【自炊】一ヶ月食費１ ..
465:774号室の住人さん
18/11/23 08:49:35.50 hklCfi/c.net
小麦って太るんだぜ
なぜか理由はわからないがすごく太りやすい
一説にはアメリカカナダで小麦に使われてるラウンドアップの成分が残ってるせいとも言われる
痩せたいなら食べるのは国産の米にしときなさい
普通に日本食食べてる日本人なら太ってる人は少ない
ブクブク太ってる連中は小麦製品を好む傾向にある
466:774号室の住人さん
18/11/23 09:23:06.04 bebXg+xf.net
だけどそもそもが今月は大ピンチのためキャベツと卵でお好み焼きにしているのです。
白米大好きですがオカズにお金が掛かってしまうのです。
腹筋頑張りますので見逃して下さい(泣)
467:774号室の住人さん
18/11/23 09:25:57.52 RIq0Es3J.net
食物繊維も炭水化物に含まれるから
むやみに減らして食物繊維を減らすことになるのも良くない
468:774号室の住人さん
18/11/23 09:29:28.83 bebXg+xf.net
こんなの見付けた、炭水化物はやはり大丈夫みたい
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
469:774号室の住人さん
18/11/23 09:30:02.51 bebXg+xf.net
テスト
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
470:774号室の住人さん
18/11/23 09:30:39.18 705tugzH.net
>>466
見逃すも何も好きにすればいい
あなたの体にとってどんなダイエット方法がよいかなんて
誰もわからない
ネットに書かれている方法が正解とは限らない
自分がダイエットした時はいろいろな方法の記事を
じっくりと読み漁り納得したものを試した
聞きかじりが一番苦しくて効果がない
そのおかげか今思えばそんなに食べ物で我慢もしなくて
運動も苦しいほどせずにリバウンドも無く過ごしている
471:774号室の住人さん
18/11/23 09:36:04.97 sqYIeTIU.net
節約上手や料理上手でないと一ヶ月食費1万円でバランスよくは難しいけど、ダイエット云々の話なら基本はカロリー計算で大丈夫だよ？
トレーニングや栄養学の知識がある人ならわかるだろうけど、脂肪と筋肉のバランスまで考えて何を何パーセント摂取するとかの生活は知識がない人には難しいし、知識があっても毎日続かない人だっている。
個体差があるから基礎代謝や腸内での吸収率も違う。
だからまずはその人がとにかく簡単に毎日続けられることのが大事じゃない？
472:774号室の住人さん
18/11/23 09:36:22.05 aOdWXZJc.net
今日の朝めし、手打ちわかめマシマシうどん
ワカメを食いまくれば太ることはない
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)
473:774号室の住人さん
18/11/23 09:40:59.95 KSaiRTRv.net
自分の場合、白飯を食べなくなってから健康状態(体重、血圧、血液検査の値)が20歳の頃に戻った
ご飯をキャベツ(温野菜にして食べる)に置き換え、おかずは従来通り
便通も良くなり、肌艶も良くなったと言われる
474:774号室の住人さん
18/11/23 09:48:32.11 sqYIeTIU.net
難しい話は割愛するけど、食べてないのに太ると言う人は量が少なくても高カロリーの食事をしてるだけで、逆に食べてるのに太らないと言う人は量が多くても低カロリーの食事をしてるだけだよ。
結局はカロリー計算が一番大事。
一日何食に分けて食べようが、炭水化物を摂る摂らない関係なく一日に何キロカロリー摂取したかどうかが基本。
まずその基本ができないとダイエットは無理。
栄養学や腸内細菌、血糖値の上がり方、その他諸々は個体差で変わるから、自分の体質を知るのも大事だけどね。
ちなみにコンビニのおにぎりは普通のおにぎりより血糖値が上がるとわかってるけど、それは加工に使われる成分が関係してるって話。
色々本気で考えるなら食事後に血糖値測るといいよ。
475:774号室の住人さん
18/11/23 09:52:48.85 bebXg+xf.net
なるほどですね
食前食後に血糖値の計測を始めてみます
476:774号室の住人さん
18/11/23 09:54:41.47 aOdWXZJc.net
おにぎりなら熱いお茶を大量に飲みながらゆっくりと齧るのがいいよ
とにかく早食い厳禁
477:774号室の住人さん
18/11/23 10:02:00.53 2wc+KmyH.net
>>474
血糖値はあまり関係ないでしょ
478:774号室の住人さん
18/11/23 10:04:18.29 tCVKM2pD.net
ただの中年太りや小太りは不摂生が原因であることが多いけど
街でたまに見る極端なデブは腸内環境にかなり問題があるらしいな
つまり病気と同じ
数十年後は医療の発達で力士以外は極端なデブはいなくなるんじゃね？
479:774号室の住人さん
18/11/23 10:04:28.20 sqYIeTIU.net
>>475
食後に異常に血糖値が上がるなら、食生活の見直しをした方がいいけど、気にするほどでもないのなら、一時的にお好み焼き生活でも大丈夫だよ。
ただし、カロリー計算は必須ね。
それとお腹が引っ込まないのは筋トレのやり方や内容に問題がありそうだから、筋トレを見直すのが先かも。
よくある間違いで筋トレの効果が半減してること多いよ。
480:774号室の住人さん
18/11/23 10:09:56.41 sqYIeTIU.net
>>477
関係あるよ。
炭水化物抜きダイエットが効果早いのは血糖値が上がりにくくなるからだし、GI値って聞いたことあるならわかるはず。
ちなみにダイエットに血糖値だけが大事とは一言も言ってないからね。
総合的に言い出したらキリがないから、それぞれが簡単に毎日できることからすれば良いって話で、本気で考えてるなら食後に血糖値を測ると良いよってだけ。
481:774号室の住人さん
18/11/23 10:15:13.70 sqYIeTIU.net
>>478
腸内環境はかなり大事だよ。
質の良い乳酸菌を摂取したり、消化が悪い人なら食後に消化酵素を用いたりするとかなり変わる。
自分が何に困っているのか、何を改善したいのかを明確にして色々と調べることが大事。
