海外留学のスレ - 暇つぶし2ch

海外留学のスレ ..

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
21/01/31 22:20:42.31 qeyrEWeC.net
海外在住日本人同士の対人関係のストレス。マウンティングに巻き込まれたら？心理的対処方法を解説【異文化変容ストレス】
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なかなか厄介なマウンティング。マウンティングに遭ってしまったら、どう対処すれば良いのでしょうか。以下の３つを試してください。
⒈ マウンティングしてくる人から逃げる
マウンティングしてくる人に耐える必要はありません。自分の抱える不安で十分辛い思いをしているのだから、それ以上自分を不安にさせ、批判させ、卑下させるような人と付き合う必要は一切ありません。関わりがどうしても必要な場合は、付き合いを最小限に留めて、相手のマウンティングの餌食になることを避ける距離感を保つことをおすすめします。

何か攻撃を受けた場合は、自分が鏡になったつもりで、それは相手が相手本人のことを話しているのだと思うこと。言われる筋合いの無い攻撃をまともに喰らってしまわないよう、自分の目の前には相手を映し出す鏡のバリアがあると思って過ごしましょう。

⒉ 自分に自信の無いインセキュアな部分があることを受け入れ、認める
自分に自信の無いインセキュアな部分があること、その弱さをしっかり直視して認めてしまいましょう。
恥の研究で有名なブレネー・ブラウン博士は、自分の弱さを直視ししっかりそれに向き合うことで、今の自分に本当に必要なことは何なのか理解出来るようになると説明しています。そして、ダメな部分を持ちながらも難しい状況を必死にやりくりしている自分を一人の人間として認めてあげることで、自分に対する思いやりも強く持て、それが自信に繋がるようになると話しています。
また、マウンティングの難しいところは、相手が自分を傷つけるつもり（マウンティングしているつもり）で無い場合もあることです。自分に自信が無いことが、相手の伝える話の内容にネガティブなニュアンスを加えていないかどうか、真っ先に「相手にマウンティングされた」と思ってしまう前に、本当はどんな会話ややり取りがあったのか、冷静に客観的に状況を見てみる姿勢も必要かもしれません。そこには、自分の自信の無さやコンプレックスを受け入れ、認めることが重要になってきます

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