フィットネス DVD 併� ..
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 19:57:14.00 BzLsFJrj.net
158/82で41%前後なのですが
ダンササイズしていたら三日ほどで首を痛めました
手元にはビリー、ブライアンケスト、ジリアン旧30、クロウディア、バレエストレッチとひととおり？は揃ってはいるのですが、
痩せたい焦りと激太りでどれが初期ダイエットには合うのかわからなくなりました
体を痛めずに痩せるって難しいんでしょうか
プールが怖くてプールがよいもできないもので困ってます
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 21:27:25.66 vDs13MqF.net
>>110
詳しくどうもありがとう！
やっぱり筋肉を増やすにはある程度食べる量も増やさないと駄目ですよね
そのへんの加減は難しそうですが
自分の体と相談しながら食事内容や量を試行錯誤してみます
空腹の時間も減らすよう意識してみます
実は母親よりも筋量が少なくてものすごく凹んでいました
>>110さんの書き込みのおかげでスイッチ入りました
頑張ります！
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 21:37:19.16 /bWZZV2P.net
>>112
焦っても続かなくなるから、ぼちぼちが良いよ～
激太りってことだけど「太ったのにかかった時間＝痩せるのにかける時間」
ぐらいに考えた方が、リバウンドなしで確実に痩せられると実体験からそう思う
食生活の見直しはしてるだろうけど、最初はバランスの良い和食中心の普通量三食をきっちりゆっくりとかが良いと思う
運動はウォーキングを毎日（時間が許せば一時間程度）
ウォーキング後のストレッチは忘れずに
これだけで体脂肪率30%ぐらいまではスルスル落ちるんじゃないかな
DVDは動く習慣と、動ける体が出来てからでも良いと思う
自分が一番好きな、続けられそうなDVDを選ぶと良いよ
気分で変えてもいいし
がんばれ！
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 22:42:40.90 MahGQGVM.net
倒産したと思ってたコラージュビデオがいつの間にか復活してたｗ
廃業の文字がデカデカと出て売り切りセールしてたし
フォーラムではコラージュビデオがなくなったらこれからどうすれば・・・と言ってた人たちもいたのにｗ
トータルフィットネスDVDｓは検索しにくいし見づらかったからコラージュ復活して嬉しい
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 22:52:13.33 BzLsFJrj.net
>>114
ありがとうございます
一年かけて20kg増えました
食生活は揚げ物たべないとか夜はご飯の代わりに豆腐にしたりしてます
ウォーキングって一番手軽でやりやすいですね
焦って負荷の高いものばかり目がいってました
30%目標に歩いてみます
これから夏ですし、がんばります！
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 23:38:20.71 7n7aOI1D.net
>>113
食事量を急激に増やすのも大変だろうから、プロテインを活用してたんぱく質を補うといいよ
ウエイトトレ板も覗くと詳しい人が多くて参考になる
一緒に頑張ろう！
>>116
自転車もいいんじゃないかな？
体重があるだけでも関節に負担が掛かってるから、今は無理に負荷の高い運動をしない方がいいよ
膝なんかは一度壊すと長いこと苦労するので気を付けて
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 02:50:42.97 FM8kXT8s.net
ちゃんと分厚つめなパンツやウェアを着て、マット＆バスタオルをひいてバレビュをしてるんだけど、
お尻の骨が人尖がってるのか歪んでるのか痛くなる。
前も我慢したら仙骨？の皮が剥けた事があったので困っているんですが同じ人いますか？
対処法教えてもらえると助かります。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 12:06:47.89 Ce7Z+NeI.net
自慢大会やっと終わったか
相談するふりして自慢する奴ってどこでもいるよね
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 13:09:22.41 +r6RWlOb.net
>>117
ありがとうございます
自転車持ってないので、そこからになりそうですw
関節の痛みには注意ですね
焦らないようにじっくりとりくみますね
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 13:35:04.52 dyu7W1rN.net
スレが流れてるなと思ったらジョギングとかウォーキングとか食事内容とか
チラ裏と慣れ合いの書き込みばっかり
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 13:39:45.02 cVh6O5ll.net
>>118
腹筋の時に自分もお尻の皮むけたことある。
ヨガマットの上に座布団、その上にバスタオル敷いてやったら大丈夫になったよ。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 16:07:50.07 kcCnE/P7.net
物凄く太っちゃったからRPBとバレトンやってる。
寝た状態や座った状態でやる運動はきつすぎるので、立ったまま出来るのは有り難い。
ステファンとかのDVDでピラティスやってた頃は体調良かったけど、今じゃとても無理だわ。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 21:36:39.32 vF5+dXS0.net
あ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 14:23:46.39 kPIB/3X+.net
109
同じような悩みあります
83 57 83というスリーサイズなのに太ももだけが47センチもある
ふくらはぎは28センチ
膝丈のスカートでごまかしてるけど何か良いDVDはないかと悩む
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 15:05:55.41 yDWbzwPF.net
はいはい細いですねー
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 15:13:26.46 kPIB/3X+.net
脚だけ太すぎるわけですよ
自慢してるわけじゃないです
真剣な悩み
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 15:43:58.13 yDWbzwPF.net
はいはい羨ましい羨ましい
これ以降私も私もの自慢大会がまた始まるのか
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 23:41:39.90 L2KrUlyu.net
