【食】卵って１日に1� ..
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207:不要不急の名無しさん
20/07/11 17:46:06 Y06pjpY50.net
卵、鮭、サバ、赤身肉、刺身を多めに取って

糖質を抑えて、筋トレ、ランニング(歩きも可)

を続ければ一気に体重落ちるよ、糖質制限は

脂質を多めで腹持ち良いから空腹に苦しまないし

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