遺伝子レベルの話も大きいからね。
482:774号室の住人さん
18/11/23 10:18:10.87 aOdWXZJc.net
真面目に痩せようと思ったら甲類焼酎いいよ
業スーの菊川うまい焼酎25度4Lが1450円これが安い
飯食わずに、キャベツやポン酢ワカメとかをつまみに飲みまくる
それでぶっ倒れて寝る
俺はこれで半年で20キロ近く痩せた
483:774号室の住人さん
18/11/23 10:45:33.23 KSaiRTRv.net
腹の脂肪をサクっと落としたいならジョギングだと思うな
脂肪が筋肉になることはないから積極的に燃やさないと減らない
484:774号室の住人さん
18/11/23 10:52:36.85 aOdWXZJc.net
>>483
日本人の場合、腹の脂肪＝内臓脂肪だから、これを落とすにはまず徹底した糖質制限が良い
2か月くらいであっというまに体重が減って腹がへこむよ
それまではジョギングやっても体重のおかげで距離が走れないからあまり意味がない
糖質制限中はウォーキング程度の軽い運動に留めて、体重を減らしてから走る
485:774号室の住人さん
18/11/23 10:56:04.07 iRrdLF+h.net
業務スーパーでレタス2玉100円
レタスチャーハンうまうま
3ヶ月前の冷凍肉セーフでした
486:774号室の住人さん
18/11/23 11:00:59.08 KSaiRTRv.net
>それまではジョギングやっても体重のおかげで距離が走れないからあまり意味がない
なぜこういう決めつけをするのか意味不明
走りたくない言い訳にしか聞こえない
糖質制限しても脂質やタンパク質でカロリーを摂れば体重は減らないから
糖質制限じたいを否定はしないが即効性があるのは有酸素運動であり
中でもジョギングは効果的なのは間違いない事実
487:774号室の住人さん
18/11/23 11:09:16.50 sqYIeTIU.net
>>483>>484
それらもよく間違えられてるんだけど、優酸素運動は心拍数と強度が大事。
なのでまずは目標心拍数を決め、目標心拍数＝(220－年齢－安静時心拍数)×運動強度＋安静時心拍数で数値を出す。
太りすぎている人がいきなりジョギングすると膝を壊しやすく、人によっては心臓にも負担がかかる。
ウォーキングが効果がなくジョギングが効果があると勘違いしてる人が多いけど、心拍数と強度の問題です。
スレズレなのでこの辺で終わりますが、間違った知識を鵜呑みにせず、まずは自分できちんと調べてからの行動が一番。
正直、健康を第一に考えるなら一ヶ月食費1万円と言うこと自体が無謀なので…
きちんとした食生活を送るには最低一人3万円はかかります。
とりあえずこのスレの目的にあった話に戻しましょう。
488:774号室の住人さん
18/11/23 11:14:04.41 KSaiRTRv.net
>間違った知識を鵜呑みにせず、まずは自分できちんと調べてからの行動が一番。
行動をして自身が減量した上で言ってる
>太りすぎている人がいきなりジョギングすると膝を壊しやすく、人によっては心臓にも負担がかかる。
そのようなことはない
太ってるか痩せているかが膝を壊しやすいか否かの原因にはならないよ
心臓に負担をかけないと心拍数は上がらない
まぁスレチなのでこの辺で
489:774号室の住人さん
18/11/23 11:32:18.11 sqYIeTIU.net
>>488
私のレスを全部読めばわかると思いますが、個体差があるのでまずは自分の体質とできる範囲を知ることからって話です。
あなたに合った方法が他人にも当てはまるとは限らない。
例えば心拍数と強度を理解しても心臓が弱いなら思うようにはできませんよね？
人間の身体の規則は基本決まっていますが、個体差があるんです。
まずはそこから理解して調べての行動です。
私が1レスに全部を書かなかったから誤解は仕方ないですが、IDは同じなので良かったら遡って読んでください。
そしたら誤解は解けるはずです。
スレズレ長引いてすみません…
490:774号室の住人さん
18/11/23 11:40:05.87 sqYIeTIU.net
ちなみに私がこのスレを知ったのは最近で、節約に目覚めたのも最近です。
節約が楽しくなってきたので1万円と2万円スレ両方読んでいます。
元々、外食ばかりだった私にとって皆さんの役立つ節約術や会話がモチベーションにもなっています。
自炊初心者に近いので今はまだできる範囲のことからコツコツ頑張ってますが、理想はパンやピザやうどんを自宅で作れるまでです。
みんなすごいなーと思いながら最近毎日楽しく読んでいたので書くのは初めてでしたが、割愛したつもりが熱くなってすみません…
491:774号室の住人さん
18/11/23 11:41:27.14 ArIpRP4P.net
昔から痩せの大食いで何をいくら食べても太らない体質でしたがここのところ10年おきに10㎏ずつ増えていて現在76㎏です
10年ごとに10㎏増えているのって良くないらしいですね
492:774号室の住人さん
18/11/23 12:01:41.55 myJ6K4wX.net
>>471
カロリーは関係無い、ではなく関係するのはカロリーだけではないって話よ
493:774号室の住人さん
18/11/23 12:11:52.86 0/gV0jAN.net
炭水化物に偏った食事だと、貧相なのに腹だけ出た昆虫みたいな体型になる。
江戸時代の町民とかの絵を見るとみんなそんな感じ。ある意味では日本人らしい体型。
494:774号室の住人さん
18/11/23 12:14:22.96 705tugzH.net
>>490
あんたの話は自分で書いてながら矛盾していることがある
その他突っ込みどころが何か所かあるがどうでもいいので
書かない
ただこれを信じる人がいなければいいのにと思う
495:774号室の住人さん
18/11/23 12:21:26.45 sqYIeTIU.net
>>494
伝え方と解釈の仕方の違いでは？
お好み焼きだけの生活は不健康だけど、節約するしかないから仕方ないなら一時的で血糖値に問題がないなら大丈夫だと書いただけです。
みんなそれぞれできる範囲が限られているなら仕方ないですよね？
具体的に何がどう矛盾してるか書いてもらえたら説明しますが、少なくとも知識だけはありますよ。
基本的にFDAが推奨するものや最新の論文も参考にしていますし、メタ解析も理解しています。
栄養学、生理学、運動生理学、何について間違ってましたか？
496:774号室の住人さん
