フィットネス DVD 併� ..
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/14 12:47:00.16 KFJQ4QGn.net
>>411
筋トレに関しては411の普段からの筋力にもよると思う
一応よく言われている事をざっくり挙げると
・体重よりも見た目の引き締まり方を重視すべき
・筋トレの後に続けて有酸素運動をすると効果的
・太腿を鍛えると痩せやすくなる
とかかな
なので筋トレと有酸素運動を並行するのが一番理想的だけど、
何であれ摂取カロリー以上にカロリー消費する程度の運動をする習慣さえつけていれば
基礎代謝とかは後からついてくるものじゃないかな
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