フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ７

フィットネス DVD 併� ..

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 20:24:59.79 hUcWrCOK.net
>>176
Body Revolution

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 13:24:57.05 6bK8rPK4.net
PiYoやってる人います？

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 13:32:55.62 IYsk2gRJ.net
>>177
ありがとう！

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 22:46:37.19 qx12bPyX.net
>>178
ターボジャムスレに居たよ。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 15:28:13.97 c8j/7uxi.net
シンディ・クロフォード　ニュー・ディメンションの予告編を
youtubeで見たんですが、、
椅子やダンベルを使ったエクササイズを見掛けました。
実際そのような道具が必要なんですか？
ご存知の方がいらっしゃったら、教えてください。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 16:30:10.05 Z9Rg0IKE.net
>>181
これ見てみるとわかるよ↓

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 16:35:44.82 Z9Rg0IKE.net
椅子はこんな感じで使う
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
　　
他にも使うところはあるけどなくてもできるかなと思うから省いた

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 18:27:47.97 c8j/7uxi.net
>>182 >>183
ありがとうございます！
早速今から見てみます！

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 01:57:37.65 XBuc5Q0+.net
>>183
こういう風に秒数指定のリンクを簡単に貼る方法はあります?

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 06:38:41.62 PgmDslVx.net
開始位置だけなら
ヨウツベの動画画面の下の共有のボタンをぽちっと押してみてください

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 12:26:05.55 G475oSKm.net
ジリアンマイケルズの新30日の英語タイトルどなたかご存じでしょうか？

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 12:30:21.01 f9ShBFeT.net
>>187

Ripped In 30

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 12:32:30.38 G475oSKm.net
>>188
即レスありがとうございますm(._.)m

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 23:52:26.35 TspwYJll.net
かそってるけど、やっぱ夏だからかな？w

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/09 00:45:26.57 L2T5O642.net
子供が夏休みでそれどころじゃないとか？

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/09 16:57:28.79 0RArxMCO.net
やはりジリアンがちょうどいいな
ビリーは長くて続かない

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/10 01:52:49.91 ZYZITwLA.net
ジリアンで腰膝痛めた。
ジリアンのキャラ好きだし効果もあったのに悲しい。

バレビュも効くけどメアリーは機械みたいに決まったセリフしか言わないから、なんかつまらないんだよなぁ。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/10 11:22:02.91 kbYu9nCV.net
みなさん毎日違うのローテーションしてます?
私はたとえば、しばらくトレーシー月間や週間があって、次がダヨン月間、みたいな流れをローテーションなってるんです。間あけて久しぶりにやると筋肉痛がきて新鮮だったりするので、体が刺激を思い出すのかなって

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/13 13:34:39.73 KCctLbW2.net
ジリアン新スレ立ってないのか

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 20:47:28.23 stS1DJAv.net
ターボジャムの腹筋プログラムを一通りこなせるようになったんだけど、
これよりもう少しキツめの腹筋DVDでオススメあります？

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 23:03:48.17 J5ctTtS3.net
ヒップホップアブスいいよー！

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 09:20:09.25 hc/nCxp5.net
これホントにいいよ。最長で40分と手ごろ。
ショーンの動きのキレが良くて、見ててもやってても気持ちいい。

トレーシー3ヶ月続けてびくともしなかった体重が減り始めた。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 09:47:16.92 bWalcBNV.net
ここの方々詳しそうなのでお聞きしたい
ダイエットを始めて5ヶ月、ショコと筋トレ各1時間ずつでやってきましたが
最近停滞気味です　
有酸素運動の種類を変えてみようと色々調べてはみたんですが
フィットネスDVDはとにかく種類が多くて判断しきれません

ひとつのプログラム最長1時間ほどまでで（短い分には問題ありません）
有酸素運動としての強度が高いものはどれになりますか？
運動中心拍140以上が常態となるものが希望です

どの部分に集中してとかは特にありません
まんべんなく落としたいので

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 10:04:55.40 yYrK1vDn.net
>>199
ジリアンの脂肪撃退。
ビリー隊長のTAEBO。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 16:56:04.04 uPdAjmWF.net
insanty

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 17:21:00.52 oHm75r2N.net
>>199
インサニティ
フォーカスT25
ターボファイア
レスミルズコンバット
Peak Fit System
Peak10
UFC FIT
Tapout XT
JNL Fusion
高強度だとこのあたりがおすすめです

インサニティ、Peak Fit System、Peak10が同列で一番キツかった

パンチキックでスッキリするのはレスミルズコンバット

短いのだったらフォーカスT25、25分間ずっと動きっぱなしなんで心拍数高いまま

ショップジャパンで売ってるから手軽に買えるのはJNL Fusion

>>200がおすすめジリアンの脂肪撃退プログラムはyoutube（befit）で全編見られるからすぐ始められる

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 19:54:04.21 Kjf0XiZK.net
>>202
飛び跳ねる動きが少ないのはどれですか？
足音と胸の揺れが気になるのでできれば飛び跳ねが少ない物を選びたい。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 20:33:46.63 4d7lq9uo.net
…いやいやいや、まずはラインアップしてくれたお礼を言うべきでしょうよ。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 21:18:27.86 zkQUk3oF.net
>>203
あとは自力で調べろや、デブ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 00:21:53.63 T20aanaF.net
>>203
食事制限しろやｗ