スリムコンバットしかDVD持ってなくって、すごく気に入ってるんだけど今はもう売ってないんですね・・・
予備用と布教用にもう3冊ほど欲しい。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 00:41:13.10 QR+KuWvh.net
>>129
楽天で売ってるよ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 07:07:34.04 ln/ybu4Z.net
>>130
ありがとう！さっそくポチリました
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 09:59:35.43 HmJT0VTb.net
>>127
足だけが太いなら骨盤の歪みがあるかもしれないので
モテ脚骨盤ダイエットやヨガ、バレエの初心者向けDVDで改善を
むくんでるなら高橋とかのマッサージDVDなんてどうかな
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 11:02:07.12 pGxJovHG.net
バレエの初心者向けって具体的にどの辺りでふか？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 16:29:42.12 6TxJU/2S.net
モテ脚骨盤ダイエットのステマまだやってんの
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 16:45:19.72 HmJT0VTb.net
>>133
具体的な商品名を書こうと思ったけど
バカにステマ呼ばわりされるのは不本意なのでやめとく。
レッスンDVDなら入門と書いてあるDVDはやりやすいと思うけど
初級と書いてあるのは、正統派レッスンなので習ったことがないと難しいと思う。
タイトルにダイエットと付いてるのはどれもなんちゃってバレエだから
誰でも楽しくやれるんじゃないかな。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 17:08:35.65 UlpqMsV7.net
自分で調べないクレクレ厨もウザいけど
空気読めずにそれにレスする>>135みたいなのもウザいわ
しかも報酬払って偽の高評価レビュー書かせるようなステマ本をすすめるとか・・・
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 17:34:33.85 HmJT0VTb.net
>>136
報酬？マジで？
人にもらってやってみただけなんだけど
マルチかなんかの片棒だったのか
良かれと思って質問に答えただけなのに
ステマ呼ばわりされるわウザいと言われるわで最低の気分
不快に思われた方、失礼しました
二度と何にも答えてやらねーよばーか
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 17:41:47.46 hNUh7x6x.net
あーあ
質問するなとかステマとか言い出したら何にも紹介できないし
ケンカ腰のレスも見苦しいし
だからこのスレこんなに過疎るのよ。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 17:45:40.50 AHrBR5il.net
>>137
amazonのクチコミ読むといいよ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 18:38:33.77 injN3lz7.net
133様
ありがとうございます
明らかに太ももだけが太く悩んでいたので嬉しいです
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 22:18:57.21 HzYDcamC.net
ま、ここ数日の流れはチラ裏スレか知恵袋にでも質問すればってな内容だし仕方ない
海外エクサしている猛者達はどこへやら
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 23:31:10.16 uhkjsiHX.net
人気出たやつは専スレできちゃうし
過疎るのはしょうがなくない？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 23:59:08.39 CJ1pzGrR.net
>>141
それにしても、ただ気に入らない書き込みにケチを付けるだけのレスが多すぎやしないかい
って言うだけなのも何なので、
バレビュのブリッジのように太ももとお尻の境目に効くような動きが豊富で、
ビリーやジリアンのように先生のテンションが高めな物ってある？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 00:05:23.36 pUlyxq4h.net
>>143
知恵袋で訊けば？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 01:36:31.81 sYOHtu4s.net
それやったら2ちゃんねるの意味が略
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 01:45:10.66 qkckBoAW.net
ダイエットのせいで気分がクサクサしてあれこれケチつけてばかりいる人は
ダイエット失敗でリバウンドしてしまえばいいと思ってるよ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 04:49:19.55 rtPyPwmT.net
piloxingが気になる。
イベント映像見るとついて行けなさそうな動きしてるけど
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 11:05:58.36 wYTsrMVn.net
>>129
スリムコンバットって絶版になったの！？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 13:30:30.01 OGtyn0ae.net
>>148
楽天の一店舗だけ売ってる所があって無事買えましたよ～。
１時間半真面目にみっちりやると汗ビッショリで１キロくらい体重減るのですごくモチベがあがるんですよね。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 14:48:22.43 /z+qLP9i.net
>>143
ブラジルバットリフト
サンバ系なんでノリがいいし、みんな笑顔なんでやってて楽しい
何よりお尻から下半身に特化してるから、今までなったことのないお尻の筋肉痛を味わった
室内映像とビーチ映像が切り替わる場面が多いのでそこだけ残念
全編ビーチ映像なら素敵だった
>>147
piloxingはレスミルズやCatheよりドタドタバタバタしないからやりやすいと思うよ
似た系統ならトレーシーのブートキャンプのがやさしいかも
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 01:13:19.50 ptntFVvh.net
>>150
piloxing明日か明後日には届きそうなので楽しみです。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 05:03:16.06 6bvd8UWk.net
