フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ７

フィットネス DVD 併� ..

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/04/12 22:33:10.75 dCnm/7ow.net
156cm58kg25%の女です。37歳です。
食事内容を見なおして、2㎏ほど落ちたのですが、これからどんな運動をすればいいか迷っています。
最初はウォーキングなどの有酸素運動をしてある程度体重を落としてからでないと、筋トレしても成果が出ないのでしょうか？それとも筋トレを行って筋肉をつけて基礎代謝を上げるようにしたほうがいいのでしょうか？
持っているDVDはクロ、スロトレ、フィギュアロです。どれも体重を落とすというより身体のラインを引き締めるものだと聞いたので、迷いながらやってます。アドバイスお願いします。

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