認知症を防ぎたいなら｢毎日1.5Lの水｣を飲んでください高齢者ほど意識的な水分摂取が重要

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1:首都圏の虎 ★
20/04/06 17:10:52 rM49bGVQ9.net
体や脳の老化は「水分不足」に起因する
ペットボトル1本分の水分不足で意識障害のリスク
●1～2％が不足すると、意識レベルが低下して意識障害のリスクが高まる。
●2～3％が不足すると、体温調節機能に支障が出て循環機能に悪影響が出てくる。
●5％が不足すると、運動機能（特に持久力）が低下してくる。
●7％が不足すると、幻覚や妄想の症状が現れる。
●10％が不足すると、生命の維持ができなくなる。
水をたくさん飲めば、認知症は改善する
認知症を引き起こす原因は「脳の脱水状態」
水を飲んで便秘を防げば認知症リスクも下がる
1日に最低1.5リットルの水を飲む
ただし飲み過ぎに注意、上限は1日3リットル

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2020/04/06 17:00
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