207:200
14/08/22 02:02:36.43 O3/qPJyr.net
>>200
>>201
>>202
たくさん出していただいてありがとうございます！
自分でも事前にちょいちょい調べてはいたんですが、やっぱり追いつかないですね
知らないDVDがいっぱいですｗｗ
ジリアン、ビリー、ターボシリーズ、フォーカスT25は当たりをつけていたんですが
他は全然知りませんでした
それぞれ広告動画など見て、検討したいと思います
とりあえずジリアン脂肪撃退はジリアンスレでも動画が紹介されてたので
明日試しにやってみます

>>203
オメー誰だよｗｗピザ食ってスイスロール食って練乳飲んで寝ろ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 09:35:39.25 w1n0RAH8.net
ぶっちゃけ室内有酸素で飛び跳ねないで心拍数140まで上げるのは難しいよ。
エアロバイクで、インターバルトレーニングぐらいじゃなかろうか。

209:200
14/08/22 11:49:31.61 O3/qPJyr.net
ジリアンやってみた
正直あんまりスピード感がなかったので侮っていたんだけど1/3を過ぎたあたりから
きつくなってきて汗だくになりなんとか完走、いいですねこれ！
心拍数も140軽く超えて維持してました

紹介動画等見たところ
インサニティは青くなりフォーカスT25はこのくらいなら……ぐぬぬとなり
Peak10はすごい楽しそうで即ポチりそうになりましたｗ

が、ジリアンでこれなら>>202さんが一番キツイというラインは恐らく
完走できないだろうなと思い至り、ひとまずしばらくはジリアンでいこうと
思います
脂肪撃退やって「ふースッキリ！」くらいに余裕が出来てから
またオススメして貰ったDVDからきっついの選んでみます！

改めて、お薦めありがとうございましたー！！

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 12:04:46.09 CUpeOhul.net
トレーシーに飽きて有酸素系のがないかなーとつべで探してたんだけど、
同じトレーナーのエクササイズでもカーディオとかスカルプトとかあってよくわかんないからぐぐった
カーディオが有酸素、スカルプトが筋トレ系なんだね
無知で恥ずかしい…でもおかげで欲しいエクササイズが探しやすくなったw
いいのが見つかったらDVD買お

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/23 14:41:07.08 mI3wTFW9.net
クロのロウアーを週2
我ながらいい身体になってきた

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/25 00:21:46.76 LvJCKXs3.net
クロの寝てやる腹筋系って、何気に456回くらいやらされてる？
右に左にひねて腹筋して足を２回上に上げるやつのだけ回数がうろ覚えだけど

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/25 05:52:59.49 fCmQ3io2.net
クロの腹筋、一番最後のコンビネーションがいつも出来ない
首が痛くなってすぐやめちゃう

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/25 08:18:59.34 ih8z8nDk.net
>>212
昔、クロやってる人のブログで「都合450回も腹筋やらされる」的な事が書かれているのを見た記憶がある。
自分的には腹筋よりロウアーの四つん這い足上げと横向き足上げが泣きそうになるくらい辛い

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/25 09:25:44.60 LvJCKXs3.net
>>214
やっぱりそのくらいやらされてますよねw
考えたらすごい回数
知花くららが毎日腹筋300回やってるという噂をきいた時スゲーと思ってたけどそれを上回ってるんか・・

夏休みの始めからクロのどちらかを毎日続けてるんだけど、かなりスタイル変わった！
腰回りの浮き輪贅肉がだいぶ姿を消してきた
確かに腹筋パワーコンビネーションや寝そべって足あげ、四つん這いのは山場だよね

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/07 01:03:33.71 1JxxXTj3.net
クロはなーストイックすぎて、持ってるけどなかなか手が出ない。
piloxingを買ったのでやってみたら、なんだかとてもせわしい。
ボクササイズとピラティスとダンスを3週位やってからマットワークで1時間だけど、
ピラティスにあまり縁がなかったから、はじめての動きが多くてとまどう。
途中に何度もド・ド・ドリフの大爆笑みたいな動きがでてきて笑える。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/07 01:52:07.48 fjbVHTE1.net
色々と試した挙げ句ビリーに落ち着くのであった

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/21 20:20:58.08 Yyi1qRml.net
あげます
クローディアを久々にやり始めたら体が見違えるほど引き締まってきた
まだクローディアし続けてる人いない？
ここ１週間下半身中心１時間位やってるけど皆どれくらいやってるんだろう？全通しは今だにやれた事ない

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/22 10:12:30.22 Sq6sl93X.net
つべにある？どれだかわからない

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/22 20:30:19.51 R3xrL/Zy.net
クローディアって元は上半身下半身別々に売ってただけあって
長くて飽きてしまって続かない
尼で980円の時に買ったから逆にあんまり惜しく感じない...,,,ダメだな

ので結局バレビュ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/25 05:19:53.93 iHeTcSu9.net
クローディアきつい
腹筋多すぎィ
でも効くね

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/25 15:54:58.41 O5EdjsMj.net
モデルフィットダイエットってどうですか？物足りないかな？

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/11 20:40:08.22 TUvTA2MQ.net
つべで偶然みつけたエクストリームってやつ、いいね

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/12 08:04:16.04 uk9/Q98S.net
ジム行って皆と一緒にやったほうが続くよ

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/12 13:39:42.00 4yYFE8AH.net
見られるのはずかしい

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/12 16:35:45.80 c0WaPPQQ.net
エクストリームってどういうの？

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/12 20:24:48.42 DywwG9sq.net
これとか

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/12 23:50:09.90 OXsp4ZcT.net
>>227
これってインサニティの軽いかんじだよね

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/13 02:21:52.52 yG7fo/9Y.net
インサニティについてけないけどこれならついていけそう

