たんですが、、
椅子やダンベルを使ったエクササイズを見掛けました。
実際そのような道具が必要なんですか？
ご存知の方がいらっしゃったら、教えてください。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 16:30:10.05 Z9Rg0IKE.net
>>181
これ見てみるとわかるよ↓

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 16:35:44.82 Z9Rg0IKE.net
椅子はこんな感じで使う
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
　　
他にも使うところはあるけどなくてもできるかなと思うから省いた

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 18:27:47.97 c8j/7uxi.net
>>182 >>183
ありがとうございます！
早速今から見てみます！

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 01:57:37.65 XBuc5Q0+.net
>>183
こういう風に秒数指定のリンクを簡単に貼る方法はあります?

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 06:38:41.62 PgmDslVx.net
開始位置だけなら
ヨウツベの動画画面の下の共有のボタンをぽちっと押してみてください

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 12:26:05.55 G475oSKm.net
ジリアンマイケルズの新30日の英語タイトルどなたかご存じでしょうか？

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 12:30:21.01 f9ShBFeT.net
>>187

Ripped In 30

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 12:32:30.38 G475oSKm.net
>>188
即レスありがとうございますm(._.)m

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 23:52:26.35 TspwYJll.net
かそってるけど、やっぱ夏だからかな？w

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/09 00:45:26.57 L2T5O642.net
子供が夏休みでそれどころじゃないとか？

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/09 16:57:28.79 0RArxMCO.net
やはりジリアンがちょうどいいな
ビリーは長くて続かない

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/10 01:52:49.91 ZYZITwLA.net
ジリアンで腰膝痛めた。
ジリアンのキャラ好きだし効果もあったのに悲しい。

バレビュも効くけどメアリーは機械みたいに決まったセリフしか言わないから、なんかつまらないんだよなぁ。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/10 11:22:02.91 kbYu9nCV.net
みなさん毎日違うのローテーションしてます?
私はたとえば、しばらくトレーシー月間や週間があって、次がダヨン月間、みたいな流れをローテーションなってるんです。間あけて久しぶりにやると筋肉痛がきて新鮮だったりするので、体が刺激を思い出すのかなって

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/13 13:34:39.73 KCctLbW2.net
ジリアン新スレ立ってないのか

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 20:47:28.23 stS1DJAv.net
ターボジャムの腹筋プログラムを一通りこなせるようになったんだけど、
これよりもう少しキツめの腹筋DVDでオススメあります？

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 23:03:48.17 J5ctTtS3.net
ヒップホップアブスいいよー！

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 09:20:09.25 hc/nCxp5.net
これホントにいいよ。最長で40分と手ごろ。
ショーンの動きのキレが良くて、見ててもやってても気持ちいい。

トレーシー3ヶ月続けてびくともしなかった体重が減り始めた。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 09:47:16.92 bWalcBNV.net
ここの方々詳しそうなのでお聞きしたい
ダイエットを始めて5ヶ月、ショコと筋トレ各1時間ずつでやってきましたが
最近停滞気味です　
有酸素運動の種類を変えてみようと色々調べてはみたんですが
フィットネスDVDはとにかく種類が多くて判断しきれません

ひとつのプログラム最長1時間ほどまでで（短い分には問題ありません）
有酸素運動としての強度が高いものはどれになりますか？
運動中心拍140以上が常態となるものが希望です

どの部分に集中してとかは特にありません
まんべんなく落としたいので

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 10:04:55.40 yYrK1vDn.net
>>199
ジリアンの脂肪撃退。
ビリー隊長のTAEBO。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 16:56:04.04 uPdAjmWF.net
insanty

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 17:21:00.52 oHm75r2N.net
>>199
インサニティ
フォーカスT25
ターボファイア
レスミルズコンバット
Peak Fit System
Peak10
UFC FIT
Tapout XT
JNL Fusion
高強度だとこのあたりがおすすめです