佐川男子のエクササイズDVD買おうか迷ってんだけどどーかね？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 05:03:56.26 6bvd8UWk.net
“佐川男子”とダンスエクササイズ DVD発売
書籍化されて大ヒットとなった『佐川男子』（飛鳥新社）から2年、昨年5月初演でイケメン俳優集団・NAKED BOYZ（ネ
イキッドボーイズ）により舞台化もされた、おうちに来てくれる身近な王子さま“佐川男子”。彼らにトキメキながらシェイ
プアップできるエクササイズDVD『ダンスwith佐川男子』が、6月25日にソニー・ミュージックレコーズより発売される。
同DVDでは、NAKED BOYZのメンバーが、ORANGE RANGEの「上海ハニー」や米米CLUB「浪漫飛行」をバックに、
二の腕や腰回りを鍛えるダンスエクササイズを実演する。特典として、“リアル佐川男子”の白根大輔さんの密着映像
を収録。
白根さんは「“リアル佐川男子”の密着ということで、僕が普段どういった仕事をしているのかを追っかけてもらいまし
た。食堂で同僚と談笑しているシーンなどもあり、普段の僕らを感じてもらえると思います。ちょっと恥ずかしかったで
すが、ミュージックビデオ風の仕上がりになっているのでぜひご覧ください」とコメントを寄せている。
URLﾘﾝｸ(www.oricon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 06:50:40.29 IED1lt/6.net
>>150
ブラジルバットリフトちょうど今やったところだった
bumbum何度やってもきついし滝汗
バレビュも持ってるけど、まったりしてる夜用にしてる
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 08:45:27.82 DvZKmQu0.net
お尻メインなら10 Minute Solution Butt LiftとBooty Barreもおすすめだよ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 20:48:39.30 OUF6Mn1y.net
クロ下半身を始めた
初めは楽々だったのに途中から汗だらだら
それに左足だけこんなに弱ってると思わなくてショックだったから頑張ろうと思う
腰痛も改善されたらいいな
157:144
14/06/18 22:39:43.11 2tIZcuz0.net
>>150
レスが付くと思わなかったのでしばらくスレを覗いてなかった。
おすすめありがとう。調べてみる。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 01:30:41.67 6+QKgfzK.net
クローディアきつ過ぎるよね
でも尻がかなり引き締まったよ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 18:49:28.32 G+H1S1vh.net
近所迷惑にならない20～30分くらいの初心者向けのコースがあるDVDお勧めを教えて欲しいです。
古いマンションなので飛びはねあるものは絶対無理。
いくつかのコースの中で跳び跳ねるコースが存在してても、無いコースも存在してれば大丈夫です。
後、体がメチャ硬くて筋力も体力もない。
バレビュ、ジリアン、ブートキャンプは広告動画真似する時点で無理だった。
スロトレを二週間続けてるけどイージーでなんとかレベルです。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 18:59:02.83 M/SMMIIW.net
>>159
ヨガがいいんじゃない？
【おウチ】ヨガDVDでダイエット【宅ヨガ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 21:56:42.48 qWAT2xzd.net
>>160
ヨガ良さそうだね、DVD 一杯あってどれが良いのかサッパリだけど…w
体柔らかくなったら色々できそうだ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 23:06:09.86 yQ8XSYl2.net
>>159
カーヴィーの部分なんてどうだろう。
ゆるはほとんど移動もないし、めらも脚を上げ下げする程度。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/04 23:55:57.86 L2IKrlUK.net
>>159
Sダンスダイエットはどう？
10分のメニューが３つと、それらを総合させた30分のメニューが入っているから
組み合わせてできるよ。
もちろん飛び跳ね無しです。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 01:00:55.09 Mj2e3nat.net
シャーリーンの新しいの良さげ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
165:160
14/07/05 01:40:20.74 hcXKvz6l.net
>>160-164
カーヴィー部分やせとSダンスぽちってきました～
Ｓダンス楽すぎるってレビュー多かったけど
体力ないからスロトレやる日にＳダンス、やらない日はカーヴィーって感じでやろうかと
スロトレ楽しくて毎日やっちゃってるけど超回復のために２日に１回がいいらしいし
ありがとうございましたー！
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/05 13:35:58.63 7mXo4pMw.net
Sダンスってどこで買える？
興味もったから買いたいんだけど在庫なしばかりで見つからん
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 10:50:08.00 Nh7PD9If.net
>>166
マーケットプレイスになるけどアマゾンで買えるよ。
コンディションとショップの評価みれば大丈夫じゃないかな？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/06 11:02:46.83 RUCR89UX.net
>>167
ありがとう
やっぱり新品で定価は無理かー
チョンダヨンさん名前は聞いたことあったのに
なぜかノーマークだったわ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 01:46:32.21 kZLMsgXR.net
ビリーとかスリムコンバットなどのちょっと動く系をやってる人って裸足でやってる？
何か足に変に力が入るから靴履いた方がいいのかな？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 09:05:11.20 Yd9r0+sd.net
私はマットの上で靴下履いてやってる。足の事を考えると靴も履きたいんだけど、階下に響くから出来ないんだよね。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 10:13:32.75 cg83dqhf.net