18/11/23 12:22:33.10 sqYIeTIU.net
全体像を見ずに解釈して否定するのは簡単ですが、何がどう違っているとか代替案が出せない意見は無責任だし、意味ないですよ？
497:774号室の住人さん
18/11/23 12:29:51.63 8OMgYEru.net
うーんこの連投基地外
498:774号室の住人さん
18/11/23 12:35:59.81 aOdWXZJc.net
まあ自分の思うように節約すればいいんじゃないかね
トゲトゲしないでまったりいこう
今日の昼飯は麻婆豆腐
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)
499:774号室の住人さん
18/11/23 12:42:02.96 aOdWXZJc.net
異様に辛い、ハバネロ入れすぎたわ
中本の味噌卵麺を平気で食える俺が辛いんだから相当だなこれ・・・
500:774号室の住人さん
18/11/23 12:50:29.75 ArIpRP4P.net
先日作成したシロップがあるので小麦粉卵牛乳でホットケーキにしました
小腹が空いたので素麺を茹でましたが回転寿司やいきなりステーキの衝動に駆られています、だけどピンチなので我慢します
501:774号室の住人さん
18/11/23 14:56:06.75 1Oxps0EZ.net
インフォレターでポッキー当たって
イオンで引き換えて来た！
502:774号室の住人さん
18/11/23 15:39:19.30 B9Yh99F1.net
お好み焼きは炭水化物の塊だという奴がいるがキャベツが少なすぎるんじゃないか？
小麦粉はあくまで具材の繋ぎだからな
一人分は50g程度だぞ
503:774号室の住人さん
18/11/23 15:50:00.18 Gsmz6dQq.net
お好み焼きと言っても色々ある
504:774号室の住人さん
18/11/23 15:53:57.71 07J4T6JJ.net
嫉妬脅迫犯罪者雅美88歳豚スレ
505:774号室の住人さん
18/11/23 15:58:32.07 ps6NTp3d.net
>>502はヒロシマ人だな
506:774号室の住人さん
18/11/23 16:34:17.42 ArIpRP4P.net
小麦粉を少なくしてキャベツ多めでちくわや紅生姜を入れて焼きました
とても美味しいです
507:774号室の住人さん
18/11/23 17:12:36.10 9p1U4ml9.net
・朝は熱いコーヒーを水筒に入れてマクドナルドでチキンクリスプマフィン130円
・昼ははなまるうどんのかけ小にアプリの無料天ぷらをつける130円
・夜、野菜と鶏肉を煮た奴でワイン二杯ぐらいのむ、〆に棒ラーメン酒込みで300円
13800円( ﾟдﾟ)
508:774号室の住人さん
18/11/23 17:17:56.85 lZy5mMfK.net
>>491
それは年齢ごとに代謝が減るから同じ量を食べていれば当然。
1年で1kg、つまり毎月100g程度増えるのは大体代謝の減るペースと同じなのではないかね
509:774号室の住人さん
18/11/23 17:18:16.34 B9Yh99F1.net
炭水化物を減らしつつ満腹感を得たいならご飯をおかゆにするのがいいよ
510:774号室の住人さん
18/11/23 17:44:51.24 TU/LnNMf.net
割高なスーパーで買い物してしまう
安いスーパーは人が多くて滅入るから
511:774号室の住人さん
18/11/23 17:55:54.56 EsAsvj7V.net
>>509
消化が良いからいっぱい食った気になったわりにすぐ腹減るやん
脂たっぷりの消化の悪いもん食ったほうが腹持ちはいい
512:774号室の住人さん
18/11/23 17:59:15.78 89e4MfID.net
いや、やっぱり炭水化物だ
513:774号室の住人さん
18/11/23 18:18:01.04 1Oxps0EZ.net
アーモンドを10分に一個くらいの感覚で食うと
腹減らないので少食でも行ける
514:774号室の住人さん
18/11/23 18:33:09.16 aOdWXZJc.net
お前らに本物の麻婆豆腐がどんなものか教えてやる
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)
515:774号室の住人さん
18/11/23 18:33:27.57 aOdWXZJc.net
麻婆豆腐スレの誤爆・・・
516:774号室の住人さん
18/11/23 19:24:31.00 1cyYZujo.net
>>514
ゲロ
517:774号室の住人さん
18/11/23 20:10:57.76 1Oxps0EZ.net
カレーうどんって
水300mlとカレールウ 二かけら入れるだけで
いいんやね
518:774号室の住人さん
18/11/23 20:13:45.78 myJ6K4wX.net
カレーは野菜や肉の旨味が溶け込んでないと味気ない
519:774号室の住人さん
18/11/23 20:41:52.98 B9Yh99F1.net
カレーうどんは半端にカレーが余った時にだしで伸ばして片栗粉でとろみつけて作るとうまいぞ
520:774号室の住人さん
18/11/23 20:52:42.07 jfEwvt1k.net
>>516
笑ってしまったよwww
521:774号室の住人さん
18/11/23 20:55:21.35 4+UcbqsK.net
カレーうどん旨いよね カレーうどんは俳諧では冬の季語だからな
522:774号室の住人さん
18/11/23 21:07:50.14 hklCfi/c.net
>>484
徹底した糖質制限 ってどれくらいの制限？
カロリーは？
523:774号室の住人さん
18/11/23 21:15:54.30 hklCfi/c.net
>>493
江戸時代の人は腹なんか出てない
URLﾘﾝｸ(edo-g.com)
米を1日に5合食べ、あとは少しの野菜とたまに少しの魚を食べる程度だった
なのにおすごい筋肉だった
米１俵（６０キロ）を軽々とかついでた
524:774号室の住人さん
18/11/23 23:15:33.89 n+ZuPv37.net
>>493
こんなのあったよ
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
>>522
1400 食しか見つからなかった。
URLﾘﾝｸ(www.iseharahp.com)