インサニティ、Peak Fit System、Peak10が同列で一番キツかった

パンチキックでスッキリするのはレスミルズコンバット

短いのだったらフォーカスT25、25分間ずっと動きっぱなしなんで心拍数高いまま

ショップジャパンで売ってるから手軽に買えるのはJNL Fusion

>>200がおすすめジリアンの脂肪撃退プログラムはyoutube（befit）で全編見られるからすぐ始められる

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 19:54:04.21 Kjf0XiZK.net
>>202
飛び跳ねる動きが少ないのはどれですか？
足音と胸の揺れが気になるのでできれば飛び跳ねが少ない物を選びたい。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 20:33:46.63 4d7lq9uo.net
…いやいやいや、まずはラインアップしてくれたお礼を言うべきでしょうよ。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 21:18:27.86 zkQUk3oF.net
>>203
あとは自力で調べろや、デブ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 00:21:53.63 T20aanaF.net
>>203
食事制限しろやｗ

207:200
14/08/22 02:02:36.43 O3/qPJyr.net
>>200
>>201
>>202
たくさん出していただいてありがとうございます！
自分でも事前にちょいちょい調べてはいたんですが、やっぱり追いつかないですね
知らないDVDがいっぱいですｗｗ
ジリアン、ビリー、ターボシリーズ、フォーカスT25は当たりをつけていたんですが
他は全然知りませんでした
それぞれ広告動画など見て、検討したいと思います
とりあえずジリアン脂肪撃退はジリアンスレでも動画が紹介されてたので
明日試しにやってみます

>>203
オメー誰だよｗｗピザ食ってスイスロール食って練乳飲んで寝ろ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 09:35:39.25 w1n0RAH8.net
ぶっちゃけ室内有酸素で飛び跳ねないで心拍数140まで上げるのは難しいよ。
エアロバイクで、インターバルトレーニングぐらいじゃなかろうか。

209:200
14/08/22 11:49:31.61 O3/qPJyr.net
ジリアンやってみた
正直あんまりスピード感がなかったので侮っていたんだけど1/3を過ぎたあたりから
きつくなってきて汗だくになりなんとか完走、いいですねこれ！
心拍数も140軽く超えて維持してました

紹介動画等見たところ
インサニティは青くなりフォーカスT25はこのくらいなら……ぐぬぬとなり
Peak10はすごい楽しそうで即ポチりそうになりましたｗ

が、ジリアンでこれなら>>202さんが一番キツイというラインは恐らく
完走できないだろうなと思い至り、ひとまずしばらくはジリアンでいこうと
思います
脂肪撃退やって「ふースッキリ！」くらいに余裕が出来てから
またオススメして貰ったDVDからきっついの選んでみます！

改めて、お薦めありがとうございましたー！！

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 12:04:46.09 CUpeOhul.net
トレーシーに飽きて有酸素系のがないかなーとつべで探してたんだけど、
同じトレーナーのエクササイズでもカーディオとかスカルプトとかあってよくわかんないからぐぐった
カーディオが有酸素、スカルプトが筋トレ系なんだね
無知で恥ずかしい…でもおかげで欲しいエクササイズが探しやすくなったw
いいのが見つかったらDVD買お

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/23 14:41:07.08 mI3wTFW9.net
クロのロウアーを週2
我ながらいい身体になってきた

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/25 00:21:46.76 LvJCKXs3.net
クロの寝てやる腹筋系って、何気に456回くらいやらされてる？
右に左にひねて腹筋して足を２回上に上げるやつのだけ回数がうろ覚えだけど

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/25 05:52:59.49 fCmQ3io2.net
クロの腹筋、一番最後のコンビネーションがいつも出来ない
首が痛くなってすぐやめちゃう

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/25 08:18:59.34 ih8z8nDk.net
>>212
昔、クロやってる人のブログで「都合450回も腹筋やらされる」的な事が書かれているのを見た記憶がある。
自分的には腹筋よりロウアーの四つん這い足上げと横向き足上げが泣きそうになるくらい辛い

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/25 09:25:44.60 LvJCKXs3.net
>>214
やっぱりそのくらいやらされてますよねw
考えたらすごい回数
知花くららが毎日腹筋300回やってるという噂をきいた時スゲーと思ってたけどそれを上回ってるんか・・