ヨガマット+バレエシューズでやってる。
普通の靴よりずっと音は静かだし、踏ん張りも効くから良いよ。
2,000円も出せば買えるし、女性ならオススメ。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 14:11:14.87 kZLMsgXR.net
そっか。バレエシューズって手があったか。
夜中のテンションで靴買っちゃったよｗ
やっぱり階下の人に迷惑かな…。
ダメだったらバレエシューズ買おうかな。
滑り止めつきのヨガソックスもよさげだったけど。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/07 14:50:06.51 cg83dqhf.net
住宅事情は人それぞれだし、もしダメなら靴は外用にもできるから良いじゃないか。
ヨガソックスは指先とかが出てるタイプのを試したけど、個人的には裸足とあんまり変わらない感じでしっくりこなかった。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/09 18:53:10.59 DsqdH4lJ.net
集合住宅でも静かにできる有酸素系のDVDで、オススメがあったら伺いたいです。
今は準備運動代わりにカーヴィー部分を、筋トレとしてバレビュ（ベーシック時々ターゲット）、
たまにエレガンスストレッチをやっています。
お試しとして最近ヤーナのくびれダイエットDVDブックを買ってみました。
ベリー>ラテン>ディスコ>ヒップホップの順でお気に入りです。
エレガンスストレッチはストレッチとしては良いのですが、先生が男性なせいかあまり手が伸びませんｗ
女性イントラのほうが向いているのかな、と感じたので、女性イントラだと嬉しいです。
今のところコアリズム、ヤーナリズム、PCDダンスワークアウトあたりで迷っています。
どのくらい音が出そうか（激しいステップやジャンプなどの有無）、オススメのディスクなども含めて伺えたら嬉しいです。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/21 18:19:45.57 1pskXslM.net
>>150
今ブラジルバットリフト
半分しかやってないのに汗が尋常じゃなく出るわ
でも太もも太くならない？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 19:24:59.34 wDP1ewTa.net
URLﾘﾝｸ(v.youku.com)
これタイトルわかる人います？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/29 20:24:59.79 hUcWrCOK.net
>>176
Body Revolution
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 13:24:57.05 6bK8rPK4.net
PiYoやってる人います？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/30 13:32:55.62 IYsk2gRJ.net
>>177
ありがとう！
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/01 22:46:37.19 qx12bPyX.net
>>178
ターボジャムスレに居たよ。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 15:28:13.97 c8j/7uxi.net
シンディ・クロフォード ニュー・ディメンションの予告編を
youtubeで見たんですが、、
椅子やダンベルを使ったエクササイズを見掛けました。
実際そのような道具が必要なんですか？
ご存知の方がいらっしゃったら、教えてください。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 16:30:10.05 Z9Rg0IKE.net
>>181
これ見てみるとわかるよ↓
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 16:35:44.82 Z9Rg0IKE.net
椅子はこんな感じで使う
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
他にも使うところはあるけどなくてもできるかなと思うから省いた
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/02 18:27:47.97 c8j/7uxi.net
>>182>>183
ありがとうございます！
早速今から見てみます！
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 01:57:37.65 XBuc5Q0+.net
>>183
こういう風に秒数指定のリンクを簡単に貼る方法はあります?
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/04 06:38:41.62 PgmDslVx.net
開始位置だけなら
ヨウツベの動画画面の下の共有のボタンをぽちっと押してみてください
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 12:26:05.55 G475oSKm.net
ジリアンマイケルズの新30日の英語タイトルどなたかご存じでしょうか？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 12:30:21.01 f9ShBFeT.net
>>187
Ripped In 30
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 12:32:30.38 G475oSKm.net
>>188
即レスありがとうございますm(._.)m
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/08 23:52:26.35 TspwYJll.net
かそってるけど、やっぱ夏だからかな？w
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/09 00:45:26.57 L2T5O642.net
子供が夏休みでそれどころじゃないとか？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/09 16:57:28.79 0RArxMCO.net
やはりジリアンがちょうどいいな
ビリーは長くて続かない
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/10 01:52:49.91 ZYZITwLA.net
ジリアンで腰膝痛めた。
ジリアンのキャラ好きだし効果もあったのに悲しい。
バレビュも効くけどメアリーは機械みたいに決まったセリフしか言わないから、なんかつまらないんだよなぁ。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/10 11:22:02.91 kbYu9nCV.net
みなさん毎日違うのローテーションしてます?