1200があったような気がするのだけれども。見つからぬわ。
>>484
栄養士協会の資料だけど
URLﾘﾝｸ(www.dietitian.or.jp)
525:774号室の住人さん
18/11/23 23:25:36.47 n+ZuPv37.net
>>514 マーボ豆腐は面倒で作らないわ。
というのは、近所の肉を取り扱っているスーパーでバイトしているやつの話だと
賞味期限切れを加工して販売している
とのこと。言われてみれば、ひき肉は翌々日には腐っていたわ。ひき肉の管理が面倒でやってられぬ。
どうしても、スーパーの営業時間内に買い物して、そのまま会社に行って、帰ってきてから調理するから、腐りやすい。
帰りにやっているスーぱもあるにはあるけど、自宅と反対方向に30分のドライブだわ。
これやると、前日に作っておいた食事をとって寝るだけだ。ただ >>510 の指摘通り、2-3割高い。
526:774号室の住人さん
18/11/23 23:33:32.32 W9rwCCB2.net
挽き肉が腐りやすいのは挽いてるからだぞ
527:774号室の住人さん
18/11/24 00:00:35.22 cTDdq+Ur.net
>>523
寿命は短いぞ
528:774号室の住人さん
18/11/24 01:07:47.29 9h5ZJPPw.net
>>523
米５合なんて大飯食いもいいとこだぞ 米だけで２５００キロカロリー以上ある
529:774号室の住人さん
18/11/24 01:12:04.94 s3sPdrGJ.net
戦前くらいでも日本は短命国家だったような
江戸時代なんてなんの参考にもならない
530:774号室の住人さん
18/11/24 01:38:04.69 i5C7q/xB.net
挽き肉は買ったその日に酢を混ぜてラップ包んどきゃいいじゃん
焼いたら酢臭さなんてなくなるし
531:774号室の住人さん
18/11/24 02:46:22.03 S7E8vUoM.net
>>525
生肉は賞味期限じゃなくて消費期限でしょ
消費期限切れを加工して販売なんてしたら大問題だって
532:774号室の住人さん
18/11/24 06:49:41.55 BD09tcUg.net
節約同志諸君もはよう
今日の朝めしはイオンで買ったうどん、たまには手打ちをサボって手抜きうどん
税抜き88円で玉子と税入れると余裕で100円超えてしまうから常食はできない
URLﾘﾝｸ(uproda11.2ch-library.com)
URLﾘﾝｸ(uproda11.2ch-library.com)
533:774号室の住人さん
18/11/24 06:51:11.91 BD09tcUg.net
それと昨日の夕飯のジャガイモ
これだけだと足りなかったからオートミールをそのまま齧った
URLﾘﾝｸ(uproda11.2ch-library.com)
534:774号室の住人さん
18/11/24 07:36:50.98 ovxhzZ8j.net
エサか
535:774号室の住人さん
18/11/24 08:05:02.62 JI2vs8ua.net
>>529
何を言っておるのだね
日本は戦前から先進国のなかでも長寿
戦前 平均寿命
でぐぐるとグラフとかいろいろ出てくる
536:774号室の住人さん
18/11/24 10:41:46.96 KA/t936d.net
ほうれん草が1つ30とかで特売する店みつけたｗｗ
最寄のスーパーはいつも100円とかだから もうめちゃくちゃ高く感じていかなくなりそう
537:774号室の住人さん
18/11/24 11:30:15.05 BD09tcUg.net
昼飯は醤油ラーメン、粉は業スーの中力粉
業スーの濃縮ラーメンスープを薄めに割って、業スーの顆粒鶏ガラと魚粉をちょい足し
簡単な割りにラーメン食った気になる
URLﾘﾝｸ(uproda11.2ch-library.com)
538:774号室の住人さん
18/11/24 11:39:40.11 k2M9/OYe.net
>>529-535 人口関係
honkawa2 . sak ura . ne . jp/1615.html
「アンガス・マディソンAngus Maddisonの「世界経済」（＊）から日本と世界主要国の平均寿命の歴史的推移を見た図」参照。
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
江戸時代の出生率は、図2参照
>>536 おめでとう。これを見つけるのが大変。
営業時間の制限で、低価格化を実現しているところが多いので、俺みたいな変則勤務だとなかなか利用できない。
21時過ぎまで営業している店は、看護婦とか、冶金労働者とか対応の店が多くて、結局高額になりそう。
>>531
そこら微妙だけど、消費期限切れ1時間前に加工を開始して、新規にシールを張ればok<
とのこと(NHKラジオニュー巣報道による)。
539:774号室の住人さん
18/11/24 11:46:36.09 k2M9/OYe.net
>>533
三角に切っているけれど、これだと芯まで火が通るのに時間がかかる。生になりやすい。
5-10mmに平切りにして、揚げると比較的短時間で揚がる。
包丁で手を切らないように注意してほしい。
540:774号室の住人さん
18/11/24 11:52:15.86 BD09tcUg.net
>>539
でもこの形が様式美だから見た目が味にも影響するんだよね
電子レンジで5分加熱して熱を通してからフライパンで揚げ焼きにしてる
541:774号室の住人さん
18/11/24 13:28:21.03 m1SJzjoQ.net
>>537
自分は、味噌食べた
542:774号室の住人さん
18/11/24 15:40:54.67 JFSE41lu.net
雅美88歳豚スレ
543:774号室の住人さん
18/11/24 17:09:32.58 AoSqo5LS.net
黒糖コッペパン半分食べちゃお
544:774号室の住人さん
18/11/24 18:04:54.52 JI2vs8ua.net
半分ください
545:774号室の住人さん
18/11/24 18:33:46.54 9h5ZJPPw.net
とにかく閉店間際と言うか一時間前になったら必ずスーパーに行くことだ
買わなくても毎日通って最安値（７割引きの商品）を狙う あれば迷わず多めに買って
冷凍庫のぶち込む 今週は地鶏フェアーをやってたが最終日の閉店３０分くらい前に行ったら
なんとキロ９８０円の地鶏が２００円だった ４キロ買って冷凍庫に格納 昨日水炊きにしたら