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/13 22:47:19.82 2B8NSw0I9
>>217
自分も結局ビリー隊長…
と思ったが…!!
フォーカスT25！に大転換！
インサニティやジリアンなど色々DVDやったけど、
25分（ストレッチ入れると30分弱）で満足感得られるってすごい!
フォーカスT25最高！ショーンT最高！

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 07:04:33.87 McvjsKbS.net
カーヴィーダンススレって
もしや落ちちゃってる？

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 15:33:27.17 DtBd8Vze.net
URLﾘﾝｸ(www.zakzak.co.jp)
URLﾘﾝｸ(up.gc-img.net)
URLﾘﾝｸ(trendy.nikkeibp.co.jp)
URLﾘﾝｸ(contents.oricon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.moviecollection.jp)
URLﾘﾝｸ(cfile25.uf.tistory.com)
URLﾘﾝｸ(images.china.cn)
URLﾘﾝｸ(prnavi.jp)

こういう写真見ると日本人(アジア系）ってどんなに姿勢を良くしても
肩が前に出てるなって思うんだけど
向こうの人は腕が横についてて肩自体がぐっと後ろに下がってるかんじだよね
前にこのスレだったと思うけど日本人は背筋が弱いから猫背になって肩が前に出て
骨盤が傾いて内臓下垂になっておなかがでてO脚になるって書いてた人いたけど
こういうのって人種的なこともあるだろうけど背筋と肩周り鍛えたら少しは変わるのかな
自分も例外なく肩が前に出ててなんかもっさりしたかんじなんだよね
トレーシーみたいな肩になりたいなー

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 15:56:46.74 yCyraBK+.net
写真みても肩の違いがよくわからん

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 16:10:05.38 ga51f7Xp.net
>>232
白人って痩せてても肩幅あるね。
痩せてても華奢とは言えないけどカッコイイ身体って感じ。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 17:10:29.93 DtBd8Vze.net
肋骨に対して肩が後ろにさがってるように見えないかなぁ？
>>234
カッコいいよね

URLﾘﾝｸ(ia.ibtimes.com)
URLﾘﾝｸ(celeb-fashion-snap.info)
URLﾘﾝｸ(4.bp.blogspot.com)
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-26.fc2.com)

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 17:38:50.86 fUyp3j7c.net
ある程度は筋トレで背面鍛えることで格好良くなるよ

前首、猫背、反り腰、膝のゆがみなんかは
筋肉鍛えることと自分が意識することで変わってくる

おなかが気になるって腹筋するんなら
背中や腰まわりの筋肉鍛えるのも大事

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 06:11:15.51 wnmfqsx+.net
多分肩が後寄りだと着物が全然似合わなくなるんじゃ？
日本の女優は着れなきゃならんし

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 10:58:39.08 vUkkWLia.net
いや着物の似合う似合わないは肩の前後ではなくて、撫で肩かどうか。

肩が前だろうが後ろだろうが襟を抜く方法で綺麗に見せることは出来るし
帯で締めるのでコルセットの役目をして背筋が伸びるよ

モデルの真似したり、見た目の可愛さを理由に
極端なO脚にしてみたり、若いうちから足に合わないヒールはいたりして
外反母趾になってたり浮き指だったり、歩き方がだらしない若い子が多い
そういう子は体は細くても筋肉のバランスが悪くて
前首猫背反り腰O脚になってたりするよ

ちゃんとしたモデルウオーキングとかを勉強して
正しい立ち方、歩き方をすると、姿勢はよくなってくるよ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 14:23:11.44 P9cbsPeD.net
>>235
この写真だと全部肩が前のめりになってるけど？

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 09:19:23.19 oAR/d7mQ.net
鏡に横向きに自分を映してみて肩っていうか肩甲骨を
グッと後ろに引いた感じで>>235みたいにならない？
もしふつうの状態で235みたいになるならすごく姿勢がいいんだと思うわ
日本人て猫背で肩甲骨が開いてるっていうか離れ気味の人多いから
それが肩が前に出てるように見えるんだと思う
肩っていうより姿勢の問題かも

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 13:17:30.29 4yY4Prt7.net
>>197
これのどこがダンスだよ、ただの体操それも準備運動レベルじゃんか
と不満タラタラで、でもせっかく買ったしと続けてた
学校のイベントでダンスをさせられたんだけど、トレーナーから
慣れてますねー習ってるんですか？と聞かれてビックリしたw
俺には髪がないーとかショーンが常に漫談してて、それを全員スルーしてるのもイイ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 09:32:58.70 WNebsTBu.net
Fat Dan Suffers Scary Spice... Get Fit With Mel B
URLﾘﾝｸ(www.twitch.tv)

243:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
14/12/13 23:21:21.09 NK25TuP7.net
一年くらいカーヴィーダンスの即痩せをやっています。
最近飽きてきたのでまた楽しく簡単にできそうなダイエットのDVDを買いたいと考え中です。
今のところモムチャンダイエットが気になっているのですが、このダイエットもカーヴィーダンスと同じく音楽に合わせて動く感じですか？

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/14 20:34:25.79 zvo/KWMO.net
その二つって痩せるの？

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/14 21:09:18.72 v1wEL8pU.net
Jali Love（？）とクロやってる
軽いジョギングと並行してクロの下半身編ばっかりやってたら
ガンガン脚が締まってきて、この夏はズボン総買い替えした

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/15 08:42:34.29 qsPs+lTQ.net
>>243
古い本のやつ？
DVDのセット？
いずれにせよ音楽はかかってるけど楽しくないしキツイ
あんたには無理
TRFのでもやってな