私はたとえば、しばらくトレーシー月間や週間があって、次がダヨン月間、みたいな流れをローテーションなってるんです。間あけて久しぶりにやると筋肉痛がきて新鮮だったりするので、体が刺激を思い出すのかなって
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/13 13:34:39.73 KCctLbW2.net
ジリアン新スレ立ってないのか
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 20:47:28.23 stS1DJAv.net
ターボジャムの腹筋プログラムを一通りこなせるようになったんだけど、
これよりもう少しキツめの腹筋DVDでオススメあります？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/14 23:03:48.17 J5ctTtS3.net
ヒップホップアブスいいよー！
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 09:20:09.25 hc/nCxp5.net
これホントにいいよ。最長で40分と手ごろ。
ショーンの動きのキレが良くて、見ててもやってても気持ちいい。
トレーシー3ヶ月続けてびくともしなかった体重が減り始めた。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 09:47:16.92 bWalcBNV.net
ここの方々詳しそうなのでお聞きしたい
ダイエットを始めて5ヶ月、ショコと筋トレ各1時間ずつでやってきましたが
最近停滞気味です
有酸素運動の種類を変えてみようと色々調べてはみたんですが
フィットネスDVDはとにかく種類が多くて判断しきれません
ひとつのプログラム最長1時間ほどまでで（短い分には問題ありません）
有酸素運動としての強度が高いものはどれになりますか？
運動中心拍140以上が常態となるものが希望です
どの部分に集中してとかは特にありません
まんべんなく落としたいので
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 10:04:55.40 yYrK1vDn.net
>>199
ジリアンの脂肪撃退。
ビリー隊長のTAEBO。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 16:56:04.04 uPdAjmWF.net
insanty
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 17:21:00.52 oHm75r2N.net
>>199
インサニティ
フォーカスT25
ターボファイア
レスミルズコンバット
Peak Fit System
Peak10
UFC FIT
Tapout XT
JNL Fusion
高強度だとこのあたりがおすすめです
インサニティ、Peak Fit System、Peak10が同列で一番キツかった
パンチキックでスッキリするのはレスミルズコンバット
短いのだったらフォーカスT25、25分間ずっと動きっぱなしなんで心拍数高いまま
ショップジャパンで売ってるから手軽に買えるのはJNL Fusion
>>200がおすすめジリアンの脂肪撃退プログラムはyoutube（befit）で全編見られるからすぐ始められる
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 19:54:04.21 Kjf0XiZK.net
>>202
飛び跳ねる動きが少ないのはどれですか？
足音と胸の揺れが気になるのでできれば飛び跳ねが少ない物を選びたい。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 20:33:46.63 4d7lq9uo.net
…いやいやいや、まずはラインアップしてくれたお礼を言うべきでしょうよ。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/21 21:18:27.86 zkQUk3oF.net
>>203
あとは自力で調べろや、デブ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 00:21:53.63 T20aanaF.net
>>203
食事制限しろやｗ
207:200
14/08/22 02:02:36.43 O3/qPJyr.net
>>200
>>201
>>202
たくさん出していただいてありがとうございます！
自分でも事前にちょいちょい調べてはいたんですが、やっぱり追いつかないですね
知らないDVDがいっぱいですｗｗ
ジリアン、ビリー、ターボシリーズ、フォーカスT25は当たりをつけていたんですが
他は全然知りませんでした
それぞれ広告動画など見て、検討したいと思います
とりあえずジリアン脂肪撃退はジリアンスレでも動画が紹介されてたので
明日試しにやってみます
>>203
オメー誰だよｗｗピザ食ってスイスロール食って練乳飲んで寝ろ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 09:35:39.25 w1n0RAH8.net
ぶっちゃけ室内有酸素で飛び跳ねないで心拍数140まで上げるのは難しいよ。
エアロバイクで、インターバルトレーニングぐらいじゃなかろうか。
209:200
14/08/22 11:49:31.61 O3/qPJyr.net
ジリアンやってみた
正直あんまりスピード感がなかったので侮っていたんだけど1/3を過ぎたあたりから
きつくなってきて汗だくになりなんとか完走、いいですねこれ！
心拍数も140軽く超えて維持してました
紹介動画等見たところ
インサニティは青くなりフォーカスT25はこのくらいなら……ぐぬぬとなり
Peak10はすごい楽しそうで即ポチりそうになりましたｗ
が、ジリアンでこれなら>>202さんが一番キツイというラインは恐らく
完走できないだろうなと思い至り、ひとまずしばらくはジリアンでいこうと
思います
脂肪撃退やって「ふースッキリ！」くらいに余裕が出来てから
またオススメして貰ったDVDからきっついの選んでみます！
改めて、お薦めありがとうございましたー！！
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/22 12:04:46.09 CUpeOhul.net
トレーシーに飽きて有酸素系のがないかなーとつべで探してたんだけど、
同じトレーナーのエクササイズでもカーディオとかスカルプトとかあってよくわかんないからぐぐった
カーディオが有酸素、スカルプトが筋トレ系なんだね
無知で恥ずかしい…でもおかげで欲しいエクササイズが探しやすくなったw
いいのが見つかったらDVD買お
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/23 14:41:07.08 mI3wTFW9.net
クロのロウアーを週2
我ながらいい身体になってきた
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/25 00:21:46.76 LvJCKXs3.net
クロの寝てやる腹筋系って、何気に456回くらいやらされてる？
右に左にひねて腹筋して足を２回上に上げるやつのだけ回数がうろ覚えだけど
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/25 05:52:59.49 fCmQ3io2.net
クロの腹筋、一番最後のコンビネーションがいつも出来ない
首が痛くなってすぐやめちゃう
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/25 08:18:59.34 ih8z8nDk.net
>>212
昔、クロやってる人のブログで「都合450回も腹筋やらされる」的な事が書かれているのを見た記憶がある。
自分的には腹筋よりロウアーの四つん這い足上げと横向き足上げが泣きそうになるくらい辛い
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/08/25 09:25:44.60 LvJCKXs3.net