超旨い まだ３.５㌔もある もう今月は野菜以外何も買わなくて大丈夫 乗り切れたｗ
546:774号室の住人さん
18/11/24 18:52:57.98 pCVUqaf6.net
みんなお肉って一月に何キロ消費するの
547:774号室の住人さん
18/11/24 19:03:46.74 oydGXMak.net
3~4キロかなぁ
冷凍豚バラスライスキロ980円とグラム38円のブラジル産鶏もも肉を冷凍保存
548:774号室の住人さん
18/11/24 19:25:49.35 BD09tcUg.net
2Kぐらい
その代わり卵はめちゃ食うよ
549:774号室の住人さん
18/11/24 19:27:39.89 JI2vs8ua.net
>>546
４００グラムくらいだな
１，２回買えばいいほう
魚のほうを多く食べる
あと卵
550:774号室の住人さん
18/11/24 19:28:59.20 AoSqo5LS.net
>>544
ごめん、我慢できなくて全部食べてしまいました
551:774号室の住人さん
18/11/24 19:42:55.09 4/iEA9EF.net
>>546
鳥4kg豚2kgってとこ
552:774号室の住人さん
18/11/24 19:52:05.67 wqzRwMvO.net
餃子をすきやきみたいに卵液に漬けて食べると美味いな
残った卵液はご飯にかけて食う
貧乏飯には変わらないけど何か贅沢な気分ではある
553:774号室の住人さん
18/11/24 19:56:15.85 9h5ZJPPw.net
>>549
魚の比率を増やすと１万円が厳しいぞ
554:774号室の住人さん
18/11/24 20:00:55.79 BD09tcUg.net
すきやきか・・・何もかも皆懐かしい
もう一年以上も食ってないな
555:774号室の住人さん
18/11/24 20:49:47.11 AoSqo5LS.net
>>552
自分は餃子を焼いてひっくり返して上からモヤシを乗せて軽く塩コショウして蒸し焼きにしてます
かさ増しもあるし食べがいもあり野菜も摂れるので止められません
556:774号室の住人さん
18/11/24 20:56:23.60 qnG/EmQC.net
もやしって野菜だったのか
557:774号室の住人さん
18/11/24 20:59:30.89 H1ay8psP.net
もやし餃子
普通にうまそうである
558:774号室の住人さん
18/11/24 21:30:52.62 1jNU//0y.net
浜松でももやしは中には入ってないぞ
559:774号室の住人さん
18/11/24 21:31:41.59 1jNU//0y.net
あー何を言ってるんだおら
飲みすぎた
560:774号室の住人さん
18/11/24 21:40:49.84 AoSqo5LS.net
どんまい
561:774号室の住人さん
18/11/24 21:59:10.16 4/iEA9EF.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
今日は寒かったので白菜と鶏もも肉で和風鍋(？)
だしは白だしに塩麹と生姜、みりん
塩麹入れると味がまろやかになってなかなか美味
体の芯から暖まって幸せ
562:774号室の住人さん
18/11/24 22:16:42.05 k2M9/OYe.net
>>555 俺逆。野菜類を下に敷き詰めて、軽く塩胡椒。水が出てきたところで餃子を敷き詰めて蒸し焼き。
>>554 すき焼きは、10年以上食べていないな。農家やっていて、家の金をためていたから何とかなっていたころは結構食えたけど。
今は、家の借金だけが残った。
>>546 (魚)肉を買うのは2-4kg位、卵が1-2kg。外食分(社員食堂)をいれると、合計で6-8kg位かな。
なお、必須たんぱくを肉で全量賄うとして計算すると、300-400(g/日) * 30.5(日) =9-12kg月。
小麦 200g/日として、20g/日、20 * 0.4 = 8g/日より、8*30.5*5 = 1kg減ずることができる(肉のたんぱく質含有量を20%と近似)。
米200g/日として 5g/日、5*0.7 = 3.5g/日より、3.5*30.5*5 = 0.8kg減ずることができる。
計算は自分でやってくれ、適当に丸めているから近似計算ナタメ。
>>545 近所のスーパーの安売りだと、800-1000/1kgの鶏肉が下がっても1割だね。
牛は良く下がる。2000-3000円が1000円以下に。絶対に鶏肉の値段を下回らない。
子供のころは、牛ブロック1000円/kgがあったのでよく食べたけど、最近は食べていない。
くれぐれも、衝動買いだけはしないように。高額な不要なものを買ってしまうから。
那珂湊とか銚子の近く(半径50km圏)の人なら、5000円ぐらい買うと交通費としてのカス代ぐらいの差額が出るので、市場などに行ってみるといいかも。
サンマ(イワシだったかな?)1箱2200円、28匹入り、カツオ1匹1500円、内臓を持ち帰ると猫の餌1週間分となる。内臓を持ち帰ること。
等。分量を多く買う必要があるので、一人暮らしになったらばやめた。
>>540 電子レンジの炒め物か、これは気が付かなかった。
563:774号室の住人さん
18/11/24 22:29:02.89 AoSqo5LS.net
たまにはお肉が食べたい
564:774号室の住人さん
18/11/24 22:46:39.29 upeXXLzP.net
週3日コンビニ弁当食べてる
弁当は肉肉肉の弁当
565:774号室の住人さん
18/11/24 23:01:58.56 9h5ZJPPw.net
弁当に入ってるフライってうまいものがないね 揚げ油が相当悪いものだな おそらく
醤油のような色の油を使ってる
566:774号室の住人さん
18/11/24 23:19:14.86 BD09tcUg.net
夜飯は二郎インスパイア肉抜きラーメン、ニンニクマシマシ
肉入れると予算オーバーだからな・・・肉入れたいなあ
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)
567:774号室の住人さん
18/11/24 23:22:47.06 AoSqo5LS.net
ニンニクラーメン肉抜き、綾波レイ降臨ｗｗｗ
568:774号室の住人さん
18/11/24 23:24:25.92 SCkayssW.net
>>565
だからあれほど揚げ物は自炊に限ると...........
