フィットネス DVD 併� ..
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 23:38:20.71 7n7aOI1D.net
>>113
食事量を急激に増やすのも大変だろうから、プロテインを活用してたんぱく質を補うといいよ
ウエイトトレ板も覗くと詳しい人が多くて参考になる
一緒に頑張ろう！
>>116
自転車もいいんじゃないかな？
体重があるだけでも関節に負担が掛かってるから、今は無理に負荷の高い運動をしない方がいいよ
膝なんかは一度壊すと長いこと苦労するので気を付けて
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419日前に更新/261 KB
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