>>214
やっぱりそのくらいやらされてますよねw
考えたらすごい回数
知花くららが毎日腹筋300回やってるという噂をきいた時スゲーと思ってたけどそれを上回ってるんか・・
夏休みの始めからクロのどちらかを毎日続けてるんだけど、かなりスタイル変わった！
腰回りの浮き輪贅肉がだいぶ姿を消してきた
確かに腹筋パワーコンビネーションや寝そべって足あげ、四つん這いのは山場だよね
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/07 01:03:33.71 1JxxXTj3.net
クロはなーストイックすぎて、持ってるけどなかなか手が出ない。
piloxingを買ったのでやってみたら、なんだかとてもせわしい。
ボクササイズとピラティスとダンスを3週位やってからマットワークで1時間だけど、
ピラティスにあまり縁がなかったから、はじめての動きが多くてとまどう。
途中に何度もド・ド・ドリフの大爆笑みたいな動きがでてきて笑える。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/07 01:52:07.48 fjbVHTE1.net
色々と試した挙げ句ビリーに落ち着くのであった
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/21 20:20:58.08 Yyi1qRml.net
あげます
クローディアを久々にやり始めたら体が見違えるほど引き締まってきた
まだクローディアし続けてる人いない？
ここ１週間下半身中心１時間位やってるけど皆どれくらいやってるんだろう？全通しは今だにやれた事ない
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/22 10:12:30.22 Sq6sl93X.net
つべにある？どれだかわからない
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/22 20:30:19.51 R3xrL/Zy.net
クローディアって元は上半身下半身別々に売ってただけあって
長くて飽きてしまって続かない
尼で980円の時に買ったから逆にあんまり惜しく感じない...,,,ダメだな
ので結局バレビュ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/25 05:19:53.93 iHeTcSu9.net
クローディアきつい
腹筋多すぎィ
でも効くね
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/25 15:54:58.41 O5EdjsMj.net
モデルフィットダイエットってどうですか？物足りないかな？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/11 20:40:08.22 TUvTA2MQ.net
つべで偶然みつけたエクストリームってやつ、いいね
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/12 08:04:16.04 uk9/Q98S.net
ジム行って皆と一緒にやったほうが続くよ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/12 13:39:42.00 4yYFE8AH.net
見られるのはずかしい
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/12 16:35:45.80 c0WaPPQQ.net
エクストリームってどういうの？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/12 20:24:48.42 DywwG9sq.net
これとか
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/12 23:50:09.90 OXsp4ZcT.net
>>227
これってインサニティの軽いかんじだよね
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/13 02:21:52.52 yG7fo/9Y.net
インサニティについてけないけどこれならついていけそう
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/13 22:47:19.82 2B8NSw0I9
>>217
自分も結局ビリー隊長…
と思ったが…!!
フォーカスT25！に大転換！
インサニティやジリアンなど色々DVDやったけど、
25分（ストレッチ入れると30分弱）で満足感得られるってすごい!
フォーカスT25最高！ショーンT最高！
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 07:04:33.87 McvjsKbS.net
カーヴィーダンススレって
もしや落ちちゃってる？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 15:33:27.17 DtBd8Vze.net
URLﾘﾝｸ(www.zakzak.co.jp)
URLﾘﾝｸ(up.gc-img.net)
URLﾘﾝｸ(trendy.nikkeibp.co.jp)
URLﾘﾝｸ(contents.oricon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.moviecollection.jp)
URLﾘﾝｸ(cfile25.uf.tistory.com)
URLﾘﾝｸ(images.china.cn)
URLﾘﾝｸ(prnavi.jp)
こういう写真見ると日本人(アジア系）ってどんなに姿勢を良くしても
肩が前に出てるなって思うんだけど
向こうの人は腕が横についてて肩自体がぐっと後ろに下がってるかんじだよね
前にこのスレだったと思うけど日本人は背筋が弱いから猫背になって肩が前に出て
骨盤が傾いて内臓下垂になっておなかがでてO脚になるって書いてた人いたけど
こういうのって人種的なこともあるだろうけど背筋と肩周り鍛えたら少しは変わるのかな
自分も例外なく肩が前に出ててなんかもっさりしたかんじなんだよね
トレーシーみたいな肩になりたいなー
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 15:56:46.74 yCyraBK+.net
写真みても肩の違いがよくわからん
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 16:10:05.38 ga51f7Xp.net
>>232
白人って痩せてても肩幅あるね。
痩せてても華奢とは言えないけどカッコイイ身体って感じ。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 17:10:29.93 DtBd8Vze.net
肋骨に対して肩が後ろにさがってるように見えないかなぁ？
>>234
カッコいいよね
URLﾘﾝｸ(ia.ibtimes.com)
URLﾘﾝｸ(celeb-fashion-snap.info)
URLﾘﾝｸ(4.bp.blogspot.com)
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-26.fc2.com)
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/26 17:38:50.86 fUyp3j7c.net
ある程度は筋トレで背面鍛えることで格好良くなるよ
前首、猫背、反り腰、膝のゆがみなんかは
筋肉鍛えることと自分が意識することで変わってくる
おなかが気になるって腹筋するんなら
背中や腰まわりの筋肉鍛えるのも大事
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 06:11:15.51 wnmfqsx+.net
多分肩が後寄りだと着物が全然似合わなくなるんじゃ？
日本の女優は着れなきゃならんし