夏休みの始めからクロのどちらかを毎日続けてるんだけど、かなりスタイル変わった！
腰回りの浮き輪贅肉がだいぶ姿を消してきた
確かに腹筋パワーコンビネーションや寝そべって足あげ、四つん這いのは山場だよね

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/07 01:03:33.71 1JxxXTj3.net
クロはなーストイックすぎて、持ってるけどなかなか手が出ない。
piloxingを買ったのでやってみたら、なんだかとてもせわしい。
ボクササイズとピラティスとダンスを3週位やってからマットワークで1時間だけど、
ピラティスにあまり縁がなかったから、はじめての動きが多くてとまどう。
途中に何度もド・ド・ドリフの大爆笑みたいな動きがでてきて笑える。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/07 01:52:07.48 fjbVHTE1.net
色々と試した挙げ句ビリーに落ち着くのであった

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/21 20:20:58.08 Yyi1qRml.net
あげます
クローディアを久々にやり始めたら体が見違えるほど引き締まってきた
まだクローディアし続けてる人いない？
ここ１週間下半身中心１時間位やってるけど皆どれくらいやってるんだろう？全通しは今だにやれた事ない

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/22 10:12:30.22 Sq6sl93X.net
つべにある？どれだかわからない

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/22 20:30:19.51 R3xrL/Zy.net
クローディアって元は上半身下半身別々に売ってただけあって
長くて飽きてしまって続かない
尼で980円の時に買ったから逆にあんまり惜しく感じない...,,,ダメだな

ので結局バレビュ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/25 05:19:53.93 iHeTcSu9.net
クローディアきつい
腹筋多すぎィ
でも効くね

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/25 15:54:58.41 O5EdjsMj.net
モデルフィットダイエットってどうですか？物足りないかな？

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/11 20:40:08.22 TUvTA2MQ.net
つべで偶然みつけたエクストリームってやつ、いいね

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/12 08:04:16.04 uk9/Q98S.net
ジム行って皆と一緒にやったほうが続くよ

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/12 13:39:42.00 4yYFE8AH.net
見られるのはずかしい

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/12 16:35:45.80 c0WaPPQQ.net
エクストリームってどういうの？

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/12 20:24:48.42 DywwG9sq.net
これとか

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/12 23:50:09.90 OXsp4ZcT.net
>>227
これってインサニティの軽いかんじだよね

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/13 02:21:52.52 yG7fo/9Y.net
インサニティについてけないけどこれならついていけそう

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/13 22:47:19.82 2B8NSw0I9
>>217
自分も結局ビリー隊長…
と思ったが…!!
フォーカスT25！に大転換！
インサニティやジリアンなど色々DVDやったけど、
25分（ストレッチ入れると30分弱）で満足感得られるってすごい!
フォーカスT25最高！ショーンT最高！

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 07:04:33.87 McvjsKbS.net
カーヴィーダンススレって
もしや落ちちゃってる？

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 15:33:27.17 DtBd8Vze.net
URLﾘﾝｸ(www.zakzak.co.jp)
URLﾘﾝｸ(up.gc-img.net)
URLﾘﾝｸ(trendy.nikkeibp.co.jp)
URLﾘﾝｸ(contents.oricon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.moviecollection.jp)
URLﾘﾝｸ(cfile25.uf.tistory.com)
URLﾘﾝｸ(images.china.cn)
URLﾘﾝｸ(prnavi.jp)

こういう写真見ると日本人(アジア系）ってどんなに姿勢を良くしても
肩が前に出てるなって思うんだけど
向こうの人は腕が横についてて肩自体がぐっと後ろに下がってるかんじだよね
前にこのスレだったと思うけど日本人は背筋が弱いから猫背になって肩が前に出て
骨盤が傾いて内臓下垂になっておなかがでてO脚になるって書いてた人いたけど
こういうのって人種的なこともあるだろうけど背筋と肩周り鍛えたら少しは変わるのかな
自分も例外なく肩が前に出ててなんかもっさりしたかんじなんだよね
トレーシーみたいな肩になりたいなー

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 15:56:46.74 yCyraBK+.net
写真みても肩の違いがよくわからん