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/23 15:20:33.68 kLI6CHpl.net
コラージュでビデオが見られん

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 17:49:57.09 Ea4UT/Db.net
>>247
今technical difficulties でサイトから見れないようになってて
なおしてるところだから、こっちからさがしてくださいだって

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

つーか、3月ごろにここ、大きなショップアマゾンとかにやられて
売り上げ維持できないから、ショップやめます、だからセール
します、ってメール来たのに、BayView Entertainmentとかいうとこが
買い取って結局続けてるんだね。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 17:54:08.52 Ea4UT/Db.net
>>202
Peak10のstrengthカーディオ、きっついよね
だって中の人、５KG以上のダンベルをあの速度でぱっぱっぱっぱ
やってるんだもん
自分は４KGが精一杯、それ以上でやると汗で手が滑って落としそうだし、
心拍数が上がりすぎて死ぬわ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 18:19:49.05 Ea4UT/Db.net
連続投稿失礼
JNLっていつのまにか、ショップジャパンで扱ってたのね
米アマゾンで買ったんだけど。
コレ結構好きなんだけど、一番ハードなUPPERBODYディスクが壊れちゃって
肝心のが壊れちゃって、一枚だけ
売ってない？ってメーカーに聞いてみたけどだーめって言われたんで

ショップジャパンでまた買おうかなぁ（悩

ちなみにJNLのファンの方（いるかな？）beachbodyと
の契約話が進行中らしいので、契約が成立したら、こんどは
beachbodyから新作出るよきっと、成立してほしいね！

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/01 23:36:43.77 eGNjx9Bx.net
JNL気になってるけどまだ買ってない

252:baku
15/01/03 11:10:43.27 QUIxBfeq.net
短時間で簡単に痩せたいならダイエットサプリがおすすめ↓　
URLﾘﾝｸ(easydiet.kenkouman.biz)　
URLﾘﾝｸ(bakuriki.blog12.fc2.com)

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/04 16:52:57.95 /Pqb/ozT.net
バレビュとモムチャンの併用でやってる方いませんか？

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/16 16:37:32.31 Gd9QAvIy.net
残念、クロとモムチャン（Sダンスとフィギュアロビクス）の併用だからお役に立てないや

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/17 10:53:26.09 vu+doocj.net
シンディークロフォード　ニューディメンションされてる方いらっしゃますか？
ワークアウトBに比べるとワークアウトCは運動量がかなりハードではないですか？
Aから始めてBに移行し1カ月経った今日Cをしてみたら、ついていけませんでした…
まだ私には早かったのかな…
でもBだけだと物足りなく感じます
しばらくAとBを組み合わせてしたらいいでしょうか？

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/18 20:48:47.13 1Yvd6LKc.net
>>255
amazonのレビュー見ると、いろいろ参考になるかも

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/06 23:21:46.26 J8UJeV0L.net
風呂上がり→寝る間にストレッチをやろうと思うのですが、
何かよいDVDはありませんか?

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/07 00:03:08.70 qnoEdeBN.net
>>257
野沢和香のはじめようヨガライフにはヒーリングヨガが入っていて、寝る前のストレッチとしてよく使ってます
気持ちいいですよ

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/07 19:30:01.40 ztrfgBiO.net
>>258
ありがとうございます。良さそうですね。
早速ネットで発注しました。
本を見ながらだと続かないんですよね。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/09 00:56:46.89 UITR9pW9.net
クローディアの下半身ひととおりやったけど全然キツくなかった。
毎日やればヒップアップとか足筋力つくかな。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/10 15:18:37.86 7Exsyic7.net
>>260
アンクルウェイト付けてやってみたら？
バレビュもいいよ。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 16:33:32.29 DTqznQJ1.net
黙々動くのに飽きてダンス系がやりたくなって、
dビデオで見られるTRFの上半身に効くやつをやってみた
思ったより全然スペース使わなくていい！
リズム感のない自分にはちょうどいい動きばかりで嬉しい
マスターしたら飽きそうだけど他にも種類あるから続けられそう
DVDは手が出せないけどdビデオにこんなのまであるなんて助かるわ
しんどい日にはちょうどいい

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 21:42:15.74 rg1gXhJ0.net
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！
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264:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 17:40:17.73 Wsfm0Te3.net
バレビュやってたけどやっぱシンディとクロだ

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 15:44:45.76 0lzyR10L.net
ずっとずっとビリー一筋でX年。歳のせいか、体脂肪が増えて来たです…
体型もヤバイ感じになって来たです…
今日、Jari LoveyのRipped extream 1000 をやってみました。
ビリーとは違う感じでなかなか良かったです。
しばらく続けてみようかと思いますが、継続してやってる方いらっしゃいますか？
効果のほどはどうでしょうか？
あと、Bob Harper ものも気になっておるんですが、どんなでしょ？

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 22:18:18.36 P3hhik1x.net
そんなのより食生活見直せば？

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 17:32:49.45 TC9Nw7eC.net
最近はキツめの→ユルめのの順でいろいろ組み合わせてやるのにハマってる
ユルいの楽しみで頑張れる気がする
モムチャンのあとにゆるカーヴィーとか、バレビュのあとにtrfとか
ビリーの後は妖怪ウォッチのブリー隊長のやつやってるｗ

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 13:45:36.28 evo8v0Q0.net
ブラジルバットリフトの有酸素と筋トレまざったようなのきっつい！
久しぶりに途中ちょっと休んでからやり始めたDVDだった。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 19:31:04.04 hcq/AGEZ.net
モムチャンがキツイとかｗｗｗｗｗｗｗ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 21:20:23.88 +GceeUdN.net
ロビとかランジ入るのはそこそこキツめだとは思うけど？

