【研究】週に５０分以 ..
388:名無しさん＠１周年
19/11/10 00:28:52 BS5uxnQP0.net
>>362
そもそもハーフスクワットも有酸素運動の効果あるから
間違ってない
自分はジョギングほぼ毎日１０キロしてたけど
今はほとんどスクワットになってるな
ジョギングほどじゃないけどそれでも体脂肪は減ってくるし
汗だくだくになるよ
ただやりすぎると腰と膝やるときあるけど
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1623日前に更新/202 KB
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