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 16:10:05.38 ga51f7Xp.net
>>232
白人って痩せてても肩幅あるね。
痩せてても華奢とは言えないけどカッコイイ身体って感じ。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 17:10:29.93 DtBd8Vze.net
肋骨に対して肩が後ろにさがってるように見えないかなぁ？
>>234
カッコいいよね

URLﾘﾝｸ(ia.ibtimes.com)
URLﾘﾝｸ(celeb-fashion-snap.info)
URLﾘﾝｸ(4.bp.blogspot.com)
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-26.fc2.com)

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 17:38:50.86 fUyp3j7c.net
ある程度は筋トレで背面鍛えることで格好良くなるよ

前首、猫背、反り腰、膝のゆがみなんかは
筋肉鍛えることと自分が意識することで変わってくる

おなかが気になるって腹筋するんなら
背中や腰まわりの筋肉鍛えるのも大事

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 06:11:15.51 wnmfqsx+.net
多分肩が後寄りだと着物が全然似合わなくなるんじゃ？
日本の女優は着れなきゃならんし

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 10:58:39.08 vUkkWLia.net
いや着物の似合う似合わないは肩の前後ではなくて、撫で肩かどうか。

肩が前だろうが後ろだろうが襟を抜く方法で綺麗に見せることは出来るし
帯で締めるのでコルセットの役目をして背筋が伸びるよ

モデルの真似したり、見た目の可愛さを理由に
極端なO脚にしてみたり、若いうちから足に合わないヒールはいたりして
外反母趾になってたり浮き指だったり、歩き方がだらしない若い子が多い
そういう子は体は細くても筋肉のバランスが悪くて
前首猫背反り腰O脚になってたりするよ

ちゃんとしたモデルウオーキングとかを勉強して
正しい立ち方、歩き方をすると、姿勢はよくなってくるよ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 14:23:11.44 P9cbsPeD.net
>>235
この写真だと全部肩が前のめりになってるけど？

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 09:19:23.19 oAR/d7mQ.net
鏡に横向きに自分を映してみて肩っていうか肩甲骨を
グッと後ろに引いた感じで>>235みたいにならない？
もしふつうの状態で235みたいになるならすごく姿勢がいいんだと思うわ
日本人て猫背で肩甲骨が開いてるっていうか離れ気味の人多いから
それが肩が前に出てるように見えるんだと思う
肩っていうより姿勢の問題かも

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 13:17:30.29 4yY4Prt7.net
>>197
これのどこがダンスだよ、ただの体操それも準備運動レベルじゃんか
と不満タラタラで、でもせっかく買ったしと続けてた
学校のイベントでダンスをさせられたんだけど、トレーナーから
慣れてますねー習ってるんですか？と聞かれてビックリしたw
俺には髪がないーとかショーンが常に漫談してて、それを全員スルーしてるのもイイ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 09:32:58.70 WNebsTBu.net
Fat Dan Suffers Scary Spice... Get Fit With Mel B
URLﾘﾝｸ(www.twitch.tv)

243:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
14/12/13 23:21:21.09 NK25TuP7.net
一年くらいカーヴィーダンスの即痩せをやっています。
最近飽きてきたのでまた楽しく簡単にできそうなダイエットのDVDを買いたいと考え中です。
今のところモムチャンダイエットが気になっているのですが、このダイエットもカーヴィーダンスと同じく音楽に合わせて動く感じですか？

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/14 20:34:25.79 zvo/KWMO.net
その二つって痩せるの？

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/14 21:09:18.72 v1wEL8pU.net
Jali Love（？）とクロやってる
軽いジョギングと並行してクロの下半身編ばっかりやってたら
ガンガン脚が締まってきて、この夏はズボン総買い替えした

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/15 08:42:34.29 qsPs+lTQ.net
>>243
古い本のやつ？
DVDのセット？
いずれにせよ音楽はかかってるけど楽しくないしキツイ
あんたには無理
TRFのでもやってな

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/23 15:20:33.68 kLI6CHpl.net
コラージュでビデオが見られん