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 00:24:43.57 HDRyK4Gc.net
フィギュアロビクスは筋トレの腕のパートだけキツくてたまーに停止してるわ
ロビは頭から爪先までしっかり意識してやると最後のワイドスクワットでちょうど力尽きる

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 08:50:36.77 DjObcj6N.net
ボディボールのスリム一番きつい（モムチャンの中で）と思ってたけど久々にやったら体力ついたのか
それほどきつく思わなかった。汗だくは変わりないけど。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 19:08:02.50 ipEyk/kD.net
peak 10, peak system キツくて吐きそうになる。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 18:51:35.93 sXxMK3o5.net
ジェシカのバレエやった
足の動きが多いのにドタバタ音がしないのがいいね
前半のジャンプのとこ以外は夜でもできそう

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 01:16:59.41 l0J0UxLs.net
ヨガのダウンドッグからふわ～んと跳ぶ方法なんだけど
この動画の方法さえできない（最初に広告入ってしまうけどそこは無視して）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
こういう風にできるようになった人いますか？

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 11:34:29.40 jvo6wURk.net
>>275
肩も大事だけど、腰を意識するといいと思う
ダウンドッグは息を吸うときにぐっと腰を高く後ろに引くようにするけど、それを勢いにするというか（うまくいえなくてごめん）

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 22:54:44.76 pszUwbBF.net
アシュタンガヨガってめちゃきついすね。
ヨガにもいろいろあるんだなって感心した。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 01:26:06.07 3yGL2qYl.net
>>276
レスありがとう
肩に意識いってたわ
腰を意識するのね、なるほど
深夜だから思いっきり練習できないけど
なんとなくコツつかめそう

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 20:26:08.42 o2X/jJYT.net
定番だと思うけど、ブライアン・ケストのパワーヨガがすごく効果あった
体が柔らかくなるのは当然だったけど、それよりも体のラインが整った。あとなぜか胸にハリが出てサイズアップした。ちょっと苦しいくらい
約50分もあるから飽きるかなーと思ったけど、流れがいいから全然そんなことはなかった

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 10:08:06.81 dxUcsoLZ.net
ブライアンケスト、買ったままだわー
週末トライしよう。誓。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 17:11:10.82 8UXZ0Lky.net
>>280
ヨガをあんまりやったことないなら、ケストより先に綿本さんのを先にやったほうがいいかも
私の場合、ケストから入ってみたものの動きがせわしないし難しいしでついていけなかった
しばらくして「綿本彰のパワーヨーガ美しいボディラインをつくるセレブ流ダイエット」をやってみたらものすごくわかりやすくて、これをきっかけにケストに再挑戦して、結果はまった

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 21:15:12.30 8JIznnbT.net
≫278さんどのくらいの頻度でやりましたか？
この間アマゾンで安かったから買って、
何度かやってみてすごく気に入ったけど
長いから週末にやるのがやっと。
なんとか時間を作って、もっとやった方がいいのかな

283:282
15/08/07 21:16:22.01 8JIznnbT.net
ごめんなさい、>>279さん宛でした

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 21:20:05.92 puE2AAfj.net
>>280
DVDで覚えるシンプルヨーガぐらいから始めないと
体痛めそうだよ。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 22:53:35.55 8UXZ0Lky.net
>>282
だいたい週3くらい。生理期間中は休み
もともとクローディアかトレーシーのprecision toning＋有酸素（レスリー・サンソン程度の軽いもの）を30分～1時間くらいを週6でやってた
それがちょっとマンネリ＆停滞したので、ヨガを取り入れてみたら効果が出た感じ
1ヶ月経たないうちに体が変わった実感があったよ
どうしても気分が乗らないときは、スマホアプリの「毎日ヨガ」を寝る前にやって終わりにしてる
5分からのプログラムがあるのでさくっとできる
ただしケストや綿本さんのプログラムのようにスムーズな流れではないし、説明も下手なので、もしやるならDVDで慣れてからにしたほうがいいよ
週1だろうがとにかく習慣付けることが大事だよ。最初はできるときにやれればいいや、くらいの心持ちや頻度でいいと思う
あまり気負いすぎると、結局嫌になって続けられなくなるから
あとクローディアとトレーシーもいいよ
クローディアは全身が締まるし、トレーシーはお尻の形が劇的に変わった
ちなみに私の体格は155/47。ピーク時は65近くあった。今は数値以上に細く見られる
目下の悩みはお腹にどてっと脂肪がついてること。ここだけはどうしても取れない

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 23:00:51.01 8UXZ0Lky.net
なんか見直したら長い上に支離滅裂だ……ごめんね

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 20:29:00.81 WJstaJXi.net
47なら充分スリムなのに腹肉が取れないのか…恐るべし腹肉よ

288:282
15/08/09 22:14:34.40 vbXUr24f.net
>>285さん、どうもありがとうございます
継続を目標に週1でやってみます。
年のせいもあるんでしょうが(50代)、お腹は
もうどうやってもダメな気が。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 12:52:09.74 Tq6++Yo3.net
>>288
これからの人生の中で今が一番若いんだから、何を始めるにしても遅すぎることはないよー
今始めておけば、今始めなかった場合に比べて、何年後かの体に明らかな違いが出る
あと、女性は多少脂肪がついてるほうが若々しく見えるよ。年齢を重ねるとそれが顕著
それとやっぱり後姿は大事。ヨガはその辺の調整に最適な運動だと思う