(返事はわかっている後始末がめんどくさいと)
俺は旨いもの食えるのならと自分で揚げている
みんな結構肉食べているんだな
せいぜい月に1kgから1.5kg
魚はサケ6切れ位
足りていないかな
569:774号室の住人さん
18/11/24 23:26:03.83 BD09tcUg.net
揚げ物は油がもったいないからなあ、コロッケとかは無理
唐揚げモドキは少し多めに油を敷けば揚げ焼きできるが
570:774号室の住人さん
18/11/25 02:38:57.32 QpZD0JIL.net
かぼちゃの種がローストしたら殻ごと食えるってよく見たから試してみたが
うーん、食えるは食える 飲み込める
が、ザクッと噛み切れるほどにはならなくて何度か噛んで噛んで砕く感じでけっこうだるい
香ばしいのはいいんだが・・・簡単にもっとやらかくならんかね
571:774号室の住人さん
18/11/25 02:55:30.02 Hxl4cIht.net
1度タラフライを自分で作ったんだが、アレは冷食の白身フライを買って揚げた方が遥かに良いって事で結論付けた
572:774号室の住人さん
18/11/25 03:49:24.67 IIAgziVr.net
>>568
やっぱ揚げ物は揚げたてに限るよな
自分で衣付けてもいいし面倒なら冷凍のものを揚げるのでもいい
ギョムのハムカツがなかなか肉肉しくて好きだわ
後処理も冷まして漉して冷蔵庫に入れるだけだしそんな手間でもない
573:774号室の住人さん
18/11/25 07:21:51.94 FU/ZFj7Q.net
油を使い過ぎるのがアレだが
トスカーナ風ポテトで検索すると出てくるやつは
本当にうまい。
強力粉をまぶして油注いでコールドスタート。
574:774号室の住人さん
18/11/25 08:10:19.15 P4Np2E+I.net
鶏むね肉で竜田揚げ作った
薄切りにして塩胡椒を揉み込み片栗粉をまぶして多目の油で焼き揚げる
ナゲットぽくてうまい
575:774号室の住人さん
18/11/25 08:26:47.46 6IBU2D4D.net
美味しそう、想像してたらお腹が鳴ってしまったよ
576:774号室の住人さん
18/11/25 08:31:18.85 Lnz+rklK.net
週一回、コロッケ4個と食パン8枚切を買って挟んで食べるのがささやかな楽しみ
締めて180円
577:774号室の住人さん
18/11/25 08:34:53.82 eVkV7Bfj.net
経済的でいいね
578:774号室の住人さん
18/11/25 09:29:01.81 tfEhVgGq.net
>>574
旨そうだ 薄く切って揚げるというのは一人暮らしの揚げ物には欠かせない工夫だ
579:774号室の住人さん
18/11/25 10:01:09.80 DixiX3L2.net
ほぼ毎晩 キノコ入りたまご丼ぶり ブロッコリーとトマト 納豆 ＋ 時々煮物
～～～ 毎晩 ほぼ同じ調理だと すごい合理的な食材の買い物ができますよ。
580:774号室の住人さん
18/11/25 10:03:56.14 nHSP6Flr.net
栄養的には
581:774号室の住人さん
18/11/25 10:09:23.87 7madP0WB.net
栄養は大事だわな、このスレも玄米押しがいるしオートミールもいいぞ
今日の朝飯は業スーの500g88円のオートミールを固めにふやかして雑穀飯定食
チェルノブイリのベクレルがアクセントに効いていて美味い
URLﾘﾝｸ(uproda11.2ch-library.com)
URLﾘﾝｸ(uproda11.2ch-library.com)
URLﾘﾝｸ(uproda11.2ch-library.com)
582:774号室の住人さん
18/11/25 10:19:53.94 RYJKO0FT.net
>>581
他スレでちょうど読んでたがそのオートミールの産地のラトビアはチェルノブイリのすぐ隣だそうだ
583:774号室の住人さん
18/11/25 10:24:50.36 7madP0WB.net
>>582
そんなこといったら狭い日本の農作物なんてフクシマの隣も同然で何も食えんよ
584:774号室の住人さん
18/11/25 10:40:43.54 RYJKO0FT.net
>>583
自分が食べてるものに関して何か言われておこなのはしょうがないけど
ちゃんと調べたほうがいいよ
作物の汚染もいちど冷静に比較してみるといい
チェルノブイリはかなりやばいよ 福島の比じゃない
585:774号室の住人さん
18/11/25 10:42:06.30 BaUt04AM.net
茨城の東海村の放射能事故はみんな知らないし覚えていないだろうな
放射能は30年は消えないというし
昔の会社は何でもかんでも有害物質垂れ流しにしていて
下流の農地の汚染とか今は誰も騒がないが実態は.............