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 17:49:57.09 Ea4UT/Db.net
>>247
今technical difficulties でサイトから見れないようになってて
なおしてるところだから、こっちからさがしてくださいだって

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

つーか、3月ごろにここ、大きなショップアマゾンとかにやられて
売り上げ維持できないから、ショップやめます、だからセール
します、ってメール来たのに、BayView Entertainmentとかいうとこが
買い取って結局続けてるんだね。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 17:54:08.52 Ea4UT/Db.net
>>202
Peak10のstrengthカーディオ、きっついよね
だって中の人、５KG以上のダンベルをあの速度でぱっぱっぱっぱ
やってるんだもん
自分は４KGが精一杯、それ以上でやると汗で手が滑って落としそうだし、
心拍数が上がりすぎて死ぬわ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 18:19:49.05 Ea4UT/Db.net
連続投稿失礼
JNLっていつのまにか、ショップジャパンで扱ってたのね
米アマゾンで買ったんだけど。
コレ結構好きなんだけど、一番ハードなUPPERBODYディスクが壊れちゃって
肝心のが壊れちゃって、一枚だけ
売ってない？ってメーカーに聞いてみたけどだーめって言われたんで

ショップジャパンでまた買おうかなぁ（悩

ちなみにJNLのファンの方（いるかな？）beachbodyと
の契約話が進行中らしいので、契約が成立したら、こんどは
beachbodyから新作出るよきっと、成立してほしいね！

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/01 23:36:43.77 eGNjx9Bx.net
JNL気になってるけどまだ買ってない

252:baku
15/01/03 11:10:43.27 QUIxBfeq.net
短時間で簡単に痩せたいならダイエットサプリがおすすめ↓　
URLﾘﾝｸ(easydiet.kenkouman.biz)　
URLﾘﾝｸ(bakuriki.blog12.fc2.com)

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/04 16:52:57.95 /Pqb/ozT.net
バレビュとモムチャンの併用でやってる方いませんか？

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/16 16:37:32.31 Gd9QAvIy.net
残念、クロとモムチャン（Sダンスとフィギュアロビクス）の併用だからお役に立てないや

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/17 10:53:26.09 vu+doocj.net
シンディークロフォード　ニューディメンションされてる方いらっしゃますか？
ワークアウトBに比べるとワークアウトCは運動量がかなりハードではないですか？
Aから始めてBに移行し1カ月経った今日Cをしてみたら、ついていけませんでした…
まだ私には早かったのかな…
でもBだけだと物足りなく感じます
しばらくAとBを組み合わせてしたらいいでしょうか？

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/18 20:48:47.13 1Yvd6LKc.net
>>255
amazonのレビュー見ると、いろいろ参考になるかも

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/06 23:21:46.26 J8UJeV0L.net
風呂上がり→寝る間にストレッチをやろうと思うのですが、
何かよいDVDはありませんか?

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/07 00:03:08.70 qnoEdeBN.net
>>257
野沢和香のはじめようヨガライフにはヒーリングヨガが入っていて、寝る前のストレッチとしてよく使ってます
気持ちいいですよ

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/07 19:30:01.40 ztrfgBiO.net
>>258
ありがとうございます。良さそうですね。
早速ネットで発注しました。
本を見ながらだと続かないんですよね。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/09 00:56:46.89 UITR9pW9.net
クローディアの下半身ひととおりやったけど全然キツくなかった。
毎日やればヒップアップとか足筋力つくかな。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/10 15:18:37.86 7Exsyic7.net
>>260
アンクルウェイト付けてやってみたら？
バレビュもいいよ。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 16:33:32.29 DTqznQJ1.net
黙々動くのに飽きてダンス系がやりたくなって、
dビデオで見られるTRFの上半身に効くやつをやってみた
思ったより全然スペース使わなくていい！
リズム感のない自分にはちょうどいい動きばかりで嬉しい
マスターしたら飽きそうだけど他にも種類あるから続けられそう
DVDは手が出せないけどdビデオにこんなのまであるなんて助かるわ
しんどい日にはちょうどいい

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 21:42:15.74 rg1gXhJ0.net
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！
このサイトが参考になると思います。
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