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 00:31:37.46 UA3Fy9BN.net
でもその多少が難しい。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/31 03:35:51.66 TnLB2npW.net
peak10やってる人いるんだ、あれも結構鬼だよね、
カーディオは慣れたらそうでもないけど、
cardio strengthのほうは４kg以上の
ダンベルであのペース、おまけにカーディオ
パートもボンボンはねて、、って死ねるわ。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 08:07:45.80 /621eKjE.net
コアリズムのスレでも久しぶりに見るかと思いきや
スレとかもう無いのね
過去の話なんだ

293:282
15/09/02 23:22:00.47 Gy3Zx3C+.net
最近はまってるので、スレをのぞこうと思ったけど
HipHopAbsもスレが見当たらず。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 18:06:32.22 3IRTy0EZ.net
久しぶりに自宅フィットネスする気になったので覗いたら、同じくコアリズムもヒップホップアブスもスレが無くなっててさみしくなった。ターボジャムスレは残ってるのが嬉しい。
コアもアブスもめちゃくちゃ効くから、定期的にスレ見てモチベーション上げてたんだけどなー。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 12:04:18.37 Rotjl2Ui.net
何も考えずにヒップホップアブス楽しそうだから買っちゃったんだけど、結構膝に負担あるかな…？
１５０の６０Kgなんだけど…

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 16:02:32.75 3czsFQ2Y.net
>>295
スクワットっぽい動きが沢山入ってるプログラムもあるから慣れるまでは浅めに、ジャンプは飛ばずにバウンドする程度が始めた方が良いかも

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 16:03:11.83 3czsFQ2Y.net
程度が→×
程度から→⚪︎

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 17:14:41.50 Rotjl2Ui.net
>>296
アドバイスありがとう！
気を付けてやってみます！

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 16:45:37.57 V/ZX3GL5.net
体力ない上に幼児育児中なのにブラジリアンバットリフト買ってしまった。
トレーシーをなるべく週一とモムチャンプレミアムなるべく毎日でテンション上がって、
どうしてもお尻を綺麗にしたくて……
今説明読んでるけど、１日に1時間もある日が結構ある。
30分ずつにしてもやらないよりは効果あるよね(>_<)
オリジナルプログラム立ててみよう。
体力なくてブラジリアンバットリフトやってる方いらしたらお話聞かせて下さいm(_ _)m

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 16:46:47.54 V/ZX3GL5.net
体力ない上に幼児育児中なのにブラジリアンバットリフト買ってしまった。
トレーシーをなるべく週一とモムチャンプレミアムなるべく毎日でテンション上がって、
どうしてもお尻を綺麗にしたくて……
今説明読んでるけど、１日に1時間もある日が結構ある。
30分ずつにしてもやらないよりは効果あるよね(>_<)
オリジナルプログラム立ててみよう。
体力なくてブラジリアンバットリフトやってる方いらしたらお話聞かせて下さいm(_ _)m

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 16:47:44.79 V/ZX3GL5.net
二重になってしまいました。ごめんなさい！

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 06:11:44.47 SYkEEMCQ.net
ヒップホップ買ってみたけど楽しいね！
まだ１の脂肪燃焼だけなんだけど。
デブだからすごく汗かく！

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 11:01:50.12 yKrKAQ+C.net
>>302
1の脂肪燃焼プログラム楽しいよね。あれが一番好きだ。
体幹に力入れることを意識しながらやってると、3ヶ月後には体型激変するよ！

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 14:19:51.09 SYkEEMCQ.net
>>303
レスありがとう、本当楽しい！
これが一番楽しいのか。他が自身無くなっきたー
３Ｔ意識してやってるけど、そこが難しいなぁ…
体幹に力を入れるっていうのがちょっとわからないや。
バレエビューティフルとかもやった方がいいのかな…、
腹筋に力入れてるだけじゃまずいのかな？

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 15:47:38.55 yKrKAQ+C.net
>>304
慣れてきたら他のも楽しいけど、私は脂肪燃焼が一番好きってだけだよ。全部チャレンジしてるとその内好きな順位ができてくるはずw
うまく言えないけど、身体の中心に棒が通ってる感じを軽く意識しつつやると良いと思うよー。
3T意識してると、じき感覚が掴めると思う。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 18:54:41.99 bU4dCNVY.net
>>305
ちょうどアブスはじめたところだ
頻度はどのくらいでやってました？
脂肪燃焼は楽しいけどダンスセンス０の私はけっこうわちゃわちゃしてしまう
AB SculptとHipsなんとかは脂肪燃焼より易しいので、こっちでまずは慣れてみる

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 23:35:18.21 yKrKAQ+C.net
>>306
私はターボジャムと組み合わせて1日2本を週3でやってました。
どのプログラムも結局は「いつ、どんな音楽でどんな動きをするのか」と言うことを覚えてしまえば要領を掴めると思います。
とにかく、好きなプログラムだけでも日替わりでちんぷんかんぷんでも、しんどくてもとにかく続けることが第一かと。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 00:02:37.36 y7pzerr5.net
>>306
追記。個人的に腹筋意識できて一番効くのはabScript・下半身に集中出来るのは名前の通りHIPなんとかだと思う。