神経質な人は何も食べない方が良いよ
水もわかんないよ、水道管の中ってすごいらしいから
586:774号室の住人さん
18/11/25 10:46:57.19 4ZqBpbdj.net
定期的に放射能の話になるね
587:774号室の住人さん
18/11/25 11:00:55.65 14rc20vh.net
>チェルノブイリはかなりやばいよ 福島の比じゃない
どちらもヤバいことには同意だけど福島の比じゃないという根拠は？
588:774号室の住人さん
18/11/25 11:01:54.08 RYJKO0FT.net
>>587
>作物の汚染もいちど冷静に比較してみるといい
589:774号室の住人さん
18/11/25 11:23:39.77 aUYQpKoC.net
まあ極端に安いものはそれなりのヤバさを覚悟しないとね。
資本主義だから基本的に価格は品質に収束する。
590:774号室の住人さん
18/11/25 12:21:15.09 CYhT7gfH.net
>>587
あちらは検査してないかしててもずさんだから
591:774号室の住人さん
18/11/25 12:23:10.90 CYhT7gfH.net
>>583
そもそも県境で危険度が突然変わるというのもどうなのかと
茨城の農業なんて都民の台所みたいなもんだろ
592:774号室の住人さん
18/11/25 13:19:42.40 6IBU2D4D.net
中国産の野菜には抵抗あるけれど日本国内産なら放射能汚染があっても市場に出回っているのなんてたかが知れているから気にしない、ってのが私の本音。
業務スーパーで赤飯のおにぎりが55円だったから二つ購入。
放射能汚染バンザーイ＼(^o^)／
593:774号室の住人さん
18/11/25 14:18:25.91 RDdwGqnI.net
でっかい白菜1本が100円で買えたのはいいが冷蔵庫をかなり占領してしまった
白菜って今くらいなら冷蔵庫入れなくても大丈夫かな
594:774号室の住人さん
18/11/25 14:21:44.11 RYJKO0FT.net
部屋の気温が5度程度なら冷蔵庫不要
595:774号室の住人さん
18/11/25 14:34:59.49 aUYQpKoC.net
>>593
外葉をとって干し白菜にしておく。煮物とかにすると歯ごたえと旨味があって美味しい。
中はみずみずしいので野菜室に入れて保存。鍋でもサラダでも。
596:774号室の住人さん
18/11/25 15:49:34.10 7madP0WB.net
今日の昼飯はラーメン
最近はラーメンばっか食っている気もする
まあ朝のオートミール定食は50円以下だから良いだろう
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)
597:774号室の住人さん
18/11/25 16:33:55.22 tfEhVgGq.net
>>596
そんな飯なら刑務所の方がずーっと豪華だぞ 見ただけでエネルギーが消耗しそうなラーメンだ
葱くらい入れろよ オートミールなんてゲロみたくて食えないよ
598:774号室の住人さん
18/11/25 16:58:31.09 6OY3dJ9f.net
ラトビアの位置も知らなかった奴が語るのかw
599:774号室の住人さん
18/11/25 17:03:59.46 IIAgziVr.net
なんか刑務所の飯が悪いような言い方してる奴いるけど
しっかり栄養バランス考えて作られてて献立も豪華だぞ
一般市民の飯の方が体に悪いのは当たり前や
600:774号室の住人さん
18/11/25 17:16:10.30 7madP0WB.net
そりゃ刑務所の定食のほうが豪華で栄養があるに決まっている
食材費だけで余裕で一日500円超えてるんだから当たり前だ
601:774号室の住人さん
18/11/25 17:23:56.55 XtOK9Vlh.net
つまりここの人間にとっては刑務所の食事は垂涎の的なんだな
602:774号室の住人さん
18/11/25 17:26:03.30 7madP0WB.net
まあ刑務所と張り合うのは月2万円スレのブルジョアにならないと無理
603:774号室の住人さん
18/11/25 17:28:48.98 BaUt04AM.net
そうかと言って刑務所へ入りたいとは思わない
604:774号室の住人さん
18/11/25 17:30:46.71 7madP0WB.net
そりゃそうだろ、それに食事だって思うようには食えないのは嫌だろ
しかし単純に献立を比較したら刑務所のほうが豪華なのはこれは仕方がない
605:774号室の住人さん
18/11/25 17:48:11.10 tfEhVgGq.net
>>604
いや いくら１万以内と言ってもお前が作ったラーメンよりは美味しそうなのが出来るよ
刑務所だってあんなラーメン出したら暴動が起きるぞ
606:774号室の住人さん
18/11/25 18:25:20.63 XtOK9Vlh.net
むしろ刑務所だからこそ楽しみなんてメシくらいしか楽しみないんだから
そのメシがまずかったら暴動が起きるんじゃないか
607:774号室の住人さん
18/11/25 18:52:03.20 7madP0WB.net
刑務所の食事って、朝は味噌汁と麦飯、漬物のみ
昼飯も簡単で、夕飯に全力投球しているようだから一日540円だとかなり良い晩飯を食ってるはず
608:774号室の住人さん
18/11/25 19:19:42.92 6Eq0CFXT.net
一月1万って絶対無理だろ？
栄養失調になるだろ。
出来るもんならやってみたいが。
609:774号室の住人さん
18/11/25 19:24:25.29 qqgCrysH.net
やれ
610:774号室の住人さん
18/11/25 19:24:42.46 QpZD0JIL.net
200円のキャベツと150円3本のニンジンと150円3個の玉ねぎと
150円10個の卵で野菜炒めと目玉焼きを作れば
650円で10食ぶんのおかずは余裕だろ？
これに炭水化物とタンパク質と他の野菜をちょいちょい加えれば
栄養失調どころか外食より栄養満点じゃね？
611:774号室の住人さん
18/11/25 19:25:02.49 hX88ivbM.net
知能の低い無能には無理だろうなw
612:774号室の住人さん
18/11/25 19:28:21.53 B5V3kkFX.net
1万円しか使えないからこそもっとタンパク質や不飽和脂肪酸が摂れる食事へシフトすべきだと思う
糖質過多になると健康害して医療費でもってかれるだけでしょ
念のため、糖質制限信者ではないよ
613:774号室の住人さん
18/11/25 19:30:07.90 7madP0WB.net
>>608
自然体で余裕
朝は乾燥ワカメの味噌汁（10円）、米飯（3/5合、30円）、納豆（20円）、玉子（15円）で75円
昼は朝に1.5合炊いたコメの残りで大きめのお握り2つ、海苔、梅干し合わせて75円
ここまで150円で夕飯に180円使える
メシお代わりして1合50円、味噌汁10円で残り120円。魚でも肉でもお好きなものをどうぞとなる
614:774号室の住人さん
18/11/25 19:47:49.66 tfEhVgGq.net
>>613