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 10:58:39.08 vUkkWLia.net
いや着物の似合う似合わないは肩の前後ではなくて、撫で肩かどうか。
肩が前だろうが後ろだろうが襟を抜く方法で綺麗に見せることは出来るし
帯で締めるのでコルセットの役目をして背筋が伸びるよ
モデルの真似したり、見た目の可愛さを理由に
極端なO脚にしてみたり、若いうちから足に合わないヒールはいたりして
外反母趾になってたり浮き指だったり、歩き方がだらしない若い子が多い
そういう子は体は細くても筋肉のバランスが悪くて
前首猫背反り腰O脚になってたりするよ
ちゃんとしたモデルウオーキングとかを勉強して
正しい立ち方、歩き方をすると、姿勢はよくなってくるよ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/27 14:23:11.44 P9cbsPeD.net
>>235
この写真だと全部肩が前のめりになってるけど？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 09:19:23.19 oAR/d7mQ.net
鏡に横向きに自分を映してみて肩っていうか肩甲骨を
グッと後ろに引いた感じで>>235みたいにならない？
もしふつうの状態で235みたいになるならすごく姿勢がいいんだと思うわ
日本人て猫背で肩甲骨が開いてるっていうか離れ気味の人多いから
それが肩が前に出てるように見えるんだと思う
肩っていうより姿勢の問題かも
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/28 13:17:30.29 4yY4Prt7.net
>>197
これのどこがダンスだよ、ただの体操それも準備運動レベルじゃんか
と不満タラタラで、でもせっかく買ったしと続けてた
学校のイベントでダンスをさせられたんだけど、トレーナーから
慣れてますねー習ってるんですか？と聞かれてビックリしたw
俺には髪がないーとかショーンが常に漫談してて、それを全員スルーしてるのもイイ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/03 09:32:58.70 WNebsTBu.net
Fat Dan Suffers Scary Spice... Get Fit With Mel B
URLﾘﾝｸ(www.twitch.tv)
243:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
14/12/13 23:21:21.09 NK25TuP7.net
一年くらいカーヴィーダンスの即痩せをやっています。
最近飽きてきたのでまた楽しく簡単にできそうなダイエットのDVDを買いたいと考え中です。
今のところモムチャンダイエットが気になっているのですが、このダイエットもカーヴィーダンスと同じく音楽に合わせて動く感じですか？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/14 20:34:25.79 zvo/KWMO.net
その二つって痩せるの？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/14 21:09:18.72 v1wEL8pU.net
Jali Love（？）とクロやってる
軽いジョギングと並行してクロの下半身編ばっかりやってたら
ガンガン脚が締まってきて、この夏はズボン総買い替えした
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/15 08:42:34.29 qsPs+lTQ.net
>>243
古い本のやつ？
DVDのセット？
いずれにせよ音楽はかかってるけど楽しくないしキツイ
あんたには無理
TRFのでもやってな
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/23 15:20:33.68 kLI6CHpl.net
コラージュでビデオが見られん
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 17:49:57.09 Ea4UT/Db.net
>>247
今technical difficulties でサイトから見れないようになってて
なおしてるところだから、こっちからさがしてくださいだって
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
つーか、3月ごろにここ、大きなショップアマゾンとかにやられて
売り上げ維持できないから、ショップやめます、だからセール
します、ってメール来たのに、BayView Entertainmentとかいうとこが
買い取って結局続けてるんだね。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 17:54:08.52 Ea4UT/Db.net
>>202
Peak10のstrengthカーディオ、きっついよね
だって中の人、５KG以上のダンベルをあの速度でぱっぱっぱっぱ
やってるんだもん
自分は４KGが精一杯、それ以上でやると汗で手が滑って落としそうだし、
心拍数が上がりすぎて死ぬわ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 18:19:49.05 Ea4UT/Db.net
連続投稿失礼
JNLっていつのまにか、ショップジャパンで扱ってたのね
米アマゾンで買ったんだけど。
コレ結構好きなんだけど、一番ハードなUPPERBODYディスクが壊れちゃって
肝心のが壊れちゃって、一枚だけ
売ってない？ってメーカーに聞いてみたけどだーめって言われたんで
ショップジャパンでまた買おうかなぁ（悩
ちなみにJNLのファンの方（いるかな？）beachbodyと
の契約話が進行中らしいので、契約が成立したら、こんどは
beachbodyから新作出るよきっと、成立してほしいね！
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/01 23:36:43.77 eGNjx9Bx.net
JNL気になってるけどまだ買ってない
252:baku
15/01/03 11:10:43.27 QUIxBfeq.net
短時間で簡単に痩せたいならダイエットサプリがおすすめ↓
URLﾘﾝｸ(easydiet.kenkouman.biz)
URLﾘﾝｸ(bakuriki.blog12.fc2.com)
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/04 16:52:57.95 /Pqb/ozT.net
バレビュとモムチャンの併用でやってる方いませんか？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/16 16:37:32.31 Gd9QAvIy.net
残念、クロとモムチャン（Sダンスとフィギュアロビクス）の併用だからお役に立てないや
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/17 10:53:26.09 vu+doocj.net
シンディークロフォード ニューディメンションされてる方いらっしゃますか？
ワークアウトBに比べるとワークアウトCは運動量がかなりハードではないですか？
Aから始めてBに移行し1カ月経った今日Cをしてみたら、ついていけませんでした…
まだ私には早かったのかな…
でもBだけだと物足りなく感じます
しばらくAとBを組み合わせてしたらいいでしょうか？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/18 20:48:47.13 1Yvd6LKc.net
>>255
amazonのレビュー見ると、いろいろ参考になるかも
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/06 23:21:46.26 J8UJeV0L.net
風呂上がり→寝る間にストレッチをやろうと思うのですが、
何かよいDVDはありませんか?