309:306
15/10/10 20:24:44.16 aoOhzslw.net
>>307-308
ありがとー
1日2本はすごいな
でもそのぐらいやって体に鞭入れないと駄目だよね
がんばるよ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/12 19:50:21.64 QdrbEzl2.net
アブス楽しい！
汗が流れるの久々だ。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 08:34:27.74 3ZI0Vbab.net
>>299ですが、ブラジリアンバットリフトやってる方は少ないのかな。
キツイけどすごく楽しくて、一週間指定のプログラム通りに進められました！
お尻と太ももの境目に生まれて初めて線が出来ましたし、ぷりっとした形に変わっています。
でも思ってたより線が下だったのでwこれから上がるように続けて行きます。
脚が長く見えてきました。
英語字幕を見ながらなので、ちょいストレッチは不便です。
（聞き取り苦手で……）
リアンドロさんが何やっても「すごいすごい」言ってくれるので、やる気になります。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 21:19:52.01 jj8XyLAu.net
くびれを作るにもヒップホップアブスがいいのかな？
うちにはカーヴィーぐらいしか無いんだけど、くびれ作りと太もも痩せでいい感じになれそうなんだ。
サイズ測ると直すべきところが分かりやすいね。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 19:28:48.29 DNHFh1Df.net
>311
私もこの間買ったばかり。
すごいなー、私は初回は気持ち悪くなって半分しかBUMBUM出来なかった。
バーエクセサイズ系のゆっくりした動きのものしかしてこなかったから
心拍数上がりすぎて苦しくなった。
それでもいつもと全然違うところが筋肉痛になった。
筋肉痛が治ってからの2回目で10～15分おきに休んでどうにか通して出来た。
私はBUMBUMが休まず出来るようになるのが当面の目標だな。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/09 14:19:35.14 yMKnA00/.net
>>313さん、レスありがとう！
私だけ独り言が続いてたからｗ本当に嬉しいです！
初回のbumbumは心臓が破裂するかと……
半分までで喘息発作になりかけて休憩入れて、
でも残りも根性でやりきって……私、アホですね。
二回目からは飛び跳ねる動きを抑えて（ビーチの方ではなくスタジオの方の動きを真似て）やったら
どうにか通しで出来るようになりました。
今は3週目を終えてから子どもに風邪うつされてダウンしてましたが、
3週目にはレベル2の動きも割と出来るようになってました。
やっぱり人並みに筋トレをやると私の場合は免疫が落ちるようなので、
プログラムでは週1休みだけれど、週2休みにはしようと思っています。
お尻だけかと思ってたら腕や胸や背中、腹筋も鍛えられて、
いいDVDに出会えたなぁと思っています。
bmiで痩せ型なのに3週目でウエスト－1センチでした。
太ももはサイズ変わってなかったけど明らかに引き締まって見た目が良くなっていました。
夏に初ビキニ！目指してます！
盛り上がり期待アゲ

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/01 13:28:39.43 ljpyY3Py.net
ほしゅ

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 10:47:30.08 UYbPz5v+.net
ブラジルバットリフトを購入したいんですが
日本のアマゾンのbeachbodyで購入した方いますか？
並行輸入となっているけど本物かどうか心配で
教えてください、よろしくお願いします

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 10:50:53.76 UYbPz5v+.net
>>316です　
リージョンフリーでない
日本の普通のDVDプレーヤーで再生できるかも教えてください

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 08:01:23.44 RF+b5FYk.net
あけましておめでとうございます。
今年は自力整体とブラ尻メインで行きます！
>>316
亀でご覧じゃないかもですが、アマゾンで買いました。
色んなところから出てますが、中にはDVDの中にあるべきプログラムが抜けてる（メニューから選んでも再生出来ない）のもあります。
実際に再生出来なくて返品しました。
レビューがついてる唯一の所で買い直したら大丈夫でした。
本物かどうかってどうやったら見分けられるんでしょう？
会員証みたいなのは入ってなかったと思いますが……
リージョンについては分かってないのでｗどなたかご回答をm(_ _)m

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 11:37:05.63 JiOSK4En.net
アマゾンでコピーをつかまされたことがあるけど
パッケージやDVDのプリントを見れば分かったよ
家でプリントしたみたいな安っぽい感じ市販品とは全然違う

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 12:11:02.91 u8JzZe0P.net
>318
同じビーチボディから出てるシャリーン・ジョンソンの
シリーズは全部リージョンフリーだった。
（アマゾンじゃなくて、eBayでアメリカから購入したものだけど）
だから多分大丈夫だと思うけど、確信は持てないので
他でも聞いてみるか、人柱になるかどっちか。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 12:11:57.14 u8JzZe0P.net
ごめん、購入したいのは>316だったね。
>316人柱になってｗｗ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/08 13:34:32.12 RF+b5FYk.net
>>321
人柱になんて……なるものか！www……と思いつつ調べたら、
ターボジャム楽しそう……いいもの知った、ありがとうw

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 13:45:17.30 MmaFTZ3c.net
なんかショップジャパンで
今度はディズニーマウササイズってのが出るらしい
昔TDLでディズニーのパラパライベントみたいなのがあった時に行ってやったら
意外と運動になって気に入ってたから今度のも気になるんだけど、
メインダンサーがちゃんとしたプロでもないのにDVDの値段が高いのが引っかかる…

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 19:14:17.49 hmlFKwt/.net
>322
ターボジャムは専スレがあるよ。
ブームはもうだいぶ前だから寂れてるけど、
よかったらどうぞ。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/09 22:32:02.37 ia8qTUX5.net
>>324
私は今もターボジャムやってるよ
TurboとZUMBAは凄くいい有酸素運動だよね