お前人間の食事は餌じゃねーんだぞ そんなメニューで１カ月やるのかよ
食と言うのは味覚 視覚 嗅覚で味わうもんだ お前のは家畜の餌だ 食費ではなく餌代
餌代なら１万はかけ過ぎだろ
615:774号室の住人さん
18/11/25 20:07:39.67 7madP0WB.net
>>614
この食事を貧しいと思うのは贅沢が身についていてよろしくないぞ
日本人はもともと質素な生活を尊ぶ民族だ
616:774号室の住人さん
18/11/25 20:12:37.08 7wVWjp3O.net
庶民で好んで質素な食事してたのなんてほとんどいないだろ
617:774号室の住人さん
18/11/25 20:21:00.21 BaUt04AM.net
>>613
俺と似ている朝は納豆、卵、ふりかけのどれか一品
夜にもう少し金かけている
618:774号室の住人さん
18/11/25 20:28:43.80 Vfwlj0zV.net
ワカメ好きだが安いのを買おうとすると「中国/韓国/南三陸」のどれかで
どれを選べばいいのかいつも迷ってしまう
619:774号室の住人さん
18/11/25 20:43:45.26 RH3qBpLH.net
毎日ずーっと同じもん食べればそりゃ余裕よ
でも黄金伝説でそんな奴いたか？そんな人生楽しいか？
620:774号室の住人さん
18/11/25 20:57:22.73 7madP0WB.net
そりゃ飽きが大敵だよ
だから手打ちうどんとかオートミール納豆卵メシとか食ってるんだろ
621:774号室の住人さん
18/11/25 20:59:03.60 Hxl4cIht.net
楽しいとか楽しくないとかそういうレベルの話じゃないんだけど
やらなきゃいけないからやってるだけなんだが
622:774号室の住人さん
18/11/25 20:59:37.02 jgyNKmIp.net
俺はいつも朝は雑炊にしてるんだけど
コンソメ、そばつゆ、ナンプラー、中華調味料などを駆使して毎日味を変えてる
623:774号室の住人さん
18/11/25 21:21:46.42 7madP0WB.net
>>621
まあそりゃそうなんだけど
でもどうせ節約するなら節約を愉しむという心の持ちようでいたい、そのためのスレじゃねえの
624:774号室の住人さん
18/11/25 21:30:22.07 drhM0Pnj.net
613，623
カツアゲ嫉妬脅迫犯罪者糸目ゴリラ豚ドブスハゲちび雅美88歳貧乏スレ
625:774号室の住人さん
18/11/25 21:39:02.78 drhM0Pnj.net
嫉妬脅迫犯罪者雅美88歳貧乏スレ
626:774号室の住人さん
18/11/25 21:55:38.17 P4Np2E+I.net
>>614
>>613の材料で他にも作れる料理
ゆで卵、スクランブルエッグ、卵焼き、目玉焼き、溶き卵味噌汁
納豆巻き、納豆入り卵焼き、納豆チャーハン、納豆味噌汁
ワカメご飯、ワカメの酢の物
更に魚に肉、野菜があれば組み合わせ無限大
627:774号室の住人さん
18/11/25 22:10:57.93 QpZD0JIL.net
サンマと大根おろしってやっぱうめーな
骨と頭でダシとってうどんや味噌汁作ったらまたうめーんだわ
週に2匹くらいでもけっこう楽しめる
628:774号室の住人さん
18/11/25 22:52:59.84 5c/Wjohv.net
>>612
以前は健康も考慮したメニューの書き込みも多かったが最近はどうしようもない場末の場末になっちまったなココ
629:774号室の住人さん
18/11/25 22:54:23.24 QpZD0JIL.net
>>628
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
630:774号室の住人さん
18/11/26 03:30:49.46 x5KD9RXn.net
お前らキチンと栄養とってるか？
631:774号室の住人さん
18/11/26 07:46:37.52 QyTS9+GC.net
マルチビタミンとマルチミネラルと亜鉛を飲んでるからセーフ
632:774号室の住人さん
18/11/26 09:29:41.41 qzEiqa/r.net
そのまま食える安くて美味しい野菜って何だろ
きゅうりか？
633:774号室の住人さん
18/11/26 09:46:10.87 CP8+Xsjf.net
長い付き合いなのにそんな不満抱くような友達、切れよ
気つかわずお互い何でも言い合えるのが友達だろ
634:774号室の住人さん
18/11/26 11:12:47.27 wxNweFDP.net
>>614 ＞お前人間の食事は餌じゃねーんだぞ
農家の1960年代の食事ってそんなもの、貧農の1970年代の食事ってそんなもの。
育英会の行事にて、昔の話題が出た時。
>>593 白菜の保存方法は
URLﾘﾝｸ(www.seikatu-cb.com) がもっともらしいかな。
俺は、
土間に藁を敷き詰めて、根付白菜を縦に立てて並べて、正月まで放置。
旧正月のころに全部腐って全滅。
正月が暖冬だと全部腐って全滅。
畑放置は略。
>>585 東海村はどっちかな。
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
それ以外にも、1970年代に常磐線沿線で小児がんが多発するという予兆があった。
放射能板で書いてあったんだけれども、
ウランガラスのレンズを作っている工場で、工場廃液を含有する自然河川でさなかの奇形が目立ち、コイなどを常食にしていたのをやめた、という内容や
その工場の従業員の子弟に知恵遅れ(知的障碍者)が多発したとか
書いてあったような気がする。ただこれを知る人は少ない。
水道管はひどいよ。亜鉛引き鋼管を使っていても亜鉛の5%ぐらいが鉛とかヒ素で、これが固体で浮遊しているとか。
>>591 ＞県境で危険度が突然変わると
これ出荷組合(?)の営業範囲単位だから。
>>600 言えてる。
1960年代だと、食い物に困ると適当な犯罪をやって刑務所に収監されて、食糧が豊富になるまで無所暮らしを選択した
なんて話を上野駅前で、従兄弟が聞いてきた。
近年「ブラック」と呼ばれている就業先と道程との労働環境に就業した人々が選択した内容。
なお、明治時代の労働環境については、那須開墾社(役員の一人は矢板?市長か町長か)の新聞報道(以前はネットに載っていたのだが最近は見かけない)を参照。
鉱山労働については書籍が発行されていたと記憶している。
>>632
シーズンによって変わるよ。うちの近所だと、
今は白菜・ダイコンが低価格。新正月から4月の半ばは何を選んでも高値が続く。
低価格の生大豆が入手できたなら、もやし水耕栽培を頑張ってくれ。
6月になると、保存がきかない早生のタマネギ(規格外)が低価格
7月のお盆から8月のお盆にかけて野菜類の高値が続いて、9月になるとねが下がる。
しかし、台風が来ると根が上がる。台風が来た時には、落果を狙う。4-6kg500円のギズあり、運が悪いと3日で腐るから、腐り始めたら食することで保存性を確保する、2年ぐらい練習すればコツがつかめてくる。
次ページ最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
2126日前に更新/194 KB
担当:undef