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/07 00:03:08.70 qnoEdeBN.net
>>257
野沢和香のはじめようヨガライフにはヒーリングヨガが入っていて、寝る前のストレッチとしてよく使ってます
気持ちいいですよ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/07 19:30:01.40 ztrfgBiO.net
>>258
ありがとうございます。良さそうですね。
早速ネットで発注しました。
本を見ながらだと続かないんですよね。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/09 00:56:46.89 UITR9pW9.net
クローディアの下半身ひととおりやったけど全然キツくなかった。
毎日やればヒップアップとか足筋力つくかな。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/10 15:18:37.86 7Exsyic7.net
>>260
アンクルウェイト付けてやってみたら？
バレビュもいいよ。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/13 16:33:32.29 DTqznQJ1.net
黙々動くのに飽きてダンス系がやりたくなって、
dビデオで見られるTRFの上半身に効くやつをやってみた
思ったより全然スペース使わなくていい！
リズム感のない自分にはちょうどいい動きばかりで嬉しい
マスターしたら飽きそうだけど他にも種類あるから続けられそう
DVDは手が出せないけどdビデオにこんなのまであるなんて助かるわ
しんどい日にはちょうどいい
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/20 21:42:15.74 rg1gXhJ0.net
ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
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264:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/04/21 17:40:17.73 Wsfm0Te3.net
バレビュやってたけどやっぱシンディとクロだ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/14 15:44:45.76 0lzyR10L.net
ずっとずっとビリー一筋でX年。歳のせいか、体脂肪が増えて来たです…
体型もヤバイ感じになって来たです…
今日、Jari LoveyのRipped extream 1000 をやってみました。
ビリーとは違う感じでなかなか良かったです。
しばらく続けてみようかと思いますが、継続してやってる方いらっしゃいますか？
効果のほどはどうでしょうか？
あと、Bob Harper ものも気になっておるんですが、どんなでしょ？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/05/15 22:18:18.36 P3hhik1x.net
そんなのより食生活見直せば？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/11 17:32:49.45 TC9Nw7eC.net
最近はキツめの→ユルめのの順でいろいろ組み合わせてやるのにハマってる
ユルいの楽しみで頑張れる気がする
モムチャンのあとにゆるカーヴィーとか、バレビュのあとにtrfとか
ビリーの後は妖怪ウォッチのブリー隊長のやつやってるｗ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/12 13:45:36.28 evo8v0Q0.net
ブラジルバットリフトの有酸素と筋トレまざったようなのきっつい！
久しぶりに途中ちょっと休んでからやり始めたDVDだった。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 19:31:04.04 hcq/AGEZ.net
モムチャンがキツイとかｗｗｗｗｗｗｗ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/16 21:20:23.88 +GceeUdN.net
ロビとかランジ入るのはそこそこキツめだとは思うけど？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 00:24:43.57 HDRyK4Gc.net
フィギュアロビクスは筋トレの腕のパートだけキツくてたまーに停止してるわ
ロビは頭から爪先までしっかり意識してやると最後のワイドスクワットでちょうど力尽きる
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/17 08:50:36.77 DjObcj6N.net
ボディボールのスリム一番きつい（モムチャンの中で）と思ってたけど久々にやったら体力ついたのか
それほどきつく思わなかった。汗だくは変わりないけど。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/19 19:08:02.50 ipEyk/kD.net
peak 10, peak system キツくて吐きそうになる。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/06/23 18:51:35.93 sXxMK3o5.net
ジェシカのバレエやった
足の動きが多いのにドタバタ音がしないのがいいね
前半のジャンプのとこ以外は夜でもできそう
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/04 01:16:59.41 l0J0UxLs.net
ヨガのダウンドッグからふわ～んと跳ぶ方法なんだけど
この動画の方法さえできない（最初に広告入ってしまうけどそこは無視して）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
こういう風にできるようになった人いますか？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 11:34:29.40 jvo6wURk.net
>>275
肩も大事だけど、腰を意識するといいと思う
ダウンドッグは息を吸うときにぐっと腰を高く後ろに引くようにするけど、それを勢いにするというか（うまくいえなくてごめん）
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 22:54:44.76 pszUwbBF.net
アシュタンガヨガってめちゃきついすね。
ヨガにもいろいろあるんだなって感心した。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 01:26:06.07 3yGL2qYl.net
>>276
レスありがとう
肩に意識いってたわ
腰を意識するのね、なるほど
深夜だから思いっきり練習できないけど
なんとなくコツつかめそう
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 20:26:08.42 o2X/jJYT.net
定番だと思うけど、ブライアン・ケストのパワーヨガがすごく効果あった
体が柔らかくなるのは当然だったけど、それよりも体のラインが整った。あとなぜか胸にハリが出てサイズアップした。ちょっと苦しいくらい
約50分もあるから飽きるかなーと思ったけど、流れがいいから全然そんなことはなかった
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 10:08:06.81 dxUcsoLZ.net
ブライアンケスト、買ったままだわー
週末トライしよう。誓。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 17:11:10.82 8UXZ0Lky.net
>>280
ヨガをあんまりやったことないなら、ケストより先に綿本さんのを先にやったほうがいいかも
私の場合、ケストから入ってみたものの動きがせわしないし難しいしでついていけなかった
しばらくして「綿本彰のパワーヨーガ 美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット」をやってみたらものすごくわかりやすくて、これをきっかけにケストに再挑戦して、結果はまった
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