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 07:42:07.11 tG+MgkX9.net
有酸素運動なのね。
楽しそうだけれど今は必要ないかな、でも紹介ありがとうございます！
ほぼ毎晩の自力整体が効いたっぽいのと風邪で食欲なくしてたのもあってw
体重は目標に既に達して、あとは筋トレ系ので体型改造なの。
体重減らすだけなら腹七分目にするだけで出来るなぁと実感中。
ただ、スタイル良くするのはそれだけではダメなのね……orz

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/12 12:26:05.11 eT3XsIbA.net
>>326
体型改造だったらカーヴィーとかバレビュがいいかも
カーヴィーは腰回りにくびれができるし
バレビュは脚が締まって、お尻が上がる
ジリアンのYogaInfernoっていうのは
ジワジワ筋肉使う感じで、発汗が凄い
体が目覚める感じがしてスッキリする
とにかく胸の筋肉を使うから胸が上がる
私は個人的に、その自力整体っていうのに興味があるなぁ

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 02:39:33.61 /c0kj5Pp.net
バレビュ、ヤーナリズムでお腹は凹んでくびれが出来たんだけれど下半身が太いまま…お尻と太ももに効果あるＤＶＤありますか？
ダンス系だと嬉しいのですが…

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 07:31:19.97 qCeOFhZZ.net
>>327
うわぁ、沢山教えてくれてどうもありがとう！
早速密林でチェックしてます。
カーヴィは即やせだけ持ってて、ストレッチとかしか使ってなかったから改めて活用しようと思います。
じわじわする感じは大好きだから、ジリアンは近いうちに手を出すと思う！
自力整体も専スレがありますが、全然体力消耗しない感じで（汗、皆無w）何故かくびれてきました。
腰痛持ちだしブラ尻するための健康体目指して、「寝たきりにならない」ってタイトルのを選んで始めましたw
最近は3分からの自力整体もあるらしいですが、これは90分もあって……続けるの頑張ってます。

今の運動サイクルは、
ブラ尻を二～四日毎くらい
その他の日を自力整体
たまに気晴らしでカーヴィ即やせ（ストレッチかウォームアップ）、又はモムチャンプレミアム
体力ついたらトレーシーも組み込みたいな、と。
でも持ってないバレビュの方が目指す体型に近いかなって悩んだりもします。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 07:40:37.92 qCeOFhZZ.net
>>328
ブラジルバットリフトの世界へようこそ！……どでしょw

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 10:35:40.47 NFZ3R7u7.net
ヒップホップアブスだけで2～3ヶ月で痩せて腹筋うっすらと線入ってそれから更に2～3ヶ月でシックスになったよ
まだ脂肪はついてるけどな
出張多くて毎日やってないし食事制限もしてないし夜遅く食べるからまだまだ頑張るぜ！

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 11:31:06.29 28GifhsY.net
>>331
えぇ！ヒップホップアブスってそんなにいいの？！
ネットで見たことあるけど、ビリーやジリアンなんかに比べると
運動強度の低そうなのに、動き方がいいのかな

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 11:35:46.93 lZkL3bfr.net
脂肪がついててシックスパックという事は
腹筋が肥大したのかな？
どういう状態なのか想像つかない

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 21:08:14.51 NEvFAito.net
>>331
極端に激しすぎるのは脂肪燃焼には非効率って昔から言われてるからそういう面もあるのかね
だけどレベル2はかなりキツイ、3か月以上経ってからローテーションでやってる
どんな運動も続ければ効果はあると思うけどこれはマジでおすすめ
タエボーフレックスの2枚セットやシャドーボクサーだっけ？何年か前にやってあまり続かなかったな
インサニティとT25もあるけど一度もやってない、もうちょっとヒップホップアブスこなしてからやってみるぜ
>>333
背筋伸ばして立った状態で腹筋のライン見えて力入れると4～6に割れる感じ
へそ周辺とあと座ったときにまだ皺や線が出たりするからバキバキの腹筋に少しでも近づけたいんだ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/13 21:32:20.59 lZkL3bfr.net
>>334
>背筋伸ばして立った状態で腹筋のライン見えて力入れると4～6に割れる感じ
そうなんだ、私も腹筋バキバキにしたいんだけどなかなか難しい
最近、激しすぎる運動は寿命を縮めるかもと思うようになったところだから
ヒップホップアブスやってみようかな
コアリズムをやるとすぐ脇腹が痛くなるから
ヒップホップアブスもちょっと不安だけど

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/17 22:31:15.57 zEzu3/KY.net
腹筋バキバキにはならずにお臍上の一本線が欲しい……のに今はお臍挟んで両側に線orz
どうしたらお腹の真ん中の線が出るのでしょう？
向いてるDVDご存知の方いらしたらよろしくお願いしますm(_ _)m

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/19 13:42:32.94 jyth3Awy.net
>>336
トレーシーはどうでしょう？

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 10:39:16.37 bVRe+5n+.net
>>337
ありがとうございます。
持ってるwから安心してやって行きます！！

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
16/01/21 10:50:09.77 bVRe+5n+.net
一般常識の範囲かもしれませんが、太ももの前に筋肉の盛り上がりがあるのを直したくて調べたら
踵に重心をって書いてあって、ブラ尻中も気を付けてみたら……めっちゃお尻に効くー！
何のDVDでも上手くお尻に効かない時は、踵に重心行ってるか気を付けてみたらいいかもですよ～。
お尻出来てきたから調子に乗ってティーバック買って来た私の小話でしたm(_ _)m
でもお尻と太ももの間の深い線は二本……力入れると凸凹の脂肪が丸見え……
先は長そうですが、夏にビキニ挑戦するんだ！

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